足球训练方案范文
时间：2023-05-29 15:08:57
导语：如何才能写好一篇足球训练方案，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。
篇1
一、总体目标
通过我县校园足球“满天星”训练营建设，完善校园足球训练竞赛体系与专业化青少年足球训练竞赛体系有效对接、融合发展的体制机制，加快构建和完善科学规范、衔接紧密的青少年校园足球教学训练竞赛体系，引导各级各类学校广泛开展校园足球教学、训练和竞赛活动，推进全县校园足球活动有序开展，吸引广大学生积极参与足球运动，不断壮大校园足球规模，发掘和培养优秀足球后备人才，确保精英球员能够在“最优VS最优”的竞赛环境中持续提升竞技能力，打造全州一流青少年足球队伍。
二、组织机构与职能
（一）工作机构
训练营建设工作由县教育局体卫艺科开展、统筹推进，具体工作由县校园足球协会组织实施，开展相关工作。
（二）工作职能
1.贯彻落实州青少年校园足球“满天星”训练营有关要求，开展我县训练营各项工作；
2.聘请、聘用校内外技术总监、教练员和工作人员；
3.组织我县训练营教练团队对各学校训练营和校园足球特色学校教练员开展培训与技术指导；
4.开展我县训练营营员选拔和日常训练，并随着我县青少年足球发展形势，逐步扩大各年龄段覆盖面；
5.建立我县训练营营员档案，开展动态追踪管理；
6.推动各学校训练工作，对日常训练、比赛等进行监督；
7.组织我县训练营营员，参加国内外青少年足球竞赛、文化交流等活动。
8.为我县训练营营员提供进入职业队、国字号队伍机会。
三、建设步骤
（一）营地校。全县各级各类校园足球特色学校为营地校，每学期至少组织一次校内足球比赛，选拔优秀足球运动员，加强日常训练，代表学校参加县级选拔赛和各级校园足球比赛。
（二）学校训练营。各学校训练营可借鉴县训练营模式，分年级选拔本校各年龄段最佳阵容，开展日常训练，进行赛前合练，参加县训练营选拔赛和各级校园足球比赛。
（三）县训练营。每年开学初举办全县校园足球满天星训练营选拔赛，选拔各年龄段最强阵容，组建县训练营。县训练营将利用周末、节假日、假期等时间，开展集中训练。
四、县训练营营员选拔和管理
（一）训练营营员年龄
小学丙组：2012年1月1日至2013年12月31日间出生；
小学乙组：2010年1月1日至2011年12月31日间出生；
小学甲组：2008年1月1日至2009年12月31日间出生；
初中组：2005年1月1日至2007年12月31日间出生。
每个组别营员人数控制在25-30名左右，最终人数根据参赛学生的足球综合水平确定。县训练营训练本着自愿原则参加，并代表县参加全国、省、州青少年校园足球比赛。
（二）评委组设置
邀请足球专业人员、优秀教练员组成评委组，对参加全县校园足球满天星训练营选拔赛的足球运动员进行评分，并根据学生自愿原则，最终确定县训练营营员名单。
（三）评分内容
1.技术部分：进攻和防守能力、第一次触球能力、控球和接球连接能力、运球能力、传球和长传能力、射门（得分能力）、头球能力、双脚使用能力、抢断能力。
2.战术部分：阅读比赛的能力、组织能力、利用空间的能力、防守积极性、无球战术能力、摆脱压迫的能力。
3.体能部分：速度、爆发力、协调和灵敏、耐力（负荷能力）。
4.团队精神：毅力、创造力、积极性、领导能力、自信心、为团队牺牲精神、交流能力。
（四）选举方法
1.小学组：
（1）每场比赛，评委组根据每名运动员在各场上位置上的表现，选最佳阵容；
（2）比赛全部结束后，根据最佳阵容，初选30—40名县训练营营员；
（3）初选运动员将参加县训练营第一期培训班，进行复选，由县训练营教练团队根据运动员实际表现选拔25—30名县训练营营员。
2.初中组：
（1）每场比赛，评委组根据每名运动员在各场上位置上的表现，选最佳阵容。
（2）比赛全部结束后，根据最佳阵容，初选30—40名县训练营营员。
（3）初选运动员将参加县训练营第一期培训班，进行复选，由县训练营教练团队根据运动员实际表现选拔25—30名县训练营营员。
（五）县训练营营员管理制度
1.营员要积极参加县训练营安排的训练、比赛等活动，如有特殊情况，需提前向教练员请假；
2.未经教练员批准无故不参加活动3次，将取消当年营员资格，并取消下一年县训练营试训资格；
3.营员获得教练员批准前提下，未能参加当年总训练时间的60%（受伤等特殊原因除外），取消当年营员资格；
4.上半年，营员参加训练时间不到60%，取消参加全国、省、州校园足球夏令营资格；
5.营员要遵守训练、比赛、活动时间和相关纪律，凡出现打架、斗殴、破坏队内团结、报复队员、作风恶劣的，视情节严重程度，取消当年营员资格，并取消下一年县训练营试训资格；
6.上述规定中，初中组营员必须遵守第五项规定，并根据参训次数或年末技能测试结果，颁发结业证书或培训合格证书。
五、竞赛体系
（一）校内竞赛。校内竞赛是以班级、年级为单位，在校内开展的足球竞赛活动。小学低年级要以兴趣培养为主，开展丰富多彩的足球活动和趣味性足球技能竞赛，中高年级以上建立足球代表队，开展5人制或8人制校内足球竞赛。初中、高中（包括职业高中）建立班级、年级、学校足球代表队，开展8人制或11人制校内足球竞赛。
（二）县级竞赛。县级校园足球竞赛以学校为参赛单位，分别开展小学、初中、高中三级比赛，并在其中选拔优秀队伍参加全州校园足球比赛。
（三）全州竞赛。全州校园足球常规赛事有，全州校园足球冬训检验赛暨州训练营选拔赛（以县市为代表队参赛，参赛范围为小学、初中）、校园足球特色学校比赛（以学校为代表队参赛，参赛范围为高中）、校园足球夏令营比赛（以县市为代表队参赛，参赛范围为小学、初中）、“州长杯”青少年足球比赛（以县市为代表队参赛，参赛范围为小学、初中、高中）、青少年足球锦标赛（以学校为代表队参赛，参赛范围为小学、初中、高中）、“体校杯”青少年足球比赛（以学校为代表队参赛，参赛范围为小学、初中）等。
六、保障措施
（一）经费保障。县训练营经费主要来源于州校园足球协会、县政府拨款。训练营资金使用范围包括聘请教练团队及工作人员；开展各年龄段营员日常集中训练及比赛；举办校园足球教练员培训班；购买足球相关器材；参加国内外各级各类比赛和交流活动；支持各学校训练营建设。
（二）场地保障。县训练营场地主要设在一小、二小、四小、五中、二中、四中。
（三）教练员保障。县训练营采取州教育局选派、自行聘用等方式，聘请国内外优秀教练员或在我县校园足球特色学校教练员中建立教练团队，聘用协议一年一签。
篇2
