篮球训练论文范文

导语：如何才能写好一篇篮球训练论文，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

相较于技术训练的漫长过程，战术训练可以在现有技术水平的基础上，根据队伍自身情况，合理安排战术的运用，使得队伍能力得到充分展现，可以提高整体的队伍实力。这不仅可以增加学生对于篮球运动的热爱，也可以提高其团队协作的意识，使得学生在以后的学习生活中能够得到更多地启发。

2．战术训练的应用与创新

2．1战术训练的基本方式

2．1．1采用分练与合练相结合的训练方法分练与合练相结合的战术训练方法是高校篮球教学中最常使用的一种训练方法。首先，采取合练教学。在课堂教学中安排学生分队，以五人为一队，进行战术的讲解和演示，以期让学生能够完整地理解战术的安排和战术意图，让学生对篮球战术有了整体的初步了解;其次，安排局部的分练。针对不同位置、不同技术水平和不同场上情况的模拟，对个人或者两三人的小组进行战术的演练和矫正;最后，再安排合练。通过分练中能力的提升，在最后的合练中强化学生的战术能力，建立各个队友之间的默契，调整安排战术的应用细节，使得整支队伍在遇到复杂的场上情况时能够应对得法。2．1．2情景教学法篮球运动由于其快节奏的特性，因此在实际的篮球对战中往往会遇到不对称的场上局面，例如:多打少、矮防高、快打慢等情况。因此在战术训练中应该模拟场上可能出现的各种情景，让学生在情景中学会使用合理的战术，能够在不对称情况下完成攻防任务。这需要教师根据学生情况，合理地设计安排并讲解演示技战术使用的要领，然后安排学生反复地演习训练，以达成能力的储备，并在以后遇到该类问题时能够更好地应对。

2．2创新教学方式

2．2．1加强理论基础教学高校体育课往往注重实践课堂，却总是忽视了对于体育运动的理论教育，篮球教学活动也是如此。然而，运动理论对于一项运动来说是其发展的内在规律的总结，是无数实践综合得到的结果，因此，理论教学可以完成许多在实践课堂上无法完成的教学内容，更多地引发学生的思考。2．2．2采用数字媒体教学随着高校硬件设施的建设，越来越多高校有条件在体育课堂中开展数字媒体的教学活动。而且，直观的数字媒体教学，通过影音的方式，能够使得教师在课堂中的讲解能够得到全面的反映，加深学生的理解。在开展数字媒体教学的过程中，可以有教师选取经典的战术片段，学生一边观看，教师一边讲解，加深学生的印象。这些片段可以是职业比赛的片段，也可以是在实战教学中摄录下的实景，以便更好地矫正学生的战术运用情况。

3．结语

篇2

关键词：篮球运动，视野，训练

 

视野指的是人的眼球注视主要目标时，所能感受到的空间范围。毕业论文，篮球运动。是篮球运动的基本功之一。在篮球运动中，离不开手、脚、腰、眼、意的基本功。然而不少的队员普遍忽视时“眼功”、“意功”的训练与提高。比赛实践告诉我们，眼功是一种非常重要的技能，应加强“眼功”的理论探讨和实际技能的训练。

1.视野在比赛中的作用

在篮球比赛中，队员要随时观察场上不断变化的情况，及时确定自己的行动，毫不疑问，比赛中大量直接材料是队员通过视野感知的。在每一个变化的瞬间，运动必须通过视觉以观察球的位置、状态、高度、旋转的速度、飞行的角度、对方队员所处的场区、位置及运动等。也就是说谁对上述情况观察的全面，分辨的准确，就可以在比赛的过程中做出及时合理的技术动作的行动，实现有效的攻击。因此，视野越宽广，环视能力越强，在每一瞬间看到的空间范围越大，越灵活，队员在场上活动的效果也越好，攻防的能力也就越强，获得比赛胜利的可能性也就越大。毕业论文，篮球运动。

2.视野训练的要求

由于视野在篮球运动中的特殊作用，所以应把视野做为基本功之一列人训练计划之中，并把其贯彻始终。这对初学篮球的学生尤其重要。

2.1明确视野重要性，提高学生自觉性

教师应用实例使每个学生明确视野的深度、广度和余光的运用是学习篮球的重要基本功之是提高个人攻防能力，进行巧妙配合的重要保证。

2.2抓视野训练学习，从脚步移动练起

脚步移动是篮球攻防技术的基础，对篮球学习者的技术成长和发展有着密切的关系，他们对合理运用各种技术有很大的影响。因为，在比赛中争取时间和控制空间，必须有快速、多变的脚步动作，才能更有效地完成攻防任务。如果学者的视野宽阔，环视能力强，就大有可能在一系列争夺空间控制时间等的徒手移动中达到快速、准确、敏捷地捕捉战机，获得主动地位。

2.3抬头观察是关键，培养视野好习惯

抬头观察，目视场内是视野训练的前提关键。为避免比赛中不见全场，只顾低头打球，无暇抬头观察场上瞬息万变的被动局面出现，在平时训练过程中，首先要注意培养运动员抬头观察的良好习惯。教师可采用障碍物，动作等视觉信号来培养学生抬头观察场上变化的良好习惯。毕业论文，篮球运动。

2.4结合技术练视野，有意培养视能力

篮球运动是综合性的、复杂性的同场直接对抗项目，影响比赛胜负的因素很多，但在诸多因多中，篮球技术仍占着举足轻重的重要位置。然而，学生在篮球场上各项技术有效、及时、合理的运动，都是利用视觉时刻观察攻防双方人、球、位置的变化，并预测技战术使用的意图而抓住战机采取果断行动的结果。毕业论文，篮球运动。为此，结合各项技术的训练，有意识地培养视野能力，能取得事半功倍的效果。在进行篮球技术训练时，对视野的训练要求应是“意、活、虚、实”。意是指在进行训练中或比赛中，能时刻用眼睛的余光来观察场上彼我双方人、球、位置等的变化，达到视野宽阔;活是指观察判断准确，捕捉战机及时，运用技术合理有效等，达到观察分明，判断准确，行动敏捷，协调合理;虚是指能利用自己的视野“眼神”来迷惑对手，做到以假乱真的目的;实是指发挥自己的潜能，运用扎实的基本功及技术来实现自己的意图，更好地争取比赛获胜的能力。

3.视野训练的方法

3.1重视扩大视野，培养观察能力

3.1.1从日常生活上注意扩大视野的锻炼。

如:不低头走路，尽量扩大视野地观察周围的东西，最低限度保持在180度左右，并做到左右观察，有时可有意地迅速改变方向，以提高观察能力。

3.1.2有意地寻找目标、训练观察能力。

如:在人员较密集的场面，观察判断人的移动速度和距离。或有意地以某人为目标，并在一定时间内再从人群中去寻找此人。毕业论文，篮球运动。借以发展敏锐的观察能力。

3.1.3提高用眼睛余光观察的能力。

如:在教室里、操场上或马路上观察前后距离的长度与宽度的判断，来训练纵深距离的判断准确性，从有意识到行动上来确定准确性，提高观察能力。

3.2教师利用课堂教学，培养视野能力。

3.2.1报数练习。

教师随意做某一动作时边用另一只手打出4一巧的数字手势，并随时变换配合的数字。让学生做出相应的动作，同时表扬抢先报出所看的数字。

3.2.2找号练习。

学生侧对圆圈内写有数字号码的墙，教师传出球的同时，告诉学生需传出的墙上数字，让学生利用眼角余光看清数字，在接球后立即将球传向指定的圈内数字号码。

3.2.3找人练习。

教师组织参加练习的学生分布在篮球场上任何地点做运球跑动，教师突然喊出场内任意学生姓名，看谁最快找到此人，并用手指出他在哪里。毕业论文，篮球运动。

3.3结合技战术进行专门性视野练习

3.3.1运球观察练习。

如:训练运球队员要随时报出前方教师手所做的犯规号数。或在场上的某一角安排二个学生同时出示手势，让运球的同学随时报出号码。提高同学的视野。又如:在篮球场上，教师预先规定各种手势表示一定的运球方式。当练习开始，学生在原地或移动中随意练习各种运球，同时要观察教师变换的手势，迅速改变运球方式。要求学生眼睛注视教师的手势用余光来控视球，并快速变换运球。

