我运动我健康范文

导语：如何才能写好一篇我运动我健康，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

我工作后，业余时间就开始在学校的活动室打乒乓球。我每天坚持打3个小时的球，大约在两个月后，我的咳嗽明显减轻了，饭量也增加了，同事们都说我原来蜡黄的脸色开始变得红润了，气色也越来越好。我初次尝到了运动带来的好处，因此就一路坚持下来。两年以后，我再去医院复查，医生高兴地告诉我，肺部与气管的病灶已慢慢吸收，我的病已经基本痊愈。医生让我把运动坚持下去，防止复发。缠我多年的顽疾不药而愈，更让我坚信运动的益处。无论春夏秋冬，严寒酷暑，也不管社会环境如何变迁，打乒乓球始终是我生活中必不可少的内容。

在从不间断的练习中，我的球技也不断地提高，多次代表学校和教育系统参加比赛，多次荣获冠军。当初本是旨在锻炼身体的爱好，如今却为我带来了荣誉和快乐，我已经离不开球场了。

乒乓球陪伴我走过了青春岁月，走过了花样年华，也走过了人生的风风雨雨。乒乓球不仅带给我身体和意志上的磨练，也带给我心灵的慰藉。在工作、生活中，遇到了烦心事，打上一会乒乓球，出上一身臭汗，整个人就轻松多了，烦恼也被抛到了脑后。

就这样，日复一日，年复一年，一转眼我打乒乓球已有40多年了，在这40多年里，我的肺病和气管炎再也没有复发过，而且连感冒也很少得，身体抵抗力明显增强了，如今我已年过60，身体健康，神清气爽，充满活力。

结合自己的经历，我认识到，要想活得健康，要想长寿，就要有一个相伴终生的爱好，而这个爱好最好是一种体育项目，在娱乐中体会到生活的乐趣，在运动中强健自己的体魄。运动，让人充满活力，让身体强健，让精神愉悦。家人在我的带动下，也积极参与体育活动，老伴学起了乒乓球，女儿爱上了溜冰，一家人的身体都强健起来了。

篇2

先说做仰卧起坐吧……

“同学们，我们马上面临着小学毕业，也将面对人生第一步中的最后一步——结业考试。这次我们可能还要考试体育项目，比如男生可能要一分钟做32个俯卧撑，女生一分钟要做32个仰卧起坐。望同学们在最后一段时间里做好充分的准备，为你们的第一步画上一个圆满的句号。”

我心里想：仰卧起坐，天哪！这也太难了吧！但是我又想把句号画得圆一点，也只好每天晚上练啦！

就这样，日复一日，过了有10天吧，我达到了一分钟32个的标准，就等着迎接考试，可谁知，最后也没有考，心里难免有一点小小的失落，但一想创下了自己的最高纪录，心里还是很高兴的。

还有那一次的登山：

去年，爸爸说要去旅游，可是又不知去哪儿，这时，爸爸突然看到了一条去蒙山的旅游广告，就当机立断地说：“好，我们这次就去登蒙山。”第二天爸爸就买了火车票，收拾好了行李。经过火车的彻夜奔跑，我们来到了巍峨的蒙山。一开始，我满怀信心的往上爬，爬了不到一半，我就有点不耐烦了。“这是什么山啊！路这么长，快把我累死了！”妈妈面带微笑的对我说：“只要功夫深，铁杵磨成针。让我们一起来加油吧！”

篇3

如果有人要问：人究竟能活多少岁，答案肯定是个未知数，因为伴随着人类步入现代社会的进程，运动正为健康指数的不断攀升发挥着不可估量的作用。不仅如此，乔丹那出神入化的篮球技艺，马拉多拉那近乎完美的上帝之手所体现出来的力与美的和谐更是世界上任何一个角落都难以拒绝的视觉诱惑，体育是力量的角逐，也是智慧的较量，更是美的展示。这是全人类的公识。放眼我们的体育课堂，新一轮的课程改革犹如一股强劲的飓风，给我们的课堂注人了崭新的生机和活力。

俗话说：生命在于运动。运动会让你更加快乐，运动会让你更加健康。我特别喜欢踢键子，从中我得到许多收获，体会到许多乐趣。就说踢键子吧。这两天，我们学校举办了趣味运动会。我踊跃报名参加踢键子比赛。从开学到现在，我一直都坚持练习踢键子，每天至少要练半个小时。渐渐地，我踢键子的水平提高了，身体也越来越健康了，很少生病。在比赛那天，因为我平时刻苦练习，一口气踢了227个！这可创下了我的最高记录。我取得了非常好的成绩，心里甭提有多高兴了！

