熬夜调查报告范文
时间：2023-04-07 12:18:53
导语：如何才能写好一篇熬夜调查报告，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。
篇1
摘要:随着现代人的生活节奏加快，人们的压力越来越大，不惜以牺牲晚上的睡眠时间来工作学习等等。为了解当代大学生熬夜现状以及相关影响因素，该调查通过科学设计调查问卷进行，采用合理的抽样方法，有效收集样本的数据，初步得出大学里不同年级的学生的熬夜现状、原因及影响因素，对熬夜危害的认识以及通过对其危害的探讨，了解睡眠质量对身体健康、工作效率等的影响及重要性，以期为大学生合理安排睡眠时间、科学有效地学习生活提供指导意见。
关键词：大学生熬夜；影响因素；危害；改进
伴随着科技网络日新月异，对于刚结束高考，踏进大学校门的新生，无疑是放轻松的机会。对于游戏，没追完的剧，刷不完的小视频，可能都“来之不拒”。然而，大学阶段也是重要的学习阶段。但是在凌晨后睡觉的大学生不在少数。晚上休息不好，将直接影响上课效率、成绩等等，甚至对身体健康也会产生很大的影响。本调查基于对大学的熬夜原因，以及通过探讨熬夜对身体产生影响，以期找到适合大学生提高睡眠质量的有效方法。
一、熬夜的调查结果与分析
此次调查的样本数据来源于xx省内多所高校的大学生，多数为医学生，样本采用问卷星，通过网络线上发放。回收有效问卷200份，其中大一新生占比较大；此次调查主要通过查阅文献以及调查问卷的方法来进行，样本随机有效。
大学生熬夜基本情况，性别、年级分布如图所示
由数据可知本次调查样本主要为大一新生，且男女生占比接近1:2。
大家对熬夜的态度如下图，大部分学生对熬夜是不赞成的，有少数对熬夜持赞成意见，也有部分对熬夜是无所谓的态度。
还有大家对于晚上什么时候才睡觉视为熬夜的认知如下图，超过一半同学认为十二点以后入睡为熬夜，也有少数认为1点以后入睡才为熬夜。
尽管大多数同学不赞成熬夜，但是下图大多数同学是在11点后睡觉的，其中十二点以后睡觉的同学占比最大，一点以后睡觉也不在小数。
根据标准，晚上11点后睡觉视为熬夜，根据以上数据，还有大量同学认为12点以后睡觉才是熬夜，也就是对熬夜的认知还没有正确的认识。
关于熬夜的频率如下图，周末才熬夜的占比最高，这与一周熬夜1-3天相近，几乎每天熬夜与节假日才熬夜的占比相当，但也不在少数。
对每天的睡眠时间（除午睡时间）调查如下：睡眠时间7-8小时占比最多，说明尽管大家熬夜，但是还是能保证睡眠充足。然而晚睡晚起保证的睡眠时间，可能是割舍了早餐甚至早课换来的。
对于熬夜后第二天的影响，有以下调查结果，超过一半同学认为感觉状态不好，睡眠不足造成头疼等症状，上课昏昏欲睡，造成上课效率低，也有少数同学不吃早餐，经常饿肚子。但是也有不少同学认为没什么影响，依然活力四射。
关于为何熬夜，探讨大家的熬夜原因调查结果如下，
当问及以后会不会减少熬夜时，90%的同学表示会减少熬夜，说明大家心里对熬夜是一件不太好的事情还是有一定的认识的。
二、熬夜的原因
1.大学生知道熬夜对身体有害，但是仍无法早睡
基于调查大多数大学生晚上不睡觉原因有很多，学习，游戏，朋友的线上聊天，刷不完的小视频，追不完的剧，宿舍其他同学的影响等等因素。对于一部分同学，对于大学及以后的生活有清楚的规划，抓紧一切时间学习，以至于晚上12甚至通宵学习；也有同学是有学习拖延征，如认为深夜安静之时正是学习的好时机，无人打扰，然而手机一玩就到两三点了；也有同学是因为与朋友聊天，从追爱豆到新剧，从老同学到新同学，越聊越兴奋开心；也有通宵开黑玩游戏的；殊不知这些熬夜行为也会有可能影响宿舍里面其他同学的休息。综上所述，除了学习的压力，娱乐的诱惑太大以及自身的自制力也是很大的原因之一[1]。
三、熬夜的危害
1.长期熬夜对身体产生较大影响
当代大学生对熬夜的认知还不够深刻，可能只停留在有黑眼圈或者对皮肤不好，还有一上课就想睡觉，学习效率低等层面上，别的先不说，熬夜对眼睛就会产生很大的影响，视力下降，视野模糊等等[2]；晚上十一点，正是身体器官休息的时候。从医学的角度讲，熬夜是不利于健康的。人血归于肝，如果经常熬夜。会错过养肝血的最佳时间，影响肝脏细胞的滋润，导致抵抗力的下降，甚至导致肝脏损；还有对肠胃也会造成不良反应，胃是身体中对时间比较敏感的器官，熬夜容易使胃酸分泌过多而诱发胃部疾病，同时，人们熬夜时常用浓茶或者咖啡甚至烟来提神，这也会对胃黏膜产生不良刺激。近几年，各种熬夜猝死，致癌等报道层出不穷。还有人们会容易长不高，易发胖，易抑郁，降低免疫力，对大脑危害大等等[4]，对女生甚至还有长期熬夜导致不孕的影响[3]。任何事物都有量变到质变的过程，长期熬夜终究对身体产生很大影响。
四、从多个方面探讨减少熬夜的方法
1.社团，学习能不拖延绝不拖延
进入大学后，社团与学习双管齐下，使得学生忙碌起来，白天有学习任务，晚上有各种作业，社团工作，大家难免不熬夜[5]，但是其实大多数同学是先甜后苦主义，先玩手机，等到十一点过后，夜深人静之时，才会开始工作，而且工作时一拿起手机就会放不下，各种信息，吃瓜来袭，然后边工作边玩手机演变成了大多数玩手机，少时间工作，导致两三点“爆肝”通宵赶工作。对于自制力较低的同学，可以先把手机放在看不见地方锁好，给自己设立一个目标，做完多少工作才可以玩多少分钟手机，也可以通过下载一些APP限制玩手机的时间等等。
