猪年对联范文
时间：2023-03-22 04:13:44
导语：如何才能写好一篇猪年对联，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。
篇1
上联：雄鸡唱韵
下联：大地回春
上联：神猴辞岁
下联：金凤迎春
上联：鸡鸣晓旦
下联：燕舞阳春
上联：知廉标五德
下联：报午必三鸣
上联：鹊送喜报
下联：鸡传佳音
上联：红鸡啼夜晓
下联：黄犬吠年丰
上联：猴引康庄道
下联：鸡迎锦绣春
上联：鸡声天下曙
下联：春意海南潮
上联：金鸡日独立
下联：紫燕春双飞
上联：鸡鸣天放晓
下联：政改地回春
横批：吉星高照
上联：一干二净除旧习
下联：五讲四美树新风
横批：辞旧迎春
上联：一年好运随春到
下联：四季彩云滚滚来
横批：万事如意
上联：一年四季春常在
下联：万紫千红永开花
横批：喜迎新春
上联：一年四季行好运
下联：八方财宝进家门
横批：家和万事兴
上联：迎喜迎春迎富贵
下联：接财接福接平安
横批：吉祥如意
上联：迎新春江山锦绣
下联：辞旧岁事泰辉煌
横批：春意盎然
上联：迎新春事事如意
下联：接鸿福步步高升
横批：好事临门
上联：占天时地利人和
下联：取九州四海财宝
横批：财源不断
上联：壮丽山河多异彩
下联：文明国度遍高风
横批：山河壮丽
上联：春联对歌民安国泰
下联：喜字成双花好月圆
横批：国泰民安
上联：春满人间百花吐艳
下联：福临小院四季常安
横批：欢度春节
上联：春满人间欢歌阵阵
下联：福临门第喜气洋洋
横批：五福四海
上联：春*明媚山河披锦绣
下联：华夏腾飞祖国万年轻
横批：山河壮丽
上联：五更分两年年年称心
下联：一夜连两岁岁岁如意
横批：恭贺新春（）
上联：汗马绝尘安外振中标青史
下联：锦羊开泰富民清政展新篇
横批：春满人间
篇2
上联：羊随新风辞旧岁
下联：猴节正气报新春
横批：万象更新
上联：勤羊辞旧千家同喜
下联：顽猴闹春万户皆福
横批：喜气盈门
上联：猴喜满园桃李艳
下联：岁迁遍地月光明
横批：家和万事兴
上联：羊歌盛世方报捷
下联：猴舞新春又呈祥
横批：狗年大吉
上联：辞旧岁三羊开泰
下联：迎新春六猴送安
横批：五福临门
上联：羊随新风辞旧岁
下联：猴节正气报新春
横批：欣欣向荣
上联：羊歌盛世方报捷
下联：猴舞新春又呈祥
横批：万事如意
上联：羊献银毫书捷报
下联：猴挥金捧迎新春
横批：新年快乐
上联：花果飘香美哉乐土
下联：狗年增色岂换人间
横批：幸福人家
上联：勤羊辞旧千家同喜
下联：顽猴闹春万户皆福
横批：四海同春
上联：大鹏展翅蓬雀心惊
下联：金猴骋日魑魅难藏
横批：鹏程万里
上联：神羊献瑞羊年吉祥
下联：金猴举棒狗年如意
横批：花好月圆
上联：辞群羊送来千里鹅毛
下联：迎金猴燃起万家灯火
横批：春意盎然
上联：羊年六畜兴旺五谷丰登
下联：狗年九州欢歌四化辉煌
横批：国泰民安
上联：三羊开泰人膺五福趁春去
下联：万猴维新天降大运随日至
横批：时和岁好
上联：羊毫饱蘸浓墨重彩酬壮志
下联：猴棒劲舞实事兴邦竞风流
横批：大展宏图
上联：黄龙竞舞为大地回春祝福
下联：金猴挥棒给神州奋起壮威
横批：国泰民安
上联：辞群羊送来千里鹅毛
下联：迎金猴燃起万家灯火
横批：喜迎新春
上联：三羊开泰人膺五福趁春去
下联：万猴维新天降大运随日至
横批：万事如意
上联：辞旧岁三羊开泰
下联：迎新春六猴送安
横批：吉星高照
上联：金猴奋起千钧棒
下联：玉宇澄清万里埃
横批：财源广进
上联：玉兔棵日观新征
下联：金猴捧桃笑丰年
上联：金猴玉兔弄春*
下联：紫燕黄莺弹妙音
上联：羊阵聚云天降玉
下联：猴足踏雪露星云
上联：羊年六畜兴旺五谷丰登
下联：狗年九州欢歌四化辉煌
上联：梅花点点千山秀
下联：猴岁家家四季春
上联：黄龙竞舞为大地回春祝福
下联：金猴挥棒给神州奋起壮威
上联：羊辞玉乾坤
下联：猴奔花果山
上联：两岸猿声啼不住
下联：轻舟已过万重山
上联：神羊献瑞羊年吉祥
下联：金猴举棒狗年如意
上联：大鹏展翅蓬雀心惊
下联：金猴骋日魑魅难藏
上联：群羊辞旧岁
下联：金猴闹新春
上联：猴啼洞庭树
下联：人在木兰舟
上联：羊衔嘉穗往
下联：猴护真经来
上联：金猴跳晓
下联：钱豹嬉春
上联：柳梅放彩
