演讲台词范文

导语：如何才能写好一篇演讲台词，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

每当看到那张照片，我总会有种心怦怦跳的感觉。因为那是我的第一次上台演出，现在想起来仍然很紧张。

那年的十一学校为庆祝建国58周年而举办了诗歌朗诵会，我们班准备的节目是《祖国祖国我爱你》，由我和其他三位同学表演，最初听到这个消息时，我心里既高兴又紧张。在一次又一次的练习后，我们已经能很好地配合了，我也不再紧张了。终于盼到演出这一天了，坐在操场上我无心看其他班的精彩表演，新里一遍遍重复着自己的台词，生怕在台上出丑。并且一次次地对自己说：“我能行。”随着报幕员大姐姐的一声：“请三（2）班做准备。”我心里像打着小鼓一样忐忑不安地来到后台心里更紧张了，手心里全是汗，腿也直打晃，怯生生地看着全体师生，不知所措。就在往台上走的那一刹那，我的新就像提到了嗓子眼，不由自主地往我们班坐的位置望去，齐老师正用鼓励的眼神看着我们，仿佛在说：“孩子，别紧张，你能行！”同学们也都用手语比划着胜利为我们加油。我自信地笑着冲着他们声音洪亮地说出了我的第一句台词：“国祖国我爱你……”演出结束后我那颗悬着的心才平静下来。

“万事开头难。”通过这次演出的经历，让我感受到了成功的喜悦，它让我知道了人首先要战胜自己，对自己充满自信，凡事都需要尝试，摸索才能成功。

北京市丰台区大红门第一小学三年级：王禹琛

篇2

这个星期五的第一节英语课，我们小组毫无准备，上演了一场失败的表演。

这节课是口语课，来了一位外教老师。上课时同学们显得十分积极，争先恐后地上台表演，博得大家的掌声和阵阵欢笑。“The next one？”外教老师扫视了一下，由于大家大部分都表演过了，都没人举手。“The other people？”外教老师皱了皱眉头。“天啊，地啊，千万别叫到我啊！我可是没带道具的！”可是老天就是不听我的祈祷，哪壶不开提哪壶，更主要的是我身后的两位“奸贼”，幸灾乐祸地指着我。我没有“瞻前顾后”当然不知道她们俩地“奸计”。外教见状，高兴得问我：“You want to try? OK!”我听得一愣一愣地，要不是同桌掐了我一下，我还真不知道怎么回事呢！没办法，只能向班长大人借道具，硬着头皮上场了。

“Help yourselves.”随着我的一声话语，表演正式开始。当然，我是戏份最多的（呜呜……老天你眷顾我一下吧！）还好，其他人也渐渐入戏了，但是丹妮的声音却小得像蚊子哼小曲似的，其他两位同学也和我一样笑场了，霎时间，我羞红了脸，草草演完之后赶紧回到座位上，这才松了一口气，还不时瞪了“奸贼”几眼。

虽然这次表演很失败，可是却给了我一个锻炼的机会，说到底还是要多谢两位“奸贼”啊！

篇3

1、提问式：提问方式是引起听众注意的首选方法。提问能促使他们很快便把思想集中起来，一边迅速思考，一边留神听。听众带着问题听讲，将大大增加他对演讲内容认识的深度和广度。但提出的问题不能太滥，应围绕中心，饶有趣味，发人深省;如果问得平平淡淡，不痛不痒，反而弄巧成拙，失去这种开场白的优势。

例如：题为《讲真话》的演讲稿就采用了这种开场白：“同志们，首先请允许我冒昧地提个问题：在座的各位都讲真话吗……”此问让人为之一震，也切中正题。

2、新闻式：时事新闻是大家所关注的。当演讲者首先当众宣布一条引人注目的新闻那么便能引起全场听众的高度注意。

例如：《文明古国的悲哀》演讲稿的开头用得就是新闻式：“据一家国家级的报纸报道：在国外，几乎所有国家的公共场所都专门贴有用中文写的告示牌--请不要随地吐痰和乱扔果皮、纸屑。朋友们，这并非是一件正常的小事，而是对号称文明古国的子孙们的一种讽刺。”