2.宿舍和谐养生，远离黑眼圈
一个宿舍，有来自四面八方的人，作息时间各不相同，每个人兴趣爱好不同，有深夜学习，又熬夜追剧，玩游戏，但是可以互相说明熬夜的危害，以及早睡早起的好处，互相督促，一起早熄灯早把衣服洗好早睡早起，适时营造安静休息的环境，既不会引发影响大家睡眠问题，又能促进宿舍和平相处，还可能拯救了隔壁宿舍的睡眠问题，最重要的是精神面貌会变好，皮肤变好，学习效率也会变得更高。
3.做好计划，丰富白天活动，充实自己
有些同学天生精神旺盛，一天忙碌的学习后，仍是精力旺盛，可以选择傍晚去跑步运动，既可以增强身体免疫力，也可以使自己在晚上十一点更容易休息。其实大多数同学会发现，十一点到十二点左右会很困，当一旦熬过这个时间段，一两点的时候想睡也会变得很难睡着，感觉自己精神无比，所以要想睡好，在十一点就该放下手机上床闭目休息，可以回想自己一天做了些什么，做的好的地方，做得不够好还需要改进的地方，以及第二天的计划。但是也不能想得太多，否则会失眠。
4.其他
学校也可以进行引导，对熬夜的危害进行宣传，设计一下早上的活动等等。最重要的是自己本身有坚强的意志力，减少对手机的依赖。对未来有一个具体的规划，就该知道该做什么不该做什么，还有什么地方需要改进。以下是大家对能够减少熬夜的措施的调查。
参考文献
略
附录：大学生熬夜情况调查问卷
大学生熬夜情况调查问卷
本次问卷调查，意在了解大学生的熬夜情况和原因，以及探索减少熬夜情况的办法，希望你们真实反映与回馈，谢谢!
1.
您的性别是：
[单选题]
*
男
女
2.
您所在的年级是？
[单选题]
*
大一
大二
大三
大四
大五
研究生博士生
3.
您晚上休息的时间是在：
[单选题]
*
10:00之前
10:00---11:00
11:00---12:00
12:00---1:00
1:00以后
4.
认为晚上几点才算是熬夜？
[单选题]
*
10点以后
11点以后
12点以后
1点以后
5.
午睡除外，每天一般睡眠时间有多久？
[单选题]
*
少于6小时
6-7小时
7-8小时
多于8小时
6.
如果过晚上十二点睡觉算熬夜，请问一个星期熬夜多少天？
[单选题]
*
不熬夜
1-3天
4-6天
每天
7.
您通常在什么日子熬夜？
[多选题]
*
节假日
周末
上学日
几乎不熬夜
几乎每天熬夜
8.
熬夜的原因？
[多选题]
*
学习
玩游戏
聊天
看电影
失眠
受宿舍同学影响，无法正常按时作息
其他
9.
熬夜后对您第二天的生活有何影响？
[多选题]
*
第二天起不来床，造成上课迟到或者缺勤
不吃早餐，经常饿肚子
上课昏昏欲睡，听课效率低
没什么影响，依然活力四射
感觉状态不好，睡眠不足造成头疼等症状
其他
10.
您是否赞成熬夜
[多选题]
*
赞成
不同意
无所谓
11.
您以后是否会有意识地减少熬夜次数？
[单选题]
*
会
不会
12.
您认为有哪些措施可以减少熬夜次数?
[多选题]
*
自己做好计划
丰富白天活动，充实自己，晚上早点休息
学校引导学生按时休息
宿舍内互相督促，适时营造安静休息环境
篇2
【关键词解析】
据调查报告显示，多达52.6%的受访考生表示自己在抱怨学习压力重、分数上不去等相关问题。对学习上进步的需求是主要心结；22%的同学抱怨父母不能体谅、不能理解自己，剩下的那些同学抱怨的则是激烈的竞争压得自己喘不过气来。笔者不妨把这类在高考生中出现的抱怨一族形象地称为“高考幽怨族”。虽然，这其中的每位同学都知道“单靠抱怨是起不了任何作用的”，但大家还是忍不住一边应付学习、高考，一边碎碎念，于是乎，就这样成了高考路上的“幽怨族”。
“情绪”，指的是一个人内在的感受和反应。除了喜、怒、哀、乐之外，还有怀疑、不满、失望、嫉妒、压抑、焦虑、好奇、平静、自在等各式各样的情绪状态。无论是某某同学在教室里一句无意识的损话，还是某某舍友在宿舍里不时冒出的不满和抱怨；不管是脱口而出的，还是深埋在心的，负面情绪都以各种形式在同学们日常学习生活的缝隙中不请自来。而情绪管理，要求我们善于掌握自我，善于调节情绪，对生活、学习中发生的矛盾和事件所引起的反应能做到适可而止的排解，并且能以一份乐观、积极的态度及时地缓解一切负面的心理状态。
【七嘴八舌】
学习上的抱怨，如果是单纯地发泄对压力大的不满，尚可以理解为情绪的宣泄。但如果牵扯到对周围人的攻击，就会给人“长舌妇”印象，令人反感。
――武汉大学社会学系 肖名
如果仅仅是对别人的抱怨，应该有理有据，让别人知道你对他有什么不满。譬如对老师，不要只是一味地抱怨“太累了”“不喜欢考试”。如果有情绪，还不如“考试太频繁了，我觉得很累！想休息一段时间”这样的诉求来得实际一些。
――武汉大学生物系 Sunny
当我们抱怨时，指向的是其他事、其他人，但从心理学的角度分析，抱怨时，我们指向的其实是我们自己，这就是“投射效应”。它指以己度人，不自觉地把自己的特征（如个性、好恶、欲望、观念、情绪等）归属到别人身上，认为他人也一定会有与自己相同的特性，比如喜欢说谎的人，就认为别人没一句真话；敏感多疑的人，往往会认为别人不怀好意。
――武汉大学心理系 Lilian
