我的人生规划范文

导语：如何才能写好一篇我的人生规划，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

人生来就是踏出人生的第一步，而往往人生既短暂又坎坷、既坚强又脆弱、既快乐又失落、既善良又狠心、既神奇又平淡、既美好又苦涩、既博爱又妒嫉……

人生下来，走的路总是弯弯曲曲，没有一点线的平直。时光短暂，而往往都再浪费青春和时间，包括我，人说，人要有目标才会进步。当然，我有目标，但是我却行动不起来，只说不做，出生到现在，经历坎坎坷坷，却没有一点进步，直到遇到我班主任，让我燃起了行动目标的火花，让我坚决了这一目标，努力前进。人生几何，要想行动就必须要有目标去实现并制定一个人生规划：

（1）把我所学知识稳固，但并不再是死记硬背了，要理解性地去背，去懂得它的意思；

（2）我一直懂得、相信一句话“人美只在内心不在外表”，所以我追求这种美，尽我所能帮助他人，既能帮助别人，自己又快乐；

（3）人生在世，就需要朋友，所以我会一直寻找这一真知己，知己难求，我会以我真诚的心去对待；

（4）中学生要想跨出成功的一步，就必须要有一个真实的好成绩，所以我会竭尽全力，超越自己，因为最大的对手不是别人，而是自己，每天超越自己，每天都有进步，积小成多，离成功又进了一步；

（5）在心里制定一个现成要考的理想学校，为此奋斗，那么你就会进步更快，所以我目前为新华重点高中而奋斗，为我的大学而努力，为我的人生而一点一滴地去进步；

（6）在学习过程中，一定会遇到许多问题，所以，我一遇到难题，我就会绞尽脑汁，再不懂就去找同学，老师帮助，直到真正明白后才不追问，绝不能不懂装懂，但也不能因为一个难题而耽误下一个知识点；

（7）要学会真假，人生险恶，要会辩善与丑，制造一双明亮的眼睛，看透别人的内心世界，防范于未然；

（8）当今社会，一定有很多，所以一定要学会保护自己，并要机智勇敢地去面对他们，并要临危不惧，学会自救；

篇2

【关键词】出口规模；人民币升值；回归分析；对策建议

一、我国的出口规模及人民币汇率发展现状

2005年1月至2013年3月，我国的出口额由1.56千亿美元增加到了5.09千亿美元，增加了3.53千亿美元，其中，出口规模在1千亿美元至2千亿美元之间的时间是在2005年的上半年、2006年的第一季度；出口规模在2千亿美元至3千亿美元之间的时间是在2005年的下半年、2006年的第二季度至2007年的第二季度、2009年的第二季度；出口规模在3千亿美元至4千亿美元之间的时间是在2007年的第三季度至2008年的第二季度、2008年的第四季度、2009年第三季度至2010年的第二季度；出口规模在4千亿美元至5千亿美元之间的时间是在2008年的第三季度、2010年第三季度至2011年的第二季度、2012年的第一季度；出口规模在5千亿美元至6千亿美元之间的时间是在2011年的第三季度至2011年第四季度、2012年的第二季度至2012年的第四季度、2013年的第一季度（详情见表1）。

人民币兑换美元的汇率由2005年7月20日的8.27升值到了2013年4月1日的6.27，累计升值32%。2013年3月以来，人民币兑换美元汇率再次刷新汇改以来的新高，人民币汇率已经进入了“6.20”的时代，人民币与美元汇率保持在1美元兑换8.0-8.2元人民币的时间是在2005年1月至2006年6月，其间经历了18个月的时间；人民币与美元汇率保持在1美元兑换7.1-7.9元人民币的时间是在2006年7月至2008年3月，其间经历了21个月的时间；人民币与美元汇率保持在1美元兑换6.2-6.9元人民币的时间是在2008年4月至2013年3月，其间经历了60个月的时间，其中，人民币与美元汇率在1美元兑换6.8-6.9元人民币区间保持了27个月，人民币与美元汇率在1美元兑换6.7元人民币区间保持了3个月，人民币与美元汇率在1美元兑换6.6元人民币区间保持了3个月，人民币与美元汇率在1美元兑换6.5元人民币区间保持了3个月，人民币与美元汇率在1美元兑换6.4元人民币区间保持了3个月，人民币与美元汇率在1美元兑换6.3元人民币区间保持了21个月（详情见表1）。

从以上分析不难看出，自2005年起，无论是我国的出口额，还是人民币汇率，都随着时间的推移在增加，那么我国出口规模的不断增加对人民币升值的作用究竟有多少大呢？通过对我国的出口额与人民币汇率之间进行回归分析以便进一步得出确切的数据分析。

二、我国出口额与人民币汇率的回归分析

（一）数据选择

为了进行研究我们选取了2005年第一季度至2013年第一季度，我国的出口额及人民币对美元汇率作为样本区间，根据国家外汇管理局公布的人民币对美元汇率中间价及国家海关总署公布的全国出口额，按照季度平均计算并编制人民币汇率和我国出口额的季度时间序列（详情见表1）。

（二）模型建立

运用最小二乘法原理，利用Excel工具以我国出口额作为自变量X，以人民币汇率作为随机变量变化而变化的因变量Y，建立自变量出口额X与因变量人民币汇率Y之间的回归模型并进行相关分析。根据表1数据计算结果得出回归模型为：

Y=8.9707-0.52829x （Y：汇率； x：出口额）

根据回归分析得出：人民币汇率随着我国的出口额的变化而变化，二者之间存在很强的负相关关系（相关系数R=-0.89138）。即我国的出口额每变化1千亿美元，人民币汇率就会随之变动0.52829美元。如果我国的出口额每增加1千亿美元，人民币就会升值0.52829美元；如果我国的出口额每减少1千亿美元，人民币就会贬值0.52829美元。

（三）显著性检验

根据显著性水平a=0.05，经过查找F分布表，得出Fa=4.17，根据方差分析得出F=119.8995，由于F=119.8995> Fa=4.17，因此，我国的出口额与人民币汇率之间存在着显著的线性关系。

