辅警工作心得体会范文

导语：如何才能写好一篇辅警工作心得体会，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

0.1 mg/kg地佐辛，给予C组患者静脉推注0.2 mg/kg地佐辛，给予D组患者静脉推注0.3 mg/kg地佐辛镇痛。所有患者术后均给予相同的护理方法进行护理，对四组患者各观察指标进行对比分析。结果：A组患者T1时的HR显著高于B组、C组、D组（P

B组、C组患者的MAP均显著高于D组（P

【关键词】 地佐辛； 腹腔镜子宫切除手术； 护理方式； 效果分析

【Abstract】 Objective：To analyze the effect of Dezocine and nursing methods in laparoscopic hysterectomy.Method：The clinical data of 120 patients underwent laparoscopic hysterectomies in our hospital from January 2013 to May 2015 were retrospectively analyzed.They were divided into the four groups according to the random number table method，the group A，group B，group C and group D，30 cases in each group.The four groups were given 2.5 mg/kg Propofol+0.1 mg/kg Vecuronium+0.05 mg/kg Midazolam for intravenous injection，and then the group A was given 5 μg/kg Fentanyl for intravenous injection，the group B was given for 0.1 mg/kg Dezocine for intravenous injection，the group C was given for 0.2 mg/kg Dezocine for intravenous injection，the group D was given for 0.3 mg/kg Dezocine for intravenous injection.The same nursing care was given to all the patients after surgery.Each observed indexes of the four groups were compared and analyzed.Result：At T1，the HR of group A was significantly higher than group B，C，D（P

【Key words】 Dezocine； Laparoscopic hysterectomy； Care method； Effect analysis

First-author’s address：The Second People’s Hospital of Huidong County，Huidong 516351，China

doi：10.3969/j.issn.1674-4985.2016.05.024

腹腔镜子宫切除术具有创伤小、恢复速度快、术后并发症少等优点，但是手术之后大部分患者还会有不同程度的疼痛，对患者的康复造成了极大程度的阻碍，因此有效镇痛具有极为重要的临床意义[1]。地佐辛属于一种阿片受体混合激动-拮抗剂镇痛药物，近些年来被发现，其可将自身镇痛效果有效发挥出来的途径为通过激动k受体、拮抗μ受体，具有较弱的呼吸抑制、较小的成瘾性等[2]。现阶段，国内还很少有相关医学学者研究该药的临床应用[3]。本研究对2013年1月-2015年5月本院收治的120例接受腹腔镜子宫切除手术的患者的临床资料进行回顾性分析，旨在探讨地佐辛用于腹腔镜子宫切除手术中的效果及护理方式，现报道如下。

1 资料与方法

1.1 一般资料 选取2013年1月-2015年5月本院收治的120例接受腹腔镜子宫切除手术的患者，所有患者均知情同意；将有心肺疾病、高血压及糖尿病等基础疾病、术前应用药物等患者排除在外。按照随机数字表法将所有患者为四组，即A组、

B组、C组、D组，每组30例。A组中，年龄20～60岁，平均（40.2±10.3）岁。依据美国麻醉医师协会（ASA）分级[4]：Ⅰ级16例，Ⅱ级14例；B组中，年龄21～60岁，平均（41.6±10.1）岁；ASA分级：Ⅰ级15例，Ⅱ级15例；C组中，年龄20～59岁，平均（40.1±10.2）岁；ASA分级：Ⅰ级17例，Ⅱ级13例；D组中，年龄21～59岁，平均（41.8±10.0）岁；ASA分级方面：Ⅰ级18例，Ⅱ级12例。四组患者的年龄、ASA分级等一般资料比较差异均无统计学意义（P>0.05），具有可比性。

