秋游日记范文

导语：如何才能写好一篇秋游日记，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

在卢校长的带领下，我们按年级，由低至高的分别上了六部旅游客车。不到十分钟，就安排就绪，浩浩荡荡的向人民公园驶去。

一路上，和暖的阳光洒进了车厢。我们都探头看窗外，只见车水马龙，人来人往，高楼林立，路两旁的树不论高矮大小，争相伸出了碧绿的枝丫，道路中间的花草，向我们绽放着笑脸，南宁真是座美丽的城市啊！

经过半小时的路程，我们到了人民公园，老师按路线图带领大家去目的地——海底世界。

大家在那里看到的动物真是数不胜数啊，有比目鱼、水母、火箭鱼、地图鱼、中华后、海星、海怪、鲨鱼等等平时我们都没见过的海底生物。我举着相机不停的按着快门，但因为第一次使用相机，光线较暗，加上同学们在身旁不停的走动，所以好多相片拍得不怎么清晰，但值得庆幸的是我还是较完好的拍下了海底世界的工作人员，漂亮的人鱼姐姐在大鱼缸里与鲨鱼共舞的神奇景象了。这些姐姐真勇敢啊。

我是本次活动的记者，可不能忘了对同学们进行采访啊。采访的第一个对象是我的同学梁健强，他对我做着鬼脸，大声的说：“今天真是太高兴了，真希望以后经常有这样的活动啊！”。后面我又采访了好几位同学，大家表露出来的心声都差不多，就是今天非常高兴。好多同学都跑来找我拍照，都希望自己能在各种海生物前画上自己的笑脸，今天可真是把我忙坏了！但我却不觉得累，我要多帮同学们拍照片及采访他们，我要把我们今天的欢乐通过相片，文字等方式记录起来，化为永恒的记忆。

篇2

至少有两个特征支持了这一可能性。一是，全球经济正在经历资产价格泡沫破灭后而形成的紧缩周期。泡沫破灭犹如产生了一个黑洞，流动性被迅速吸干，随之而来的是家庭财富效应的缩水，以及企业信用链条的收紧，这些足以导致实体经济衰退，而实体经济企稳通常要经历一个较长的时期才能完成。

这个特征与日本一致。日本经济的噩梦也是由资产价格破灭尤其是房地产价格下跌开始的。1990年日本土地总值达到15万亿美元，比美国土地资产总值多四倍，相当与日本当年国内生产总值的五倍多。日本的房地产市场终于在1990年底急转直落，其时股市也开始下跌，并拖累整个经济至今仍未回复元气。

另一个是，全球零利率时代已现端倪。在下滑趋势确立之后，我们还能期望什么?一个答案是，更加激进地放松货币政策。当前似乎进入了一个降息竞赛，谁落在后面谁就会面临极大的压力。欧央行曾承担着这样的压力，而现在却是中国央行。央行23日宣布的小幅下调存贷款基准利率27个基点，海内外的资本市场却应声下跌。

日本一直将基准利率维持在极低的水平，现在全球都将出现同样的事情。美国利率几乎已降无可降，并且低利率会维持下去。在这种情况下，其他国家的央行也会不可避免地跟进。与国外同行相比，国内的货币政策还幸运地拥有放松空间。这让市场对央行仍保有期望。显然，经济尚未见底，适度宽松的货币政策也就没有见底，央行仍受到进一步降息的压力。

日本的经验表明，经济紧缩(即第一个特征)有可能延续很长一段时间，并且，低利率政策(即第二个特征)也可能起不了多大的作用。

首先，实体经济的加速衰退打破了有关市场将经历V型反转的乐观预期。实际上，近代以来几乎所有的衰退都由金融危机开始的。金融和实体经济的联系不再是松散的，而是非常紧密。金融危机不仅会将实体经济中的问题暴露无疑，还会起到破坏性的放大效应。日本资产价格破灭之后，实际产出、就业、出口等都受到的严重影响。当前也是如此。

其次，以降低利率为核心的货币政策并不能轻而易举地“制造通胀”。日本的经验是：在由资产价格泡沫破灭诱发的经济衰退中，货币政策工具可能会失灵。伯南克一直坚信1929年大萧条完全是由于当时的美联储没有及时向银行系统注入足够的流动性所致。然而当伯南克将责任归咎于货币供给方时，却完全没有考虑到货币需求方行为变化这个客观事实。和日本最初的选择一样，各国货币政策的第一反应是，降低利率，甚至是实行零利率。但是在去杠杆化的大潮中，即便能以极低的成本借钱，如果不存在赚钱机会，信贷市场上还是没有需求。

篇3

关键词：张晖 别传 读后感

记主为人依稀存有古风，他的朋友说他很早就自觉把自己变成了一个“古人”，但这并不妨碍他对现实世界的强烈关注。“学术不是让人来逃避现实的，而是让人深入思考更好面对现实的一种方式。”（《朝歌集》，第47页）因此，他不是传统上的书斋式学者，他绝不满足耽于故纸堆的生活。在他的日记中不仅有风声、雨声、读书声的体现，还有对家国天下事的感慨和自任。“吾人不勤奋向学，有所成就，将来竟在学问上比山姆大叔低一截，则我民族脸面何存？”学子的抱负与担当油然而现。他不仅关注现实，也思考人性，而后者也越来越受到他的重视。“对于人类之关怀，此点将永驻我心。”