3.2.2传球观察练习。如:同学原地站立，

所有同学任意传二球，要求二球不能同时传向一人，手中无球者同时注意二球的动向随时准备接球，这样训练会使学生将自己的视觉同时分配在二球上，有利于扩大视野。又如:在篮球场上三名学生成等腰三角形站立，相互传接球，先做传一个球，传二个球，最后做传三个球的练习，要求接球时看传球队员和来球，并判断球的旋转和球的速度，传球看接球队员的位置及移动，及时传球到位。

3.3.3战术练习中观察。

如:练习中要迅速观察我方和对方的位置、移动方向、速度、角度、节奏、球的落点、配合路线和攻守特点等。又如:反复突然地变换攻守方向，定时或不定时地变换攻守对象，采取以少防多，以多打少的情况下锻炼观察能力，也可采取综合的多球练习法来观察球移人动的战术配合。又如:在篮球场上，练习者面对篮板站位其身后约有3-5人，已形成以少防多的攻守阵式，当教师投篮板不中时，练习者跳起抢篮球同时空中转身直接将球传给无防守的同伴。要求练习者在抢到篮球后空中转体在落地前将球传给同伴。

4.小结

视野是篮球运动员不可缺少的基本功，它直接关系到学生篮球水平的提高，影响比赛成绩。因此，为了适应比赛的需要，在教学、训练中应该受到重视，采取切实可行的、有效的方法，并且结合心理训练的特点，来提高视野基本功。

参考文献

[1]蔺银萍.CUBA女篮运动员体能评价研究[D].曲阜师范大学.2008.

[2]李宏宇.大超联赛男子篮球运动员专项体能评价指标的研究[D].东北师范大学.2009.

篇3

关键词：U15，篮球比赛，快攻技术

 

前言：

快攻技术的培养应从青少年抓起，有了良好的快攻技术才能培养出优秀的篮球运动员。由于青少年的身体对抗、力量运用的局限性以及篮球意识的不完善,快攻成了当前青少年篮球比赛普遍采用的进攻战术。论文参考。

我国U15优秀少年男篮有积极参加训练的动机，并且能够认识到快速进攻的重要性;并且在一系列的比赛中得以体现。本研究以09年全国U15重点单位男子篮球比赛为例，对青少年篮球运动员快攻技术的运用做一粗略的探讨

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

本研究以2009年全国重点单位U15男子篮球十二支参赛队伍的比赛相关统计资料为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

1.2.2逻辑推理法

1.2.3 数据统计法

2分析与讨论

2.1分析

2.1.1 09年全国重点单位U15快攻次数对比赛的影响

多年以来快攻一直是篮球进攻战术的重要组成部分，也最能体现快速、灵活、准确的特点。无论是胜队还是负队，快攻的成功率基本上能达到50％，而且胜队发动快攻的次数明显高于负队，所占得分的百分比也高于负队。这表明快攻一直是一种行之有效的经战术和得分手段。它是各队都注意加强训练的重要战术，对比赛的胜负有着重要的联系。快攻成功次数多的队，往往就能去得比赛的胜利。例如：从表中数据显示十二支球队场平均每场快攻次数为4.2次，失误次数为1.8次，快攻成功率为54.3%。论文参考。然后首先看出山西体校的场均快攻次数最多，其名次也是最好的，其余各校的名次和场均快攻次数成基本成正比，中间有几名球队和名次不相符，主要由于场均快攻失误的次数不同造成的。

09全国重点单位U15篮球赛快攻次数与失误率一览表

篇4

关键词：篮球，青少年，训练

 

随着篮球运动在中国的普及，篮球运动逐步成为青少年最喜欢的体育项目之一，各级各类学校中也逐步建立起校篮球队。篮球的教学、训练和比赛使队员身体得到全面的锻炼，同时由于青少年所处的年龄阶段具有一定的特殊性，因此在教学和训练中要针对青少年的生长发育特点，有重点的对学生进行培养。

本文通过学习、借鉴其它教练员先进的训练方法，并结合自己在教学训练中的经验，对青少年业余篮球训练的原则和方法进行了初步探讨。论文参考网。

1 明确训练目的，制订科学合理的训练计划

青少年正处在第二次生长发育的高峰期，协调性、灵敏性素质较好，身体各器官机能、系统尚未发育成熟。因此要针对青少年的身体素质特征及生理、心理特征，明确训练目的，制定正确的训练计划，逐步提高训练水平。

青少年篮球运动员的训练要以培养团结奋斗集体主义精神和顽强拼搏的意志品质；学习和掌握篮球的基本知识、技术和战术；加强身体训练为目的。通过制订科学合理的训练计划和设计新颖有趣的训练方法来有目的、有计划的对青少年进行培养。

训练计划是进行训练工作的重要依据和保证。训练计划要有预见性，要在充分调查研究的基础上提出训练目标，使训练工作有计划，有步骤，有系统地进行。论文参考网。在训练工作中，为保证训练的科学性、系统性、计划性，在多年规划的基础上，要定好年度计划，阶段计划，周计划，并具体安排课时计划，落实到每一节训练课中去。训练计划可以反映教练员的训练指导思想，训练的重点方向，以及参加比赛的战略思想等。能否做到科学地制定计划，是教练员理论知识、技战术素养、决策思维和训练工作等素质的综合体现，它是教练员必备的重要素质之一。鉴于青少年的年龄特点，教练员在训练方法上要具有创新性，练习形式要具有趣味性。尽可能采用多种形式的练习方法。以提高队员训练的积极性，保证训练质量。

2 以技术训练为基础

篮球技术是篮球战术的基础，但是在实际工作中，普遍存在着教练员在进行青少年基本技术训练的过程中，不重视基本技术的训练，对学生技术动作训练要求不够严格等问题，致使学生掌握的基本技术不够全面、准确。青少年的篮球训练的重要任务就是让学生形成正确、合理的技术动作，为其以后有更广阔的发展空间奠定良好的基础。

2.1 保证每个基本技术动作的正确性

青少年训练阶段，其技术动作正处于学习—分化阶段，以及从分化向动力定型转变的过程。在训练中，教练员要对每个技术动作常抓不懈，保证技术动作的正确性，避免形成错误的动力定型。发现基本技术练习过程中的问题要早提醒，早纠正，并不断强化，避免形成错误动作后再去纠正。在练习中要对学生讲明白每个技术动作的使用情况，要求学生的练习的时候要想象使用动作时的实际环境，提高学生的理解能力和使用动作的合理性、有效性。

2.2 加强组合技术的学习

在篮球比赛中，技术动作的运用具有多个动作综合运用的特点。根据这个特点，教练员在训练中就要有意识地进行组合技术动作的训练，让学生们学会技术动作的变化，建立灵活运用技术的观念，为在攻守对抗情况下灵活运用各种技术打好基础。

2.3 科学合理的使用假动作

在比赛中，进攻和防守的双方都有假动作，教练员要传授各种假动作的使用时机，以及假动作的使用方法。只有这样，才能提高运用技术的能力。

2.4 提高实际运用技术的能力

所有技术的训练，最终都是要在比赛中去加以灵活运用。平时训练时，在掌握基本技术以后，要加强基本技术在对抗中的运用，教练员要逐步提高学生运动技术动作的难度，人为的创造阻扰和制约，提高学生运用技术动作的能力，达到及时、准确、合理地运用技术。

2.5 重视防守技术训练

防守技术的训练是所有基本技术训练中最乏味、最枯燥、最易疲劳的项目之一。特别是在青少年训练中，学生对防守训练不易产生兴趣。这样就需要教练员在训练中要向学生耐心讲授防守训练的重要性和必要性，并在训练中严格要求。论文参考网。只有这样才能打下扎实的防守基本功，为其长远发展打下基础。

3 重视基本战术训练，加强篮球意识培养

3.1要重视基础战术配合的训练

篮球的基础战术配合，是两三人之间有目的、有组织地协调行为的方法。它包括进攻与防守两部分，是组成全队战术的基础。只有熟练地掌握与运用战术基本配合，才能使全队战术更加灵活、有效地发挥出来。在青少年训练中，教练员要使学生了解战术基本组合的方法，了解战术基本组合所要达到的目的。应当注意的是，在青少年训练中，不易过早地进行整队的战术组合训练，要避免使青少年的头脑中形成固定的战术模式，否则必然会打击青少年的创造性。