1.2 方法

1.2.1 治疗方法 患者进入手术室后将静脉通道建立起来，给予患者静脉输注乳酸钠林格液，速度为10 mL/（kg・h）。局部麻醉下对患者进行桡动脉穿刺直管并对患者的动脉血压（BP）、心率（HR）、脉搏氧饱和度（SpO2）进行持续监测。四组患者给予静脉推注2.5 mg/kg丙泊酚+0.1 mg/kg维库溴铵+0.05 mg/kg咪唑安定，然后给予A组患者静脉推注5 μg/kg芬太尼，给予B组患者静脉推注0.1 mg/kg地佐辛，给予C组患者静脉推注0.2 mg/kg地佐辛，给予D组患者静脉推注0.3 mg/kg地佐辛镇痛，并对患者进行气管插管及机械通气，潮气量、呼吸频率、呼气末二氧化碳分压（PETCO2）分别为8～12 mL/kg、12次/min、35～45 mm Hg，插管后5 min内暂停所有手术操作。

1.2.2 护理方法 （1）基础护理：将各种抢救药品及仪器等准备好，将室温调节好。将手术的目的及重要性解释给患者，使患者积极主动地配合手术。将术后镇痛的必要性及重要性说明给患者，使患者积极主动地配合护理[5-10]；（2）疼痛护理：积极主动地安慰患者，对患者的询问进行耐心细致的解答。术后定时对患者的体温、呼吸等进行认真观察并将其详细记录下来，每小时1次，对镇痛效果等进行密切评估，将患者术后不良反应详细记录下来，并第一时间向临床医师反馈，协助临床医师给予患者有针对性的处理[11-15]；（3）不良反应护理：对无菌技术操作规范进行严格的遵循，以对各种不良反应的发生进行有效的避免。对患者的体温变化、C反应蛋白等变化情况进行密切观察，必要的情况下给予患者抗感染治疗等[16-20]。

1.3 观察指标 麻醉诱导前（T0）、麻醉诱导后气管插管前（T1）、完成插管即刻（T2）、插管后1 min（T3）、插管后2 min（T4）、插管后5 min（T5）分别对四组患者的HR、平均动脉压（MAP）进行观察和记录，并在T0、T1、T2、T3、T4、T5分别将四组患者的桡动脉血抽取出来，对其肾上腺素（E）、去甲肾上腺素（NE）、皮质醇（Cor）浓度进行检测。同时，将四组患者的一次插管成功时间、麻醉诱导呛咳发生情况详细记录下来，并运用视觉模拟评分（VAS）对四组患者的镇痛效果进行评定，分值在0～10分，镇痛效果和分值呈显著的负相关关系[4]。此外，将四组患者的恶心呕吐、皮肤瘙痒、尿潴留、呼吸抑制、腹胀等不良反应发生情况详细记录下来并进行统计分析。

1.4 统计学处理 采用SPSS 20.0软件对所得数据进行统计分析，计量资料用（x±s）表示，比较采用t检验或单因素方差分析，计数资料以率（%）表示，比较采用 字2检验，以P

2 结果

2.1 四组患者各时间点HR、MAP和血清E、NE、Cor浓度变化情况比较 四组患者T0时的HR比较差异无统计学意义（P>0.05），T1时，A组患者的HR显著高于B组、C组、D组（P

B组、C组患者的血清E、NE、Cor浓度均显著高于D组（P

2.2 四组患者的一次插管成功时间、镇痛效果、插管呛咳发生情况比较 D组患者的一次插管成功时间显著短于A组、B组、C组（P

2.3 四组患者的不良反应发生情况比较 D组患者的不良反应发生率显著低于A组、B组、C组（P0.05），具体见表3。

3 讨论

本研究结果表明，A组患者T1时的HR显著高于B组、C组、D组（P

参考文献

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篇2

致敬功模宣讲心得体会

2021年月日，根据上级要求，组织了在说全体民警、协辅警参加市局“致敬功模”宣讲团的宣讲活动。我因为勤务安排，没有在现场参与，但是事后在钉钉上补学。

宣讲的都是基层一线的政法干警，他们没有惊天动地的事迹，在平凡的工作中处处又体现出不平凡。他们都坚持做到了以对人民群众切身利益高度负责作为工作的出发点和落脚点，以人民群众满意不满意作为衡量工作的唯一标准，认真履行职责，在各自平凡的岗位上做出了不平凡的业绩，用实际行动很好地践行了“立党为公，执政为民”的根本要求。