我运动，我健康：因为，适当的运动锻炼，有利于消除疲劳，提高自信，改善情绪；适当的运动，能有效地缓解生活压力，让人身心放松保持一种平和的心态；适当的运动，甚至可以把压力和不愉快带走。

我运动，我快乐：因为，在运动中会发现许多生活的美妙与生命的轻盈。清晨满眼绿意，心胸也往往豁然开朗，新鲜空气可使自己心境舒缓、心旷神怡；心灵与大自然对话，忘却烦恼，振作精神。

我运动，我快乐：抓住生命中最美好，在运动中在快乐里，领悟自己的人生道路和人生价值；在运动中调试自己心态，回归一份宁静而自然，简单而充实的生活；在运动中，让自在情趣的心灵，去发现、去挖掘生活的乐趣。

我运动，我健康，我快乐。运动已在不知不觉中变成我们学习进步中的一种动力，这也许是一种智慧吧。

篇4

从小我就喜欢运动，爱跑、爱跳。记得小时候，爸爸妈妈经常带我去郊游、爬山。每到周末，父母就会带我去与大自然亲密接触，让我满眼都是美丽的风景，呼吸着新鲜的空气。我们去爬山，当时我是被父母拉着小手往上爬的。我累了，爸爸就会把我举到肩头扛着我继续爬，直到爬到山顶为止。但渐渐的，随着我慢慢的长高，步伐也变得越来越矫健了。于是，我脱离了父母的双手，常常连跑带跳的以第一名的身份到达山顶。

戏水是孩子的天性，我喜欢玩水儿。每年夏天，我会和家人到海边去度假，我和爸爸每天都要在海里游泳，大海就是我最亲密的朋友，。记得，我第一次去海边，第一次在海里游泳。看到大浪，听到涛声，起初我有些紧张、害怕。是呀，我不会游泳，担心自己会有生命危险。可是妈妈一直鼓励我，爸爸领着我来到海里耐心地教我，告诉我游泳动作要领。在爸爸的带动下，我像一条小鱼在大海中自由自在地游，享受着海的浮力，海洋那无边的胸怀。也许我有游泳的天分吧，没用多长时间我就学会了游泳，嘿嘿……我挺厉害吧！

还记得我上二年级的时候，随着冬天的到来，学校校长要求同学们，每天在第二节课间时间举行跑步活动。跑步开始了。每个班级排着整齐的队列，在老师的带动和鼓励下，每个同学的脸上都挂满了笑容，每个同学的身体中开始迸发着力量，每个同学的脚下迈出整齐的步伐，在校园里一圈一圈地奔跑着，呐喊着，将寒风甩在了身后，将烦恼抛在了脑后，将希望的生命之火点燃在这个寒冷的冬季。冬季长跑，使我们变得阳光、健康、快乐！

篇5

大家早上好！

我们是来自九年级3班，今天我在国旗下讲话的题目是：我运动、我健康、我快乐。

“生命在于运动”，这是法国著名思想家伏尔泰的名言；“健全的头脑，寓于健全的体格”这是艾默尔的处事之道；“身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持”，这是卢梭的感悟；“劳其形者常丰，安其乐者短命”，这是欧阳修对运动的总结。伟人们睿智的话语启示我们：健康的身体，顽强的意志，人人都可以得到，而这个秘诀就是：坚持体育锻炼。

“少年智则国智，少年强则国强”。青少年是祖国的未来，是民族的希望，这就要求我们不仅要具备出类拔萃的文化素质，政治修养，同时也需要具备强健的体魄。生命是短暂的，但青春却是永恒的。而使我们永葆青春的法宝就是运动。它没有年龄的限制，也不管你的身份如何，更没有地位和种族的差别，运动都会给我们带来健康，带来快乐，带来世界上最美好的东西！

同学们，为了我们的学习、生活和事业，为了我们的学校、家庭和祖国，行动起来吧！让我们共同唱响“我运动，我健康，我快乐”的旋律，让我们一起走向操场，走进大自然，走到阳光下，去感受体育的魅力，享受运动的快乐！

我的演讲到此结束，谢谢大家！

篇6

摘要青少年的体质健康水平是充分体现一个国家综合国力的非常重要的指标，青少年实施体育活动促进计划，能够保证学生校内每天的体育活动时间不少于1小时。在《“健康中国2030”规划纲要》的大背景下，运用文献资料法，旨在验证趣味田径运动对青少年体质健康的影响。结果显示：趣味田径对青少年的团队合作意识和强烈的责任感具有促进作用，对提高青少年的的身体素质具有良好的效果。