3.2 加强篮球意识培养

3.2.1 提高综合素质

只有随着自身素质的不断提高，运动员才能对篮球运动规律的认识比较深刻，对技术战术的理解比较透彻，才能在比赛中正确运用技战术。学生除了进行篮球专项理论知识的学习外，要加强一般科学文化知识的学习，同时还要不断加强道德修养等方面的培养。一个优秀的运动员必然是德才兼备的，所以在青少年时期，既要加强文化课的学习，又要加强自身修养，不断提高综合素质。

3.2.2 重视战术思维训练

要注意提高学生在球场上对各种情况的判断能力。只有判断准确，才能采取适当的技术战术行动。因此，要重视战术思维的训练，要求运动员开动脑筋，勤于思考，想练结合，这是形成篮球意识的重要训练手段。

3.2.3 重视基本技战术在篮球意识培养方面的基础作用

篮球技战术是篮球意识的基础。因此在篮球技战术训练中，不能孤立地去练习，而因该渗透入篮球意识的内容，把基本技战术训练与篮球意识的培养有机地结合起来，这有助于在练习技战术的过程中，不断提高技战术的运用能力，加快篮球意识的培养。

3.2.4 注重实战能力的培养

要尽可能的创造条件让运动员参加实际的比赛，以丰富临场经验，提高合理运用技术战术的能力。除了让学生上场比赛以外，要注意安排学生的场下观摩，场下观摩是提高篮球意识的必要手段。要有意识的让学生观摩自己代表队和优秀运动队的训练和比赛，分析训练和比赛情况，总结经验教训，不断提高战术意识。

3.2.5 注重发挥教练员的主导作用

在实施训练过程中，教练员要注意发挥其主导作用。教练员要把篮球运动的基本规律、本质特点、关键环节等各个方面，通过形象的、正确的示范，准确简明的传授给学生，使他们明确在不同情况下不同位置的具体要求；同时对训练中出现的问题要及时发现，准确地指出并加以解决，通过教练员的主导作用将篮球意识的培养贯穿于每次训练课之中，不断提高运动员的战术意识。

4 重视学生身体素质训练

青少年正处在第二次生长发育的高峰期，协调性、灵敏性素质较好，身体各器官机能、系统尚未发育成熟。因此要针对青少年生长发育的客观规律，并根据各项素质提高的不同敏感期，科学合理的安排训练内容，采用有效的训练手段，不断提高学生的身体素质。

参考文献：

[1] 古先斌.浅谈青少年业余篮球训练.山西体育科技，2007.11

[2] 戎金文.青少年篮球运动员意识的培养.南京体育学院学报, 2006.9

[3] 李希水.论篮球运动员战术意识的培养.福建体育科技, 2004.10

[4] 李杨，白东波. 我国青少年篮球教练员训练中存在的问题与解决方法.北京体育大学学报，2000.9

篇5

关键词：高职院校，篮球队，课余训练

 

1.前言

高等职业院校中大部分有校级篮球队 ,可是种种原因使得高职院校篮球运动的水平不高 ,有的甚至很低。因此 ,提高高职院校的篮球运动水平,使其跟上高校篮球运动发展的步伐 ,成为亟待解决的问题,笔者根据多年带队训练的经历,以及高等职业院校学生的身体条件和智力水平较高的特点,对炎黄职业技术学院篮球队队员进行训练。通过对他们的身体素质、技术水平等指标的测试进行分析,有针对性的制定训练计划进行训练，找出存在的主要问题。为高等职业院校的篮球队的训练效果提供参考。

2.训练周期的划分

2.1准备期:为了参加 2009年12月的江苏省第十七届运动会高校部乙组男子篮球比赛,从 2009年3月到 2009年 9月,训练内容以发展身体素质和提高基本技术为主,同时加强心理素质和对抗能力训练,运动量从小到大,运动强度从大到小。

2.2竞赛期:2009年9月到 2009年10月,10月9日到14日参加淮安市大学生篮球比赛。这个时期训练内容是进一步发展身体素质,提高技、战术水平和综合运用能力,加强对抗能力和心理素质的训练,使运动员保持良好的竞技状态,运动量由大到小,运动强度由小到大练的强度最好要超过比赛的强度,以适应比赛的需要。

2.3调整期:从 2009年10月14日开始,因为在第一阶段取得第三名,10月 28日还要进行第二阶段的复赛,这半个月经过短暂的调整过度到第二阶段的比赛。调整期的训练内容主要是恢复性练习,期间打一到两场中等强度的比赛。

2.4第二竞赛期:2009年 11月 1日到 12月 6日,这段时间的训练内容,应该根据比赛中出现的问题,有针对性的进行训练,基本内容同第一竞赛期,运动负荷量由大到小,运动强度由小到大。

3.训练计划安排

训练课每周安排 6到9次,利用每天的课外活动时间(2小时)，和晚上（1小时）进行训练,每次训练根据周期运动训练内容和运动负荷的要求来安排,严格控制好运动负荷量,根据条件,将身体练习和基本技术练习有机地结合起来。

3.1专项身体素质训练方法

3.1.1专项速度素质练习：全场折返跑﹙2分钟﹚，全场3人8字传球快速跑﹙3分钟﹚。运球捉人﹙3分钟﹚

3.1.2专项力量素质练习：每周一次大力量一次小力量。

大力量：负重推举和卧推，﹙4组×12次﹚ 深蹲跳和负重提踵﹙4组×15次﹚

小力量：两人坐着用指腕力量传篮球﹙2组×100次﹚，利用杠铃负重转体、挺身﹙2组×20次﹚。

3.1.3专项耐力素质练习：全场快速运球跑动投篮,往返 8至 10次为一组,记录时间;或者采用两罚球线之间的折返跑 4至 6趟,然后进行两次罚球练习。

3.1.4专项弹跳素质练习：全队一球，行进间跳到空中连续打篮板球练习﹙5轮×3组﹚；两人一球，5米距离，互相跳传﹙2分钟﹚；连续跳起单手拍球击篮板﹙4分钟﹚.

3.1.5专项柔韧素质练习：两人背对背站立转体击掌练习。

3.1.6专项灵敏素质练习：快速奔跑中拾起球或接地滚球,运球上篮,﹙3分钟﹚。

3.2 基本技术、战术训练方法

3.2.1技术训练：脚步动作，一分钟投篮,罚球，抢进攻篮板，中锋移动，固定进攻配合的移动，观察防守和持球进攻移动。免费论文参考网。由于比赛时间原因以上重点内容主要针对最薄弱的环节和最紧要的方面的安排。

3.2.2战术训练,

不断强化战术意识,明确进攻线路和防守位置,狠抓基本战术和防守的基本功练习,然后过渡到攻守条件下练习和接近比赛情况下的练习并经常安排教学比赛和对外比赛,以检验训练效果，锻炼队员的实战能力和心理素质。

3.2.3心理素质的训练：采用模拟训练和接近实战情况下的训练,以此来提高队员的心理素质。免费论文参考网。

3.2.4 恢复训练：在训练的过程中采用了各种方法、手段消除负荷后的疲劳，

4. 研究结果

表 1 男篮成绩对照

时 间 2009年 8月 2009年 10月 2009年 12月

参赛级别 淮安市高校 淮安市高校 江苏省乙组

邀请赛 选拔赛选拔赛

名 次 第四名第二名小组第二名

从表1看到,男篮的运动成绩提高的比较明显,在原来成绩低的情况下,经过八个多月的训练就夺得了 2009年江苏省高校部乙组比赛的小组第二名的好成绩,这说明训练方法是科学的,效果是显著的。

5.分析

高职院校男子篮球训练面对的是训练条件差,选材困难，运动员的技术水平低,在校时间短,训练时间少,要想在短时间内取得比较好的成绩,就需要寻求切合实际的训练方法,这也是摆在我们高职院校篮球教练员面前的一项重要的课题,本人通过多年带队的经历和训练实践,总结一套行之有效的办法,仅供参考。

