大学生心理健康课论文范文

导语：如何才能写好一篇大学生心理健康课论文，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

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关键词：大学生；心理健康教育；教育模式

大学生心理健康教育课经过十多年的教学和实践，虽然积累了一定的教学经验，但由于种种因素的限制，还存在一些薄弱环节，影响了心理健康教育功能的充分发挥。因此，总结经验、提升水平、构建卓有成效的教学模式是至关重要的。2010年，在多年开展大学生心理健康教育教学和心理咨询的基础上，承担了省教育厅教改课题“大学生心理健康教育教学模式研究”项目，经过三年的实践，取得了一定的成效，形成了多元化的大学生心理健康教育模式。

一、树立科学的教学理念

为推进大学生心理健康教育工作科学化建设，优化大学生的心理素质，提高心理健康水平，结合学校实际情况树立了“以学生为主体、以教育与发展为核心”的心理健康教育观念，探索并建立了适应大学生特点的“以课堂教学为主渠道，以心理辅导与咨询、心理测评、心理活动为手段”的立体交叉式的大学生心理健康教育教学模式，使大学生心理健康教育工作更加健康、系统、全面、有效地开展。

二、以课堂教学为主渠道开展心理健康教育

构建合理的心理健康教育体系，充分发挥课堂教学在大学生心理健康教育工作中的主渠道作用，在教学中应着力于“1+5”教学模式，即课堂讲授+心理游戏+个案分析+心理测试和心理训练+课堂讨论+结课论文。通过课堂教学，让学生了解心理健康知识；通过心理游戏，增加心理健康教育课的趣味性；通过心理个案分析，加深学生对心理健康教育理论的理解，提供切实可行的调节、治疗方法；通过心理测试使大学生更好地认识和了解自己，在此基础上，使自我认识从感性步入理性。通过心理训练，将理论知识应用于实践，提高大学生心理调适能力；通过结课论文，提高学生的论文写作能力和知识的运用能力。

三、开展实践教学活动，提高实践操作能力

仅靠课堂教学来提高大学生的心理健康水平是不够的，要想使大学生心理健康教育课达到预期的效果，就必须将课内与课外、教育与指导、咨询与自助紧密结合起来，全方位、多渠道地促进大学生心理健康工作的开展，提高教学质量。

1.进一步搞好大学生心理普查，建立大学生心理危机预防与干预体系

通过科学的方法和手段，有效地将大学生中可能存在心理问题的学生筛查出来，并根据其严重程度进行分类，形成筛查、干预、跟踪、控制一体化的工作机制，实现对大学生心理问题的及时发现、早期干预和有效控制的目的，从而提高大学生心理健康教育工作的科学性和针对性。通过开展大规模的心理普查，有效地扩大了大学生心理健康教育工作在学生中的影响，同时为制订大学生心理健康教育计划和建立大学生心理档案提供了有力支持。建立班级、学院、学校三级预警网络，保证预警信息的畅通。对问题较为严重的学生，启用转介机制，使学生的心理障碍得到及时的治疗。

2.以专业心理网站为平台，实现面谈辅导与网络咨询紧密结合

心理辅导和心理咨询是大学生心理健康教育中必不可少的辅工作，为满足学生调节心理困惑和自我成长的需要，建立大学生心理健康教育网站，通过心理健康教育网站，既展示大量的心理健康教育基本知识，又在第一时间传递心理学的最新信息，为咨询人员和学生之间建立起多项心理交流平台，满足了学生的不同需要，实现面谈辅导与网络咨询的有机结合，以实时性、灵活性、隐蔽性的方式很好地弥补面谈心理咨询的薄弱和不足，全天候、全方位为学生提供心理咨询服务。

3.以团体心理训练为突破口，实现咨询和自助紧密结合

团体心理训练是一种有利于学生心理成长又受学生普遍欢迎的心理教育方式，它能成功实现心理咨询与心理自助的有机结合。通过团体心理训练，能有效地提高大学生自我成长和心理自助能力。对于在训练中暴露出来的、学生又无法自己解决的问题，不仅可以获得团体成员的支持，还可以得到及时的专业心理辅导和帮助，使大学生的心理困惑得到及时的疏导和解决，有效地提高大学生自我成长和心理自助能力。

4.以心理协会成员和学生骨干为支点，实现专业指导与趣味活动紧密结合

大学生心理协会成员和学生骨干是高校心理健康教育不容忽视的一股强大力量，他们不仅能在学生中很好地传播心理健康教育知识，还是学生心理动态变化的一线“观察员”，密切关注和及时通报学生中的心理信息，将有利于形成一个上下联动的有机整体。因此，要定期对各班心理委员和心理协会成员进行有关心理健康方面的专业培训，使他们了解心理健康方面的知识，掌握心理咨询技能，更好地为学生服务。积极开展如校园心理剧大赛等心理健康教育活动，将心理健康教育理念寓于活动之中，吸引广大学生积极关注和热情参与，使心理健康教育真正走进学生的生活。

5.心理健康教育要全面渗透在整个学校教育过程中

把心理健康教育与学校的德育工作、教学及日常管理工作有机结合起来，通过各项工作渗透心理健康教育。辅导员、班主任、两课教师和党政工团干部要有加强学生心理健康教育的明确意识，能够基本掌握有关心理辅导的理论和方法，在日常思想政治教育工作及日常的教育和管理工作中，能将学生的心理问题与思想问题区分开，及时主动地与学校从事心理健康教育工作的教师合作，给予及时的辅导和帮助。学校医疗保健机构与学校心理健康机构相结合，为学生开展心理健康教育和咨询服务。共青团、学生会和其他学生社团还可举办丰富多彩的活动，以便更好地提高学生的心理健康水平。

参考文献：

[1]臧平.大学生心理健康教育[M].北京：高等教育出版社，2012.

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【关键词】项目教学法 高职 大学生心理健康教育课程 研究综述

现代意义上的学校心理健康教育起源于20世纪五六十年代的美国，并逐渐在美、欧、中等国家发展起来。可以说，心理素质教育是当今世界教育的主潮流之一。笔者对目前现有资料进行梳理发现，关于高职大学生心理健康教育的研究主要包括三个方面：一是关于高职大学生心理健康教育体系的研究；二是关于高职大学生心理健康教育课程的研究。而本课题“将项目化教学引用到高职大学生心理健康教育研究”目前还处于起步阶段，相关理论成果相对比较少。综述如下：

一、关于高职大学生心理健康教育体系的研究

关于高职大学生心理健康教育体系构建的研究，朱营周（2001）提出，应从高校心理健康教育的目标、内容、途径及方法等四个方面构建科学的教育体系。龙晓东（2003）提出构建以课程教学为主渠道，以多种活动方式为载体、以实证性调查和分析为依托，教学、咨询、研究相结合的心理健康教育的发展性体系。总体来看，以高校心理健康教育体系中某一方面为对象进行的研究，深入、具体，操作指导性强，值得借鉴。

二、关于高职大学生心理健康教育课程的研究

近十多年来，我国学者对大学生心理健康教育进行了广泛的研究，“中国知识资源总库——CNKI系列数据库”（1994-2012）中以“大学生心理健康教育课程”作为题名，只检索到115篇文献，其中高职大学生心理健康教育课程的文献只有不足7篇。通过分析已查阅的有关文献，我国学者对大学生心理健康教育课程的研究内容主要包括以下两个层面：

理论研究层面：潘柳燕等（2007）从构建大学生心理健康教育课程体系的原则入手，对大学生心理健康教育课程体系进行了整体构建。杨民和杨立红（2006）认为，当前高职大学生心理健康教育课程的应建立一种以“自我反思性评价”为核心的新的评价体系。学者们认为应针对学生的心理特点和心理需求，有针对性地设置课程目标和内容，这是学者们的共识，但在课程体系构成以及课程内容选择方面，学者们的观点不尽相同。

实践研究层面：段鑫星等（2004）总结了心理健康教育课程教学的经验，实践1+5教学法，即“课堂教授+新概念作用+心理影片+心理调适+网上辅导+学年论文”；潘柳燕等（2007）认为，应围绕“一个中心、三个特性、四个延伸、五个结合”教学模式实施大学生心理健康教学课；韩丹（2007）探讨了团体咨询在高职大学生心理健康教育课程中的应用。从已查阅的国内有关文献看，现有的研究多集中在课程内容研究和课程实施模式探索与总结两个方面，这反映出学者们对大学生心理健康教育课程的研究方面进行积极的探索和尝试，但在教学模式和教学设计等重大问题上还未达成共识。

三、关于项目化教学引入高职大学生心理健康教育课程的研究

将项目化教学的理念和方法运用于高职大学生心理健康教育课程是高职心理健康教育研究的新课题，目前有关研究主要集中在运用项目教学的必要性以及如何运用两个方面。

（一）在高职心理健康教育中运用项目教学法的必要性研究

关于项目教学法在大学生心理健康教育中运用的意义：倪海珍（2010）认为，将项目教学的理论、方法和技术引入心理健康教育领域，是对大学生心理健康教育工作手段和方法的创新。朱佳雯（2012）认为，项目教学的价值理念和方法值得心理健康教育借鉴。

（二）在高职心理健康教育中如何运用项目教学理念和方法的研究

关于项目教学法的运用，有人认为应根据项目教学法的类型，分别探讨项目课程目标、内容和方法三个方面在大学生心理健康教育中的运用；还有的学者认为应针对大学生各个阶段的心理健康教育侧重点的不同，运用项目教学法开展活动。

综上所述，关于项目教学法引入高职大学生心理健康教育的研究已有一定的研究基础，是高职心理健康教育课程改革的新课题，目前相关研究还处于起步阶段，对此进行深入研究还有很大的探索空间，主要表现在：一、现有研究虽全面但不够深入。关于大学生心理健康教育中运用项目化教学理念和方法必要性和可行性的论证比较多，但是关于具体方略运用的探讨比较模糊和薄弱；二、研究成果虽丰富但不够新。文献检索表明，已有的有限的相关研究成果重复严重，有些文章内容相近甚至大体相同，同一成果往往被多人引用；三、现有成果理论阐述多，而实证研究较少，特别是对于项目化教学在高职大学生心理健康教育课程中运用的探索研究，较少有具体的实证研究。当然，尽管如此，这些研究成果还是为本文提供了研究资料和一定的理论借鉴，本课题将在此基础上，进一步对这一课题进行深入探讨，希望能在一定程度上推动项目化教学在高职大学生心理健康教育课程的应用研究。

【参考文献】

[1]倪娜.大学生心理健康教育课程建设与探索[J].青春岁月，2012（1）.