记主对受知的诸位恩师，如张伯伟，张宏生老师。他常心怀感激，也常因此自愧。如日记中每每提到“如不努力无以报答”，而这也促使他对自己的要求极为严格，常常责备于自己不用功，时时敏感地感知到自己的不足，害怕有违于恩师的期望。又如日记中说，“一周后即将考试，不知如何自处。如考试不过，则太对不住宏生师。”

处在这么一个急速变化的时代，最讲效用，最比速度。我们很难像古代的读书人那样，悠闲地一日一抄书。张晖亦如此，他一方面急于让老师看到自己的成果，另一方面又急于弥补现实与理想之间的落差。在理想的憧憬与现实的困顿中，他有彷徨，有痛苦，有是否要继续读书治学的追问，但更着有对学术的执着信念：

如对于文献与理论的重视。“明白我之治学可着重两点：一为历史的研究，即撰写年谱，考订史料等工作，亦文献的工作;二是文本的研究，这需要我不断地学习西方文论。”后期他整理《施淑仪集》，可视为在文献学方面对自己的要求。

保持了明末清初这段历史浓厚的兴趣。张晖自称对明末清初的史事“极感兴趣”，他最后写出的绝笔之作《帝国的流亡――南明诗歌与战乱》，正是有关于此段历史的著作，自是应证了此言不虚。

思考文士与史家的不同。张晖自觉文士不如史家，“觉文士视野远不如史家开阔”;“近来每觉文士不如史家。予治学之目的，尚在举棋不定中。”

张晖不是天纵奇才，他是通过付出超乎常人的努力，才换来逐渐清晰的学术规划和成熟的学术理想。他在本科毕业前夕定下重读《诗经》等经典作品的计划，在随后研究生阶段的日记中果然出现读此书的笔记。但他随后也意识到不能只是读上古经典，“我们读书，也应挑《红楼梦》或龚自珍、康、章等著作来读。”他早年就意识到治学视野不可狭窄，读研期间做出“我一定要去香港求学，拓宽视野”的决定，后来果按照此计划执行。

张晖的英年早逝，成为海内外学坛纷予解读的对象，各种言论纷至沓来。一个被都寄予厚望的人文学者，无奈天不假年。他学术生命的黄金时间才刚刚开始，虽然大家都在盛赞其短短生命中蕴含的学术能量。但他还没来得及完完整整地塑造出作为真正学者的自己，就这样匆匆地出现又离开，留给世人沉重的思索。有的人说他背负着物质上的态度压力劳累过度，有的人说他为了心中的圣神的事业燃尽了生命之光。“他殉了他的道，成就了他的名”（《朝歌集》第2页）

春日，明媚如斯却短暂的一晃即过，今日一场骤雨又让人感知寒意。张晓风说“让两脚踏定的地方，成为最有价值的位子。”张晖在短暂的生命里，留下了无数笃实的脚印，这些脚印成就了他最有价值的生命之旅。

“我有时觉得这是一个末法时代，可是你要好好做，把东西留下来，要相信会有人看得见，即便只是非常幽暗的光。”（《末法时代的声与光：学者张晖别传》封面语）

篇4

关键词：新疆涉外旅游；日语导游；人才培养

近年新疆地区的旅游业发展蒸蒸日上，在来疆观光调研的国内游客数量大幅增长的同时，入境和出境游客人数也在迅猛增长，新疆的国际旅游市场开始飞速发展。涉外导游作为联接国际旅游市场的桥梁，直接影响着新疆国际旅游的服务质量。旅游人才资源问题也越来越成为被关注的焦点。

所谓涉外导游（guide - interpreter）是指“从事国际入境旅游服务和中国人出境旅游服务的导游人员，通常包括接待国外旅华团队或散客的中方‘全程陪同导游’和‘地方陪同导游’、中国人出境旅游团队由中方派出的‘领队’以及旅游景区（点）从事涉外旅游讲解工作的‘景区（点）讲解员’”。根据不同的语种，涉外导游又可以分为英语导游、日语导游、俄语导游、法语导游等其他语种导游。根据新疆近年旅游业的发展及未来趋势，欧美诸国、中亚五国及日本等国家仍为主要客源国。据此新疆涉外旅游对英语、俄语、日语导游的需求仍居首位。然而，在新疆地区，相较于英语、俄语语种，日语语种的学习者较少、就业面较窄、教育培训力量比较薄弱，日语专业被定位为尚待发展的小语种产业。由本地高校培养的日语专业人才数量不多，高素质的日语人才更是屈指可数，这已无法满足飞速发展的旅游市场对日语涉外导游的需求。为数不多的日语使用者却成为了本地涉外导游队伍的中坚力量，承担着日本游客入境游和新疆游客赴日出境游的主要接待任务。

如何为当地旅游机构输送合格的日语涉外导游是新疆各高校的旅游专业、日语专业所面临的共同课题。但目前有关新疆日语涉外导游方面的资料少之又少，缺乏对其基本状况的调查，此项数据的短缺直接影响涉外导游培养机构对市场的准确认识及对培养模式及课程的定位。因此，开展对日语涉外导游状况的调查和对日语人才培养模式的研究，对于新疆蒸蒸日上的旅游业来说是当务之急。