根据显著性水平a=0.05，经过查找t分布表，得出ta/2=t0.025=2.042，根据方差分析得出t=-10.9499，由于t=-10.9499< t0.025=2.042，因此，我国出口额不是影响人民币汇率变化的一个显著性因素。

对2005年第一季度至2013年第一季度人民币汇率及我国出口额关系根据方程 Y=8.9707-0.52829x进行残差分析，结果表明根据方程Y=8.9707-0.52829x预测的人民币汇率与我国出口额之间的拟合程度较高，其代表性较强。

（四）回归分析

根据回归数据得出我国的出口额与人民币汇率之间的判定系数为0.7945，即在人民币汇率变化中有79.45%可以由我国的出口额与人民币汇率之间的线性关系来解释，也就是说人民币汇率的变化中有79.45%是由我国的出口额的变动决定的。表明我国的出口额与人民币汇率之间的线性关系很强，根据我国出口额预测人民币升值的误差为0.31（标准误差=0.31）。

一般而言，一国的出口增加，那么该国的货币就会升值，通过以上关于我国的出口额与人民币汇率之间的回归及相关分析的结论也证明了这一原理的正确性。

二、增强人民币汇率弹性的对策建议

出口是我国创造外汇资源的非常重要的手段，在我国长期的国际收支双顺差的压力下，推高了人民币升值，成为了以美国为代表的西方国家打压人民币升值的重要借口，美国认为中国的出口是造成美国贸易逆差的重要原因，因此，通过各种手段阻挠中国对外出口。然而世界上绝大多数的国家都希望通过经常项目的顺差，特别是货物贸易的顺差以获取有限的外汇资源。

因此，缓解人民币升值成为促进我国出口不断增加，创造外汇资源的最为关键的环节。面对美国等西方国家不断提出让人民币升值的要求，我国中央银行必须加强人民币汇率形成的市场机制，引入做市商制度，由多家商业银行成为外汇市场中的做市商，由外汇做市商行事人民币与美元买卖价格的报价，根据各家商业银行的报价及供求关系决定人民币与美元汇率，发挥外汇做市商做市、造市、监市的作用，以改变多年来人民币单边升值的不良局面，让人民币兑换美元的价格既有升值也有贬值，形成围绕基准价格上下波动的价格形成机制，只有把人民币兑换美元的定价权交给市场，人民币与美元汇率也才能改变单边升值的状态，作为中央银行只要发挥间接的市场干预的作用于人民与美元汇率的形成过程之中，让人民币与美元汇率在更加富有弹性的区间内波动，这样才会有利于我国的出口，这样才会避免美国等西方国家无理要求再次置于中国被动局面的发生。

虽然，我国外汇市场引入做市商制度也有近8年的时间了，人民币与美元的报价也采取了各家做市商报价及采用一定权重最后计算人民币与美元的基准价格，但是人民币兑换美元的汇率依然呈现单边升值的状态，那么，减少国际收支双顺差，特别是资本与金融项目的顺差是减少人民币升值的内在因素。

参考文献：

[1]国家外汇管理局网站、国家海关总署网站.

[2]高士亮.对我国国际收支失衡于政策调节的探析[J].河南师范大学学报，2009（3）.

[3]郑宝银.国际收支双顺差下的经济政策选择与调整[J].国际贸易问题，2006（12）.

[4]张伟.《人民币升值压力探析》[J].《云南财经大学学报》，2012.06.

[5]申丽.《缓解人民币升值压力的对策》[J].《经济论坛》，2012.04.

[6]艾德华.《人民币升值对我国经济的影响及对策建议》[J].《财经界》，2012.11.

篇3

[关键词]霍兰德职业测试量表 职业生涯规划 生命彩虹图 职业访谈

西德尼·史密斯说“不论你生来聪明与否，要满足；不要漠视自己的天赋。随着天赋合理发展，你便会成功”。西德尼。史密斯的话告诉我们人生只要科学思考自己的潜能，有计划的规划自己的人生，每一个人都会找到自己的位置，有一个美好的人生。有人说规划是冒险的，而我觉不规划是更大的冒险。特别是高中学生如果能够确立自己科学的、合理的人生规划关系到学生现阶段的学习动力，关系到学生的未来。2011年9月，我有幸参与视野中国指导下开设的有关职业启蒙的课程，通过整个课程的开设是为了更好的使学生明确自己的人生理想和科学的人生规划，继而增强为之奋斗的原动力。这一课程的开设是我一年教育工作最大的收获，也是我的学生一年来最大的收获。这一年我的教育没有别的收获，只要有他，也就足够了，他是我的教育在循规蹈矩的基础上更学会了“因生制宜”的创造性教育。这一年我的学生通过这一课程更是学会了思考、规划自己的人生，学会了自己驾驭自己的人生，实现了一次自我的觉悟与觉醒。

整个课程体系分为8个课时。第一课时利用一列火车在多条轨道前的选择激起学生对于职业选择的兴趣。介绍职业生涯规划的概念。职业生涯规概念划指个体在对影响自己职业生涯的主客观因素进行分析和评估的基础上，进行职业定位，确定奋斗目标，进而选择实现这一目标的职业，编制相应的工作、教育和培训的行动计划，并对每一个步骤的时间、顺序和方向做出合理的安排。这一概念让学生清晰的认识了什么是职业规划，而生命的彩虹图更直观而清晰的让学生感受到人生中可以实现全心工作的时间都人生的短暂与合理规划人生的意义。第二课时利用建高塔的活动引导学生学会自觉与人合作、善于思考的意识。第三课时霍兰德职业测试量表更启发学生认知和思考自我，理性的思考自己在社会活动中的合适位置。第四课时利用寒假让学生到社会中去寻找自己感兴趣的职业人作为采访对象，进行一次职业访谈。第五课时是职业访谈成果交流，合作共享职业了解收获。第六课时是有关职业选择成功与失败的职业案例分析，客观的引导学生体会职业选择成功与失败带来的人生影响。第七课时是成功人士的职业体验的视频欣赏。最后一课时学生在此总结展望自己的未来。