这样的开头，一下子就能使听众为之震惊，并对事态关注起来。但这种新闻首先必须真实可靠，切不可故弄玄虚，否则，愚弄听众只会引起反感;其次要新，不能是过时的“旧闻”。

3、赞扬式：好话人人爱听。当演讲者在开场时说几句赞扬性的话，可以尽快缩短与听众的感情距离。但要注意分寸，不然会给人哗众取宠、油嘴滑舌的印象。

4、“套近乎”式：演讲者可根据听众的社会阅历、兴趣爱好、思想感情等方面的特点，描述自己的一段生活经历或学习工作上遇到的问题，甚至自己的烦恼，自己的喜乐，这样容易给听众一种亲切感，从而产生共同语言，双方的感情距离一下子缩短了。

5、悬念式：也叫“故事式”,就是开头讲一个内容生动精彩、情节扣人心弦的故事或举一个触目惊心的事实来制造悬念，设计的一种情境，一种氛围，令人神往，令人关注，使听众对故事发展和人物命运深表关切，从而仔细听下去。

6、直入式：开门见山，言简意赅，单刀直入，直截了当接触演讲的主题也许比起繁琐无味的开始更得听众者心。如《下一个》演讲稿的开头：“当球王贝利踢进一千个球时，有位记者问他，‘哪一个最精彩'贝利回答说：‘下一个!'努力追求'下一个',是优秀运动员和各行各业先进人物的共同品格。"

7、道具式：又叫“实物式”,演讲者开讲之前向听众展示某件实物，给听众以新鲜、形象的感觉，引起他们的注意。实物可以是一幅画、一张照片、一张图表、一件衣服等。

8、幽默式：用幽默诙谐的语言和新奇贴切的比喻开头，既能紧紧抓住听众的心，引人发笑，又能活跃会场气氛，让人在笑声中思考。

9、忠告式：演讲者采取郑重其事的态度，向听众讲明利害关系，以引起大家的警觉，从而增强演讲的实际效果的一种方式，一开始就讲出了事态的严峻，引起了听众的注意和警惕，使听众产生了急于欲听下去的迫切感。

10、渲染式：创造适宜的环境气氛，引发听众相应的感情，引导听众很快进入讲题的开头方法。

例如恩格斯《在马克思墓前的讲话》的开头：

“三月十四日下午两点三刻，当代最伟大的思想家停止思想了。让他一个人留在房里还不到两分钟，等我们再进去的时候，便发现他在安乐椅上安静地睡着了--但已经是永远地睡着了。”

这个开头，只用短短的两句话，便把听众引进了一个庄严、肃穆、沉痛、对革命导师敬仰的气氛之中，有利于听众接受演讲的正文所欲展开的谈论。

11、名言式：格言、谚语、诗词名句、名人名言等，具有思想深邃和语言优美的特点，具有广泛的群众基础，对青年人更有魅力。若能适当的运用名言作为开头，也可以收到好的效果。但并不是凡引用名言作开头都有好处。那些司空见惯，为青年所熟知的名言，经反复引用后，往往便给人俗套之感，使听众觉得你的本事不外乎会背《名人名言录》而已。这样不仅不能起到吸引人的作用，使得全场嘘声四起。引用名言，要让听众有回味、咀嚼的余地。哲理性要强，但不要太深奥莫测，甚至晦涩难懂，应当注意语言的通俗性。

如《走自己的路》演讲稿的开头：“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。”这样的开头引用屈原《离骚》中的名句，含义深邃而又必然地引出下文。

篇4

秋风送爽，今又重阳。在我国传统重阳节、法定的“中国老人节”到来之际，我谨代表公司党委向公司广大老年人致以节日的祝贺和亲切的问候！祝公司老年人节日愉快，身体健康！

近年来，公司广大老年人特别是老党员、老干部积极发扬老有所为、无私奉献的精神，踊跃参加各种社会活动，在关心教育下一代、带头遵纪守法、弘扬社会正气等方面做出了不懈努力，为推动公司经济和社会各项事业快速健康发展，确保公司社会政治稳定做出了积极贡献。你们用自己的实际行动赢得了公司人民的爱戴和尊重。在此，公司党委向你们表示衷心的感谢和崇高的敬意！

尊老敬老是中华民族的传统美德，关心老年人、切实维护好老年人的合法权益是各级党委义不容辞的责任。各级各部门要认真宣传贯彻《老年法》，深入开展群众性精神文明创建活动，切实加强社会公德教育，大力弘扬尊老敬老的传统美德，在全社会形成尊敬老人、人人有责的良好社会风尚。要继续坚持对老年人的走访慰问、送温暖活动，多为老年人办实事、办好事，解决他们生活中遇到的各种困难和问题。要关心关注老年人的生活，组织老年人开展丰富多彩、形式多样的文体活动，让广大老年人老有所养，老有所乐，安享晚年。