5.1要充分利用现有的条件,科学地制定训练计划,根据比赛的任务及高职院校的特点来划分训练周期,可采用年度短周期安排的办法,这样能较好的控制和及时调整运动量,使运动量、运动强度控制在最科学的范围内,以达到最佳的训练效果，取得优异的成绩。

5.2要把身体训练和基本技术训练结合起来,在训练手段的安排和运用上要具有科学性、系统性、针对性、灵活性和对抗性,在训练过程中要注意调动队员学习的积极性多看多想多练,使他们理解技术在战术执行中的作用,充分利用他们高智力的特点,形成自己的技术特点。

5.3要把攻守平衡的思想贯穿整个训练中，要在重视进攻的同时加强防守技术的训练，高职院校的学生普遍存在对抗能力差的问题,要在训练中多采用一对一，二对二，三对三的攻守对抗训练，可以多安排一些教学比赛,使队员提高运用技术、战术的能力。另外要定期安排一定数量的对外比赛,以检验训练效果,使队员在实战中得到锻炼和提高。

5.4随着篮球运动技术水平的飞速发展，篮球竞赛日趋紧张、激烈。要想战胜对手，光靠体能、技术和战术，已不能适应现代篮球竞赛要求，需要加强队员的心理训练,我校男篮在课余训练中始终把心理训练作为训练的内容,经常观摩比赛和训练，通过写训练日记来评价自己、全队的训练和比赛以及在训练中采用对运动员施加压力，运动员的自我暗示、自我调节和模拟训练的方法来提高心理素质，促进队员的技术、战术水平的提高,在比赛中发挥出较好的水平。免费论文参考网。

5.5在训练中恢复是和负荷同等重要的，在训练中要加强医务监督，训练比赛过程中要采用多种恢复手段消除负荷后的疲劳，从而提高队员的身体素质和篮球技战术水平。

5.6要加强对运动员的管理,管理的内容包括生活、学习、训练等方面,要注意培养学生的全面发展,培养他们的集体主义荣誉感和团结协作精神,形成一支有战术特点、作风过硬的战斗集体。

参考文献:

[1] 谭朕斌美国NABC教练员训练方法汇编 北京 人民体育出版社[M]2003

[2] 刘建和等运动竞赛学 成都 四川教育出版社.[M]. : ,1990.

[3] . 唐煜章 现代篮球训练方法新探 北京 人民体育出版社[M].: , 2005.

[4] 尹晓亮 对普通高校篮球队课余训练方法的研究[J] .教育研究 2007

[5]张力为.体育运动心理学研究进展[M].北京:北京高等教育出版社,2000.

[6]克林顿·阿德金斯.篮球基本技战术与训练[M] 北京北京体育大学出版社 2009

[7] 顾久贤 谈高职篮球队训练 [J] 科技创新导报 2008

[8]黄迎乒 张振东体育锻炼与欣赏---篮球[M]郑州郑州大学出版社 2005.

篇6

关键词：攻击性；防守；篮球比赛；应用

一、国内外相关研究现状

1.国内研究综述

我国对于攻击性防守的研究近年来呈现出明显的上升趋势，同时也取得了丰硕的研究成果，为进一步推动我国篮球运动战术体系的发展做出了巨大的贡献。通过对所搜集到文献资料的整理与分类，发现涉及攻击性防守的文章有三十余篇，不过这些文献资料大多在各类学术期刊上发表，很少形成独立的专著。

2.国外研究综述

在厄尼・伍兹的著作《篮球攻击性紧逼防守》中，对于现代男子篮球比赛中的攻击性防守战术给予了非常全面和详细的分析与阐述。在此部著作中，厄尼・伍兹通过自己独到的观点和见解，对篮球赛场上针对不同情况所应采取的防守方式与技巧进行了分析和研究，同时他还对采取不同防守战术时所应注意的关键性问题、此类战术的薄弱环节以及相关事项进行了总结。

二、研究方法

1.文献资料法

针对论文的研究需要，通过查阅在宁波市图书馆、宁波大学图书馆、宁波大学体育学院资料室中的相关篮球攻击性防守的书籍或期刊，并从互联网上下载1999年以来的大量有关篮球攻击性防守的论文，广泛阅读了相关资料，搜集相关研究内容和数据。

2.访谈法

针对有关篮球攻击性防守的概念、特点、作用及攻击性防守在比赛中运用的问题对相关专家进行访谈，并对如何提高攻击性防守运用的要求等问题对教练员和篮球研究工作者进行访谈，为本研究提供理论保障。

3.录像观察统计法

通过互联网等媒介搜集相关比赛的高清录像，并反复播放观看，记录比赛中有关攻击性防守相关数据。

三、研究结果与分析

1.攻击性防守的概况

20世纪60年代，美国理论界提出了攻击防守的思想。然而，50多年后的今天，对攻击性防守一词仍然没有一个准确权威的定义。《篮球大辞典》将攻击性防守界定为：所谓攻击性防守，就是在防守的基础上主动出击，通过各种方式给予攻击方以强大的心理压力，从而达到控制攻击方进攻节奏的一种防守配合战术。

2.攻击性防守的特点

（1）攻击性。攻击性防守的攻击性主要体现在防守队员对球施加压力，利用凶狠的防守使进攻队员失误，丢掉球权。防守中，防守队员与进攻队员的身体接触增多，力量的对抗增强。并且在合理利用规则的情况下运用身体、技术、战术对进攻队员主动进行压迫式防守，或者利用有利的外部条件和正确的攻击性防守方式给进攻队员以最大的攻击性。

（2）破坏性。攻击性防守的破坏性表现为利用攻击性防守使进攻队员失去或者不能到达习惯的接球位置，切断对方的进攻路线，扰乱其进攻节奏，使进攻队员始终不能按照既定的技战术体组织进攻系。更使其无法按照自己的习惯、特点或节奏在习惯的位置进行有效的进攻。

（3）主动性。攻击性防守的主动性表现在防守时不再被动地根据进攻队员的进攻动作做出防守动作，而是通过提前的判断对手的意图主动地做出合理的防守动作，阻止进攻队员的攻击意图，打乱对方的进攻体系更将防守由被动转变为主动。

（4）预见性。预见性体现了篮球发展的趋势，在日益激烈的比赛中，对事件或事物的活动意向的准确把握可以使自己立于不败之地。如果可以提前判断进攻队员的进攻意图，就可以根据情况做出合理有效的攻击性防守。

（5）集体性。攻击性防守的集体性就在于防守不再是5名队员的一对一防守防守，而变成一对多的集体防守。集体防守是全队防守最集中的体现，运动员之间通过补防、协防、夹击等集体性攻击防守打乱对方的进攻体系。使得防守向更加合理化、有效化发展。

（6）灵活性。攻击性防守相较于常规性的防守而言，除了以上特点外，在运用上更加变化多端，在形式上更加灵活、针对性更强。根据不同的情况，可以采用不同的攻击性防守战术配合。

四、建议

（1）强化攻击性防守的意识训练在平时的训练中着重强化攻击性防守意识的训练，尤其是对运动员临场洞察力和判断能力培养。

（2）注重个人防守能力的训练，加强专项化防守能力，一定要保证各种防守动作的规范化和训练的强度。

（3）加强专项体能和对抗强度的训练，根据篮球运动的特点提高专项训练强度，并在模拟比赛中进行大强度的对抗练习。

篇7

关键词：游戏篮球教学，影响

 

【正文】篮球运动一开始就是作为一种游戏被奈.史密斯博士创造出来的，随着篮球技术水平的不断提高和一些职业篮球联赛的开展，越来越多的人开始喜欢篮球这项运动，这也就使得篮球教学显得更加重要。而在篮球教学中篮球游戏可以发挥他的趣味性和辅，对篮球教学起到很重要的作用，是篮球教育工作者不可忽视的问题。