适度的抱怨，是一门艺术。当我们被逼急了要抱怨时，我们要知道，主要目的并不是为了发泄，而是希望对方能有所改善，使自己满意。因此，有效的抱怨要讲究方式，不要见人就抱怨，不要事事都抱怨，要有充分的理由再抱怨，抱怨时控制好情绪，这样可以帮助我们在抱怨与达到目的之间，找到最佳的平衡点。
――武汉大学生物系 黄凯
【心理解读】
“天天熬夜，还是考了那么点破分数，老天真是不公！”
“什么分数排名，一点水平也没有。如果我也能作弊，肯定比他强百倍。”
“老师布置给我们这篇作文，一点技术含量都没有，重复，无聊的重复，简直要把我弄疯了！”
“我看他简直就是班主任的一个马屁精，瞧那张马脸。”
……
在高考复习中，抱怨就像空气一样无处不在，考生们只要凑到一起，抱怨是必须的――抱怨学习压力大，抱怨自己的努力得不到回报，抱怨父母对自己的不理解，抱怨考不完的试，抱怨受不尽的委屈……其实，适度的抱怨是发泄消极情绪，缓解内心压力，维持心理健康的一种手段。但是，当抱怨成了习惯，持续的抱怨则会使人的情绪变得非常糟糕，看什么都不顺眼，进而在学习上敷衍了事，引起他人的不满，最终使个人的学习受到影响。
与其在不如意时一味地抱怨，不如尝试着去改变――改变自己、改变现状，将学习、生活变得如意起来。因为，不停地抱怨，只能放大原来的烦恼，如果不抱怨，换一个角度想问题，你会发现，通过你的努力，是能改变现状并获得成功和幸福的体验的。
一、WHAT――我现在有什么情绪？
由于同学们平常比较容易产生压抑感觉，或者本能上认为有情绪便是不好的，因此，常常忽略了自我真实的感受。情绪管理的第一步就是要能先察觉到自己的情绪，并且学会好好地接纳我们的情绪。
其实，情绪本身并无好坏之分。每一种情绪的出现，都有它的价值和功能。只要是我们真实的感受，我们就要学习正视并且接受它。只有当我们认识清楚我们的情绪，知道自己目前的感受，才有机会掌握情绪，也才能为自己的情绪负责，而不会被情绪所左右。
二、WHY――我为什么会有这种感觉？
我为什么会生气？我为什么会难过？我为什么会感到自卑？我为什么觉得那么挫折无助？我为什么会……仔细体察自己现在的这份感觉，找出引起这种情绪的原因，别急着满口牢骚。不妨先让自己冷静一下，回顾整件事发生的过程，自省，然后找到症结和问题所在。如此一来，我们才能知道这样的一种反应是否正常，从而才能做到对症下药。
篇3
国内首家专注儿童环保教育的非营利机构“iearth-爱地球”近日了《中国9城市儿童食品添加剂摄入情况调查报告》。问卷调查于2012年6月至7月在北京、上海、西安、沈阳等9个城市的39所小学开展。调查数据显示，7%的儿童每天食用方便面，8%的儿童每天食用果冻，9%的儿童每天食用薯片，11%的儿童每天食用火腿肠；每天食用蜜饯和奶茶的儿童比例为10%，食用口香糖和饼干的儿童比例为15%，夏天每天食用冰淇淋的儿童更是高达26%；34%的被调查儿童偶尔或经常因吃零食而出现身体不适。
报告称，被调查儿童食用的食品含添加剂频率普遍偏高，可能会存在潜在风险；大量不允许应用于婴幼儿食品中的添加剂，仍广泛出现在低龄儿童常食用的食品中；在欧美国家被禁用的食品添加剂在我国仍广泛食用，如胭脂红、柠檬黄、日落黄、亮蓝等。9种儿童常食用的零食潜在危害多，包括方便面、火腿肠、蜜饯、果冻、冰淇淋、饼干、口香糖、薯片、奶茶等。以火腿肠为例，被调查的火腿肠样品中亚硝酸盐的使用率高达85.71%，而长期大量摄入亚硝酸盐，会与人体中胺类物质反应生成致癌物亚硝胺。
报告指出，到目前为止，iearth还没有搜集到关于多种食品添加剂混合使用的安全性证据或研究成果。不同的添加剂之间是否会发生新的毒害物质并无明确答案。
（卫文供稿）
肥胖与阴沟杆菌有直接关系
上海交通大学赵立平教授发表在国际微生物生态学领域顶级学术期刊ISME Journal上的一项研究报告称，他们发现一种叫“阴沟肠杆菌”的肠道条件致病菌，是造成人类肥胖的直接元凶之一。这也是国际上首次证明肠道细菌与肥胖之间具有直接因果关系。
赵立平教授介绍，阴沟肠杆菌可以产生内毒素，让本来吃高脂饲料而不肥胖的无菌小鼠发展成严重的肥胖症，同时能引起小鼠炎症和胰岛素抵抗，也可以关闭消耗脂肪需要的基因，激活合成脂肪的基因。在实验中，阴沟肠杆菌在无菌小鼠体内引起了严重的肥胖和胰岛素抵抗，这为肠道菌群参与人体肥胖和糖尿病发生、发展的“慢性病的肠源性学说”提供了最直接的实验证据。
科研人员在临床研究中发现，阴沟肠杆菌在一个体重达175公斤的肥胖患者肠道里过度生长，占到总菌量的1/3之多。经过用一种特殊设计的营养配方干预以后，这种病菌数量很快下降到检测不出来的水平，而患者的体重在将近半年的时间里下降了51.4公斤，高血糖、高血压和高血脂等症状也恢复正常。为了进一步验证，研究组将这种细菌分离接种到无菌小鼠体内，结果造成了小鼠的严重肥胖和糖尿病的早期症状——胰岛素抵抗，从而证明了这种细菌是导致该病人肥胖的原因而不是结果。
赵立平教授说，阴沟肠杆菌只是“致胖细菌”的一个典型代表，沿着这个方向深入下去，可以阐明肠道菌群如何与饮食互相作用，引起肥胖和糖尿病的机制，并有望发展出以肠道菌群为靶点，预防和治疗肥胖、糖尿病的新方法。
（卫文供稿）
不服老才能长寿
美国耶鲁大学公共健康学院副教授贝卡·莱维最近完成的一项研究显示，如果老年人认为自己比其他同龄人身手敏捷、有活力，而不是老朽或不中用，那么他就更容易从疾病中康复，从而获得长寿。