老年人是社会的宝贵财富，是改革开放和经济建设的重要力量。当前，公司广大干部群众坚持以“三个代表”重要思想为指导，与时俱进，开拓创新，努力为实现“企业做强，职工做富，基地做美”而努力奋斗。希望公司广大老年人特别是老党员、老干部要一如既往地关心支持公司的各项工作，在三大文明建设中发挥积极作用，为实现公司全面建设小康的奋斗目标做出更大贡献。

近几年，我公司以中老年人为主要参加者的群众性体育健身、文化娱乐活动蓬勃发展，活跃了基地的文化生活，锻炼了职工家属的体魄，陶冶了职工家属的情操，也进一步展示了广大老年人的精神风采，今天公司举办的重阳(fanwen.chazidian.com)节太极拳表演也是我们群众性体育健身活动的集中展示。希望，通过这次表演活动，大家互相交流，互相学习，共同提高，进一步提高我公司群众性体育健身活动的水平，进一步推动全公司群众性体育健身活动的开展。

篇5

[关键词] 国王 演讲 影评

《国王的演讲》荣获2011年第83届奥斯卡(美国电影学院奖)最佳影片奖，柯林?菲尔斯荣获最佳男主角奖，同时获得最佳剪辑、最佳摄影、最佳艺术指导 、最佳音响效果、最佳女配角、最佳男配角等6项提名奖。该片主要讲述了英国王室贵族英王次子伯特由于其父乔治五世去逝，哥哥温莎公爵放弃王位，伯特临危受命登位，成为乔治六世，这位国王从小因患口吃，性格孤僻懦弱，为了让他在大众面前树立威信和形象，王后伊丽莎白遍寻名医，历经几次周折，终于找到了看上去并不太靠谱的民间医生莱昂纳尔，这位怪医给乔治六世进行了特殊的治疗，修补了伯特的心灵创伤，通过聊天，树立了伯特的自信，经历特殊而又有趣味的治疗，二人建立起深厚的友谊。二战即将爆发，危难时刻乔治六世要登上演讲台让人民树立战胜敌人的信念和意志，在莱昂及王后的扶持下，乔治六世经历了人生最重要的9分钟，演讲大获成功，国王得到了臣民们热烈的欢呼和拥戴。

《国王的演讲》由英国导演汤姆?霍伯执导，科林?费斯担当主演，通过这部118分钟时长的电影，观众懂得了人生没有完美，即使是高高在上的国王。只有不怕挫折，勇于承担，勇敢面对，克服自己的弱点，每个人都可以做回最棒的自己。这部电影无论是在影片的剪辑、音乐的使用、镜头的运用、台词的创作、画面色彩的处理亦或是人物性格的把握上，都可以说是恰到好处，其中更不乏精彩之处，具体表现在以下五个方面：

一、镜头富于表现力

影片刚开始第一个镜头是麦克风的特写，接着出现乔治六世颤抖的嘴唇、紧绷的面部肌肉，这些方面似乎都在向观众传达那种想说却又不能开口的痛苦，国王对演讲的愤怒、恐惧和对自身缺陷的无奈暴露无遗。乔治六世治疗口吃时，面对第一个医生，采取的是仰拍镜头，而对乔治六世则是俯拍，通过对比突出了乔治六世面对缺陷而产生的自卑感和孤僻懦弱的性格。影片的第二次演讲对于镜头的运用也同样是相得益彰，当乔治六世接任哥哥王位后的演讲，我们不难发现此处有长镜头运用，大厅内的空旷更是表现了乔治六世内心的矛盾和那种面对众人的压迫感，到最后一次演讲时，先是仰拍乔治六世，继而出现脸部特写的镜头，此时的国王对麦克风已经不再恐惧，他面前站的是莱昂医生，就像是他们两个人在聊天一样，虽然朴实但却生动的传达了这部影片的核心和主旨，告诉我们勇于面对自己的缺陷或弱点，然后想办法弥补和改正，总能获得成功。