[2]孙福兵.关于大学生心理健康课程教学的几点思考[J].教育理论与实践，2009（8）.

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关键词：体育锻炼；自信心；大学生

中图分类号：G806 文献标识码：A 文章编号：1006-026X（2013）07-0000-01

1.研究对象与方法

通过CNKI对发表于各类体育专业期刊上体育锻炼自信心方面的文章进行查阅和检索，了解目前体育锻炼对提高大学生自信心领域的科研方法及现状。通过文献资料法、逻辑分析法、系统分析法对文章进行统计，为研究提供定量的科学依据。

2.结果与分析

2.1 体育锻炼情况分析

通过CNKI检索体育锻炼论文学术期刊共33830篇，博士论文180篇，硕士论文4072篇。搜索体育锻炼自信心相关论文学术期刊共197篇，博士论文5篇，硕士论文90篇，自信心方面研究数量明显偏少，受关注度相对较小，因此在此方面的研究应多加强。

2.2 论文研究内容的分析

研究内容主要是对体育锻炼的产生、发展、属性、分类的研究以及体育锻炼各项目之间的比较研究、体育锻炼与其他学科的交叉研究等。作用与价值方面的研究主要包括体育的健身价值、心理健康价值、社会价值、经济价值、竞技价值、精神价值等方面的研究。本文主要是从心理学方面、教学方面和其他方面的研究进行归纳和总结。

2.2.1 心理学方面

殷惠娟在《浅析体育舞蹈与女大学生心理健康教育》中指出，女大学生对自我身体方面的关注达到最高点。相关报道显示，54%的学生对她们的身体（体重、体型、姿态）不满意。当个体对身体条件不满意时，会降低整体自尊，失去自信，并产生不安全感和抑郁症。而体育舞蹈属于有氧代谢运动，其能量指标属于中等。通过体育舞蹈运动，能够提高人的专项素质，如柔韧、速度、力量、耐力、灵敏及协调性等，而且对塑造形体有很大的作用，这些对于女大学生而言尤为重要。①由以上研究可知，通过体育舞蹈运动可以起到塑造形体的作用，并且优美的舞姿给参与者带来良好的自我感觉效果，使她们对自身条件的各个方面产生全新的认识，自信心得到很大的提高。高铭鸿在《体育舞蹈对高校女大学生心理健康的研究》中指出体育舞蹈运动可以产生良好的情感体验，缓解女大学生的精神压力，疏通女大学生的思想情感，提高人际交往能力。体育舞蹈是由男女互相配合来完成的一项运动，通过沟通，能够提高社会交往能力。而且体育舞蹈在优美的旋律中消除疲劳，改善大脑皮层状态，使兴奋与抑制达到新的平衡，是身心获得充分地积极性休息。②由上研究可知，体育舞蹈可以增强人际交往和沟通的能力，为今后在社会工作中的人际交往方面得到锻炼锻炼和提高。

2.2.2 体育教学方面

汤跃在《体育舞蹈教学对大学生心理素质的影响》中通过对大学生心理素质自觉状况评价结果得出体育舞蹈教学后大学生各项指标均有不同的提高，其表现在控制情绪的能力、环境适应能力、自信心、动作记忆能力、人际关系协调等提高率均大于保持率。③由上研究可知，通过体育舞蹈教学对大学生提高和保持良好的心理状态能够起到积极的促进作用，所以在体育舞蹈教学中要有意识地利用各种教学手段对大学生进行心理训练和调控，使学生在学会舞蹈动作的同时，消除不良心理障碍，提高心理素质和适应能力。常冬冬在《体育教学对增强大学生自信心的影响研究》中指出要给学生多提供展示的机会，经常鼓励和赞扬学生在同学面前进行示范和发言的表现，提高其自信心，同时带动其他同学能够积极主动地学习，大胆的展示自己，在学生之间形成一个互相学习，共同进步的氛围。培养学生体育锻炼的兴趣，克服在公共场合的紧张情绪，提高自己的自信心。④由上研究可知，体育锻炼在教学过程中要注意培养学生的自信心，所以在体育舞蹈教学中，也应注意教学方法的实施，采用角色实习的方式，让学生担任教师的角色，在教师的指导下，讲解和示范技术动作，或是演示正确、优美、规范的技术动作给大家看。通过此类教学方法，加强学生的自信心。谭嘉辉在《体育教学中女大学生自信心培养的研究》中指出要注意培养学生的学习兴趣和正确对待学生体育教学中的失败。学生之间具有个体差异，对不同学生要区别对待。体育运动中常会遇到挫折，或是动作无法完成，或是输掉比赛，都对大学生的心理造成很大的影响。⑤由上研究可知，教师在体育教学的过程中要注意利用分层教学，学生根据自己的能力达到标准，在获得成功的基础上产生性高度冲击的自信心，能够促使学生去完成下一个练习任务。

2.2.3 其他方面的研究

宋丽霞在《体育锻炼对女大学生自信心影响的研究》中指出体育锻炼对女大学生自信心的提升存在积极影响，尤其在外表自信和体育运动自信心上影响更为明显。体育锻炼具有的自我突破性、群众性、协同性、公开性和交往性等特点，对女学生的身心影响是学校其它教育活动所不具有的。⑥由上研究可知，体育课作为学校教育的重要组成部分应充分发挥其在健身健心娱乐和文化传递等方面特有的优势，学校应有目的有计划有组织地开展丰富多彩的体育活动，丰富大学生的业余生活，陶冶她们的情操，提升她们自信水平。周智娟在《浅析健美操对大学生自信心的培养》中指出通过在健美操的领操带操过程中可以使大学生的信心逐步提高。带操是健美操教学中常用的方法，它是一个提高学生自信心的挑战机会。带操时能够发现学生的错误动作，进而对自己的动作也有了更为深刻的认识。在自己能力提高的同时自信心也随之提高。⑦由上研究可知，健美操要求练习者应有积极的表现欲望和青春活力，这就要求带操者要拥有准确娴熟的动作并充满自信心，为了到达要求带操者不得不对动作进行练习，而自信心就是在练习的过程中不断形成的。

3.结论与建议

在论文数量方面，体育锻炼对大学生自信心影响方面的文章相对于其他研究领域（教学、基础理论、训练）来说相对较少，说明这方面的研究是薄弱环节，应进一步加强。从研究内容来讲，研究者们对体育锻炼方面的研究多局限于高校、中学、女性方面的基础性研究，对于幼儿自信心方面的研究还较少；虽然比较重视心理学方面的研究，但得出的结论都较为普遍。在锻炼方法、参加项目、锻炼时间、负影响和研究方法等方面的研究较为缺失，这些应该成为今后努力的方向。

建议高校根据学生个体情况，针对学生自身素质和兴趣进行项目选修，多开展一些拓展可以锻炼和提高学生心理素质的活动及比赛，让学生获取成功的体验，找到个人自尊自信的支点。

参考文献

[1] 殷惠娟.浅析体育舞蹈与女大学生心理健康教育[J].蚌埠学院学报，2012，4（8）：33-36.

[2] 高铭鸿.体育舞蹈对高校女大学生心理健康的研究[J].商场现代化，2012，690（7）：206.

[3] 汤跃.体育舞蹈教学对大学生心理素质的影响[J].中国临床康复，005，32（9）：94-95.

[4] 常冬冬.体育教学对增强大学生自信心的影响研究[J].赤峰学院学报，2011，3（8）：204-206.

[5] 谭嘉辉.体育教学中女大学生自信心培养的研究[J].科教文汇，2008，（2）：115.

[6] 宋丽霞.体育锻炼对女大学生自信心影响的研究[J].科教导刊，2010，2（11）：188-189.

[7] 周智娟.浅析健美操对大学生自信心的培养[J].当代体育科技，2012，2（4）：1-3.

注解

① 殷惠娟.浅析体育舞蹈与女大学生心理健康教育[J].蚌埠学院学报，2012，4（8）：33-36.

② 高铭鸿.体育舞蹈对高校女大学生心理健康的研究[J].商场现代化，2012，690（7）：206.