一.新疆国际旅游市场及日语涉外导游相关调查报告

（一）旅游业对新疆国民经济社会发展做出重大贡献

据中国新疆网2013年1月23日统计，2012年新疆接待入境旅游者149.8万人次，创汇5.5亿美元，同比增长了13.06%和18.35%；接待国内旅游者4710.84万人次，国内旅游收入541.75亿元，同比增长了23%和32%；旅游总人数突破4860.64万人次，旅游总收入达到576亿元，同比增长了23%和30%。高速发展的新疆旅游业为国民经济做出的贡献再创历史最高水平。2012年新疆旅游总收入约占新疆GDP的5.6%，相当于第三产业增加值的17%，直接创业人员25万人，间接从业人员达100万。

自治区党委书记张春贤于2011年5月25日新疆旅游产业发展大会上提出：“新疆旅游业呈现出大发展的良好态势，正在成为新疆国民经济新的增长点，已完全具备把旅游业作为战略性支柱产业的条件”。新疆旅游业“十二五”蓝图为：2015年接待国内游客8000万人次，入境游客200万人次，旅游总收入850亿元，力争达到1000亿元，初步建成我国西部的旅游胜地；到2020年，把新疆建成我国重要的旅游目的地。

（二）新疆旅游机构对日语专业人才需求扩大，要求提高

笔者采取抽样问卷调查的方式，面向疆内20家大中型国际旅行社、四星级以上涉外酒店以及重点旅游景区（点），对近5年来日语专业人才的岗位需求和素质要求的情况展开调查。

上表显示，新疆各大旅游机构招入的日语专业人才数量逐年递增，持有全国导游资格证的日语人才比率也逐步上升。分析可知，新疆地区对日语专业人才，尤其是日语涉外导游的需求正在扩大。同时，根据语言能力、业务能力、知识能力、社交能力等方面提出23项考察标准，对行业所需的日语专业人才的素质要求进行调查。统计发现，要求最高的前三项分别是外语听说能力、人际沟通能力、新疆本土旅游知识；而被认为不太重要的则是学历学位和工作经验。相较于2008年以前，行业对所需的日语专业人才的各项要求都有提高，行业期待的是具备较强实际应用能力的综合性人才。

（三）新疆地区日语专业人才数量少，专业对口就业率不高

新疆地区的高职高专院校承担着培养日语专业人才的主要任务。由于本地区需要使用日语的岗位多分布于旅游、酒店、外贸行业，因此高校日语教育往往与旅游、商务专业相结合。现对近3年来新疆日语专业的高校毕业生基本状况进行调查，总结为下表。

由表可见，新疆高校日语专业毕业生数量少，导游资格证的通过率虽有提高，但整体水平仍然偏低。就业人员当中仅有近半属于专业对口就业，并且在导游行业中，存在转业率高，流动性大的现象。

二.新疆日语专业用人需求与人才素质的矛盾点

（一）新疆日语涉外导游需求尚未满足

将上文中表1和表2的调查数据进行对比后发现，新疆地区的日语专业毕业生人数低于各大旅游机构招入的日语专业人才数量，日语专业毕业生当中通过全国导游资格考试的人数与行业所要求的持证人数也有很大差距。新疆本地培养的日语专业人才数量尚无法满足旅游行业用人需求，新疆日语涉外导游缺口较大。

（二）高职院校日语专业学生的专业技能有待提高

用人单位对所需人才的日语能力提出了新的要求，特别注重日语听说能力，以求达到导游接待服务过程中与外宾语言沟通无障碍。但由于学校的日语专业教育往往侧重于文字语法知识，而缺乏实际外语交流环境，因此日语专业学生的听说能力普遍低于读写能力。

（三）日语专业人才的综合素质需要加强

调查表明，在新疆各大旅游机构对日语涉外导游提出的要求中，对新疆本土旅游知识的要求位于前位，而对工作经验的要求位于后位。这说明用人单位可以给缺乏工作经验的日语专业人才提供机会，使之在实际工作过程中得到培养锻炼。但这样的日语人才又必须具备丰富知识储量，这既包括取得导游资格证所需的知识水平，还包括能够为旅游接待服务的时事敏锐度，甚至包括除日语以外的其他外语能力。丰富的学识和广阔的视野是对一名日语人才综合素质的衡量标准，也是成为一名优秀日语涉外导游的必要条件。

（四）学校教育难以培养人际沟通能力

比起学历，更注重人际沟通能力，这既是新疆用人单位对日语涉外导游的要求，也是当今企业对社会人才工作能力的普遍要求。学校教育侧重于专业知识的培养灌输，学生接触社会的机会较少。因此接受学校单方面教育的日语人才难以同时拥有高水平的专业技能和人际沟通能力。

三.新疆高职院校对日语专业人才的培养模式

高等职业教育需要培养一批有社会技能的实用型人才，高职院校的教学应以就业需求为导向，以服务地方经济为宗旨。新疆地区高职院校培养的日语专业人才应以旅游及其相关行业为就业方向，从而为新疆旅游机构输送高素质的日语涉外导游，为地方经济输入新鲜优质的血液。

针对日语涉外导游用人需求与人才素质之间的矛盾点，高职院校对人才的培养模式应有所调整。对于涉外导游人才的培养，必须和导游这一职业要求相吻合，学生所学的知识应适应岗位的要求。这就要大力加强学生的技能操作，提高学生的就业综合素质，注重培养学生适应岗位群的需求，做到学以致用。