下联：猴羊争春
上联：古木鸣寒鸟
下联：空山啼夜猿
上联：古渡临祠庙
下联：行人说皮猴
上联：羊舞丰收过
下联：猴吟财源来
上联：九州同辞旧岁
下联：两岸共庆狗年
上联：羊献银毫书捷报
下联：猴挥金捧迎新春
上联：羊毫饱蘸浓墨重彩酬壮志
下联：猴棒劲舞实事兴邦竞风流
上联：大圣光临扬正气
下联：小康喜过蔚新春
上联：大圣迎春图改革
下联：新风遍地倡文明
上联：大圣重来寰宇净
下联：小康正享万家欢
上联：子夜羊随爆竹去
下联：晓晨猴驾春风来
上联：子时羊伴烟花去
下联：春晓猴乘爆竹来
上联：天增岁月人增寿
下联：猴献蟠桃鹿献芝
上联：火眼金晴开玉宇
下联：红梅绿柳报新春
上联：丰年瑞雪宴华夏
下联：猴岁良宵乐纪元
上联：玉羊毫多添文采
下联：金猴棒大鼓雄风
上联：玉宇清明春*好
下联：金猴奋起国光新
上联：玉宇澄清浮正气
下联：金猴奋起树新风
上联：玉羊捷足归栏去
下联：大圣腾云降福来
上联：玉燕迎春春永驻
下联：金猴降福福常存
上联：禾生嘉穗家家乐
下联：猴献蟠桃处处春
上联：民颂金猴澄玉宇
下联：岁迎紫气送灵羊
上联：紫燕展翅腾柳浪
下联：金猴攀援上春山
上联：满园春*关不住
下联：两岸猿声报喜来
上联：鸟语喧花果
下联：猴声啼水帘
上联：百业农为本
下联：万灵猴占先
上联：羊舞丰收岁
下联：猴吟锦绣春
上联：雪消门外千山绿
下联：猴到人间万户春
上联：花果飘香美哉乐土
下联：狗年增色岂换人间
上联：猴去鸡来胜利年
下联：莺歌燕舞腾飞岁
上联：金猴献瑞财源广
下联：紫燕迎春生意隆
上联：紧握羊毫留青史
下联：奋挥猴棒辟征程
上联：申年梅献瑞
下联：猴岁雪兆丰
上联：银树呈祥花果硕
下联：金猴献瑞国民殷
上联：金猴献礼家家顺利
下联：喜鹊闹春事事吉祥
上联：镰运锤挥万古江山开盛世
下联：龙骧虎奋九州儿女创殊荣
上联：羊岁去矣应记取亡羊教训
下联：狗年来兮当发扬金猴精神
上联：绿酒金樽万户共渡佳节良宵
下联：春风拂人间善良门第春常在
上联：喜雨洒大地忠厚人家喜永存
下联：春光秀色收眼底看人间幸福
上联：春*满人间九万里风鹏正举
下联：朝霞遍宇内五千年云雀长鸣
上联：赋诗奏乐颂扬华夏辉煌业绩
下联：泼墨挥毫描绘祖国锦绣江山
上联：改革出盛果神州处处新气象
下联：开放见华章祖国家家富康强
上联：华夏五千年经天纬地文明史
下联：新春九万里丰衣足食幸福家
上联：九州瑞雪飞颂扬斗地征天汉
下联：四海欢潮涌呼唤搏风击浪人
上联：翘首望京华多谢春风常送暖
下联：深情连海宇应凭红豆记相思
上联：大地簇繁花新元盛纪宏图灿
下联：中天呈瑞彩广厦琼楼翰墨香
上联：党政抓科学精研趣理酬大地
下联：工农重生态普种仙桃慰神州
上联：精明机遇多智慧功成求幸福
下联：敦厚是非少勤劳果硕乐康宁
上联：问如画江山九州壮锦谁铺就
下联：听由衷赞语万里春风党引来
上联：喜色最宜人花海人潮平地起
下联：心声常入耳欢歌笑语满天飞
上联：党和日同辉昭万里金光大道
下联：民与时俱进建千秋幸福天堂
上联：绿酒金樽万户共渡佳节良宵
下联：春风拂人间善良门第春常在
上联：喜雨洒大地忠厚人家喜永存
下联：春光秀色收眼底看人间幸福
上联：春*满人间九万里风鹏正举
下联：朝霞遍宇内五千年云雀长鸣
上联：赋诗奏乐颂扬华夏辉煌业绩
下联：泼墨挥毫描绘祖国锦绣江山
上联：改革出盛果神州处处新气象
下联：开放见华章祖国家家富康强
上联：华夏五千年经天纬地文明史
下联：新春九万里丰衣足食幸福家
上联：九州瑞雪飞颂扬斗地征天汉
下联：四海欢潮涌呼唤搏风击浪人
上联：翘首望京华多谢春风常送暖
下联：深情连海宇应凭红豆记相思
上联：大地簇繁花新元盛纪宏图灿
下联：中天呈瑞彩广厦琼楼翰墨香
上联：党政抓科学精研趣理酬大地
下联：工农重生态普种仙桃慰神州
上联：精明机遇多智慧功成求幸福
下联：敦厚是非少勤劳果硕乐康宁
上联：问如画江山九州壮锦谁铺就
下联：听由衷赞语万里春风党引来
上联：喜色最宜人花海人潮平地起
下联：心声常入耳欢歌笑语满天飞
上联：党和日同辉昭万里金光大道
下联：民与时俱进建千秋幸福天堂
上联：辞旧岁三羊开泰
下联：迎新春六猴送安
横批：五福临门()
上联：羊随新风辞旧岁
下联：猴节正气报新春
横批：欣欣向荣