莱维副教授召集了700多名70岁以上的老人，进行了长达11年的跟踪调查。调查期间，有近600名老人患病（病程至少一个月），影响了他们的生活自理能力，如自己穿衣、吃饭等。研究人员记录这些老年人当想到“老年人”这个词时，脑中会联想到的词汇，并给他们打分。1分代表消极（如老朽、不中用等），5分代表最乐观（如身手敏捷、活跃等）。统计结果表明，态度积极的老人患病后更容易从病痛中恢复，其中最乐观的老人从病痛中恢复的可能性较态度消极者高40%。
莱维副教授认为，积极乐观的态度能缓解老人的心理压力，降低了老年人患严重疾病和导致死亡的几率。纽约市蒙蒂菲奥里医疗中心老年精神病学部门主任加里·肯尼迪博士对此项研究表示，老年人对待老化的态度变得积极，不服老的精神使他们勇于面对各种难题，更易获得健康长寿。
（李福章供稿）
早起的人感觉更幸福
加拿大多伦多大学最新一项研究结果显示，习惯于早起的人，比爱熬夜、睡懒觉的人幸福感更强。
研究人员选取两组志愿者，一组由435名17～38岁的中青年人组成，另一组由297名年龄在59～79岁的中老年人组成。两组人分别填写了一份关于他们情绪状态、自觉身体健康程度和一天中最偏爱时段等问题的问卷。统计结果表明，习惯于早起的人在情绪状态上更积极，对生活的满意度更高，觉得自己更健康，大多数人表示自己很幸福。相反，习惯于晚睡晚起的“夜猫子”对生活的满意度较差，幸福感较低。
研究人员认为，“夜猫子”因为其人体生物钟与社会生活习惯不吻合，容易引发疾病和心理不适应，因而降低了对生活的满意度和幸福感。养成早睡早起的良好生活习惯，能够更好地提升你的幸福感。
（李福章供稿）
女性每周快步走3小时可防中风
西班牙穆尔西亚地区卫生局的研究人员一项新的研究显示，与每周快步走不到3小时或从不运动的女性相比，那些每周至少快步走3小时的女性，患中风的几率较低。
研究人员自上世纪90年代开始，对近33 000人进行了问卷式调查，了解他们从事的体育活动，并按照性别、运动类别和每周运动时间，对参加者进行了分类。在为期长达12年的跟踪研究期间，共有442人患了中风。
研究结果显示，经常快步走的女性患中风的几率，要比不运动的女性低43%。那些每周快步走210分钟以上的女性，患中风的风险不仅比不爱运动的女性要低，还要低于那些骑脚踏车，或进行其他强度较高，但时间较短的健身运动的女性。不过，男性受访者不论从事什么运动，或是否经常运动，都不影响他们患中风的几率。
研究人员指出，这项研究向大众提示，定期进行适度的休闲活动有益于身体健康。中风通常是因为动脉血栓或脑血管破裂引起的，过去已经有研究发现，运动与患中风的几率减少有关。如果女性每周运动达210分钟以上，就有助于降低患中风的几率。
世界卫生组织与美国疾病与预防中心建议，每个人每周应至少进行150分钟（约2.5小时）像快步走这样的适量运动，才能起到维持健康的作用。
（曹淑芬编译）
经常刷牙不易患老年痴呆症
美国加州大学研究人员发表在《美国老年医学会》期刊上一项新的研究显示，经常刷牙、保持牙齿和牙龈健康的人，老年时患痴呆症的风险较低。
研究人员在1992年至2010年间，对加州一处退休社区的5 468名居民进行了长达18年跟踪研究，他们大多是白人，教育良好，比较富有。调查期间，研究人员根据访谈、医疗记录和死亡报告确定，共有1 145人患上了痴呆症。其中在78名调查初期不按时刷牙的女性中，21人在2010年时已经痴呆，相当于3.7人发生一例；而按时刷牙女性中，相当于4.5人发生一例。男性中，1/6不按时刷牙者患上痴呆，比按时刷牙的人患痴呆的风险增加了22%。每天刷牙不到一次的人，患痴呆症的可能性高达65%。
研究人员称，不仅精神状况能预示人们的口腔健康习惯，口腔卫生习惯也可能会影响人们是否患上痴呆症。
篇4
摘 要：十二指肠溃疡是困扰青少年的常见和多发的健康问题，具有反复发作的特点，这对青少年十二指肠溃疡患者的学习生活造成了极大的困扰，对其身心健康造成极大损害，危害严重，影响不容忽视。因此，该文通过分析青少年十二指肠溃疡的原因并基于此提出了相应的家庭康复护理指导，旨在指导青少年十二指肠溃疡患者根据自身的情况，能够纠正日常生活中的不良行为习惯，以积极正确的态度对待自己的病情，有效地预防疾病的发作，减轻或缓解十二指肠溃疡的症状，促进溃疡的愈合。
关键词：青少年 十二指肠溃疡 原因 家庭 健康指导
中图分类号：R573 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2016）07（a）-0136-02
十二指肠溃疡是一种常见病、多发病，由多种原因引起，其主要的原因是十二指肠黏膜被自身胃酸、胃蛋白酶消化使黏膜下层或更深部位发生慢性溃疡病变，主要临床表现为饥饿不适、餐前周期性上腹部疼痛、反酸呕吐、嗳气（打嗝）等症状，常见并发症有出血、穿孔、梗阻等[1]。此外，青少年十二指肠溃疡具有反复发作的倾向，这与青少年十二指肠溃疡患者生活中的不良行为习惯有极大的关系，但据研究发现[2]，经健康教育指导后并发症发生率下降，因此积极开展防治青少年十二指肠溃疡健康教育指导具有重要的意义。该文通过查阅大量资料就青少年十二指肠溃疡患者日常生活中的不良行为习惯进行分析并提出了相应的家庭健康指导，现报告如下。
1 青少年十二指肠溃疡的原因
1.1 不良心理因素的影响
