高中生活自述范文

导语：如何才能写好一篇高中生活自述，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

或许还是在上课吧，初至这个学校，那里并没有想象中的那么热闹，仅仅有一个班的小朋友在操场上玩耍。班长给大家分配了任务，我们小组被安排在操场打扫。或许是不能直接走进教室和小朋友交流，大家颇感失望。然而当我们拿起扫帚，簸箕，挥舞在操场上，看着一段段跑道，球场被大家打扫干净，心中也充满着成就感。

不一会儿，到了大课间，小朋友们站着整齐队列从教学楼里走出，还蹦蹦跳跳的，到操场里做操，而我们也放下了清扫工具，看他们做操，在课间里同他们交流。

操场上，小朋友们三五成堆，在嬉戏打闹，也有一些安静的小朋友在墙边玩自己的卡牌，还有一些小朋友围在一起嘻嘻哈哈地聊天。

我试着和一个小朋友聊了聊，我问他们每天要不要值日，而那个小朋友的回答更是让我吃惊。他不仅回答了我的问题，还开始详细地讲述他们的值日安排，以及他所作的事情。听着他的讲述，我忽然感到一阵羞愧，当我做一件事情时，是不是只是就事做事呢?

美好的课间如此短暂，小学生不会一个课间坐在教室只为等下一节课的到来，而是当上课铃响起，冲回教室。这不是不知珍惜时间，而是每个人本该有的玩耍的天性。

或许没能走进小学课堂是一个遗憾，或许没能给小朋友更大的帮助，但我们相信，我们给小

朋友带来了清洁的活动场所，带来了半天的欢乐。而这一次社会实践给我们的启示，或许不是三言两语所能讲述。我们本该如此，时刻以学习者的身份出现在他人面前。

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篇2

关键词：高中生物；学法；联系生活

一、掌握课本知识，夯实基础

高中生物知识是以课本为本的，因此夯实的基础知识是学好生物的前提。根据艾滨浩斯遗忘曲线的原理，我认为可以将生物学习划分五步：（1）课前预习，预习绝不是简单地看一遍课本，它是一种自主获取知识的过程，要记住、要理解、要练习，掌握自己能掌握的、学会自己能学会的、巩固自己获取的。同时找出自己不会的、模糊的、疑惑的并做好标记。（2）听课，带着自己预习的问题去听讲，使听课非常有针对性，从而事半功倍。同时与同学、老师交流解除疑惑，提升自我。（3）课下复习，这里的课下复习是指下课后紧接着课的复习，无论老师课上有没有领着复习都要课下第一时间再将所学的知识串一遍。书上是书上的，老师是老师的，只有自己的才是自己的，拥有自己对知识的认知非常重要。（4）睡前总结，一天的学习结束后将自己所学的知识做个总结，躺在床上默想今天的生物学习过程和知识点，提升自己对知识的全面认知。（5）第二天早上的回想，将昨天所学再次重现，翻看课本或笔记找出遗忘点加深记忆。我认为由此五步可以轻松记忆课本知识，扎实基础不是问题。

二、巩固训练，自我检测

对知识的单纯记忆到知识的熟练应用是需要一个过程的，巩固训练必不可少，反复地训练、反思既能加深知识的记忆、理解，又能练出自己的技巧。同时定期的自我检测能发现自己的不足，针对自己的不足做全面的整理和分析，从自己的角度出发透析自己的知识、技能、思维、情绪、状态，全面的总结是提升的不二法门。在应用知识解题上要有自己的方法，最好不要照搬现成的方法，可以借鉴形成自己的方法，自己的才最适合自己。每个学科都有自己特有的思维角度和视野，这些东西必须通过扎实的训练、总结才能形成。学科思维在解题上非常重要。

三、经常总结，形成自己的知识体系

高中生物知识非常有体系。例如，第一册《分子与细胞》描述的是细胞的化学元素成分、化合物、结构、代谢（光合、呼吸相关）、生命历程（分裂、分化、衰老、凋亡、癌变）依次递进，很容易就能连成串，形成体系。课本的使命是承载知识，我们形成知识体系不一定就和课本一致，自己“有一套”才最重要。有自己的整体体系后还可以对易混、易错知识整理总结，比如真、原核、动、植细胞区别、高中生物中出现的所有的有关颜色变化的知识、中学生物所有涉及的疾病以及病理、几种进化理论的观点等等，都能够很好地加深自己的理解。纵横交错而不是条理的知识网络才是我们的学习成果和解题的根基。

四、广阅群书，联系生活

生物学，是关于生命体的科学，有生命就有生活，生活实践的经验就是知识。书，记载了这些知识，有书就有生物学，广泛的阅读在增加知识、开阔视野的同时也可以让我们从不同的角度来见识生物学。如《三国演义》中诸葛亮气死周公瑾、骂死王朗，明明没有破坏二人的任何生理结构却导致二人死亡。从生物学的解释是：诸葛亮通过影响二人的神经中枢里的大脑这个最高中枢来实现对相对低级的小脑、脑干、下丘脑等的控制，导致后者所控制的机体平衡、心跳呼吸、内分泌等的紊乱，进而导致机体代谢的异常、死亡。涉及的生物学知识有神经反射、分级调节、体液调节、呼吸节律等。书，不会自述它是关于什么的，我们完全可以从生物学的角度来重现我们学习的东西。此外，生活中更是随时随地都有生物学：一张简单的体检单、运动后喝盐汽水、心情愉悦提高工作效率、感冒发烧没有食欲等全都体现着生物学的光辉。因此，生活中处处是生物，随时能学习。

篇3

【关键词】 自杀未遂；意念；心理学；学生

【中图分类号】 R 179 R 395.6 B 846 【文献标识码】 A 【文章编号】 1000-9817(2008)11-0997-05

自杀是指有自我意识，自行采取的导致自己死亡的行为［1］。自杀是目前全世界普遍关注的公共卫生问题之一,在很多国家,自杀已成为居民前10位死因之一。一项来自安徽合肥地区的监测资料表明，中学生近1年的自杀意念报告率由1998年的15.3%增加到2003年的27.7%［2］。比照国际标准，我国已成为继日本、韩国等之后的又一高自杀率亚洲国家。据报道自杀已经成为我国继心脑血管病、恶性肿瘤、呼吸系统疾病、意外死亡之后的第五大死因，15～34岁死亡人群中，自杀成为首位死因［3］。

本研究旨在通过对蚌埠地区青少年学生自杀意念、自杀未遂发生情况的调查以及相关影响因素的分析,以便为青少年自杀风险评估和采取积极的干预措施、预防自杀行为继续发展、降低青少年自杀死亡率提供科学依据。

1 对象与方法

1.1 对象 在蚌埠地区抽取2所大学，4所城市中学（其中教学质量较好的中学1所，中等的2所，较差的1所），3所农村中学（按教学质量好、中、差各抽取1所），所抽取的7所中学中6所为完全中学，1所为职业中学。中学按每年级抽取2～4个班，大学按不同专业每年级抽取2个班的在校学生为调查对象，共抽取学生7 315名，回收有效问卷7 104份。其中初中生1 919名，高中生1 865名，大学生3 320名；男生3 533名，女生3 571名。年龄12～22岁。

1.2 调查内容

1.2.1 自杀意念的评定 自杀意念指有寻死的愿望,但没有采取任何实际行动。对1年内有自杀意念的青少年发生自杀意念频率、自杀计划情况、自杀准备情况和自杀意念强烈时的想死程度进行分析。

1.2.2 自杀未遂的评定 自杀未遂是指各种有意威胁和/或残害自己的生命，但未导致死亡的行为。

1.2.3 人口统计学变量 包括性别、年龄、户籍、学习阶段、家庭类型、是否为独生子女、父母亲的文化程度等。

1.2.4 亚健康状况的评定 运用“青少年亚健康多维评定问卷”评定青少年躯体亚健康和心理亚健康［4］。躯体亚健康有32条评价项目,只要有1条症状持续时间超过1个月,即为符合躯体亚健康状态者；心理亚健康有39条评价项目。以某项目持续时间超过1个月,即界定为具有该亚健康相关症状。计算研究对象亚健康症状数。

1.2.5 抑郁与焦虑状况的评定［5］ 采用Zung编制的自评抑郁量表（Self-Rating

Depression Scale, SDS），按1～4分的4级评分方法评价青少年的抑郁状况，抑郁量表总评分≥41分为抑郁状态。采用焦虑自评量表（Self-Rating

Anxiety Scale, SAS），对青少年焦虑状况进行评价，焦虑量表总分≥40界定为焦虑症状。

1.2.6 述情障碍的评定 采用多伦多述情障碍量表［5］，根据述情障碍分值，按四分位数法分4个等级对各级青少年学生自杀意念与自杀未遂的状况进行比较。

1.3 调查方法与质量控制 首先对课题组成员和各调查中学分管领导、所调查班级班主任、校医和/或体育老师以及大学所抽班级学生干部进行培训。再由班主任协助调查组成员到班级进行问卷调查，在自愿的情况下填写问卷。问卷以班级为单位在教室内统一发放、集中填写、当场收回。

1.4 统计学分析 运用社会科学统计软件包13.0（Statistical Package for the Social Sciences, SPSS13.0）录入并分析。影响因素分析采用χ2检验和多因素Logistic回归分析。

2 结果

2.1 自杀意念与自杀未遂 在参加调查的7 104名学生中,报告有自杀意念的学生共有2 017名，报告率为28.4%(2 017/7 104)；报告 自杀未遂的学生有198名，报告率为2.8%(198/7 104)。

2.1.1 自杀意念的发生频率和程度 在2 017名报告有自杀意念的学生中，其中在调查时1年（12个月）内产生过自杀意念的学生有732名（36.3%），调查时1年前就有的有1 285名(63.7%)。对调查时1年内产生过自杀意念的732名学生根据产生自杀念头最强烈的那一次的意念频率、当时自杀计划的设置情况、自杀准备情况和想死的程度进行分析，结果显示，意念频率63.0%为一闪而过，39.3%有自杀计划，8.5%有自杀准备,24.3%的学生想死程度大于50%。

2.1.2 自杀未遂 对198名自杀未遂者的自杀次数、最近一次发生的时间、自杀结局和自杀实施时的想死程度进行分析，结果显示32.8％的自杀未遂的学生报告≥2次，最近一次发生在1年内的占50％，自杀结局中达40.1％的不是本人放弃，30.3%的在当时自杀时的想死程度超过50%。

2.2 自杀意念与自杀未遂的影响因素分析

2.2.1 人口统计学变量对自杀意念与自杀未遂的影响 分别对学习阶段、性别、户籍、父母亲的文化程度、是否为单亲家庭、是否为独生子女7个人口统计学变量学生自杀意念和自杀未遂的报告率进行χ2检验。见表1。

2.2.2 躯体亚健康状况对青少年自杀意念与自杀未遂的影响有躯体亚健康症状的2 694名学生中，自杀意念报告率为37.8%(1017/2 694),高于无躯体亚健康状态的自杀意念报告率22.7%(1 000/4 410)，（χ2=186.929,P=0.000)。按躯体健康条目多少为自变量X，自杀意念报告率为应变量Y，进行回归分析,发现两者存在直线回归关系，回归方程为：Y=31.527+2.235 X，说明随着躯体亚健康条目的增加,自杀意念报告率逐渐升高（F=53.092, P=0.000）。

根据有无躯体亚健康将7 104名青少年学生分为2组,比较2组学生自杀未遂报告率,结果发现躯体亚健康组自杀未遂报告率4.5%(121/2 694)高于无亚健康组的1.7% (77/4 410)（χ2=46.523,P=0.000）。

2.2.3 心理亚健康状态对青少年自杀意念与自杀未遂的影响 心理亚健康量表有50条心理、社会、活力等不适的症状，根据个人近3个月来对每条症状的实际感受划分6种情况，选择最符合自己的一种情况，只要有1条症状持续时间超过1个月，就定义为处于心理亚健康状态。结果发现有处于心理亚健康状态的学生1 297名，自杀意念报告率为39.9%(1 297/3 233),高于无心理亚健康状态(3 881名)的自杀意念报告率18.8%(730/3 881)（χ2=393.035, P=0.000)。按心理亚健康条目多少为自变量X，自杀意念报告率为应变量Y，进行回归分析,发现两者存在直线回归关系，回归方程为：Y=28.651+1.757 X，说明随着心理亚健康条目的增加自杀意念报告率逐渐升高（F=128.618, P=0.000）。

