励志对联范文

导语：如何才能写好一篇励志对联，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

上联：良辰美景惜时如金敢与金鸡争晨晖

下联：书山学海甘之若饴誓同峨眉共比高

上联：寒冬散尽喜迎元旦佳节

下联：春意盎然更看男儿发愤

上联：难也易也苦也乐也人人奋勇精神健

下联：强者弱者进者退者日日攻坚斗志高

上联：各界精英大展宏图夺英魁

下联：莘莘学子汇聚一堂学本领

上联：效苏秦之刺股折桂还需苦战

下联：学陶侃之惜时付出必有回报

上联：学贵独得轻独享

下联：行成于思毁于随

上联：燕赵多壮士十年铸剑肯盼明朝建功业

下联：颐和有雄才一心读书力争大考展宏图

上联：历劫方显钢骨硬

下联：经霜更知秋水明

上联：一卷诗书满腹才华试问天下谁为王者

下联：万丈豪情千秋伟业敢对苍穹我是英雄

上联：龙腾虎跃朝气蓬勃

下联：你追我赶誓夺第一

上联：鱼翔浅底

下联：鹰击长空

上联：胆性卓然骨硬志坚不留乌江之憾

下联：风华正茂豪气冲天应建定鼎之功

上联：剑锋出磨砺

下联：梅馥发苦寒

上联：春秋冬夏勤学苦练看谁人蟾宫折桂

下联：德智体美博学多才有我辈九天摘星

上联：立志须知三古盛

下联：为书自起一家言

上联：尚流云致远

下联：须奋翮高飞

上联：为自我为将来谁言辛苦

下联：比学业比收获莫做逃兵

上联：忧国忧民忧世界

下联：友直友谅友多闻

上联：远想出宏域()

下联：高步超常伦

上联：登极峰 做强者 挥洒青春热血

下联：藐沧海 磨利剑 再创颐和辉煌

篇2

蟾宫折金桂;鲤鱼跃龙门

满怀信心迎高考;努力拼搏创佳绩

求学不惧风霜雨雪;报国还须诚信忠良

苦读十年高考酬壮志;成名一举夙愿起宏图

学无尽头，何处是境;生逢其时，贵在惜时

励志笃学，求古今智慧;厚德敦行，做中华栋梁

意志为犁，耕耘常识膏壤;美德似水，滋润你我心坎

世纪风，时期潮，敢担重担;师生情，父母意，学会感恩

为自我，为未来，谁言辛劳;比学业，比播种，莫做逃兵

物华天宝，看此处钟灵毓秀;人杰地灵，是我等卧虎藏龙

发愤图强，风华岁月添壮笔;乘风破浪，艰难过程著华章

青春多壮志，鹏程万里登绝顶;人生需斗争，飞翔九霄击云端

登极峰，做强者，挥洒青春热血;藐桑田，磨利剑，再创颐和光辉

风雨无阻十年寒窗磨砺今朝锋芒毕露;望子成龙金榜题名期待来日宏伟蓝图

学海泛轻舟智慧是本滋德润才皆有悟;考场竞风流诚信为新走笔运筹需凝神

风雨无阻;十年寒窗磨砺今朝锋芒毕露;望子成龙;金榜题名期待来日宏伟蓝图

难也易也，苦也乐也，人人奋勇精力健;强者弱者，进者退者，日日攻坚斗志高

一卷诗书满腹才干，试问天下谁为王者;万丈激情千秋伟业，敢对天穹我是好汉

年龄冬夏，勤学苦练，看谁人蟾宫折桂;德智体美，博览群书，有我辈九天摘星

燕赵多壮士，十年铸剑，肯盼明朝建功业;颐和有雄才，二心读书，力争大考展宏图

携一缕东风，伴一窗明月，颐跟苦读当属我;抱万种情思，翔万里云天，华夏要争先

激扬文字;勇者无畏;一展雄才;不负艰难经十载;指点江山;金榜题名;同酬壮志;从容潇洒走一回

学海泛轻舟;稳扎稳打;春华秋实;当展金翅上碧霄;考场竞风流;善始善终;东成西就;定有腾云揽月时

篇3

上联：书读十载，明朝一鼓作气

下联：剑指六月，今生青春无悔

上联：闻鸡起舞争胜龙门，谁主沉浮？

下联：挑灯夜战咬定青山，天道酬勤

上联：卧薪尝胆会须时，雄霸你我

下联：破茧成蝶终有日，炫舞今朝

上联：十年磨剑，要与零九争辉

下联：三年成珠，必在六月夺目

上联：飞云高鹏，鹏程万里，决胜于天

下联：戏水蛟龙，龙腾虎跃，称雄在世

上联：勤勤恳恳，一天一个台阶，层层递进

下联：踏踏实实，一步一个脚印，步步升华

上联：三年辛苦磨霜刃，不留遗憾

下联：一朝高考露锋芒，必居榜首

上联：兢兢业业，磨剑十年，只为龙腾渤海，展现燕赵英才

下联：勤勤恳恳，身劳十载，只为醒狮东方，凸显华夏脊梁

上联：求做到：暖春，炎夏，清秋，寒冬，四季季季悬梁锥刺股

下联：只愿得：语文，数学，英语，文综，各科科科金榜高题名

上联：十年磨剑，无涯学海苦作舟，争分夺秒

下联：九州精英，万座雄峰凌绝顶，勇摘魁首

上联：回忆往昔，卧薪尝胆，但为一朝金榜题名

下联：再看今朝，秣马厉兵，笑看零九谁与争锋

上联：大气豪气英雄气，气如海阔

下联：虚心踏心进取心，心比天高

上联：春华秋实，天道酬勤期十载，何人来和

下联：昂首阔步，壮志凌云干九霄，谁与争锋

上联：十载寒窗苦，有志事竟成，乘风破浪终腾飞

下联：九州华夏惊，苦心天不负，御风腾云任翱翔

上联：群雄逐鹿死谁手持妙笔金榜题名声万里

下联：金鲤跃门指九天怜英才登科及第名千秋

上联：忆往昔两载寒窗并肩奋战攀书山以勤为径一派欣欣向荣

下联：展明朝六月曙光齐头共进渡学海以苦作舟十面桃李争辉

上联：十年九暑八方豪杰齐上阵，争雄六月

下联：五起四落三载坎坷谅无妨，敢当第一

上联：忆往昔，卧薪尝胆，几度春秋踏寒暑，相顾茫然

下联：看今朝，瀚海泛舟，万里长风溯清波，自主沉浮

上联：卧龙盘曲，雏凤浴火，应知任重道远

下联：残菊傲霜，虬松倚壁，着意神泣风惊

上联：人宛在，我重来，天生我材，岂甘黄粱枕虚梦

下联：身虽苦，志自高，地毓灵秀，我自朱峰揽逍遥

上联：刺股悬梁，寒窗十年，日积月累

下联：囊萤映雪，金色六月，厚积薄发

上联：天道酬勤，努力，毅力，事事学习为主

下联：精益求精，细心，耐心，处处效率在先

上联：十年寒窗，秣马厉兵，携来百侣同竞技

下联：一根独木，群雄逐鹿，但愿你我共辉煌

上联：忆往昔寒窗锥刺股，无悔青春()

下联：盼来年花开香满园，看我锦程

篇4

【五四青年节励志对联大全】

心灵美好;

情操高洁。

品格端正;

意志坚强。

志向远大;

胸襟广阔。

胸怀全局;

志在四方。

鸿鹄得志;

桃李争春。

一代新风树;

百年大计兴。

江山披锦绣;

人物倍风流。

江山红万代;

革命传千秋。

干千秋伟业;

做四有新人。

当五爱青年;

做四有新人。

当改革闯将;

做时代英雄。

创业凯歌壮;

攻关胆气豪。

青春红似火;

大志壮如山。

学习雷锋精神;

建设时代文明。

爱祖国爱人民;