摘 要 运用资料法、实验法、观察法、数理统计等方法，对足球选项课核心力量的运用进行了实验研究，得出结论：核心力量训练可提高大学生足球运动员的协调性和运动中的变向能力；有助于提高大学生足球运动员的下肢爆发力；对上肢力量和位移速度以及反映速度的提高没有太大帮助；可提高小肌肉群的力量，协调大肌肉群的发力顺序。
关键词 足球 核心力量训练 大学生
一、前言
足球运动在我国高校中普遍开展，特别是近年来把足球高水平运动队引入高校的举措，更加大了足球在高校中的影响力。文章对普通大学生足球运动员的核心力量训练进行量化实施、监控和分析，帮助探索大学生足球运动员力量训练的新方法，对普通高校足球运动员的专项身体素质指标进行测试和记录，所得数据通过统计软件进行分析，帮助确立高校足球运动员的核心力量评价指标；通过本文的研究，希望能促进普通高校足球选项课学生竞技能力的不断提高，使我国的校园足球得到更广泛的推广，使足球运动在我国更加普及，更加深入人心，力争从普及中提高大学生运动员的足球运动水平，为全面提高我国足球的整体水平探索新路。
二、研究方案
（一）研究对象
研究对象为保山学院男子足球队24名队员，其中大一学生5名，大二12名，大三5名，大四2名，分为实验组和对照组两个组。
（二）研究方法
根据文章需要，运用文献资料法、数理统计法、实验法等方法，查阅了相关资料，对实验数据做了统计，并根据研究的目的和任务进行了整理、概括和分析，为本文的撰写提供了一定依据。
三、结果与分析
（一）实验前后20m绕杆实验组与对照组测试指标对比
表1 实验前后20m绕杆实验组与对照组测试指标对比
实验前 试验后
实验组 31.42±2.01 30.91±1.33
对照组 31.94±1.349 31.95±1.33
T 0.926 1.952
Sig. 0.374 0.077
通过表1中20m绕杆实验恰后实验组和对照组的比较可以看出，实验后两组较试验前有较大的变化sig从0.374到了0.077.20m绕杆主要是提高足球运动员的灵活性，变向能力两个方面的素质，可以看出，上述核心力量的训练对提高足球运动员的灵活性以及在比赛中的变向能力有所帮助。
（二）实验前后立定跳远实验组与对照组测试指标对比
表2 实验前后立定跳远实验组与对照组测试指标对比
实验前 试验后
实验组 立定跳远m 262±4.97
对照组 259.3±5.82 256.1±3.58
T 255.4±3.94 -3.795
Sig. -2.011 0.003
P﹥0.05 P﹤0.01
根据表2可以看出，实验前立定跳远两组比较结果P﹥0.05，说明两组没有明显差异，而试验后P﹤0.01，反映组两组之间存在了明显差异。而立定跳远主要是练习了下肢的爆发力，因此上述设计的核心力量训练方案能够足球运动员下肢的爆发力。
（三）实验前后5-25m折返跑实验组与对照组测试指标对比
表3 实验前后5-25m折返跑实验组与对照组测试指标对比
实验前 试验后
实验组 34.42±1.294 33.80±1.35
对照组 33.90±0.992 33.94±0.925
T -1.39 0.37
Sig. 0.192 0.719
P﹥0.05 P﹥0.05
通过表3可以看出，实验前后5-25m折返跑的P均大于0.05，但是从Sig值也在试验后变大。而2-25米折返跑主要是练习学生的反映速度以及位移速度，因此反映出上述设计的核心力量对足球运动员的反映速度和位移速度没有较好效果。
（四）实验前后原地掷界外球实验组与对照组测试指标对比
表4 实验前后原地掷界外球实验组与对照组测试指标对比
实验前 试验后
实验组 15.34±1.139 15.66±1.15
对照组 15.54±1.396 15.50±1.39
T 0.364 -0.284
Sig. 0.723 0.781
P﹥0.05 P﹥0.05
通过表4可以看出，实验前后实验组和对照组子在原地掷界外球上的差异不明显，原地掷界外球主要是依靠足球运动员的腰腹力量和上肢力量，因此上述涉及的实验方案对运动员的上肢力量么有明显的效果。
（五）实验前后八级浮桥实验组与对照组测试指标对比
表5 实验前后八级浮桥实验组与对照组测试指标对比
实验前 试验后
实验组 57.09±3.854 63.93±5.74
对照组 57.73±3.738 57.76±4.22
T 0.528 -5.784
Sig. 0.608 0
P﹥0.05 P﹥0.05
通过表5可以看出，实验组通过核心力量训练，八级浮桥成绩比实验前均呈现非常显著性变化，P值均小于0.001。八级浮桥测试主要体现身体稳定条件下，身体平衡情况。这表明：通过核心力量训练可以明显提高八级浮桥的测试成绩。因为核心力量训练的最终目的就是提高小肌肉群的力量，协调大肌肉群的发力顺序。从而达到提高身体稳定性和平衡性的目的。因此，核心力量训练对提高八级浮桥测试成绩是显而易见的。
本实验效果最为明显的是八级浮桥的变化，Sig为0，且P﹤0.001，说明八级浮桥在试验前后实验组和对照组有着非常明显的差异，也说明了，本实验练习方法，对八级浮桥作用最为明显。立定跳远的在试验前两个组的成绩在统计学中看来，sig很接近0.05，但是不能说其具有明显差异，但是试验后的跳远实验组和对照组的P值，发现P﹤0.01，说明立定跳远在试验后对照组和实验组有明显的差异。而相对应的其他几个项目，虽然P值均大于0.05没有显著差异，但是从其T检验中得出的值可以看出，其两组的对比在试验前后还是有相当大的改变的。
四、结论与建议
（一）结论
1.本实验中设计使用的核心力量训练可以提高大学生足球运动员的协调性和运动中变向的能力。
2.本实验中设计使用的核心力量训练有助于提高大学生足球运动员的下肢爆发力。
3.本实验中设计使用的核心力量训练对运动员的上肢力量和位移速度以及反映速度的提高没有太大帮助。
4.本实验设计使用的核心力量训练可以提高小肌肉群的力量，协调大肌肉群的发力顺序。从而达到提高身体稳定性和平衡性的目的。
（二）建议
1.建议大学生足球教练员在传统力量训练之后适当采用核心力量的练习。
2.本设计方案对大学生足球运动员的几项成绩的提高有较大帮助，建议教练员考虑引用到训练中来，对大学生足球运动员提高训练和比赛成绩会有所帮助。
3.由于足球运动要求快速有力协调顺序的肌肉发力。因此建议在力量训练中应多采用核心力量训练，以达到充分刺激稳定肌群和动力肌群的训练效果。
参考文献：
[1] 王卫星.运动员体能与技战术发挥的关系[J].北京体育大学学报.2007(3):290.
[2] 刘丹.足球体能训练中不可或缺的几个因素[J].中国体育报.2007.11.
[3] 郑鹭宾.我国优秀足球运动员专项体能评价方法的研究[J].中国体育科技.2006(42).
[4] 龚波.我国职业足球运动员体能训练研究[D].上海体育学院博士论文.2004.