研究发现[3]，精神紧张、焦虑和过分压抑等心理因素会影响消化系统功能，使黏膜保护屏障作用减弱，进而诱发十二指肠溃疡或加重其病情。在患病期间周期性、节律性的疼痛或并发症的刺激会使青少年产生害怕恐惧等不良情绪；十二指肠溃疡具有反复发作或易复发的特点，易让青少年产生紧张焦躁的心理情绪；另外青少年在学习或工作开始阶段受到来自社会及家庭的压力，也易使其有压抑焦躁的不良情绪。
1.2 不良生活习惯的影响
十二指肠溃疡青少年患者的不良生活习惯会加剧溃疡的病情。
1.2.1 不良的饮食习惯
（1）饮食不规律：青少年认为自己年轻消化功能好，时而暴饮暴食，时而吃得很少，饥饱无常。青少年在放寒暑假时，常因为赖床而不及时吃早餐，引起胃酸及胃蛋白酶消化黏膜，很容易造成十二指肠溃疡等消化系统疾病。（2）饮食不选择：十二指肠溃疡的青少年患者应该少吃竹笋、藕等富含膳食纤维的食物，土豆、地瓜等产气食物，糯米、年糕等不易消化的食物，它们会对消化道产生过强的机械性刺激，刺激胃酸分泌，对十二指肠黏膜造成伤害；少吃油条等油腻的食物，它们会抑制胃肠蠕动和胃的排空，导致胃酸分泌增加进一步对黏膜造成损伤；忌吃辣椒等刺激性食物，浓茶等饮品均可刺激胃酸分泌而导致溃疡；另外高盐饮食会造成黏膜的损伤，削弱黏膜的屏障作用。
1.2.2 吸烟
据2014年《中国青少年烟草调查》显示[4]，有940万名初中学生尝试使用过烟草制品，其中三分之一已经成为现在的烟草使用者，而十二指肠溃疡的发病与吸烟有着密切关系。吸烟的人患十二指肠溃疡的发病率高于不吸烟的人，而且吸烟越多越频繁，发病率就越高，吸烟者溃疡的复发率、并发症发生率和死亡率也增加，尤其是烟雾中的尼古丁可直接损害胃黏膜[3]，使胃酸分泌过多加重病情。
1.2.3 饮酒
据调查结果[5]显示：12岁以上中学生曾饮酒率高达51%，但是长期大量地饮酒尤其是高浓度的酒会增加十二指肠溃疡的发生率，酒精会刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，破坏粘膜细胞外的黏液层，使胃酸更易对黏膜造成损伤，促使溃疡的发生及复发。
1.2.4 不规律的睡眠习惯
青少年常要熬夜学习或加班，第二天又得集中精神，一直处于精神紧张又疲倦的状态，引起黏膜缺血缺氧，易使溃疡形成。
1.3 不良环境的影响
季节的变化与十二指肠溃疡的发病有着密切关系。溃疡病好发于冬季、春冬交际、秋冬交际以及气温骤变的时候，冬季发病率最高，青少年在寒冷的季节由于审美需求穿得很少易受凉，由于夏季温度高且稳定，发病率最低，但是如果长期处于空调环境内，易受凉。
1.4 不良服药习惯的影响
青少年十二指肠溃疡患者有些会不遵照医嘱服药，自己感觉不再疼痛了就少服或不再服药了，疼痛剧烈时又多服药；而现在有的家长发现孩子一有头疼发烧等症状就凭自己的经验自行去购买药物，如布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药，但长期服用会刺激胃酸分泌，减弱黏膜的屏障作用，增加十二指肠溃疡发生或复发的机率；如利血平、降压灵等蛇根草类药物[6]能释放组胺，使胃酸分泌增加；因此应避免使用这类药物，以免引起十二指肠溃疡的发生和加重病情。
2 家庭健康指导
2.1 心理指导
青少年十二指肠溃疡患者应该努力调整好自己的心态，正确地认识十二指肠溃疡的相关疾病知识，缓解自己紧张、焦虑、恐惧等不良情绪，家属也要经常关心患者，主动倾听其想法，及时沟通开导，缓解其压力，保持心情舒畅。
2.2 生活指导
青少年十二指肠溃疡患者应合理安排休息时间，避免过度劳累，适当进行体育锻炼，增强体质，关注天气情况，及时添加衣物，时刻注意自身保暖，不要为了好看，在寒冷天气穿得单薄而受冻。
2.3 膳食指导
青少年十二指肠溃疡患者定时进餐，不宜过饱，最好少吃多餐，吃的时候要充分咀嚼；避免进食刺激性、油腻、不易消化的食物，如浓茶等饮料；要戒烟戒酒，拒绝高盐饮食；不吃生冷的食物，包括水果，吃水果时要微微加温；补充一些可以中和胃酸，促进溃疡修复的富含蛋白质的食物、高钙食物和含铁高的黑色食物[4]；食物应尽量切细切碎、煮软，合理搭配饮食，助于消化，修复黏膜和提高抵抗力。
2.4 用药指导
青少年十二指肠溃疡患者应该遵医嘱按时服药，不要随意停药、少用药，避免溃疡复发；如有疼痛、发热等其他症状不可自行滥用药物，应及时就医，遵医嘱使用药物，如有其他治疗需要避免服用会引发或加重十二指肠溃疡的药物，如非甾体抗炎药物等。
3 结语
十二指肠溃疡普遍存在于青少年中，并影响着其生活质量。了解十二指肠溃疡发生的原因并能够及时地纠正日常生活中的不良行为习惯，防止病情的进一步发展是非常重要的。也希望青少年患者以积极正确的态度对待自己的病情，有效地预防十二指肠溃疡的发作，缓解十二指肠溃疡的症状，促进溃疡的愈合。
参考文献
[1] 步宏.病理学与病理生理学[M].北京：人民卫生出版社，2015：310.
[2] 郭玉环.胃十二指肠溃疡穿孔手术患者住院期间的健康教育[J].右江医学杂志，2005，33（1）：92.
[3] 曲臣.不良行为习惯对消化性溃疡的影响和行为干预措施[J].中国医药指南，2010，8（25）：167.
[4] 祝玲.我国城市青少年饮酒行为专项数据出炉[N].新闻晨报，2015-06-09（A14）.