1、研究方法：

文献综述和实践观察法

2、讨论与分析

2.1篮球游戏的基本特征

2.1.1活动性

篮球游戏不同于其他智力和娱乐游戏。它最明显的特征就是活动性，通过身体各部位肌肉的活动，既提高肌体新陈代谢的能力，又增强学生的体质。任何事物要发展都必须具备两个因素：一是“新”，二就是“活”，只有这样的事物才会有旺盛的生命力。篮球游戏也不例外，只有在教学中不断运用自身的丰富经验，善于借助外界的信息、资料图片等才不会使篮球游戏枯燥无味，而是让课上的既新颖又不走俗套，给人一全新的感觉。

2.1.2趣味性

篮球游戏的激烈竞争既能满足学生的好奇心和好胜心又能激发他们的浓厚的兴趣。教育学家赞可夫指出“教学一旦触及到学生的情趣和意志领域,这种教学就能发挥高度有效的作用”。而篮球游戏采用的技术动作和身体要求能引人入胜，使人跃跃欲试，加之动作难度会使学生集中注意力积极去完成，因此能激发学生参加体育课的兴趣，引发他们良好的学习动机。

2.1.3集体性

篮球游戏一般来说是讲究集体性的游戏，许多游戏需要参加者通力合作才能完成，在比赛中每个学生都积极的认真操作，为本队获胜尽职尽责。篮球游戏既强调团队协作，共同进步又要求队员有胜不骄败不馁的精神。科技论文。为培养学生的团结、协作、关心集体、服务集体的优秀品德有良好的作用。

2.1.4竞赛性

作为游戏的一种，篮球游戏常以胜负作为结束。在比赛中既要克服外界的干扰，又要克服自身的生理和心理障碍，因此在比赛中对学生的体力、毅力以及意志方面有很高的要求，但为了胜利必须克服困难，勇于拼搏，积极进取，坚持到底，最终体验成功的愉悦。通过篮球游戏能良好的激发学生的积极进取的热情，增强自信心。

2.1.5知识性

篮球游戏不仅仅要求有良好的篮球技术，战术，还要与人体解剖学、运动生理学、体育保健学、运动生物力学、训练学等结合起来知道自己的发展。科技论文。因此篮球游戏又具有科学的知识性。

2．2 篮球游戏对教学结构的影响

2．2．1 篮球游戏在准备部分的应用

准备部分是保证基本部分教学顺利进行的前提条件，目的是使学生注意力集中，各个运动器官尽快适应较大强度的体育活动，提高神经系统的兴奋性，调动学生的积极性。在篮球教学中合理的游戏使学生既得到了身体的锻炼，又培养了学生的兴趣，从而在篮球教学中取得良好的教学成效果。比如：夏天、冬天上体育课，由于天气的原因，大多数的学生都不愿意活动，积极性不高。这时安排一到两个提高兴奋性和积极性的游戏，能在心理上有效的提高学生的注意力，调动学生的积极性，让学生能精神饱满的投入到学习中来。

2 .2.2 篮球游戏在基本部分的应用

篮球游戏是为基本部分教学服务的。它可以增强学生的体质，使学生精力充沛，全身心的投入学习中去。科技论文。游戏作为教学手段，运用于基本部分的技术教学之中，能改变单调枯燥的练习形式，起到诱导、辅助联系的作用，并且加速知识技能的形成与掌握。游戏的本质就是趣味性，对改变课程中单一枯燥的联练习形式，提高学生的学习兴趣，活跃课堂教学气氛等方面有它独特的作用，因此在教学中运用有目的的及时穿插运用游戏的练习形式是必要的。

2．2．3 篮球游戏在结束部分的运用

协调、有趣、放松的游戏可以转移大脑皮层运动神经的兴奋，使之得到尽快的休息，加速体内乳酸的消除，从而迅速恢复疲劳。在整理活动中，特别注意运用一些趣味性强，自然协调的游戏可以使学生摆脱体育活动造成的心理上和生理上的紧张状态。因此在整理活动中要充分显示游戏的趣味性，内容和形式上力求作到轻松活泼，自然协调。

3 游戏在篮球教学中的作用

3．1 启蒙篮球意识激发学习兴趣

篮球运动发展到今天，已经具有紧张激烈的对抗性技术，并且技术水平越来越高，特别是篮球运动中移动、传接球、投篮、突破、防守等基本技术，都有严格的动作规范。每一个技术动作对人的身体素质都有很高的要求。在教学中合理地安排教学辅游戏，对学生特别是初学者可以避免出现因练习的单调枯燥而产生的消极心理，在教学中对一些初学者，运用适当的游戏可以帮助他们熟练球性和发展身体的协调性。在篮球教学中运用篮球游戏有助于集中学生的上课注意力，激发学生对篮球运动的兴趣，有助于学生篮球运动技能的学习和篮球运动水平的提高。

3．2 综合运用，形式多样

篮球游戏是将篮球运动中的各种基本技术和基本战术合理有序地编排起来的。在以运用游戏的形式进行教学训练时，要有明确的技能战术要求和原则。篮球游戏可以丰富教学内容，激发学生的学习兴趣以及学生学习的积极性和主动性，从而提高教学质量，取得良好的教学效果，从而促进学生对篮球基本技能基本战术的掌握，同时也增强了学生的身体素质。篮球游戏可以根据教学活动的实际需要来编排组织形式，调整游戏的内容，如开始部分运用活动性的游戏，基本部分运用专门性的游戏，结束部分运用放松性的游戏。科学地将篮球游戏的辅助功能与篮球教学巧妙地结合起来，从而促进篮球运动在教学方面的进一步发展。

3. 3减轻学习压力,加强思想教育

在篮球教学中多采用游戏进行辅助教学是十分必要的,它可以减轻学生学习压力,增强学生学习积极性.特别是篮球游戏的组织形式多为集体进行的有明确的规则限制.具有明显的对抗性,技巧性.通过游戏可培养学生的集体主义精神,培养学生勇敢顽强,机智灵活等优良品德和作风。

3 .4以导师为主导,以学生为主体

教师在编辑游戏时必须紧紧围绕篮球课的基本任务,充分考虑学生学到的篮球基本技术,体现学生为主体的作用.教师是游戏进行的指挥和裁判,应根据游戏的性质和特点,对学生进行安全教育,采取必要的安全措施.由于篮球游戏具有激发学生学习兴趣的特点,使学生大脑皮层中枢神经系统处于良好的技能状态,调动学生学习的积极性,主动的学习各项篮球基本技术.学生通过游戏得到锻炼和教育,学到应有的知识和技能。

3. 5游戏在篮球教学中的生理意义

人体的大脑处于良好的兴奋状态时,最有利于学会各种运动技能。人体大脑皮层适应的兴奋状态是实现各种技能活动的前提条件。大脑皮质的适应兴奋状态可使人体肌肉达到更精细的技能定位与协调配合，从而在运动中可实现更准确的技术动作。除此以外，也可减轻内脏系统技能懒性，推迟“极点”的出现，减轻“极点”的程度，为完成篮球教学奠定基础。恰当的体育游戏可以起到集中注意力，提高兴奋性的积极性的作用。有的游戏内容和篮球专项联系十分接近，这样能使大脑皮层的相应中枢有了粗细分化过程，对学会基本动作起着十分重要的作用，提高兴奋性，体温，伸展关节韧带的作用，又可以使身体放松，消除疲劳的目的。既可以起到诱导联系的作用，又能作为发展身体素质的手段。因此，游戏对人的中枢神经系统，运动器官及内脏器官的生理技能起到提高和调整的良好而积极的作用，对篮球课的教学是一种行之有效的办法。

3 结论

3.1 篮球游戏作为篮球教学的重要辅助手段，具有的教学意义，锻炼价值和教学效果是十分突出的。在篮球教学中应重视把篮球和游戏紧密的结合起来进行。

3.2 在篮球教学中，增加游戏练习的比例是必要的，有利于篮球技术教学和训练质量的提高。

3.3 在篮球教学中，游戏的作用体现在游戏对训练者心理及生理方面的适应和提高，有利于篮球技术的练习和掌握。

3.4 游戏可以活跃课堂教学气氛，提高学生学习的兴趣，对篮球教学起到诱导和辅助的作用。

参考文献

[1] 叶琼英篮球教学游戏的作用与运用方法讨论1996

[2] 刘坤江游戏在篮球教学中的应用[M]。辽宁体育 1992 （3）

[3] 周爱光试论竞技体育的本质属性———从游戏论的观点出发[J].体育科学,1996,(5):6.