上联：羊歌盛世方报捷
篇3
上联：神羊献瑞羊年吉祥
下联：金猴举棒狗年如意
横批：花好月圆
上联：勤羊辞旧千家同喜
下联：顽猴闹春万户皆福
横批：四海同春
上联：花果飘香美哉乐土
下联：狗年增色换了人间
横批：政通人和
上联：玉燕嬉春九州铺锦
下联：金猴贺岁一国呈祥
横批：繁荣昌盛
上联：大鹏展翅蓬雀心惊
下联：金猴骋日魑魅难藏
横批：鹏程万里
上联：金猴献礼家家顺利
下联：喜鹊闹春事事吉祥
横批：万事如意
上联：辞群羊送来千里鹅毛
下联：迎金猴燃起万家灯火
横批：春意盎然
上联：金猴棒奋千钧除腐败
下联：盛世家兴万富民康宁
横批：团结安定
上联：羊年六畜兴旺五谷丰登
下联：狗年九州欢歌四化辉煌
横批：国泰民安
上联：羊毫饱蘸浓墨重彩酬壮志
下联：猴棒劲舞实事兴邦竞风流
横批：大展宏图
上联：三羊开泰人膺五福趁春去
下联：万猴维新天降大运随日至
横批：时和岁好
上联：黄龙竞舞为大地回春祝福
下联：金猴挥棒给神州奋起壮威
横批：喜迎新春
上联：金猴献礼家家顺利玉燕嬉春九州铺锦
下联：喜鹊闹春事事吉祥金猴贺岁一国呈祥
横批：狗年大吉
上联：百世岁月当代好
下联：千古江山今朝新
横批：万象更新
上联：春花含笑意
下联：爆竹增欢声
横批：喜气盈门
上联：春联对歌民安国泰
下联：喜字成双花好月圆
上联：岁通盛世家家富
下联：人遇年华个个欢
横批：皆大欢喜
上联：五更分二年年年称心
下联：一夜连两岁岁岁如意
横批：恭贺新春
上联：春满人间百花吐艳
下联：福临小院四季常安
横批：欢度春节
上联：春雨丝丝润万物
下联：红梅点点绣千山
上联：丹凤呈祥龙献瑞
下联：红桃贺岁杏迎春
横批：福满人间
上联：神羊献瑞羊年吉祥
下联：金猴举棒狗年如意
横批：花好月圆
上联：辞群羊送来千里鹅毛
下联：迎金猴燃起万家灯火
横批：春意盎然
上联：羊年六畜兴旺五谷丰登
下联：狗年九州欢歌四化辉煌
横批：国泰民安
上联：三羊开泰人膺五福趁春去
下联：万猴维新天降大运随日至
横批：时和岁好
上联：羊毫饱蘸浓墨重彩酬壮志
下联：猴棒劲舞实事兴邦竞风流
横批：大展宏图
上联：辞旧岁三羊开泰
下联：迎新春六猴送安
横批：五福临门
上联：羊随新风辞旧岁
下联：猴节正气报新春
横批：欣欣向荣
上联：羊歌盛世方报捷
下联：猴舞新春又呈祥
横批：万事如意
上联：羊献银毫书捷报
下联：猴挥金捧迎新春
横批：新年快乐
上联：勤羊辞旧千家同喜
下联：顽猴闹春万户皆福
横批：四海同春
上联：大鹏展翅蓬雀心惊
下联：金猴骋日魑魅难藏
横批：鹏程万里
上联：金猴玉兔弄春*
下联：紫燕黄莺弹妙音
上联：紫燕展翅腾柳浪
下联：金猴攀援上春山
上联：满园春*关不住
下联：两岸猿声报喜来
上联：鸟语喧花果
下联：猴声啼水帘
上联：百业农为本
下联：万灵猴占先
上联：羊舞丰收岁
下联：猴吟锦绣春()
上联：雪消门外千山绿
下联：猴到人间万户春
上联：猴喜满园桃李艳
下联：岁迁遍地春光明
上联：花果飘香美哉乐土
下联：狗年增色岂换人间
上联：金猴献瑞财源广
下联：紫燕迎春生意隆
上联：紧握羊毫留青史
下联：奋挥猴棒辟征程
篇4
1.上联：雄鸡喜唱升平日 下联：志士欢歌改革年
2.上联：金猴留恋丰收年 下联：彩凤欢啼盛世春
3.上联：犬能守夜迎新岁 下联：鸡可司里送旧年
4.上联：鸡描竹叶三中颂 下联：犬绘梅花五福临
5.上联：金鸡一唱传佳讯 下联：玉犬三呼报福音
6.上联：金鸡报晓歌大治 下联：丹凤朝阳赞中兴
7.上联：金鸡唤出扶桑日 下联：锦犬迎来大地春
8.上联：鸡鸣晓日江山丽 下联：犬吠神州岁月新
9.上联：闻鸡起舞迎元旦 下联：击壤而歌颂小康
10.上联：四海升平歌舜日 下联：九州盛世乐尧天
11.上联：万象喜回春守信 下联：一元欣复始司晨
12.上联：金鸡喜唱催春早 下联：绿柳轻摇舞絮妍
13.上联：万户桃符新气象 下联：群山霞彩富神州
14.上联：把酒当歌歌盛世 下联：闻鸡起舞舞新春
15.上联：鸡报小康随日出 下联：年迎大有伴春来
16.上联：猴奋已教千户乐 下联：鸡鸣又报万家春
17.上联：雄鸡喜唱升平日 下联：志士欢歌改革年
18.上联：五更鸡声声唱晓 下联：千里马步步登高
19.上联：九州曙色金鸡唤 下联：四海春风紫燕掀