我也是一名基层政法人员，要以功模为榜样，全面完成上级领导下发的各种任务，树立良好的公安民警形象。努力塑造为民、护民、利民；干净、干事、干成事；反应迅速、执行有力、权威可信；开拓创新、拼搏进取的新形象。以教育整顿为切记，把“树立新风正气、促和谐发展”，加强能力作风提升引向深处，在解决深层次矛盾，构建长效机制上下功夫，进一步完善整改措施。要发挥功模的感染带头作用，在各项工作中开创你追我赶的新局面。

篇3

关于最新精选银行保安工作总结范文   一晃我来支行也快一年了，为了更好地做好今后的各项工作，现对一年来保安工作总结如下：

  一、作为一名保安，我的本职工作永远是安保，不管其他工作在多我也把我的本职工作放在第一位，从不擅自脱岗。配合支行开展各项应急演练，到南岸支行各种学习会议和体能训练。

  二、因为我们支行人员配置较少，很多事情都需要我们保安一起来做。这个事情一开始让我非常的。。。不爽，后来转过来想，这也是我一次学习的机会啊！

  三、回顾一年来的工作，我也看到了一些自身的不足。处事呆板不够圆滑，随机应变能力较差，许多业务不熟悉，工作经验不足。这些都是我需要改进的。

  虽然工作上还存在一些不如意的地方，但是我相信明年再大家的努力下，一定能做的更好、更出色。今后的工作有做的不好、不对的，还希望领导指正批评，做一个禁得起夸奖，也禁得起批评的人！

  总结人：

关于最新精选银行保安工作总结范文   20xx年即将过去，回顾一年的工作、生活、训练、总结一些好的方面以及在各个方面自己所存在的不足，以便于促进在未来新的一年继续进步以及完善。

  一、关于思想

  在思想上能坚定政治立场，始终跟紧招商局物业的脚步，安心在xxxx工作，思想稳定牢固并积极投身于各项工作、培训和学习中去。

  二、对于工作

  在平时注重强化、作风、纪律观念，从严要求自我，能够认真落实公司各项规章制度，始终坚持公司规章制度用正规程序的工作环境来促进个人行为素质的养成和提高。坚持从小事做起、从我做起能履行自己的职责，摆正位置、服从安排对于上级班长交给的工作能按时的完成，得到了领导的信任、平时在班长休息时，就有、我带领全班开展工作、这也使得我的工作能力得到了更好的提升。

  三、关于训练

  能树立起模范带头作用，积极投身于各项训练中去，尤其是在新同事的岗前训练方面以身作则，让新同事能迅速吸收及更快的掌握各项技能，在训练别人的同时也努力提高自身的军事水平，并得到了领导的认可及肯定。

  四、生活方面

  能快速适应在xxxxx的生活，能够和同事们和睦相处，互相帮助

  使每一位在项目工作的同事都有一种‘家’的感觉。

  五、心得体会

  回顾这一年来的工作，虽然也取得了一定的成绩但是也依然存在着一些问题主要体现在以下几个方面：

  1、缺乏服务意识事业心责任感需要进一步的培养和加强、个人主义太强在帮助其他同事时不够谦虚态度不够和谐，影响同事之间的相处。

  2、工作标准设定得不够高，习惯用已有的经验熟悉的套路办事，工作一般化只求过得去不求过得硬。

  3、服从意识还需要进一步的提高，同事之间不够于团结。

  4、细节养成不够注重，一些细小的问题想得不够周到，对自身纪律要求还不够严。

  六、下一步工作的规划

  1、加强学习努力提高自身素质，注重团结协作、从严要求自己始终坚持工作高标准、服务高品质

  2、改进工作方法积极学习和请教工作中的技巧以灵活的工作方法踏实的工作态度完成好上级给予的各项工作

  3、把今年在各个方面上的不足之处尽可能的完善到位！

  以上就是我个人这一年的工作情况的一个总结以及后期工作的一个方向，虽然没有那么多华丽的语言、但却是本人的心声，如有什么不足的地方还请领导和同事们给予批评及指正。最后我会用最饱满的激情来迎接新一年工作的挑战。