根据有无心理亚健康将7 104名青少年学生分为2组,比较2组学生自杀未遂报告率，结果显示心理亚健康组自杀未遂报告率为4.5%，高于无亚健康组的1.3%（χ2=66.133, P=0.000）。

2.2.4 抑郁状态对青少年自杀意念与自杀未遂的影响 抑郁评定量表采用1～4分4等级评分方法，对个人20条的得分进行累加，凡总分≥41分，即认定为处于抑郁状态。 对有、无抑郁状态青少年学生自杀意念和自杀未遂报告率进行比较，结果显示有抑郁状态学生自杀意念和自杀未遂报告率均高于无抑郁状态学生（χ2=105.234,P=0.000；χ2=129.905,P=0.000）。见表2。

2.2.5 焦虑状态对青少年学生自杀意念与自杀未遂的影响 焦虑评定方法同抑郁。对有、无焦虑状态青少年的自杀意念和自杀未遂报告率进行比较，结果显示有焦虑状态学生自杀意念和自杀未遂报告率均高于无焦虑状态学生（χ2=121.51,P=0.000；χ2=122.05, P=0.000）。见表3。

2.2.6 述情障碍对青少年学生自杀意念和自杀未遂的影响 目前，国内对述情障碍的评价方法还没有统一标准，本研究根据述情障碍得分，计算四分位数，将得分在第0～25百分位数计为1级，将得分在第26～50百分位数计为2级，将得分在第51～75分百分位数计为3级，将得分在第76百分位数以上计为4级，对不同级别述情障碍青少年学生自杀意念与自杀未遂的状况进行比较,结果发现自杀意念与自杀未遂报告率随着述情障碍级别的增加而升高（χ2=394.335,P=0.000；χ2=69.929,P=0.000）。见表4。

2.3 自杀意念与自杀未遂的多因素非条件Logistic回归分析

2.3.1 自杀意念的多因素非条件Logistic回归分析 见表5。

以自杀意念为应变量(0=无, 1=有),将性别（男=1，女=2）、学习阶段（初中=1，高中=2，大学=3）、父亲文化程度(初中以下=1,初中=2,高中及以上=3),母亲文化程度(初中以下=1,初中=2,高中及以上=3)、躯体亚健康条数(0条阳性项=1， 1～3条阳性项目=2，4～6条阳性项目=3，7～9条阳性项目=4，≥10条阳性项目=5)、心理亚健康条数(赋值方法与躯体亚健康同)、抑郁分数(＜40分=1,≥40=2)、焦虑分数（赋值方法与抑郁同）和述情障碍分数（赋值与等级相同）为自变量进行多因素非条件Logistic回归分析。结果显示,性别、学习阶段、心理亚健康、抑郁状态、焦虑状态和自述障碍6个变量是自杀意念产生的影响因素。与单因素相比，剔除了母亲文化程度和躯体亚健康2个变量。见表5。

2.3.2 自杀未遂的多因素非条件Logistic回归分析 以自杀未遂为应变量(0=无, 1=有),将性别、学习阶段、躯体亚健康分数、心理亚健康分数、抑郁分数、焦虑分数和自述障碍分数为自变量进行多因素非条件Logistic回归分析,自变量的赋值方法与自杀意念相同。结果显示,性别、心理亚健康状态、抑郁和焦虑状态、自述障碍均是自杀未遂产生的影响因素。见表6。

3 讨论

3.1 蚌埠地区青少年学生自杀意念与自杀未遂报告率偏高 本调查结果显示,蚌埠地区青少年学生自杀意念报告率为28.4%,高于国内一些地区的报道［6-7］，与冯珊珊［8］报道的广州市结果（33.2%）接近。结果高于国内某些地区的原因可能为：一是调查时间不同的结果。本调查时间为2007年12月份，而文献［6-7］调查时间为2003年和2004年，时间相差较长，与我国经济社会发展带来的社会竞争日益增强有关；而冯珊珊报道的广州市的调查时间为2007年4月，与本调查时间接近，因而结果也较为接近。二是调查对象虽然都是青少年学生,但不同学习阶段的人群比例不同可能对结果也有影响。本调查样本中初中生占27.0%、高中生占26.3%、 大学生占46.7%,而文献［6-8］调查对象中主要是中小学生,而大学生占的比例较小,由于不同学习阶段学生的自杀意念报告率不同,所以会对最后的结果造成影响。

自杀意念的严重程度可从其计划、准备和意念等级来反映，严重自杀意念者只占小部分,且自杀意念越严重,发生自杀行为的危险性越大。Turvey［9］报道,有过1次或2次自杀意念者发生自杀未遂的危险性是没有自杀意念者的2.4倍；有过多次自杀意念者,发生自杀未遂危险性是没有自杀意念者的13.7倍。本次调查自杀未遂报告率为2.8%, 其中32.8％的人自杀次数≥2次。重复自杀未遂也是自杀死亡重要的预测因素。有学者报道,曾有过非致死性自杀未遂的人，10%～15%最终自杀死亡［10］。WHO多中心青少年研究显示:重复自杀未遂后一年是成功自杀最强的预示因素［11］。Cedereke等［12］于2005年提出:在1年的随访中,早期(即前一次自杀未遂后0～1个月)重复自杀未遂是自杀死亡的一个重要预测因素。关注自杀未遂者的心理健康状况，及时提供心理援助已成为社会急需解决的问题。

3.2 女性青少年学生自杀意念报告率高于男性 在自杀行为的性别差异上,国内其他城市的调查结果提示自杀意念的发生率均为女生高于男生,而自杀未遂的发生则大多为男生高于女生［13-14］。国外的研究则显示女生自杀意念和自杀未遂的发生率均高于男生,而自杀死亡的发生率低于男生［15］。本次调查女生自杀意念报告率高于男生,而自杀未遂报告率在性别上差异无统计学意义。可能与女性对压力的感知强,遇到挫折容易产生消极想法有关。

3.3 学习阶段对青少年学生自杀意念与自杀未遂的发生有显著影响 本调查显示高中生的自杀意念报告率高于初中生和大学生，而自杀未遂报告率初、高中生均高于大学生。说明随着年龄的增长,青少年学生心理日趋稳定,自我控制能力也在不断增强。另外,青少年自杀意念的产生与其学习密切相关。有调查显示,学习成绩越差自杀意念的发生率越高［1］。中学生的学习任务重,面临中考和高考的考验,心理压力较大,容易导致负性情绪的产生。在我国，高考在很大程度上决定着一个人的命运，因此高考不论是对学生本人还是对学生家长和老师都高度重视，从而给高中生带来了沉重的心理负担,一旦遭遇意外的学习和生活事件,很容易产生负性情绪，导致自杀意念或自杀行为的发生。而大学生经历过了高考，初中生距离高考的时间较长，学习压力相对于高中生来说却小得多，因而高中生的自杀意念报告率高于初中生和大学生。

3.4 亚健康状态对青少年学生自杀意念与自杀未遂的发生有显著影响 国内外研究显示,有自杀相关行为者心理健康状况较差,多有不同程度的抑郁和焦虑。国外研究表明,50%以上的自杀死亡者是抑郁症患者,15%的抑郁症患者最终自杀死亡［16］。对自己通常有较多否定评价的人,相对会产生较多的抑郁情绪。此次调查证实,有自杀意念的青少年,其躯体亚健康、心理亚健康、抑郁与焦虑程度都显著高于无自杀意念者。可能与这些青少年受身体健康状况影响,学习及其他活动的能力较差,常有更多失败的体验,内心脆弱、敏感、情绪不稳定、自信心不足,当遭遇意外事件时,更易选择消极的方式来应对,如自杀。

3.5 述情障碍是青少年产生自杀意念与自杀未遂的重要因子述情障碍(alexitymia) 又译作“情感表达不能”或“情感难言症”, 即自身情绪调节障碍，其特征包括情绪体验受限或减退、情绪表达能力障碍、想象力下降、不能主动感受自己的情绪状态以及对他人的情绪识别困难［17］。研究表明，精神疾病、心身疾病等一些躯体疾病中伴有述情障碍症状较多［18］，在正常人群中也发现约有10%的人不善于表达自己的情绪体验，不善于用语言来描述自己的内心情绪感受［19］。述情障碍可能是精神疾病的易感因素［20］，但其神经机制尚不清楚。它并非一种独立的精神疾病,可为一种人格特征,也可为某些躯体或精神疾病时较常见到的心理特点,或为其继发症状。述情障碍患者不能区分焦虑与抑郁，不能区分兴奋与疲劳，不能区分生气与饥饿［21］。不能准确地描述感受妨碍了患者情绪压力的释放［22］。相反，这些压力存在于体内，最终表现为躯体的疾病。内部的痛苦通过躯体的疼痛或躯体症状表现出来。述情障碍患者由于缺乏识别、表述情绪的能力，所以在应激情境和人际关系中常出现情绪失调，及情绪的困感。这样的失调进一步改变通过认知来处理情绪的能力［23］。本调查结果显示述情障碍是学生产生自杀意念和自杀未遂的影响因素，可能与有述情障碍对学生产生上述身心影响有关，也可能是述情障碍本身可以加重学生躯体和心理亚健康有关。

(致谢：本课题得到了蚌埠市教育局、怀远县教育局以及调查学校领导和老师的大力支持，特此致谢!)

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篇4

曾系统接受过意象对话、绘画疗法、沙盘游戏治疗等专业培训,拥有比较丰富的青少年心理辅导实际经验,专注于青少年心理辅导研究。擅长咨询领域:青少年职业指导与人生规划、厌学辅导、考试焦虑、人际沟通、情绪情感管理、心理素质拓展训练等方面的团体与个体心理辅导。

一、心理咨询原理和技术

面对来自高考、社会就业、个人成长的压力,高中生的心理问题在当今这样一个充斥着激烈竞争的社会环境中凸显出来。李金芝作为国家级心理咨询师,并且在高中生心理健康教育领域任教多年,不仅拥有丰富的青少年心理辅导实践经验,更有夯实的理论基础。

记者:

提到学校内的心理咨询,不少青少年朋友误认为是被老师找去谈话、盘问,您能介绍一下相关的心理咨询专业原理吗?

李金芝:

提起心理咨询方法和技术的原理,我们将不得不首先说到“无意识”和“投射”这两个心理学词汇。因为,这几种心理咨询方法和技术都是建立在无意识投射机制基础之上。首先,有必要简单说明一下“投射”的含义。“投射”在心理学中有三种含义:一是指个人不自觉地将自己的态度、愿望和情绪等投射到环境中的事物或者他人身上。比如一个疑心重的人,他看到的可能是周围人都在怀疑他,或别的人都是值得怀疑的。二是指一个人的情绪对外界事物的影响。比如一个落魄的、失意的人会感觉连路上的那条狗都在嘲笑他。三是指个人从经验出发做了主观而非客观的判断。如“一朝被蛇咬,十年怕井绳”、“风声鹤唳”等。

其次,还有必要简单说明一下意识和无意识的含义以及两者之间的关系。意识的整个本质就是辨别,区分自我和非我,主体和客体,肯定和否定等等。事物分离成对立的双方完全是由于意识的区分作用,只有意识才能认识到适当的东西,并使之与不适当的和无价值的东西区别开来。无意识分为个体无意识和集体无意识。个体无意识是一个容器,蕴容着所有与意识的个体化机能不相一致的心灵活动和种种曾经一时是意识经验,不过由于各种各样的原因受到压抑或遭到忽视的内容,如令人痛苦的思想、悬而未决的问题、人际间冲突和道德焦虑等等。还有一些经验,它们与人们不甚相干或显得无足轻重,由于本身强度太弱,当人们经历它们时达不到意识层,或者不能留驻在意识之中,因而都被贮藏在个体无意识里。所有这些构成了个人无意识的内容,当需要时,这些内容通常会很容易地到达意识层面。同时,在人类心灵最深处,拥有一个超越所有文化和意识的共同基底,这个基底就是集体无意识,所有意识和无意识现象都从集体无意识中生发出来。集体无意识内容不象个体无意识那样由本人曾经感受的经验构成,在个体的整个生命过程中它们从未被感知。

两者的关系可以用 “冰山理论”来描述:意识仅仅是露出水面的一小部分(仅占1/7),但隐藏在水下的绝大部分(占大约6/7)却对其余部分产生影响(无意识)。现在让我举个例子做进一步的说明:以大海为例,意识就像是大海的海平面,而无意识则像是海底世界。表面上看,大海大多数时间似乎是风平浪静或微有波澜,但是当我们深入大海之后,会发现原来海底世界更宽广,里面有很多生物,也会隐藏着一些冲突甚至是危机。这个例子可以更加形象的来说明意识和无意识的关系。