（一）将取得导游资格证书纳入高职日语专业考核合格的必要条件

完成高等职业教育的考核标准之一是必须取得与所学专业相关的职业资格能力证书。针对新疆地区日语涉外导游尚未满足的现状，可将本地高职日语毕业所须的职业能力资格证书定为全国导游资格证。开设现场模拟导游课程，鼓励学生参加导游培训班，督促学生取得导游资格证书。通过提高日语专业的导游资格过考率，充实新疆的日语涉外导游队伍。

（二）增设校内实训室，提高学生的日语听说能力

学生的外语听说能力离不开实践、再实践的过程，只有场所的不断丰富，才能为其提供有利的条件。目前，新疆高职院校日语专业正在使用的校内实训室主要分两类：一是数字化语音实训室，主要培养学生基础的日语发音和听力水平；二是翻译实训室，通过提供同声传译资料和景点描述，培养学生的日语口译能力和笔译能力。

为进一步提高学生日语听说能力，需要提供更接近真实生活的外语交流环境。建议增设两类校内实训室：一是模拟涉外导游实训室，通过提供三维立体景点视频，学生在仿真情境下使用日语演练导游接待、景点讲解等内容，帮助学生形成导游能力；二是跨文化沟通体验室，通过提供客源国视频、服饰、餐饮器皿等设施，帮助学生体验异国文化与礼仪，学生在仿真演练过程中学习跨文化交流技巧，并了解客源国礼仪和价值观。

（三）调整公共课程体系，增加实用型课程

现有公共课程科目少，单门课程课时量大。某些课程内容对培养日语涉外导游人才而言无需深入研究，而过多的课时造成了授课内容重复、学生听课质量下降的问题，同时也浪费了学生自主学习的时间。针对上述问题，可以增加有关历史、文学鉴赏、美学等课程，将单门课程过多的课时量平均分配给多门公共课，以此来丰富学生的知识储量。同时起到启发学生自主钻研新知识的作用。

（四）加强校企合作，提高教师素质，培养高质量日语涉外导游

加强与新疆旅游机构、旅行社、酒店的交流和联系，建立良好的互利合作关系。鼓励教师下企业，深入一线，切身感受国内外旅游市场的风云变幻，树立质量意识和危机意识，不断提高课程的教学质量。同时对旅游企业优秀的涉外导游人才可以采取正式引进、短期聘用或临时兼职等多种形式充实师资队伍。

与各大旅游相关行业建立长期合作关系，建设校外实训基地。把实践教学贯穿到整个教学过程中，鼓励学生利用假期时间，通过义务导游、临时讲解员、随团见习导游等形式，增强实际工作能力。也可以考虑进行分层教学，对部分经济条件许可的学生，通过组团到疆外或国外的重要旅游目的地实地考察，增强学生对旅行社外联、领队业务的了解，增加与社会接触的机会，提高人际沟通能力。

（五）不忽视培养学生的职业道德和心理修养

职业道德不仅是反映社会道德的需要，而且是反映职业、行业以及产业特殊利益的要求。在教学中，我们往往强调业务知识和业务技能的培养，而忽视职业道德教育。当今社会中存在着导游人员服务意识淡薄，个别导游人员有侮辱祖国的言行等问题，这是个人道德品质的不良表现，同时也反映出职业道德教育的不足。无论何种教育形式，传授知识都要与育人同步而行，使学生树立正确的职业道德观念，提高运用道德标准判断事非的能力。

我国的旅游专家对导游工作者提出身心健康的条件，导游工作中接触的人多而杂，工作压力越来越大。这要求导游工作者应该有健康的心理来抵制不良诱惑，同时学会心理调适排解压力。成功的学校教育应在传授知识和能力的同时，对学生产生潜移默化的影响，为学生建立健康积极的心态，帮助学生早日成为适应岗位需要的优秀涉外导游。

参考文献：

[1]2011年新疆入境旅游者抽样调查综合分析报告[A ]. 新疆年鉴[M ]. 新疆： 自治区地方志编委会新疆年鉴社，2012.

[2]新疆教育厅. 新疆普通高等学校专业目录和专业介绍[ Z]. 2011.

[3]丹尼逊·纳什. 宗晓莲译. 旅游人类学[M].昆明：云南大学出版社，2004.

[4]卫青，王慧，于娜.广西涉外导游人才需求现状分析及培养对策[J].广西财经学院学报，2010. 2

[5]陈乾康，袁静. 论涉外导游人才的培养[ J ]. 四川师范大学学报，第32卷第5期，2005.9.

[6]曹华.浅谈高等职业教育对导游人才的培养[J].牡丹江大学学报，2009.4.

[7]魏小安.旅游热点问题实说[M].北京：中国旅游出版社，2001.

[8]陈德广.从旅游研究博士论文看旅游学学科发展[J]. 旅游学刊，2004，（6）.