③ 汤跃.体育舞蹈教学对大学生心理素质的影响[J].中国临床康复，005，32（9）：94-95.

④ 常冬冬.体育教学对增强大学生自信心的影响研究[J].赤峰学院学报，2011，3（8）：204-206.

⑤ 谭嘉辉.体育教学中女大学生自信心培养的研究[J].科教文汇，2008，（2）：115.

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【关键词】心理问题

产生的原因

措施

随着我国市场经济的不断深入发展，我国传统的思想观念以及价值取向受到了很大的冲击，在这种情况下，人们的心理上常常会出现不适应的状况，严重的甚至会引发精神障碍或者心理异常。作为同辈中的佼佼者，大学生所面对的是鲜花和掌声，他们眼中以及未来的世界往往是相当完美的。但是，当这些天之骄子们走进现实生活的时候常常会感到现实的无奈，理想中的自我难以实现，久而久之，就会使他们悲观失望，消极苦闷，有的大学生甚至还会产生严重的心理危机，还有的大学生甚至会走向极端。在这种情况下，如何做好大学生的心理工作，帮助他们走出阴霾，进入社会，已经成为高校必须切实解决的问题。

一、当前大学生心理问题产生的原因

（一）社会因素

市场经济的本质特征就是竞争，当代大学生是改革开放以后成长起来的一代，从小就享受着优厚的物质文化生活，根本没有进行过任何竞争方面的锻炼，面对着高速发展的现代社会，他们很难承受强烈而复杂的心理冲击，因此在心理上常常产生焦虑，同时，为了将来能够在社会生活以及工作上立足，他们不得不开足马力，努力学习，即使这样，他们仍然会感到将来的生活和工作的压力，这样就大大增加了他们的心理负担，时间一长就出现了一系列的心理问题。

（二）学校因素

受到传统思想的影响，我国大多数高校都偏重于知识文化的学习，过分强调大学生知识能力和技能，而忽视了大学生的思想品德教育，特别是大学生心理方面的教育，有的高等院校即使能够开展思想品德教育，但其思想品德教育只是针对于国家政策、社会公德方面的教育，对于大学生的心理教育经常束之高阁，当大学生心理方面出现压力时常常无法得到正常的梳理，以至于产生严重的心理问题。同时，大部分大学生在家庭当中过惯了小圈子的生活，无法适应高校集体生活，同学之间也因此常常发生纠纷，而高校在对于大学生的管理过程中，常常只重视制度管理，对于大学生之间的小摩擦常常不闻不问，这样也容易使大学生产生心理问题。

（三）自身因素

在高考之前，相当多的学生对于自身估计过高，但是高考成绩出来，却往往不尽如人意，而按照这个成绩升入的大学，自然也不能满足个人的要求，这样常常使大学生产生心理上的落差，由此失落迷茫，有的大学生甚至自暴自弃；大多数大学生在高中阶段都是学校或者班级内的佼佼者，但是进入大学之后他们发现原来自己在学习上的优势不复存在，在高手如林的大学校园里自己只是一个普通人，这样就严重地挫伤了大学生的自尊心；相当多的大学生是独生子女，在家庭中养尊处优，进入大学后很难一下子适应高校的生活环境，为人处世艰难；还有的大学生来自于贫困家庭，和生活优裕的同学相比常常使他们的内心产生深深的自卑感，在和同学交往中有着非常强的自我保护意识，内心也经常存在着敌对、消极的情绪。当然，使大学生产生心理问题的原因远不止这些，限于篇幅，笔者难以一一进行阐述。

二、新时期做好高校学生的心理工作的措施

（一）创设健康积极的校园文化

大学生的健康心理的培养离不开健康积极的心理社会环境，作为一个小型的社会，校园对于培养大学生健康的心理素质至关重要。因此，高等院校必须大力加强校园文化建设，为大学生的心理健康创造优良的心理社会环境。为创设健康积极的校园文化，高校必须努力营造良好的校风、学风，积极开展丰富多彩的课外活动，加大宣传力度，普及心理健康知识，只有这样，才能创造影响大学生心理正常发展的大环境，促进大学生心理的健康发展。

（二）提高大学生自我教育的能力

高校应该努力提高大学生自我教育的能力，要让大学生充分认识到挫折和失败是非常正常的，是每个人生命当中的必然现象，在面对挫折和失败的时候，大学生必须努力调整自己的心态，纠正自己的行为，不断寻找解决问题的方法并且及时总结经验教训。高等院校还要经常组织大学生参加各种社会实践活动，通过社会实践增进大学生对社会生活的认识，让他们在锻炼中不断磨炼自己的意志。高校还要鼓励大学生经常参与各种集体活动，在集体活动中掌握人与人之间交往的技巧，建立友好的人际关系。高校还要正确引导学生如何适应环境，如何释放压力，如何将消极因素转化为积极因素，不断促进自身的发展。

（三）开设心理健康教育课

开设心理健康教育课，可以让大学生从理论上把握心理问题产生的原因、机制，不断提高大学生的理论水平，从而更加清晰地认识到自身存在的弱点，并且能够针对弱点进行纠正。为做好这个工作，高校必须大力加强心理健康课的研究力度，开设心理学、社会心理学、挫折心理学等心理学课程，在增加大学生理论知识的同时对学生的心理问题进行辅导，促进大学生心理的健康发展。

总之，做好高校学生的心理工作，是事关培养社会主义接班人的大事，高校必须加大研究力度，创设多种条件，加强对大学生心理健康的引导和教育，只有这样，才能培养出一大批具有健全人格的大学生，才能为我国社会主义现代化建设培养更多的有用人才。

【参考文献】

［1］任淑萍.浅析高校大学生的心理危机——给予危机介入理论的深思[J].山东青年，2011（07）.

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[关键词]高职大学生 心理健康教育 课程探索与实践

[中图分类号] G444 [文献标识码] A [文章编号] 2095-3437（2013）19-0103-02

高职院校办学最根本的标准是培养出受社会欢迎的各类高质量的人才，心理素质的高低是人才质量高低的重要指标。提高心理健康素质的方式很多，经过调查统计，大学生认为有效途径依次为：心理素质训练（23.2%），心理咨询（18.8%），开设心理健康课程（18.3%），自助心理调试（14.6%），学生活动（13.3%），心理救助热线或网站（7.4%），心理危机干预（4.6%），其中开设心理健康课程被认为是提高心理素质的重要途径之一。[1]笔者通过发放268份（收回231份）调查问卷、个别访谈和自身教学总结归纳出以下主要问题，并针对这些问题，提出高职大学生心理健康教育课程改革的策略。

一、高职大学生心理健康教育课的现状

（一）课程设置单一、教学内容不够丰富

课堂教学缺乏一整套科学、有效的教学体系，课程单一、课时少、班级人数多、内容抽象。大部分院校只开设一门《大学生心理健康》课，课时从16至36课时不等。据我们调查，82.5%的学生认为课时太少，希望增加课时，甚至全学程开设。有62.8%的学生表示教学内容抽象，理论性强，有的教师把心理健康课上成知识传授课。学生希望教师深入浅出，多讲案例，增加心理测试、求职技能和对将来参加工作有指导的内容等。学生对大班教学反应强烈，认为这影响师生间的互动交流机会。

（二）教学方式不切合学生需要

我们设计了“大学生喜欢的教学方法”调查问卷，问卷罗列了10种常见的教学方法，没罗列到的学生可以补充。尽管10种方法中有些教学形式是交融的，但我们建议学生主要从方法的侧重点来考虑。我们用5分制评价，对每种方法的喜欢程度做出选择并说明理由。有68.5%的学生比较不喜欢“整堂课讨论、辩论”，原因是“虽然可以增加同学之间交流，活跃课题气氛，但是人员较多，不利于课堂管理，显得课堂非常吵”。还有54.7%的学生比较不喜欢“部分章节学生讲，教师总结”，理由是“教师与学生的视野完全不同，而同学之间可以在课后交流，不需要占用上课的时间。上课就是需要教师带着同学，对同学的思想起着一个引导作用”。比较不受欢迎的还有“讲授法”，“演讲法”，“作业法”。有79.5%的学生非常喜欢“互动式教学，讲课与提问相结合”，因为“可以形成和谐的师生互动、生生互动，学生个性与教学中介的互动，强化学生与环境的影响”。有76.3%的学生非常喜欢“多媒体教学，播放影音课件”，理由是“此方法方便、快捷、高效，节省了教师的授课时间，使活动变得活泼、生动有趣，富有启发性、真实性”等。有67.5%的学生非常或比较喜欢“案例教学法，理论联系实际”，原因是“有较强的综合性，需要学生综合运用各种知识和灵活的技巧来处理”等。学生还比较喜欢“情境式教学”、 “团体游戏教学”、 “心理测试”。

（三）课程评价一元化

很多学校心理健康课采用卷面考试的方式来检验心理健康课的效果，有的甚至采用全校统一内容的试卷，布置作业、课程考核也与一般课程相似。通过考试分数来给出学生心理健康课的最终成绩。这使学生只是强记那些仅仅用来考试的知识，认为上不上课一个样，学与不学一个样。学生是为了通过考试而学习，而不是为了塑造健全人格而学习；为拿学分而学习，而不是为了心理素质的提高而学习。因此，卷面统一、整齐划一的检测方法从根本上不符合心理健康课的开设初衷，反映不了心理健康课的教学目的。