职业生涯课程能够让我们科学的引导学生寻找、规划自己的人生，启发学生认知自我，是对学生自我觉醒的启发。第三课时有关学生个人性格与职业选择之间的科学关系所做的霍兰德职业测量表，学生在这一课自觉地体会到科学评价自己性格、能力的重要意义，激发了他们根据自己性格、爱好选择自己喜欢的职业的意识。测量结果和职业倾向的自我选择使学生真正体会到了自己思考自己未来的快乐。使他们从空洞的理想主义者发展到真正思考自己人生，规划自己的未来。他们在这一过程中学会了思考自己是谁，自己可以做什么。在这一过程中，也让我知道在教育教学中发挥学生个性特长同样可以取得意想不到的效果。学生们根据自己的性格特征、能力特点去参与去思考自己能够做的，可以做的，教育工作实现了尊重学生做为人的个体需要，也充分体现了孔子的因材施教的教育理念。

职业生涯课程中充分体现了良好的情境设计对受教育者的积极意义。做第二课时我没有给学生任何的课程目标的提示，只是通过随机分组，让学生利用手中仅有的工具二十个挂面、五角钱的窄胶带、两张A4白纸来完成自己心目中高塔的组建，不要求样式，只要求高度和稳固度。学生在这一过程中都能够积极发挥自己的主观能动性，发挥自己最大潜质实现本组工作的顺利进行。在短短的四十五分钟学生实现了对自己工作能力的一个敏锐的洞察。这小小的挂面建高塔的活动课包含了设计、施工、审美修复、行业竞争等等知识和实践。一粒沙里看世界，正是这科学的教学情境的设计，使学生潜移默化的实现了对自己职业能力的最好估量。教育教学中良好情境的设计可以大大提高教育的效果。上完课我自己激动不已，因为它唤起了学生对自我的虔诚的思考。

职业问卷调研和职业访谈活动丰富了学生对社会的认知，提高了学生参与社会了解生活的、正确与人沟通交流的能力。学生与本来陌生的职业工作者恳切的热情的交流思想，谈论人生，这一过程使学生的与人交流能力的得到了很好的锻炼。并且我把工程师、医生、军人、企业家、会计等几个学生感兴趣的专业的职业工作者请进课堂。他们的交流与切磋让学生更让学生走进了社会的行业中，让他们真正接触了各个行业的优势与酸甜苦辣。每一个行业都有独特的职业能力需要，这就需要扎实的专业知识。同时又有共性的要求，那就是一个人必须具备踏实精神、不断学习精神、创造精神。这一切都来自于高中阶段的积极培养，自我养成。这让学生清醒的认识到了高中阶段的重要意义。这一课不仅让学生充分体会到未来的含义，而且学会自觉的挖掘生活，提炼生活。

篇4

一、分析自我

要针对性地加强学习。作为学生要善于学习，主动学习；在学期间，要针对自身劣势，制定出自我学习的具体内容、方式、时间安排，尽量便于操作，落于实处；以后进入更高一级的学校学习，也要继续进行下去。

1. 实践锻炼

主动参与班级和学校组织的活动，接触各色人群，“不耻下问”，对应地锻炼自己能力欠缺的方面。如果可能的话，不妨多看、多听、多写，把自己的收获体会用文字表达出来，这对自己的提高帮助更为直接。

2. 来自他人的帮助

家庭、同学、朋友、师长和专业咨询机构都可以成为个人提高的有力支援，关键是学会求得他人帮助。大家可以关注周围最亲密的人的经验和教训以及对自己的评价，尤其是注意他们对自身生涯规划和未来职业发展的建议和评价。

二、做好生涯规划

1. 发现或搞清楚你的主要人生目标是什么

人生目标，是一个你终生所追求的固定的目标，你生活中其他的一切事情都围绕着它而存在。对于一些学生来说，这是一个自我发现的愉快的过程；但对于另一些人来说，它也许更是一个痛苦的过程。因为需要把其心绪拉回到年少的时代，在那个时候他们还没有对自己所怀抱的梦想产生疑惑。为了找到或找回你的人生主要目标，你可以问自己几个问题，比如“我是谁？”、“我想在我的一生中成就何种事业？”、“临终之时回顾往事，一生中最让我感到满足的是什么？” 、“在我的日常生活中是哪一类的成功最使我产生成就感？”。

这样你就会知道你的K极目标是什么。

2. 用一个简单的句子表达你的人生目标

在这方面，职业的选择就是你所要着重考虑的问题。你应该知道，学历是一个工具，是帮助实现你终极目标的工具。你规划自己将来职业的重要性，就像一个足球教练确定一场重要比赛的作战方案一样。

可以问自己：“ 我的学习生活正在帮助我实现人生的最终目标吗”？如果答案是否定的，那就要学习其他知识或者换种学习方式。再进一步问一下自己：“是否有一种途径可以让我现有的学习生活与我的人生基本目标一致起来？”

3. 考虑人生规划的具体细节

你需要有一个详细的个人学业发展计划。这个计划可以是一个三年的计划，也可以是一学期的计划。不管是属于何种时间范围的计划，它至少应该能够回答如下问题：我要在未来一学期或三年内实现什么样的一些个人学习的具体目标？我要在未来一学期或三年内有什么样的一种学习方式？

对于这些问题的回答将给你提供一份有关你自己的短期目标的清单。在形成这些目标的过程中，不要纯粹地依靠逻辑思维。这一类的抉择，需要发挥学生的创造力，应该把学生的情绪、价值和信仰等因素全部调动起来。