篇5

2010年10月20日　星期三

多云

秋叶雨

下午，上思想品德课时，老师让我们画怎样留住秋天，还要写出怎样留住秋天。

我画了一片小树林，树林里有银杏树、枫树，还有许多其它的树。一片片黄色的、红色的、橙色的树叶随风飘落，像下了一场秋叶雨。我蹲在“雨里”捡起落叶，心想我要用它作书签，留住秋天美丽的景象。

2010年11月2日

星期二

阴

今天老师本来要带我们去济渎庙秋游的，可是早上却突然下起雨来，我们只好等到明天再去了。

南街学校二（3）班

2010年11月3日

星期三

晴

（一）

今天老师带我们去济渎庙秋游，在济渎庙里我看到一棵古柏树，导游告诉我们它叫“将军柏”。很久以前，有一位将军种了一棵小柏树，他把鞭子挂在了树上，当小柏树长大后，挂鞭子的树杆还是弯着的，所以大家就叫它“将军柏”。

篇6

1. 木瓜 木瓜是丰胸食品的首选,味甘性平,与红枣一起食用,具有消食健胃、滋补催乳、调经益气的作用。

2. 莴笋 莴笋是传统丰胸蔬菜,与山药、鸡肝一起食用,能调养气血、促进部位的营养供应。

3. 核桃 核桃和松仁富含维生素E和锌,尤其富含亚麻酸,可以延缓衰老,此外还富含蛋白质、矿物质、B族维生素,是饮食专家推崇的健胸食品。

4. 豆类 黄豆、青豆和黑豆都富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀,尤其是翅中和翅尖,富含胶原蛋白,与黄豆同食,对丰胸十分有益。

5. 酒酿 酒酿发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋含丰富蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,二者同食对发育更有利。

6. 花生 花生与黑芝麻富含维生素E,能促使卵巢发育和完善,促进乳腺管生长,二者同食,会使增大。

(小花)

代替伟哥的日常食品

1. 核桃 马来西亚研究人员称,核桃具有显著的壮阳作用。由核桃提取物制成的药丸,可以作为“伟哥”的代替品。中医也认为,核桃入药,可补肾健脑。

2. 韭菜 韭菜在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂,有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用,适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉,每天早晚各服15克,开水送服,对治疗阳痿有效。

3. 狗肉 狗肉味甘性温,具有益脾和胃、滋补壮阳作用。用黑豆烧狗肉,食肉饮汤,可治疗阳痿。但狗肉性温热,多食易上火。

4. 泥鳅 含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精之功效。泥鳅中含一种特殊蛋白质,对促进形成,调节有较好的作用。

5. 虾 虾味道鲜美,药用价值也较高。中医认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精、通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。人常食虾,有强身健体效果。

(康华)

饿时胃痛也是病

有的人肚子一饿就感到胃部疼痛或灼热,此时若吃些饼干、馒头等食物,不适就会缓解。有人把这种饥饿性胃部不适称为“馋病”,其实,这是十二指肠球部溃疡的典型临床表现,应高度重视。

十二指肠球部溃疡是临床上最常见的一种溃疡病,主要表现为反复发作的饥饿性胃痛,患者常在饭前发作,夜里也常因胃空而痛醒,不得不起床吃些东西充“饥”,才能入睡。

人在饥饿时,空虚的胃内分泌大量胃液,因没有与食物混合而直接进入十二指肠,十二指肠球部存在溃疡的话,胃液里的胃酸就会刺激溃疡创面而引起疼痛。如果此时吃一些食物或抗酸剂等,就可中和胃液里的胃酸,减轻对溃疡面的刺激,胃痛等不适症状就会立即消失。

经常有饥饿性胃部疼痛,应引起重视,去医院仔细检查,看是否患了十二指肠球部溃疡,以便及时治疗。

(亚丽)

馒头比米饭营养好

对于上班族来说,午餐是让人头疼的问题。在写字楼比较集中的区域,大概有90%的上班族是以外送来解决午餐的,其中有80%的人选择盒饭,有10%的人自己带饭,主食几乎全部是米饭。

其实,对于疲劳的上班族来讲,馒头比米饭更适合。酵母发酵不仅让面食味道好,还提高了它的营养价值。

国外最新研究表明,多食富含抗氧化物质的食物,对抗疲劳和缓解压力有显著作用。馒头中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽,它们具有抗脂质过氧化的作用,能阻断自由基对细胞的损伤,增强人体免疫力,并缓解心理和生理上的压力。

钙是天然压力缓解剂,缺钙的人会精疲力竭、神经高度紧张,使工作产生的疲劳无法获得缓解。而发酵的馒头中的钙比大米中高得多。

馒头比米饭热量低,前者只相当于后者的70%,而且脂肪和糖类含量比米饭更低。所以,爱美、希望保持身材的女士不必担心吃馒头会发胖。

(陈美)

秋天别忘了清洁冰箱

进入秋季,天气转凉,冰箱里需要冰镇的东西少了,这为人们提供了一个清洗冰箱的好机会。下面是维修专家给出的清洗冰箱的注意事项和技巧。

清洗时先断开电源,取出食物,再取出搁物架、食品盒等。将盛有热水的金属器皿放入冷冻室,用其热量使内壁上的冰慢慢融化。水冷了可以更换。当内壁冰霜融化得差不多了,可以用塑料片轻轻将冰敲掉。

可用温湿抹布加少量洗洁精擦洗,然后用干布抹干。门封条要仔细清洗,注塑件上的油污一定要擦掉,以免老化。冰箱内壁如果用甘油擦拭,会形成一层薄薄的保护膜,即使沾上牛奶或食物残渣,也可以很容易地用抹布擦拭掉。

不要用开水、去污剂、酸碱性洗涤剂、香皂、研磨粉、汽油、酒精、苯类有机溶剂擦洗或用刷子刷洗冰箱,更不要直接用水冲洗冰箱,以防电器绝缘能力降低和生锈。

最后,要检查电源插头及电源线是否有损伤,温控器是否在正确位置。冰箱长时间不用,应拔下电源插头,将冰箱清洗干净后,晾干内部,并将冰箱放置在干燥通风处。

(大周)