二、课程改革的对策

（一）课程设置及教学内容系列性

高职大学生心理健康教育是一个系列课程，贯穿在三年学业中，主要由一系列的课程和讲座组成。

课程有第一学期的必修课《心理健康教育》、第二学期的选修课《团体心理训练》，第三学期的选修课《职业生涯辅导》，第四、五学期的选修课《心理学与生活》、《积极心理学》、《社会心理学》、《心理治疗》等。如新生的心理健康教育是全校必选课，可以合班上，人数不超过90人，人太多不便于教学管理。针对新生的入学适应开展的，有“环境改变与心理适应”、“自我意识”、“情绪管理”、“学会学习”、“人际交往”、“人格发展”、“恋爱与性”、“常见的心理问题”等专题，每周一个专题，每个专题两个课时，共16个课时，4个学分。每个专题都提供相关的网上资源，在信息化、开放式的环境下学生根据自己的需要有选择地在课余自主学习，把知识从课堂延伸到网络。第二学期的团体心理训练课是心理健康教育课的拓展，学生自愿报名，一个班人数不超过40人，便于教师关注到每个学生。团体心理训练被称为团体体验式训练，强调“体验”和“先知后行”，根据团体活动的目标设计内容，学生可以选择不同的主题内容报名，有“人际关系训练”、“自信心训练”、“释放压力”、“管理情绪”、“人格魅力提升”、“面试心理准备”等。教师引导学生积极参与活动，通过团体活动、体验学习、讨论分享等形式来帮助学生增进相互间的人际交往，是学生在交往中通过观察、学习、体验来认识自我、探索自我、接纳自我，从而达到自我成长的目的。活动每周一次，每次两课时，共8次16课时，4个学分。第1次是热身活动，建立小组，签订协议，开展建立相互信任和彼此接纳的活动，第2次至第6次是活动的展开，最后1次是巩固成效、总结。

系列讲座面向全校高职生，根据学生的需要，不定期展开，一学期至少三次，要求每学生一学期至少参加一次，每学期1个学分。讲座的主题有“心理电影赏析”、“健康的恋爱与性心理的培养”、“女性身心健康”、“儒家文化与心理”、“考试焦虑调节”、“求职心理调试”等。讲座前预先出海报、做宣传，讲座后学生评价反馈。主讲人可以是本校的教师、毕业后的学生及校外专业人士。

（二）教学形式切实性

通过对学生教学需求的总结，我们教师要多采用学生喜欢的教学方法，如互动式教学、多媒体教学、案例教学等。减少或不采用不喜欢的教学方法，即使是学生不喜欢的“作业法”，教学中必须要采用到的，也要变换方式，如采用案例分析、合作作业、自我剖析、心得体会、心理调研等。案例教学很受学生欢迎，具有共情性、趣味性、实效性，可以弥补理论教学深奥费解、推论抽象、呆板单调的弱点。心理教育的案例很多，要筛选贴近高职生学习、生活的典型案例，通过实施案例陈述、分析、讨论、总结等完整、规范、有序的教学环节，有利于学生对教学内容的理解和实践的结合。开展学生喜闻乐见的教学活动，吸引大学生主动投入课程学习，积极参与教学活动中，让高职生在“听”、“看”、“思”、“议”、“做”的过程中，理解心理学知识，掌握心理调试的方法，体验自我成长，提高心理素质。[2]

（三）考核形式多样化

改革考核形式，考察教学效果。教学评价是教改的指挥棒，考核方式改革的基本原则是注重考核学生对所学知识的理解和实际运用，通过课程考核引导学生将所学的知识转化为自身的观念和良好的行为。

高职心理教育课程是一系列实践性较强的课程，仅以一般的理论考试形式或单以撰写论文的形式来评定学生的综合学习水平和能力是欠妥的。我们正探讨科学地评价高职大学生心理健康教学效果的模式，既要体现学习评价的一般特点，又要突出其特殊性，即重体验、重全员参与、重过程、重应用，以形成性评价为主，学习过程评价与学习结果评价相结合，侧重于过程评价。我们试图建立短期评定与长期评定相结合的评价模式。按其操作模式，在每门课教学结束前，便进行短期评价。在原有期末开卷考试的基础上，增加了平时作业、参与活动、日常考勤在成绩评定中的权重，其中上述内容占60%，期末开卷考试占40%。这样将期末考试与平时的课堂考查结合起来，进行综合的、动态的、全过程的考核，这样的设计能够比较全面、真实地反应高职生的学习情况。当课程结束后，甚至在学生毕业离开学校后，还要进行追踪评价，也就是长期评价。向毕业生及其工作单位的人事部门发放问卷，如建立“环境适应性”、“对工作的态度”、“同事关系”、“工作的业绩”等评价指标。综合短期评价与长期评价的结果，就可较全面地反映高职心理健康教育的教学效果。

高职心理教育是一个“知”、“情”、“意”、“行”渐渐达成的过程，绝非一朝一夕之功，课程改革是教学改革的永恒主题，高职心理健康教育课程随着改革的深入，能更有效地提高学生的心理素质。

[ 参 考 文 献 ]

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论文关键词：大学生心理健康阅读疗法　心理健康教育　心理健康症状自评量表　图书馆

论文摘要：本文阐述了当前大学生心理健康状况以及阅读疗法的原理，高校图书馆开展阅读疗法的优势以及具体措施，使得高校图书馆开展阅读疗法具有现实性。

1 大学生心理状况现状

近年来， 随着社会的飞速发展，人们正处在社会急剧转型的时代，竞争越来越强烈，人类所面对的关系也变得越来越复杂；人们的观念意识、情感态度也复杂多变。心理健康越来越受到人类社会关注，世界卫生组织1989年就提出整体健康的概念，即躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。这个概念将健康概念从单纯的生物模式演变为生物—心理—社会模式，心理健康成为重要内容[1]。

在大学院校生活和学习的大学生，是一个特殊的社会群体，正处在世界观、人生观、价值观形成的特殊时期，他们有着自己许多特殊的问题，学习、经济、竞争、就业、情感以及人际关系等都对身心尚未成熟稳定的大学生造成诸多压力，当这些压力导致理想和现实出现矛盾和冲突时，部分人不可避免会产生各种心理问题，有的同学甚至出现了种种心理障碍。浙江大学心理咨询中心通过对大量优秀大学生的心理测试、心理咨询和访谈，发现在优秀学生中患有“心理综合症”的比例竟高达40%。据《中国教育报》报道，2000年上半年的《北京高校大学生心理素质调查报告》，通过对北京23所高校大学生6000名在校大学生的调查测试，发现有18%的学生存在中等以上的心理问题[2]。中国心理卫生协会第四届学术年会(2003.9.13)公布的大学生心理调查表明：有严重心理问题的占16.37%，有某种心理问题的占34.9%，男生高于女生，农村新生高于城市新生[3]。

高校学生心理健康引起了全社会，尤其是教育界和心理学界的重视。教育部2003年下发了《普通高等学校大学生心理健康教育工作实施纲要（试行）》明确要求各高校加强大学生心理健康教育[4]。各个高校都把大学生心理健康教育工作做为学生工作的重要组成部分，高校图书馆作为高校重要的教学辅助单位应充分发挥丰富馆藏资源优势，加入到为大学生心理健康提供支撑的行列中来。而融合医、图书馆学、心理学等众多学科的阅读疗法， 在治疗大学生心理问题方面有着不可忽视的作用。我国高校图书馆近年来利用阅读疗法开展心理健康教育而且产生了较好效果[5][6]。

2 阅读疗法

2.1阅读疗法定义

人类很早就认识到阅读的保健和辅助治疗作用，古埃及的一些寺院图书馆就因是治疗中心而闻名，掌管文献的馆员被称为“生命之宫的文臣”，在古埃及底比斯城的一个图书馆正门上方还刻着“医治灵魂的良药”[7]。中国汉代的学者刘向说：“书犹药也，善读者可以医愚。”[8] 但真正使用阅读疗法这个词还是上世纪初的事。阅读疗法(Reading therapy)也叫图书疗法(Biblio—therapy)，是由美国人塞缪克罗色尔斯(Samuel Me—Chord Crothers)于1916年在《大西洋月刊》(AtlanticMonthly)上发表文章，首次提出并使用了这个词。1961年阅读疗法被收入《韦氏新国际词典》(第3版)，并给予了这样的解释：①用有选择的读物辅助医学精神病的治疗；②通过有指导的阅读，帮助解决个人问题。我国出版的图书情报学词典将阅读疗法诠释为“为精神障碍者或行为有偏差者选择读物，并指导其阅读的心理辅助方法。”[9]