20.上联：千重柳浪惊莺梦 下联：三遍鸡声破曙光
21.上联：万里春光五彩画 下联：一声鸡韵九州春
22.上联：金鸡一唱千门晓 下联：绿柳千条四海春
23.上联：金鸡唱出千家喜 下联：春帖换来万象新
24.上联：一世清明开盛纪 下联：百花烂漫缀鸡年
篇5
一帆风顺年年好 万事如意步步高 横批：吉星高照
一干二净除旧习 五讲四美树新风 横批：辞旧迎春
一年好运随春到 四季彩云滚滚来 横批：万事如意
一年四季春常在 万紫千红永开花 横批：喜迎新春
一年四季行好运 八方财宝进家门 横批：家和万事兴
悠悠乾坤共老 昭昭日月争光 横批：欢度佳节
佳节迎春春生笑脸 丰收报喜喜上眉梢 横批：喜笑颜开
和顺一门有百福 平安二字值千金 横批：万象更新
一年四季春常在 万紫千红永开花 横批：喜迎新春
春满人间百花吐艳 福临小院四季常安 横批：欢度春节
百世岁月当代好 千古江山今朝新 横批：万象更新
一年四季行好运 八方财宝进家门 横批：家和万事兴
绿竹别其三分景 红梅正报万家春 横批：春回大地
年年顺景则源广 岁岁平安福寿多 横批：吉星高照
一年好运随春到 四季彩云滚滚来 横批：万事如意
丹凤呈祥龙献瑞 红桃贺岁杏迎春 横批：福满人间
春回大地 福满人间 横批：人勤物阜
村幽鸟任歌 春逐鸟声来 横批：地暖花长发
东风迎新岁 瑞雪兆丰年 横批： 笛弄梅花曲
锦秀山河美 光辉大地春 横批： 风移兰气入
佳气满山川 国秦民安 横批：春光遍草木
艳阳照大地 春*满人间 横批： 寒尽桃花嫩
日影泛槐烟 春归柳叶新 横批： 春情寄柳色
有天皆丽日 无地不春风 横批：黄莺鸣翠柳
腊梅吐幽香 紫燕剪春风 横批： 爆竹传笑语
水绿织克光 梅传喜庆年 横批：桃红映人面
花发锦城春 莺啼杨柳风 横批：莺迁金谷晓
处处春光好 家家气象新 横批：雪映丰收果
爆竹一声除旧 桃符万户更新 横批：春暖风和日丽
篇6
下联：猴棒劲舞实事兴邦竞风流
横批：大展宏图
上联：黄龙竞舞为大地回春祝福
下联：金猴挥棒给神州奋起壮威
横批：国泰民安
上联：辞群羊送来千里鹅毛
下联：迎金猴燃起万家灯火
横批：喜迎新春
上联：三羊开泰人膺五福趁春去
下联：万猴维新天降大运随日至
横批：万事如意
上联：辞旧岁三羊开泰
下联：迎新春六猴送安
横批：吉星高照
上联：金猴奋起千钧棒
下联：玉宇澄清万里埃
横批：财源广进
上联：大鹏展翅蓬雀心惊
下联：金猴骋日魑魅难藏
横批：鹏程万里
上联：神羊献瑞羊年吉祥
下联：金猴举棒猴年如意
横批：花好月圆
上联：辞群羊送来千里鹅毛
下联：迎金猴燃起万家灯火
横批：春意盎然
上联：羊年六畜兴旺五谷丰登
下联：猴年九州欢歌四化辉煌
横批：国泰民安
上联：三羊开泰人膺五福趁春去
下联：万猴维新天降大运随日至
横批：时和岁好
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篇7
关键词：少年时期 朱建华 刘翔 训练特征
在我国，一些少年体校和中小学教练员为了使运动员在自己训练这一时期出成绩，完成比赛任务，过早地让少年运动员进行专项化训练。虽然，过早的专项化训练可以让少年运动员短时间里大幅度地提高运动成绩，但结果造成了基础训练阶段基础不牢，技术不全面，防碍了专项提高阶段竞技水平的大幅度提高。这种揠苗助长式的训练，不仅会缩短运动寿命，而且使运动员过早出现运动损伤，迫使运动员过早地退出运动场。因此，对我国青少年训练规律进行研究，确立科学地训练指导思想，掌握青少年科学的训练规律具有重要的意义。
朱建华和刘翔是我国著名运动员，他们同是上海人，相同的水土，相同的人种，相同的年龄，辉煌的业绩也很相近［1］。他们在竞技体育取得的辉煌成绩与他们少年时期成功的训练有着密切的关系。深入分析他们少年时期的训练特征有助于我们从更深层次上分析优秀运动员的全程性多年训练过程的特点，为我国青少年运动员基础阶段的运动训练提供理论依据。他们少年时期训练特征主要表现在以下几个方面。
一、注重基础训练
少年时期的训练属于基础训练阶段，如表1所示，运动员基础训练的总任务是发展一般运动能力。