有理想有道德。

开华夏千秋盛举;

展神州万古雄风。

立愚公移山大志;

学雷锋革命精神。

四有新人创大业;

八方俊彦绘宏图。

当代青年多壮志;

今朝学士尽英才。

壮丽青春绣美景;

广阔天地放英华。

创业多蒙先驱者;

守成要靠后来人。

立愚公移山大志;

学雷锋革命精神。

四有新人创大业;

八方俊彦绘宏图。

当代青年多壮志;

今朝学士尽英才。

壮丽青春绣美景;

广阔天地放英华。

创业多蒙先驱者;

守成要靠后来人。

革命青年循正道;

赤诚新秀写春秋。

革命前辈创大业;

新秀绘宏图。

革命江山兴大业;

风流人物看今朝。

苦学只嫌时日短;

成才全靠志气长。

宜将青春献中华;

莫让韶光付水流。

莫让韶光付逝水;

宜将烈火燃青春。

前辈创业垂青史;

接力有后人。

鱼跃碧海赞海阔;

鸟飞蓝天颂天高。

朝气蓬勃争四有;

奋力拼搏翻三番。

锦绣江山留胜迹;

风流人物看今朝。

锦绣河山添壮丽;

英雄儿女着先鞭。

数风流还看当代;

好儿女志在四方。

誓做四化突击手;

甘当革命螺丝钉。

一代英豪九州生色;

八方儿女四海为家。

三春雨露共荣万树;

一代风流同振九州。

时代青年耀今烁古;

新兴事业继往开来。

学海无涯千舟竞渡;

书山有路万众争攀。

继承革命光荣传统;

培养国家建设新人。

效革命前驱能文能武;

做英雄后代又红又专。

振兴中华，当改革闯将;

建设祖国，做创新标兵。

树木树人长成国家梁栋;

全心全意攀上科学高峰。

老前辈打江山，披肝沥胆;

新一代绘蓝图，改地换天。

洒汗水，让理想开花结果;

献青春，为祖国耀彩增辉。

乘四化春风，兴千秋伟业;

绘九州美景，继万里。

祖国青年，争创人间奇迹;

炎黄儿女，敢超世界水平。

奋勇当先，莫负青春岁月;

坚贞立志，只争松柏精神。

树木树人，长成国家梁栋;

全心全意，攀上科学高峰。

绿满田野，点缀祖国彩画;

汗珠晶莹，闪射青春火花。

发愤图强，成材不负青云志;

鞠躬尽瘁，报国常存赤子心。

英雄辈出，茂林新叶接陈叶;

大江东去，流水前波让后波。

红心向党，愿将青春献祖国;

壮志凌云，誓为四化建奇功。

振兴中华，甘为长车铺大道;

开发边疆，乐在荒原献青春。

承前启后，神州河山皆秀丽;

继往开来，华夏儿女更风流。

篇5

乘风踏浪我欲搏击沧海横流，飞鞭催马吾将痛饮黄龙美酒

淡淡墨梅凌寒独开今岁瑞雪兆丰年，莘莘学子壮志凌云明年金秋送喜来

十载求学纵苦三伏三九无悔无怨，一朝成就再忆全心全力有苦有乐

卧虎藏龙地豪气干云秣马砺兵锋芒尽露

披星戴月时书香盈耳含英咀华学业必成

拼十年寒窗挑灯苦读不畏难，携双亲期盼背水勇战定夺魁

滴水穿石战高考如歌岁月应无悔，乘风破浪展雄才折桂蟾宫当有时

时光如梭看我少年学子六月追风去，云帆直挂令那美丽人生明朝入眼来

冬去春来好景年年有，辞旧迎新成绩步步高

寒冬散尽喜迎元旦佳节，春意盎然更看男儿发愤

花开花落腊梅傲雪盼新春，春去春来长风破浪迎高考

辞旧迎新寒风阵阵催人逝，苦尽甘来捷报片片暖人心

知天文通地理莘莘学子携手共进鱼跃龙门，

培栋梁育英才代代园丁含辛茹苦花香桃林

庖丁解牛久练而技进乎道，荀子劝学博学则青出于蓝

览前贤思己任铁杵磨针只求前程似锦，念亲情感师恩悬梁刺股但愿无愧我心

向名校进军百炼成钢唱出青春无悔，圆人生梦想半载奋斗笑吟三年等待

各界精英大展宏图夺英魁，莘莘学子汇聚一堂学本领

龙腾虎跃朝气蓬勃，你追我赶誓夺第一

良辰美景惜时如金敢与金鸡争晨晖，书山学海甘之若饴誓同峨眉共比高

送祝福不忘感谢恩师，庆元旦牢记备战高考

感亲恩实高三年滴水穿石永不言弃，报师情火热六月蟾宫折桂志在必得

十年寒窗苦读效三皇五帝逐群雄，一朝金榜题名成八斗奇才傲天下

舞风翔鸾旌歌闹处处迎新，披星戴月紫竹宁岁岁登高

点点心血勤育英才厚泽九州，滴滴汗水勇赴学海逐鹿中原

闻鸡起舞成就拼搏劲旅师，天道酬勤再现辉煌王者风

群雄逐鹿鹿死谁手尚待一朝试锋芒，万木争春春在何处但将今夕放眼量

十年苦读一朝决胜负换来笑逐颜开，数载艰辛六月定乾坤赢得似锦前程

自强不息怀壮志以长行，厚德载物携梦想而抚凌

送报晓金鸡看今年硕果飘香迎佳绩，迎吉祥犬吠待明朝笑傲高考创辉煌

梅花香自苦寒来，熬头喜在汗水中

六十同窗同甘共苦拼搏从此时，十二春秋风雨兼程成败在今年

怀揣大学美梦迎接新年号角，彰显青春活力挥洒苦涩汗水

辞乙酉难忘闻鸡起舞，迎丙戌仍需刺股悬梁

胆性卓然骨硬志坚不留乌江之憾，风华正茂豪气冲天应建定鼎之功

勇攀书山甘洒汗水放飞心中梦想，泛游学海竞逐群雄一朝金榜题名

一路风雨前程磨砺意志，半载苦乐同享铸就辉煌

宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来，

吃得苦中苦,方为人上人.

学习如春起之苗,不见其增,日有所长;辍学似磨刀之石,不见其减,时有所亏

天下断无易处之境遇;人间哪有空闲的光阴。()

若有恒何必三更眠五更起;最无益莫过一日曝十日寒。(明代学者胡有仁)

贵有恒何必三更起五更睡;最无益只怕一日曝十日寒。(改写)

家中父母吃苦受累盼的是捷报频传，灯下学子呕心沥血想的是金榜题名

春风吹战鼓擂,今年高考谁怕谁!

懂得的不需要,不懂的没必要!

月考分数高低何足挂齿，平时名次浮动纯属正常

十年磨剑三日锋，数载人生在其中

百日冲刺，苦战三四五，喜看凰墩飞彩凤;

一心教学，笑迎七八九，争传瓜井育贤才。

头悬梁，锥刺骨，巾帼挥毫书奇志;三更火，五更鸡，须眉仗笔写华章

今朝灯火阑珊处,何忧无友;它年折桂古蟾宫,必定有君

一心读遍圣贤书，三心二意无益处，四书五经励我志，

五洲四海任我游，三堂二课皆用功，一生前程始于此

书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。

风声雨声读书声，声声入耳;

国事家事天下事，事事关心。

百尺高梧，撑得起一轮月色;