篇5
【关键词】 营养科学；慢性病；传染病；精神卫生；知识；行为；学生
【中图分类号】 G 479 【文献标识码】 A 【文章编号】 1000-9817(2008)09-0812-03
健康是人类最大的财富，是一切发展的基础。当代大学生是我国现代化建设的生力军，其健康知识和行为会直接影响身体健康，并对国家的发展产生深远影响。保持和增进在校大学生的身心健康，完成高校培养高素质人才的教育目标，是高校教育工作的重要课题。为了解柳州市大学生健康知识和自我保健行为现状，为大学生的健康教育提供依据，笔者于2006年3月进行了该项调查。
1 对象与方法
1.1 对象 采用随机整群抽样方法，以柳州市4所院校(柳州医学高等专科学校、柳州师范高等专科学校、柳州职业技术学院和广西工学院)的2005级学生为调查对象，按文、理科分层，从4所学校随机抽取10个系进行问卷调查，共发放2 000份调查问卷，剔除不合格问卷，收回有效问卷1 906份，有效率为95.31%。其中理科生1 331名，文科生575名；平均年龄(21.02±1.32)岁。
1.2 方法
1.2.1 问卷调查法 遵循社会学问卷制定的原理和方法，通过查阅文献，自制调查问卷，在专家审阅和预调查的基础上，反复修改后用于正式调查。为保证调查的信度和效度，所有调查组成员都参加了该项目的培训。调查时，由统一培训的调查员对各调查项目现场逐项解释后，由调查对象无记名填写问卷，并当场收回。自编调查问卷的内容包括：（1）健康概念；（2）营养知识；（3）慢性病知识；（4）传染病知识；（5）健康行为；（6）心理行为状态。吸烟和饮酒的定义采用卫生部统计信息中心的全国第3次卫生服务调查方案中的定义［1］。
1.2.2 统计学分析 调查数据输入SPSS 12.0进行统计分析。计数资料组间比较采用χ2检验。
2 结果
2.1 健康概念的理解 柳州市大学生健康概念的知晓率为83.94%，文、理科学生之间差异无统计学意义。
2.2 营养知识 能正确说出人体所需要的六大营养素的学生最少，仅为33.05%；能正确回答食物多样化、营养合理化有益健康的学生最多，达到90.14%。见表1。
2.3 慢性病知识 52.15%的学生知道心脑血管疾病是对人类健康影响最大的疾病，但知道高血压、冠心病等慢性病与性格有关的学生只有39.56%。见表2。
2.4 传染病知识 有77.02%的学生知道发生时，戴安全套可预防性病的传播；74.45%的大学生知道艾滋病的主要传播途径，但超过50%的大学生却不知晓乙肝主要传播途径；有43.60%学生不知道肺结核病是发病率较高的传染病；只有49.00%的学生了解肺结核病主要的传播途径。见表3。
2.5 健康行为情况 63.27%的学生能每天按时吃早餐，大部分学生不吸烟、很少或从不酗酒，常食用奶及奶制品的学生仅为45.23%，经常参加体育锻炼的学生只有47.64%，能在23：00之前睡觉的只有33.11%。见表4。
2.6 心理行为状况 85.52%的学生认为能与周围的人友好相处，但仍有64.59%的学生总觉得学校的活动没什么意思。见表5。
3 讨论
调查结果显示，柳州市大学生对健康概念有较全面的理解，且文、理科学生之间差异无统计学意义，与吴秀琴等［2］的调查相似，说明对学生的健康教育取得了一定成效。但健康知识与行为却不容乐观。调查发现，柳州市大学生健康知识方面的正确率普遍不高，如能正确回答中国居民膳食宝塔结构的学生为39.03%，低于孙翔云等［3］的调查结果；对高血压、冠心病等慢性病的发生与性格、吸烟、食盐量因素有关，正确率较低；超过1/3的学生对肿瘤的认知是错误的；大部分学生在对性病、艾滋病的预防和疫苗接种方面有了解，却有超过50%的大学生对乙肝主要的传播途径是血液和性、肺结核病主要的传播途径是呼吸道等不知晓，更谈不上如何做好预防工作。大学生膳食结构不合理的现象普遍存在，由于肝炎、结核等传染病导致大学生休学辍学率居高不下［4-5］，已成为大学生求学、就业甚至婚恋的主要影响因素。合理营养有利于增进健康,促进生长发育,提高抗病能力,延缓衰老［6］，加强大学生的营养知识教育势在必行。提高大学生对慢性病发生发展的基本常识的认识，倡导健康的生活方式，能有效减少慢性病的发病率，提高生命质量。调查表明，大部分学生能不吸烟、很少或从不酗酒，优于叶蔚云等［7］的调查结果。但仍有超过1/3的学生不按时吃早餐，早餐的质量与行为一直是大学生未能解决好的问题［8-11］，且熬夜、少参加体育锻炼、长时间上网、不常食用奶及奶制品等不良生活习惯的的学生超过50%，提示对学生不良行为的干预任重道远。大学生的心理行为问题一直备受关注，由于心理障碍休学、退学、自杀、他杀等事件在大学生中时有发生,成为困扰学校、家庭和学生的主要因素之一。该市大部分学生的心理状态较好，与吴扬［12］的调查相似。
通过对文理科大学生的比较发现，文科生的健康知识、健康行为和心理状态优于理科生（P值均＜0.01），可能的原因是文科生阅读范围较广，涉及的知识更多。超过1/3的理科生认为自己在陌生人面前容易害羞，且不容易被人理解，并感觉学校的活动没意思，可能与理科生偏重于对自然学科的学习，对人文学科的知识不足，不善于与人沟通，兴趣不广泛有关，说明学校应侧重于对学生自信心和人际沟通的培养，有利于学生在未来的工作中发挥更大的潜能。
高校是大学生接受教育、掌握生活和工作技能的重要场所，是教育和健康计划能发挥最大作用的地方。因此，学校应发挥其教育方面的优势，针对大学生的求知特点和对健康的需求，做好大学生健康教育和健康促进工作，提高大学生的健康水平。
4 参考文献
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篇6