关于最新精选银行保安工作总结范文   年末将近，xx支行在各级领导的监督和指挥下，顺利而紧张的完成了xxx年度的安全工作，回顾一年的历程，艰辛和喜悦及收获，都是一言难尽的，但是保安队伍各队员一直把严格要求自身素质，工作作风，思想作风，为安全工作理念。我仅代表xx卫队象各级领导做一下汇报。望各级领导多多提出宝贵建议以便保安队伍在以后工作更上一层楼，管理制度更加完善，到位。

  1保安队伍的军事素质方面。

  军事是整个保安队伍的精神面貌的灵魂，好的军事素质才体现出保安队伍的强大和安全保障，在此保安队伍的军事训练严肃而有序，首先，先队员的入队培训，保安队伍的理念是因材施教，因队员的军事素质不同，而作出相应的方案，从三大步伐到两拳一棍，为了使队员有一种上进的观念，采取定期考核，定期抽查，定期评比队员在艰苦中训练在喜悦中进步，从不懂到到懂，从懂到精，成绩是显而易见的，虽苦忧甜，严格见效率近而为招行的安全保卫奠定了坚实的基础。

  2保安队伍的业余文化活动方面。

  民主的管理，使队员之间的感情很融洽，把所有队员的优点和力量凝结在一起，促使了整个保安队伍的业余文化活动开展的很顺利，很和谐，整个保安队伍的文化氛围也是积极向上的，文化活动的分配有爬山比赛，歌唱比赛，羽毛球比赛，保安队伍报刊，保安队伍娱乐，朗诵比赛，等等，方案主要从队员中取，队员自主选择，积极参加，在一系列的比赛中队员学会了团队力量的重要，了解到团队的强大需要每一个队员的齐心协力，即从中进步，又活跃了保安队伍生活，丰富了队员的业余文化层次。感受到了集体的重要性和集体的温暖。使每个队员懂的"招行是我家，和谐靠大家"

  3保安队伍的思想工作作风方面。

  没有天空也是一颗星，没有军营也是一个兵，良好的作风是一个保安队伍发展的军魂，首先工作作风，队员文明值勤，礼貌待人，对领导恭敬，对客户语气柔和，客户的问题稳重而完整的回答，没有不耐烦和不乐意的表现，在领导和客户的双重监督指导下，一直进步，一直受到满意和赞赏，这点成绩是领导和客户的赞同，同样也鞭策着保安队伍精益求精，不断完善。思想作风方面，要求队员发扬"雷峰精神"不断展开自身的思想调整，展开周会的交谈，总结一周的进步和不足，减少一周的失误和弥补一周的未到位之处，不断的展开自我批评，自我更新，自我总结，使队员明确工作目的，为下一步的保卫工作奠定好扎实的基础，双管齐下，为保安队伍的美好发展铺上宽阔的道路。

  关于最新精选银行保安工作总结范文

  时光飞驰，转眼间辉煌的20xx年即将离我们远去，回顾一年来的银行保卫工作，自己有收获和喜悦，也有惆怅和不足，现将这一年来的工作情况总结如下：

  一、平凡岗位，主人翁精神

  银行保卫工作是一个平凡的岗位，但也是一项特殊的、并具有一定危险性的工作。但我坚信只要有梦想敢于挑战自我，再平凡的岗位通过自己的不懈努力照样会活出精彩的人生。

  我虽是一名普通的保安员，但我时刻牢记自己“守卫银行、守卫我家”职责。我要有一种主人翁的精神，把支行当作自己的家，把里的领导和同事当作自己的兄长和姐妹。所以，行里的事就是我自己的事，我要精心守护我的家。

  这一年来，我主要负责支行营业大厅和ATM机值班、日常清机以及押运的保卫工作。我始终牢记自己的本职工作，做好安全保卫工作，维持好大厅的秩序。每天负责ATM机的安全检查，还要协助大堂经理做好卫生工作，以及协助完成引领工作。随着自己一天天的用心积累，对银行的业务知识有了更多的了解和掌握。

  这也让我感到了学习的快乐，越来越觉得每一天过的非常充实。在工作中，我一直保持严肃认真的工作态度，胆大心细的干好看似平淡的日常工作，力求尽善尽美的做好每一项工作。在工作中，我边干边学，不懂就向同事们虚心请教，不断提高自己的业务水平和能力。同时，我坚决完成上级领导和银行交给我的每一项任务，力求做到让银行放心，让储户对我们更有信心。