关键词青少年体质健康健康中国趣味田径

一、前言

近年来，科技突飞猛进，国家综合国力不断增强，人们的生活生活水平得到提高，生活方式紧随时代步伐，健康一词日益突出，使得人们对身体健康和体质状况越来越关注。如何增强体质、改善生活来促进健康已成为大家共同思考的问题。

《“健康中国2030”规划纲要》号召对青少年实施体育活动促进计划，培养青少年良好的体育爱好，从而达到使每一位青少年都能熟练掌握1项以上体育运动技能，能够保证学生在学校每天的体育活动时间不低于1小时。田径运动在校园体育中普及较广、应用较多，直接关系着青少年在学校的活动时间，然而比起普通的田径运动来说，趣味田径这项运动对青少年更具吸引力。趣味田径是由国际田联创编并推广的，这种田径运动形式和方法多样，它根据青少年儿童生理和心理发展的规律，在走、跑、跳、投的基本形式与田径项目的基本要求的基础上，加入了新的运动形式，以培养学生的体育兴趣为基础。趣味田径运动的兴起，对促进青少年体质健康具有一定的促进作用。

二、青少年体质下降的因素

从整体上来看，影响青少年体质健康的因素有很多，也很复杂。例如，有遗传、教育条件、物质条件、体育锻炼、环境、生活方式以及习惯，综合归纳为社会、家庭、学校三种因素等。所以，根据这种复杂的原因，要想增强青少年的体质健康方面取得一定的成绩，需要从多个方面努力，而不能把体质下降归结为其中的任意一种因素导致的结果，更不能想着能够通过任意改变一个因素来提高青少年体质这个问题。从学校传统体育课的角度出发，影响我国青少年体质下降的因素有以下三点。

（一）体育课程设置

目前，我国中小学生体育课依旧没有摆脱以竞技技术为中心的传统教学。体育课程设置还存在很多问题，例如，忽视体育理论课教学，片面重视体育竞技成绩，忽视学生的健康锻炼和成长，体育课成为少数具有运动天赋的学生课堂，并没有顾全大局，带动全体学生⒂肟翁谩

（二）体育教学模式

在当前的教学模式中，主要是以传统的体育教学模式为主，教师讲解示范，学生模仿练习，难以提高学生学习的兴趣，既无法满足学生对体育的需求，也无法培养学生终身体育的良好习惯和意识。在经济和教育环境相对落后的城市，尤其是中小学，体育课的课时数量不能得到保证的同时，上课的时间也难以得到保证。其次，体育运动的场地不够，体育器材稀缺等问题屡见不鲜，这些因素导致了体育课运动项目急剧减少，主要以跑步、做操等简单的运动形式来进行，这种简单的运动难以使青少年学生达到全面锻炼的效果。

（三）体育教学内容选择

现代体育教学的内容以竞技项目的技能教学为主，这种教学内容有许多缺点。如教学内容多，课时少，往往会出现课时结束时，学生学不到技能，这种情况直接导致学生一无收获，二无兴趣。在者，时效性差，尽管一个运动项目学生学了多年，但是在生活中学生用不上，以铅球为例，学生很难使用铅球作为日常锻炼，由此可知，某些运动项目不能为学生的终身体育奠定基础。

三、当前田径课程的现状

田径运动不仅能够促进人的力量、耐力、速度、柔韧、灵敏等各项身体素质的发展，同时也能促进各项技能的形成及合理的运用技术，在我们日常的训练和锻炼中由于力量、耐力、速度、柔韧、灵敏等各项身体素质都比较薄弱，难免会造成身体各个部位不同程度的损伤，作为最基础、最古老的运动形式必然有优点，主要表现为进行田径项目练习可以预防运动损伤。与此同时，田径运动也是增强体质和提高技术的重要手段。但是，随着近几年一些新兴体育项目的引进与兴起，再加之田径项目自身所存在的各种不利教学因素，进而导致田径项目在体育与健康课程体系中的发展速度异常的缓慢。因此，改变田径教学模式刻不容缓。总而言之，随着生活质量提高以及时代的进步，负面因素随之产生，中国青少年的体质正在呈现逐年下降的趋势，形势非常严峻。

在《“健康中国2030”规划纲要》的大背景下，为了很好的激发青少年学习田径运动的积极性和主动性，增强学生的体质水平，引进国际田联少儿趣味田径可以起到促进作用。虽说造成体质下降的因素是很复杂的，也不是由单个因素的改变就能轻易改变这个下降的趋势，但可以肯定的是，青少年趣味田径可以对我国青少年的体质健康起到了积极的作用。