煎炸烧烤食品是女人恶疾的元凶

近年来患乳腺癌、卵巢癌和子宫癌的女性越来越多,其中乳腺癌更成为女性的头号杀手。专家称:引发这些现代妇科病的原因不是性开放或性不洁,而是频繁进食煎炸烧烤食品。

生活节奏的紧张,令许多人走进了饮食误区:经常配有油煎鸡蛋、炸鸡腿、煎鱼的快餐,不但成为许多白领丽人的常规工作餐,同时也成为现代男女学生的家常便饭。

但是,蛋、肉在煎炸过程中会产生胆固醇氧化物等许多生物活性分解物质,这些物质具有很强的细胞毒性作用,对女性卵巢、乳腺、子宫组织尤其有亲和性,易诱发癌瘤。

最近,美国的科学家在实验研究中发现,妇女经常吃煎炸蛋、肉会增加患卵巢癌、乳腺癌和子宫癌的危险性,如每隔2天吃一次比一周吃一次患病几率高3倍,比一个月吃一次高5倍;此外,患现代妇科病与经常进食炸土豆等其他煎炸烧烤食品也有关,因为这些食品中的焦脆部分含有强致癌物。(陈美)

多食有“色”米

篇7

一、提高写作兴趣，让学生想写

作文教学我认为：应该尽可能地让学生用自己的话表达自己的意思。目前，在作文教学中，传统的做法就是教师指导模式划一，教师命题学生做，学生跟着老师思路转，自然就形成学生看到作文怕，教师批改作文也怕，作文教学成了老师、学生的一大负担，这种状态导致学生产生僵化的思维模式、机械的思维定势，当然也谈不上学生作文的兴趣了。如何激发学生的作文欲望?在多年的作文教学实践中，体会到：必须大胆地指导学生进行想象创作训练。提倡学生大胆地、无拘无束地想象，进行个体化的语言表达。必须让学生有更多的倾听者、欣赏者，让学生得到情感满足。这样，既能提高学生应用语言文字的意识，交往实践的情感调节能力、自控能力，又能懂得写作文的意义，明白写作要求。我的做法：一是借助现代教育技术手段依据现代科技知识进行想象创造。例如：在指导苏教版第十册习作3时，习作要点要学生写出扬子鳄的分布的地区、外行特点、生活习性等，学生对这些不够了解。我课前要求学生从课外书上查找有关资料（文字的、图片的）上课时再将准备的有关资料、图片，用投影片展示出来，这样学生的素材就多了。二是培养学生说话的能力，要求学生把自己的所见所闻用自己的话表达出来，从而激发学生的作文兴趣。教师再利用电教手段，通过作前的指导，让学生感到这次作文的有趣性，感到有一种表达的愿望，有一种冲动，想赶快把自己想到的意思、情景写出来。

二、拓宽写作思路，使学生能写

拓宽学生写作思路，调动学生的积累，使学生感到这次作文有不少内容可写，可以从不少内容中选择最能写好的内容去写。如一次秋游，我有意让一学生将秋游中的景色和同学的活动拍入摄像机，作文课上，再现观赏到的秋景和同学们的活动，学生兴趣盎然，然后要求学生选择秋游中最有感触的内容自由作文，题目自拟，结果学生作文内容丰富多彩：《秋游》、《秋天的田野》、《红枫》等不同内容、不同题材的作文应运而生。通过交流，学生真切地感到“处处留心皆作文”，学生的写作空间变宽了，并且也能写出生活气习、丰富浓厚的佳作来。一位教育家说过，童年时代每一个孩子都是诗人，也就是在孩子们的童心世界里，想象的幼芽活跃地滋生，想象的翅膀自由飞翔，而语文教材上按单元训练编排的写人、记事、写景之类的作文形式不够丰富，事实上，课本上许多课文也为学生作文提供了丰富的内容。因此，充分利用课文，通过各种形式：扩写、改写、看图写等想象性作文的趣味性训练，使学生觉得写作文不再是枯燥，没劲，相反倒象是做游戏似的轻松、有趣。这样，学生作文的空间更广了，学生的思维能力，创新意识都得到了培养。学生习作时，就有材可取，有话可说，提起笔来会写，能写了。

三、把握写作题材，使学生善写

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1.重视从生活中收集素材

在平常的作文教学中，我发现凡是写得好的学生都是平时养成对生活的观察，从生活中积累素材的好习惯。而有经验的作家说过：丰富的作文题材是靠观察和思考得来的。在平时的写作教学中，我经常教给学生应注重培养学生观察、思考、表述和创造的能力。要求学生说真话、实话、心里话、不说假说、空话、套话。在写作时，鼓励学生大胆表达，上课时，我有意识地引导学生注意观察周围的人和事：教师的教导、同学间的互相帮助、父母平时对子女的关怀。课余时间参加的一些活动：如春游、秋游活动、运动会、大扫除、班中的一些集体活等等。久而久之，学生头脑中有了一定的知识储备，在写作时，就会感到有话可说，有事可写。