“免疫”一词，最早见于中国明代医书《免疫类方》，指的是“免除疫疠”，也就是防治传染病的意思。免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）；处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，通俗的说免疫力就是人体对各种疾病的抵抗力。现代免疫学认为，免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。免疫力可分为非特异性免疫和特异性免疫。免疫细胞、免疫因子分布全身，川流不息，形成一个相互制约的网络，主宰人体的免疫功能——抵抗细菌、病毒入侵，清除体内损伤变性及衰老的细胞，清除体内代谢废物，维持机体内环境的稳定。 免疫力按其获得方式有两种，第一种是先天性免疫，是人一生下来就有的。如猪瘟在猪群中传播很快，但和人类无缘。这是因为人类天生就不会得这种病，第二种是获得性免疫，是人生下来以后在生活过程中自然获得的，或者用人工辅助的方法被动得到，例如人们打了天花疫苗之后，就会获得对就天花病毒的免疫，人们就不会再患天花。这些抵抗力来自于体内的免疫系统，如白血球、抗体、巨噬细胞和其他一些免疫细胞等。免疫系统实力越强，遭受疾病侵袭的几率就越小。这就是有的人抗病（免疫力强），而有的人不抗病（免疫力弱）的原因。
免疫力低下的原因有很多种，根本原因是外界因素如不良的生活习惯或心理压力过大导致内分泌系统失调，破坏了内分泌功能的正常分泌，进而导致免疫力低下。例如美国康奈尔大学研究发现，在嘈杂环境下工作的女性比在安静的办公室里上班的女性释放出更多的肾上腺素，更容易患心脏病。现在随着社会的发展，我们身边的噪音越来越多，压力也越来越大，这也是大多少数人免疫力低下的原因之一。免疫力低下最直接的表现就是容易生病，而经常患病会加重机体的消耗，导致体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲下降、睡眠障碍等；每次生病都要很长时间才能恢复，而且常常反复发作，如感冒反复发作、扁桃体炎反复发作、哮喘反复发作、支气管炎反复发作、肺炎反复发作、腹泻反复发作……长此以往会导致身体和智力发育不良，还易诱发重大疾病。
免疫系统跟人的健康息息相关，所以保持并提高免疫力是非常重要的，也是预防疾病维护健康的有效手段。那么我们应该如何才能有效地提高身体的免疫力呢？最好的办法是借助外力，首先是要借助食物，最新研究表明，草本类食物在增强免疫力方面独具魅力，其主要有三大功能：一是均衡人体，调节内分泌腺，使内分泌功能保持正常，从而稳定免疫系统；二是具有自然清功，可清潜入体内的汞、砷、镉、铅等有害物，保护免疫系统；三是提供维生素、矿物质以及其他特殊养分，营养免疫系统。临床中的实践已证实，山楂、生姜对心病有治疗作用，橘子、香菇等在抗肿瘤与抗毒物方面很有优势，大豆、人参、甘草、丝瓜都是提升免疫功能的佳品，猪血、黑木耳、新鲜水果汁、绿豆及海藻等五种食物，可排除我们体内的毒素。平时我们还应该注意要常吃富含维生素E、维生素C、硒、酚类的食物，它们最重要的功能是可清除人体内加速人体衰老的自由基，并能抵制老年斑的生成，使人健康长寿。其中富含VE的食物有：植物油、大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、动物肝脏、谷米等，其中的豆油含量最高；富含VC的食物有：红枣、柑桔、辣椒、番茄、猕猴桃等；富含硒的食物有：动物肝、胰、肾、海产品及谷类、豆类等；含酚类的食物有：红葡萄酒、绿茶、芝麻等。
美国科学家公布了一个定量发现：茶叶中名为“茶氨酸”的化学物质可以使人体抵御感染的能力增强5倍。茶氨酸还能调动人体免疫细胞抵御病毒、细菌以及真菌。茶所含的L-茶氨酸经肝脏分解为乙胺，能增强免疫系统中γ-δT细胞反应。因此，在医生指导下对上述草本类药物、食物进行合理组合食用，对增强免疫力大有益处。另外，任何一种营养的缺乏都会导致经常性和长期性的疾病。当人感觉到饥饿时，身体会分泌肾上腺素；如果体重每周减轻850g以上，抵御疾病和外来病毒的T细胞就会受到抑制。对此，在搭配膳食时，要食用一些含不饱和脂肪酸的食物，摄入足够的蛋白质，多吃水果和蔬菜，多喝果汁和开水。而嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。
第二则是借助睡眠， 人们都知道睡眠是消除疲劳、增进生命活力的一种休息方式。其实，睡眠与人体免疫力密切相关。
美国著名免疫学家的“自我睡眠”试验证实了这一点。这位学者发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。睡眠增强免疫力的观点也得到俄罗斯医学专家的认同。他们对感冒病人的研究表明，凡是患感冒后立即卧床休息或睡眠者，其发烧、头痛、疲乏、鼻塞等症状可在一天内缓解，若继续工作或活动则可使病情迁延，感冒后继续工作一天，病程可延长三天，继续工作两天则迁延三天以上。原因何在？其奥妙在于睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多、巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。芝加哥曾有一项调查报告显示，每天只睡4个小时的人，血液中的流感抗体会比正常8小时睡眠减少一半。而且8小时的最佳睡眠起点应该从11点开始，从中医的气血角度来看，11点人体的肝经开始造血，错过了这个时间，血气自然不会充足，免疫能力也大打折扣。因此，保质保量睡好觉，尽量避免熬夜等不良行为，可使免疫力上升。
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[关键词]个人发展；大学生；暑假生活；活动模式
[中图分类号]G645[文献标识码]A[文章编号]2095-3712（2015）04-0076-03[作者简介]章星星（1994—），女，安徽六安人，淮南师范学院政法系2012级本科生；方彪（1993—），男，安徽安庆人，淮南师范学院政法系2012级本科生。