[4] 冯健体育游戏与高等体育教学 [M] 河北体育学报 2001 （6） 52-53，79

[5] 王翠芝 篮球游戏 辽宁民族出版社 1997

[6] 邓树勋 洪泰田 曹志发 运动生理学[M]北京；高等教育出版社，我们可以运用运球接力的游戏：1998

[7] 胡伟，蒲白。 体育游戏的作用与效应[J] 上海体育学院学报[增刊]

[8] 刘福林,等.体育游戏[M].第一版.北京:北京体育大学出版社,1997.6

篇8

论文摘要： 本文提出，随着中学阶段体育教学改革的不断深入，篮球教学也应从形式、教学手段、内容安排上进行改革。要从片面追求投篮命中率、力量训练，忽视基本功教学的误区中走出来，重视基本功的教学，使学生通过基本功的篮球技术练习，为提高篮球技术水平打下坚实的基础，使学生终身受益。 

 

中学生非常热爱篮球运动，这对篮球训练是个优势，但是中学生意志比较薄弱，往往一开始非常积极，但练一段时间后就热情减退。所以，随着中学阶段体育教学改革的不断深入，篮球教学也应从形式、教学、内容安排上进行改革。从片面追求投篮命中率、力量训练，忽视基本功教学的误区中走出来，重视基本功的教学，使学生通过基本功的篮球技术练习，为提高篮球技术水平打下坚实的基础，使学生终身受益。因此，要将基本功的教学贯穿于青少年篮球教学及篮球比赛中。篮球运动能培养人的机智、灵敏、速度、力量、耐力和在复杂多变的情况下辨清势态，做出抉择的能力。虽然篮球运动是趣味性的项目，但是对身体素质的训练也是比较辛苦的。篮球技术水平的巩固提高依赖于学生对篮球运动的兴趣爱好和基本功情况的好与差，而在基本功的练习当中，因其具有较强的趣味性、实用性，由此也会吸引学生对篮球运动的兴趣。 

一、理解篮球运动的重要性 

做什么事首先要考虑它有多大的价值，做起事来才有一定的目的性。学生所理解的篮球运动一般的概念是锻炼身体，这只是对篮球运动肤浅的认识。要想让学生了解的更深刻一些，就要专门给他们讲，从大的的方面讲，通过篮球的教学、训练和比赛，可以使身体得到全面的锻炼。它对于增强学生体质，保持身心健康和培养优良品质都具有重要意义。它能提高队员各感受器官的功能，对提高神经系统的灵活性及其协调能力、改善内脏器官的功能，都有良好的作用。运动训练的根本目的在于充分发挥队员的生理、心理潜力，通过练习和比赛，使学生认识团结、互助的重要性。培养战胜自我、勇敢顽强的竞争精神。通过训练，提高运动水平，为校增光。从小的方面讲，随着篮球的普及，各个地区都举行各种形式的比赛，这为篮球爱好者搭建了一个展示自己的舞台，既能为自己的就业和生存寻找途径，参加比赛也是一种很光荣的事。通过仔细的讲解，使学生对篮球运动认识更深刻，训练起来比较积极。 

二、篮球训练的原则 

良好的身体素质是篮球训练的基础，这是大家非常清楚的问题。但是怎样提高身体素质？我们认为应该遵循以下原则。 

1、与技术训练相结合的原则 

身体素质与篮球训练是相辅相成的，身体素质好技术提高快，同时在技术训练时也可以渗透身体素质的内容。比如在进行传球练习时，可以利用长传快攻，从而达到提高速度的目的。 

2、训练内容多样性和趣味性的原则 

由于身体训练比较辛苦，中学生意志力比较弱，为了使身体训练更具有吸引力，使学生练习更积极，就必须使训练的内容更多，趣味性更强。比如为了提高力量，可以开展背人游戏，可以利用跳绳，也可以蹲杠铃；为了提高弹跳可以利用摸篮板、蛙跳、跳栏架、跳台阶等方法。 

三、篮球运动的身体素质训练要注重全面性 

篮球运动员必须具备良好的身体素质，而身体素质训练要注重全面性。 

1、下肢力量训练 

发展下肢力量的重点是提高爆发力,训练时要以速度为主,绝对力量为辅。可采用如跳绳（定时连续跳绳）,跳高（从高处向低处跳下,落地后即再次跳,越高越好）,助跑摸高,原地起跳双手摸篮板,负重深蹲,蛙跳,负重半蹲,双脚直膝连续跳球等。 

2、躯干力量训练 

躯干力量训练的重点以发展腰、腹力量为主,增强适应身体频繁接触、对抗的能力。如:仰卧起坐,两头起,负重体前屈练习。 

3、上肢力量训练 

上肢力量训练要以中小型为宜,手腕、肘、肩带的力量及灵活性和柔韧性练习,如俯卧撑,跳举小杠铃,引体向上,仰推杠铃,用实心球做传接球练习,手指抓铅球练习。通过系统训练,可以使篮球运动员能够提高灵敏、柔韧、速度、耐力、节奏感、爆发力和控制身体重心的能力和素质。 

四、篮球基本技术的训练 

1、对运球的训练 

运球在比赛中是非常重要的技术环节，在快速推进的进攻，带球摆脱防守，上篮得分时，都需要较好的运球技术。可以说，一个队如果在比赛中不会带球，控制球，那么这支球队肯定会输球。正是由于运球是篮球进攻战术的重要组成部分，因而在训练中应该安排大量的运球练习，包括体侧运球、运球急起急停、体前换手变向运球、“之”字型以及绕“8”字型运球，因为这些动作在比赛中都是经常使用到的技术动作。在此基础上，应加强对抗性的运球练习，就是运球时有人防守。练习可多采用比赛式，比如规定时间内，防守的人要能断球。这样既提高了队员的训练积极性和对抗性，又可以在练习中逐步提高球性，达到训练目的。 

2、对传、接球的训练 

传、接球和运球一样，是篮球竞赛中运用最多的技术，它是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带，是实现战术配合的具体手段，是比赛中运用最多的基本技术。传、接球技术的好坏直接影响进攻战术配合质量和进攻命中率，它也能马上反映一个球队的整体水平，因此对传接球的训练不能忽视。在训练中除了基本的传球技术动作训练外，应该在传球的时间、速度、飞行路线、落点、接球的手法和传球隐蔽性上下功夫。在训练时多采取高速、大强度训练方法，使运动员能尽快的适应比赛节奏，成为比赛型的运动员。同时，在训练中为了保持训练的积极性，要采用一些内容新颖、生动活泼的传球游戏，使学生在愉悦中训练。 

总之，篮球运动是青少年最喜欢的体育项目之一，也是大众性的体育项目，通过它不仅可以提高学生的身体素质，而且还能够培养团结合作的精神，而且为以后走向社会多了一项与人交流的方式。体育的竞争关键是人才素质，而人才素质的高低主要取决于文化知识的底蕴。教学、训练和科研的相互结合将有利于人才综合素质的提高，有利于竞持体育水平的提高。篮球队属于一个小的有组织的群体,在篮球运动过程中,其成员之间存在着现实的相互作用和联系,创造一种团结协作、荣辱与共的氛围,其成员凝聚的程度便是管理在球队发挥效益的标志。 

【参考文献】 

［1］ 王保成,匡鲁彬,王川.我国篮球运动体能训练中存在的几个问题［j］.北京体育大学学报,2002. 

［2］ 唐煜章.现代篮球训练方法新探［m］.北京：人民体育出版社，2005. 