篇3
关键词：青少年 足球训练 问题 对策
中图分类号：G843 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2015）05（a）-0231-01
随着社会的经济发展，我国在足球事业的发展中投入了较多的人力、物力、财力，但是并没有从根本上改变足球事业上实力的匮乏这一事实[1]。在足球方面，由于假球、黑球、现象的出现以及足球方面实力的匮乏，曾一度成为国人的调侃对象。众所周知，青少年足球训练是足球体育世界的保障，在发达国家，青少年足球运动员的训练和培养体系是相对健全的，普遍提高青少年的足球训练是全世界足球人的共识。因此，通过分析青少年足球训练中存在的问题以及相应的建议措施，研究青少年足球训练具有重要的意义。
自1992年推行职业足球之后，我国建立了以俱乐部为训练主体，以足球学校业余俱乐部和足球中小学校为依附的竞赛和训练管理体制。通过这种体制，青少年的训练完全推向了社会和市场，而政府不再承担任何费用。我国的青少年足球训练以职业俱乐部后备梯队和足球学校为主，而忽略了学校足球的重要性[2]。目前的足球队主要包括竞技系列和普及系列，相比国外，足球运动的普及率较低。而教练员学历普遍较低，知识结构单一，很难把握足球训练的规律，即总体水平较低。
1 青少年足球训练存在的主要问题
归纳起来，该研究者认为我国青少年足球训练存在的主要问题有以下几个方面。
1.1 足球训练理念
我国青少年的足球训练与国外足球训练的差距，很大程度上是由于足球训练理念方面的差距而造成的。通过提升和改进训练理念，对于提升青少年足球训练的效果具有重要的意义。世界上足球发展水平较高的国家认为，青少年足球人才的培养应着眼于球员个人能力的全面发展，强调人才的发现和培养，而不是强调球队的成功与获胜。应对青少年进行长期系统的培养，尽可能广泛地为职业足球培养青少年人才[3]。通过文献分析和资料搜集，发现我国青少年足球训练中存在的一些问题，包括唯成绩论；缺乏长期系统的训练过程；青少年自身对足球训练兴趣不足，好高骛远[4]；教练员自身也存在着急于求成，在训练理念上存在一些问题。
1.2 足球技术及战术训练
在足球技术和战术的训练方面，我国青少年足球训练存在的主要问题有：
（1）训练过程中体能训练多于技术训练。对于足球运动，没有技术就不能有所作为。在训练过程中，教练员往往对于技术训练熟视无睹，不予重视，而对于体能训练投入了较多的时间和精力，青少年在绕场跑步中浪费了宝贵的时间，而得不到技术提高所带来的乐趣，无法更好的热爱足球运动[5]。
（2）训练缺乏系统性。根据合理的训练计划，对运动员进行合理的、灵活多变的足球训练是必要的。青少年在俱乐部的训练时间和次数较少，教练又往往根据个人喜好进行训练，导致青少年在足球训练中难以学到有用的东西，降低了足球训练的效率。
（3）战术训练有所不足。足球战术包括进攻、防守、定位球-角球、任意球、边界球训练等等。由于我国足球事业起步较晚，在发展过程中存在着一系列的问题，导致教练员的足球战术训练有所不足。
1.3 青少年足球人员文化素质问题
文化素质是形成运动员战术意识、意志品质以及球队整体风格和技术、战术特点的基础性因素[6]。通过文化素质的培养和提高，能够提高足球运动员的智力水平，锻炼他们的心理素质，对于其道德水平和创新能力也有重要的作用。我国青少年足球训练过程中往往只是重视体能或者技能的训练，而对于青少年的文化素质教育有所不足，导致运动员对于足球运动的理解能力有所不足，对他们在足球事业的后期发展造成不利的影响。
1.4 足球教练员素质参差不齐
足球教练员作为足球知识和技能的传播者，其素质的高低直接决定了足球训练的效果。在现实训练过程中，教练员的水平往往不能够满足运动员和球队的发展需要，从而影响球队水平的高低、球员的个人发展以及比赛成绩的输赢。根据查阅文献，无论是在发达地区或者欠发达地区，教练员学历不够，实战经验匮乏，优秀的教练员不愿意去高校、中学对青少年进行足球训练[7]。教练员在实际教学中，往往缺乏完善的运动学专项知识（运动心理学、运动医学理论、训练学理论等等）；且难以根据球队或者球员个人的特点，制定合理、系统的训练方案。
1.5 足球大众化程度低
较低的足球大众化是制约青少年足球训练发展的重要因素。我国足球爱好者比例较低，大众化参与较低，没有浓厚的足球氛围。究其原因包括足球主管部门忽视了足球的大众化发展，足球也容易被其他新兴的运动逐渐取代。
2 相应的建议和对策
针对我国青少年足球训练存在的问题，该研究者结合自身工作，提出如下的建议措施：
（1）在足球训练理念上，首先应当让青少年在足球训练中享受到足球的快乐，对足球产生浓厚的兴趣和热爱，而不仅仅是当作自己的一份事业；训练指导应当与时代的发展保持同步，有针对性的对其发展提供指导。
（2）在足球技术和战术训练上。除了对于球员技术和体能的训练，应当注重足球战术意识的推行，在平时的训练过程中穿插战术意识，使球员能够对战术目的、对手战术等具有高度的认识，培养球员之间的默契和整体配合，注重球员位置技战术、隐蔽传球等战术意识的培养。并通过实际比赛作为足球训练的效果检测，对训练模式加以改进。
（3）加强教练员队伍建设。充分认识教练员队伍的现状，对稳定教练员的队伍，提高教练员的素质，培养造就一批有着丰富实践经验及掌握先进运动训练理论和科学知识的优秀教练员等，都具有重要的意义。要通过加强对教练员的培训和考核等多种途径，提高教练员的素质。
3 结语
我国足球事业还有一段很长的道路要走，在青少年足球训练方面需要社会各界不断的努力。
参考文献
[1] 王光磊.浅议青少年足球训练存在的问题与解决途径[J].当代体育科技，2015（5）：41-42.
[2] 蔡锵.我国青少年足球训练体制现状诱因和对策研究[J].沈阳体育学院学报，2012（5）：95-97.
[3] 张庆春.国外青少年足球训练理念研究[J].山东体育学院学报，2008（2）：79-81.
[4] 袁博.青少年足球训练理念研究[J].当代体育科技，2013（3）：17.
[5] 丁惠宝.青少年足球训练误区的剖析与对策[J].成都航空职业技术学院学报，2000（9）：44-45.
篇4
关键词：体育活动；骨骼肌；新陈代谢
一、体育活动对健康产生负面影响的类型
体育活动对骨骼肌造成损伤。突发的强力动作可引起骨骼肌急性应激的应变，造成撕裂，甚至导致骨折。例如，一个棒球棍的剧烈摆动可能导致肩关节脱臼。具有突发性动作的任何运动都可以导致损伤。并且其他活动参与者与设备碰撞也会产生严重伤害。
涉及重复性动作的活动与其他骨骼肌损伤有关，有时与地面或球类接触与外伤有关。大量文献报道了慢跑和快跑的运动损伤。下肢损伤似乎是最常见的，如：膝、踝关节和脚发生损伤的比例最高（例如，软骨撕裂、肌腱炎、足底筋膜炎、神经瘤和胫骨膜炎）。损伤也可见于过度骑自行车（例如，尺神经麻痹，坐骨滑囊炎），球拍类运动（例如，外上髁炎），有氧舞蹈（如胫疼痛，足底筋膜炎），以及赛艇（例如，背部和膝盖受伤）。
体育活动造成新陈代谢异常。特别是在潮湿的环境中进行严重消耗体能的持续长时间的运动，会导致高热、电解质失衡和脱水。极限耐力训练方案可导致内分泌系统的改变，有时会导致女性停止排卵和闭经，与体重下降低于临界瘦体重及与骨量减少相关联。
体育活动对血液和体内器官造成异常。运动员进行大强度的体育运动中发生贫血已被报道，如：长跑运动员的血红蛋白可能在长跑的反复冲击中发生继发性红细胞破裂，而当长跑运动员的泌尿系统膀胱或生殖系统其他器官受到损伤时可能发生血尿。如：剧烈运动，举重或军事基础训练可能会出现横纹肌溶解症，肌细胞的内容物泄漏，并可能导致肾衰竭。
二、体育活动对健康造成的危害
骑自行车、跑步和步行者在行程的路面上经常面对机动车碰撞、继发于不平路面跌倒的损伤的风险。滑雪者和滑板选手要面对在高速度时的跌倒。棒球选手可能在投掷过程或者击出的球或者胶底鞋被击中受伤。篮球和足球意味着与其他球员发生碰撞和经常跌倒在坚硬的地面上。足球、曲棍球和拳击，由于其本身的性质往往导致挫伤、割伤、肌肉骨骼损伤、骨折以及对脑震荡和慢性残疾。
引起机体感染、过敏和炎症的发生。游泳增加外耳炎（游泳者的耳朵）的风险。运动员过度训练可能增加导致免疫抑制和感染的风险。耗竭可能会引起哮喘发作，易感人群通常发生在运动之后。
引起心脏病的发生。在剧烈活动时冠状动脉循环受损的人可能发生心绞痛或急性心肌梗死。可以通过体力消耗及心律失常的结合来分析出潜在的心脏疾病，有的可导致猝死。经常锻炼身体的最终效果是降低心脏病死亡的风险。
三、体育活动对健康产生的负面影响
体育活动能够给健康带来负面影响是确定的，影响其发生的可能性因素也是存在的。由于不计其数的人有类似的体育活动模式，因而存在同样制约负面影响的风险，或者有不知其数的参与体育活动的人遭受类似的伤害。在美国常见的活动，包括慢跑、跑步、散步、园艺、骑自行车、游泳、有氧舞蹈、垒球、跑步已经得到研究人员的关注。运动员受伤是常见的，范围从25%至65%。大多数与跑步有关的损伤涉及小腿和脚。这类损伤的研究显示一般是发生骨骼肌损伤，直接与跑的里程、频率、运动的持续时间相关。
先前的损伤似乎是后续损伤的危险因素。在一项小型的研究中70～79岁的人，行走比慢跑（5%与57%）受伤率较低。有人对有氧舞蹈进行了研究，结果表明那些每周超过四节课的人受伤率似乎更高。
体育运动项目渐渐多了起来。体育活动的不良影响可能发生的范围更加广泛，从造成轻微的不便到危及生命。人们应尽量不要参加远远超出正常消耗水平的体力活动。在开始时进行适度的活动，不常运动的人在采用一个运动方案时开始应以较短的持续时间朝着自己的目标逐渐延长。已经存在健康问题的人以及心血管疾病的高危人群在开始体育活动的新方案之前，应先向医生咨询一下新方案是否适合。
参考文献：
[1]Hoeberigs JH. Factors related to the incidence of running injuries： a review. Sports Medicine，1992（13）：408-422.