4. 形成具体的短期目标，策划如何去达成

比如，你现在是一个班级学习中等的学生，你的未来三年规划要求你成为一个优秀学生。那么，怎么才有可能实现你的目标呢？如果你能够回答好如下的各项问题，那么你就应知道自己该怎样做了。这些问题是：我需要哪些科目的特别训练才能使我够资格做一名优秀学生？我该增加哪些书本知识？为使自己学习顺利，我需要排除哪些人际关系上的障碍？我目前的老师在这方面能给我提供多大的帮助？在目前的这个班级我最终成为优秀学生的可能性有多大？比起本班来，我在其他班级会是什么位置？优秀学生的标准是什么样的？

5. 行动

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关键词：心理健康教育；年龄特点；心理需求；现实要求；实效性

中图分类号：G632 文献标识码：B 文章编号：1002-7661（2016）01-065-01

心理健康教育课的初中阶段的目标是：帮助学生尽快适应中学的学习生活，加强学习方法与人际交往的指导；帮助学生正确对待青春期发育问题，培养学生承受挫折的能力；帮助学生正确对待学习过程中的各种“压力源“，树立正确的认知观和升学观，进行应试心理的辅导与训练。那么，怎样让我们的教学设计合理有效，从而在短短的三年初中时光，为数不多心理健康教育课中，培养我们的学生的心理健康品质，是我们一直积极思考和探索的问题。经过心理健康教育实践中不断地探索，我认为可以从以下几个方面进行尝试。

一、根据学生的年龄特点着手教学设计

学生进入初中后，便同时进入了人生的青春期，他们面临着人格再造的“第二次诞生”，错综交织的矛盾和激烈振荡的内心世界，使他们产生了诸多不同于以往的显著特点。

心理活动课的教学过程设计，必须根据不同年龄段的学生特点作具体的设计：

初一学生心理特点是个人意识开始出现、群体意识日益增强、青春欲望渐渐萌发、童心玩念依旧旺盛、自我管理逐渐变难。面对这样的特点，在初一年级主要教学设计围绕新集体的适应、人生理想规划来设计。学生在适应了新集体建立了基本的安全感的基础上，开始对未来有一个初步的人生规划“长大了我要干什么？”让学生点燃理想，初步明确了自己的人生目标，或者至少是初中阶段的目标。

初二这个年龄段是自我意识形成的又一个高峰期，他们的心理特别敏感、容易冲动，“直面青春期”的教学设计，了解青春期生理和心理的特点，比较顺利的面对青春期。对青春期逐渐了解适应后，面对即将来临的初三，很多孩子是既期待又有恐惧的，设计“直面初三”的心理健康教育课，帮助他们为即将来临的初三做好准备，有助于缓解焦虑，快速的进入并适应初三的紧张学习状态。

初三对于成长中的孩子们来讲，又是人生的一个关键点，在这里学生面临人生中很重要的选择，所以，在“直面初三”的基础上，帮助他们在比较清晰的认识自我的基础上完善职业规划，这个规划不同于初一时的规划，应该让学生通过量表测试，了解自己的优势和劣势，做一个选择：上普通高中还是职业高中。确定了自己的中考目标后，学生自然会按着自己的目标有的放矢，完成初中学习的最后一段历程。学生的任务从按部就班的学习，到了冲刺阶段，这时学生面临着一天天临近的中考，会有紧张焦虑的情绪，此时，缓解考试焦虑的教学设计尤为重要。学生放松身心，缓解紧张和焦虑，带着轻松，走进中考考场。

二、从学生的心理需要出发进行教学设计

初中生的四大心理需求：合理的物质需求、朋友的交往需求、对异性关注的需求、获得帮助的需求。这些心理需求得到满足会增强他们的自信心。在教学设计中要充分考虑他们的这些心理需求。

比如青春期，他们的异性关注需求常常让他们很困惑，而且也因此会有一些事端出来，这时候他们需要一个正确的异往的指导，这个指导让他们正确的认识自我的同时也能比较清晰的认识异性。

青春期的孩子还有一个我们容易忽视的需求---获得帮助的需求。有一些孩子在此时人际交往不成熟，尤其是发生冲突，遇到威胁的时候，他们因为得不到家长老师的理解，困惑无处诉说，矛盾无法解决会给他们造成很大的困扰。所以，应该在恰当的时机，设计如何学会保护自己的内容，让他们能够学会在遇到困惑时求助于可以求助的人，避免不必要的悲剧的发生。

三、立足学生的现实要求完善教学设计

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一、大学生主体性意识的基本内容

主体性意识“是个体对自我本身的认识，即是我对我的意识。在这里，前一个‘我’是意识的主体，具有积极性和主动性，后一个‘我’是意识的客体或对象”[1]。大学生的主体性意识按照活动内容可分为生理自我、心理自我、社会自我、精神自我几个方面。

生理自我是指大学生对自己身体和生理特征的认识、评价、体验。在大学阶段，面对日益丰富多彩的学习、生活内容，大学生对自己的生理特征十分关注，尽管对自己的生理特征有了基本清晰的认识，但是对于身体的评价和对应阶段的生理体验不是一成不变的。大学生心理健康教育应该在这方面有效引导，不使大学生过分沉溺于此。心理自我是大学生对于自身情感和个性等精神内容的认识、评价和体验。在大学阶段，大学生人格的独立性不断增强，他们自主地处理学习、人际交往等各个生活方面的关系，日益重视由此带来的对于自己内心的影响，自发或者自觉地突破原有的局限，试图更全面地展示自己，在与他人交往中重新评价自己。社会自我是指大学生在参与社会的进程中对自我表现和发展前途的认识、评价和体验。大学阶段越来越成为大学生规划人生的实践阶段，大学生不断关注社会，思考自我在社会的阶层位置，并且尝试在大学阶段模拟进入未来的社会角色，并由此初步确定走向社会的方式。精神自我是指“一个人内心或主观的存在、他的心理职能或倾向，是自我最持久、最密切的部分，比如一个人的意志力、鉴别力、道德良知等”[2]。精神自我体现着大学生自我意识可能突破的重点和超越性的基本取向，它具有很大的遗传性特点。