数椽矮屋，锁不住五夜书声。

苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴

有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚

篇6

每一个企业都是用来进行设计、生产、营销、交货，以及对产品起辅助作用的各种活动的集合。所有这些活动都可以用价值链表示出来（Michael. E. Porter，1985）。价值链是以企业生产经营过程中的基本活动的连接为主线，辅助活动为其运行提供支持，所形成的生产要素价值转移和价值增殖的有序作业集合。价值链管理就是企业为了满足企业成本领先、标新立异和目标集聚等竞争战略目标的需要，利用价值链分析工具，通过优化核心业务流程，提升企业的市场竞争力，从而增加企业价值的一种管理方法。价值链概念的提出以及价值链管理理论体系的建立是现代企业管理理论的一座里程碑，它使管理分析和战略研究的视线深入到生产经营活动的各项作业上。价值链分析工具对于优化作业程序、增加企业价值起到很大的促进作用。因此，价值链理论的创始人波特（1985）认为使用系统性方法来考察企业的所有活动及其相互作用对于分析竞争优势的各种资源是十分必要的。

价值链管理理论在其诞生后的短短二十多年间得到了迅猛的发展。John Shank 和Vijay Govindarajan (1993)将企业价值链研究的视野扩大到整个行业。迈天（1997）将波特的价值链概念拓展为网络环境下的价值流。价值链与电子信息、网络技术的结合产生了网络价值链理论。价值链理论为管理会计提供了新的分析工具。阎达五教授（2002）正式提出了价值链会计的概念。傅元略（2004）在价值链、虚拟价值链和价值流等概念的基础上，提出了网络价值流概念，认为未来的战略管理会计是基于网络价值流的战略管理会计集成系统。

波特及其随后的研究者的研究有一个共同的特征，就是将价值链整合工作放在一个理想的环境背景中，即企业的经营者与其他利益相关者的价值取向是一致的，企业经营管理活动的目标定位于追求企业价值最大化。而在现实经济生活中这一理想假设条件往往难以满足，因此，公司治理结构状况对价值链的整合和管理有很大的影响。本文拟就公司治理结构与价值链管理之间的关系加以分析，并针对我国目前上市公司中由于治理结构不健全而导致的价值链次优化问题提出相应的政策建议。

二、价值链整合――基于公司治理结构的一个分析框架

1.公司治理结构与价值链整合：命题的提出

按照波特的观点，企业生产经营活动由基本活动和辅助活动构成，其中，基本活动包括内部后勤、生产作业、外部后勤、市场和销售以及服务，它们直接实现价值的转移与创造；辅助活动则包括采购、技术开发、人力资源管理和企业基础设施建设，它们对单个基本活动或整个价值链的运转起辅助支持作用。这些活动并不是孤立的，企业从事的生产经营活动就是将它们有机地组织起来，将企业投入的各项资源转化为满足最终消费者需要的商品或服务。价值链整合就是根据企业掌握的资源情况和生产经营的特点，结合企业竞争战略的需要，将各项基本活动和辅助活动有机地组合在一起，以降低生产经营成本和组织成本，或实现标新立异，以提高企业整体价值。价值链整合与价值链管理属于企业管理的范畴，是企业战略管理的主要分析工具之一。

公司治理的对象就是现代企业制度下企业利益相关者之间的关系。企业作为一组合约的组合，其间的委托关系错综复杂，既有所有者与经营者之间的委托关系，也有所有者、经营者与债权人之间的委托关系，还有企业内部经营者与各级雇员之间的双向委托关系。因为进入企业的契约是不完备的，未来世界是不确定的，签约时不可能将所有事项都写入契约（张维迎，1999），另外，由于信息不对称以及人类固有机会主义特征，人侵害委托人利益的事项很容易发生，因此，在企业内部和外部建立一套以对人进行控制和激励为主要内容的公司治理机制成为必要。当前，理论界比较关注的公司治理的内部治理机制主要包括股东大会、董事会与监事会之间权力制衡与监督机制、高管人员报酬激励机制、债权人的相机治理机制以及大股东与中小股东的利益协调机制等。实践中，在多数已实行现代企业制度的企业中，上述公司治理机制已经逐步建立和健全。但是，由于各方当事人固有的有限理性，尤其是经营者、大股东的机会主义价值取向，使得企业的最佳剩余控制权和剩余收益索取权制度安排往往停留在理论上。在现有治理结构中处于优势地位的经营者和大股东追求的是自身利益最大化，并不是企业价值最大化或其他各方利益最大，而是很可能降低其他当事人的效用。企业经营者或控股股东利用公司治理机制缺陷侵害其他当事人利益的行为往往体现在企业战略制订以及执行过程中的管理活动中。企业在价值链整合、管理时也不可避免地面临这个问题。

2.企业战略――公司治理结构与价值链之间的桥梁

企业价值链整合属于企业管理的范畴，它是怎样与公司治理产生联系的呢？我们知道，企业的管理活动是在特定的治理结构框架内进行的。公司治理结构作为企业经营管理的环境因素之一，必然对企业经营管理产生重大影响。公司治理的核心是对企业所有权的分配，包括对企业的剩余控制权和相应收益索取权的分配，其中，剩余控制权是企业所有权的核心，而剩余控制权的核心又是企业重大事项决策权以及日常生产经营决策权的分配，其具体的实现形式就是企业的总体战略规划和全面预算。而企业管理则是在战略、预算实施过程中的组织、指挥、控制、协调和考核。因此，可以说企业战略是连接公司治理结构与企业价值链两者之间的桥梁。因此，在谈到同行业中不同企业之间价值链存在较大差异的原因时，波特（1985）认为造成不同企业间价值链差异的主要因素是每个企业的历史、战略及其实施情况。其中，一个企业的历史和战略都是企业治理结构的因变量。战略一词本来是一个军事学术语，是指基于对战争全局的分析而作出的谋划。在企业的经营管理中，战略一词用来描述一个组织计划如何实现其目标和使命，是企业面对激烈变化、严峻挑战的环境，为求得长期生存和不断发展而进行的总体性谋划，具有全局性、长远性、风险性、社会性等特征。企业战略由财务战略与经营战略组成。一方面，企业战略制定往往涉及到企业的资本预算、资本结构、市场定位、技术水平和产品研发能力、价值链设计、内部组织结构、管理模式以及企业文化等多个方面。另一方面，公司治理结构的变化又会对以上这几个方面的历史和现状产生路径依赖。此外，以上几个要素之间还存在一定的交互作用，例如，企业价值链的整合离不开产品市场和组织资源的支持，必须与企业内部组织结构、管理模式、企业文化相适应。公司治理结构决定了公司治理机制，公司各项治理机制单独或共同作用于企业战略，而企业根据经营战略的需要，结合财务战略及财务状况，确定企业的价值链。而现存的价值链状态又会对公司治理结构形成以及未来企业战略的制定起到一定的引导作用。

3.我国上市公司资产重组过程中价值链整合的形式

一般说来，企业价值链整合或价值链管理的目的应该是充分利用现有资源，提高企业竞争优势，增加企业价值。但是，在我国企业上市前进行的资产重组过程中，背离这一目标的情况比较普遍。其原因主要在于相应的公司治理机制不健全，发起人进行企业“包装”上市的目的不是为了优化价值链，提高资金的使用效率，而是为了更多地筹集资金。我国多数上市公司在上市之前进行资产重组过程中，出于提高拟上市部分资产的业绩、保持关联交易、公司控制等目的，进行的资产重组往往对原有的价值链进行了重构，有意保持一定的关联交易。上市后，通过价值链关系，操纵股价继续圈钱，或转移利润，掏空上市公司。因此，分析一个企业的价值链，不能忽视公司治理结构这个框架因素。影响企业价值链整合效率的公司治理的相关方除了控股股东以外，主要涉及到经营者。企业经营者在价值链整合过程中存在的道德风险体现在两个方面：一是追求个人帝国倾向。部分经理人为了提高自身社会地位和报酬水平，盲目追求大而全、小而全，劣化了价值链，降低了生产经营的效率。二是损公肥私。当前，在企业采购和销售等业务活动中，企业部分高管人员吃回扣的现象比较普遍，结果，他们中饱了私囊，但企业的价值链却被劣化。