再进一步举个日常现象来进行形象的表述:比如,某位高三学生,在高考之前,不停的对自己说:“我不紧张,有什么可紧张的?!不就是一次考试嘛?以前我又不是没考过试。”这是他的意识层面,他甚至可以呈现出一副怡然自得的状态,让大家感觉他很轻松。与此同时,他发现最近几天自己很容易发火,食欲不太好,好像睡眠也不太好,不容易睡着,睡着之后感觉睡眠很浅或者做梦很多(有时会做考试误场的梦)等。那么这就是他的无意识层面的一些表现。意识层面告诉自己不紧张,但是无意识层面却呈现出一系列的紧张表现。从这个例子里我们同样可以发现,真正影响我们的,很多时候不是意识,而是无意识。因此,作用于我们无意识层面的一些心理咨询,有时候会帮助来访者更好地解决个人所面临的心理问题。

记者:

请您具体介绍几种在理论指导下衍生出的心理咨询的方法和技术,及在青少年心理辅导中的应用。

李金芝:

在青少年心理咨询领域,比较常用的心理咨询方法和技术有“意象对话”、“绘画治疗”、“沙盘游戏”。

意象对话的基本特点是在咨询过程中,心理咨询师与来访者一起使用意象(意象即是指有象征意义的形象),靠这些意象的象征意义来相互交流。这个交流方式是比较奇特的。它可以让心理咨询师直接进入到来访者的潜意识区域(注:在心理学里,无意识和潜意识一般是通用词)或者是心理的深层,还可以直接作用于来访者的心理深层。在交流过程中,咨询师可以不必向来访者过多解释意象对话过程中的象征意义。来访者可能会知道意象对话过程中这些话的象征意义,也可能不知道,很可能他只是把咨询中的这些想象看做一个游戏,但是他们的内心里(无意识)的一个地方是知道心理咨询师的意思的。通过这种方式,就可以较好的作用于来访者的无意识,并通过这种深层的改变与修通最终帮助来访者改善自己的情绪、改变自己的行为。

说到绘画,我们可以说图画天然就是表达自我的一种有效工具。它是表达我们潜意识的一种直接工具。图画天然的功能首先是表达和沟通,而后才有美学意义。图画具有天然性,也更具有象征性。人们在绘画时,会很自然地浮现出一些联想、记忆或某些片段,会把情绪、心理体验等用线条和色彩表达在图画中。从这个意义上说,绘画是一种投射技术,它能够反映人们内在的、潜意识层面的信息。图画作为一种投射技术,主要是通过咨询师简单、模糊和不确定的引导语来引导来访者绘画,给人们充分的想象空间,让其把深层次的动机、情绪、焦虑、冲突等,与不知不觉中投射到绘画作品上。

沙盘游戏则主要通过沙盘,把无形的心理内容以某种适当的象征性方式呈现出来,从而获得独特的个人体验。在沙盘游戏中,最重要的是提供一种自由与保护的空间,让来访者自我探索、促发来访者内在的力量,最终使得他们获得自我治愈的力量。如果举个形象的例子,相比其他心理咨询技术和方法,沙盘游戏更像是秉承了中国传统的中医疗法,始终把症状的消除或减缓与人格的发展相结合,把人格的发展与自性的整合做融会贯通。也就是说,通过来访者无意识的投射,他们的内心冲突与矛盾会被表现或投放到沙盘里,咨询师通过容纳性的守护与观察发挥共情的作用,并通过陪同性的探索,使来访者获得生命或心灵的自主性,通过感受、接触与沟通这种具有自主性的生命和心灵,从中获得启发和力量,获得内在的治愈与发展。简言之,在“自由与保护”的沙盘游戏过程中,来访者可以获得充分的内在体验以及充分的表现与表达;无形的无意识内容可以通过沙盘游戏模型与主题等载体获得呈现。因而,沙盘游戏,包含着我们所理解的“积极心理学”的思想,对来访者心理健康的维护、想象力和创造力的培养等都会有所促进,也可以在来访者人格发展以及心性成长中发挥积极的作用。沙盘游戏治疗以游戏的形式,容易和来访者建立关系,容易被来访者接受,并且是来访者主动去做,取得的效果往往会很好。

在很多时候,无意识层面的东西很难感知,也很难通过言语来表述。有很多时候,我们能感知到自己的情绪不太好,学习和生活状态不太对味儿,但是我们可能不知道怎样来找出这些问题并化解这些问题,或者是从意识层面来说,“这些道理我都懂”(比如考试之前告诉自己过度紧张不利于考试发挥),但是无意识层面这样的道理与自我劝说没有任何效果(比如,实际上自己的考前紧张和焦虑已经深深影响了自己的学习状态),这时就需要我们借助一定的方式将无意识投射出来,并在无意识层面做一些工作。意象对话、绘画、沙盘游戏等技术则是非常好的媒介,通过这些方法和技术,我们可以促使无意识意识化,并在无意识意识化过程中尝试解决那些深埋的冲突、矛盾、恐惧等心理问题。在青少年心理辅导中,可以根据来访者的问题适当使用以上种种技术和方法,比如使用花和昆虫的意象对话来进行男女生交往的心理辅导,通过绘画“家-树-人”来了解青少年学生的个人成长状况、家庭沟通情况和当下的内心体验,通过沙盘游戏来持续地促进青少年学生的人格发展和心性成长。

二、在高中生群体中存在的典型的心理问题

高中生处于青春期这一人生的关键时期,主观上身心迅速成长但尚未成熟,客观上文化多元化、网络普及化,成长的烦恼加之抉择的困惑,使得他们产生了许许多多或普遍或特殊的心理困扰,李金芝老师将结合亲身经历的案例剖析如下几方面的问题。

记者:

在教育产业化的背景下,各种各样的辅导班如雨后春笋,不少90后的孩子自小即接受家教、教育辅导机构的专业培训。这一方面使90后们普遍聪慧多才、爱好广泛,但同时过早的竞争压力也让很多他们产生了学习焦虑,甚至厌学问题,请您谈谈针对青少年厌学的心理疗法。

李金芝:

厌学问题其实很多时候是潜意识条件性厌学,他们主观上知道自己应该好好学习,特别是高中生,他们往往能够认识到自己当前努力学习与自己未来前途、命运等方面的关系,有的甚至有很好的学习习惯,却身不由己地表现出一些非意志性的厌学行为。导致厌学的原因有时是多方面的,比如离开父母住校的焦虑、对学校环境的不适应、出现人际冲突、偏科等诸多因素。在对有多种原因导致的厌学问题心理辅导,重要的是要找到一个“杠杆解”。这种“杠杆解”以对厌学问题的深层整体分析为依据,在此基础上采用以简驭繁的解决问题方式。

在应用“杠杆解”解决问题过程中,往往体现出一种无为而治的思想。我拿我自己咨询中的一个案例为例,有位学生自述最近的学习压力很大,有点扛不住的感觉,什么也不想学、什么课也听不进去,有点想退学。经过了解,他自己感觉老师讲课速度快,布置作业多,面临几乎超过自己承担能力的学习任务,面临似乎永远完成不了的作业,自己觉得很烦躁。此外,近期他面临着家庭矛盾带来的情绪波动,父母正在协商离婚。从这里可以看出,学习和生活两个方面的问题都存在,这两方面的问题都会对来访者造成比较大的心理困扰,引发他的情绪波动,进而导致学习动力不足,出现厌学甚至想退学的心理问题。

如果我们直接面对学生的课业负担过重和家庭矛盾方面,这两个问题都不是我能解决的,我不能劝说他少学点,不能劝说他们的科任教师少布置作业,更不能涉足他们的家庭内部事务。此时,如果我采用常规方式,和他一起来分析为什么我们应该好好学习,那么他可能会觉得这些寻求“道理”的辅导过程几乎是无效的。因为他为了能够继续好好学习,不知道已经劝说过自己多少次了。而如果他不是想尽快调整学习状态,也就不会因为厌学问题而前来咨询。

这时,重要的就是寻求一种具有实效性的“杠杆解”。在经过交谈之后,我了解到该同学职业选择清晰,目标明确,在此之前,学习成绩一直良好。在父母没有矛盾的时候,虽然学习比较吃力,有点累,但是自己还是能够应付自如的。

这时,我想到的是在来访者头脑中建立一种新的“大脑优势兴奋性表征”,使得某些体验在大脑中处于容易被优先激活和运用的状态。为此,我决定采用意象对话技术,在征得来访者同意之后,我引导我的来访者进行放松训练,在此基础上想象5年后的自己,通过这种“心理目标结构训练”来建立优势兴奋性表征。具体来说,我在引导来访者全身放松的基础上,使之在想象中看到5年后的自己,让他来描绘他将来追求到的奋斗目标、美好细节以及目标实现之后的幸福与温馨体验。然后引导他和5年后的自己沟通一下,把自己现在的困难说给5年后的自己,听听5年后的自己会给现在的自己什么建议。

接着,我给予他积极的心理暗示,告诉他:“每个人的心里有一个成熟的自我。当我们和心理的我对话的时候,我们会获得成长的支持和发展动力。”在结束意象对话过程之后,他很自信的告诉我他知道该怎么做了。通过这样的过程,他明白了很多自己以前忽略的事情。”

记者:

目前,高中生课业任务繁重、考试频繁、竞争激烈,加之父母的期望值过高,使得学生精神压力越来越大,尤其是一次次的模拟考试引起他们普遍的焦虑。请您给考试焦虑的同学提几点建议。

李金芝:

考试焦虑大体可以分为三种情况:一是考前过度焦虑,二是考场过敏性紧张,三是考场应试期间的强迫性分心。考试焦虑可能引发一些生理反应,如牙龈肿痛、嗓子肿痛、胃痛、腹泻等,也有些学生不会出现生理上的疾病,但是会由于过度焦虑而降低体能和智能,使得他们应试前的功课复习效果降低。单纯的考试焦虑与厌学行为的心理辅导原理基本一致,都可以通过建立积极的潜意识条件性情绪反射,以抑制旧的消极的潜意识条件性情绪反射行为。从实际咨询效果看,单纯考试焦虑辅导效果比较明显,但是需要心理辅导教师相对慎重,确保最大的成功可能。

记者:

中学时期是人生的花季,在这一阶段,青少年的第二性征渐渐发育,性意识也慢慢成熟,对异性充满了好奇与向往,也因此不可避免的出现许多情感的困感。为此,有些家长、老师对青少年的异往采取了专制的态度,认为禁止异往就可以一劳永逸。请问您对青少年异往持什么看法。

李金芝:

异往是人际关系中最敏感也最微妙的一种。高中生异性之间的正常交往,可起到智力上和心理上的互补作用。异性的交往有利于增进对异性的了解,可以丰富我们的情感体验,扩大社会交往的范围,增强社交能力。在学习和生活中,异性同学会更有耐心地帮助,收获可能更大;在体育运动方面,异性同学的加油让你发挥得更好……这就是异性效应。

但是,有很多同学在与异往中也存在一些困惑。在我平常的男女生交往辅导过程中,我发现有些同学在异往方面把握的度不是太准确。有些同学,特别是偏文静的同学,极端情况下会因为担心影响学习而不同任何异性同学交往,也有不少同学一旦发现有某位异性同学对自己有好感或自己喜欢某位异性同学,会很恐慌、手足无措,既担心处理不好伤害对方,又担心自己因此而影响情绪和学习状态。另一方面,可能会有些同学过度沉溺于和异往中,这种过度交往无形中使自己人际交往的圈子变得越来越狭小,在某种意义上使自己与大多数人的人际关系更加疏远,限制了自己与更多异性的交往,使自己缺少了更多机会去真正了解异性;有时过度亲密会使人冲动、控制不好还会导致越轨行为,甚至带来不小的伤害;更多见的是带来很多的烦恼和沉溺,进而影响了自己的学习和生活状态。

其实,高中生正处于身心迅速成长与发展的阶段,变化性大,未来发展的可能性很多,谁也不可以期许自己或别人的未来一定会怎样。因此,要把握好男女生交往的度。既不能一味回避,又要尽可能不过多与某一位异往。高中生可以多培养积极向上的兴趣爱好,扩大交往范围,投入到集体学习与活动中,回避与某一个异性同学过多时间单独相处。当感觉自己喜欢上某位异性或某位异性喜欢上自己进而担心这种情况会影响学习时,不必惊慌害怕,更不要觉得自己不应该,因为这是长大成人的一种正常心理需求,这也是中学阶段比较多的心理现象,这时比较恰当的方式或许是将这份感情埋藏在心里,互相勉励,将感情升华为无尽的动力,去刻苦学习、立志成材,为长大后获得这份感情打好基础。总之,异往应把握好“度”。距离是一种美,也是一种保护。