大学生主体性意识按照活动顺序可分为自我认识、自我体验、自我调控几个方面。自我认识是指大学生主观的“我”对于客观的“我”的评价和感知，它包括大学生对自我的感觉、观察、分析，是自我界定，对于自我的总的评价。大学生的自我认识是一个不断变化、更新的过程，它推动着大学生不断对社会深化认识，深化对于知识的理解和运用，推动超越自我的现实可能性。自我体验是大学生自我认识之后，一种情绪、情感、心态的总和。自我认识是自我体验产生的基础，自我体验又会强化自我认识。自我体验既可能是一种正面情绪、情感、心态的总和，又可能是一种负面情绪、情感、心态的总和，关键则是大学生采用什么样的心态去面对，包容感受的存在。自我调控是大学生在确定基本人生目标以后，在规划自己人生的过程中，确定实践方向后，对于思想、语言表达，对于行为的体现，确保人生目标实现。它不仅涉及自我认识、自我体验，还包含着大学生的自我调控，对于伦理道德、法律制度的基本遵守。

二、心理健康教育中大学生主体性意识的主要问题

心理健康教育中大学生主体性意识的主要问题表现为对自我认识的客观性不全面，大学生自我认识、自我评价往往带有明显的主观色彩和片面性。突出表现为主观自我和客观自我的矛盾、理想自我和现实自我的矛盾。

主观自我是指大学生对自我人生的基本规划，它体现着大学生在实现自我、实践人生过程中，表现出对自我应该体现出一种人生积极进取的期许和目标。客观自我则是指大学生在实现自我、实践人生过程中，社会对其基本评价。从理论上说，主观自我和客观自我应该达到一种基本协调统一的状态，这种基本协调统一是指大学生自我实现目标与社会发展要求协调一致。从现实发展角度来看，大学生自我实现目标往往不是单一的而是多重的，并且体现出阶段性和变化性的特点。同时，大学生面临的社会环境也是在不断发展变化中，大学生相应的人生发展目标也要做出调整，这样，大学生的主观自我和客观自我并不总是协调统一的状态。这种主观自我和客观自我的矛盾是大学生心理健康教育过程中，处理主体性意识问题的基本矛盾。

理想自我体现着大学生对于自我完美形象的基本设计，体现着大学生自我实现的基本方向，具有大学生人生规划的理想主义色彩。现实自我则是大学生依据社会对其基本评价，对于自我的基本认识。一般说来，理想自我和现实自我中间存在一定的差距。在大学生心理健康教育过程中，正确引导大学生认识理想自我和现实自我中间存在的差距，使理想自我不断引领现实自我向着既定目标前进，这样就能有效发挥理想自我的积极作用。但是，必须把握好两者之间的差距，理想自我设计与规划必须以现实自我为基础，使其既来源于现实自我又要高于现实自我；否则，如果二者之间差距过大，理想自我不能对现实自我给予正确的引领和示范，理想自我将终究流于理想，进一步发展下去还会导致大学生在自我实现过程中，存在着彼此对立的理想自我和现实自我，严重的会导致其人格分裂。

上述两个方面矛盾的负面影响会导致大学生在自我认识和自我评价过程中，自我认识、自我评价往往从主观愿望出发，思考问题时很少把握事物的整体。这样导致自我评价缺乏稳定性，不能随着环境、心态的变化而变化，不利于健康稳定人格的形成。“人格是伴随着人的一生不断成长的心理品质，人格的成熟意味着个体心理的成熟，人格的魅力展示着个体心灵的完善。”[3]大学生心理健康教育要从培养大学生健全人格的角度出发，防止大学生自我评价随着情绪波动而波动，必须做到自我意识的发展与自我评价的提高有机统一。

在社会化强制外力的作用下，大学生自我控制能力有所提高。如果单凭社会化强制外力，很多大学生没有自觉地自我控制、自我认知。面对理性和情感的冲突、社会与个人冲突的时候，很多大学生被社会强制外力压制的情绪会突然爆发，很容易出现过激行为。大学生一方面渴望自由和独立，另一方面他们的独立性不是很强，一旦遭遇挫折或突发性事件，很快又表现出过分的依赖心理，他们认为独立就是独来独往，自由就是无拘无束。

大学生普遍自尊心很强，大多数大学生把自尊和“面子”混为一谈，认为“面子”的大小即是自尊的高低，为了争取“面子”而哗众取宠，没有认识到靠“面子”获得的自尊是一种低级的自尊，没有认识到自尊是来自于自我与社会的有机统一、理想与现实的统一。自负也是大学生主体性意识发展过程中出现的一个误区，自负的大学生往往不切实际估计自己，造成与周围的人际关系紧张。有的大学生对于自信的认识是想怎么做就怎么做，不是把自信建立在个体对自我客观全面认识与评价之上，从主观好恶出发，逃避不该逃避的责任，承担不该承担的义务。

很多大学生认为主体性意识就是过度关注自己，关注自己的容貌、身高、仪表举止，认为这些意味着自己外在的全部。在与他人相处的时候，缺乏适度表达，片面关注他人，猜疑他人对自己的态度，总是把自己的容貌、身高、举止与他人对比，容易想入非非。这样，一方面思考、做事的时候以自我为中心，从自我的立场出发，自我评价和自我体验的时候经常自以为是，一意孤行，为了自己的需要往往不择手段。遇到挫折的时候，却又表现出怨天尤人，不能从自身找原因，在人际关系中显得孤立。

恋爱和性的困惑是大学生主体性意识在心理健康教育过程中面临的一个普遍的问题，这个问题对于大学生主体意识的发展有重要影响。大学生个体的身心发展和社会化程度是不一样的，面对恋爱和性的问题时，会出现多种复杂的情况，特别是理智和情感的冲突十分强烈，往往会导致情绪冲动并且伴有过激行为的出现，面对这些问题，对大学生主体性意识关于自我认识、自我体验、自我调控既是挑战，又是丰富和完善的契机。