二、音乐刻画了人物的心理

电影《国王的演讲》大量运用了贝多芬和莫扎特的音乐，成功塑造了人物形象，生动刻画了人物的内心世界，当莱昂要求乔治六世朗读莎士比亚名剧《哈姆雷特》中的片段时，国王念不出声，恼怒地要把书扔掉，而莱昂却坚持让国王戴上耳机准备录音，并与此同时打开唱机，这时，耳机中传出莫扎特的音乐，那明快的旋律，使国王受到感染，他拿起书不知不觉读出了《哈姆雷特》中著名的片段“生存还是毁灭，这是一个问题……”。

如果说莫扎特的音乐为影片添彩，那么贝多芬的音乐也为之增辉。“二战”爆发，英法被迫向德国宣战，乔治六世准备向英国民众发表演讲，国王走进演播室，在莱昂医生的眼神和手势下，他有些迟缓但却坚定地说出了第一句话：“在这个重要的时刻，在我们的历史里，我向每个家庭传达我的思想。”随着演讲的展开，贝多芬第七交响曲庄重沉郁的旋律回荡在影片之中。第七交响曲那充满活力、激情四射的音乐，使乔治六世的演讲越来越自信，“任务很艰巨，也许前方一片黑暗，我们只能做我们认为对的，并向神喊出我们的呼声。如果大家都饱含信心，并能取得援助，我们就会胜利！”充满激情的演讲无疑为人民战胜敌人，战胜法西斯树立了信心，增强了勇气。乔治六世的战时演讲获得成功，他走出演播室，大臣们和工作人员纷纷表示祝贺，这时，一组气势磅礴的音乐传入我们的耳际，预示着战胜敌人的必胜信念和最后的音乐纯净舒缓略带欢快，很好的表达了乔治六世成功演讲后高兴的心情，及乔治六世自信的增长。

三、画面色彩烘托了气氛

在国王第一次演讲时，画面色彩是稍显冷清的黑白色调，暗示乔治六世面对演讲的恐惧和不安，国王第二次宣布就任演讲时，整间大厅异常空旷和阴暗，衬托出乔治六世无奈和痛苦的心境，画面与乔治此前国王就任签字时的明亮色彩形成强烈反差，凸显了乔治六世因口吃不能讲话与当前环境形成的窘迫情形。整部影片总的色调以冷色调为主，当然其中也不乏暖色，国王在战胜缺陷取得每一个胜利时，画面色彩都会有一些暖黄色相映衬，代表了胜利的喜悦心情，形象地刻画了人物的心理。

四、台词简练、幽默、生动

台词的成功运用是该片的一处亮点。国王最后演讲的那段台词，充满力量，顿挫有力，莱昂和国王的对话台词，诙谐幽默。

比如：

莱昂：请不要那样做。

乔治六世：啥？

莱昂：抽烟吸到肺里相当于自杀。

乔治六世：我的医生说那样会放松喉部。

莱昂：他们是。

乔治六世：他们都被授了爵位了。

莱昂：那就是官方咯。

再如：

乔治六世：给我起来！你不能坐那儿！快起来！

莱昂：为啥不行？不就是一椅子么。

乔治六世：那……那……那是圣爱德华的椅子。

莱昂：人家都随便刻了名字上去了。

从中我们不难看出，台词虽然简练，但却不失幽默，为平静的故事增加了一些波澜和趣味，更能吸引观众。

五、塑造多个鲜活的人物形象

通常情况下，一国之君都是不怒自威、高高在上的，而演讲更是一个政治家应该具备的基本素质，然而，本片开始时的乔治六世是个羞涩内向、脾气暴躁的口吃者，是一个诚惶诚恐的儿子，是一个因为口吃而丧失威严的皇室成员，乔治六世的内心脆弱、焦虑、缺乏自信。他不能像哥哥那样去做自己想做的事情，甚至不能给女儿讲一个完整的故事。一个有缺陷的人，最后却冲破自我，完成超越，变成了自信幽默的国王。乔治六世这一形象打破了观众心目中对国王的传统看法，有新鲜感，让人明白不管是谁，人生都会遇到困难，面对困难，我们很渺小很无助，但只有勇敢面对，才能战胜困难。

乔治六世角色的成功塑造，离不开莱昂医生这一配角。这个人物也是极具个性，莱昂是一名澳大利亚人，他并不是医生，也没有什么资格证书，他就是乐于助人，才开始做起语言训练的工作，他有自己独创的语言训练方法，对于乔治六世也表现得不卑不亢，并且坚持以平等的身份对话，最终得到了国王的信任。在国王发脾气时，他以犀利的话语直接挑明国王的心理疑虑，让国王直接面对自己的内心，他所表现出的老练，游刃有余，为影片增添了不少活力。另外影片中还有温莎公爵，为了美人放弃王位，这一形象也让观众看到了不同的思维方式和人生价值观。