记者:

高中生,尤其是高三学生,即将面临着专业的选择和填报,面对这一决定人生走向的抉择,不少同学感到困惑无助。请您对在高三毕业生中普遍存在的职业与人生规划方面的问题给与一些建议。

根据一项调查数据显示,目前我国大学阶段,约有60-70%的大学生不喜欢自己所学的专业。这样的情况势必会使学习变成最痛苦的事情,继而出现学习困难现象。30%的大学生职业目标不明确或从未考虑过,20%的大学生会有寻求职业指导的强烈需要,50%的大学毕业生在工作一年内会更换工作。在我校的团体心理辅导选修课中,我也经常在高一学生中做学生职业选择与规划的小调查,记得有一次,我问过在场同学一个问题:“有多少同学现在已经确立了未来想从事的职业或者有了初步的意向?”结果,在场的100多位同学只有9位同学举起了自己的手。另外,还有很多寻求个体心理辅导的同学或者给我写信的同学都会告诉我不知道自己的学习动力在哪里?说到这里,我们将不得不谈及青少年的职业指导与人生规划问题。

职业指导与人生规划是指个人发展与组织发展相结合,通过对职业选择的主客观因素分析、总结和测定,确定一个人的奋斗目标,并为实现这一职业目标,而预先进行系统安排的过程。在这样的职业规划过程中,我们要做到“知己知彼”。所谓的“知己”是指要深入了解自己的能力、兴趣、性格、价值观,所谓的“知彼”是指要深入了解各种职业的现状以及就业机会等情况。在此基础上,根据匹配原则确定适合自己的职业目标,也就是说要根据个人因素和社会因素把自己放在最恰当的位置上。如果高中阶段,特别是在填报高考志愿之前,我们还不能确立较为清晰的职业目标,建议各位能够及时联系学校的心理辅导老师或者专业的职业规划师,进行相关的兴趣、技能、人格测试以及价值观问卷调查等。如果想要了解各种职业情况,可以使用JOBSOSO(中文职业搜索引擎)这一工具来进行相关信息查询。

三、适合高中生的心理健康教育的形式

学校心理辅导是指在一种新型的建设性的人际关系中,学校辅导人员运用其专业知识和技能,给学生以合乎其需要的协助与服务,帮助学生正确地了解自己、认识环境,并根据自身条件确立有益于个人发展和社会进步的生活目标,使其克服成长中的障碍,在学习、工作及人际关系等各个方面,调整自己的行为习惯,从而充分发挥自己的潜能,不断增强对社会的适应能力。

记者:

高中生课业繁重,少有固定的时间接受心理健康教育课程,很多心理辅导是利用课余零打碎敲的时间进行的,这就要求辅导形式多样化。请问针对高中生的具体情况,您是通过哪些行之有效且不乏生趣的形式积极的对其进行心理辅导呢?

李金芝:

高中生正处于青春期这一关键时期,在其自身生理和心理发展方面,存在不少新问题新情况,需要独立自主来面对。同时,由于他们的课业负担比较重,更容易出现紧张焦虑等情绪问题。在高压力与心理发展不定型双重因素影响下,学生极易出现一些消极情绪。因此,在高中学校开展心理健康教育显得尤为重要。而由于高中生课业比较繁重,少有固定的时间接受心理健康教育课程。此外,心理健康教育在我国大部分地区还处于起步阶段,心理健康教育作为一个教学学科,在许多方面还有待完善与提高。

从学生角度来看,接纳心理健康教育、在自己出现各种心理问题时能够第一时间想到求助于心理辅导这一途径还需要一些时间准备和心理准备。根据我在我校2008年9月份进行的一项调查,我校学生在遇到心理上的困难而自己难以调整的时候,仅有2.9%的同学会想到首先求助心理咨询师。作为学校的一名心理健康教育教师,我意识到需要借助多种方式走近学生,宣传扩大心理健康教育的影响,并利用零打碎敲的时间来进行心理健康教育,比如我通过国旗下讲话来宣传什么是心理健康以及心理健康教育的重要性、通过“心语信箱”接收学生的个别来信并进行及时回复、通过每周三下午的校园广播进行心理健康教育知识普及和有关的心理自我调适方法、通过专题心理辅导讲座(如青春期男生女生专题)以及校本选修课来适时进行团体心理辅导、通过每天开放的心理咨询室进行个体心理辅导等形式。作为一名学校的心理健康教育教师,我意识到要想尽可能多地使学生认识到心理健康教育的重要性、使学生充分领悟到心理健康教育的独特价值,那么就需要通过多种途径来宣传、来渗透、来进行,而不能坐在咨询室里静等学生前来。有很多时候,静等是等不来学生的。

四、青春寄语

记者:

最后请您谈谈对《青春期健康》的看法、建议,对本刊及广大青少年读者的寄语。

李金芝:

《青春期健康》是我目前所看到的、为数不多的、非常适合青少年朋友阅读的杂志。《青春期健康》杂志以青春期生理和青春期心理两大主题彰显了杂志的核心价值。

篇5

关键词：新实验；激发；兴趣；模拟；体验；实物；虚拟

直观教学容易引起学生的注意，激发学生学习生物的兴趣和热情，从而激发学生自觉思考和探求知识的内在动力。当一个学生对学习产生兴趣时，就会积极主动地学习，不会觉得学习是一种负担。由于学生初中生物基础太差，直接影响高中生物学科的学习水平，因此学生在初中阶段自主学习生物学知识变得尤为重要。而在现有的中考考试政策之下，要想让学生喜欢生物，重视生物学科，只有激发学生学习生物的兴趣这一途径。巧用直观教学手段激发学生学习生物学的兴趣，无疑是一种比较理想的方法。下面笔者就如何利用直观教学手段激发学生学习生物学的兴趣谈一谈自己的一些做法：

一、利用模拟实验激发学生学习生物学的兴趣

生物实验在生物教学中的作用是显而易见的，可是在实验教学中，有些实验材料很难准备，进行实验有些困难，应用模拟实验可以解决实验难的问题。例如：我上八（下）“免疫与计划免疫”一节中的“第一道防线：皮肤的作用”时，让学生进行模拟皮肤作用的实验。方法是：用完好的白纸装沙子，观察现象（沙子没有漏下来）；让学生用牙签将装沙的白纸戳破十几处，再观察现象（沙子能穿过破损的白纸漏掉了）。通过实验学生自然明白病原体能通过破损皮肤进入人体，也能说出皮肤的作用。这种来自学生日常生活的模拟实验能更好地提高学生学习生物的兴趣，激发学生主动探究生物知识的热情。这样一来学生的学习自然就实现了从被动到主动的转变，学习效率自然就提高了。

二、利用学生亲身体验激发学生学习生物学的兴趣

生物学科是实验性非常强的学科，只有通过实践活动才能使学生真正理解和掌握所学知识，激发学生学习的兴趣。课堂上实践活动是激发学生学习生物学兴趣的一种比较有效的方法。我上八（上）“动物的运动”一节时，为了让学生能更好地理解运动的完成除了需要运动系统参加外，还需要哪些系统的参与。在下课前5分钟，我把学生带到室外亲身体验运动。让学生排好队在原地跳跃25次，然后请学生代表谈运动后的感受。这样一来，运动的完成需要哪些系统来参加不言而喻，学生的亲身体验是其他方法难以达到的效果。把课堂延伸到室外，深受学生的欢迎，使学生学得更轻松，更快乐，学习兴趣更浓厚，学习效果更显著，更能让学生明白实践活动可以增强学生对知识的体验和激发学习生物的兴趣。

三、利用展示实物来激发学生学习生物学的兴趣

教师适时恰当地展示实物，使学生在良好的情绪状态中学习，很容易调动学生的学习兴趣。在良好的学习氛围中，学生由被动学习变为主动学习，由“要我学”转变为“我要学”。兴趣是学习最好的老师，学生的学习积极性一旦被调动，接受知识的能力就会大大提高，教学效果肯定会更好。

四、利用多媒体的虚拟实验来激发学生学习生物学的兴趣

运用多媒体技术进行虚拟实验，是高效课堂的重要手段，可以促进学生观察能力的发展，更能激发学生学习的兴趣。例如，我在上八（上）“水中生活的动物”一节中的“鱼”时，我请学生思考：鱼类各种鳍的作用是什么呢？播放一段视频，让学生观察活鲫鱼的外形、体色、体表结构及其运动状态，然后分别剪掉它们的胸鳍、背鳍和尾鳍，再让学生观察其运动状态的变化。学生们看到剪掉背鳍的鲫鱼失去平衡而侧翻，剪掉胸鳍的鱼只能向前游动而不会转弯，剪掉尾鳍的鱼游动速度明显减慢，身体摇摆不定。这样一来，学生既要思考，又可以讨论，还会争着上讲台展示，课堂气氛十分活跃。

五、利用扮演生活角色实验来激发学生学习生物学的兴趣

生活角色正在为我们的生活增添光彩，让学生在生物课堂上扮演不同的生活角色，对学生来说还是蛮有吸引力的，也很能激发学生的求知欲望，达到理论联系实际的目的，达成学以致用的目标，效果不错。例如，我上七（下）“激素调节”时，由于本节内容抽象，学生对人体激素含量的多少与身体出现的状况很难理解。我设计了小诊室环节：由两名学生合作探究，让其中一名学生扮演“医生”，另一名学生扮演“病人”。“病人”自述身体出现的状况，由“医生”诊断该“病人”患什么病，怎样处理并开出处理药方交给病人。这样一来，一下子就把学生吸引过来了，课堂气氛很活跃，学生参与率明显提高。

篇6

案例描述

教室焦虑症是学生常见的心理问题之一，表现为学生一旦置身教室，心境就会立刻处于高度的焦虑状态，无法集中注意力，导致学习效率下降，影响学业成绩，有时也会引起人际关系紧张。

小丽（化名）的问题是典型的教室焦虑症，她是一名高三学生，17岁，品学兼优，性格活泼开朗。读书以来，小丽的成绩一直处于班级前列，学习状态也很轻松。但到高二时，她开始觉得自己学得很痛苦，因为每天她都需要“逼迫”自己在教室中学习，虽然成绩能保持稳定，但是学习状态却越来越糟糕。开始的时候，小丽无法坐在靠走道的位置，她觉得同学从身边经过会影响自己学习，然后她就会心烦意乱；后来情况加剧，变为无法坐着听课，必须要站起来；再后来她不能忍受旁边有任何同学的存在，否则也无法学习……因为这些问题，小丽感到一走进教室就异常痛苦；因为频繁地调整位置，让小丽也感觉到了同学异样的目光，在教室越来越无法集中精力学习，教室变为小丽无比恐惧的“恶魔”。

由于糟糕的学习状态，到高三的时候，她一模没有入围，小丽心理几近崩溃，在教室里她根本无法集中自己的注意力去学习。不久后，她选择退学回家自学（在家学习效率也不高）。期间父母也曾带她到医院检查，吃了一些药，但只能改善睡眠状况。在老师的建议下，小丽在父母陪伴下来到了学校心理辅导中心。

案例分析

初见小丽，她活泼的性格给人留下了深刻的印象，开始的时候在辅导中心有说有笑，她坦言长期的糟糕的学习状态使得她失去了学习的信心，因而对高考已经没有什么期待。但随着问题深入，触及她的过往学习中的辉煌以及人生理想的时候，她那压抑着的关于学习的焦虑，以及自己内心无助绝望的情绪在这一刻爆发，她再也无法控制自己的情绪，在咨询室抽泣起来。她无法明白，为什么自己明明喜欢学习，但在教室里却如此痛苦，教室为何变成了吞噬自己梦想的“恶魔”。

在一般的案例中，学习问题的形成大多是由于家庭环境不良、人际关系恶化、学习方法不佳等，导致学业成绩下降，继而引发心理问题，而在本案中导致这一心理问题的原因并不明显。在与小丽及其父母交流中也了解到，小丽的家庭教养方式是属于民主支持型的，父母之间关系融洽，家庭稳定，老师对她也比较关心，所以，她有比较好的社会支持系统。