[2]Rolf C. Overuse injuries of the lower extremity in runners.Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports，1995（5）：181-190.
[3]Van Mechelen W. Running injuries： a review of the epidemiological literature. Sports Medicine，1992（14）：320-335.
[4]Pfeiffer RP， Kronisch RL.Off-road cycling injuries： an overview. Sports Medicine，1995（19）：311-325.
[5]Richie DH， Kelso SF， Bellucci PA. Aerobic dance injuries： a retrospective study of instructors and participants.Physician and Sports medicine，1985（13）：130-140.
[6]Frizzell RT，Lang GH，Lowance DC，Lathan SR.Hyponatremia and ultra-marathon running. Journal of the American Medical Association，1986（255）：772-774.
[7]Surgenor S，Uphold RE. Acute hyponatremia in ultra endurance athletes. American Journal of Emergency Medicine，1994（12）：441-444.
篇5
以下内容由收录，希望能为大家提供帮助
近年来，我区认真贯彻落实《体育法》、《全民健身条例》和《学校体育工作条例》，以提高全民体质和健康水平为目标，全面推进全民健身体系建设，广泛开展全民健身活动，促进群众体育、竞技体育协调发展。确立了“加强体教结合，拓展体育后备人才培养平台，推动竞技体育协调发展”的业余训练发展思路。我们的主要做法是：
一、以全民健身为平台，营造业余训练氛围
1、通过各单项体育协会活动，促进学校体育业余训练开展。
我区现有注册羽毛球、乒乓球、篮球、足球、围棋、武术、跆拳道、体育舞蹈、长跑等单项体育协会13个和俱乐部10个，在我区的单项体育发展中起着基础推动作用。通过各单项体育协会活动与学校业余体育训练的结合与延伸，营造业余训练开展氛围，提高业余训练的影响力和社会知名度。增加学校对业余体育训练的支持与信心，扩大体教结合的深度。
2、积极倡导学生参与社会文化体育活动，带动学校体育业余训练开展。
我区从年初开始，全年举办有乒乓球、羽毛球、足球、棋类等各项全区性体育活动20余项次。特别是在我区的“彩色周末”“全民健身日”等公益展演，都会有如跆拳道、武术、体育舞蹈等学生体育表演。学生在社会活动中的积极参与，极大地烘托了赛场气氛，同时也带动了我区学校业余体育训练的开展。
3、依托区位优势，吸引京津技术人才资金的投入，改善场馆设施的建设，推动学校体育业余训练开展。
我区现有标准体育场地5个、非标准体育场地59个;体育馆4个、综合房5个、轮滑场3个、游泳馆5个、网球场2个(7块)、羽毛球馆9个(场地60片)。去年新增综合馆1个，羽毛球馆1个，改建区体育场内篮球场地5片，增建室外塑胶小篮球场地1个。社会性投资健身俱乐部3个，引资北京宝迪沃健身俱乐部480万元、凯迪沃健身俱乐部600万元在我区建设健身会所。通过依靠政府投入、企业赞助、社会各界支持以及体育场馆设施的商业化运营，我局去年投资200余万元对乒乓球馆、羽毛球馆、武术馆、篮球场、足球场进行了修缮、维护。筹资800万元新建的区全民健身活动中心，今年上半年投入使用。
二、坚持“体教结合”的原则，以学校为基础，搭建业余训练开展平台
学校业余训练是竞技体育发展的基础。认真落实“健康第一”的指导思想，紧扣“选拔苗子，组建队伍，基础训练，积极输送”这一主题，本着普及与提高相结合，依托教育部门和传统学校建立单项训练基地，把体育部门管理优势、政策优势与学校的生源优势、师资优势、场地优势有机结合起来，狠抓区少儿业余体校及其业训基地、区体育传统项目示范学校和各学校运动队的建设，为业余训练开展搭建平台。
1、既要以人为本，读训并重，育人成才，全面发展;又要科学施教，科学训练，提高质量，提高效益，提高成才率。逐步完善考评细则，强化督促指导，努力营造良好的业余体育训练工作氛围。
抓好体校日常业余训练工作，合理安排业余训练时间。平时训练每天晚上2小时，双休日下午3小时，节假日每天上午训练半天,这样就做到了读训兼顾。同时引导学生不上网吧、不去游戏厅，养成良好的生活学习习惯，增进了学生身心健康，增强了学生体质。对刻苦训练成绩优秀的学生，采取鼓励表扬、免收训练费等奖励措施，鼓励其积极参加训练。对现有的学员进行登记归档，依据学生家庭住址及户口所在地实施造册。随时记载和掌握学员的训练情况，以利于学员成绩的提高和会员的输送与转接。经综合评定将被挑选学生列为重点后备人才，此后对其进行长期跟踪考察，定期测试，并给予适当照顾，达到保证重点的效果。对现有的乒乓球、足球、篮球、武术、围棋等项目开展梯队训练，科学选才，将为省、市体校各专业队及大学院校输送更多更好的体育后备人才。
2、改革体制，搞活机制，坚持走“体教结合”道路，抓好特色体育项目工作。以区少儿体校为基地，走出体校办体校，建立多元结合的“大业训体制”。
利用区少儿体校专业训练优势，深入基层学校，“请进来，走下去”，以免费训练、联合办学等形式，扩大生源队伍。在每周一至周五下午五点放学后，在区体育场对区新华路小学、二道巷小学和炸子市街小学1-4年级约80余名学生进行集中训练1.5小时，免费开展了足球、篮球、羽毛球等运动项目，普及推广体育技能。同时还与其他各学校合作，选派教练员，协同各学校体育教师，利用学校大课间，普及业余训练工作。今年重点在我区工业街小学、东升路小学和相国庙小学建设羽毛球、武术、乒乓球、篮球等训练基地。
3、抓好传统项目学校和后备人才基地建设，以完善机制为重点，纵深推进体教结合。一是进一步强化体育和教育部门的会商机制，密切部门联系。二是进一步完善了体教结合的激励机制。今年，拟联合出台《区体育后备人才输送奖及突出贡献奖奖励办法》，充分调动各级各类学校特别是体育教师培养后备人才的工作积极性。三是进一步加强体育和教育部门共同培养体育后备人才的协作机制。设立评定了区级传统项目学校9所，保证寒暑假和平时学生体育训练时间，做好项目普及和提高。今年将设立区少儿体校单项训练基地4所，进行挂牌。
4、开展好青少年体育竞赛，以学校体育为重点，以赛促训，增强青少年体质健康发展。我区每年组织一次全区中小学生运动会，各学校组织一次校运会。全区性中小学生篮球、乒乓球、武术、健美操、棋类等比赛活动也竞相举办。并且积极组队参加省、市级各项比赛。去年，区少儿业余体校利用节假日组织小足球学员参加了北京“国安杯”校园小足球比赛和秦皇岛全国少儿足球夏令营活动以及市冬季滑雪活动。活动的开展，增长了学员的见识，提高了刻苦训练的自觉性。我区少儿体校足球队、羽毛球队与北京国安足球俱乐部、北京董炯羽毛球学校共建“北京国安足球俱乐部青少年足球训练基地”和董炯羽毛球学校分校。我们拟在7月份与北京海淀区体校组织羽毛球夏令营，开展两校交流，促进学员技战术提高。
三、以加强教练员队伍建设为目标，充分发挥教练员的主导作用，全方位推进体育人才队伍建设
1、抓管理，健全管理制度。一是制定完善了《区少儿体校绩效工资实施方案》、《教练员教学管理办法》、《教练员教学目标责任制》、《教练员训练补助标准规定》、《竞技体育奖励办法》《区中小学校体育工作管理暂行规定》等一系列管理制度，以制度规范训练，以制度促进训练。构建一套稳定合理的激励机制，使少儿体校走上制度化管理的轨道。二是实行分级管理体系，分类指导。每季度、每半年和年终按统一标准分级进行检查、考核、验收。三是认真作好乒乓球、羽毛球、足球、篮球和武术等重点项目训练大纲的贯彻实施。