网络为大学生提供了一个了解世界、表达自我、自由交往的空间，大学生在网络世界里往往会表现出与现实世界不同的自我认识、自我体验、自我调控。网络世界是一个与现实迥然不同的世界，在这里能够寻求安慰，逃避现实中种种不如意的重压。在虚拟的环境里，大学生以完全自我的方式寻求自我认识、自我体验，实现自我调控，在网络中得到的这些经验，却与现实世界无法沟通。

三、主体性意识在大学生心理健康教育中的实现途径及基本目标

面对上述问题，在大学生心理健康教育过程中，要指引大学生从正确认识自我出发，实现健康的自我，构建健康的人生。比姆提出，人们在内部线索微弱或模糊的情况下，通常依据外在行为来推断自己的特征如性格、能力、态度、品质、爱好等。[4]大学生正确认识自我的一个简捷的途径就是通过行为判断认识自我，当他为社会公益活动做出有益行为的时候，他会产生相应的高尚感；当他为社会公德活动做出有益行为的时候，他会产生相应的公德意识；等等。这种自我认识的线索或者心理反馈有时是不够全面、不够客观的，丰富大学生的自我认识，他人对自己的反馈也是一条途径。这条途径有两个方面十分有效：一方面是对大学生有重要影响力人物的反馈，一方面是反馈内容对大学生十分重要。二者都会对大学生自我认识产生重要影响。

费斯廷格提出，人们非常想准确地认识自我、评估自我，为此，在缺乏明确标准时，人们常常和自己相似的人作比较。[5]大学生在规划他们人生目标和未来理想的时候，周围的人物、事例和社会的环境为他们提供了重要的参照比较，为他们提供了从另一个角度认识自我、发展自我的参照。要指引大学生通过这些参照和比较，不断推进自我的社会化和成熟程度。要指引大学生通过周围的人物、事例和社会的环境对比，发现自己人格的完善和社会适应能力的提高，以正确的人生观、价值观作为指导，积极应对社会的要求、人生的压力，做到不退缩、不逃避。

要指引大学生勇于深入内心，深刻发掘自我。人的心理和感官所产生的直觉有时会十分真实、有效，指引大学生在不自卑、不自负的情况下，尊重自己的内心，尊重自己的直觉，通过尊重它们、关注它们，大学生会意识到自己真正的兴趣和需要。面对社会的要求，应该如何结合自己的兴趣和需要，规划人生？通过上述途径，大学生心理健康教育对大学生个体可以达到这样的目标：有全面的自知之明，对于自身的优点、缺点有客观清醒的认识。从充分认识自我出发，结合自身条件和社会条件，对自己进行客观合理的评价，以此作为自己人生定位的基本参照。他能够察觉内心的真实反映，把握真实的感受，面对人际交往的时候，既不压抑自我，又不放纵自我，适度地表达自我情感。善于对自我进行控制，能够依据变化的外部环境及时调整自我，肯定自我的时候，主观的我乐于接纳客观的我。保持自我独立的同时，能够与外部环境有机统一。实现理想自我和现实自我相统一，能够确立积极的人生目标。在实现目标过程中，有充分的内省意识。面对人生目标，在积极进取的过程中，能够充分体会到自我实现的连续感和完整感。在实现人生目标过程中，不将现实功利作为唯一的人生选项，恪守自身的信仰和精神追求，始终关注人生精神意义的成长，注重心性修养和道德实践。

通过以上这些措施，可以使大学生的主体性意识达到较高的社会化水平并且趋于逐步健全，大学生对自身基本素质有了全面了解和认识，能够在实现自身发展过程中处理好主观自我和客观自我的矛盾，掌控好理想自我和现实自我之间的差距，使理想自我对现实自我保持适当的张力。认识到自身现实和可能的全部潜力，不断面向变化的社会现实修正主观自我、理想自我，不断向着更高的人生发展方向激发自己、提升自己。这样的大学生个体既遵从了社会基本要求，又形成了自己鲜明的个性，明确自身的拥有，掌控人生未来发展方向。实现全面发展自己的人生目标，依据自身基本素质，确定基本社会角色，参与对应角色的社会分工，实现未来自我发展的社会化。以个人全面发展推进整体社会全面发展，以个人的健康、全面发展带动个人生活环境、群体生活环境健康全面发展。面对多样、复杂的群体生活环境，积极推进社会文化健康构建。

参考文献

[1] 刘华山.学校心理辅导[M].合肥：安徽人民出版社，2010：367.

[2] 詹姆斯.心理学原理[M].北京：中国城市出版社，2010：297.

篇7

关键词：高中新课程；人生规划；实施

中图分类号：G632 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2013）16-0113-02

随着高等学校扩招，高等教育由英才教育变为大众教育，大学生甚至研究生毕业可能面临失业。如何使学生在踏入社会后真正适应社会，并能在激烈的竞争中取胜；如何使学生能够学有所用、能在社会中找到合适的位置，能使自己的兴趣爱好得到最大的发挥。这是构建和谐社会、和谐校园所必须面对的一个时代难题。科学规划人生可以作为研究性学习的第一个课题。使学生从一开始明确自己的未来发展目标，使每一个孩子在高中的学习不仅是迈向心仪大学敲门砖，同时也为的终生发展做准备。本人结合自己的实践认为中学生规划人生可以如下开展：

一、“科学规划人生”的开展

利用“研究性学习”的动员会向学生介绍如何开展研学课题，如何利用调查、访谈、查阅资料等方法研究。确立第一个课题是人生规划，向学生讲述人生规划的意义、重要性。主要从以下几个方面指导学生进行。