在接下来的咨询中，小丽谈到了自己的学习情况，从初三开始，一直到高三，小丽记得自己每次考试的排名，不管大考还是小考，她对考试排名都特别在意，哪怕是一个名次的进退，都会对小丽产生很大的影响。进入高三后，随着学习压力增大，她在学习上越来越力不从心，几次考试成绩的波樱引起了小丽内心的强烈震动，这让她的焦虑越来越严重，最近的一次重要的模拟考试，成为了压垮她的“最后一根稻草”。

从小丽的描述中可以看出，她对于学习的认知是存在问题的，这其实也是引发问题的关键心理因素。她过分夸大了一次考试对自己的影响，片面地认为排名决定自己以后的高考成绩，这些歪曲的认知导致小丽对自己的成绩过分关注，每次考试看到成绩排名就紧张不已。高中阶段考试频繁，使得小丽一直处于这种应激状态，这种焦虑情绪的持续引发了她的心理问题。

辅导方案

一、系统脱敏缓解焦虑

系统脱敏疗法的基本原理是：让一个可引起微弱焦虑的刺激，在求助者面前重复暴露，同时求助者以全身放松予以对抗，从而使这一刺激逐渐失去引起焦虑的作用。

1.放松

放松训练是系统脱敏法的重点之一，本案例中在与小丽第一次会谈后，便教会小丽学会肌肉放松法以及呼吸放松法，学会通过放松对抗焦虑。同时鼓励她反复练习，在日常生活学习中去熟练运用。

2.建立焦虑等级

在学会放松之后，与小丽共同设计焦虑事件层级表。首先确定最平静的相关情境，即小丽进入校园四处悠闲漫步时焦虑等级为0，接着确定一个最焦虑的事件，即在教室前排学习时焦虑等级为10，以这两个事件评估其他每一相关事件的焦虑程度值，由弱到强进行排列，建立起焦虑事件层级表。具体如表1所示。

3.系统脱敏

通过想象练习，从最轻的事件开始，由弱到强，逐级脱敏。

二、改变认知重塑观点

来访者的情绪问题只是心理问题的表面，如果要彻底深入解决来访者的问题，必须改变其不合理认知，建立新的认知模式。

认知行为疗法是一组通过改变思维和行为来改变不良认知，达到消除不良情绪和行为的短程的心理治疗方法。该理论认为，认知是情绪和行为的根源，异常的认知产生异常的情绪和行为。因此，认知的转变是此次心理辅导的核心，要帮助小丽找到影响其情绪和行为的“负性自动思维”，并用积极合理的思维代之。

小丽在成长过程中，家长、老师、同学对考试排名的看法，逐渐使小丽形成了“名次决定能否考上好的高校”的不合理认知，坦言“高考就是在比较排名”，并且这种观点在生活中也不断地被验证。小丽在每次考试完毕之后都会拿自己的成绩与其他同学加以比较，以获得心理上的自我认同，而这种比较也让小丽一直保持优秀；可是排名一旦下滑，便会产生焦虑情绪。虽然适当的焦虑有助于学习，但高中频繁的考试，使得小丽难以调适。

因此，在接下来的咨询中对小丽讲解认知行为疗法，并使其了解问题产生的原因，帮助其在学习中建立起新的认知。首先，明确考试的意义和目的，考试的意义在于监测，是对于某一阶段、某一内容、甚至某一方法的学习效果的评价，考得好说明学习收到了成效；考得不好，说明有需要改进的地方，让学生在以后的学习中有的放矢。其次，名次可以作为学生学习的目标，以此来激励自己学习，让繁重的高中生活有持续不断的动力，而不是作为评价的标准（高考具有选拔除外）。所以平时考试不管名次的升和降，都可以给我们带来积极的影响，因为通过考试，我们更加地了解了自己的学习情况。

三、学习指导讲究方法

小丽不能坚持上学已近两个月，距离高考的时间也越来越近，在这段时间，由于没有全身心投入学习，小丽的学业成绩也有很大的下滑。在咨询的后阶段，随着她焦虑程度的降低，已经可以在教室里学习了。为了巩固辅导的效果，同时也为避免因为学习落后过多而引发新的焦虑。在咨询中，根据小丽的情况，给予了一定的学习指导，小丽借助思维导图，很快找到学科中的薄弱环节，有的放矢，最后阶段的复习变得更加有效率了，学习也变得越来越有信心了。

案例讨论

通过五次的咨询辅导，小丽的教室焦虑减轻了，逐渐地回到学校来学习。因为小丽在学习中一直有自己的目标，有一套适合自己的学习方法，使得咨询很快就取得了效果。最后阶段，小丽已经能熟练地使用放松技巧，进行自我调整，于是商定结束了辅导。

认知理论认为，认知过程决定着行为的产生，同时行为的改变也可以引起认知的改变。认知和行为的这种相互作用关系在求助者身上常常表现出一种恶性循环，即错误的认知观念导致不适应的情绪和行为，而这些情绪和行为也反过来影响认知过程，给原有的认知观念提供证据，使之更为巩固和隐蔽，使求助者的问题一步步严重起来。在改变认知的过程中，我们不仅要找出情绪和行为背后的自动负性思维（成绩下滑很糟糕），更要找出隐藏在这些思维背后的不合理信念（名次决定未来）。

在此案例中，小丽自述自己很喜欢学习，在高一、高二的时候自己一直处于一种快乐学习的状态。但是到了高三自己却需要“强迫”自己坐在教室里面学习，这看似矛盾的想法，与她在学习中对于考试名次的认知有密切的关系，这种认知模式，在长期的反复中变得“隐蔽”了。在发现这一“隐蔽的思维模式”之后，小丽对名次的看法也开始转变，使得咨询的进程明显加快。

篇7

四月的一个下午，我刚到咨询室就接到主任的电话，说让我一起到学生家里去。途中才了解原委：这是一个成绩很好的学生，一个多月前出现了较大的情绪问题，家长过于担心，曾将她送到市第二人民医院检查。之后她更是不能来学校，不能学习，已经在家待了几个星期，这次哭着要找心理老师。

二、个案情况

（一）第一次会谈

由于父母工作很忙且家离学校远，谢丽（化名）一直在叔叔家休养，而我们的第一次会谈也是在那里进行的。

自诉：一个多月前就不能很好地学习，但强迫着自己去学，于是出现了一学习就很难受，很紧张的情况，并害怕自己会得精神病，最后发展到不能待在学校了。一直在吃抗焦虑的药，但一个月了并无多大改善……

原来由于家庭经济原因，父母一直在外打工，谢丽从小就要照顾弟弟并帮忙做家务。她没有得到足够的关怀与爱，形成了缺乏安全感、做事谨小慎微的个性。也因为如此，她十分听话，长辈、老师的要求她都会做到，从不会拂逆，所以她是别人眼中的乖孩子、好学生。

会谈中，我发现她不断地否定自己，喜欢对自己作负性评价，特别是关于学习方面的，并强调已经决定不参加高考了。但我了解到，谢丽在重点班，成绩一直处于中上水平。是什么让她否定这些事实呢？很快，另一些情况引起了我的注意：她不断强调自己有焦虑症，所以不能学习。随后，我在向她家人解释我所了解的情况，说到“她的情况不严重，不用太担心”时，我发现谢丽一闪而过的异常神情，似是一点失望。

在这次会谈中，我充分给予谢丽理解与关心，加上“听话的好学生”特征，使她很快信任我了，并表示会听老师的，努力改变自己。

（二）第二次会谈

为了进一步了解她的心理健康状况和焦虑程度，我对谢丽进行了SCL-90和HKT显相焦虑测试。发现SCL-90总分为164分、焦虑因子3.20分、强迫因子3.00分，其他因子基本处于正常水平。考虑到SCL-90题目的负性启动效应（题目的消极陈述过多导致），作出修正后，谢丽的焦虑程度不算太高。同样，HKT显相焦虑测试得分为81分，也显示为中等焦虑。但为什么她的情况却这么糟呢？强迫的分数也超出了正常水平，强迫的内容又是什么呢？

生：从我开始感到焦虑时，叔叔就经常到学校来看我，他们都叫我认真学习，不要想太多，但我就是做不到，情况越来越严重了。当时觉得他们越关心，我的压力就越大，更要逼着自己去学，一点都不敢放松。

师：那就是说，以前，家里人没那么关心你时，反而能更好地学习，也没有那么大压力？

生：嗯，但那时候看着别的同学的父母经常送东西来学校时，我也挺羡慕的。但随即又会想，父母工作已经很忙很辛苦了，我怎么能要求他们也像别的家长那样来看我呢，自己努力就行了。

我很努力，但成绩就是不够好，甚至在退步，我连中午都没有休息，傍晚也在学，但一次次的努力却换不来满意的结果。慢慢地就有了觉得学习太累、我需要休息一下的感觉。刚好，那时候有位同学请假回家去了，听说他很怕晚自习课。顿时，我发现我也很怕，特别是大家都在安静地学习时，我会想很多东西，总静不下心来学，又不能跟同学说话，真的很难受。

师：你静不下心来，那个时候你在想什么？

问完后，我发现谢丽变得非常不自然。她低着头，情绪变得激动起来，而后竟哭了起来。过了好一阵，她才说道：“老师，我是不道德的……”

原来，还有一个问题一直在困扰着她，只是以前没那么明显。谢丽自述有的习惯，想改却总是改不掉，于是不断地自责，不断地内疚，甚至恨起自己来了。为了保持“好学生”的形象，她要不断地抑制的念头，拼命地让自己不要去想，但越抑制，这个念头就越清晰，于是强迫的思维就出现了。

三、原因分析及咨询过程

（一）原因分析

通过前两次的会谈，我和谢丽一起确定了她的问题，并商定一起去面对它们。她的问题主要有两个方面：1.对学习的焦虑是表象，真正的核心是学习压力问题。2.强迫倾向，即“好学生”与“不道德”观念冲突所致。

（二）对解决方法的思考

焦虑，是她面对压力时的一种反应，用现实疗法的观点来说就是她选择焦虑来应对当前高三紧张学习的不满意现状。这是防御反应，症状的出现使她不用再直接面对学习问题，再者，也使她内心减少对“逃避压力”行为的负罪感，但这些都不是有意识的，是保护机制自动控制的行为。所以，我决定不集中关注焦虑症状本身，通过现实疗法来处理压力及焦虑问题。

至于强迫倾向，冲突的一方“不道德的，下流的”这个想法是她缺乏高中生必需的青春期知识所致，同时，教会她接受“强迫”的现状，接受目前的自己，从而减少抑制行为，最后使“好学生”与“”和谐相处。

由于谢丽从小就缺乏足够的爱，咨询过程中关心是非常重要的。

（三）咨询过程

根据现实疗法的步骤，首先我让谢丽学会评价她的行为，哪些是有效的，哪些是无效的。我不断鼓励她去尝试一些跟目前不同的做法，并严格审视这些正在做的事情，看看它们是否对她起作用。我向她提出类似的问题：“你今天做了什么事情”，“你打算做点别的什么吗”，“是什么阻止了你不能做你想做的事”，“你明天打算做什么”，通过这些问题，我们把注意力集中在她今天正在做的和明天将要做的，而不是关注于她的过去或着眼于她的焦虑、信念和感受。慢慢地她能恰当地评价她在家里哭、逃避等行为了。

谢丽的问题核心是学习压力，焦虑仅为外在表现，理所当然，压力管理是重点。我们主要通过以下内容来学习：1.生活总有压力，且是必需的；2.学会对压力的察觉及按程度分类；3.理解躯体压力与精神压力的关系，并学会利用这种关系；4.学习处理压力的技术，主要是放松训练，熟练后每天坚持至少一次的练习。

这部分大约花去了四次会谈，在这个过程中，我尽可能幽默地表达，谢丽过于缺乏笑声了，笑能更快地从侧面处理她的焦虑症状，而又不会强化症状本身。虽然她不断地提出焦虑症，但我始终不会过分关注，实在无法避免时，我也用动词形式代替名词，即焦虑着代替焦虑症，表示这是一种状态，是可以通过行为来改变的。

在学习以上的种种内容时，我把学会选择有效的行为作为贯穿咨询的主线。我常说：“你要认识到你在选择你的行动，只有你可以改变你正在做的种种事情。”因为我认为当她学会了选择对自己有效的行为时，她的问题就会得到解决。

处理压力与强迫倾向并不是独立进行的。当从学习压力引出焦虑时，我让她联想晚修课不能静下心来学习等情况，从而自然地引到强迫倾向上。这时，我教谢丽尝试接纳自己。我对她说：“过去的事情已经成为你的一部分，不要想着否定它们的存在。”同时，我还向她讲述一些她所缺乏的而又是必要的知识，讨论了高中生异往等内容。通过这部分会谈，她慢慢地减少了内疚感，知道了是正常的行为，不只是她，而是许许多多的同龄人都有的。