训练项目的循序渐进和竞赛项目的系列设置，为少年儿童基础训练阶段任务的完成提供了重要的保证，有利于运动员打好基础，有利于进入专项提高阶段训练后大幅度地提高竞技水平。胡鸿飞在培养朱建华的过程中制订了科学的多年训练计划，朱建华的基础训练阶段长达六年（从10岁―15岁），如表2所示，前三年着重提高健康水平，发展一般身体素质，学习跳高基本技术；后三年则继续提高身体健康水平，以田径多项为主全面发展身体素质，掌握完整的跳高技术。在6年的基础训练中，朱建华的基本技术掌握得很好，各项一般运动素质也都有相应的提高，但专项成绩的提高却不明显。朱建华16岁进入专项提高阶段的训练后，胡鸿飞为朱建华制定了“在继续全面发展的基础上，大幅度提高专项素质和改进跳高技术”。这一阶段的转移，使朱建华的跳高成绩得到了迅速的提高［2］。
（根据胡鸿飞1981年及其他材料编制）
1996年9月，13岁的刘翔进入上海市二体校跨栏组训练。教练根据他的特点，注重刘翔身体素质发展的敏感期，并注重结合他的年龄特征，在训练的准备活动中采用游戏、球类、自然条件追逐跑等形式提高训练的趣味性；通过体操、跳跃等练习和田径基础项目的教学训练来发展柔韧、协调、速度等素质。使刘翔在13―16岁的生长过程中，身体发育得很好，各项素质稳步提高，达到预期的训练目标［3］。在技术训练中，注重改进跑的技术和学习跨栏动作，使刘翔在少年时期就形成了扎实的跨栏基本功。
二、注重全面的技术训练
胡鸿飞重视朱建华的基本技术训练，为了确保朱建华的技术训练严格遵循循序渐进的原则，胡鸿飞将基本技术练习编成套，天天让朱建华反复练习，长年坚持，在三破世界纪录期间，朱建华的基本技术练习仍在坚持。在技术训练上，确立了以速度为前导，力求技术与力量的平衡，技术训练的重点放在抓好快速助跑和快速起跳结合上，使朱建华在少年时期能扎扎实实地掌握好基本技术，朱建华在长期的技术训练中形成了“三快”的技术风格，即助跑快、起跳快、过杆快。为后来他跳高成绩的稳步提高打下坚实的基础。
根据少年时期刘翔的特点，上海二体校教练方水泉等针对刘翔的特点，在1996年9月―1997年3月，注重改进刘翔跑的技术、学习跨栏技术；在1997年4―10月，使刘翔从事大量的徒手有栏架的专门练习，进一步改善髋关节的灵活性和力量，提高足踝关节的扒地力量和速度，发掘刘翔对栏的悟性。并在掌握基本技术的基础上，不失时机地进行“适应栏距”训练；在1997年11月至1998年10月，方水泉等积极运用刘翔生长发育的旺盛时机，加快技术训练的速度，提高技术质量，较早地进入了栏的专项训练。在全面身体训练的基础上，强化栏间3步与过栏技术的磨合，使跑、跨结合更流畅；在1998年11月至1999年5月，在对刘翔全面身体训练的基础上，重点抓1米栏的训练。通过以上四个方面的训练，形成了刘翔扎实的跨栏技术，为竞技提高阶段刘翔近乎完美的跨栏技术动作奠定了坚实的基础［3］。
三、实现了训练指导思想的创新
运动员成绩的重大突破，与教练员和运动员独特的、科学创新的训练是分不开的，这些安排，尤其是负荷量大、负荷强度高的运动训练安排，在很大程度上反映了运动训练的内在规律。根据朱建华个人特点，胡鸿飞教练大胆创新，打破了原有的训练模式，确立了“以速度为中心，力求技术与力量相平衡”的训练指导思想［4］。
1996年9月，13岁的刘翔进入上海市二体校跨栏组训练。体校教练方水泉等根据他的特点，决定打破常规，采取特殊的训练方案。刘翔的特殊训练是从如下四个方面进行的。即抓柔韧性和灵活性、专门练习及“适应栏距”、专项练习、1米栏训练四个方面的训练［3］。孙海平在执教16岁的刘翔时，他认为：技术＋力量=跑的速度，快速的前摆与下压扒地是跨栏技术的重点，腰髋周围肌群力量是关键。在速度训练同时，更多的速度训练不在跑道上跑，而是体现在具体的训练方法、手段上。孙海平教练密切关注世界田径训练发展的方向，及时顺应了形势的发展，按照国际赛场的需求，大胆地改变训练周期，对刘翔的训练安排进行了及时的调整，采用多个短小周期的安排形式，使训练目标明确，训练负荷没有大的起伏，对刘翔针对性强，且有利于恢复，使刘翔始终处于一种较好的状态，并在必要时能够很快地进入比赛状态［5］。如表3所示，刘翔13―17岁不仅跨栏基本很全面，而且各项指标参数取得了稳步的提高。