2、以肯干、肯学为基础，建立起以教练员为核心的高素质人才队伍，抓好教练员队伍的建设。规定没有大专学历或市专业队退役以上的条件，不能担任业余训练的教练，在调整的基础上，积极进行选拔、引进和培养年轻教练，广纳贤才，充实教练员队伍。现有专科以上学历的篮球、乒乓球、健美操等专职教练员8人。从驻宣高等院校聘请武术、足球等专业教练员10名，解决训练不足的问题。形成了以专职教练员为主体，兼职教练员为补充的教练员队伍，为开展好业余训练提供了人才支撑。今年暑假期间，将共同组织推进全区中小学体育教师社会体育指导员培训工程。
3、健全业训激励机制，扩大对外交流，积极锤练队伍，加强培训，提高教练员专业技术教学素养。实行教练员竞聘上岗，实行训练补助、奖金与参赛成绩、输送人才等挂钩。每周定期召开教学研讨会，支持教练员参加各类培训班，积极为教练员提供学习、交流的机会。
与北京体育大学、省局各管理中心进行对接交流，采取“送出去、请进来”方式，选送教练员跟班、跟队教学培训。请进高校教师和专业队教练，对全区体育教师、教练员进行理论业务培训和现场教学，提高了教学训练水平，同时又促进了业训工作思路的开拓、调整和教学训练方案的优化。我局聘请北京市海淀区体校教练员在双休和节假日不定期地到我区进行教学指导，以提升教练员的专业素养和教学水平。
四、存在的问题
一是县区级体育工作职能呈弱化趋势，指导性下降。大多数学校对加强青少年业余训练工作的重要性认识不明确，思想上不重视，工作中无要求，物资上没保障。个别学校因生源原因对上级业余体校选材不予支持，导致体育苗子不能及时得到更好的培养与输送等。二是学校体育教师业务水平有待提高，运动项目开展较少，有待开发。我区青少年运动项目主要集中在田径、篮球、足球、乒乓球、武术项目上，排球、羽毛球项目开展学校少，举重、摔跤、柔道、游泳等容易出成绩的项目因受场地器材设备和师资的影响一直未曾开展。有的根本就没有抓业余体育训练工作的想法，认为学校体育工作就是上体育课、开展课间操即可，亦或怕苦怕累怕出安全事故。三是体育事业经费紧缺。业余体校的人员编制、福利待遇、训练经费等方面都存在着差距和不足。绝大多数学校特别是农村学校场地狭小、器材短缺的现象普遍存在，基本没有可用的经费投入到学校体育工作特别是业余训练工作上。四是竞技实力不强。
五、今后的工作思路
篇6
2017秋学期小学体育工作计划 一、指导思想
以《新课程标准》为动力，以《学校体育工作条例》为体育工作的基本法规，以健康第一为宗旨，以科学的管理促进学校体育工作全面健康发展，贯彻《小学生体制健康标准》。秉承学校做润泽生命的教育，让每一个生命都精彩的办学理念，提高全体学生的身体素质和健康水平。为学生的终身体育打好基础,最终实现让每一个生命都精彩的教育理想。
二、重点工作和措施
(一)增大选修教材比重，培养学生专项运动技能
本学期在不同年级选定不同的体育项目，增大选修教材的比重，通过教学，让学生掌握专项运动技能，让学生有一技之能，提高运动兴趣，为学生的终生体育打好基础。
措施：
1、开学第一周召开体育教研组研讨会，确定不同年级的项目。
2、制定不同项目的考核检查标准，学期末对学生进行考核评价。
(二)克服困难，保证东、西校区大课间操活动质量。
学校课间操质量的高低，代表着一个学校学生的精神面貌，通过近一年的努力，学校的大课间活动与长跑活动质量有大幅度的提高，本学期因为学生人数激增，学校的操场人均活动面积小了，场地活动安排有了新的困难，西校区开学后操场要进行为期两个月的改造，也就是说西区的近八百的学生本学期两个月左右的时间没有操场进行体育活动，面对以上困难，我们就要根据目前的条件，想方设法的保证学生们的正常体育活动。充分有效利用体育馆、楼顶的平台合理的安排场地和设计教学内容，让学生们不因场地的问题而失去体育锻炼。
措施：
分工明确，责任到人
主管主任：柳东红 负责大课间活动内容的制定，检查与管理
东 校 区：张杰伟 负责具体实施大课间活动安排，发现问题及时与主管领导进行勾通解决。
西 校 区：高 悦 负责具体实施大课间活动安排，发现问题及时与主管领导进行勾通解决。
2、保证体育大课间专时专用，提高实效性。
根据西校区的情况，体育教师开学后要抓紧时间进行商讨小场地上体育课的方法，合理利用好各个体育场馆和空地进行教学内容的调整安排。
3、上下操组织有序，严格检查。
(1)要求各班在体育大课间入退场方面严格执行学校要求，师生准时到位，提前准备好上操所用器材，打下课铃后马上组织学生在班级门口站队，听音乐快静齐的走到操场指定上操位置。(西区学生是听下课铃后听音乐拿好器材马上到指定位置集合整队)大课间活动后，要求学生同样安静、整齐有序的听音乐带入教学楼，回到本班，教师小结后再让学生出来休息。
(2)开学后在每一层都安排值周生进行检查，一日校长和主管领导协助各楼层进行巡视检查。
(3)行政领导课间操时间分工负责安排：
一年级
二年级
三年级
四年级
五年级
六年级
李校负责安排人员
李校负责安排人员
李校负责安排人员
赵洪燕
胡建丽
张常娥
负责人职责：负责检查课间操时，各年级的集合整队和入场情况，发现问题及时与年级组长或班主任进行勾通，提出改进意见。
4、体育大课间活动内容安排
(1)、九月开学后上午大课间操时间继续进行大课间活动，根据天气情况，大约11月下旬上午体育大课间改为冬季长跑活动;周二、周四和周五下午大课间为班级跑步，跑步方式延续上学期的方式。
(2)体育大课间活动具体安排：
上午大课间安排：
A、活动内容：广播操、乒乓球操、跳绳、迎面接力、仰卧起坐、各种跳跃练习、足球、篮球等。(东、西区每周活动内容按体育组下发的每周大课间活动项目安排表进行)
B、乒乓队、羽毛球队、健美操队和舞蹈队队可以到指定场馆进行训练。
下午大课间安排：周二和周四两节课后25分钟的长跑活动，周五下午第一节课后进行25分钟大课间活动。
(三)课余训练分工明确，责任到人
人员安排：乒乓球队(柳东红、甄筱冉)、小足球(张杰伟、赵春晓)、小篮球(高悦，肖思阳)、羽毛球(司丙辉、谷春利)田径(司丙辉、高悦、李虎强)、健美操(刘忠堂、王媛媛)、棋类(路全水)、武术表演队(闫晓鹏)
(四)规范实施《学生体质健康标准》
严格执行课程计划，按表上足、上好体育课，开展丰富多彩的体育活动，课余时间让学生真正动起来，确保学生每天有一小时的活动总量。认真进行《学生体质健康标准和》的测试和上报工作，重过程，把此项重要工作完成好，以此来检验学生的身体健康情况。
措施：1、加大宣传力度，让家长、教师和学生知道此项活动的重要性。
2、通过举行检测项目的比赛，来调动学生参与锻炼的积极性。
3、制定测试工作的方案，要求班主任和体育教师严格按方案进行实施，确保圆满顺利的完成此项工作。
(五)创新方式，改进冬季长跑比赛
随着实验二小快速的发展，班级数量和学生人数激增，多年来，学校以做润泽生活的教育，让每一个生命都精彩的办学理念，让更多的学生参与到每一项活动中来，而传统的冬季长跑比赛办法不能充分满足更多的学生参与，因此，本学期的冬季长跑比赛，计划以定向跑的方式进行(开学商讨确定)。
措施：1、开学后与相关机构进行商讨可行性。
2、发动所有体育组的力量，进行商讨，拿出整体可行性方案。
三、具体日程安排：
九月份：
1、制定教学工作计划，备好课，认真进行体育教学工作。
2、抓好体育常规教学工作，规范体育课堂教学。
各运动队进行队员补充，制定一校两址的训练方案。
4、举行14年级的跳绳比赛，56年级的仰卧起坐比赛。
十月份:
1、组队参加区秋季运动会和其他体育系列比赛。
2、组织1-2年级篮球原地运球比赛;3-4年级仰卧起坐比赛;56年级篮球联赛。
十一月份：配合学校参与体育与科学活动。
十二月份：冬季长跑比赛(定向方式)。
一月份：
1、组队参加北京市中小学生冠军杯乒乓球联赛。
2、做好学生体育成绩考核评定工作
篇7
体育平行课的前期准备
前期准备分为以下三个阶段。
第一阶段，开学初1-2周，学校根据教师课表，统计同一年级同一节课的出现情况，安排每个年级平行课的课表。
第二阶段，开学初1-3周，对所有学生的体育成绩进行普测。通过新测数据的分析，组织学生在自愿原则的基础上进行报名，体育教师对学生的报名项目给予关注和指导。
第三阶段，根据体育平行课的报名情况，落实任课教师、场地、器材、训练方案等事宜，根据体育教师的个人特长安排平行班授课教师。
体育平行课的实施效果
1.提高了学生的学习兴趣
在体育平行课教学中，教师重视激发学生的体育兴趣，我们通过以下几方面来尝试：用教师的言行去感染学生；用形象生动的讲解吸引学生的注意力；用清晰的线条和不同的器材来调动学习的积极性；采用新颖、熟悉的音乐唤起学生的兴趣；多以游戏的形式来进行体育平行课的教学，激发学生的学习兴趣。