从价值链整合的内容来看，控股股东的人为操纵主要集中在基本活动的内部后勤和外部后勤两个环节，因为它们是企业价值链条与外部价值链环节对接的部分，控股股东通过充当上游供应商或下游渠道完成价值转移。此外，在辅助活动中的财务支持、研究开发等方面，控股股东往往通过资金统一调配、控制关键技术等手段实现对上市公司价值链的控制。例如，某著名的摩托车生产企业，资产重组时将原来集团公司的一部分――发动机厂剥离出来，包装后上市。长期以来，该公司在经营上、财务上缺乏独立性，零部件由集团公司供应，产品销售给集团公司，资金由集团公司统一调配使用。结果，在集团公司的操纵下，该上市公司在完成圈钱任务后，连续多年严重亏损。可以说，该上市公司成立之时也就预示着它失败的到来，因为其出发点是错误的，集团公司仅仅就是把它当作从资本市场上圈钱的工具。整个集团的价值链并未发生很大变化，没有得到优化，不会由此增加上市公司和集团公司的价值。在国有资产人集团公司一股独大的治理结构下，牺牲上市公司利益，保全母公司是它的必然选择。

三、规范公司治理结构――为优化价值链提供制度保障

从总体上说，公司治理结构与价值链整合互为因果关系，但是，二者之间公司治理结构更处于主导地位。而且，在所有影响企业价值链效率的因素中，公司治理结构是前提性的。因此，优化企业价值链，首先应该规范完善公司治理结构。针对以上分析的现存问题，笔者建议从以下几个方面着手。

1.加强对企业经营者的监督机制

企业经营者机会主义行为产生的原因主要是两个方面：一公司缺乏相应的治理机制，对经营者缺乏正确的激励、约束，诱使经营者采取不正当的手段谋求自身利益；二是股权分散导致的伯利-米恩斯现象以及我国国有企业特有的所有者缺位现象，使得经营者权力越位。针对这些问题，企业首先应该建立健全科学的治理机制，在加强对经营者监控的同时，根据经营者的工作成果，给予合理的报酬激励；其次，扩大机构投资者的规模，增加对经营者的监督。关于国有资本所有者缺位的问题，应该在国有资产管理部门中建立类似于企业的治理机制，强化责任，明确利益。

2.增加对大股东的制约机制

大股东在公司治理中的优势主要体现在董事会的席位上以及由此产生的决策权。增加对大股东的制约，可以从两方面进行：一是类似目前酝酿中流通股与非流通股分类表决制度，采用控股股东与非控股股东的分类表决制度；二是的加强证券市场建设，使分散的中小股东能够更加迅速地了解公司的财务信息，能够低成本地用脚投票以表达自己的意见。

3.建立企业生产经营管理专家委员会制度

企业价值链整合涉及到工程技术、管理、财务等多个领域的知识和经验，居于企业外部的利益相关者很难同时具备所有必需的知识来监督经营者的行为。对此，不妨在公司治理机制中增加一个企业生产经营管理专家委员会制度。在企业董事会中，设立由企业内部的和外部聘任的专家、学者组成生产经营管理委员会，对包括价值链整合在内的生产经营决策进行事先评价，供其他利益相关者参考。

4.明确、细化会计政策选择条件

篇7

股份激励是最重要的方式

俗话说“先谋其食,再论其道”,说的是生存与发展的辩证关系,每个生存的人,首先解决的就是“吃饭”问题,单纯依靠心理上的归属感无法填饱现实生活的需求。基于此,哈尔滨红帆船推出一系列的激励措施,其中股份激励是最重要的手段和方式,如果说拉近团队成员的距离让其产生心理上的归属感是无形激励的话,那么股份的持有则是实实在在的有形刺激。

挖掘骨干和核心成员是每个公司必经并且一直持续的策略,很多公司的负责人头疼人才问题,然而问题的关键和解决的最佳途径则是需要负责人从自身反省,为什么这样说呢?因为在抱怨和头疼的背后,是作为负责人或者老总的自己,在需求和索取的时候,也就是在“得”的同时是否真正的“舍”。其实人才的发掘并不是真正的问题,难就难在一个“留”字,很多公司在培养和挖掘出人才的后期,这些优秀的人才又纷纷的流失,有的甚至是整个团队的流失,在这种情况下,公司的老总和高层就必须考虑“舍”的问题了。

在激励公司核心层,稳定管理团队上,红帆船的做法是将团队的核心成员吸收成为公司股份的持有者,在行动上真正的吸纳这些人才成为真正的主人。实际上,不论持股的数量多少,所表现出来的都是一种身份的认定,但同时持股人在整个公司的团队当中所表现出来的应该是一种低调谦和的态度,这样更有利于整个公司团队氛围的营造。

哈尔滨红帆船自1994年成立至今有16个年头,股份制的改革和实施在很大程度上解决的是人的问题。

股份激励方式在其整个核心团队的打造上起到了非常重要的作用,由此也打造了一支坚固的核心团队。从2010年开始,为了将这种股份激励的政策深化,又开始了期权和期股的探索实施,在不改变原有股份结构的基础上,与经营挂钩进行阶段性尝试,同时将购房和买车等福利措施作为辅的激励方式。

石家庄南华有限公司总经理孙乃树在骨干人才队伍的建设上,着重以管理层为核心,辐射到全体员工层面。对于管理层,充分授权,给予一定的信任额度。例如对于分公司部长,给予10万或者20万不同额度的提货额度,在此权限内的提货量可以先行给付,后请示审批。这样做一是对市场的变化能够及时做出反应,并且针对该市场变化出台行之有效的解决办法。另外一方面,对于所处在该职位的员工也充分反映出一种公司的信任,让员工在心理上产生对公司的认同。

除了授予信任额度和利益的分享,石家庄南华有限公司更加注重普通员工的素质提升,作为总经理,除了管理上的业务,孙总几乎成为其公司的总培训师,他平时最重要的任务就是下到各个分公司实施培训,并且定期组织公司员工到样板市场观摩学习,将自身运作市场的心得体会和经验教训与公司员工共同分享,实实在在的传授市场之道。这种做法自上而下的传递,具有极强的可复制性和模仿性。久而久之能够形成整个团队的学习交流氛围,有利于打造企业的文化氛围。

广西桂友董事长何文认为,股份制分成确实是一项激励公司员工尤其是核心管理层比较有效的方式,后期的成果分享有利于持续竞争力的打造,也更容易推进公司“先稳定,后发展”的经营理念。但是实施持股政策存在的疑虑是,一旦持股人离开公司,后续的股份处理是一件比较繁琐的工作,能够避免这种局面的产生固然是皆大欢喜,但是风险防范还是每个企业的必修课。在前期制定股份制激励政策时,能够预料可能发生的各种状况,并且针对发生的问题有相应的处理方法,比如在分成、收购、转让和收回股权上的一些附加条件加以限制,使股份激励的方法更加规范化和流程化,这样一旦出现风险也可以在最大范围内维护整个公司和其他股东的利益。

一系列激励政策能够稳定公司最核心的经营管理队伍,真正掌控一个公司命运的团队在整体员工当中的占比并不高,但保持这部分人员的稳固和牢靠,公司才有继续向前发展的稳固基石。而股份激励方式和信任额度的授权是公司对员工的一种认同,是向骨干成员表达一种共同分享成果的实际行动,有了这种信任和授权,更有利于核心团队的打造和整个公司的深度发展。

归属感增强团队向心力

商企业的发展历程可以说就是一部人才梯队的打造过程,在企业发展的过程中,多数企业历经了品牌、、自主创业的多元变化,但是在这些模式的转变背后,始终有一批人或者说是一个团队在推动着这诸多因素组成的企业一直向前走。可以说“人”是企业发展前行的决定性因素。