2.平时养成写日记的习惯

在教学中我经常鼓励学生养成写日记的习惯，讲真话、抒真情，把一天中最有意义的事情写下来，如看了一本什么书、参加了一次什么活动、观看了一部什么电影、学习中的困惑、生活中的点滴感受、心灵上的一丝颤动，等等。总之就是题材不限，想写什么就写什么，可长可短，但是一定要抒真情、讲真话，凡是不可以告诉其他人的事情都可以写进日记里，把日记当成你最知心的朋友，什么都可以倾诉，长此以往，学生会把写日记当成一种习惯。慢慢地，学生的语文表达能力就会得到很大的提高。

3.多读书，汲取生活与知识的养料

古人云：“读书破万卷，下笔如有神。”我们作为语文教师有责任有义务组织学生阅读各种文学作品。另外，指导学生对阅读的作品还要做到融会贯通，学以致用，尽量让它成为写作的“源头活水”。阅读是写作的基础，只有有了一定的阅读知识储备，才能在无形中培养学生的想象与创新能力，书读得多了，写起文章来才能左右逢源，才能彰显自己的个性。

4.在语文课堂中融入情境教学

初中生的特点是纯真、善良、爱幻想，对生活体验不够深刻，但是却容易被周围的人和事所感染。所以，在写作教学中，语文教师应尽量创设情境。在情境中进行体验式教学，从而激发学生的写作兴趣，如在教《我的叔叔于勒》时，我让学生分角色朗读课文，在朗读中感受人物的性格特点。同时，结合对课文的理解，组织学生分别扮演菲利普夫妇、于勒，让学生设想菲利普夫妇遇到已成为百万富翁的于勒的场景，并且扮演完后再进行一段描写，这样学生经过这一真实体验的场景，在表演中融入了角色，有了丰富的情感体验，所以写起来也比较轻松。

5.利用“写”的训练，培养学生的想象与思维能力。

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一、加强阅读指导，以读促写

人的情感大多是间接来的，真正从个人生活中真实体验到的情感是有限的。因此情感的积累还需另辟蹊径，指导学生阅读、欣赏名著佳篇是个好方法。学生阅读过程中在老师的指导下，对阅读内容认知、体会、感悟、消化、吸收，收到潜移默化的影响。这样，随着阅读的不断丰富，不断扩展，在认识规律的制约下，逐渐形成对各方面、多种体制、多种样式的较为完备的语言库存结构，学生的主观情感与作品情感就会产生共鸣，从而产生艺术情感的真实体验，形成协作情感的积累。并在此基础上形成一点对不同题材和体裁文章进行创作探索的技巧以及对创作规律的把握。也就是说，通过阅读，积累的内容不断丰富、范围不断扩大、程度不断深入，可以使学生对作文由个别的知识性积累上一般的规律性把握，从而促使作文向着“真情实感”健康发展。从教学实践情况来看，本方案要求上虽有一定的难度，但灵活易行，操作性强，切实有效，学生在学习中逐渐对作文表现出浓厚的兴趣，整体参与性较强，有的学生甚至由此喜欢上了作文。课堂上的即兴写作，学生表现出较高的热情，人人动手，且加快了完成速度，作文质量也明显提高。社会实践作文学生兴趣盎然，并能注意到进行细致观察，抓住重要的、最能突出事物特征的地方来写。日常命题作文，学生逐渐养成了从自己的生活和体验中来选择材料的习惯，初步学会如何根据自己作文的主体的需要来选择具体的材料，以及如何详略得当的安排和使用材料，写出来的作文一天比一天“靓”了。作文能力的提高也带动了维吾尔语语文成绩的上升，使学生的维吾尔语语文课成绩有了大幅度的提高。

二、积累材料是提高学生作文能力的关键

写作文要有材料，即要有生活材料，也要有语言材料，两者缺一不可，因而，培养学生积累材料是作文训练的首要任务。训练学生在观察生活，感知生活中积累材料。首先老师要有计划地训练学生观察周围的环境、身边的人、事、物，要教给他们观察的方法，不仅让学生在学校里、家庭里观察新人、新事、新气象，还要有计划的组织学生开展参观、访问、春游和秋游活动，让学生到社会环境中去观察各种人、各种景象。其次要指导学生及时地把观察和感受写下来。教师可以根据学生的实际情况，引导学生写话、写日记或是周记。初学作文的学生，教师可以引导他们写日记，作文水平稍有提高以后，可以引导学生写周记。写日记或周记是一种积累材料的方法，观察到的东西越多，积累的生活草料就越多。生活材料积累多了学生写作文时，这些材料就会像看电影一样在脑海中一一浮现，成为学生的写作素材，学生就不会再为无事可写而烦恼了。训练学生在阅读中积累语言材料。抓好阅读训练首先应该加强语言文字训练。维吾尔语语文教材中所选的课文大多是名家名篇，指导学生学好这些课文，不仅能给学生积累大量的语言材料，而且能给学生提供作文范例。老师指导学生阅读这些课文，要重视设计多种练习，让学生理解和消化运用学过的字、词、句、段、篇，还要重视学生熟读背诵，这些都是储备语言材料的好方法。其次，加强课外阅读的指导，经常向学生推荐合适的读物，并指导学生选择读物，引导学生把汉语课内学到的语言知识运用到课外读阅读中，培养学生认真读书的习惯。让学生在课外阅读中汲取语言营养，并在此基础上指导他们写读书笔记，这也是积累语言材料必不可少的。