  二、加强业务学习，不断提高自身素质

  俗话说的好：“打铁还得自身硬”，如果自己都一知半解又怎么能令客户满意呢？所以我每次都积极参加保安公司和农业银行组织的各种政治理论学习、专业技能和法律法规方面的培训，并在小队组织学习时《公民道德规范》、《治安管理处罚条例》、《消防法》等活动。平时小队长还要求我们互相帮助交流学习心得，并且不定期摘选优秀文章在班上宣读，同时结合实际情况一起讨论等，这样形成了一个“比、学、赶、帮、超”的良好氛围。不但提高了我的思想道德素质，还提高了我的政治理论修养水平。

  在参加思想道德教育的同时，也积极参加体能训练，内容包括：队列训练、擒拿格斗、三十分钟的俯卧撑、哑铃等体能练习，休息时还参加爬山等运动。坚持完成预期目标，保质保量地完成训练计划。我刚开始时出现了叫苦叫累的现象。但我明白作为银行的保卫，只有练就了过硬的业务本领和有健康的身体，才能更好地发挥其辅警作用。

  “养兵千日、用兵一时”，没有日常刻苦的训练，关键时刻怎么能发挥出我们的作用呢？所以，我不怕苦，不怕累一直坚持。无论做任何事，务必竭尽全力，因为它决定一个人事业的成败。我深知，作为银行的保卫，平时接触现金的机会多，所以必须牢固树立正确的价值观，否则就很容易犯错误。因而只有不断加强学习，才能不断提高自身的综合素质和业务水平，才能不断提高自己的整体工作水平与业务能力。

  三、存在的问题及明年的计划

  在这一年的工作中，虽然有不少的收获和进步，但也有很多的不足和欠缺：

  1、思想政治水平不高，有待进一步加强学习，努力提高。

  2、有时候办事不够灵活，太过默守陈规。

  3、分析问题、解决问题的能力不够，对一些事情没有预见性，离银行和公司的要求还有一定的距离，有待平时进一步加强。

  4、业务知识的深度还理解的不够，尤其是相关法律法规掌握的还比较有限，有待进一步加强学习。

篇4

“低头族”日渐壮大

25岁的陈敏是一名公司女白领，也是一个典型的“低头族”。她每天早晨醒来后的第一件事，就是摸出手机上QQ空间。刷微博，看微信，关注新闻热点，参与话题讨论，了解名人动态，发表个人观点，从起床到蹲马桶再到坐公交车去单位上班，整个过程甚至包括吃早点的十来分钟，她的视线基本不会离开手机屏幕。

8点半进入上班状态，陈敏也会把手机放在伸手可及的地方，只要听到“嘟嘟”的提示音，她就会放下工作低头查看，即使手机没有任何动静，她也会隔一会儿停下手中的工作拿起手机看看QQ空间、微博或微信。午休时间，她更是手不离机，先是边吃饭边看网上八卦，吃完饭则埋头玩手机游戏。

挨到下午下班，公事不管做没做完，陈敏都会放到一边，与手机一起亲密无间地度过夜生活。即使和朋友聚会，她也不忘刷刷屏，直到一天结束躺在床上，才会伴着手机嘀嘀嘀的提示音入睡。

大至估算一下，陈敏除去6小时的睡眠和真正用于工作的时间，每天花在手机上的时间约12小时。

因为手机，陈敏没少挨领导批评，也因为手机误过事。一次开全员大会，老总正强调公司纪律，她却在埋头刷屏。老总连点她两次名，她都因为太投入而浑然不觉，最终被通报批评，还被扣了当月奖金。还有一次，她正跟一名客户谈一个项目，手机却不停地响起嘀嘀嘀的提示音，她习惯性地低头查看并回复，虽然每次只有短短的几秒钟，但三番五次之后，客户感觉被冷落，生气地起身离去，致使项目进展受到影响，不但给公司带来了损失，她自己的前程也因为客户的不满而受到影响。入职6年，陈敏还是一名普通职员，而比她入职晚两三年的学妹后来都成了她的主管。