2.发挥学生的主体性
第一，目标自定，超越自我。学生根据教学目标以及结合自己的实际情况，确定学习目标，并选用适宜的方法进行学习。教学过程中，学生自己制定目标，自己选择练习方法，自己选择练习伙伴。这种方法提高了学生的自信心和学习兴趣，又提高了自律能力。
第二，自我评估，彰显个性。在教学过程中，教师利用自我评价法，提高学生的自我认知能力，让学生自己和自己比，也就是常说的纵向比较，从而增强自信。
第三，自我发现，健康成长。以发展学生创造性思维为目标，发挥学生主体性的教学，特别是自我意识形态的形成。
3.养成良好的学习习惯
养成遵守纪律的习惯。体育平行课 的教学中，在打破常规班级教学的情况下，首先，要建立严格的课堂纪律，如上课不迟到早退、不旷课。其次，要训练学生严格遵守课堂纪律的能力，一方面教师要形成自己的教学风格，让每位学生了解教师的教学习惯，能用不同的信号表达不同的纪律要求；另一方面，要把纪律训练和教学活动相结合，通过竞赛法、评比争先法、榜样激励法、合作互动法等，帮助学生形成遵守纪律的意识。
养成独立练习、克服困难的习惯。在体育学习活动中，学生必须克服各种内部的（如胆怯、懒惰、身体不好等）或外部的（外来的干扰、某种体育活动对身体素质的要求太高等）困难与障碍，才能取得学习的成功。教师除了要培养学生坚强的意志毅力外，还要为学生提供克服困难的方法，在学习困难的学生面前，教师要给予具体指导。
养成自觉参加体育锻炼的习惯。教师通过体育专项练习等办法，帮助学生掌握一些大众化体育项目，如篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球等体育活动，教给他们正确的技术动作、活动组织方法、比赛的规则等，培养学生的一技之长，从而激发学生参加体育活动的兴趣，进而养成自觉参加体育锻炼的习惯。
体育平行课实施结论及建议
在体育平行课的报名问题上还存在着一些问题，使得平行授课项目存在较大的学生人数差异，对于组织管理与教学效果产生了很大的影响；体育平行课是不同班级的学生集中到一个班进行训练，学生之间的交流还仅存在于同班同学之间；体育平行课比常态课的不稳定因素多了很多，在组织管理、场地器材、突发事情的处理上都需要做更多的准备。
针对存在问题，我们提出如下改进建议。
平行课的报名应当在实施之前的调查问卷和自主报名单上，说明得更加详细，报名之前教师要有针对性地引领，即报名结果=自己弱项（80%）+自己兴趣（20%）；在体育平行课实施两个月后，应该再重新组合、自愿报名，这样学生就可以多接触其他的体育运动项目和新的朋友。
篇8
关键词：体育教学 和谐氛围 创建
【中图分类号】G 【文献标识码】B 【文章编号】1008-1216（2015）01B-0082-01
传统的体育课堂死气沉沉，学生学习没有兴趣，学生个性压抑，这种落后的强迫被动式的教育方式没有将学生作为教学的主体，强调的仅仅是老师的讲解学生的聆听。当前处于新课程改革的关键时期，如何转变教学理念，调整课堂气氛，提高学生参与体育教学的兴趣是体育教学改革的关键。为确保教学质量的提高，真正使得学生成为课堂的主人，老师和同学一起享受和谐的体育，需要做好以下工作。
一、创设和谐融洽的师生关系
当前的新课程改革要求教师主动关心学生，融洽师生关系。当学生没有信心退却时要及时地对他们进行指导，告诉他们超越自我，永不言败，只有尝试才能取得成功。当学生骄傲时，不能对他们说冷言冷语应及时提醒他们加倍努力更上一层楼。这些无微不至的关怀会潜移默化地使学生们感受到浓浓的温情，使得师生关系融洽，创造一个拥有正能量的学习氛围。同时使老师教学可以事半功倍，学生可以轻松高效完成课业。
1.师生关系是否融洽在于任课教师能否降低姿态与学生们进行心贴心的沟通。首先对待学生要一视同仁。不能区别对待学困生。对待学习上有难处的同学更要加倍关心防止他们有破罐子破摔的思想。更不能因为家长经济状况区别对待学生，总之老师要为人师表不能对待学生有亲疏远近之分。
2.爱心教育的方针必须在课堂教学中贯彻，教育的终极目标是发展学生德智体美劳，而德居于首位。
3.教师要深入学生，不仅关心他们的学习更要关注他们的思想，学会去尊重学生的思想信任他们。
4.注重师生之间的心灵沟通，不定期与学生们进行学习与生活上的交流，了解学生们的近况，做到及时发现问题及时解决问题。
二、调动积极性，诱发主动性，激发学习兴趣
1.从启发学生自身思维着手。教师要善于营造一个激发学生创新的氛围。教学中要从学生的思维方式入手，培养他们发现问题解决问题的能力，如课堂里可以让学生发挥想象力在教师的引导下编排一些与课本不同的游戏。这样可以充分发挥学生们的创造潜力，活跃课堂气氛。
2.将学生作为课堂的主角。让学生们发挥聪明才智参与到教学设计中，提升课堂教学对学生的吸引力，一个很好的例子就是：在足球教学中，设计实战的个人摆脱技术展示安排二人一球，一攻一防的互为攻守练习，将课堂变为一个实际的比赛现场。“假如我们正在进行一场足球赛，对方防守很严，你用什么方法可以突破防守呢？大家试试看！”在对抗中教师记录每个人的特点优势技巧，分析对抗效果。最后将行之有效的方法进行推广，让学生们真正体会到什么是实战技巧。同时也会对学生们起到一定的激励作用，激发学习兴趣。
3.意志力的培养。在体育教学实践中要注意培养学生们迎难而上追求更强更快更远的体育精神，培养学生的集体荣誉感。老师们要细心分析每个人的进步与退步，按照个人身体素质与训练状态合情合理规划训练方案。主要照顾每个学生的自尊心，让每个人都有享受成功的机会。
例如，在跳远课程的学习中，第一步是正规技术动作的教学，第二步进行教学实践达到每个学生掌握基本的技术动作。核心就是对练习场地予以处理，将三个不同高度的纸箱分别放置在踏跳区前，形成一个心理上的刺激效果，帮助向上跳起，学生们可以根据自身的身体条件与技术掌握能力选择纸箱的高度练习。
4.正确合理的教学评价对学生积极性和主动性的影响。体育教学的前提是掌握每个学生的身体状况，根据每个人的具体差异确定培养方向，成绩的评价遵循三个标准分别是自我评价、小组评价、教师评价。对学生们在训练当中的积极表现要进行表扬。
三、在体育教学内容的选择上立足于学生兴趣和爱好
体育教学要突出难点以及重点、通俗易懂、层次分明。教学方法要灵活多样，增强趣味性与娱乐性，善于将情景化教学方法引入课堂。教学中适时运用直观教学，充分借助现代化教学技术手段提升教学效率与质量。例如在安排成圆形、弧形等形状的练习队形，优化体育课堂教学效果，让学生们能够在一个轻松的氛围里接受体育教学，愉悦身心的同时完成课堂教学任务。
总之，和谐的体育教学环境的创建有助于师生共同完成体育教学任务，有助于处理素质教育中学与玩的关系，进一步培养学生热爱体育热爱运动的生活方式，进而提高体育课堂教学效果。
参考文献：
篇9
关键词 青少年 篮球训练 小型比赛
中图分类号：G841 文献标识码：A DOI：10.16400/ki.kjdks.2016.07.071
Abstract Basketball is an important part of competitive sports， but also the most widely spread of ball games. Basketball skills through continuous offensive and defensive combat， in order to get rapid improvement. And basketball offense and defense against the best way for small competition training mode， small competition training mode is in a group of 5 people of basketball training. Young people in the initial basketball training， you can through the small game training to get more training opportunities for the future development of basketball players to lay a solid foundation.