国际田联少儿趣味田径建立的基础是改变7～15岁少年教学和比赛方式，它与青少年身体发育的年龄相匹配，这种趣味田径不仅适合少儿，也适合青少年的生长发育。其最大特点就是将更多的趣味与激情融入到田径运动中，采用一种新的项目组织、竞赛形式来发掘青少年基本田径技能，让青少年在享受快乐田径运动游戏的同时，提高身体素质和培养团队精神，造就青少年拼搏竞争的决心和信心。国际田联少儿趣味田径的目标主要如下：第一，健康发展目标；第二，社会化目标；第三，田径运动文化的目标。这三大目标符合《“健康中国2030”规划纲要》中对青少年实施体育活动促进计划，并且田径项目的改变能在很大程度上增加青少年的兴趣。趣味田径与学生校园生活相符合，趣味田径的目标与健康中国相符合，因此，青少年趣味田径对青少年的体质具有促进作用，直接影响青少年的体质健康。

四、结论与建议

（一）结论

1.青少年趣味田径可以促进青少年身体健康，发展运动机能。通过发展青少年的身体动作能力，培养青少年走、跑、跳、投等身体基本素质，培养参与体育锻炼的能力，有效促进青少年体质健康。

2.青少年趣味田径可以培养青少年热爱体育，通过开设青少年趣味田径，能够有效促进青少年对体育的热爱，对建立终生体育意识有一定的促进作用。

3.趣味田径课程以身体素质为主要练习手段，是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才必不可少的重要途径。在《“健康中国2030”规划纲要》的视野下，通过开展青少年趣味田径运动，最终能有效促进青少年的身心健康。

（二）建议

1.跑、跳、投是各种运动技能和项目的基础，学校可以将趣味田径纳入中、小学体育课程，使其逐步正规化。

2.体育教师应努力提高学生对体育课的兴趣，充分发挥趣味田径在体育课中的基础作用。

3.体育教师需更新体育课堂教学方法和教学模式，应该根据学生的水平和自身教学特点，变化教学方式，给体育课补充新鲜内容。

参考文献：

[1]土小红.从我国青少年体质连续下降反思我国学校体育教育[D].兰州.西北师范大学.2009.

[2]程真真，夏露.国际田联少儿趣味田径对少儿体质的影响[J].青少年体育.2012（1）：110-112.

[3]王贺.趣味田径运动对青少年体质健康影响的研究[J].当代体育科技.2012（2）：10-11.