陈敏不是没有想过改变自己，好好工作生活。她曾咬牙把智能手机锁进抽屉，重新启用已经淘汰的只能打电话发短信的旧手机，可离开移动互联网的日子她只坚持了两天，就有了一种被世界抛弃的感觉，人也跟掉了魂儿似的，不知道该如何打发时间，简直度日如年。到了第三天，她不得不把手机卡又换到了智能手机上，重新做了“低头族”。

周阳阳虽然使用平板电脑仅仅几个月，但对刷屏的依赖已经不亚于陈敏。周阳阳今年只有18岁，刚高中毕业。因为在今年的高考中他达到了妈妈“高考分数过一本线”的要求，得到了妈妈奖励的一台平板电脑。自从拿到平板电脑，周阳阳“除了睡觉的时间，时刻把平板电脑捧在手上，连吃饭、上厕所的时间都不例外”。说起儿子对平板电脑的狂热，周妈妈有些恨恨然，“才一个月的时间，平板电脑就完全‘占有’了我的儿子！”

8月初，妈妈给周阳阳报了北京7日游。母子俩曾在周阳阳上初中时一起去过北京，当时周阳阳对北京的历史文化表现出极大的兴趣，也因此在上高中时选择了学习文科，母子俩相约，等周阳阳高中毕业，两人重游北京。周妈妈期待着，这次故地重游，一方面增加儿子的人文知识，另一方面也趁机让儿子和平板电脑及网络分开几天。没想到，事情的发展出乎她的预料。

还没出发，母子俩就闹了不愉快。整理行李时，周阳阳把平板电脑装进了背包，周妈妈不同意，偷偷把电脑拿了出来。可临出门时，她发现儿子把平板电脑拿在了手上。她终于忍无可忍对儿子发了脾气，并要求他放下平板电脑。一向听话的周阳阳一反常态，居然要挟道：“不让我带我就不去了！”旅游费用都交过了，不去怎么行？周妈妈尽管气得不行，但最终还是选择了妥协。

从一上火车，周阳阳就抱着平板电脑不放，妈妈想跟他说话他都没工夫搭理。到了北京，他们上了当地旅行社的车，地陪是个知识丰富、很有文化品位又幽默风趣的小伙子，周妈妈心想应该可以吸引儿子。可当小伙子眉飞色舞地讲解文物古迹的相关知识时，周阳阳耳朵里居然塞着耳塞――他依然捧着平板电脑沉浸在虚拟的网络世界。周妈妈简直气疯了，一把夺过平板电脑摔在了地上。周阳阳歇斯底里地吼道：“你干什么，还我的电脑！”最终，母子俩刚刚开启的北京游戛然而止，提前打道回府。

如今，周阳阳已上大学，周妈妈无奈之下又给他买了一台平板电脑，因为儿子给她下了最后通牒：不买平板电脑就不上大学！

错过的岂止是风景

移动互联网的发展以及智能手机或平板电脑等智能终端的普及，让信息的传播速度更快，人们的生活方式也随之发生剧变，“低头族”的出现便是这种变化的一个侧面。走在大学校园，或者在各种公共场所留意观察，你会发现大量的年轻人捧着手机低头刷屏，不但旁若无人，甚至戴着耳塞，对外界事物不闻不问。这种状态，无疑隐含着种种危害。

首先是健康危机。34岁的艾文是一名销售人员，最近总觉得头颈僵硬、肩膀疼痛、手指麻木、头晕眼花，有时还呕吐。医生检查后问他：“是不是经常玩手机？”艾文点头：“是啊，除了跟客户谈生意，其余时间包括坐车、吃饭、休息时都会玩手机。”医生的诊断是，他患了颈椎损伤。艾文这才恍然大悟，原来自己不坐办公室也会患颈椎病，罪魁祸首就是手机。医生还告诉他，“低头族”大多是中青年人，正处在生命力旺盛期，最初的症状往往不明显，只是偶尔感到颈部酸麻不适，但颈椎病的隐患已经留下，随着病情的发展，症状会越来越严重，不仅影响工作和生活，假如错过最佳治疗时机，还会留下更大的隐患。