三、培养良好的语言功底，妙笔成辉

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【关键词】语文教学；情境教学；快乐作文；开放作文

一、快乐作文的意义

这里的快乐作文不是指学生在老师的指导下，在愉悦轻松的环境中充分表达自己快乐的心境，把自己的快乐体验用一定的语言文字倾注于笔端，而是通过对学生良好写作习惯的培养，使习作成为自己生活的一部分，成为他们自发自觉的行动。体现“文如其人”的精神。特别是小学高年级作文教学，如果能够注重培养学生写作兴趣，让学生养成善于主动挖掘生活、乐于积极表达思想、勤于自觉动笔习作，就能逐步甩掉对习作的厌恶、无奈和被动应付的“包袱”，从被动的“要我写”转变为主动的“我要写”，使习作像吃饭、睡觉一样，成为学生发自内心的一种自然欲望，这就达到了快乐作文的目的。

二、创设各种情境，增强学生习作兴趣

“创设情境”，实质上指的就是创设有利于学生习作的一切外部条件。在把握学生的心理、思维特点，认知水平的基础上，教师精心创设情境，让学生自然地融于情境，利用已有的知识发现新问题，沟通知识间的联系。

1．根据儿童的思维、心理和学习语文的特点创设观察情境，提炼重点，写出真情。如春天到了，带孩子们走出教室到校园里寻找春天，感受春风拂面，阳光和煦的春光;下雨了，让孩子们趴在窗口观察雨景及行人的反应;秋游时，让他们看看秋天的田野，感悟秋天是个丰收的季节。为了写好观察日记，发动他们搞一些饲养活动，如养蚕，观察蚕的生长过程;养兔子，观察它的分娩及喂养小兔的过程;种蒜头，观察变化过程。然后，引导他们进行观察，并在批改后及时加以肯定，使学生感受到乐趣。有了乐趣，才有主动性和创造性。经过自己的精心饲养和仔细观察，他们的观察日记写得绘声绘色，富有活力。又如，教他们写“一个___________的人”时，可以先让孩子们提前观察自己选定的对象，从中提炼出中心，确定写作重点，并在课堂上请同学们提意见，及时修改，从而表达出自己的真情实感，取得较好的效果。

2．通过设定的游戏让学生有感而作。如结合“国庆”游园会让学生通过游戏习作，学生兴趣很浓。游戏结束后都能积极交流活动中精彩难忘的情节，通过对自己的活动，以及其他同学的语言、动作和情绪等叙述，学生在愉快、轻松的气氛中很快完成了内容具体，语言生动的作文。

3．结合语文综合实践活动创设一系列的主题实践活动，在小学语文第九册作文教学中我以“学做小小导游员”为主题，安排了一系列的实践活动。如安排学生对家乡的风景、名胜或其他方面值得参观的地方进行调查了解。然后，一人做导游，为全班其他“游客”介绍家乡的某一处风景名胜或值得参观的地方。

三、鼓励多类型作文，充分体现习作个性

1．日记式作文，降低行文难度。日记式作文就是把依次作文的任务分散到几篇日记中逐步完成，借此逐步降低作文的难度，使绝大部分学生取得好成绩，提高写作兴趣。如第九册第一单元习作要求是:(1)写一件暑假中自己经历过的或看到过的、听到过的事。(2)写清楚事情的起因、经过、结果。(3)注意语句通顺。三个要求全部达到，对部分学生有一定的难度。如果让学生以日记形式分成三次写，就可以分散难度，提高作文质量。第一次，只要写暑假中一件真实的事;第二次，在原来的基础上进行修改，达到语句通顺;第三次，要求把事情的起因、经过、结果写清楚，尤其是经过部分，通过范读、评议、自己修改，明确叙述经过时把主要人物的神态、语言、动作及自己的心理表达出来。这种针对同一件事分散时间逐步深入地完成作文的形式，表面上是降低了要求，其实是一步一个脚印、循序渐进地达到了写作要求，是绝大部分学生所喜欢的，达到了快乐作文的目的。

2．书信式作文，拉近与实际生活的距离。以写信代替作文，把作文的内容、要求转化到书信的写作中去，也是快乐作文的一种有益尝试。因为写信可以比较自由地倾注自己的感情，容易写出真情实感来。如写《一件难忘的事》，这是一个选材很广的题目，既可以写富有意义的人或事，又可以写令自己惭愧、得意、激动、兴奋的人或事，但是学生觉得题目不新鲜，提不起劲。换一种方法，把作文要求稍作改变，即请学生给亲戚、朋友、老师、同学写一封信，诉说令你难忘的一两件事。写给自己熟悉的人，学生觉得比较亲切，字里行间蕴含着童趣、童真，令人感动。

3．想象式作文，教师可充分利用课文资源，结合课文内容，让学生练习改写、续写、扩写等想象性作文，是一种行之有效的再造想象途径。例如，《凡卡》一文，当凡卡满怀希望地把信寄出去后，爷爷能收到吗?爷爷在乡下会怎样想念凡卡呢?小凡卡后来的命运又会如何呢?让学生大胆去想象，续写出符合事情发展的故事，这样既加深了对课文内容的理解，又激活了学生想象的火花。

总之，通过创设情境，不拘一格的多类型快乐作文，再将教师评价、自我评价、学生互评相结合，激发学生的自我意识，参与意识。更能充分调动小学生的习作积极性，真正达到新课程提出“能不拘形式，自由地把自己的见闻和想象写出来”的要求。

参考文献:

［1］洪凤英．浅谈学生作文兴趣的培养［J］．语文学刊，2009，(24)．