四、充分体现“区别对待”的训练原则
少年时期朱建华和刘翔的训练具有很强的针对性，教练能结合项目特征和他们本身的特点进行因材施教，取得很好的训练效果。胡鸿飞将跳高特点与朱建华个人特点相结合，如将朱建华的训练周分为速度周、弹跳周、技术周和力量周，在两个素质周后，安排一个技术周等一系列有针对性的做法使朱建华取得了良好的训练效果就是一个典型的例子。1996年9月，刘翔进入体校跨栏组训练。根据预测，他的身高可长到1.90米，教练根据刘翔特点，采取有针对性的训练方法。如针对13岁的刘翔节奏感强，蹬地有力，但柔韧性稍差一点，体校教练就狠抓柔韧性和灵活性训练。刘翔在后继的训练中，孙海平教练也能根据刘翔身体素质和专项技术的发展情况制定适合他的训练方案，使刘翔始终能取得最佳的训练效果。
参考文献：
[1]张洪潭.雅典奥运启示录[J].体育与科学，2004，（6）：3.
[2]田麦久.运动训练学[M].人民体育出版社，2000年8月第2版，337-339.
[3]方水泉.少年刘翔的训练[J].田径，2000，（10）：11-13.
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2、新年佳节到，拜年要赶早，好运跟你跑，吉祥围你绕，财源进腰包，心想事就成，春节齐欢笑！我的祝福如此早，请你一定要收到。
3、春节猪上到，对联贴门照；烟花绽夜空，欢声显热闹；电话短信来问好，合家欢聚笑一笑；健康围绕财运招，幸福生活常拥抱。新春快乐！
4、恭祝新年，祝您身体健康，新年快乐，工作顺利！让我们携手共创美好明天！
5、烟花绽放的是灿烂的希望，星光闪烁的是幸福的光芒，对联书写的是心中的梦想，彩虹铺就的是美丽的天堂，短信传递的是猪年的吉祥。愿你万事如意！
6、祝新年快乐，前程似锦，吉星高照，财运亨通，合家欢乐，飞黄腾达，福如东海，寿比南山！
7、新年到拜年了：一年四季季季平平安安，一年个月月月健健康康，一年周周周精精彩彩，一年天天天快快乐乐。春节快乐！
8、猪年将至，为了地球环境与资源，请减少购买传统纸制贺卡，你可在大面值人民币上用铅笔填上贺词，寄给我！感谢你对环保事业的支持！祝你幸福快乐！
9、祝您和家人元旦快乐，猪年吉祥！
10、新年快乐！新春得意！恭喜发财！笑口常开！
11、贺新春，庆佳节，恭喜发财！过年好，万事顺，事事如意！财旺福旺运道旺！
12、幸苦为甜赚钱，幸福展现眼前。不辞幸苦操忙，鼓足干劲向前。春节宽心过年，花天酒地几天。合家幸福满园，美乐家宴共享。祝你身体健康，愿你平安吉祥。
13、新年快乐！祝您新的一年身体健康！工作顺利！
14、祝你猪年：好事都成双，出门最风光，天下你为王，赛过秦始皇；人人都捧你的场，自己吃肉人喝汤，钞票直往口袋装。
15、猪年祝愿您：工作舒心，薪水合心，被窝暖心，朋友知心，爱人同心，一切顺心，永远开心，事事称心！
16、祝你：位高权重责任轻，事少钱多离家近，每天睡到自然醒，别人加班你加薪，领钱数得手抽筋，靓女爱你发神经。猪年大吉祥！
17、猪年到，喜事到，大喜，小喜都是喜，猪年到，快乐到，左乐。右乐真是乐。猪年到，锣鼓敲，鞭炮响。幸福快乐一起来报道！
18、春节假期要过好，但不要太疲劳，饭要吃好，但不用吃太饱，莫睡懒觉，但休息不能少，朋友联系一定要，千万别忘了，发个短信问声好，才能天天没烦恼！
19、吉年好，得鸡宝；出众貌，没得挑；命途好，才气高；合家欢，父母好；祝福到，盼美好，愿您合家多欢乐，平平安安多财宝！
20、爆竹声声笑，春节祝福到。灯笼圆又圆，照亮幸福年；朋友提前拜个年，好运一年接一年；手机震震短信到，预示祝福已送到。祝你春节快乐好运道，阖家幸福多欢笑！
21、烟花的一瞬间是快乐；流星的一瞬是祈愿；思念的一瞬是感动。而我只想让你看到短信的一瞬能够明白：无论你天涯海角，都会深深祝福你春节快乐！
22、春节假期要过好，但不要太疲劳，饭要吃好，但不用吃太饱，莫睡懒觉，但休息不能少，朋友联系一定要，千万别忘了，发个短信问声好，才能天天没烦恼！
23、除夕的祝福会发生严重的交通堵塞，但绝不会影响我，我会在拥挤的道路上另辟蹊径，想知道我怎么搞定的吗？哈哈，让快乐早点出发呗，提前祝你春节快乐啦！