另外，乔治六世的妻子，在影片中出现的频率较高。大多时候，医生与乔治六世的见面都是她主动去联系，包括见莱昂的时，她走过大街，进入一个偏僻的邮局，又乘坐了一个狭小仿佛年久失修的小电梯，这一系列的画面让我们感觉到她对丈夫默默的爱，如果导演安排乔治六世一开始就主动去找医生，那么之后一系列艰难的转变就会变得令人费解。由于国王自身的排斥和被动，才能使后面的情节步步深入。这样的情节设置，使影片有更好的故事性，才可能让其有勇气有动力走出缺陷的阴影，这是对人性的表达，对尊严的诠释。简言之，乔治妻子形象的塑造，意味着从影片开始就为国王病能治愈埋下了伏笔，并很好地起到了的作用。

《国王的演讲》这部影片，无论是主题上带给观众人性的思考，还是在艺术手法的表现上，影片镜头的运用、画面色彩的处理、音乐的搭配、人物形象的塑造等方面都是非常成功的，这是一部值得品味的优秀的电影。

参考书目

（1） 《影片分析透视手册》中国电影出版社 2008年1月

篇6

她不会允许别人看到她的脆弱

在《天使的城》中，袁姗姗饰演一个善良却有些虚荣的女明星，导演、网民、媒体、新媒体指数反映都很好。女明星演绎自己的同行，多一分造作，少一分干瘪，这个分寸的微妙拿捏，不容易。袁姗姗曾经对媒体表示，这部戏导演给演员的空间很大，也愿意去挖掘演员的潜力，这点对演员是非常重要的。“当时我看了剧本，很希望能表现这个角色可爱的一面，她虽然做了很多不好的事情，但是也不失性情。”袁姗姗饰演的女明星关莎莎，在她看来是很有代表性的。“她算是明星中的一分子，是蛮典型的那种。”有趣的是，在饰演同行之后，袁姗姗又饰演了一个充满正义感的娱记。“这个人物的性格非常雷厉风行，她简直就是脸上写了一行字：我是女汉子，没什么做不到。和之前娇嗲的关莎莎完全不一样，这个女孩极为彪悍，翻墙追车，无所不能。我也挺逗的，一个人饰演了两个极端。…‘那么在这个角色中，是否能找到你的影子？…‘还是有的，比如她遇到挫折，会自己一个人躲在天台哭，不让别人看见。看了剧本后，我觉得这个角色在遇到困难时，一定是默默哭泣的，她倔强又骄傲，不允许别人看到她脆弱的一面，这是我给她的设计，也是自身的一种投射。”

在《煎饼侠》中，袁姗姗再次饰演一位女明星。“这个角色很有意思，她的性格矫揉造作，但是也很好玩，因为这个角色有缺陷，很颠覆，演起来特别有意思。她根本就不懂演戏，但是因为带着资金进组，所以导演就不得不违心地捧着她。”在袁姗姗最近的微博中，曾发出这个戏的片段动图：“那场戏特别搞笑，看起来非常过瘾，但演起来很难拿捏，到现在都是我心里的一条埂。比如说导演会让我用两种方式来演绎一个场景，其实台词很简单，就是‘买几个煎饼，走吧’。咆哮的方式还难不侄归戈，但是娇媚的那种我演了好几遍，我自己觉得是最不好的。”后来袁姗姗去配音，大家都说那一场你演得很好笑哇，她却说看了很想去死。在《煎饼侠》中，袁姗姗饰演的女演员从因为想出名进入娱乐圈，到最后一点点感受到演戏的快乐。“整个电影是她的一个成长过程，笑中带泪。她的性格高调张扬，爱矫情，谁也看不上，但是我站在另一个角度，又觉得这个人好可爱。比如有一场戏，她兴冲冲地去演电影，结果发现和她搭档的是群众演员，当时就不高兴了，脸一下就拉下来了。这种七情六欲都表现在脸上的人，特别好玩，演员演起来很过瘾。…‘这部电影会给自己打多少分呢？”袁姗姗想了想：“算及格吧，其实对我来说，能给自己及格已经一嗯，算很不错了。”