四、会谈的转折

谢丽的情况逐步稳定地朝好的方向发展。终于，她提出要回到学校去了。但我知道，这只是她的尝试，通常第一次尝试都不会太成功的。果然，第二天早上，她打电话说已经回家了，并抱怨说她想选择“好”的行动，但却做不到。我肯定了她的尝试，并问她除了焦虑等消极的东西外，还发现了什么？她说，以前担心回到学校同学会以异样的眼光看她，昨天发现事情并不是想像中那样。同学们都很友好地问“谢丽，你回来了”，并且很关心她的情况。

按照计划，我们进行了尝试后的会谈。在这次会谈中我们讨论了这次尝试好的一面，我再次强调接纳自己的重要性，理解学会选择和控制自己的行动不是一下就能办到的，所以，不要期待一次尝试就能完全改变目前的状态。

为了让谢丽深刻理解焦虑、内疚、开心等情绪情感都是她自己选择的结果，我决定对她用反论技术：让她在学校强迫自己做一些能让自己更焦虑、更内疚的事。当她再次跟我讨论时，显而易见，她很容易让事情变得更糟糕。她说还没做什么事情时就很焦虑了，想到别人能这么认真、专心地学习，自己却不能，再想到自己的事，接着又不断地批评自己。当学习很焦虑时就更逼自己着去学……她列举了一大堆。

生：那种感觉太难受了，我快喘不过气来了……老师，你为什么要我这样做，我觉得情况更严重了。

师：对，通过这样做，你的情况是更严重了，但为什么会更严重了呢？

生：是你让我做了那些让我更焦虑、更难受的事。

师：嗯，我是这样要求过你，但最后是你自己做的，并不是我。（这时，谢丽感到很迷惘。）是你选择的行为让你自己更焦虑的。

生：（沉默了一会儿）对，是我让自己更糟糕的，但有什么用呢，我更难受了。

师：既然你能让自己更难受，为什么不能反过来想呢？

生：（怔了一会，顿时神情大为轻松，带着点兴奋）老师，我明白了。你一直说我的现状是我选择的结果这句话，现在终于明白了。

运用反论技术时，须确定危险程度，抑郁、情绪状态不稳定时不能采用。对于谢丽，通过几次的会谈及相关量表的测试表明，这在安全控制范围内。

接着我们讨论了一些可能对她有所帮助的可供选择的行为。到此时，剩下的基本上就要靠谢丽自己探索了。当然，她还不时向我“汇报”她的情况，但我重点关注的都是积极的行为，而非焦虑等。例如，谢丽主动参加一次月考，说身体好像不舒服，我仅仅听，并不表示什么。而当她谈到她的转变时，我却表现出浓厚的兴趣。通过这样不断地强化，谢丽的焦虑、内疚等渐渐被淡化。最令人意外的是，谢丽的模拟考试成绩竟然很好，我跟几个科任老师趁机帮她坚定信心：由于基础好，就算一个多月没学，学习并没有落下太多。那次谢丽显得特别开心。之后，虽然仍有些小波折，但谢丽都能应付过来。慢慢地她回归到高三的正常学习中来了。

高考成绩出来的那天，谢丽打来电话，说跟重点线比还差二十几分，只能上第二批本科了，但她已经很开心了，因为她战胜了自己。挂了电话后，我从心底里替她开心，经过风雨的彩虹会更鲜艳。

篇8

急诊诊断书

母亲 40岁 公司高层管理人员

自述 离婚后，原来很听话的女儿突然对我充满敌意，她想尽办法折磨我。知道我心疼钱，所以老是提出要买名牌，我一说她，她就顶嘴，说我当初就是这样对爸爸的。我很伤心又很担心，纵使给女儿付出再多，她也不会再爱我了。

女儿 17岁 高中生

自述 我妈妈有钱，既然她和我爸离婚时要了我，为什么不能给我买名牌？她口口声声说一切都为了我，买几件名牌衣服就开始抱怨啊？再说，谁叫她当初不对爸爸好一点儿，最后导致离婚的呢？

诊断 名牌不是问题的根本，关键在于母女的沟通模式以及怎样表达内心的期待和愿望。这对母女的根本问题是，透过名牌去体会关心彼此，从而过出单亲家庭的优质生活。

咨询师 胡慎之

吴连第一次打来电话，没说几句就哭了起来。耐心询问下才知道是因为她的女儿。

40岁的吴连是一家公司的高层管理人员，女儿小鼎17岁，上高中二年级。自从两年前跟丈夫离婚后，曾经乖巧的女儿突然对名牌到了痴迷的程度，动不动就让她给自己买衣服首饰。为此母女俩经常吵架，她不想娇纵女儿，但小鼎却常以不去上学威胁。

吴连和前夫开有一家公司，家中条件殷实，女儿上的是贵族学校。夫妻俩都忙于自己的事业，女儿出生后不久就去了外婆家，上幼儿园时才回到父母身边。小鼎上的寄宿幼儿园，每星期回家两天，因此性格比较孤僻。夫妻俩一直觉得对孩子照顾不够，因此在物质上尽量满足小鼎。

两年前，吴连因为丈夫有外遇离婚，她分到大部分财产，也争取到了女儿的抚养权。明明家庭破裂是父亲引起的，但女儿却对母亲耿耿于怀，从那以后就更少和吴连说话了。每次主动跟母亲说话，不是要买衣服就是要钱。

小鼎16岁生日前夕，开口就跟妈妈要1万块钱。吴连问她要那么多钱干什么？她竟然说：“没有父母疼爱的孩子，只能用钱买快乐。”吴连听得瞠目结舌，但最后还是给了女儿1万块钱。小鼎长得高，品位不俗，动不动就去香港购物。吴连尽管很担心很不情愿，但每一次还是几千几千地给小鼎钱让她去香港。孩子小的时候自己没怎么照顾，她刚上高中时自己又离了婚，吴连总觉得欠女儿很多，所以尽量满足她的物质要求。

但是小鼎的要求越来越高，前不久，她竟然让妈妈给她买辆车，理由是自己一身名牌，不买车配不上自己。

吴连越来越力不从心了，更重要的是，这样下去女儿肯定会误入歧途。但是，女儿根本不听她的，要不到钱就跟她吵架，有时候还用自杀来威胁她。

这是吴连在电话中讲的，整个过程她都在哭。最后她说：“我快被女儿逼疯了，我真担心有一天我会被她逼上绝路！”

我赶紧跟她预约了时间，还建议她和女儿一起来，针对母女俩一起做家庭治疗。

激战其实与“名牌”无关

没想到，小鼎居然没费什么口舌就陪母亲来到了咨询室。吴连告诉我，她跟女儿实话实说，小鼎马上就说：“我想我们都该看看心理医生。”

吴连的焦虑和无力感显而易见，女儿小鼎嚼着口香糖，一副很无所谓的表情。但她大方地作了自我介绍，同意跟妈妈一起和我聊聊。

咨询还没开始，吴连就背过身去抹眼泪，抹完之后不停地看女儿，女儿的表情显然能灵敏地牵扯她的心。吴连在女儿面前有点战战兢兢，她不能自如地表达，小鼎却开始表现出不耐烦。

我问小鼎：“当你妈妈说话时，好像你很不耐烦，是不是她说得不对？”

小鼎的回答很干脆：“我不喜欢她那个样子，好像我欠她很多。她老觉得我爸爸欠她的，我也欠她的。”我接着问：“你不喜欢你妈妈这个样子，那你希望妈妈怎样呢？”

“我不知道！我懒得想！”否认是表示有些东西已经在她内心产生了反应，这是沟通的开始。

我继续问吴连：“当你女儿表达出来她的不满，你感受到的是什么？”她说：“她不懂事，我那么努力地去满足她，到头来竟是这样的结果。我觉得很没意思。”

这对母女似乎谁也不能满足对方，因此都对彼此不满、甚至愤怒。而事实是，她们对彼此的态度又很相似，两人都因对方的某些行为感觉很受挫折。我跟吴连谈了我的真实感受，她表示同意后却说：“但我是她妈妈啊！”

我说：“因为你是妈妈，你有一个愿望或者是一个设定：妈妈是要有一些特权的，如果这样的愿望没有获得满足，你也会感觉愤怒并委屈是吗？”她愣了片刻后点头同意。

咨询就在问答中开始了。首先就是澄清：母女俩对彼此都有很高的期待，需要对方能满足自己，而一旦不能满足的时候，双方就会产生无力感。无力感是让母女都害怕的感觉，所以就用愤怒表达出来。

我问小鼎：“你妈妈说你喜欢名牌，名牌对你来说意味着什么？”

小鼎说：“名牌质量好，我觉得很适合我，买名牌对我来说是很开心的事情。”

我又问：“穿着名牌你感觉很好，妈妈愿意给你钱买名牌，对你来说意味着什么？如果她拒绝你，对你来说又意味着什么呢？“

小鼎马上说：“她自己也有很多名牌啊，为什么她能买我就不能呢？”

吴连抢着说：“你还是孩子啊！我自己买是因为工作需要。你还是个学生，需要这些干什么？”

小鼎不屑地说：“你又不是买不起，以前你也一直说人要往上走啊。而且你还拿了爸爸很多钱呢。”

吴连脸上有些挂不住了，她的脸色马上阴沉下去，扭头不再看女儿。看了一会儿窗户后她望向我，满脸求助的表情。我装作没看见，继续听小鼎说话。

她说她根本不想跟父母一起住，住在外婆那里很好。回家就看到父母吵架，妈妈老是买名牌，爸爸都快支付不了了。所以，现在她要替爸爸出气，多让妈妈给自己买名牌。

吴连的眼泪又下来了。我不得不干预，于是轻声问小鼎：“当你看到妈妈难受的时候，你有什么感受？”小鼎激动地说：“她老是这样，扮成全天下人都欠她的，我才不想看呢。”

母女之间平时的冲突模式，此刻在咨询室里被很好地表现出来。我基本上找到了这对母女之间的问题：

一、女儿对母亲因为没有很好地照顾自己而感到怨恨，她表达怨恨的方式是母亲最不能接受的，不断要钱买名牌、不搭理她。

二、母亲不敢面对自己的内疚和失败感。希望用一些压制的方式去让女儿接受自己。

三、女儿的成长过程中没有很好的自我定位，很在乎他人的看法。因为小时候的抚养方式，对被忽略有着深深的恐惧，所以名牌就代表着被尊重和父母的爱。

四、在青春期的过程中，母亲忽略了女儿要成为独立自己的愿望。

以上几点是她们问题的根本。女儿和妈妈产生矛盾的时候，缺乏一个中间人调和，那就是父亲的角色，以至她们的矛盾迟迟得不到缓冲。她们的矛盾其实和名牌没有根本的联系，在名牌的背后是爱的付出和索取的关系。青春期本来就是个多事之秋，孩子从儿童成为成人时，内心充满着恐惧和好奇。一方面孩子想依赖父母，另一方面对独立充满着期待。

解决冲突需要沟通，而沟通的主要方式是表达自己的感受而非互相指责。很多人不懂得怎样表达感受，说是沟通，其实是相互指责。没有表达自己的感受，当然也就不能被对方很好地理解和接纳。

期待也是一个需要解决的问题。人人对他人都有期待，只是期待不被满足带来的感受由谁来承担呢？母女俩都有期待，都希望对方能满足自己，但都不敢去面对期待不被满足的失望。所以矛盾越来越深，恶性循环后关系越来越糟糕。

总是相互指责和抱怨的母女

清楚了这几个问题后，我需要用萨提亚的提问模式显现出她们的关系模式。

萨提亚把人的生活姿态和应对模式分成4种类型：指责型、讨好型、打岔型、超理智型。

很显然母女都属同一类型，即指责型。母亲似乎感觉自己在讨好女儿，实质还是指责。指责型是只关注自己的感受，而忽略他人和情景的类型。所以有时母亲只感到自己很受伤害，却忽略了女儿内心的受伤感。

第一次咨询只是呈现问题，在最后我询问了小鼎一些问题。我跟她说，她有很多的怨恨没有得到表达，而这样的怨恨郁积在心里一直左右她的情绪。我让她跟我表达一下她的这些情绪。

小鼎沉思了一会儿，看看我又看看她妈妈后说：“到时再看吧。”这是典型的青春期孩子的回答。我笑着说：“我很希望能在下周见到你，你是个很有领悟力的女孩子，妈妈也有些情绪需要你帮助她去处理。”