Key words juvenile； basketball training； small game
0 前言
篮球意识、篮球技能、运动员体能，是影响篮球团队成绩的重要因素。现代篮球竞技讲求攻守结合、讲求团队配合，所以整个篮球团队要有较好的协调性，要能在紧密的配合中完成规定的学习任务。每个篮球运动员都要确定各自的位置，做好自身位置的防守与进攻。同时也要时刻关注对手的位置，根据对手位置的变化进行适当的移动。只有配合良好的篮球团队，才能在比赛中获得好成绩。
1 培养青少年运动员篮球意识的重要性
青少年在最开始的篮球训练中，需要锻炼自身的篮球基本功。篮球基本功主要包括以下几方面内容：篮球传球、接球、运球、投篮、防守、抢断、运动员奔跑速度、身体素质等方面的训练。这些训练都属于传统的基本功训练，传统的基本功训练能够帮助运动员掌握必须的篮球技能，但不能帮助运动员获得应有的篮球意识。运动员的篮球意识包括以下几方面：运动员的洞察力、时机把握能力、团队交流能力等。篮球意识的培养，使运动员能够更好的运用自身的篮球技能，获得良好的比赛成绩。
但目前青少年的篮球训练仍旧停留在技术训练的层面，脱离比赛环境的技术训练，不能培养运动员良好的篮球意识。如果篮球运动员在比赛中没有篮球阅读能力，那么他就不能在激烈的篮球对抗中把握时机，也不能与队友打出良好的配合。在日常的训练中不能看出青少年运动员间存在的差距，青少年运动员的篮球技术水平都能达到教练的要求。但是在真实的篮球对抗赛中，各种攻守转换的速度、节奏都要快于平常的训练，所以比赛中篮球意识的差距会直接影响团队的比赛成绩。组队比赛讲求球队配合、讲求恰当的走位与转换，若篮球运动员不能在恰当时间到达确定的位置，则会影响整个球队的进攻计划。很多运动员在日常的训练中存在的跑位、聚堆、单打独斗的问题，会对篮球比赛产生极大的影响。
篮球运动相对于乒乓球、羽毛球、田径、网球等体育运动项目而言，存在着较多的相同点，也存在着众多的不同点。单项运动项目讲求个人技术的精益求精，个人项目可以通过繁复的基本功训练，达到一种稳定与纯熟的状态。个人项目取决于身体素质、技术能力的结合，而团体项目取决于身体素质、技术能力、团队配合的结合。特别像篮球运动这样的团体项目，团队配合在整个比赛中具有重要的作用。篮球运动项目的比赛空间要小于足球运动项目，而篮球运动项目的运动员人数与足球项目不相上下。篮球运动项目要求运动员在有效的空间内完成团队配合工作，对运动员攻守转换的要求高。随着篮球在球场中的不断运动，篮球运动员也跟着不断的移动，这种移动具有整体的协调性。运动员在篮球技能、身体素质达标的情况下，还需要根据场上人员的走位、球的移动情况进行球路的判断。根据球的运动方向对自身的站位进行调整，最好能调整到无人注意的空位。同时在自身站位调整的过程中，还要与队友进行广泛的眼神交流，仍队友把球传到站位有利的队友手中。这需要所有运动员通过全场大范围的观察，进行运动员位置与战略战术的调整、调度。运动员的洞察力、时机把握能力、团队交流能力，是决定篮球比赛成败的最重要因素。只有球队整体具有协调的篮球意识，才能保证篮球比赛的顺利进行。
2 小型比赛培养青少年运动员篮球意识的有效途径
青少年篮球运动员在日常的篮球训练中，会学到相应的篮球技能，也会提升自身的身体素质；但只有在真正的篮球比赛中，篮球运动员才会学到与自身相适应的篮球意识。篮球意识的培养不仅需要激烈的攻守对抗环境，还需要篮球运动员自身的领悟，需要教练在篮球训练中讲解。小型比赛指的是5人篮球对抗赛等多种小型比赛，这种对抗赛能够提供给球员更多锻炼机会。但在半个篮球场中进行的5人篮球比赛，由于场地限制运动员的施展也受到限制。10人的篮球对抗赛对于青少年篮球运动员而言，运动场地、团队配合更加的复杂，很多运动员都会出现不适应的情况。而且有限的空间内运动员不能完全施展自身的技能，每个运动员接触篮球的时间较少，所以不能产生较好的训练效果。
目前青少年运动员还是以重复训练作为主要的训练方式，所以说5人制、10人制篮球对抗赛并不适合运动员的篮球训练。5人制篮球对抗赛有着诸多的好处，也有场地面积小、参与比赛的人数多、人员距离近等多方面的缺陷。所以我们在5人制篮球对抗赛的基础上，进行适当的改进；最终使青少年运动员在接触篮球的前提下，完成运球、传球、战术跑动等一系列的配合。小型比赛具有以下几方面优点：比赛人数少、比赛的真实性强、讲求重复的配合、娱乐与专业的结合等。小型比赛在比赛形式、比赛内容、比赛效果上，与专业的篮球比赛相同。但小型比赛兼具娱乐性，所以小型比赛更适合青少年运动员进行篮球训练。小型比赛有着多种多样的训练模式，各种训练模式在人数、战略战术上存在较大的差别。小型比赛有人数对等、不对等的分组，可以根据团队中的人员数量、运动员实力进行适当的分组。小型比赛训练模式的人数一般为3-8人，比赛规则与常规的篮球比赛没有差别，仍是以控球得分为主要的比赛手段。小型比赛训练模式的比赛结构有以下几种：球队得分、球队整体控球时间、球员出界的次数、篮球出界的次数、篮板球抢断次数、篮板球抢断次数、助攻次数、抢断次数等。在小型比赛训练模式中，比较注重球队的得分、篮板、助攻、盖帽、抢断、失误、犯规等数据的统计，这些数据是衡量球队综合素质的重要数据。
小型比赛训练模式结构、正式比赛结构两者属于同种结构，只不过两种结构在比赛人数、比赛场地上存在着微小的差别。小型比赛训练模式是正式比赛模式的精简化模型，它能够将正式比赛中存在的所有元素进行科学整合，成为快速有效的训练方式。小型比赛训练模式具有以下几方面的作用：（1）首先它能够根据比赛的进程，进行篮球战略战术、运动员技术的调整。还能够利用本方控球的有利局面组织战术进攻，获得良好的进攻效果。（2）其次它能够创造更多的触球机会，使青少年运动员熟悉自身的战略战术，从而不断调整团队的进攻节奏。（3）最后它能够使运动员了解自身在球队中所占的位置，运动员根据自身的属性完成属于自己的工作。以上几个方面涵盖小型比赛训练模式的所有特征，也能够体现正式篮球比赛中的所有技巧。通过小型比赛的训练模式，我们可以将正式篮球比赛中的所有元素移植到小型比赛训练中。对于那些容易出错的地方，要进行反复练习；还要根据不同运动员的不同情况，进行针对性的训练与指导，保证每个运动员都能完成自身分内的工作。
小型比赛训练模式涵盖5人制比赛的所有元素，主要包括：团队控球、个人控球、攻守转换等。小型比赛训练模式相对于专业比赛而言，它具有更加明确、细致的训练目标，它能够对运动员进行专业技能的准确考察。在较少的人员配合过程中，能够完成5人制比赛所规定的所有动作。这种反复强化的练习模式，能够使青少年球员掌握专业的比赛技能。在正式的比赛中，运动员会形成自然的环境反射。小型比赛训练模式通过长久反复的训练，逐渐培养运动员各方面的技能，主要包括：运动员的反应速度、篮球意识、节奏感、协调能力、团队协作能力等。小型比赛训练模式具有人数少、竞争力强、对抗性强等特点，这种运动氛围能够点燃青少年内心的激情，达到较好的练习效果。
3 小型比赛训练模式在青少年篮球训练中的运用
青少年球员在学习阶段以文化课学习为主，学习之外的时间全部投入篮球训练。但这种断断续续的训练，远远不能达到要求的训练效果。所以在篮球训练的过程中，教练要利用每一分钟对学生进行全方位的技术指导，要保证有限时间内达到良好的训练效果。除此之外运动员也要调动自身的积极性，查找自身存在的问题，主动进行纠正。但篮球训练的娱乐性大于专业性，通过团队协作交流的活动方式，营造良好的训练氛围。在良好的训练环境中，青少年运动员的训练会达到较好的效果。同时教练要针对不同运动员存在的缺点、优点，进行针对的诊治。我们可以构建一套完整的青少年运动员训练方案，运动员可以自主选择自身喜欢的运动项目。教练也要实时与运动员进行沟通交流，通过了解运动员的身体素质、训练成果、内心想法，适时调整运动员的训练节奏；要保证在运动员能够接受的训练强度下，畸形相关科目的训练。
篮球的训练教学，主要包括以下几方面的内容：首先篮球的训练教学应该包含正式篮球比赛的所有元素，要保证运动员能够学到所有的篮球技能；其次篮球训练教学强调反复学习，通过繁复的练习与配合，才能达到融会贯通的效果。我们可以在运动员练习的过程中，设置多种障碍阻止运动员的篮球活动，来检查运动员的训练成果。篮球障碍具有多种多样的特征，主要包括以下几方面内容：限定时间、限定地点、人为障碍等等。限定时间指的是运动员要在限定时间内完成指定的活动任务；限定地点指的是运动员要在限定地点完成投篮任务；人为障碍指的是运动员要在其他运动员的干扰下，完成带球、传球、投篮的任务。
4 结束语
小型比赛训练模式在青少年篮球训练中占据很大的比重，是主要的篮球训练模式。小型比赛训练模式具备篮球比赛的所有框架结构，也会设置多种突况以考验运动员的随机应变能力。这种真实的篮球比赛场景，能够快速提升青少年运动员的实战能力。
参考文献
[1] 黄美峰.动机激励法在青少年专业篮球训练实践中的应用[J].赤峰学院学报（自然科学版），2012（1）.