篇9

关键词： 篮球教练员 2010年湖南省中学生篮球比赛 男队教练 现状

时代赋予篮球运动独特的个性，从创始时的一项游戏活动发展成为当今世界体坛中重要的竞技项目，吸引着亿万人。与此同时，在大力推行素质教育、贯彻实施《国家中长期教育改革和发展规划纲要》的今天，学校体育在学校教育过程中占据越来越重要的位置，而篮球运动作为学校体育的一项重要内容，在学校体育中发挥着日益重要的作用，从长远考虑必须重视中学篮球教练员的培养和梯队建设。在篮球教学、训练的过程中，教练员起着主导作用，教练员对篮球理论的掌握程度、对篮球运动的理解程度及对篮球技战术运用的熟练程度都将直接影响运动队和运动员的成长发展。我们结合实际情况选择参加2010年湖南省中学生篮球比赛的男队教练来反观教练员队伍现状，以期为中学篮球教练员队伍的健康发展和决策部门政策的制定提供参考依据。

1.研究方法

我们将以参加2010年在湖南省娄底市举行的部分中学男子代表队篮球教练员作为研究对象，运用文献资料法、问卷调查法、比赛观察法、数理统计法等对研究结果进行整理和分析。由于我在本次男子篮球比赛担任记录员，便于对参加男子篮球比赛的所有教练员进行问卷发放和回收。共发放问卷21份，回收20份，回收率为95.2%，其中有效问卷19份，有效回收率为90.5%。正因为这些参赛教练员是来自不同的地区、学校及在比赛中反映出训练和执教水平的参差不齐，所以通过选取调查这一样本群体的情况来反观湖南省中学男队篮球教练员的整体现状才会具有一定的效度和信度。

2.研究结构与分析

2.1教练员队伍结构分析

篮球教练员是指从事篮球教学训练工作，培养篮球运动员并指导他们参加篮球竞赛，力争获得优异成绩的专业人员。影响运动员竞技水平的各种因素，都可由教练员施加控制，从而获得训练的最佳效果。

2.1.1年龄结构

年龄结构是教练员队伍结构的一个重要组成部分，这在一定程度上反映了这一人才群体的创造力。从表1的调查数据可知参加2010年湖南省中学生男子篮球比赛的教练员30岁以下的占31.6%、30—40岁的占36.9%、40—50岁的占26.3%、50岁以上的占5.2%，各年龄段的比例具有差异，反映出中、青年教练员是湖南省中学男子篮球教练工作的主力军，处于这一年龄段的教练员接受新知识快，进取心强，加之有着一定的生活阅历和在工作中积累了一定的教学与训练实际经验，正是他们带队训练、参加比赛创造优异成绩的大好时机。

2.1.2学历结构

学历结构主要反映教练员这一队伍接受正规教育的程度，同时也表明教练员接受专业训练、具备专业知识的程度。由表2可以看出，目前教练员队伍中尚无研究生学历，专科学历（包括中专和大专）有5人，其他（体工队退役运动员、专业运动员等）有4人，共占被调查中学男队教练员的47.4%，而拥有本科学历的教练员有10人，占被调查中学男队教练员的52.6%，这表明教练员队伍中以本科学历的教练员居多，但从长远来看，中学篮球教练员将在优秀篮球后备人才培养中扮演重要角色，因此，在客观上就要求中学阶段应有一定数量的高学历、高素质人才。另外，中学体育教师或教练员很少有机会到高校进行深造，所以在一定程度上造成中学高学历教练员很缺少。

2.1.3职称结构

教练员的职称是反映教练员学识水平、业务能力和工作成就的称号，也是社会对其专业能力的认可。因为中学教练员职称的评定是和教学训练年限及所取得的成绩等相挂钩的，所以通过调查教练员的职称结构从大体上能反映中学男队篮球教练员在课余训练中的执教水平和能力。从表3可知，中学男子篮球教练员队伍中以中级职称为主，占被调查中学男队教练员的57.9%，而具有高级职称的人数比例为10.5%，初级职称的人数比例为31.6%。由此可见，中学男队篮球教练员的职称结构有待完善。

2.1.4运动经历

运动经历是运动员运动实际经验的积累，这对教练员自身获取任教知识技术、树立任教事业心和熟习运动员生活都有重要意义。从表4可以得知，中学男队篮球教练员队伍中有6名教练员在体育院校或非体育院校进行了篮球专修学习，占被调查中学男队教练员的31.6%；9名教练员在体育院校或非体育院校进行了篮球普修学习，只有4名教练员具有专业运动员经历，由此可见，中学男队多数教练员没有专业运动员经历。专业运动员经历的比赛次数多、比赛经验丰富、临场应变能力强，但没有此运动经历的教练员在这几个方面都会有所欠缺。

2.1.5执教经历

从表5可以看出，中学男队篮球教练员队伍中只有2名教练员执教过省级二线球队，7名教练员执教过市级代表队，10名教练员执教过学校代表队，占被调查中学男队教练员的52.7%，说明教练员的工作以学校代表队执教为主。从表6可知，执教年限在7年以上的教练员占31.5%，其中以执教年限在5—6年的居多，执教年限在3-4年的占21.1%，中学男子代表队多数篮球教练是进入学校后才开始教练生涯，虽然带队参加过一些比赛，但是普遍缺少带领球队打高水平比赛的经历，这对于提高教练员的执教水平不是很有利。

2.2教练员的专职程度

2.2.1教练员担任教学任务状况

高水平的训练是专门化的，而专门化的训练必须有教练员的专职化来保证。凡是成功的教练员都深知，课余训练成功的秘诀之一是专注和投入，即专注于事业，并投入大量的时间和精力。从表7可知，84.2%的中学男队篮球教练员还承担着教学的任务，专职教练员仅占整个教练员队伍的15.8%。而且78.9%的教练员认为目前所担任的教学任务对训练有严重或非常严重的影响，这在一定程度上说明中学男队篮球教练员教学任务繁重，教学任务的承担势必对训练质量造成影响。虽然教练员专职化人数占中学教练员比例还很低，但从发展需要来看，专职化教练员的人数会逐渐增多，教练员专职化和兼职教练员教学任务的减轻是中学教练员队伍面临的一项紧迫任务。

2.2.2教练员培训状况

从表9可以看出，中学男队篮球教练员在整体上参加培训的次数不多，有4名教练员从未参加过培训；而在教练员对岗位培训效果是否有帮助的调查中，有68.4%的教练员认为参加岗位培训对其运动队的训练有帮助或认为很有帮助，这反映出多数教练员想参加培训，认为其对执教水平的提高有帮助，但也有31.6%的教练员认为培训没有起到多大作用。因此，教练员岗位培训对中学篮球教练员既是非常需要的，同时又希望有关部门重视起来，增加投入以改善条件，提高教练员岗位培训的质量。

2.2.3教练员自我学习情况

现代运动训练的科学化程度越来越高，如果教练员来不及搜集查阅相关资料和进行及时的自我学习则很难跟得上时展的步伐。在现实中，教练员的专业水平和理论水平往往并不是同步的，他们不同程度地呈现“坡脚”态势：专业过硬但理论薄弱或业务较弱但理论较强，这是摆在教练员业余训练中亟待解决的问题。据表11可知，有11名教练员在自我学习中会阅读1至2种体育类刊物，占被调查中学男队教练员的57.9%，但只有一名教练员在自我学习中会阅读5种以上的体育类刊物。在方面，9名教练员发表过1至2篇论文，占被调查中学男队教练员的47.3%，只有4名教练员发表过3至4篇论文，占被调查中学男队教练员的21.1%，但仍有6名教练员没有发表过论文。因此，从总体上看中学男队篮球教练员阅读期刊不多，在方面偏少，说明教练员对自身学习重视不够，需要切实改进，不断提高自学能力。

3.结论

3.1湖南省中学男队篮球教练员队伍整体的年龄以中、青年教练员为主，拥有本科学历的教练员居多，但高学历比例严重偏低，职称结构需要进一步完善，多数教练普遍缺少带领球队打高水平比赛的经历。

3.2湖南省中学男队篮球教练员队伍中绝大多数教练员为兼职教练，专职教练比例有待提升，多数教练员认为繁重的教学任务对其训练工作有影响。

3.3湖南省中学男队篮球教练员总体上参加培训的次数不多，教练员参加培训的状况不容乐观；而在自我学习方面，大部分教练员阅读期刊不多，偏少，对自身学习的重视程度不够。

4.建议

4.1加强教练员人才队伍建设，铸造高学历及高级教练员，增加学校教练员岗位编制，逐步实现教练员队伍专职化。学校应适当减轻教练员繁重的教学任务，完善奖励机制，提高训练待遇，切实解决教练员在工作生活中的问题，使其全身心投入到训练中去。

4.2加大教练员队伍的培训力度。教育部门要和体育部门联合起来，定期举办篮球教练员培训班，构建合理的培训体系。同时也要加大教练员队伍的考核力度，以便增强教练员自我学习的意识，不断提高教练员的责任心和进取心。

4.3教练员综合业务能力的提高是一项复杂的工程，应充分认识其发展过程的曲折性和前进性，从多方面多渠道地积极做好工作，以求真务实、开拓进取的态度改善教练员存在的问题，为教练员的快速平稳发展奠定坚实的基础。

参考文献：

[1]全国体育学院统编教材.运动训练学[M].北京：人民出版社，2000.