2．2 阅读疗法的心理学原理

阅读疗法的科学性不仅体现在阅读活动起源于人类治疗身心疾患的需要，自发生之日起就具有治疗的功能，更重要的是阅读过程既能带来共鸣、净化、平衡、暗示、领悟等各种复杂的心理活动，有调动着五脏六腑做着看不见的体操，这些活动起到了调节情绪、锻炼器官机能的作用，从而收到保健祛病的效果[10]。意大利诗人但丁说得好： “我在悲痛时想在书中寻找安慰，结果得到的不仅是慰藉，而且是深深的教诲，就像有人为了寻找银子，竟然发现了金子样”。又如我国古人谈到书对与人犹如“饥读之以当肉，寒读之以当裘，孤寂而读之以当朋友，幽愤而读之以当金石琴瑟也”。这些话都形象地揭示阅读疗法的魅力及其妙处所在[1]。阅读之所以能够治病，在于它传达给读者的情感恰好减弱或抵消郁藏于读者心中的不利身心健康的情感，从而缓解减轻读者的病情，这就是阅读疗法的作用机制。阅读是一个思考过程，能充分调动人的注意力，人在书的引导、启悟下不断提高对人生、社会、生命、疾病的认识，心胸豁然开朗，加上书中美好的欢乐情绪的感染，心态变得乐观安详，从而收到意想不到的治疗效果 。阅读是一种心理体验，阅读的过程就是读者与作品的感情内涵融合共鸣的过程，从而产生美的享受，激起某种崇高的感情，改进处世态度，拓宽知识面，激发审美兴趣，陶冶情操，树立心理健康意识，优化心理品质，增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题，帮助他们处理好自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面的困惑，提高心理健康水平，促进德智体美等全面发展。

3 高校图书馆对大学生心理健康问题进行阅读疗法的干预优势

高校图书馆作为大学生的第二课堂，首先图书馆藏书与资料非常丰富，是广大读者取之不尽、用之不竭的源泉。每一个读者都可以在图书馆找到自己喜欢的读物，并且是免费提供，可以随时、随地阅览，不受时空限制。其次，图书馆是一个人人都可以去的公共场所，而且大学生业余时间的重要去所，到那里进行阅读，不怕泄露任何隐私，不会伤及个人自尊，没有任何精神压力。例如，大多数学生有性困惑，但都难以启齿，不想和别人交流，而到图书馆查阅有关这方面的文章，就能了解基本的性知识。最后，通过阅读相关图书，增加心理健康知识，增强抵御心病的能力，起到预防、治疗双重效果，达到标本兼治的目的。大学生是充满着对知识渴望的群体，高校图书馆可因势利导，充分发挥“阅读治疗”对大学生心理健康的教育促进作用，拓展自己的教育职能，把“阅读治疗”作为解决大学生心理问题的辅助手段。

在某医学院2009年至2010年对采取为期一年的阅读疗法，在学生中受到普片欢迎，通过症状自评量表SCL一90，分别阅读疗法干预前后对学生进行测评，以观开展阅读疗法的效果。2009年与2010年测评群体间SCL一90各因子得分均值的比较，显示2009年的学生群体在人际敏感、抑郁、敌对、恐怖高于2010年。P

4实施阅读疗法的措施

4.1 首先进行心理健康知识培训

让学生了解什么是正常的心理健康，怎样区分自身出现的心理问题，帮助他们了解心理问题的症状及危害，增强心理保健意识。如可能正在被难耐的负向情绪所困扰，可能由于生活和学习的压力或不幸而正在遭受精神的痛苦，或者是隐私无法向朋友或家人倾诉，在万般无奈中，又不想向心理咨询师的救助，阅读疗法可以成为唯一的精神解放的归宿。 转贴于

4.2 对阅读疗法这种教育方式进行多角度、多途径的宣传

在日常生活中，用图书来缓解情绪问题自古有之，但阅读疗法并不是耳熟能详的名字，因此，应对此进行多方面、多途径的宣传。让学生了解普通阅读和阅读疗法的区别在于阅读过程的强度，也在于是否有针对个体心理问题进行科学的读物选择，是否与作者产生共鸣。在对我校某系大一至大四524名学生进行有关对阅读疗法认知的问卷调查中发现，近72.18% 的人对阅读疗法和心理健康疾病认识不足，以至阅读疗法的心理治疗工作不能广泛开展。因此要通过知识讲座、宣传海报、图书馆网站、校广播台以及读者协会等多样化的手段和方式，让更多的学生了解阅读疗法，让一些存在心理问题的大学生明白问题的所在，使大学生学会了解自己，学会使用阅读疗法，提高大学生的心理素质。

4.3 培养阅读治疗馆员

阅读疗法的成功实施离不开专业阅读治疗馆员对学生阅读行为的正确引导和心理辅导，这对馆员提出更高的要求，他们不但要具有图书管理方面的专业知识，还要有哲学、心理学、医学方面的基本知识，掌握网络应用技术，所以一方面对全体馆员进行专业的心理学、医学知识的基本知识、理论、实践的培训，使得图书馆工作人员整体素质提高，学生无论何时进入图书馆，遇到的每一位工作人员，都能感受到和谐的人际氛围；另一方面要选拔业务水平高、责任心强、服务态度好、知识丰富、心理素质好，并且有一定阅历，具有健康的人生观、世界观、价值观的馆员对大学生进行阅读指导或心理咨询，努力培养一支图书治疗的专业化馆员队伍，使他们不但对图书有精深的研究，而且要非常了解大学生的心理，并把图书与相应的心理问题对应起来推荐给读者。有条件的可以聘请心理医生，最为合适的是和心理学教研室老师协作。

4.4 建立阅读疗法服务机构

预防和治疗大学生心理障碍及心理疾病，图书馆作为教学的重要支柱责无旁贷，但是阅读疗法要有针对性认真计划和精心设计才能取得积极疗效。首先成立一个有阅读治疗人员，心理指导老师和学生义务馆员共同参与的阅读疗法服务机构。心理指导老师首先要了解学生心理健康状况，最普片的是开展问卷调查，比如运用症状自评量表SCL一90，对学生进行测评，或者自制心理健康调查表，了解学生整体的心理健康水平，发现存在的问题，针对存在问题制定阅读疗法具体实施办法。如：对有普遍心理问题的大学生开展群体阅读指导服务，患有特定心理问题的学生进行个性化跟踪阅读治疗服务。阅读治疗人员根据科学适用的原则，选择富于知识性、哲理性、趣味性的书、刊、报等馆藏，对大学生常见的心理问题，如学习、择业、交际、恋爱等等问题，编写《阅读疗法专题书目》，为有各种心理问题的学生开出书方，并提供正确的阅读指导。学生义务馆员平时与同学联系密切，可以随时及时地把大学生的心理问题反馈给阅读治疗小组，并把有针对性的阅读治疗书目传递给同学。另外在图书馆内或者是在图书馆网页上，设立“知心信箱”，每天开箱一次，对学生咨询的心理问题，阅读治疗馆员通过会诊，制定阅疗方案。每周末，利用回信的方式将问题予以解答，或推出相关书目索引，或附上专题文章，对问题特殊者请心理医生帮助解决。

4.5 开辟阅读疗法环境

由于中国传统的思想观念、爱面子、害羞以及怕别人误解等原因，若是大张旗鼓地开辟独立的阅读疗法阅览室，会阻碍有心理问题的学生去阅读相关书籍，像专门心理咨询室鲜有人问津一样适得其反。可以把阅读疗法的场地建立图书馆大的阅读环境之中，于无形之中见有形。前提是培训宣传中让学生了解不同类别的书籍存放的物理位置，便于学生查找，这是开展阅读疗法最重要、最直接的实践措施。图书馆阅览室的建立应主要考虑轻松优雅、舒适温馨的阅读环境，能使读者心情愉悦，如阅览环境的绿化，洁净，图书馆员可以开展微笑服务等，有利于消除顾虑和心理压力。

4.6 有针对性地采购图书，优化馆藏

正如车尔尼雪夫斯基说的：“凡是好书，必定会在读者心中唤起对真、善、美的向往。”图书馆在满足高校的教学与科研工作收集与整理学术性文献的同时，应当增加能够提高学生思想文化和文艺修养、道德素养的社科类和文学艺术类文献以及有关大学生心理健康教育的指导性读物。根据学生心理健康的需求特点，建立心理健康书籍虚拟数据库，根据不同的心理问题整理出相关书籍，建立有关文档，便于学生查询。首先挖掘现有图书资源，并根据需要并不断补充与完善，充分发挥各类图书的辅助治疗作用。

阅读疗法是进行心理治疗和调节的有效手段之一，还要对它继续深入的研究，不断挖掘和拓展它丰富的内涵与外延 让阅读疗法这种集预防和治疗于一体的心理治疗方法在大学生心理健康保健中发挥更大的作用。心理健康是全球都关注的问题，高校图书馆应依托自身丰富的信息资源，充分发挥第二课堂的作用，根据大学生的心理特点和心理需求，以及其阅读需求，通过从浩瀚的书海中有针对性推选的高质量优秀图书，帮助大学生进行自我阅读治疗，引导学生通过书籍找到属于自己的心灵慰藉从而进行心理调整，力争为满怀憧憬的学子，构建一个健康、阳光、和谐、平衡的心理环境，使其摆脱心理亚健康状态，维护正常的心理健康水平。

参考文献

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[8] 王波.阅读疗法概念辨析[J].图书情报知识.2005，(103):98-102.