[2] 李戈.关于大专院校体育篮球训练队现状及对策研究[J].课程教育研究，2013（31）.
篇10
【关 键 词】 感悟；数学思想方法；数学教学；培养；意识
《课程标准（2011年版）》指出：“数学思想蕴含在数学知识形成、发展和应用的过程中，是数学知识和方法在更高层次上的抽象与概括。”在义务教育阶段，应结合具体的教学内容，逐步渗透数学的基本思想。
一、感悟数学思想
思想是数学的灵魂，方法是数学的行为，是数学思想的具体表现形式。所谓数学思想，是对数学对象的本质认识，是从某些具体的数学内容（如概念、命题、规律）和数学认识过程中提炼出来的基本观点和根本想法，是建立数学和用数学解决问题的指导思想。数学方法是指数学活动中所采用的各种方式、手段、途径、策略等。中学数学思想方法主要包括：符号与变元表示、数形结合、模型、化归、类比、转化、函数与方程的思想方法等。
数学思想方法的学习和领悟能使学生所学的知识不再是零散的知识点，它能帮助学生形成有序的知识链，建立良好的认知结构，使学生提高数学思维水平，建立科学的数学观念。好的数学教学，是把数学知识、数学方法、数学思维、数学思想融为一体的教学，使学生在掌握“双基”的同时提高数学素养。
二、以知识和技能为载体，加强数学思想方法教学的必要性
去年，我听了一位数学教师的课，内容是乘法公式中平方差公式的教学，教师先让学生利用多项式乘法法则计算：（x+1）（x-1）；（m+2）（m-2）；（2x+1）（2x-1），然后找出规律，引出平方差公式：（a+b）（a-b）=a2-b2，并用文字语言叙述公式，接着就让学生记公式，并应用公式进行运算。学生的全部精力就放在模仿或变式练习上，当遇到有符号变化或字母变化的题目时，大部分学生会出错。这节课容量小，教学效果不理想。对这样的课，我们应当认真反思，这样的课堂教学就是重公式应用，轻探究过程，学生只是机械地模仿，教师没有教给学生合理的思想方法，此例虽只是个别，但这种“重结果轻过程”地传授数学知识的教学还是比较普遍存在的。现在学生中普遍存在课堂听懂了，遇到题又不会解的现象，这在很大程度上就是知识教学与思想方法教学脱节的后果，只有知识与思想互相促进，才能使学生更深刻地理解数学，并灵活运用。
三、以数学思想为指导的教学实践体会
（一）数学思想方法的教学活动培养了学生的数学意识
数学教育主要是数学思维的教育，要培养学生的数学思维素质，关键在于培养他们的数学意识，当学生有了较强的数学意识，才能掌握正确的数学思想方法，才能提高数学素养，因而培养学生的数学意识十分重要。培养学生的数学意识，又要立足课堂教学。
（二）数学思想方法的教学活动有助于增强应用意识，提高实践能力
应用意识是《数学课程标准（2011年版）》的一个核心概念，综合运用数学知识解决简单的实际问题，增强应用意识，提高实践能力，是数学课程标准的重要目标。因此，数学教学要重视学生应用意识的培养。
1. 在数学教学中，设计有助于促进学生应用意识的问题。如“有理数加法法则”的教学，可以用足球比赛为情境，将赢球记为正数，输球记为负数，则正数与正数相加【如（+3）+（+2）】，可以表示为某队主场比赛赢了3球，客场比赛又赢了2球。由于两场比赛净赢5球，所以列得算式：（+3）+（+2）=+5；负数与负数相加【如：（-1）+（-2）】则可看成某队主场比赛输1球，客场比赛又输2球，两场比赛的结果共输3球，列得算式： （-1）+（-2）=-3。
问题1，异号两数相加又可用比赛的哪些情形表示？一个数和零相加呢？（让学生说出不同的情形，感悟分类的思想）
问题2，还有特殊情形吗？（引导学生得出互为相反数的两数相加得0）
问题3，观察所列的不同算式，你能归纳出两个有理数相加的法则吗？
（借助生活事例――赢（输）了又赢（输），就赢（输）得更多），有输有赢，要看赢得多还是输得多，逐步归纳出有理数加法法则。
2. 在数学教学中，利用建模思想解决实际问题，提高学生的应用能力。如数学课本习题4.2的12题：两条直线相交，有一个交点，三条直线相交，最多有多少个交点？四条直线呢？你能发现什么规律吗？
学生通过探究得出结论：两条直线相交，最多有1个交点，三条直线相交，最多有3个交点，四条直线相交，最多有6个交点……一般地，n条直线相交，最多有个交点。这时教师要不失时机地引导学生观察和探索身边的数学问题，可设计如下问题：某班召开家长会，有40人参加会议，若每两个人都握一次手，问总共握手几次？学生很快就觉察到此问题的条件与习题12形式相似，可引导学生建立数学模型，用40人分别代替40条直线，40个人共握手的次数即为40条直线相交，最多有交点的个数，即=780（次）。
（三）数学思想方法的教学活动有助于增强创新意识，提升思维能力
2. 联想：引导学生，并鼓励他们提出问题。
3. 探索：原题条件与结论进行转移。
这样，引导学生对例题、习题进行变式，联想探索，有利于学生掌握解题规律，从题海中解放出来，让学生在学习过程中感受学习的思想方法――猜想、论证、交流，培养了学生的创新意识和解决问题的能力。
数学思想方法是学生获取知识、发展思维能力的动力工具。在平时的教学中，教师要对具体的数学知识进行深入的分析，挖掘这部分内容蕴涵的数学思想，进行反复渗透。通过观察、实践、分析、综合、归纳、概括等过程，让学生获得对问题认识、理解和解决的同时，也获得对数学思想方法的认识和感悟，提高学生的数学素养。
【参考文献】
[1] 毛永聪. 思维训练方案[M]. 北京：学苑出版社，1999.