女大学生黄岑也是个“低头族”。有一天她低头把手机大屏幕当镜子使，偶然间发现脸颊两边和下巴坠着肉，脖子上有两道深深的皱纹，这可把她给吓坏了：自己才20岁啊，怎么就长了颈纹，难道和“低头”有关？她咨询健康专家得知，颈部皮肤本身就处于对抗重力的过程中，受地心引力的作用，皮肤容易松弛下垂。如果经常保持低头姿势，无疑又施加了一个向下的压力，更易使颈部皮肤松弛皱纹加深，出现双下巴。调查显示，65%的人因经常低头而有双下巴。正常情况下，颈部的皮肤问题要到35岁以后才会出现，而“低头族”可能把这一时间提前至30岁，甚至更早。

除了视力受损、患颈椎腰椎疾病、易疲劳等健康隐患，“低头族”还会有心理方面的困扰。重庆市精神病院心理医生齐乐说，日常生活几乎被电子产品完全占据的低头一族，尤其是一些年轻人，正常的与人交流的时间或机会自然减少，渐渐地会漠视身边的事物，反而对网上陌生人的帖子更感兴趣，久而久之会形成不健全人格。还有一些年轻人，离开手机便发慌、紧张、心神不宁，其实是已经出现心理问题的征兆，需要及时进行心理矫正。

更让人担忧的是，“低头族”正呈现低龄化趋势。北京市妇联的《2013年中国城市儿童生活形态报告》显示：4岁至6岁孩子中，约有53%会上网，将近八成的未成年人使用移动终端上网……他们的课余生活仿佛是在电视、电脑、手机等不同屏幕间切换，过早地加入了“低头族”行列。乐乐小朋友就是个年仅5岁的小“低头族”。接触手机以前，他活泼开朗，一见妈妈便扑上去嚷着要亲亲。可自从玩过妈妈的智能手机后，他就像变了一个人似的，一见到妈妈不再要亲亲，而是直奔妈妈的坤包拿手机，找不到就大哭。临床心理科医生姜达明说，儿童时期是孩子形成人际交往能力的一个重要阶段，如果此时过度沉迷电子产品，与人正常沟通、交流的机会太少，会形成社交障碍，严重的会造成自闭。另外，孩子如果长时间玩电子产品，很难静下心来，注意力也将难以集中。

其次，“低头族”遭遇的安全危机也日渐凸现。2013年7月，在深圳罗湖区东门中路和深南辅路转弯处，一名女子过马路时被公交车撞倒，右腿上部几乎皮肉分离。经调查，事发时该女子斜穿马路，眼睛却一直盯着手机，根本没有注意到拐弯的公交车。同月，杭州三潭印月南面一艘游船将一座石塔撞倒，事发时驾驶员正在用手机看新闻。2013年10月，一名湖北十堰籍17岁女生与同伴外出聚餐时，一边走路一边玩手机，一脚踩空跌入十余米的深坑不幸身亡。同月，南京一名男子在经过无人看守铁道口时，因低头看手机，一列火车与他擦身而过，尽管没有造成人员伤亡，但事故导致火车紧急停靠18分钟。还有更加离奇甚至骇人听闻的相关新闻，如粗心爸爸在公交车上玩手机，下车时把孩子丢在车上；客运司机在高速路上开车斗地主，置全车乘客生命于不顾；低头看手机掉入没有井盖的下水道……诸如此类的奇闻怪事，无疑给“低头族”敲响了安全警钟：专心“享受”的代价，可能不仅仅是错过风景！

再次，“低头族”导致的感情危机也不容小觑。在网络上，有人历数“低头族”罪状：出游像现场直播，什么都要拍照，吃饭时不把饭菜拍照后发到微信上就不动筷子，聚会聊天不专心，手机一响急回应……网络上热热闹闹，现实生活中却甚是尴尬。女孩程圆圆说，有一次她遇到感情困惑，找闺蜜聊天。闺蜜一边玩手机一边听。小程讲完自己的心事，问闺蜜：“你说我该怎么办？”闺蜜一脸茫然，反问道：“啊？你刚说什么，再说一遍好吗？”小程十分失落，觉得多年的友情竟然抵不过手机的魔力。还有更让人匪夷所思的，灯灭了，一对夫妻正在床上亲热，忽然妻子发现一缕亮光，原来丈夫在与自己亲热时还在手机上看新闻，一怒之下，妻子一脚将丈夫踹到了床下……