24、万里长城永不倒，向你问声春节好！春风已过玉门关，祝你工资翻—翻！每逢佳节倍思亲，月月都拿高奖金！桂林山水甲天下，钞票都在枕头下。哈哈，每天都能偷着乐！
25、一年的辛苦就要结束，一年的忙碌变成幸福；一年的奔波就要止步，一年的期盼化作满足。愿你今年比去年更好，祝新年快乐！
26、新年来到不忘你，随着新春问候你；鲜花温馨献给你，快乐颂歌歌唱你；写上春联赞颂你，平安富贵属于你；友谊长存思念你，真心诚意祝福你：新年好！
27、猪年好！喜鹊登枝贺佳节，傲雪红梅把春闹。天涯海角同聚首，团团圆圆皆欢笑。腊尽春归新万象，紫燕衔泥筑家巢。美满幸福浴春风，卯年更上一层楼。
28、新年到，向你问个好：办事处处顺，生活步步高，彩票期期中，好运天天交，打牌场场胜，口味顿顿好，越活越年轻，越长越俊俏，家里出黄金，墙上长钞票！祝福老朋友猪年新春快乐！
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【关键词】健美操 常见病 作用
一、前言
选择适合老年人的体育活动，合理安排体育健身锻炼，就能达到增进健康，推迟衰老，延年益寿。目前风行的健美操活动，对老年人是非常适合的体育健身锻炼项目之一。为了使老年人的体育健身锻炼达到最佳效果，操练者和健身操的创编者，必须充分的认识和了解老年人的解剖生理和心理特点，并且根据老年人的这些特点和卫生学原则，科学地创编或选择适合他们操练的健美操动作，以达到健身、健美、防治疾病、延缓衰老、陶冶美的情感和高尚的情操。
二、分析
1.心血管系统
老年人的心肌萎缩，结缔组织增生，脂肪沉着，因而心肌收缩力量减弱，每搏输出量减少，动脉管壁弹性减退和发生硬化，管腔变窄，血流阻力加大，动脉血管机能较差，对身体负荷的能力明显下降。
2.神经系统
老年人神经过程的灵活性降低，兴奋与抑制之间的相互交换速度减慢，反射较迟钝，形成新的条件反射较困难。他们的记忆力减退，神经调节能力较差，对刺激的反应较迟钝，学习新的东西较缓慢，神经细胞易疲劳，疲劳后恢复也较慢。但老年人的思想易于集中，各神经中枢这间的联系较巩固。
3.运动系统
老年人骨骼中矿物质成分较多，骨软骨发生纤维性变化或钙化，关节韧带弹性减退，关节活动幅度相对变小，肌肉逐渐萎缩，肌肉力量和弹性降低。因而老年人易发生骨折、骨关节病或出现畸形，如驼背、脊椎侧弯、骨质增生等。肢体和关节活动范围缩小，能力降低。运动装置的损伤和劳损现象发生。
4.呼吸系统
老年人的肺组织中纤维结缔组织增多，弹性降低，肺泡萎缩，呼吸机能减退，胸廓活动减弱，因而肺的通气和换气功能降低，肺活量减少，呼吸频率快。
5.消化系统
老年人的膈肌和腹肌活动能力减弱，使肝内血液循环下降，胃肠的蠕动，张力减退，消化酶分泌减少，消化和吸收的功能下降，故容易发生慢性胃病和便秘等。
6.心理特点
老年人机体老化是多种心理活动衰退的生物学基础，会直接影响老年人对客观事物的认识，也影响了人际间的交往，再加上退离休和社会职能的变化，使老年人退到了家庭圈子里，生活内容和节律都发生了很大变化。逐步产生精神空虚，烦躁，抑郁，孤寂，焦虑，性格内向等复杂的心理活动。
三、健美操对老年人常见病的防治作用
由于老年人在解剖生理和心理上会出现一系列改变势必会导致各器官系统的机能失调，而发生老年人的常见疾病，如冠心病和高血压、动脉硬化、关节炎（痛）颈肩腰腿痛、慢性气管炎、神经衰弱、慢性胃病、便秘等等。科学的进行健美操活动能有效的影响身体各个部位，使老年性疾病得到防治和康复。
1.健美操能预防心血管系统疾病
冠心病和高血压、动脉硬化是老年人常见病。通过健美操活动，能使全身的四肢、躯干的关节和肌肉活动起来，促使毛细血管大量开放，减轻心脏的负担。同时心脏冠状动脉反射性的扩张，血液循环加强，有助于心脏侧枝循环的形成，这对防治疾病极为有益。
2.健美操能预防和治疗运动系统疾病
关节炎（痛）、颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、关节活动不便是老年人在运动系统中表现出来的常见病。通过健美操活动，可以改善肌肉关节和软组织的血液循环，增强营养代谢，提高肌肉的力量，增加关节韧带的柔韧性和灵活性，恢复和增加关节的活动范围。