人才队伍建设中,职业经理人成为核心。哈尔滨红帆船的赵总认为,所谓职业经理人,首先在定位上就将其与公司脱离,单纯的将公司和对方定位于雇佣和被雇佣的关系,既然形成了这种固定模式的雇佣关系,那么就很难让职业经理人以主人翁的态度去开展工作,并且真正的融入公司。所以说这种定位让对方的行为和做法会陷入一个短期的“打工者”姿态,从而有“短视”的想法,一旦职业经理人有了“短视”的念头,这对公司的影响是相当大的。所以说,职业经理人这种说法在表述上和定位上尽量的弱化。

在哈尔滨红帆船,其董事长创业人自然是最大的股东,按照惯例,尊称为“老总”或者“老板”是理所当然,然而事实却恰恰相反,作为创业人、董事长,却一再的避免自己有这样的称谓。究其原因,就是最大化的淡化与下级的雇佣与被雇佣关系,避免产生约束和置身事外心理,力求打造团队包括每个普通员工的“称谓大家庭一分子”的归属感。

这种由公司最高决策人表达出的一种姿态,可以很好的向团队传达一种讯息,对于增进团队凝聚力和向心力也是不无裨益的。

同样,足够的发展空间也是很多员工职业生涯当中想要实现的理想。公司如果能够提供给员工广阔的发展舞台,助力他们的成功之路,让员工感觉“有奔头”,也是打造归属感重要的一环。从整个公司的发展规划角度上讲,很多公司都是实施内部培养的机制,所以无论是一线的促销员、中层的管理者还是分公司的经理,都有可能成梯队式上升晋级,最终成为公司的核心骨干,那么人才储备计划就与员工个人职业的规划不谋而合,这是公司就需要拿出人才培养的方案,取得两全其美的结果。

红帆船介绍了其5年计划当中的“重头戏”――390人才激励建设工程,与与会代表分享了他们的作法。所谓3,即从2010年开始利用3年的时间进行公司内部的人才机制打造。所谓90又可以细分成10――面对公司的中高层,在3年当中培养出10个分公司经理和部长层面的接班人;20――面对分公司的中层,4个分公司每个分公司提炼出5个骨干型人才即20人;60――面向和重视一线员工的重点培养,包括促销员、提货员、维修员等,例如选出金牌促销员,在筛选金牌促销员当中比较有想法的,进行重点培养,一旦有晋升机会可以及时承担该岗位的所有职责。

各层级级推荐的有潜质员工通过人力资源部门的审核后,可以得到公司提供的第三方专业网络学院学习的机会和平台,网络学院的学习不受时间和地域限制,全依靠员工学习的自觉性,这样留给员工的空间更大些。当然,在规定的期限,例如一年之内学满十个课时,期满后需要总结汇报。这种网络培养人才的方式宽泛性比较强,衡量员工有所成的标准有理论和实践两个个方面:一是公司通过后台能够具体的了解到学习时间的长短、内容的侧重等;二是通过实践当中的总结和运用,也就是学以致用的效果为标准。在这样一个共同的自由学习平台上,能够观察到员工的各种能力“谁更能发挥主管独立性、谁善于思索、谁经常发问、谁能够排除异议、谁善于与人协商”等各种素质,以旁观者的身份能够从中挖掘更有价值的评判。

做好新老员工的融会贯通

相当一部分公司的发展都是建立在稳定的基础之上,万丈高楼不可能平地而起,牢靠而稳固的基石是向上发展的保证。然而实际上,当企业发展到一定的规模,影响其发展因素之一的,也正是这些基石上起来的高楼。

我们不妨把每个企业的一线员工称之为高楼的范畴,一线员工的梯队建设如果做不好,大厦将倾的局面也是不可避免的。随着市场的竞争和公司规模的不断扩大,对人员的需求也愈来愈大,很多公司的核心层都是由一线员工一点一滴踏踏实实做上来的,但是目前很多商面临的问题就是:一线员工由很多具有绝对忠诚度的老员工和新进员工组成,按照工作年限和年龄段划分的话,这支队伍的组建当中参杂了部分“历史遗留问题”和“棘手的新鲜状况”。

老员工有他们自身无可比拟的优势:深入了解企业文化和理念、对公司保持较高的忠诚度、具有很强的执行能力等等。但是,从发展的角度来看,老员工在企业所形成的观念和行事方式上容易出现与外界和市场脱节的现象,思维固化,这时企业就需要引进新鲜血液来充实和完善自己的团队,增强团队的战斗力。

而当新员工招聘进来的时候,随着新员工无法适应企业体制、好高骛远、与老员工存在沟通障碍和认识上的差异导致矛盾的产生等等问题也随着暴露出来,尤其是随着80后、90后被推上前台的时候,虽然这批员工活力充沛、头脑灵活、对新鲜事物和观念接受较快,但同时又存在个性鲜明、自我意识强、约束力弱等不足。

老员工的画地为牢、新员工的规范适应、新老员工二者之间的矛盾平衡,都是企业用人机制需要解决的问题。

新老员工的平衡上,可以采取任用和激励并用的政策,在福利待遇上给予其一定的保障,主要衡量标准是员工工作的年限,也是对老员工多年来的回报。然而在晋升空间上提供一个新老员工公平竞争的平台,当然这个平台的设定要以一段时间的业绩和综合表现来定。哈尔滨红帆船的做法是由大家公开选举,管理层30%的选举权也同时放弃,创造一个公平的环境和氛围。这样做的好处是,由大家公开选举出来的人在后期履行自己的职责时更具有公信力,而且其他员工的配合度也是最高的。这种效果不仅是公司想要达到的,同时也是员工的选择。通过这样一个公平的舞台让新老员工崭露头角,能者上,民意选举也是平息新老员工之间矛盾比较折中的一种做法,而且通过这些工作的细节和默契度来塑造团队文化。

对于新员工,尤其是80后和刚步入社会的90后,这批新员工怎样保持他们的成长,杭州欣锋电器董事长郑洪鑫认为:除了给这批新员工提供一个舞台,给予晋升的可能性之外,还可以通过两方面进行新员工团队的打造。

第一,要想将企业理念和文化传递给新员工,前期的培训固然必不可少,但是言传胜于身教,在新员工后期的工作当中,分组安排老员工带领实习。老员工带新员工起到的作用是多方面的,一是传授经验和工作技巧;二是增进新老员工的接触,加大彼此的磨合度;最重要的是可以通过老员工自身所带有的企业文化和理念来影响新员工,这种潜移默化的效果虽然耗时长些,但却是比较有效的方式。

第二,关于新老员工的融合度问题可以继续深化,除加大二者日常的接触之外。组织一些团体活动、竞技比赛和体现团队精神的拓展运动,在这些活动当中让新老员工充分的互动、融合,增进彼此的了解和沟通。只有有这样一个交流的氛围,才能让新员工逐渐的适应企业,适应企业的机制和企业的团队。

篇8

关键词：表象练习；力量素质；消退

中图分类号：G804.86文献标识码：A文章编号：1007-3612(2007)09-1287-03

在现代运动训练中，保持和发展力量素质的传统训练方法，可简明地概括为肌肉的主动收缩和被动收缩（如电刺激）两类。它们的共同特点是都需要对运动员的机体施加负荷或给肌肉一定的机械刺激，通过肌肉不同程度的收缩产生效果。但是，当运动员处于伤病和休假等主客观原因被迫完全中断训练时，如何保持和发展力量素质一直是人们极为关注而又未曾很好解决的难题。

所幸的是，近几十年国内外关于基础、应用心理学的研究，为我们解决这一问题提供了一些可能。现有的研究已经证明，在某种心理状态下，人体存在着心理倾向与生理效应的耦联。不少学者的研究工作还得到了“人体不同系统的机能活动效果，在许多方面取决于心理因素（如动机、情绪状态）的影响"的结论。60年代以来，人们开始用心理训练来完善运动员的心理过程，提高神经系统的稳定性等与运动机能直接相关的工作。但迄今为止，真正与发展和保持力量素质相关的心理训练的启蒙研究，还应归功于Shelton TO,Mahoney MJ.［1］他们在70年代的工作中证明了‘Psyching-Up'能提高运动员的力量。此后的几十年中，又有不少学者像Elko K, Ostrow AC，Murphy SM, Woolfolk RL, Budney AJ ，Weinberg RS , Gould D , Jackson A， Hardy L, Jones G, Gould D等从集中注意、激发动机和想像动作过程等方面研究了心理因素在训练和比赛中对力量发挥的影响。但他们的工作只是研究考察了在力量练习和比赛前进行心理练习，观察对训练和比赛的即时效果，而不是作为一种系统、持续的训练方法。更没有在完全中断肌肉练习的情况下进行持续一段时间的表象练习，观察其对肌肉力量素质的影响的研究。