篇7

1、青春的呼唤，心跳的韵律，生命的火焰，梦想的放飞。

2、我运动，我阳光。我运动，我快乐。我运动，我健康。

3、运动使我们充满活力，活力让生命变得美丽。

4、坚持锻炼，身体健康。

5、生命在于运动，成功在于拼搏。

6、搏生命之极限，铸青春之辉煌。

7、终点不是梦，重点是突破。

8、音符让音乐有了旋律，运动让生命充满健康。

9、生命无止境，运动无极限

10、快乐伴左右，锻炼享健康。

11、运动是健康的源泉

12、留下你的汗水，展现你的风采，演绎一出精彩。

13、谱写生命之歌，弘杨运动精神。

14、发展体育运动，增强人民体质！

15、运动让生活更美好。

16、生命在于运动，运动源于健康。

17、运动健康，快乐成长。

18、让健康谱写生命的乐章。

19、运动是我们充满活力，活力让生命变得美丽。

20、强身健体，终身幸福。

21、我运动，我快乐，争做时代好少年！

22、缔造阳光校园，促进和谐发展

23、留下你的汗水，展现你的风采，演绎你的精彩。

24、人人关心体育，体育造福人人！

25、每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。

26、体育是运动的艺术，运动是体育的灵魂。

27、我运动，我健康；我快乐，我阳光。

28、让激情进发，为生命喝彩。

29、运动奏响生命，运动点燃激情。

30、体育使学校充满活力，学校因体育勃发生机。

31、我健康，我快乐。

32、健康的体魄，永恒的追求。

33、生命不息，运动不止。

34、运动是快乐的源泉，快乐是生命的财富。

35、快乐体育，快乐成长。

36、让运动挥散汗水，让青春闪耀光芒。

37、生命在于运动，运动需要毅力，毅力来源与拼搏。

38、运动奏响生命，运动点燃我们的激情。

39、生命在于运动，运动需要毅力，毅力来源于拼搏。

40、体育使学校充满活力，学校因体育勃发生机

41、青春在歌唱，生命在欢腾。

42、运动与生命同在，青春与快乐永存！

43、热爱运动，热爱生命。

44、加强运动，增强体质。

篇8

1、让健康谱写生命的乐章！

2、留下你的汗水，展现你的风采，演绎你的精彩。

3、健体魄强素质，促发展上水平。

4、人人关心体育，体育造福人人！

5、增强体质、磨炼意志、健康身心。

6、运动使我们充满活力，活力让生命变得美丽。

7、我运动，我健康；我快乐，我阳光。

8、体坛青春际会，校园运动乐章！

9、走向操场、走进大自然、走到阳光下。

10、体育健身心、越动越快乐。

11、锻炼身体，增强体质，报效祖国，服务人民！

12、音符让音乐有了旋律，运动让生命充满健康。

13、体育是运动的艺术，运动是体育的'灵魂。

14、每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。

15、发扬体育精神，展示青春风采。

16、运动奏响生命，运动点燃激情。

17、健康第一，从我做起。

18、丰富学校体育内涵，共建时代校园文化！

19、增强学生体质，健康快乐第一。

20、发展体育运动，增强人民体质！

21、发展体育运动，推行全民健身！

22、运动我身体、快乐我身心。

23、生命在于运动，时间不再空虚。

24、体育无处不在，运动无比精彩。

25、体育如花绽放快乐校园，青春似火燃烧亮丽人生！

26、青春无悔、激情无限。

27、快乐伴左右，锻炼享健康。

28、体育无处不在，运动无限精彩。

29、坚持锻炼，身体健康。

30、实施全民健身计划弘扬奥林匹克精神。

31、年轻健儿显身手，时代骄子竞风流！

32、运动是快乐的源泉，快乐是生命的财富。

33、鸣奏青春旋律，抒写运动乐章！

34、健我强健体魄，养我浩然正气。

35、强身健体，终身幸福。

36、谱写生命之歌，弘杨运动精神。

37、我运动，我阳光。我运动，我快乐。我运动，我健康。

38、参加全民健身活动，营造和谐社会氛围。

39、阳光体育人人参与、幸福健康人人享有。

40、生命不息，运动不止。

41、生命无止境，运动无极限。

42、崇尚体育，阳光健身。

43、我健康，我快乐。

44、热爱运动，热爱生命。

45、达标争优、强健体魄。

46、挥动激情、放飞梦想。

47、阳光下锻炼身体，自然里快乐成长。

48、健康的体魄，永恒的追求。

49、体育陪我行、快乐伴一生。

50、体育使学校充满活力，学校因体育勃发生机。

51、团结友谊进步。

52、发扬体育精神，提高师生素质！

53、团结拼搏，永创辉煌。

54、运动起来，勇敢第一。

55、勇争第一，团结一心，共创佳绩。

56、天行刚健，志在拿云，傲视群雄，唯我独尊。

57、志存高远，脚踏实地，奋力拼搏，永不言弃。

58、锻炼身体、增强体质，报效祖国，造福人类！

59、凌云腾飞，尽展光辉，万千学子，舍我其谁。

60、青春拥抱梦想，拼搏成就辉煌！

61、艰难困苦，风雨无阻，亦文亦武，共展宏图。

62、努力奋斗勇敢争先。

63、八四精英，敢闯敢拼，齐心协力，争创佳绩。

64、挑战自我，超越梦想，团结互助，共创佳绩。

65、开展全民健身运动，全面建设小康社会！

66、青春如火，超越自我，看我精英，明日之星。

67、信心百倍，斗志昂扬，全力以赴，铸我辉煌。

68、铁心拼搏，争创一流。

69、赛出成绩，安全第一。

70、团结进取，开拓创新，顽强拼搏，争创一流。

71、锻炼身体，增强体质，团结合作，共创辉煌。

72、追梦扬威，奋勇争先。

73、强身健体，立志成材，顽强拼搏，超越极限。

74、齐心协力办好城运会，昂首阔步建设新长沙！

75、振兴中华，扬我班威。

76、把舵，奋勇拼搏，看我三班，锐不可当。

77、青春运动，友谊健康。

78、激情燃烧希望，励志赢来成功！

篇9

关键词：体质健康；身体自我认知；健康行为管理

中图分类号：G804.49文献标识码：A文章编号：1007-3612(2008)05-0639-03

健康信念模式的主要观点认为：个人的健康行为来源于个体对健康或对疾病抵抗的知觉，如果个体感知到体质健康状况不佳或自我评价不满意，那么这种认知评价便会成为他采取行动、调整健康管理的重要动机。关于大学生体质健康主、客观评价的一致性与自我健康行为管理，本研究主要围绕以下方面进行探讨：1) 体质健康等级评价来源于客观标准，身体自我认知来源于自我对身体的主观认知与评价，将探讨这两种评价之间的一致性；2) 通过体质测试，对不同体质健康等级大学生的身体自我评价及健康行为管理差异进行分析，探讨不同体质健康等级大学生自我身体认知的差异性及健康行为管理的差异性。