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关键词:运动处方式教学 肥胖 女大学生 心理健康

中图分类号:G806 文献标识码:A 文章编号:1672-3791(2012)06(b)-0250-01

1 研究背景

随着经济的发展和人民生活水平的提高,肥胖己经成为一种慢性非传染病。近20年来,肥胖现象越来越普遍。目前,女大学生在全国青年人群中占有相当大的比重,其体质状况如何会在很大程度上影响青年群体乃至国民整体的体质水平。同时我们还应该看到与身体状况同等重要的心理状况同等重要。大学生心理健康已经渐渐成为社会关注的焦点,一些大学生因心理问题休学、退学的不断增多,自杀、凶杀等一些反常或恶性事件不时见诸报端,大学生的心理问题不容忽视。女大学生生长发育是否正常,体型是否匀称和健美,是很重要的,必将对其心理健康产生重要的影响。

由之前对本校普通女大学生研究可得,60%FCMax运动强度,每次运动45分钟,每周训练5次的训练方案可很好的提高女大学生的生理机能,为运动训练的最佳条件。故在本研究中拟试用这一运动处方,对本校肥胖女大学生进行实验研究,以期得出运动处方对于肥胖女大学生心理健康的影响。

2 研究内容

2.1 研究对象

以2010年12月学校体质测试数据中测试结果为肥胖的女大学生为调查对象,从中随机选取200人,在说明研究目的之后,80人表示愿意参与本次实验。随机将其分为实验组40名,对照组40人。经检验,实验组及对照组学生无明显差异。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

根据本课题研究的需要,以运动处方,体育教学,女大学生,心理健康四个关键词进行检索,通过中国期刊网,查阅了与相关资料30多篇论文。

2.2.2 实验法

(1)实验方案设计:首先,实验组与对照组在学期内都按照原来的体育选课结果进行上课,同时实验组除平时体育课以外,采取有氧健身跑运动处方;对照组为体育课授课,无运动处方,实验期为15周,每周安排以60%MAX心率的运动强度,每次运动时间为45分钟,每周运动5次。

(2)实验过程相关监督:合理饮食:要求实验对象适当控制进食量,一日三餐(不允许吃夜宵)。建议调整膳食结构,多吃带叶菜,减少动、植物脂肪摄入,减少含有丰富碳水化合物的饮食,少吃食盐、刺激食欲食物,戒酒,培养有规律的饮食习惯。

(3)测试指标及因子:心理测试指标。心理健康测评:选用心理健康症状问卷(SCL-90)部分项目,以团体测试的方法进行,在实验前及实验后被试者根据自己的情况如实填写。

2.2.3 数理统计法

运用SPSS14.0统计软件对有效问卷及所测得的数据进行分析比较,采用均数(X)±标准差(SD)表示,并用配对t检验进行统计学分析。统计结果以P >0.05为无显著性差异,P

2.2.4 比较分析法

对实验后得出的数据,从女大学生的心理健康的角度,通过对实验班和对照班进行比较分析,分析有氧健身跑运动处方对女大学生心理健康水平的影响程度,从而更好的推进有氧健身跑课程高校中的开展,发展与提高高校女大学生的心理健康水平。

3 研究结果及分析

3.1 运动处方对受试女大学生心理健康指标的影响

实验前后实验组及对照组在心理健康各因子的测试中都有一定的变化,躯体化、强迫症状、人际关系敏感及敌对等方面都有一定改善。这说明了不管是进行体育授课,还是体育授课结合运动处方,对受试的肥胖女大学生的身体素质都有一定的影响,都提供了一个受试者体育锻炼,与他人交流的场所,同时有氧健身跑特有的缓慢、持久性锻炼方式以及对于受试者在运动过程中有节奏的呼吸调节,对受试者的心理都有一定的改善,因而实验组以上几个因子的变化较为显著,而相比较之下,对照组的变化较少;另外在抑郁、焦虑及偏执三个因子中,实验组实验前后变化较为显著,而对照组无变化,或变化少,说明结合运动处方的锻炼方式,降低了学生的抑郁,焦虑及偏执等负面情绪,对学生的心理健康改善显著。

4 讨论

4.1 运动处方对受试女大学生心理健康的影响

有氧健身跑运动处方对心理调节能产生积极的影响作用,对提高女大学生良好的心理健康效果明显。虽然一定的体育课堂教学对学生心理健康部分因子有积极的影响,心理健康状况得到改善,但体育课堂教学结合有目的的运动处方的实验组锻炼方式在躯体、人际、抑郁、焦虑四项因子上,优于只有体育课堂教学的对照组,更具有积极的影响。

参考文献

[1] 翟一飞,蔡先峰.运动处方在增进心理健康中的应用[J].中国临床康复,2002,6(23):3563.

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关键词：高等院校;心理健康教育;信息化

中图分类号：G434 文献标志码：A 文章编号：1673-8454（2016）20-0005-03

自20世纪90年代以来，国内外教育界出现了以信息技术的广泛应用为特征的发展趋势，有学者称为“教育信息化现象”。与此同时，“心理健康教育”一词正式被国家政策文件所使用，并被纳入大学生思想政治教育体系进入蓬勃发展时期。我国高等院校（下文简称高校）心理健康教育信息化的研究始于21世纪，在21世纪的前十年，虽然相关实践和研究呈现明显上升趋势，但还处于理论探索和实践摸索的起步阶段，尚不能很好地应对网络时代对它提出的新要求。

近年来，信息化与“互联网+”行动计划已成为国家发展的重要战略举措。《教育信息化十年发展规划（2011-2020年）》指出，以教育信息化带动教育现代化，破解制约我国教育发展的难题，促进教育的创新与变革，是加快从教育大国向教育强国迈进的重大战略抉择。在心理健康教育领域开发并应用信息技术和信息资源，为高校心理健康教育的改革和发展提供了最佳选择，也为不断提升心理健康教育科学化水平，解决诸如心理健康教育课程的全面覆盖、心理危机干预工作的系统化等难题提供了方法和途径。在现代信息技术飞速发展的背景下，高校心理健康教育信息化进程得到有力推动。

一、我国高校心理健康教育网站建设现状

官方网站是信息化的标志性终端，为广泛调查我国高校心理健康教育信息化的现状，本研究以高校心理健康教育网站为调查对象，参照教育部的《2014年全国普通高等学校名单》网络检索全国各地本科院校的心理健康教育机构的网站。数据显示，我国本科院校心理健康教育网站建设比例为52.45%，其中19.96%的网站虽然存在官方链接，却不能通过互联网访问。进一步调查发现，相关院校网站为保障网络安全，加强学生心理档案的隐私保护，故选择安全风险较低、易于维护的校园局域网来网站。可访问网站的栏目建设数据显示，新闻/公告栏目和心理健康知识宣传栏目的建设比例均超过90%，是建设最多的栏目;在线心理测评系统和心理咨询预约栏目的建设比例均超过70%，是建设较多的栏目;心理健康课程辅导栏目、在线问答交流栏目、协会/社团等学生组织专栏的建设比例在40%左右，栏目建设覆盖一般。但相较其它栏目6.23%的建设比例，以上三类栏目的建设亦具有一定的主流倾向。

二、大学生心理测评的信息化

在高校心理健康教育中，学生心理健康状态的评估是心理咨询、心理危机干预等重点工作的基础，心理测评作为科学化的心理评估手段被广泛使用。本研究统计数据显示，心理测评系统在我国本科高校心理健康教育可访问网站的建设比例已超过八成，进一步的调查显示，大部分高校将心理测评作为网站的重要实现功能。

传统的心理测评，主要采取纸笔测验的方式，须由专业人员现场施测、回收、统计分析，结果反馈耗时也较长。计算机技术的运用有效地节省了数据处理和结果反馈的时间，如较早由某高校研发的心理测验与统计系统（WJZ2000），可以阅读测验答题卡采集数据并快速计算结果。随着网络技术的融入，以心理测评为主要功能的心理软件在市场上层出不穷。这些软件将测验的实施、评分、数据分析和初步建议实时化、智能化，不仅可以实现心理测评的全程计算机操作，还可以实现数据库管理和多样化的数据分析。

心理测评的网络化与系统化引领了心理健康教育整体的信息化。随着系统软件的拓展研发，公共信息、心理咨询预约和系统化管理、心理健康知识网页嵌入等新的功能模块不断被整合进来，如今的心理测评软件系统已不仅仅具有心理测评一项功能，而是逐渐发展成多功能的心理健康教育信息化管理系统，成为心理健康教育的网络平台和线上阵地。

三、大学生心理咨询的信息化

心理咨询是咨询师与来访者通过沟通解决心理问题的过程，互联网通信工具的开发为心理咨询提供了网络沟通的条件，从而推动了网络心理咨询的产生和发展。美国国家注册心理咨询师协会把网络心理咨询定义为“心理咨询师与当事人使用电子邮件、聊天室或网络视频设备进行远距离的同步/实时或异步/非实时的互动。”大学生心理咨询的信息化亦始于网络咨询形式的探索，最早出现的是网站或BBS上的留言板咨询、电子邮件咨询、通讯软件（如QQ）的实时文字咨询等形式，随着网络通信技术的升级，实时的音频咨询、视频咨询、对讲式咨询等新形式也不断涌现出来。心理咨询的“互联网+”已成为目前的研究热点，众多实证研究显示网络咨询的有效性，并且应用前景广泛。网络的超链接性和匿名性等特点使网络咨询突破了地域性和现实性限制，具有面询不可比拟的优势。但这种咨询形式也存在自身的局限，如咨询互动重要的非语言信息源缺失，增加了低质量咨询的风险，不同咨询流派的疗效也存在多种不确定性，对此咨询师须谨慎对待。另外，高校心理咨询机构一般都设立在校园内，面询相较更为便利，因而网络咨询在我国高校的应用并未广泛兴起。