（一）正确认识、了解、剖析自己

“剖析”是认识自我的过程，每个人都有自己的个性、爱好、特长和主客观条件。只有认识你自己，才能成就你自己。有的喜欢热闹，有的学生则喜欢独处。每个人都有自己独特的优势和劣势，人只有从事与之相适应的职业，才能最有效的发挥所长，做到事半功倍；而从事其他职业可能生活、生存没有问题，但是很难达到事业的巅峰，往往事倍功半。所以学生在确定职业目标前，首先要认识自己、剖析自己。认识自我包括我喜欢什么，适合干什么，我的潜能在哪里，我的优势与劣势。职业梦想和社会的需求是否一致？只有将这些要素与特定的职业目标实现有机匹配，才做到了“认识自我”。也只有把个人兴趣爱好及个人才智优势与社会、家庭所提供的发展机会有机结合，才能实现人生的成功定位。建议先采用自我反思的方式进行自我分析；在自我分析评价的基础上采用他评法，就是通过父母、亲戚、朋友、老师、同学的沟通，了解他们对自己的看法与期望；其次，利用职业测评软件对自己进行测评。最好几种方法共同使用。

（二）走向社会了解职业

1.查询资料。在职业调查过程中，通过互联网和图书馆查阅资料，是学生获得许多信息的重要手段。通过查资料可以了解不同的职业特点，不同职业对人才的要求，还可以了解职业偶像。可以了解偶像或榜样的地位、主要功绩、成功历程、个人背景等，尤其要关注他曾经遇到的失败及克服失败的过程，他突出的优点和缺点是什么，等等。如果榜样或偶像是当代人，可以写信或直接联系访谈。

2.职场调研。评价一个人成功的客观标准是得到社会的认可，个人成功总是与社会的发展的息息相关。利用寒、暑假的机会到到职业介绍所进行调研，了解社会的需求。通过调研学生会发现有许多新型职业，如商务策划师、职业指导师、景观设计师、照明设计师等，这些职业都有广阔的社会需求，这些职业是随着社会的发展应运而生。如果能够把握职业的社会需求，那么在职业目标获得成功的概率就要大一些。通过调研，学生会发现无论什么单位，对人的要求除了专业知识外，与人合作的能力、组织管理、协调能力等也很重要。

3.走访大学。在大学里，学生通过与师兄师姐的访谈，了解不同专业对人素质的要求，看到师兄师姐的工作和学习状态，学生也切身体验到不同专业对人素质的要求，自己在以后的学习中会少一些浮躁，多一些沉稳。

4.寻求专家的智慧。专家可以是老师、老师或父母的朋友、亲友、校友、学长，甚至自己理想的职业权威。通过对专家访谈，聆听专家指引，汲取专家智慧往往能够使学生的人生设计少走些许多弯路，甚至避开种种误区和陷阱。通过专家引领、专业人士号脉，学生可明确理想的职业目标是否和现实的职业目标一致，是坚持理想的职业目标还是确立新的职业目标。

（三）确立职业目标

通过自我剖析认识自己，通过职场调研初步了解社会，大学访谈得到师兄师姐的指点，借助于专家的智慧引领结合资料调研，学生应该能初步确立自己的职业目标并着手绘制人生规划的蓝图：包括人生目标，以及为实现人生目标确定的发展战略，制定长期目标、中期目标与短期目标。有了目标，高中会学习更努力，能不断从心理、身体、知识和能力上不停地完善自己，三年后能胸有成竹地上一所心仪的大学，学一个能够发挥特长的专业。目标确定后，最重要的是要铭刻在心中，落实在行动上。行动就是自我约束和自觉实施生涯规划的过程。如果这种行动能养成10乃至30年的职业行为习惯，那么，由学生自己亲手设计、建造的人生职业生涯大厦不辉煌都将是一件很困难的事情。

（四）根据职业目标，科学选课

高中新课标要求学生选择必修课116学分，选修课必须获得28学分方可毕业[1]。在新课标的指引下，每个学校的选修课都很丰富，不仅有中学老师开设的选修课，还有大学老师的选修课，这些更注重广泛的涉猎面，使学生具有综合分析的思维能力。学生在完成必修课的基础上，可选择相应的选修课程。使每个学生有独立于他人的课程设计，使高中的学习成为大学填报志愿的基础，学校校本选修课的选择可能就是未来职业的选择。

（五）及时反馈与修正

要使人生规划行之有效，学生要根据自己的发展和环境的发展变化不断对自己的规划进行修正，及时调整奋斗目标及实施措施，靠科学的选择和不懈的努力找到适合自己的发展道路。

二、为每一个学生的成长提供空间

有的学生喜欢探究，给他提供到科研院所学习实践的机会，通过这样的实践，许多同学明确了自己高考所报的专业，明确了未来职业方向。有的爱好计算机，鼓励他建网站，建工作室，有的同学通过钻研有自己的发明软件。有的同学英语学习成绩好，致力于外语的教学。可以为他联系社区，到社区为居民教英语。“科学规划人生”以研究课题的形式开展，有的学生开题时是一种职业目标，在结题又变为了另外一种职业目标。这些变化是可以理解的，我们不应对学生提出任何指责和批评。无论如何孩子们得到了锻炼，对自己的人生有了初步的考虑，人生目标明确了，学习有了源自内心的内动力！

篇8

有人说：人生是坎坎坷坷，不够精彩。有人说：我的人生是失败的，一事无成。还有人说：我根本没有人生，我连我人生的目标是什么都不知道。

其实，我们坐下来，静静的想。我们努力一点，专注一点，是可以把人生弄的很精彩，很成功的。每个人的人生不可能是一帆风顺的，难面会有一点曲折坎坷，但我们不要因为这些就放弃自己的人生，我们应该要往前冲，继续奋斗着。把曲折坎坷全都摆平，使我们的人生可以很精彩。

人生是失败的人，更应该坐下了好好回想自己的人生。回想自己到现在都做了什么。是不是自己的方法没有找对，还是自己根本没有目标。想完以后，在好好的规划自己接下了做什么。重新找方法或重新找目标。