1研究对象与方法

1.1研究对象本文以大学生体质健康的评价和行为为研究对象，对330名深圳大学在校一至三年级的大学生进行体质健康等级测试以及身体自尊量表测试和健康行为进行调查。调查对象的大学生平均年龄为(21.3±1.60)岁；三项测试皆有效的大学生为271名，其中男大学生158名，女大学生113名。

1.2研究方法

1.2.1测量法1） 体质健康等级综合评价。采用国家《学生体质健康标准》，对大学生进行体质健康等级评价，评价指标为身高标准体重、肺活量体重指数、台阶指数、握力体重指数、50 m跑。评分的等级为：及格：60～74分；良好：75～84分；优秀85分～100分。

2） 自我健康认知。采用Fox等人（1990）针对大学生编制的身体自尊量表（PSPP）进行身体自我健康认知。PSPP主要用于测量个体对自己身体各方面的主观身体能力，量表包括身体自我价值感1个总量表和运动技能、身体状况、身体吸引力和力量4个分量表。根据Fox对大学生的连续研究以及经我国徐霞等人（2001）根据中国国情的修订研究，量表具有较高信度、效度。由于该量表中的运动能力、身体状况、身体素质反映了个体对自我健康主要方面的感知，我们将其应用于个体对自我健康的认知评价。

1.2.2问卷调查法设计问卷对大学生的睡眠、吸烟、喝酒、餐饮习惯、运动参与等健康行为进行调查。

1.2.3数理统计法数据采用Spss for Windows 13.0统计软件进行统计学处理。

2结果与分析

2.1不同体质健康等级大学生身体自我认知主、客观的一致性为考察不同体质健康等级的大学生对身体自我认知的主观评价与客观评价是否具有一致性，对三组不同体质健康等级大学生的体质健康等级分数与他们身体自尊（PSPP）各维度评分进行皮尔逊（Pearson）相关系数检验（表1）。

在PSPP量表的5个维度中，运动能力反映个体运动方面的能力与自信等评价，身体状况反映个体对自我体质强弱、个体精力感、运动参与及运动参与的适应性等评价，身体素质反映了个体对自我是否强壮、力量、速度、爆发力等评价。这三个维度与学校体质健康等级评分的客观标准最为密切。三组不同体质健康等级的学生在PSPP这三个维度上的评分与他们体质健康等级分数，除优秀组在“身体状况”未具显著水平(P>0.05)外，其余的相关具显著性(p

不同体质健康等级大学生对体质健康的主、客观评价具有一致性反映了大学生作为高校学生，基于高等教育的文化背景、个性及社会文化背景的综合因素上，对自己的体质健康有较清楚认知，这点也是我们所期盼的。因为，如果一个人对身体的自我认知与客观标准差异过大，当身体处于较差状态时而主观认知感觉良好，那么，这种主、客观之间的差距会使个体在自我健康管理方面发生混乱、并导致参与身体锻炼的动力性减低。因此，无论是着眼于现在还是未来，无论是从现行体育教育或终身体育教育的角度，个体对自我体质健康的良好认知是个体实施良好的自我健康管理、参与身体锻炼的重要动力资源。我国许多精英科学家的“英年早逝”，很重要的原因之一正是由于缺乏身体认知的主、客观一致性，因而在自我健康管理、参与身体锻炼等方面未能采取有效的行动。

2.2不同体质健康等级大学生身体自我认知的差异及健康行为管理的差异

2.2.1不同体质健康等级大学生身体自我认知的差异为探讨不同体质健康等级大学生身体自我认知的差异性，本研究采用单因素方差分析对三组不同体质健康等级的大学生PSPP 得分进行检验(表2)。

统计结果显示，三组不同体质健康等级的学生对运动能力的自我认知的差异非常显著(F=13.53,df=2,p良好组>及格组，采用LSD法进行均值多重比较显示:体质健康优秀组的学生对自我运动能力的评分高于良好组(p