被骂十万次，改变了一个孩子的命运

最近，袁姗姗身着一件白色西装，清清爽爽站上了TED×Ningbo的演讲台。在演讲的开头，她问在座的人：“我想先问问大家，有谁一年365天，天天被未曾谋面的陌生人骂过？”是的，她曾经，就深陷这样的窘境。

为什么袁姗姗会被人们锁定为人肉靶子？时间要倒回2012年。她担纲主演《宫锁珠帘》，这样备受瞩目的角色，当然也是高危位置。果然，因为扮相和人物设计，方方面面的原因，网友的吐糟潮水股涌来。“扮相不好看啊、演技差啊、苦情玛丽苏、被莫名其妙捧红的……”1987年出生的袁姗姗，第一次担纲女主角，却收到了如潮水股的差评，除了懵在现场，也不可能有更好的反应。

自从有了网络，网络暴力就从来不是新鲜事。今年4月，台湾24岁的模特在家中轻生，留下的遗书中提及不堪网络攻击，消息曝光后让好友与粉丝震惊不已，众多明星都通过微博呼吁拒绝语言暴力，请有智慧地使用文字。袁姗姗这一次站出来，也是感同身受，所以更要勇敢抗争。“这次我决定做关于网络暴力的演讲，是因为当初我遇到的事情，我没有在第一时间正面去面对，现在我终于可以说出来。而且，我也不希望再有人因为这个受到伤害。”

当“袁姗姗滚出娱乐圈”的呼声在网络上蔓延，作为当事人，袁姗姗第一个念头是：“我怎么了？我并没有不劳而获，我也没有伤天害理、杀人放火，我究竟怎么了？”忽然全世界都站在自己的对立面，明星们的反应各自不同，有人寻找职业危机公关，有人赶紧发声明，有的甚至会爆出粗口为自己捍卫。袁姗姗成长在一个严于律己的家庭，自小受到的教育是：你要经常拿着手电筒照自己，而不是照别人的短处。“当时，有很多朋友鼓励我，家人也支持我，给了我很大力量。我算是人格完整，自小父母教育我也很严格，我自认并不完美，但我没有做错什么，那么我就要学会审视自己、改正自己，然后心安理得面对这一切，而不是面对被陌生人莫名其妙地伤害就怀疑自己、仇恨世界。”

“袁姗姗滚出娱乐圈”的热门话题，可谓开了娱乐圈暴力的先河，很多人观望，甚至嘴角有一丝不易察觉的微笑，想看看这个85后的姑娘如何面对这种危机。她发了名为“倒数人生路”的长微博坦陈心声：“如果人生跌到谷底，我就把这当作从零开始，这样我稍微进步都会开心，从0到60，总比从100到60开心得多。”从那以后，这姑娘开始坚定不移走上了“自黑”道路。被人喊“滚出”，她在微博发出在体操垫上翻滚的照片；剧照被恶搞成泡在蛋花汤里，她在记者招待会上谦卑地躬身把一碗碗蛋花汤捧给记者；大家喜欢在她微博上骂，她索性搞了一个活动：爱的骂骂。“当时我发了一条微博，你来骂一条，我捐5毛钱，最后有10万多条留言，我捐了50693.5元，捐助给了一个我长期关注的残疾孤儿机构。”这是一家很小型的孤儿助养机构，由一个新加坡人资助。“规模大的孤儿院会得到关注和资金，但这些小型的民间机构，存活下来真的很难。我之前去看孩子们的时候，有个叫明月的小女孩，她看见我就笑，特别可爱。这个小姑娘两个腿畸形，只能往右，所以根本不能站立，更别说走路，所以我就想着怎么帮帮她。”袁姗姗也想过，自己完全可以直接去捐钱，但是通过这个网络活动，大家在一个虚拟世界，却能帮助一个在真实世界里的人，她觉得特别有意义。“2013年3月3日，我交了手术费，工作人员带着孩子去做手术，听说护士还问她，这是袁姗姗微博上要帮助的孩子吗？”一年之后，袁姗姗去看望小明月，她已经可以站起来了，医生告诉她，孩子做手术的时间点很好，如果再拖延手术对她就没用了。“我去的时候，还带她走了两步，我心里特开心、特骄傲，这件事真的值得我骄傲。”