网上如今流传一句俏皮话：“世界上最远的距离，不是生与死，而是我在你身边，你却在低头玩手机。”不能不承认，智能手机、平板电脑等智能移动终端的普及，在给我们的生活带来极大便利的同时，也拉大了现实生活中人与人之间的心灵距离。

最后，“低头族”显现的文化危机也越来越明显。信息爆炸时代，“低头族”原本是想利用“碎片时间”尽量多地获取信息与放松自我，结果却适得其反，让自己的大把时间被手机“碎片化”了，换言之，就是把自己大量的时间浪费在了手机上。

抬起头来重返理性生活

都市“低头族”为何对网络上并不熟悉的人和跟自己毫不相关的事那么热衷，而对身边熟悉的人和事如此忽视呢？是什么让“低头族”宁愿埋头紧盯手中小小的屏幕，却不愿抬头多看一眼身边的世界？

浙江大学新闻传媒与社会发展研究所所长韦路认为，日益加剧的社会变动和现实压力，使年轻人更倾向于通过社交网络这种貌似更加安全、成本更低的方式与外界进行交往。他说：“社交媒体可以有效掩饰自己在社会经济地位和人际沟通能力方面的欠缺，让他们得以在社交过程中获得更多自和控制权。”

合肥芝麻开门心理咨询中心张量主任称，这些“低头族”其实患上了当下比较流行的“手机依赖症”。这些人往往学习、工作压力较大，而手机、平板电脑等电子产品比较便捷、娱乐功能多且容易上手，所以渐渐地让年轻人产生了强烈的依赖。

“低头族”如何缓解手机依赖症，抬起头来，重回自然生活？有专家支招：一是有意识地减少使用手机和平板电脑的时间，不妨把手机放到一边，在一个安静的环境里单独待一会儿，培养自己对身边世界的观察能力。二是自我减压。“低头族”可以暂时把工作放一放，找个空闲的时间去旅游，同时严格安排自己的工作计划，保证正常的工作效率。三是重新规划自己的生活。多阅读纸质媒体和书籍，增加自我理性思考的时间。学会转移注意力，与好友或家人去参加聚会、看电影、唱歌、走进大自然等。此外，对于自控能力较弱的儿童，家长不可过早地给他们买手机，要教育孩子适度使用手机等移动终端，鼓励孩子多在现实世界中与人交流，并且家长要坚持以身作则。

如何改变“低头族”，世界各地也在不断探索。洛杉矶演员布莱恩・佩雷斯提出的关于“手机堆”游戏的设想：在朋友聚餐这样的社交场合，把所有人的手机一起堆放在桌子中央，谁在结账之前看手机，谁就请客。国内如今也有人开始尝试这样的聚会方法，对提升人们的交流质量，改善人际关系和个人精神状况具有良好效果。与“手机堆”游戏类似的倡议还有更早的“不插电生活”：找一个周末，不玩电脑，不看电视，不吹空调，不“煲电话粥”。就像范晓萱唱的《消失》那样：“离开我熟悉的桌子，拔掉我身上的电池。”

我国各高校近年来也频频出招帮助学生摆脱“低头”困扰。武昌理工学院51名大学生体验了7天无网无手机的生活。这些学生在离开网络的日子里，尝试着各种活动，如举办手工DIY、制作水果沙拉等趣味活动，集体组织到大街上做有关网络依赖的问卷调查活动、协助交警疏导交通，而且每天都有严格的作息安排，天天写心得体会总结自己的变化。新疆农业大学推出“绿色课堂”，他们在教室第一排桌子前，整齐地摆放着收纳袋，专门用来暂时保管学生的手机。扬州大学动物科学与技术学院购置了一台手机信号屏蔽器，四川师范大学成都学院对任课老师放纵玩手机的行为进行处罚，华中科技大学物理学院出台《关于上课期间手机管理的规定》：学生上课时玩手机，手机将被没收一个月。