3.健美操能预防和治疗呼吸系统疾病
支气管哮喘、慢性气管炎是老年人的常见病。通过健美操活动，可以配以正确的呼吸动作，鼻吸气，口呼气，多用腹式呼吸，吸气的时间短些，呼气时间长些，并尽力呼出，能保持肺组织的弹性，增加肺活量，对防治慢性气管炎、支气管哮喘均有良好的作用。
4.健美操能预防和治疗消化系统疾病
慢性胃病、便秘等疾病对老年人来说是常见病。通过健美操活动，使大脑皮层和内脏器官调节功能得到改善。增强内脏功能的活动，促进了肝内血液循环，提高了胃肠的张力和蠕动，加强消化和吸收能力，增进了食欲，可减少便秘现象发生，使慢性胃病的症状得到改善。
5.健美操能预防神经衰弱
通过健美操活动，可以改善大脑皮层的功能，调整兴奋与抑制的关系，同时还能锻炼人的意志品质，改变人的精神状态，使人充满活力和信心。使头晕、失眠、多梦、烦躁等症状得到改善和康复。
6.健美操对老年性肥胖者有良好减肥作用
特别是妇女的腰腹部和臀部，因肌肉松弛，容易堆积脂肪，易于发胖，通过健美操活动，容易减去腹部、臀部多余的脂肪，是体形变得健美，对预防由于肥胖引起的心血管系统疾病亦有良好的保健作用。
7.健美操能促进心理健康
通过健美操活动，老年人有机会经常集中在一起操练或参加比赛、表演，使他们得到相互间的感情交流，充实了人际关系，有效的改善了老年人的精神空虚现象，心理上的烦躁、抑郁、忧虑、孤寂等消极情感逐渐减弱，对生活充满活力和自信心，防止心理上衰老。
四、老年人在健美操活动中应注意的事项
对患有不同病症的老年人，要选用不同的健美操动作，操作时要合理安排运动量，这是最重要的，在实际操练是必须注意以下事项：
1.对心脏病患者应当避免紧张的快节奏和大力量练习，操练时要尽量保持呼气均匀，不要憋气和过度用力，运动量要均匀分布于全身各个部位，要多安排活动间歇，还要认真进行自我监督来掌握运动量。
2.对高血压患者的动作要柔和，平稳，不用力，不憋气，不紧张剧烈，不宜使躯干或头部做大幅度摇晃和强烈震动的动作，也不宜做头部低垂的动作，避免头部充血。
3.对关节炎（痛）患者在关节炎发作时，采用动作速度要缓慢，幅度要小，先由健康的关节开始活动，由小关节到大关节，逐渐向病痛关节，配合按摩操动作效果更好。但关节炎严重时，可暂停健美操活动，做一些局部的屈伸运动较好。
4.对颈肩腰腿痛患者，在操练时要避免局部用力的动作，防止由于突然动作带来的一些意外事故和伤病。整套操的动作不宜复杂多变，还要根据局部病情和体力情况，分套或择节锻炼。
5.以慢性支气管炎患者来说，要注意正确的呼吸
动作，不宜进行快速剧烈的跳跃动作。发病时不宜进行健美操活动。
6.对神经衰弱患者来说，操的内容要多样化，动作要柔和，运动量可大些。临睡前不宜做健美操。
7.对慢性胃病患者来说，要避免剧烈的跳跃动作，要加强腹部肌肉的锻炼，多用腹式呼吸，饭前饭后都不宜进行健美活动。发病期应停止健美操活动。
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2、祝你在新的一年里，快乐多如鸡毛，聪敏胜过鸡脑，进步犹如鸡跑，烦恼好比鸡子扔玉苞!
3、思念把距离缩短，关怀把寒冷驱赶，小年把欢乐席卷，祝福把心头温暖，心情把快乐顺延，心态把烦恼抛远，邮票把吉祥集全，新年把好运装满!猪年大吉!
4、金鸡报晓，好运跟你走!愿你财富有赚头，好运刚开头，烦恼没由头，事业走上头，快乐上心头，生活有奔头，爱情尝甜头，幸福无尽头!猪年新年快乐!
5、祝您(吸气)一往无前二龙腾飞三羊开泰四季安全五福临门六六大顺七星高照八方来财九九同心完美无瑕百事亨通千事吉祥万事满足!祝新年吉祥满足!
6、一副对联写喜庆，一纸窗花剪吉祥，一排灯笼照前程，一声爆竹迎春风，一盘饺子包希望，一碗汤圆庆团圆，一杯美酒盛祝福，一句祝福传关怀。新年快乐!
7、昨天相识是缘份，今天相处是福份，明天重逢是情份，友谊的陈酿是年份，彼此关心是天分，新年祝福是气氛，朋友是生活的一部份。预祝春节快乐!
8、周末祝福排仔细，快乐应当属第一，问候接着来报道，牵挂自然少不了。供大家参考借鉴。餐饮周末祝福语(最新) ^o^好文章不能不看，好酒水不能不喝，好日子不能不过，好衣服不能不穿，好...。