剪去长发辞演玛丽苏，练出马甲线

看清自己，重新规划生活和工作，袁姗姗剪去长发，辞去玛丽苏倾城美人的角色，开始接演一些和之前迥异的戏份――打不死的女汉子、矫揉造作的女演员，积极拓展自己的演艺版图。袁姗姗再次引起人们的注意，引起微博热潮，是因为她露出了完美的腹肌线条，赢得了“马甲线女神”的称号。

决定去健身也是袁姗姗在被黑时期。“那时我主要想去练胳膊，但是没想到把马甲线练出来了。”一个月练出马甲线，可想而知袁姗姗的锻炼频率。“我是每天都练，但动作并不复杂，也没什么秘诀，就是仰卧起坐这类的核心力量锻炼，简单的动作持续不断地多做，坚持到底，我特别相信坚持不懈的力量。”一天卷腹120到150次，上踢腿80到100次，这些是袁姗姗每天最基础的运动量。“我真的是用最基础的、最土的办法练出了马甲线。”虽然现在说起来很轻松，但是练习的那个月，要忍受大量枯燥的重复动作，一直做到精疲力竭。“每做一个动作，我都累得要咬牙说一个‘要死’才能完成，这肯定不是轻松的事情，但我喜欢逼迫自己。我特别相信一句话：如果今天你过得很舒适，那么你就是退步，如果这一段时间你都很舒适，那就是很大的退步。我不会让自己很舒适，不喜欢的事情，如果有益处，也一定要去做。”

袁姗姗以前不喜欢运动，拍戏特别耗费体力，为了恢复活力，她经常劝自己站着不如坐着，坐着不如躺着。“但现在不一样了，我觉得能站着，我就站着。运动真的让我改变了，比如现在拍的这个戏特别辛苦，如果是以前我会觉得特别难以坚持，但现在我觉得自己体力还能应付，我进组一个半月了，基本每天只能睡5小时，如果安排有采访拍摄，比如说今晚收工回去，我有可能就只有2小时睡觉时间了，但是我真的觉得还能应付，这是运动带来的好体能。”

再选择职业一定和动物有关

袁姗姗喜欢动物，现在家里养了两只小狗，最高纪录是同时养了6只，她还有过亲手给狗狗接生的经历，听到这个我们也是深吸一口气。“真的？你敢给狗接生？…‘为什么不敢给狗狗接生呢，为什么？”袁姗姗也睁着大眼睛反问我们。那天袁姗姗在家对面健身，家人打电话说狗狗要生了，让她赶紧回去。“狗狗在我回家前已经生了一只，它才8个月，还很小，它怀孕生小狗这事我特别心疼，还为此和我妈妈吵过架。生第二只的时候它已经没劲儿了，我也不知道怎么办，看到小狗头出来了，我心一横，把小狗轻轻顺着抓出来，它身体外面包着一层薄薄的膜，我轻轻把它鼻子那儿的膜先撕开，这真算是我第一次见证一个生命的诞生，不知道怎么回事就开始哭了，还不停地哭，心里特别难受，也有点激动。”于是当时的场面我们脑补了一下，是袁姗姗一边拨小狗的胎衣，一边哭。

“第三只小狗是先出的屁股，我也把它抓出来，它妈妈出力时喊了一声，我特心疼，就又开始哭。狗妈妈生完后就累得瘫在那儿，两个小时后我想给它擦血，忽然发现它肚子里面还有一个硬的圆的，我等了三个小时还不见动静，觉得不行，于是我就一点点揉它的肚子，终于小狗的头出来了，我就把小狗又一点点拽出来了。”就这样，袁姗姗家的狗莫菲和莫莉一共生了四只，现在生活在五湖四海，新主人们会不定时给她发小狗的新照片。“最近有两只都剃成光溜溜的，特别可爱，特别怀念它们刚出生时都在我家，总是挤挤挨挨睡在一起，像是几个小狗开会一样。”

如果重新选择职业，袁姗姗说自己会选和动物相关的。“有一段时间我总在横店，经常住在同一个宾馆，我那时每天坐大巴去片场，有一次这只狗狗就跟认识我一样，直接跟上了车，然后坐在我脚边就不走了。我后来带它去洗澡，以前因为它得罪过宠物店的人，没人愿意给它洗澡，我就把它带回房间，自己给它冼。”过了一段时间，再看见这只狗的时候，它刚生完小狗，因为缺钙腿瘸了，走起来一拐一拐的，袁姗姗就买了奶糕和钙片给它吃。“也就是吃了一周，它就好了，走路也正常了，看到它恢复了，我心里特别激动。”