在PSPP评分中，三组不同体质健康等级的学生在“身体自我价值”、“身体吸引”两个维度的得分没有显著差异(F=1.62,df=2,p>0.05; F=0.50,df=2,p>0.05)。由于PSPP身体价值与身体吸引两个维度的自我评价不仅受主观因素影响，而且在很大程度上受社会文化等因素的影响，例如，对于身体吸引的认知，充满活力、健硕是因素之一，但受社会文化的影响，外貌的美丽、气质的优雅等也是身体吸引的一个方面，因此，三组不同体质健康等级的大学生这两个维度的主观评分没有差异性并不影响他们对身体运动能力及健康活力等方面自我认知的客观性。

关于健康行为管理，调查设计以吸烟、喝酒获得较低分数；睡眠、餐饮习惯、运动参与获得较高分数为健康行为管理的理想模式。调查发现体质健康优秀组的学生无吸烟现象，其余两个组虽然比优秀组吸烟多，但没有统计差异（F=2．29,df=2,p>0.05）。在睡眠、喝酒、餐饮习惯三个因子的得分，三组不同体质健康等级大学生之间的差异均无显著性（p>0.05）。

在运动参与方面，方差分析检验显示：三组不同体质健康等级的大学生在运动参与方面的差异非常显著(F=7.32,df=2,p

总体来看，不同体质健康等级大学生在睡眠、吸烟、喝酒、餐饮习惯的管理方面处于较为适宜的自我健康管理范围，社会调查发现的吸烟、熬夜、酗酒作为健康“三大杀手”，可以审慎地认为不是导致大学生体质健康处于低等级的主因素。而运动参与的差异性则可能是影响大学生体质健康等级的主要因素。

体质健康为优秀的大学不仅对身体自我认知具有客观性，而且在运动参与方面也优于其余两个组，反映了体质健康优秀组的学生在健康的自我认知和健康行为的管理上具有很好的一致性，同时还提示，大学生若想达到体质健康为“优秀”的等级，他们必须在运动参与上有更多投入。

本研究样本中，大学生体质健康等级为优秀的占17．7%，良好和及格分别占52.4%和29.9%。三个组的对比，只有优秀组表现出健康观念与行为的高度一致性，这意味着只有18%左右的学生在健康观念和行为管理上高度协调，而体质健康良好组和体质健康及格两个组，虽然对身体的自我认知上具有客观性，但从统计结果上分析，这两个组在运动参与方面与优秀组比较存在着较大的差距，两组组间的相互比较则存在运动参与的分界模糊。由此也看出，学生对运动参与的动力仅仅来源于对健康的自我认知或给予学生体质健康的一个等级评价还远远不够，即使学生对健康的自我认知为不满意，尚不足以在运动参与方面作出反应性的强化行为。因此，应开拓更为广泛的运动参与的动力模式，以促进从良好等级向优秀转化，从及格等级向良好等级的转化，从而也更好地发挥学校体质健康监测工作及体质健康等级评定对学生健康的指引作用。

3结论与建议

3.1结论1) 不同体质健康等级大学生对身体自我认知具有较高的一致性和客观性。体质健康等级高的学生在运动能力、身体状况、身体素质三个维度上的身体自我认知为高分，而体质健康等级低的学生在这三个维度的身体自我认知为低分。2) 不同体质健康等级大学生在睡眠、吸烟、喝酒、餐饮习惯的管理方面处于较为适宜的自我健康管理范围，社会调查发现的吸烟、熬夜、酗酒作为健康“三大杀手”，可以审慎地认为不是导致大学生体质健康处于低等级的主因素,而运动参与的差异性可能是影响大学生体质健康等级的主要因素。3) 体质健康优秀组的学生在健康行为的管理上不仅表现为不吸烟、良好的睡眠和餐饮习惯，而且更突出地表现为更多的运动参与。4) 体质健康良好组和体质健康及格两个组在运动参与方面与优秀组比较存在着较大的差距，说明即使学生对健康的自我认知为不满意，尚不足以在运动参与方面作出反应性的强化行为。

3.2建议1) 充分发挥体质健康测试对学生健康的评估作用。目前教育部已要求在全国各级各类学校全面实施《学生体质健康标准》，使学校对学生体质健康评价有了一个客观标准，应积极利用每年对学生体质健康的监测，发挥其对体质健康、体育锻炼效果的评估作用。通过对学生体质健康的综合等级评价，对学生的体质健康进行反馈，使学生在了解自我体质状况的基础上，通过具体的措施激发学生自觉地参与体育锻炼，终身追求健康身体和科学的自我健康行为管理。