第二次咨询是在一周后，母女俩进来时我注意到了一个细节：妈妈走在前面，小鼎在后面。妈妈因为穿着高跟鞋，不小心绊了一下，小鼎一把抓住她嘟囔着：“怎么这么不小心啊？”语气中有责备，也有担心。妈妈没说话，理了一下头发后，窘迫地朝我笑了。

我趁热打铁地夸奖小鼎：“刚才妈妈快要摔倒时你扶了她一把，你很关心妈妈啊。”小鼎说：“这么大的人，走路还走不稳，唉！”语气虽然不屑，但充满了心疼。

我问吴连：“你女儿都能照顾你了，骄傲吧？”她笑着说：“是啊，小鼎很懂事，只是发脾气时让人感觉她比较任性。”明明是肯定女儿，却不忘要否定一下。我回头问小鼎怎么看？

小鼎说：“我最烦她这样了。老说我这样那样的，整天唠叨，爸爸也是这样才跟她离婚的。”

我问她：“如果妈妈不唠叨，是否对妈妈的态度会有改变？”

小鼎说：“她不唠叨的话，我也就清净了。但她很难改！”

我笑着说：“你好像也在否定你的妈妈哦。很有意思，你们母女还是很像的啊。”

母女俩对望了一眼，都尴尬地笑了。

气氛轻松了很多。我说：“小鼎，今天你把心里的想法都说出来，妈妈先不说话，听听女儿的心里话。不管什么情况，妈妈都不能说，等女儿说完妈妈再说。你们看怎么样？”

母女俩表示同意。

以下是小鼎的叙述：

其实我也知道妈妈很不容易，她一个人抚养我，工作很忙，回家还要为我做饭。但很多时候她边做饭边唠叨，总是问我作业怎样了。我稍微有点小动作她就教训我：“你现在还小，不要老是关注那些香水啊衣服什么的，要多关心学习。”我都快烦死了。以前爸爸在家的时候，他和我说说笑笑的，她也老是在旁边唠叨。

上中学后学校要开家长会，他们两个人都不去。他们工作忙感情不和，凭什么不管我啊？他们离婚我不管，但离婚后她还是老说爸爸的不好，这有意思吗？没离婚时他们就老吵架，我在旁边哭，他们根本都不管。我第一次来例假，肚子疼得要命，妈妈却抱怨说这小妮子怎么说大就大了？小时候我在外婆家，妈妈每次匆匆来匆匆走，我不叫她，她还骂我白眼狼……

小鼎说着说着就哭了，她内心憋着的怨恨和委屈，在这里都表达了出来。妈妈试图解释，但因为有言在先，所以几次欲言又止。小鼎一口气说了有20分钟，到后来母女俩都哭了。最后她说，既然妈妈不能给我最纯真的母爱，那我就让她在物质上满足我。

等小鼎说完后我问吴连：“小鼎说的时候你哭了，那时候你想到了什么？又体会到了什么？”

吴连说：“我也是没办法，我知道这些对小鼎造成了很多的伤害，但我真的在弥补啊！有些事情我一直想等她大一点告诉她，我一直努力做个负责的母亲。我又做错了什么呢？什么要求我都依着她，就像是小小年纪就跟人攀比买名牌，但我因为爱她也就依着。这么大的女儿了，骂不得打不得，我还能怎么办呢？”

我及时地打断了她说：“你们开始指着对方说‘我没错，你错了’，但又同时感觉自己很委屈，妈妈委屈，女儿也委屈，为什么会这样呢？小鼎是在表达自己不被妈妈理解和爱护，妈妈表达自己对很多事情都无能为力、自己承受了很多生活压力，这包括以前对小鼎没有照顾好的愧疚和压力。”

母女俩不约而同地点头。

名牌不是根本，

但它能彰显被爱有多深

我问小鼎：“当你同学问你的名牌是谁买的，你怎么回答？”她说，有时候说是妈妈买的，有时候说是爸爸买的。

我接着问她想对你朋友说明什么？她正在沉思时，我替她作答：“想说明你爸爸妈妈很爱你、很疼你，他们给你买很贵重的东西，代表着他们很爱你，你的家庭很幸福是吧？而这样，你的朋友会很羡慕是吗？”

小鼎想了想说：“有时候朋友会羡慕的。”

我回头问吴连：“刚刚我问女儿的问题，在我们的交流中你体会到了什么？”

吴连泪流满面，她没有回答我的问题，而是转头跟女儿说：“女儿，妈妈错怪你了。”

小鼎撒娇似的“哼”了一声，但我能看到她眼中有泪光闪烁。

是啊，爱的表达有很多方式。当小鼎得不到妈妈以恰当方式表达的爱时，唯一能想到的办法就是索要礼物。不管用什么方式，都需要获得礼物，也就是爱的诉求。她想告诉自己和身边的人，她是一个被爱着的人，是被父母宠爱着的人，这样她才能去应对曾经被忽略的害怕和无力。当得不到的时候，被忽略的恐惧让她非常愤怒。在一个17岁少女的心中，越贵重的礼物越表明自己的父母爱自己。

吴连不擅长表达自己的爱，或者说是她忽略了自己对女儿的爱。她认为自己内疚了，督促女儿好好学习就是爱了。而女儿一个劲儿地要自己买名牌，无疑是替她的父亲讨债，是对自己的挑衅。

咨询结束时，我让母女俩拥抱一下。她们都显得有些尴尬，刚开始做的时候很僵硬，但最后越来越紧，都泪流满面。那是相互宽恕和接受的喜悦，也是相互接受过去不能重来的哀伤。

她们走的时候，我注意到了，妈妈把手搭在小鼎肩上，小鼎并没有反对，似乎很享受。

3个月后，吴连打电话给我，说小鼎开朗了许多，她喜欢跟妈妈聊天了，也渐渐对名牌失去了兴趣，而把心思渐渐转移到了学习上。

专家的话

一、多花时间倾听对方的心里话。倾听是对别人最好的理解和接纳。很多时候我们不愿听别人说，其实是抗拒他人的表现。当母女俩都能很好地倾听彼此时，她们都会觉得自己是被爱着的。

二、多花时间一起做事情。一起做事需要双方参与，参与过程能促进人和人之间的情感交流。本来母女俩在一起的时间就不多，因此多些时间相处，既能弥补曾经的缺失，也能缓解妈妈因为没有太多照顾女儿而产生的愧疚感。

三、妈妈继续看心理医生调整自己。妈妈的焦虑感、对婚姻的愧疚感与愤怒感等等情绪，都需要及时处理，否则这些负面情绪会无意识地转移到他人身上。继续进行心理调整，使诸多负面情绪得到理解和疏通后，轻松面对女儿。

四、母女俩一起去买衣服。小鼎喜欢买衣服，母女俩不妨在一起上街购物这个过程中说出各自对衣服的看法，从而进一步交流和了解。17岁的女孩一般都还不能准确定位自己，有了妈妈的支持和建议，相信小鼎内心深处对名牌的压力就会减轻不少。

篇9

随着义务教育《初中语文课程标准》（以下简称语文课程标准）的颁布和实施，很多语文教师对口语教学不理解，总认为这是学生在课堂上耍嘴皮子，学不到什么真正对语文有用的知识。因此，对口语教学得过且过、随便应付。要是这样的话，那么，笔者也斗胆试问，顺着你们的意思说，语文课程标准颁布实施前，你们又培养了几个能读能写之人？难道你们的口语能力就那么好了吗？如果你们的口语能力好的话，敢不敢在百人众里即时即兴发表比较有人文素养的独特的见解？纵观整个九年义务教育的语文教学历程，木讷者、交际胆怯者辞不达意者、语言粗俗者、说不好普通话者等等，还大有人在。由于这方面的缺失，直接影响到他们以后的工作和生活，出现“高分低能”等现象是情理之中的事。

二、明确口语交际教学的重要性

早在南北朝，学者刘勰在《文心雕龙·论说》对口才的作用就有这样的论述：“一人之辩，重于九鼎之宝；三寸之舌，强于百万之师。”从上面的论述说明，我国很早就知道口语的重要。语文课程标准中前言部分明确指出：“语言文字是人类最重要的交际工具和信息载体，是人类文化的重要组成部分。”课程性质中也提到“语文课程的基本特点是工具性和人文性的统一”课程基本理念中全面提高学生的语文素养中更是提到“应激发和培育学生……具有适应实际生活需要的……口语交际能力，……”所以，“口语交际能力是现代公民的必备能力。”因而，我们就不难感受到口语交际教学的重要性和必要性。

三、了解口语交际教学的要求

按照语文课程标准有关口语目标在总目标中之规定，要求接受九年义务教育的学生，应该“具有日常口语交际的基本能力，学会倾听、表达和交流，初步学会运用口头语言文明地进行人际沟通和社会交往。”这看似简单的要求，实际上要做到这些是很难的。它难就难在口语不是一朝一夕就能练成的，而是要靠长期的培养，才能促成口语教学的实效。故语文课程标准第二部分课程目标与内容之学段目标与内容中的第四学段（7～9年级），非常明白地告诉我们有关口语交际教学的具体要求。一是注意对象和场合，学习文明得体地交流。二是耐心专注地倾听，能根据对方的话语、表情、手势等，理解对方的观点和意图。三是自信、负责地表达自己的观点，做到清楚、连贯、不偏离话题。四是注意表情和语气，根据需要调整自己的表达内容和方式，不断提高应对能力，增强感染力和说服力。五是讲述见闻，内容具体、语言生动，复述转述完整准确、突出要点；能就适当的话题作即席讲话和有准备的主题演讲，有自己的观点，有一定的说服力。六是讨论问题，能积极发表自己的看法，有中心、有根据、有条理。能听出讨论的焦点，并能有针对性地发表意见。了解这些要求，才有可能去搞好口语教学，提高口语教学质量。

四、实施口语交际教学的建议、常见问题及对策

语文课程标准对于口语交际教学的实施提出了如下几个具体的建议。一是口语交际能力是现代公民的必备能力。应培养学生倾听、表达和应对的能力，使学生具有文明和谐地进行人际交流的素养。二是口语交际是听与说双方的互动过程。教学活动应在具体的交际情境中进行，不宜采用大量讲授口语交际原则、要领的方式。应努力选择贴近生活的话题，采用灵活的形式组织教学。三是重视在语文课堂教学中培养口语交际的能力，鼓励学生在各科教学活动以及日常生活中锻炼口语交际能力。不错，有了这些具体的教学建议，我们就会根据口语交际教学的具体要求，按部就班地来组织实施教学。但在实施过程中可能会碰到许多问题，对此我们不妨以具体建议为依据，以具体要求为参照物，具体分析其矛盾性，碰撞出问题，从中想出解决问题的办法。

口语交际教学不像阅读写作，它有其独特的方面。一方面要通过语言交际活动来实现，另一方面口语交际教学要根据情境来设计。根据上面的几点建议，口语交际教学情境的设计大至有：诉说、对话和讨论。口语交际的教学情境设计不好，言语的交际活动就无法实现。当然言语交际活动都无法实现，再好的情境设计也就形同虚设。所以这两方面是一脉相承的，任何一方面出现问题，都会影响到另一方面。有问题并不可怕，怕就怕在不解决问题。下面，针对上述两方面可能出现的四个问题进行原因分析，以求得到解决问题的办法。

其一是汉语拼音基础差，普通话水平不高，表达能力不强。众所周知，义务教育阶段现行的语文教材，汉语拼音只在小学一、二年级集中学习，三年级之后基本上就不重视，而且综合测评试题也只不过一两小题。虽然推广了普通话，但由于教师的整体教学素质参差不齐，地方方言严重，导致说话能力低下。因此，为了口语交际教学的顺利实施，使老师和学生在课堂上不说或少说废话，避免言语重复赘述，特提出如下建议和要求。一要完善汉语拼音教学的教材内容。义教阶段各年级语文教材都应编排汉语拼音知识，使学生能感到它的存在，而每天都可以训练并得到掌握。二要培训教师。由于历史的原因，各地都存在没有经过严格培训就上岗的民办教师，且方言严重，培训教师势在必行。三要求学生在不影响学习的情况下，利用业余时间多收听收看中央电视台的新闻联播节目，举办小型多样的讨论会、班会和普通话朗诵比赛，利用早读课和读报课组织学生轮流用普通话读书读报，培养学生用普通话说话的习惯。四要在各级各类的语言文化考试中，增加一定比例的汉语拼音内容。特别是义教阶段的考试，更应如此，以免产生和普通话脱钩的现象。五要为学生营造良好的社会环境，使学生时刻都能说上普通话。不要因为有两天的假期，就变成了“5＋2=0或5﹤2”。