大学生心理咨询信息化的另一个重要领域是心理咨询服务管理的信息化。如前所述，在心理健康教育信息化管理系统不断更新与完善的驱动下，心理咨询服务的信息化管理模块也随之研发出来。基于计算机数据库技术的信息管理系统，学生与咨询师都有自己独立的用户帐号，求助学生可以实现心理咨询的网络预约、咨询前的信息沟通和专项测评、咨询后的信息反馈和咨询评估等功能;咨询师则可以实现咨询预约的时间管理、咨询记录的电子档案、咨询报表自动生成、与学生的在线互动与网络咨询等功能。可以看出，心理咨询服务的信息化管理为高校心理咨询工作的高效有序开展提供了强大辅助。

四、高校心理健康教育课程的信息化

课程信息化是指信息技术与课程的整合，是信息技术与课程结构、课程内容、课程资源以及课程实施等方面有机地融合为一体，从而对课程的各个层面和纬度都产生变革作用，进而促进课程整体的变革。高校心理健康教育课程的信息化亦源于与信息技术相整合的教学改革的理论思考与实践，经过了“计算机辅助教学、多媒体环境下的应用、网络环境下的应用”三个阶段，其中对课程信息化产生革命性影响的是网络教学（又称线上教学）的出现和网络教学平台的发展。

网络教学不仅仅是在网上展示与与心理健康相关的教学资源，更多地是强调教师和学生、学生和学生之间通过网络进行的互动与交流。李蓉，董秀芳（2009）较早介绍了心理健康教育课程教学过程中运用网络教学的案例，教师利用BBS论坛话题、Flash视频，学生在论坛上留言参与讨论、投票并与教师在网上互动。蔺桂瑞（2010）在国家级大学生心理健康精品课程建设中应用网络和多媒体教学，形成师生、生生之间的网络互动，实现广泛的立体化教学。近年来，随着云技术、大数据等网络信息新技术的应用推广，教育信息化的深度和广度不断加深，基于“混合式教学理论”、“大规模开放式在线课程（慕课）模式”、“电子微课教学模式”、“翻转课堂”等网络教学理念开发的课程网络教学平台不断涌现，网络教学呈现出从辅助教学向组织教学升级的趋势。杨盈，包陶迅（2015）在前人研究的基础上提出“慕课―翻转课堂―同伴教育”三位一体的心理健康教学新模式，在心理健康教育课程领域最大限度地发挥了网络教学的新理念。

五、大学生心理危机干预的信息化

大学生心理危机干预一直是心理健康教育的重点工作内容，也是性质级别高、涉及部门多、资源调动广泛、事件处理复杂的系统工作，一般分为心理危机预防、心理危机预警和心理危机处理三个工作子体系。心理危机的预防工作需要借助校园宣传、课程、讲座、心理健康学生活动等措施开展，其信息化在于信息技术对以上措施的辅助与支持，如通过互联网心理危机预防知识，组织心理危机预防的学生活动等。心理危机的预警工作则主要依托学生心理健康状况的定期排查和危机监控机制的运作。近两年相关软件模块已被研发出来，该模块通过心理测评系统对影响学生心理健康水平的多个因素进行量化评估，综合评定学生心理危机的风险等级（如警戒、追踪、关注、正常），并且建立动态的心理危机监控档案，对不同风险等级学生的心理干预进行永久的信息化管理。心理危机的处理工作属于参与人员较多、程序操作复杂的现场工作，目前尚未检索到该项工作信息化的相关研究。

六、小结与展望

综上所述，我国高校心理健康教育的信息化在心理健康教育与信息技术的相互碰撞中前行，经过多年的理论思考与实践，走出了独具特色的信息化之路。这条路有别于单一的知识教育信息化和学科教育信息化，呈现出立体化、系统化、网络化的整合发展特点。

所谓立体化，是指信息技术与心理健康教育工作内容的全方位整合。从大规模人群的心理测评到单个学生的心理咨询，从心理健康知识的网络宣传展示到心理危机干预的系统化管理，心理健康教育工作的方方面面都有信息技术的影子，并切实提升了各项工作的效率和水平。所谓系统化，是指信息技术对信息高效处理和系统管理的优势在心理健康教育领域的发挥与应用。从心理健康教育信息化发展的脉络来看，最初其主要需求是心理测评数据的高效处理，心理测评系统应运而生，随后心理咨询管理模块、心理危机干预管理模块等等相继被整合，造就了契合高校心理健康教育工作需要的、功能强大的信息管理心理系统。所谓网络化，是指心理健康教育领域“互联网+”的逐步推进。网络已进入社会创新发展的各个领域，高校心理健康教育的“互联网+”符合教育发展的趋势，无论是心理健康教育信息管理系统，还是心理健康教育课程的网络教学平台，都建立在互联网人际互动的基础上，心理健康教育网络化的特点将日益突出。

高校心理健康教育信息化的成绩斐然，但尚处于起步期，此后的发展面临诸多新的课题和挑战。首先，从全国本科院校的网站建设统计状况可以看出，各高校心理健康教育信息化的程度参差不齐，信息化的全面开展还有待努力。其次，心理健康教育各项工作内容的信息化模块相对零散，系统化整合有待进一步深入和完善，网络平台建设需要顶层设计和创新方案。另外，新的信息技术的运用亦有待进一步的实践探索，如心理健康教育移动互联网应用软件的研发，学生心理健康大数据监测和分析，人工智能技术的运用和智能自助系统的研发等。可以预见，在国家教育信息化战略的引领下，高校心理健康教育的信息化发展具有越来越广阔的前景。

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篇9

通过体育项目对心理学的再认识有利于完善心理学学科的发展。同时有利于体育专业课程体系的构建，为体育专业教育的不断发展提供有效的理论指导。

本文通过体育项目和心理学的研究，将心理学的相关知识运用到体育专业教学实践中，促进了心理学基本原理在体育教学中的应用。

二 研究对象与方法

1．研究对象

上海医药高等专科学校10级女大学生180名，进行8个月的乒乓球课学习，对照组选择医高专10级女大学生180名，进行一般的体育普修课。

为保证实验对象具有一定的代表性，在医高专女大学生发放的问卷中寻找大学生心理健康量表11、22、33、30问题得分总和为20分，4、6、8、15、37问题得分总和为25分的女大学生，统计共1786人。在统计所得的女大学生中，找到大学生体质健康标准库对应的成绩在60～65分的女大学生869名，在869名学生中随机抽取360名分为实验组和对照组进行教学实验。

2．研究方法

第一，文献资料法。通过查阅有关社会体育心理学、教育心理学等书籍和相关论文来了解关于女大学生心理健康的研究现状、基本理论，以及标准测量表。

第二，实验法。通过实验组与对照组进行实验研究。

第三，数理统计法。对回收的问卷和量表进行科学的整理分析，采用SPSS等相关软件对有效问卷进行数据处理。

三 结果与分析

实验组与对照组同时进行8个月的实验，得出结果分析如下：

从表2可以看出，实验组同学躯体化症状维度（p＜0.001）和敌对性维度（p＜0.001）显著提高，抑郁症状维度（p＜0.01）、焦虑症状维度（p＜0.01）和强迫症维度（p＜0.01）得到了明显改善，偏执性维度（p＜0.05）和精神病性维度（p＜0.05）也有所提高。

1．对照组女大学生心理健康水平

从调查结果看，女大学生在人格结构平衡感、自我超越感和身心合一感均明显表现不足。她们自我的认知、自身的价值肯定较高；都比较自信，自信度都较高；容易因自我满足，并且表现出高傲、自满以及过分自信等心理问题。在人际亲和感维度（p＜0.01）上医高专女生表现较好，但是在人格结构平衡维度（p＜0.001）信仰价值维度（p＜0.001）上存在着严重不足，容易引发同学间因小小的摩擦而产生不必要的矛盾。

女大学生在这一阶段往往容易表现出自信、自满和过分的骄傲，觉得自己的行为和举止是大家学习的榜样，对老师或家人的劝阻不以为然，往往会产生一种自我膨胀的心理问题，这些问题都是学生的心理问题，但这些问题的出现却都给学校的教育工作带来了很大的不便，向教育工作者提出了挑战。SCL－90量表调查结果显示医高专女大学生对于自我价值认识度较高、比较自信、比较有人际亲和性。

2．乒乓球组女大学生心理健康水平

乒乓球组实验前后心理健康各维度主要集中在躯体化症状（p＜0.001）和敌对性（p＜0.001）这两个维度上，差异性相对比较显著，焦虑性维度（p＜0.01）、抑郁性维度（p＜0.01）和强迫性维度（p＜0.01）的差异性也比较明显。乒乓球锻炼虽然是一对一或是二对二来进行练习的，但此次参加实验的所有学生是在同一个环境中进行锻炼的，这为他们交流经验、互相学习提供了一个广阔的平台，对他们心理健康的人际亲和感有很大的影响。在交流、学习的过程中，她们可以相互了解、相互配合，从而促进同学之间的友情，提高自我认识也提高对他人的了解，在敌对性维度上有了大大的进步。在乒乓球练习时思想高度集中的过程中，大大提高了练习者的思维能力，使练习者大脑灵活反应能力快，能够在集中意识练习的过程中有效地转移自己的注意力，从而有效改善了焦虑性维度，使练习者消除在生活中的紧张和坐立不安的情绪。