2) 设立学生体质健康等级提升计划。即使学生从主、客观两方面认知自我健康处于不太满意状态，并有运动参与的意向，但往往并不一定能在健康行为强化方面得以体现。可通过学生体质健康测评，每学年根据学生体质健康测评结果设立一项体质健康提升计划，以计划促进体质健康的实施。该项工作可以结合体育（与健康）及课外体育进行。

3) 运动处方指导。当代大学生具有了一定的科学锻炼理念，但是，面对书刊、网络巨大的信息以及众说纷纭的健身方法，尤其是如何针对个体状况、开展时间-效能高的体质健康锻炼，依然迫切需要科学指导。目前我们根据体质健康测评并开发运动处方，在校园网开设运动处方专栏，通过体育（与健康）课的课内与课外互动机制，使学生的锻炼更具有针对性和实效性。

参考文献：

［1］ (美)赖斯(Rice, P, L.)著.胡佩诚,等译.健康心理学［M］.北京:中国轻工业出版社,2000.

［2］ 朱敬先，著.健康心理学［M］.北京:教育科学出版社,2002.

［3］ 孙延林，等.体育活动对大学生身体自我描述的影响研究［J］.天津体育学院学报,2004,19(1):20-22.

篇10

1、努力拼搏，永夺第一。

2、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋！

3、努力奋斗勇敢争先。

4、大大：我爱运动，快乐成长：我爱运动，我更健康。

5、小二：我跑我跳我健康，我玩我做我成长。

6、我运动我健康我快乐我成长。

7、团结文明展现风采。

8、中一：运动向前冲，一班我最牛。

9、努力拼搏自强不息。

10、体育使城市充满活力，城市因体育勃发生机！

11、天道酬勤健康起来。

12、我运动、我快乐我锻炼、我提高。

13、更强我能、更快更高。

14、挑战自我、突破极限。

15、赛出风格、赛出水平。

16、小一，小一，齐心协力，小一小一，创造奇迹！

17、人小志气大比赛顶呱呱，你行我行争取战胜他！

18、我运动我健康我快乐运动伴随你和我！

19、比出风采、超越自我。

20、中一，中一，勇者无敌，胜利胜利，始终如一！

21、我运动我健康我快乐，健康宝贝就是我！

22、赛出成绩 安全第一。

23、大二，大二，敢做敢喝，一二三四！

24、奋勇拼搏，展现自我；中一中一，绝不简单！

25、大手拉小手我们都来做运动。

26、友谊第一、比赛第二。

27、奋发拼搏、勇于开拓。

28、团结拼搏、争创佳绩。

29、中一中一，放飞梦想；团结拼搏，树我雄风！

30、青春无畏，逐梦扬威。

31、人类需要体育，世界向往和和平！

32、小三：一二三四五六七，小三永远争第一。

33、小一：人小志气大，比赛顶呱呱。

34、拼搏追取、善学勤。

35、中一中一，顽强拼搏；中一中一，非比寻常。

36、顽强拼搏，拥抱胜利；中一中一，非同一般！

37、大一，大一，友谊第一，随我心意，赛出水平。

38、大一：大一大一，勇者无敌：胜利胜利，始终如一。

39、大三：大三大三，不怕困难，大三大三，勇往直前。

40、运动起来勇敢第一。

41、小二小二，独一无二，我唱你合——！

42、大手拉小手，健康好未来。

43、宝宝动起来母子一起来。

44、人人关心体育，体育造福人人！

45、中一中一，勇夺桂冠；齐心协力，共创辉煌！

46、中二：中二中二，用力拼搏，中二中二，争创第一。

47、开展全民健身运动，全面建设小康社会！

48、大二：大二大二，齐心协力；大二大二，力争第一。

49、文明守纪拥抱胜利。

50、中四：我爱运动，快乐成长；我爱运动，我更健康。

51、我运动我健康我快乐我阳光。

52、团结第一，比赛第二。

53、宝宝动起来母-子一起来。

54、我运动我健康我快乐我是最棒的。

55、强强强强，我是最强，超越刘翔，不准投降。

56、大三大三，永摘桂冠！大三大三，雄霸一方，威震四方——！

57、追梦扬威奋勇争先。

58、扭扭屁股扭扭腰，马上就会长高高。动动手呀动动脚，身体就像棒棒糖。

59、中三：看我中三班，实力不一般。

60、亲子爱子教子家和家兴家美。

61、亲子有方运动有益。