这些做完了，我们就向自己的人生冲刺吧！使自己活在人生中，是自己在人生的找到乐趣！！！

初一:奋斗丶小青年

篇9

去年我已经度过了我人生当中的第二个本命年，我知道自己已经是年龄不小的人了，也是属于城市中所说的大龄女青年了，我的远去的青春将从此一去不复返了。从我呱呱坠地到我渐渐地长大，我自己已经走过了那么多的路走过了那么多的河流，同时也吃掉了国家的那么多的粮食，同时也掌握了许多的知识，也明白了许多的人家真理。从我来到这个世界上的第一天算起，我自己已经度过了二十五个春夏秋冬，在这个春夏秋冬的季节中我的生命在慢慢的延续，以至于走向更远。

在自己人生已经过去的二十五个春夏秋冬中，我从小就被妈妈送进了幼儿园，在幼儿园中和小朋友们在那里玩算。接着我又上了小学上了初中上了高中读了大学，不知道自己为什么还要浑浑噩噩的上了研究生。不是不提倡大家去读研究生而是觉得并不是每个人都适合上研究生，都适合搞科学研究，同时也并不是每个人都适合做一个地地道道的学者。我的人生在这二十五个春秋中算是过得十分的平淡的，幸运的是在自己这二十五个春秋中自己还有幸得到了国家的支柱。现在自己也到了报社去实习了，自己也开始在上社会中去靠拢，自己发现社会原来是如此的浩大，社会真的是历练人的好的场所。

现在我的人生还不是很圆满，因为自己还没有找到一个自己真正喜欢的对象，自己的另一半还没有出现在我的视野中来。但是我并不会因为这而感觉到自己的不幸福，我反而觉得自己是一个十分幸福的人，因为没有了别人的牵绊我可以自由自在的生活在自己的小圈子里面。如果现在有人问我这样一个问题：什么觉得什么是幸福？我会把自己的心声告诉他，幸福真的就在我们的身边，它从未走远过，珍惜自己身边的一点一滴，珍惜自己身边的每一个人，就就是莫大的幸福了。

现在的社会中每一个人都在那里拼命地奔波，为了自己有一个大大的房子为了自己有一个好的轿车。然而，我觉得他们这样做真的十分的没有必要，房子和车都是我们的身外之物，身外之物是生不带来死不带去的，没有必要去做那些可望而不可即的事情。人生中贵在自足者常乐，为什么有些人他们平时并没有钱，也并没有房子和车，然而他们依然生活的十分的幸福呢？这样的人不是没有什么大的追求，然而他们的追求都是在自己可以操纵的范围内，在一点一滴的实现着，所以他们觉得自己是十分的快乐。幸福，本身的真的并不是什么玄妙的东西，它是一种心态，一种平和的、与世无争的心态。只要人人拥有了这样的心态，自己的人生真的会过的十分的有意思，然而再也不会过的十分的劳累了，再也不会出现什么莫名其妙的压力而导致人们把自己的生命弃之不顾的事情发生了。

篇10

前言

岁月匆匆，时光转瞬即逝，从我踏入幼师开始至今已经四年多了。回首过去，在这四年多的时光里，有苦也有乐，学到的东西无论是学习上的还是生活上，工作上的都十分丰富。想想这四年前那个十分稚嫩的我，到现在临近毕业即将踏入社会的我，两者发生了巨大的变化。大学是职业生涯的起点，知识已经成为学习的一个很小的组成部分。人际交往能力、口头表达能力、协调组织能力、人格的完善、体魄的锻炼等都要上升到重要的位置。因为走入社会后，这些都和专业知识同样重要，甚至更重要。

在今天这个人才竞争的时代，职业生涯规划开始成为在人争夺战中的另一重要利器。对企业而言，如何体现公司“以人为本”的人才理念，关注员工的人才理念，关注员工的持续成长，职业生涯规划是一种有效的手段；而对每个人而言，职业生命是有限的，如果不进行有效的规划，势必会造成生命和时间的浪费。作为当代大学生，若是带着一脸茫然，踏入这个拥挤的社会怎能满足社会的需要，使自己占有一席之地？为了更加充实自己余下的大学时光，为以后更长的路打算，将自己的未来好好的设计一下。有了目标，才会有动力。在充分认识与深刻总结自我的前提下，拟定出自己的职业生涯设计书。

一、自我评价

我是一个办事认真负责，既能坚持原则，又有一定灵活性。性格活泼开朗，为人坦率直爽，乐于助人，沟通方面有些欠缺。在工作上、学习上都能够团结同事同学。我有较强的上进心和学习能力，心理素质良好，具备一定的组织协调能力和分析判断能力，有较强的团队合作精神和服务精神，能适应不同的工作和生活环境。喜欢面对挑战，善于总结自我，不断创新。

我是一个不是很善于交际的人，经过不断的学习与磨练，现在的我在性格上有了很大的改变，会与同学交往，结识更多的新朋友。在人际关系上也有了很大的进步。在平时生活中兴趣爱好广泛。作为学前教育专业的我，有着一颗对学前教育的喜爱，总之，经过近四年半的幼师，我在学习，工作和思想上都取得了较大的进展。社区门户-j'aXpOA4?喜欢和比自己强的人交往，但和一般的人也相处的非常好。对自己的性格是这样定义的：乐观、活泼开朗。我认为心态决定一切，做一切的事情都需要一个好的心态，赞同古人说的：好知者不如乐知者，喜欢辩证的分析事情。当面对一个突发事件时，首先想到的不是为什么会发生这样的事情，而是用什么办法解决这件事。/e4Y&MJ0xD!a0

二、目标确立

虽然我对自己的将来还不确定，但是我觉得每个阶段的前进都要有一定的目标，有了目标就有了方向，才能更好的发展自我。只要自己尽心尽力了，能力都到了发挥，每个阶段有了切实的提高，即使目标没有实现，我也不会觉得失败，至少目标引导我如何走好人生的每一步。目标的确立对于人生来说有着至关重要的作用，因此，我根据自身的不同阶段把目标确立如下：

3．长期目标：尽自己最大的努力获取更高的学历。通过实践学习，不断完善自我，在社会的大舞台充分展示自我。在今后工作中，重视与他人的交往，有良好的人际关系，拥有广泛的社交范围，能迅速适应

周围环境，保持积极的人生态度。