[2]钟秉枢.试谈教练员如何做好工作[J].安徽体育科技，2003，24（1）：3-6.

[3]庞敏.论教练员自身素质对运动队管理效果的影响[J].武汉体育学院学报，2001，35（1）：83-84.

[4]李儒新，司虎克，何录兰.体育教练员的职业专业化[J].体育学刊，2007，14（8）：122-124.

[5]李久德，王平远.教练员的专业化发展与职业化进程[J].山东体育学院学报，2006，22（2）：34-36.

[6]柳建庆，张玉满，姜忠生.中国篮球教练员职业地位获得的“地缘”与“业缘”分析[J].天津体育学院学报，2009，24（4）：16-18.

[7]陈日升，徐建平.我国青少年篮球运动人才培养体系调查与思考——以邵阳市中学篮球现状为例[J].文史博览，2006，（14）：10-11.

[8]曾为民.湖北省中学篮球教练员现状及对策研究[J].湖北体育科技，2005，（2）：1-3.

篇10

论文摘要：笔者通过剖析脚步移动技术在比赛中的重要地位，提出脚步移动技术在教学中的运用方法，以求对这项基本技术的教学有所受益。 

 

1.脚步训练的重要性 

篮球运动中的脚步动作有多种形式，在运用中更灵活多变。总的可分为：平移、转身、跳跃。篮球运动中的脚步动作有自身的特点。比赛时，要想具有良好的控制力和各个方向移动身体的能力以及快速有力的起动、起跳能力，必须有扎实的脚步动作基本功。脚步动作不仅有选择位置、摆脱防守、防守对方的作用，而且与持球、运球、投篮等每项技术的完成都有密切不可分的联系，影响着每个技术动作的效果。赛场上，队员在快速激烈的情况下，要完成急停，控制身体平衡，改变方向，转体，重心移动等，为得球、突破、投篮、协防等创造条件，阻止对方得分，无论是防守或进攻，都与脚步动作和身体平衡相关。在实际训练中，对手上工夫和脚下工夫训练存在明显的不平衡。普遍较重视手上技术，而对脚步动作训练不严格，上下肢不协调，很多队员因缺少突然性与灵活性训练，在快速对抗中表现稳定性与协调性较差，影响了技术的正常发挥，甚至失误。为此，必须强调脚步动作的重要性，使教练员、运动员真正认识其重要地位，在脚步动作上多下工夫。 

2.脚步技术特点分类及其分析 

篮球运动的脚步包括的内容很多，它们既可以单独运用，也可与其他技术结合运用。而脚步动作掌握正确与否以及熟练程度，又与打好篮球有直接关系。在讲综合篮球脚步的技术特点时，我们将它归纳为平移、转身、跳跃三种技术类别。 

2.1平移技术。平移技术包括的内容很多，诸如像变速，变向，侧身跑，起动，急停，滑步，交叉步等等都属于平移技术之类，它的技术特点是能较好地保持正确的基本姿势，便于移动，使动作能迅速达到所需要的状态，重心转移有直线和曲线，基本上在一个平面上，有助于维持身体平衡和应变，从而保证了迅速启动（也包括动态的变速）和协调地完成各种技术动作。 

2.2转身技术。转身技术是运动员以一脚做中枢脚和另一脚蹬地向前，向后跨出改变自己身体的站位方向与对方位置关系的一种方法。它可分前转身和后转身。 

2.3跳跃技术。跳跃是运动员在球场上争取高度和远度，有效地利用腾空时间扩大控制面，取得空中优势的方法。篮球运动的跳跃有多种，但无论是双脚起跳（无助跑起跳）或是单脚起跳（有助跑起跳），还是向上，向前，向侧，向后不同方向的起跳，以及投篮，抢篮板球，跳球，传接球，断球，封盖等技术动作的跳跃，都存在起跳要迅速、及时的问题。 

3.脚步技术教学与训练中存在的问题 

3.1教学与训练的形式单调，应采取灵活多样的训练手段，科学地安排训练。单纯的脚步动作训练，技术单调，重复多次，枯燥无味，运动员易产生疲劳厌练的情绪，影响技术训练的质量。因此，训练中，要根据篮球运动规律及每个队员的特点，科学合理地安排训练计划，训练方法不断变换，激发队员的积极性，使他乐学多练。 

3.2理论与实践相脱离，在日常训练中，大多数教练员偏重于实践教学训练。而忽视对技术动作规格原理的分析研究。应加强基础理论知识的传授。在训练中，对技术动作进行分析，理论结合实际，通过教练员的辅导和简明扼要的阐述，帮助运动员明确动作，技术结构与运用原理，引导他们去钻研和实践。这对技术动作的学习和掌握是非常有意的。 

4.教学与训练方法 

4.1与基本技术相结合的教学与训练方法。在每堂课的教学训练中要把脚步移动技术融会到各项基本技术的传授运用中，无论是防守的移动步法还是进攻的移动步法都是由准备姿势、控制身体平衡及全身各部协调用力相结合而成。这是掌握移动基本技术的关键。三者缺一不可，不同的情况下防守的准备姿势与进攻的准备姿势是有所区别的。在现代篮球运动的发展，中学习掌握基本技术更为重要。控制身体平衡及身体各部位的协调配合用力，有利于完成各种进攻移动步法与防守移动步法，做到快速，实效。 

4.2 2～3人攻防对抗中的教学与训练。现代的篮球比赛节奏加快，穿插移动频繁，攻守对抗激烈，各项技术的发挥都是在2～3人之间的强对抗中完成，美国职业联赛中球员各具单打独斗的能力。首先从一对一的对抗练习、二对二的对抗练习、三对三的对抗练习进行教学，而这些技术能力的发挥都是靠平时强对抗磨炼而成的。教学中应注意这种能力的训练，让运动员通过2～3人之间的强对抗练习，适应比赛。二对二，三对三的教学训练可以从半场攻防教学训练——全场的二对二，三对三的对抗训练，这不仅能提高个人的单独攻防能力，同时还强调了2～3人之间的攻防配合意识，对集体配合能力的培养及全场奔跑能力的提高有较深远的意义，更切合实战的要求。 

5.建议 

5.1重视脚步动作的训练，特别注意改变那种只重视脚步动作训练数量而忽视质量的训练方法。如果说一堂训练课安排的脚步动作内容仍就作为开始部分“热身”或是素质练习的“加量”，那是不会有多大训练效果的，久而久之运动员也会产生厌倦情趣和抱有无所谓的态度，当然也就谈不上保证动作质量了。因此在脚步动作训练中，应当正确处理数量和质量的关系，并且要有一定时间的保证，使运动员自始至终建立正确的技术概念，掌握正确的动作要领，不断地强化和训练，使其动作技术得到巩固、发展和提高。 

5.2发展全面的身体素质。提高脚步动作技术，必须加强身体素质训练，除着重发展技术、战术所需要的速度、弹跳、力量和耐力等素质外，还要抓好脚步、腰腹、手臂的伸展、协调性以及腰胯的灵活性、视野等方面的训练和意识的培养，才能保证脚步动作的质量。 

5.3加强脚步动作与持球、运球技术结合的训练，在练习中进一步对脚步动作提出具体要求，不断改进和提高脚步动作的灵活性、协调性、稳定性，促进篮球技术的全面提高。 

5.4教练员必须细致研究分析脚步动作的技术原理，结合不同的训练对象，采取不同的训练方法，训练手段要多样化，从而提高运动员的训练兴趣。 

参考文献： 

［1］刘建东.试述篮球脚步技术的教学与训练.上海体育学院报［j］，2003，4（11）.