为了探求特殊情况下力量素质的训练方法，验证力量素质的心理训练的效果，我们以心理活动与生理效应耦联的理论为依据，借鉴我国传统气功训练方法和国外已普遍使用的视-动行为训练法，自己编制了一套表象训练方法。研究结果提示，表象不仅可以促进力量素质的训练效果，更可以保持暂时完全中断训练的运动员的力量素质。这为因伤病等主客观原因无法进行训练的运动员提供了一种新的训练方法。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象 体育专业大三年级学生24人, 男生16人，女生8人；随机将对象分成对照和实验两组，每组12人。

1.2 实验内容和方法 实验包括力量耐力、绝对力量和爆发力三项。

实验1：力量耐力――由动力性和静力性耐力组成。动力性耐力是完成前举至侧举的往返动作，动作按规定的节奏进行，分别计算动作完成的最大次数。每个往返计1次。静力性耐力是完成持续侧举，按时间计成绩。负荷均为2 kg哑铃。

实验2：绝对力量――握力练习：先空手尽力抓握5次×5组；然后在握力器上以全力握5次×5组。

实验3：爆发力量――以本人最大负荷的30％和50％各

完成10次×3组卧推；练习器械上坐姿平推，负荷和练习次数与卧推相同；最后进行坐姿推4 kg铅球，完成3次×5组的练习。

力量耐力和坐姿推铅球每人选弱势手实验，以减少平时活动的影响；握力用优势手。

1.3 表象训练方法 预备姿势――人体直立,两脚自然分开约与肩同宽,双肩放松下垂,两眼向前平视。

入静――两眼视线由远及近,收至脚尖后闭目,缓慢地深呼吸三次。然后用意念从头经双肩、双臂至指尖；经躯干、双腿至脚尖依次放松三次,最后意守指尖1 min。

表象练习――接着依次想象力量耐力、握力、推杠铃和推铅球等各项实际练习的过程。每个动作的表象练习次数是实际练习量的3倍。表象过程的意念要特别集中于人体发力的部位。耐力的表象练习要注意肌肉的放松，推杠铃和铅球要注意动作速度。表象练习在实际练习后进行。

放松――表象练习完成后,人体放松直立,用意念由上向下放松3次,最后抖动表象练习的肢体，完成放松。

实验时间共14周，前8周实际练习和表象练习同步进行，后6周只有实验组进行表象练习作为消退实验。每周6为测定日。两组实验前后的成绩差用两个样本均数的比较检验统计方法。

2 实验结果

2.1 表象训练对力量素质的发展有一定促进作用 从我们的实验数据可看到，无论力量耐力（动力性和静力性）还是绝对力量和爆发性力量，在训练8周结束后，实验组的成绩都优于对照组。表1和图1的数据显示，静力性力量耐力（上肢持续侧举），对照组和实验组成绩分别提高54％和65％，动力性力量耐力（上肢持续水平移动），对照组经训练从40次提高到了73次，幅度为82％，实验组从38次提高到了78次，升幅为105％，但两项的P值均大于0.05，显示组间差异不明显。只有其余两项差别显著，p值小于0.05的水平。

具有统计学意义。握力和推铅球，对照组提高分别为11％和8％，实验组则高达24％和19％。这些结果说明，表象训练对正常的力量素质训练有一定的促进作用，虽然对力量耐力的促进作用不是很明显，但对绝对力量和爆发性力量的影响却很大。这一点值得引起我们的关注。

2.2 表象练习可有效防止力量素质的消退 由于考虑到实际肌肉抗阻练习的影响明显大于表象练习，所以我们把考察的重点置于力量素质的消退过程与训练发展阶段相比，表象练习对消退阶段影响的效果明显增强。从表2和图2我们可看到，实验组上肢连续移动的次数由78次降到76次，仅减少了2次，消退的幅度只有2％，而对照组则从73次降到了57次，消退幅度达到了22％。其他项目的实验情况完全相似，握力对照组退7％，实验组几乎保持了已经获得的水平；坐姿推铅球对照组成绩下降了17％，实验组下降仅9％；就是静力性力量耐力的情况也相似，在对照组下降22％的同时，实验组只退了8％，检验的结果，各项的p值都小于0.05，差异显著。这显然说明了表象练习在其间发挥的作用。

3 讨论与分析

3.1 表象练习对力量素质影响的研究现状 表象练习是指在暗示语的指导下，在头脑中反复想象某个运动动作或运动情景，从而提高运动技能和情绪控制能力的方法［2］。它从本质上来说是凭借心理过程进行训练的一种方法。

表象练习的实践最远可追溯到中国古代的气功修炼。练功者在高度入静的状态下的意念引导其实就是一种典型用心理过程获得生理效应的方法。但比较系统地把表象练习作为一种训练方法进行研究还是60年代的事。丹尼尔 M 兰德斯［3］在对表象练习的历史和发展作了研究后认为，表象练习的研究在60年代到70年代的前期是有效性的实证研究阶段，那时学者们在探索中前进，对表象练习是否有效进行研究。直到70年代中、后期随着心理-生理的基础研究的进步，表象练习的研究才充满信心地在更广泛的领域展开。力量素质的表象练习研究就起步于这一黄金时期。Shelton TO［4］对举重运动员训练和比赛前的“psyching-up"效果作了研究。他说，假如能让运动员的注意聚焦、集中于所要完成的任务，那么“psyching-up"就有利于力量的增长。Murphy SM［5］等还让运动员根据对手的情况，在比赛前想象几秒钟的愤怒、害怕或放松的情景，来研究心理对比赛时力量发挥的影响。与此同时，也有人对在比赛前多长时间进行表象练习的效果最佳作了探索，他用15s、30s、60s或自己认为需要的时间间隔做了实验，发现时间间隔的长短好像没什么差别［6］。到了21世纪运动心理学者开始更多地关注引起这些变化的原因。Brody EB［7］等认为合适的表象练习可使肌肉内部的运动单位得到补偿，并假设表象练习时在主动运动单位增加的同时对抗的运动单位减少了，所以力量增加了。Hardy L, Jones, Gould 和Lee C［8］也都做了相类似的研究。

但是，纵观表象练习对力量素质增长的研究，我们可以发现一个问题：过去所有的研究目标都是在探究训练和比赛前的表象练习对比赛时力量发挥的影响，追求的是一种即时效应。这些研究显然是重要的。然而遗憾的是他们没有把它作为一种训练方法，作为一种有序地、持续地去发展力量素质的特殊训练方法。这正是我们今天希望去探索的问题。

3.2 表象训练效果的理论分析 在我们的工作中，除了要说明表象练习对力量素质影响的研究现状外，还必须阐明的是表象练习能对力量素质产生影响的工作原理。

追本溯源，心理-生理存在耦联的机制的研究首先应归功于巴普洛夫的条件反射的研究。在巴氏的经典实验中，狗对实物的气味、形状和铃声的回忆或想象作为刺激而引起唾液分泌的事实，实质上已经说明了心理和生理存在着密切的联系。我国古代的“望梅止渴”的成语故事也揭示同样的道理。参加实验者的主观感觉也一样，他们说，练习时感觉到自己的肌肉力量可随想像增加，速度也可随想像的节奏而加快。实验结束时，实验对象均有想象练习部位肌肉酸、胀和麻的感觉。那么表象练习时对神经肌肉是怎样的一个作用过程呢？