其二是话题不当，情境虚设，交际失真。这个问题主要是由于设计教学情境时，没有从学生的学习和生活实际出发，话题的设置不适应学生当时年龄特征的认知能力，也就产生了交际情境不恰当的现象。这是一个比较普遍比较突出的问题。本来设计得好好的一个有关谈学习的话题。有80%学生说要努力学习，听好课、做好笔记、完成好练习和作业等，还讲述了一大堆努力学习的理由和不努力学习的危害。只有20%的学生说自己不想努力学习，原因是努力学习很苦很累，有时候还吃力不讨好，弄不好不但书没有读好反而把自己的身体搞垮，明哲保身的思想非常严重。听到这些，老师心里一面充满着希望一面还在犯嘀咕，毕竟还有20%的学生不想努力，因此想通过教育把他们的思想统一起来。当做着学生教育工作的时候，那80%的学生当中就又有一些人说他们本来就不想努力的，无奈老师在面前，不好意思说出真话。老师一下子好像掉进了一个“冰窟窿”。造成这种局面的原因是多方面的，也许是所设置的话题过于宏大，也许是老师的要求过高。那么如何设置口语交际的话题，才不至于陷入如此尴尬的境地呢？一设置的话题要贴近学生的学习和生活，使学生能够接受并感兴趣，让学生能真诚地说事。二所设话题的难易程度要适中，让学生能够经过大脑的联想就可以完成。三话题要能呈现语文学习的特色，好像真正出现在真实的交际场景里，而不要浮于表面做思想政治工作。这样，学生就不会假话连篇了。

其三是目标定位不准，无效对话。造成这个问题的主要原因是教师没有按照阶段目标定位课时或活动目标，让学生说了成年人说的话，以至于对话内容比较空乏，苍白无力。要使口语交际教学的实践活动做到定位准确，必须注意如下几点。一要注意眼里有学生，充分考虑到学生的情况，特别关注那些在公共场所不愿表达、不善表达的“内向生”。多观察他们平时的兴趣爱好、情感态度和喜欢接触的人群，在教学活动过程中把更多的锻炼机会留给他们。对表达好的学生，就要在教学活动中适当增加难度，有意无意地对他们进行“刁难”，以拓展思维想象能力。二要注意做到胸有成竹。也就是说要做到心中有标尺，完全掌握了语文课程标准里有关口语交际教学的学段目标。一个学段完成一个学段的任务，切忌要求学生超纲学习、超常发挥。多关注学生表达的准确性，指导学生不能随便模仿、随意表演。三要注意做到方法灵活多样。因为各个学段年级的话题不一样，采取的教学方法也肯定不一样。教师要从教学的实际出发，因人因材灵活地设计口语交际的训练。

其四是单项传输，缺少互动。究其主要原因是由于受传统教学思想的影响，教师设计口语交际教学时，只是靠单方面的听，自言自语地说，比如学生的自述、复述、讲故事等，还有老师的解说等都属于单方面的传输。没有把听与说很好地结合起来，展开师生和生生之间的互动，没有真正把口语变成交际。所以要想突破听说分离，达到师生和生生互动的效果，那么设计教学时要注意下面几个方面：一要认真学习语文课程标准，领会其精神实质，转变教学理念。二要切实做好语境的设置，教师要引导学生有在场的意识和身临其境的感觉。有了这样的意识和感觉，学生就会喜欢这个话题，听得清楚说得明白。三是教师要有充分的主体意识，引导学生积极参与互动。设计采访、辩论、劝说、情景对白等教学形式，把学生分成两人或多人进行言语交谈。四要注意设计好倾听的人和话题，因为听是互动的基础。所设置的话题只要贴近学生的学习与生活，感觉到有兴趣，一般来说都会主动听、耐心听、分析着听，都会听出意思、见解和感受。这样就能够针对他人的发言作出正确的判断。

五、结语

总而言之，口语交际教学要顺利地开展起来，首先必须认真学习语文课程标准，认识到其重要性。要提高交际教学的质量，就要仔细把握有关口语教学的要求，领会它的精神实质。为解决口语交际教学中可能出现的问题，我们就要充分认识语文课程标准对口语交际教学实施的建议，正确处理好语言交际活动过程中必须注意的问题，完善好一切要完善的内容，设计好课堂教学的每一个环节。理清了这些，它就能沿着语文课程标准所要求的正确轨道前进，使口语交际教学活动高效、有效。

（此文是2013年度五华县级教育科研课题《注重口语训练，探究农村初中语文教学模式》的研究成果，编号：WH2013-102）

参考文献：

[1]中华人民共和国教育部.义务教育语文课程标准（2011年版）[S].北京师范大学出版社，2012.

[2]刘勰著，范文澜注.文心雕龙注·论说[M]北京：人民文学出版社，2006.

[3]梅州市2013年初中教师全员培训（第一期）模块四专题学习[Z].2013.

[3]张展波.学校、家庭、社区合力育人机制的探索与研究[R].学习周报·教研综合版（A3），11-12学年第50期（总第206期）.

篇10

林静：美国大学从许多渠道为学生提供了国际化的机会，如联邦政府、各州政府、各学校都自行设立国际交流项目等。但需要指出的是，我们应该注重国际化的双边效益问题。例如，美国将本土学生通过各种项目送到北师大来交流、学习，对于美国学生而言，他们无疑能从中获得发展。对于北师大这类接收机构而言，应该更注意应用这批“资源”，实现自身的收益。此外，当今大学的国际化指向应该越来越具体、明确，你是来提供服务还是教学都应该是接收方需要注意细化的问题，不能将国际化项目仅仅作为出境旅行的实现途径。

《中国教师》：具体来说，您认为大学国际化的重心应放在哪个主体上，教师还是学生？

林静：两方面都应兼顾。教师的国际化程度应该也是大学的责任之一，但教师的国际化往往是通过各种项目，例如某些研究经费可以为教师提供参加国际性会议的经费，或者美国政府设立的富布赖特项目，或者自己去申请做访问学者，或者与国际学者进行科研合作等。也就是说，教师主要是从研究和教学的层面上进行国际合作，而学生主要是出国学习或服务。因此，应该规定好不同主体进行国际化的任务。

《中国教师》：刚刚您在会议上阐述了在美的华裔家长如何关注大学入学的故事。那您认为美国大学的招生过程是否存在对本国学生的偏向性呢？

林静：在美国大学负责筛选学生入学的并非大学教授本身，而是专门的招生办公室（Admission Office）。招生办公室的录取标准不仅仅是学生的成绩，他们很大程度上会关注学生作为社会公民的参与度和领导力，如为社会提供服务、本身是否有创新能力等。以往有很多学生在申请美国大学时仅仅专注在考试成绩上，后来渐渐发现成绩并不足以帮助他们申请大学，你一定要有社团或社区生活的参与经验，需要在学业成绩和社会实践中寻找一个平衡点。

美国大学的总体入学比例比较高。为了促进社会公平，对于美国的少数族裔学生和贫困家庭学生，美国大学会给他们提供一些优惠入学政策，例如他们可能成绩比较低但仍可以进入不错的大学，并获得奖学金资助。因为美国大学的理念是，如果不在大学入学时给予这部分弱势群体一定的帮助，那么，他们与其他群体的差距只会越来越大。但对于亚裔学生而言，比如中国人，他们的学业成绩在美国高中生群体中算是优秀的，如果所有大学的专业都以学业成绩为录取标准，那就会剥夺其他族裔学生的入学权利。像今天上午格洛丽亚教授所说的在美国的确是个很重要的问题，那就是如何保障整个种族之间的平等，是保障机会平等，而不是只看成绩。今天北京大学的文东茅教授所讲的非常重要，在国内大家认为高考就是很平等，但事实上按照中国目前的这种方式来看，农村和城市就是不平等，特别是有权、有势、有钱的家庭与贫困家庭相比较更是不平等的。所以在我看来，其实中国农村的学生在大学入学方面应该得到相应的照顾，但好像并没有人关注这个问题。

《中国教师》：我注意到美国很多州都会针对州内少数族裔、贫困家庭学生设立资助项目，帮助他们接受高等教育。但一部分大学教授认为通过这种特殊渠道进入大学的学生可能不如其他学生优秀。您怎么看待这种入学后的“歧视”？

林静：美国高等教育的主管机构是州政府，尤其是州立大学，既然从纳税人处获得经费就的确应该从政策上倾向于州内公民，这一点在美国是没有疑义的。至于你说的入校后“歧视”问题，其实在这类政策刚开始实施时可能存有这种看法，但近几年通过资助项目进入大学的学生群体中的优秀率越来越高，很多优秀的少数族裔学生在进入大学后也可以与其他学生比肩。重要的一点是，“优秀”是个很相对的概念，在中国可能认为优秀就是成绩好，但在美国标准是很多样的。例如美国的非裔学生在篮球、踢踏舞、唱歌等领域有着别的族裔学生不可比拟的优势，如果以这些领域为评判标准的话，你能选出谁更优秀吗？所以总的来说，现在的评价标准都不是很公平，还是更强调头脑的分析能力和文字表达能力。

《中国教师》：像您所说的美国大学招生其实并不太看重分数这种客观因素，而是靠招生办公室来筛选简历，那我是不是能理解为这种方式有点过于主观？

林静：招生办公室的主要评价依据是看考生写的个人自述能不能特别触动他，也就是说看考生个人是不是真的有自己独特的东西，例如能凸显你的创造性、幽默感、领导意识或同情心等多个方面。因为对于审核材料的官员而言，他们每天阅读的申请材料都是大同小异，尤其学术成绩上相差十几、二十分的根本就是微小的差距，可以忽略不计，所以主要还是看学生的特质。毫无疑问，这种评审方式是很主观的，但也并非完全不可控。每个学校都还是有一个自己默认的录取范围。

《中国教师》：林教授，最后您能跟我们谈谈您眼中大学教育质量的提升问题吗？

林静：我最近在3所民办大学做了一个项目，是关于学生能动性、参与性和创新性的教学理论与实践。我觉得现在中国高等教育的质量提高最关键是要落实到学生的学习上，要让学生在学习的时候真正把自己的潜能开发出来，包括他的个体能力、意识、兴趣等。比如课程内容，美国大学的课程内容的量要比国内大学多很多，而且很多元化、多样化。教授本身有很大的权力决定整堂课的内容，包括如何安排课程框架，如何选择课程内容等。而对学生的评估则整个渗透了对学生能动性、参与性与创新性三个方面的考查。学生必须要参与到课程中来，参与本身也是一种学习。但目前国内大学却完全不把参与当作一种学习，其实参与、付出、讨论、研究都是一种学习。还有一点，我认为国内外大学是很不一样的。国内特别注重课内学习，而在国外大学，学生需要在课前做的功课特别多，需要有备而来地进入课堂、参与讨论。所以，我认为能否提高大学教育质量的关键是把学生视为被动的人还是主动的人。只有让学生主动地、创新地参与到学习中，才能真正地提升教育质量，而不能只是简单地将知识塞进脑子里。教师只能起到引导作用，关键在于学生自己。

《中国教师》：那在您眼中推动教育改革的关键途径是什么呢？

林静：在国外，教育改革、质量提升等问题全部都是由教授自己决定，是一种托管模式。我在国外给学生们上课时的课程规划都是自己决定，包括如何提高这门课的学生参与、教育质量等都需要自己动脑去设计，而不是说上面的管理层给我定了很多很多的规定。现在国内对大学课程内容的干涉好像越来越多了，我看了一下大学评估的要求觉得十分震惊，校内评估、校外评估、自我评估、政府评估、学生评估，这么一大堆名目的评估其实都是程序性工作，容易分散教师真正用于改进课程教学质量的精力。许多访问学者告诉我，他们50%的时间都用来填写各种表格。还有一个问题是，各种规定都特别的严苛，例如教师对学生论文的评价字数一定要80个，以至于很多教师都已经成为熟练工，一下笔就是79～81个字，十分精确。这既是一则笑谈，也透露着些许的无奈。在美国大学，教授的话语权是很强的，尤其是与学术相关的事务，教授更是主导。就算是行政事务，教授们也有很强的发言权。但在国内大学，教授总是处于最低一级，对学校事务的话语权很弱。

《中国教师》：我只在美国访学了一年，我最深刻的体会是美国大学办公室的教学工作人员的服务意识特别强，真的是服务而不是管理。