3．分析

乒乓球实验组在实验过程中主要采取一对一的练习方式，也有集体参与的游戏比赛环节。在课堂教学过程中，同学们要相互配合相互协调帮助才能有效地完成教学任务。通过一段时间的练习发现，同学们上课的注意力越来越集中，能认真地听老师上课前的讲解，喜欢小声说话的同学少了，讲解后同学们之间也能相互沟通、相互交流，不同组同学之间还能相互帮忙纠正错误动作，同学之间的关系变得融洽了。实验组女大学生也发现自己的脾气明显得到了改善，容易产生焦虑甚至无端摔物的现象也少了，原本焦躁的性格也变得比较有耐心了，上其他课程的时候思想也更容易集中。在实验比赛游戏的环节中，大家的意志力和积极向上的精神也充分得到了锻炼。比赛中，能够为对方加油鼓劲，也能为了自己所想要得到的荣誉而努力奋斗。SCL－90量表在实验后的检测发现，通过乒乓球体育锻炼项目的练习，思想、情感和行为都得到了有效的提高，而且还帮助了医高专女大学生建立一种更完善的人格。

参考文献

［1］魏青.女大学生心理健康指导［M］.成都：西南交通大学出版社，2006.5

［2］江光荣.关于心理健康标准研究的理论分析［J］.教育研究与实验，1996（4）

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论文摘要:随着科学技术的进步，社会竞争日益激烈，对大学生的冲击很大.近年来大学生中出现了许多不同程度的心理障碍，对大学生的健康成长起着很大的负面作用.本文通过实践和查阅各种资料等方法，发现运动处方对大学生的心理障碍具有良好的治疗效果，同时在制定运动处方时，我们要特别重视认知疗法的运用.

1运动处方治疗大学生心理障碍的研究动向

大学生是心理障碍的高发群体，其心理健康问题正引起社会各界的重视和关注.大学生心理健康的研究近几年发展很快，研究成果逐年增多，但对大学生心理障碍的预防和治疗方法的研究还比较少.近几年来，采用体育手段干预心理障碍的方式正越来越受到重视.人们把患有心理障碍的大学生的健康状况定为“亚健康”，对其采用不同的体育运动手段，也就是开出“运动处方”.例如:遇事易急躁，感情易冲动者建议多参加下棋、打太极拳、慢跑、长距离的步行及游泳和骑自行车等缓慢、持久的项目，这一类体育活动能帮助调节神经活动、增强自我控制能力;遇事过分紧张，容易发挥失常(如考试)者建议多参加公开的、激烈的体育比赛，特别是足、篮、排球等项目，因为场上形势多变，比赛紧张激烈，只有冷静沉着地对付，才能取得优势，遇事就不会过分的紧张.通过许多的实践都证明了运动能有效调节大学生的紧张情绪，缓解心理上的压力，使积极的情绪得到加强，同时又能够释放、转移、缓和情绪的负面作用，从而形成稳定的心理状态.目前如毕秀淑等的研究认为体育锻炼对大学生的抑郁症、焦虑症以及人际关系敏感有显著的调节作用，丁庆建等的研究采用12min跑练习10周，心理障碍患者的强迫因子、人际敏感因子、抑郁因子以及痛苦水平等比练习前均有显著性降低.这些研究都证明了运动处方对治疗大学生的心理障碍起着积极的作用.

2运动对大学生心理障碍的治疗作用

通过运动使人的注意力转移、情感发泄、兴趣改变、紧张程度得到松弛，情绪趋向稳定，可以为各种消极情绪提供一个合理的发泄口，尤其可以使遭受挫折后产生的冲动通过运动得到升华或转移，从而消除情绪障碍，达到心理平衡.运动对缓解大学生心理压力、调节大学生心理障碍以及促进大学生心理健康具有积极的影响效果.大学生参加体育锻炼方便易行，不受限制，而且便于自我控制.所以运动是提高大学生心理健康水平和预治大学生心理障碍的重要手段.

3运动处方在治疗大学生心理障碍中的应用

2001年本人在刚人校的新生体育课中，发现两名学生经常不上体育课，而且体育运动能力很差，体质测试总是不达标，并且很少与人说话，性格内向.通过与她们交心谈心，了解她们学习、生活等各方面的情况，鼓励她们积极参加体育运动，根据她们的身体状况及爱好，安排运动项目及运动量，针对她们在运动中出现的心理障碍进行适时的引导，从而克服生活中的其它难题.经过两年的调适，她们的心理障碍都得到了不同程度的缓解，并且体育运动能力得到了提高.通过这两例及平时的教学实践，笔者认为采用运动处方治疗心理障碍，可分为三个阶段:

3. 1第一阶段:缓解心理压力阶段

由于心理障碍患者心理压力本身就大，而且大多数人平时很少参加体育锻炼，运动能力较差，体质状况不是很好，因此对体育运动缺乏自信.所以安排运动处方时，不宜安排过于复杂或对技巧要求较高的项目，因为一旦患者不能完成，会影响运动处方的锻炼效果，甚至会加重其心理压力.安排处方时多以动作简单，容易控制的周期性的有氧运动为主，如长跑运动、爬山等.负荷量大小应根据患者的体质状况而定，坚持循序渐进的原则，并注意根据患者练习后的反馈信息及时进行调整.每周练习次数应不少于5次，每次不少于30min二这一阶段的治疗要达到有效缓解心理压力，增强体质的目的，同时增强患者对运动处方疗法的信心，为下一阶段的治疗打好基础.

3. 2第二阶段:矫正心理障碍阶段

经过上一阶段的治疗，如果患者的心理压力得到很大缓解，身体状况也有所改善，而且对运动处方的疗效更加坚信，那么就可以进人这一阶段的治疗.在这一阶段中要根据患者心理障碍的不同，有针对性地选择不同的项目，采取不同的手段，利用不同强度、速度、方向和节奏的变化干扰，破坏患者消极的心理导向，消耗患者因患心理障碍所积聚的大量心理能量以达到心理平衡，消除已形成的病态心理秩序.具体地说:抑郁症患者可以选择集体性的练习项目，像篮球、排球、足球等运动，重点强调与他人的合作，同时要注意观察速度、强度、节奏的变化;焦虑症患者可以选择自己感兴趣的且趣味性较强的项目，像乒乓球、羽毛球等各种球类运动，练习时强度要大，速度要快，每次练习完后要做好放松练习;而对于神经衰弱患者可以选择速度稍慢的长跑或重意念的太极拳等运动，且运动量要适中，速度和节奏要稍慢些.最后要注意这一阶段的治疗初期要与上一阶段交替进行，根据个人的情况慢慢过度，同时要营造一个宽松的环境，多给予鼓励，使患者产生一个良好的心态.

3. 3第三阶段:巩固并提高心理素质阶段

经过前二个阶段的治疗，如果患者的心理得到有效地矫正，则可以进人第三阶段的巩固并提高心理素质的治疗.这一阶段的初期仍然要采用矫正心理障碍的运动处方进行练习，以后逐渐增加练习的趣味性和难度，也可以根据需要调整练习的项目和方式.其主要的目的是让患者选择一种适合自己的练习项目和方式长期进行练习，使其在高校体育教学中形成终身体育的思想和能力，并在练习过程中有意识地培养自己的心理素质.

采用运动处方治疗心理障碍，治愈后一般不易复发，因为患者会把治疗的运动处方当成习惯方式长期进行.本人对运用运动处方治疗心理障碍的两名01级学生进行了跟踪采访，她们即将迈出校门走向社会，到现在仍然每天锻炼身体，其心理健康状况一直很好，并且对未来充满着希望.

4认知疗法与运动处方的配合运用

4. 1对认知疗法的认识

认知疗法是根据认知过程影响情绪和行为的理论假设，通过认知和行为技术来改变不良认知的一类心理治疗方法的总称[3].认知疗法强调人们的情绪与行为发端于想法或信念，这些想法或信念有些是合理的，有些是不合理，不合理的信念导致不适当的情绪和行为反应.如果人们长期持有某些不合理的信念，并因而处于不良的情绪中，就会导致心理障碍的发生.假如消除其不合理信念，改变或修正其曲解的认知，则可以改变其心理和行为.

中国人是一个重理性的民族，注重说理，所以认知疗法从总的倾向看比较符合中国文化的特点.认知疗法对那些能够接受理性分析过程、具有较好智力水平的人尤为适合.大学生受过良好的教育，其心理障碍主要是以学习、人际关系及爱情方面的问题为焦点的情绪障碍，因此认知疗法在大学生心理咨询中得到广泛应用.

4. 2认知疗法的作用

许多心理障碍患者刚开始并不承认自己有病，因此选择认知疗法的切人点非常重要.渴望成才是大学生的普遍心理，而大学生要想今后有所作为，就必须具有良好的综合素质，通过分析大学生成才所应具备的各种素质，使其认识到心理素质在成才中的重要性.然后再通过帮助患者分析其所特有的对已、对人、对周围事物的看法，从中去发觉其所与主诉的问题有密切关系的“看法”或“态度”，并协助其检讨这些看法或态度与一般现实的差距，指出其不合理性与病态性.在患者能正确认识其心理障碍并希望能改变这个现状后，最后通过分析运动调节治疗心理障碍的原理、效果以及运动对培养良好的心理品质和保持健康的心理状态的作用，使其接受以上的运动处方治疗.