3.2.1 表象练习时的肌肉效应 肌肉是体现力量的最基本的因素。那么表象练习到底对肌肉产生了什么影响呢？我们首先是看在表象练习时是否会产生与实际抗阻练习时相似的电-化学反应，促进了相应的生理过程。对此，现代运动心理-生理学的研究已经为我们揭示不少的奥秘。Sunin［9］曾对一名滑雪运动员进行了视-动行为练习（VMBR）的研究。他令运动员在VMBR前滑行了一段距离，然后用VMBR进行想象，发现这两次的肌电图完全一样。Basmjian等的研究也证明，通过肌电使数个运动单位训练后，然后不用肌电，受试者想象时就可以通过意识使其中任何一个运动单位发放冲动。Jeffery E. Hecver［10］和其他的同伴做了更进一步的研究，结果是令人兴奋的。他们在研究报告中指出“在想象的状态下可使皮质中枢产生一个较强烈的优势兴奋，从而引起皮质神经细胞发放一种高频率的兴奋冲动，使肌肉运动单位发生较大的紧张性变化和动员更多的运动单位参加活动”。我国武汉体院的贝嘉德等在用气功训练运动员的研究中也发现：气功锻炼后的力量增加了，同时从气功后的肌电图的F波和M波可以看出传导速度加快了，中枢神经的兴奋性增加了，反应能力提高了，肌肉中有较多的运动单位产生了较大的紧张性收缩。

运动生理学早已证明，肌肉的力量首先取决于肌肉的生理横断面、神经兴奋冲动发放的频率和强度、同时参加收缩的运动单位数量；其次是原动肌工作时来自对抗肌肉群的阻力的大小。

持续的表象练习是否能增加肌肉的生理横断面尚无人研究，但上述的研究却足已证明，表象练习可以提高支配肌肉的皮层神经细胞发放更高频率的冲动，进而动员更多的运动单位同时参加收缩而增加肌肉的力量。同时，表象练习时，大脑皮层的兴奋更加集中，易形成兴奋的优势中心，对周围支配对抗肌的皮层神经细胞产生更充分的抑制，使对抗肌肉群达到真正地放松，以减少原动肌的工作阻力。表象练习就是通过对这两个方面的影响提高肌肉力量的。

3.2.2 两个实验阶段效果差异的分析 我们的实验可分为两个阶段。

第一阶段是在肌肉进行实际抗阻练习的同时加上表象练习，把表象练习作为辅助手段。第二阶段则是完全停止实际抗阻练习，只进行表象练习。这是为运动实践中经常碰到的受伤、生病和其他无法避免的主客观原因停训的现象设计的。

表象练习在两个阶段的训练效果有明显的差异。有实际肌肉抗阻练习的同时辅以表象练习，此时有两重因素同时发挥作用，但主要体现的是直接的肌肉刺激效果。所以表象练习的效果不怎么明显。尽管如此，表象练习仍可通过两个方面影响或改善训练效果。一是对抗肌更加充分的放松。表象练习时，大脑皮层广泛区域处于相对的安静状态，只有局部位置随意念转移而兴奋，并在“优势原理”的作用下，使受抑制的部位更加放松，从而提高肌肉力量。二是兴奋-抑制的转换节奏。实际抗阻练习时，兴奋-抑制的转换节奏受到了肌肉收缩速度和动作幅度的影响，神经肌肉间的兴奋传递完全处于自然状态；而表象训练时则有相当大的随意性，兴奋-抑制的转换可随想像而加速。这种转换对提高爆发性力量有很重要的意义。所以表象练习作为一种辅助手段，即使在常规状态下训练也可有助于力量素质的发展、提高。

至于完全停止肌肉抗阻训练的状态下进行表象练习，其作用的原理我们在前面已经作了讨论，这里就不再说明了。

4 结 论

综上所述，无论是实验结果还是理论分析，用表象练习来促进和保持力量素质都是可能的。其主要的作用机制是依赖改善兴奋传递的过程，即改善兴奋的强度、传递的速度和兴奋-抑制的转换能力等。

我们的实验结果证明，表象练习伴随正常的肌肉抗阻练习作为一种辅助方法，可以提高力量素质的训练效果。在完全中断肌肉的实际抗阻练习时，表象练习可以有效保持已经获得的训练效果。这为因各种主客观原因而无法正常训练的运动员提供了一种崭新、有效的训练方法。

但这种防止消退的效果能保持或持续多长时间还有待今后进一步的研究。

参考文献：

［1］ Shelton TO, Mahoney MJ. The content and effect of “psyching-up" strategies in weight lifters. Cognit Ther Res，1978，2: 275-84.

［2］ 马启韦，主编.体育心理学［M］.北京：高等教育出版社，1996，4：182

［3］ 丹尼尔 M 兰德斯.心理演练/表象和运动表现：指导应用的研究成果［J］.体育科学，2000，3：70-73.

［4］ Shelton TO, Mahoney MJ. The content and effect of “psyching-up" strategies in weight lifters. Cognit Ther Res，1978，2:275-284.

［5］ Murphy SM, Woolfolk RL, Budney AJ. The effects of emotive imagery on strength performance. ［J］ Sport Exerc Psychol，1988,10:334-45.

［6］ Weinberg RS, Gould D, Jackson A. Relationship between the duration of the psych-up interval and strength performance［J］.Sport Psychol，1981，3:166-70.

［7］ Brody EB,HatfieldBD, Spalding TW, et al. The effect of a psyching strategy on neuromuscular activation and force production in strength-trained men［J］.Res Q Exerc Sport，2000，71:162-70，334-45.

［8］ Lee C. Psyching up for a muscular endurance task: effects of image content on performance and mood state. ［J］Sport Exercise Psychology，1990，12:66-73.

篇9

【关键词】体育锻炼 心理素质 心理健康 小学生

人的身体和心理有密切的关系，健康的心理寓于健康的身体，心理不健康则会导致身体异常甚至患病。体育锻炼不仅可以增强学生的体质，同时对促进学生心理健康， 有着积极的作用。通过体育锻炼来促进学生的心理健康和社会适应能力是培植一代新人的须要。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

在校五年级的100名学生

1.2 研究方法

1.2.1 问卷调查法

采用问卷调查法和访问法，向研究对象发放100份问卷，回收率100%，有效率100%。

1.2.2 文献资料法

从图书馆和网上查阅与心理素质和体育锻炼有关的资料，为论文提供理论依据。

1.2.3 数理统计法

对回收的有效问卷进行统计分析。

2 结果与分析

在对有参加体育锻炼的学生进行问卷调查，通过对调查问卷的统计整理，从体育锻炼对学生的一些心理素质的影响进行了分析。

2.1 学生对体育锻炼的兴趣很高

表1反映了学生对体育锻炼的兴趣情况。各种体育锻炼是很受学生欢迎的，从表1也能看出，有73%的学生喜欢体育锻炼，对体育锻炼很有兴趣。这说明学生喜欢参加体育锻炼，而学生对体育锻炼的兴趣是奠定学生终生参加体育锻炼的重要前提。

2.2 有益于学生身体素质的改善

表2反映的是学生在进行体育锻炼前后对自身身体素质的评价情况。学生在没有参加体育锻炼之前，在协调性、柔韧性、灵活性等方面普遍来说都比较差。从表2可以看出，在锻炼前只有21%的学生认为较好，有15%的学生认为不太好，大部分都属于一般。表3表明，在运动以后，学生的身体素质有了比较明显的提高，认为明显改善和有所改善的已经占了93%，这说明通过体育锻炼，对学生的身体素质起到了一定的改善作用。

2.3 有益于锻炼学生的意志力和性格的改善

通过表4发现，通过体育锻炼，促进了学生的意志力品质的增强，外向心理也得到了培养。学生意志力明显增强和有所增强的分别占了40%和48%。从学生在体育课堂上的表现，我发现，有一部分学生在刚开始学习时侯跟不上，学不好不能够完全坚持下来，但随着老师的鼓励和自身不断的学习，他们表现的越来越好。在体育锻炼中想要达到一定的效果没有较好的自我控制能力和坚强的意志力是很难坚持的。

2.4 有助于学生社会适应能力的增强

表5为参加体育锻炼对学生社会适应能力的作用。学生社会适应能力明显增强和有所增强的分别占了56%和29%，这表明参加体育锻炼对学生社会适应能力的培养有较大作用。通过对一些学生的访谈发现，他们对人际关系比较敏感，经常表现出敌对、恐惧等不良心理。而在体育锻炼的过程中有利于学生树立团队精神、竞争意识、合作意识，逐渐形成集体归属感、认同感和自我的价值感、责任感，从而能够更好的为确立良好的人际关系打下坚实的基础。

3 剖析体育锻炼对学生心理素质和心理健康的积极因素

3.1 促进智力发展，提高创新能力

经常参加体育锻炼，有助于提高学生的注意力、记忆力、思维力和想象力等得到充分发展，提高活动效率，还可以使其获得良好的情绪体验、乐观自信、精神振奋、精力充沛，从而对人的智力功能具有促进在作用。另外，可以在一定程度上消除脑力劳动所带来的疲劳，提高学习的效率，并能充分挖掘和开发学习的潜力，提高创新能力。

3.2 强自信心，提高表现力、改善人际关系

培养学生自信，正确认识自我。自信心是在正确认识、评价自我的基础上提出的。在体育教学中，体育教师要给每个学生提供充分表现自我的机会。在体育教学中我们可以发现，一些体育成绩好，运动能力强的学生往往在课堂上很活跃，示范也让他们来做，这些学生往往很自信，精神状态也好。而那些能力差的同学往往对自己没有信心，更不好意思去展示自己、表现自己，甚至出现一定的心理障碍，对学习产生负面影响。这就要求教师要细致观察，有意识地为这些能力差的学生创造展示其优势、特长的机会，由简到难，逐步培养其自信心。同时，给他们更多的关心和帮助，让每一个学生逐步树立自信心，在集体中和大家平等相处。独生子女相对缺少同龄朋友的交往，特别是在现代社会相对更封闭的生活环境中，独生子女们成熟得相对较晚，社会适应能力差，不善于与人交往，甚至连找朋友都要父母出面。参加体育运动，在一定程度上可以帮助克服孩子们成长过程中这些不利因素。不像大多数课外补习班，上课时孩子们仍旧各自学习。体育运动的游戏性质让孩子们精神更松弛、性格更开放，接触同龄朋友时，更容易拉近距离。集体项目可以培养孩子的团队精神，个人项目可以锻炼孩子的自我表现能力。这些都是现代独生子们缺少、又是一个人成长过程中不可缺少的经历。让孩子们多参加运动，磨炼更坚韧的意志，培养更包容的性格，结交更多的朋友。

3.3 提高挫折的承受力，培养坚强的意志

在体育锻炼中有时会因为自身素质低、协调性灵活性和柔韧性差或动作难度过大等原因无法完成，造成心理障碍，产生挫折心理。有时候运动本身就是一种挑战，挑战极限，挑战自我，"胜败乃兵家常事"，要勇敢的去面对困难，从中吸取教训，学会激励自己，勇于拼搏。如在耐久跑练习时，许多学生会出现"极点"反应，从而导致怕苦、畏难的情绪，通过老师及时的鼓励学生要用顽强的意志去克服困难，教育学生在"极点"过后人马上就会倍感轻松，而且越跑越有劲。在精神上给学生以鼓励，使他们能坚持完成任务，在练习结束后要及时让学生回味，引导学生懂得无论做什么事都要有勇气，要有坚韧不拔的毅力和勇于拼搏的精神，这样今后在人生的旅途中才能勇往直前。

3.4 有利于消除心理障碍

许多国家已将体育锻炼作为心理治疗抑郁症的有效手段之一，临床研究表明，通过参加一些慢跑，散步，徒手操等身体练习能有效地减轻焦虑和抑郁症状，增强自信。学生通过体育锻炼减缓和消除由于学习和其他方面的挫折而引起的焦虑和抑郁症状，为不良情绪的宣泄提供了一种合理有效的手段，防止心理障碍或疾病的发生。状态是影响心理健康的最主要的指标。

4 结论与建议

4.1 结论

4.1.1 体育活动能让学生乐于与他人交往，融于集体中，在社会生活中有较强的适应能力，能使人际关系和谐。

4.1.2 体育活动能使学生情绪稳定，能培养学生乐观、开朗的性格，促使学生个性全面发展。

4.1.3 体育活动能使学生的思维能力得到发展，培养良好的思想道德和意志品质，从而促进心理健康的发展。

4.2 建议

4.2.1 应加强小学生心理健康知识的传授。

4.2.2 应以有利于改善焦虑、抑郁、紧张和疲劳等情绪状态的运动为主。

4.2.3 在学生课余时间，应多开展有利于小学生身心健康的活动。

【参考文献】

[1] 试论体育教学对小学生心理健康的影响[J].周得秀.文教资料，2005，35：75-76

[2] 体育教学与心理健康教育 [J]. 王冰.广州体育学院学报，2004，24（4）；106-108.

[3] 体育与健康 [M]人民教育出版社出版.

篇10

激励实施方法如下：

首先，让我们的下属自己去思考如何把本职工作做得更好；

然后，让下属从其自身的角度来思考，企业团队如何发展，能够发展得更健康；

最终把思考的结果，以文字的形式，通过周计划表的方式上报给我们管理者。

大多营销团队成员每周五的时间要向上级递交周计划表。标准的周计划表包括四个方面：第一是这个员工本周完成了哪些工作；第二是这个员工自己写本周没完成哪些工作；第三个是这个员工自己来写针对未完成工作，自己的想法和建议，解决方案到底是什么；第四项是这个员工下一周的主要工作安排。

其实标准的周计划表还需要可以有第五项和第六项。第五项需要每一个下属填写，他认为站在本职岗位上，怎么做能够把这个本职工作做得更好？第六项目让下属自己填写，其认为团队后期如何发展能够更健康。每个员工针对第五、六项每周至少写一条，多者不限，随周计划表一并上报给上级管理者。然后作为管理者的我们开始做选择题。何谓选择题？每个下属写的好的营销方法和团队发展方法，如果有可借鉴的意义就直接奖励。

如果此时下属写不出怎么办？那么他的危机意识就产生了，因为他身边的同事每周都能上报给几条，但是他一条都写不出来，这意味着他的能力比同事要差一些，那么他的团队危机意识就会出现了，而此时引导到位的话，也不是为一种推动其进步的激励措施。

简单来说，这样可以调动员工的积极性。但此种方法的关键是：管理者用这种管理动作、管理行为来吸收团队中所有成员的智慧和精华。作为团队的管理者，我们的智慧终究会有枯竭的一天，那么当这一天来临之前，我们是否可以选择区“借势”，借员工的智慧拿来为我们管理者个人所用呢？。其实此时我们可以让员工帮助我们去思考，让下属做问答题，管理者自己做好选择题就是了。每个员工的畅所欲言，也会让管理者的管理思路变得宽广。员工激励，主管开心，所以说管理者的最高境界“无为而治”。

第八掌：“突击核查法”——用人要疑，但是需要提前疑在明处

古人有句话叫“用人不疑，疑人不用”这句话在古时候是正确的，因为当时社会的整体诚信度很高，如果放在当今的社会也会些问题。

台湾的王永庆老先生曾实施过一个团队管理中很有效的方法，就是突击核查法——管理者“怀疑”某一下属是否一直在努力的做好其本职工作，那么提前制定团队制度，就是管理者可以随时检查下属的工作，这样对下属形成一种随时被考核的紧张感。