一、大学生暑假生活的研究背景与现状
（一）大学生个人发展的理论背景
当前中国社会发展进入经济全球化、改革开放深入及全面建设小康社会的新时期，社会对人才的需要越来越大，对人才质量的要求也越来越高，人的全面发展理论和实践意义愈加凸显。有人把“人的发展”的定义为“随着年龄的增长，个体蕴含的潜能在社会实践活动中不断解放并转化为现实个性的过程，这是一种包含着量和质、内容和结构的不断变化的过程，是从简单到复杂的演化过程”。社会环境对人的发展，尤其是对人的社会性发展具有重要作用。社会发展是个人发展的前提，个人发展又是社会发展的重要条件。[1]越来越多的大学生选择暑假留在学校学习或去兼职、实习，以增加自己的阅历和就业筹码，通过各种途径促进自身发展，适应社会的需要。
（二）大学生暑假生活现状
本文通过访谈的方式及文献资料整理的方法，多方面考察大学生的暑期活动情况。由相关调查表[2]可知，大学生暑假期间选择兼职打工的占28.48%，他们希望通过打工锻炼自己的独立能力，促进自己的社会化发展；有42.38%的学生假期的主要活动是上网；参与人数较多的活动是“看电视、电影”，有70.53%；参与人数较少的活动是“体育活动”和“文艺活动”，分别为16.89%和3.97%；在暑期仍然有许多大学生认真学习，这类大学生占56.95%；还有22.19%的大学生在暑假期间旅游或探亲，有27.81%的大学生参加各种聚会。大学生暑假期间各项活动人数情况表
暑假活动人数比率（%）兼职打工8628.48上网12842.38学习17256.95体育活动5116.89文艺活动123.97看电影电视21370.53家务活动7424.50旅游或探亲6722.19参加聚会8427.81二、大学生暑假生活模式分析
本文在访谈调查和文献资料整理的基础上将大学生暑假生活分为五大类型，分别是社会实践型、充电学习型、旅游活动型、宅家休闲型、情感联络型。
（一）社会实践型
大学生暑假实践活动主要是参加学校团委组织的“三下乡活动”、支教活动、兼职打工等，在这些实践活动中以兼职打工最为普遍，这对大学生的社会化发展具有重要意义。大学生可以在暑假兼职打工过程中体验到工作的挑战，也能获得相应的劳动报酬，实现个人价值。他们利用暑假时间去寻找实习或工作的机会，一方面能够提前熟悉职场、适应就业环境，在打工过程中学会运用法律武器保护自己；另一方面，他们也能够及时发现自身的不足，以便回校后尽快弥补、完善，提高自身的综合能力。不论是兼职打工还是其他社会实践，大学生最好能选择自己感兴趣或者与所学专业相关的活动，这样有利于拓宽专业学习的深度和广度，帮助大学生在社会实践中体会自身价值。
（二）充电学习型
暑假期间还有不少大学生选择在校园内读书备考和参加培训班，想进一步吸收新知识，为将来升学或求职就业做准备。他们有的是留校准备考研或司法考试，有的是准备公务员考试或其他职业资格证考试，以扩展自己的发展空间。在校学习成绩优异、语言能力突出的大学生会申请参加一些名校的夏令营活动。他们从众多学生中脱颖而出，成为暑期名校夏令营的交流生，在国内或者国外的名校与不同地域的学生进行互动，学习不一样的思维方式，参观著名学府感受浓厚的学习氛围，促使他们树立远大的人生理想。这样的经历对于参加过暑期夏令营大学生今后的升学与发展都很有意义。
（三）旅游活动型
随着生活水平不断提高，假期旅游已成为我们生活中必不可少的部分，而大学生在旅游主体中的比重也越来越大。那些家庭条件好的大学生暑假期间会选择出行旅游，放松身心，到大自然中去接受美的熏陶，饱览祖国山河风光，充分享受外出游玩的快乐。部分大学生利用假期欣赏名山大川，不仅丰富了阅历，在外出中体会了人生，感触了社会，同时也体验到了出门在外的不易。[3]除了旅游，大学生也会选择参加一些大型的体育或者娱乐活动，以锻炼自己的综合能力，但是举办这类活动的社会组织很少，他们参加的机会也不多。
（四）宅家休闲型
在假期看电视、电影和上网是大多数大学生的主要活动，他们以此消磨漫长的假期，这类学生属于宅家休闲型。通过电视和网络我们可以获得很多信息，了解周围发生的事情，扩大我们的视野。但每天看电视或者上网时间太长，不仅占用了其他活动的时间，也会对大学生的身心健康产生不良影响。[4]宅家休闲型的大学生暑假在家熬夜当“夜猫子”是很平常的事，生活没有正常的作息时间，生物钟颠倒，等到开学返校后很容易得“长假综合征”，一时难以适应新学期的学习生活。笔者建议宅家休闲型的大学生给自己制订一个暑期作息时间表，按规定的时间表活动，这样的暑假生活方式更加健康、合理。
（五）情感联络型
对于那些平时远离家人和朋友在异地求学的大学生来说，饱受思乡之苦，暑假回到老家熟悉的环境中是享受亲情和友情的好时期。他们可以帮父母做一些家务，培养自己的动手能力，可以去亲戚家转上一圈，与长辈们分享自己在大学中的经历。还可以联系初中、高中的同学组织大型或小型的聚会，增进同学之间的感情，为将来事业的发展打下良好的人脉基础。这些放假回家注重联络感情的大学生，他们既能感受到更多的亲情、友情的温暖，又能激发自己的责任感，使学习充满动力。
三、大学暑假生活模式建议与对策
（一）学校加强引导，促进学生发展
在访谈中我们发现大学生在规划自己的暑假活动时希望得到学校教师的指导和建议，以更好地利用长达两个月的暑假生活。因此，学校应在学生需要指导的时候发挥其引导作用，促进大学生的全面发展。学校可以组织更多的大学生成立暑期实践小组，在教师带领下引导学生参加“三下乡”活动、义务支教活动或者社会调查活动等，让绝大部分学生充分利用闲暇时间，做一些对社会有意义的事情，同时得到锻炼。教师通过活动既可指导学生根据自身情况和社会需求的变化发展自己，又可加强学生相应专业知识的学习或相近学科知识的拓展。学校就业指导中心也可以与相关企业联系，争取大学生暑期到工厂兼职的机会，这样大学生在学校的组织下去工厂打工在安全和利益上有保障，也能增进学校与企业的联系。
（二）学生正确定位，促使自我完善
正确的定位是大学生对自身各方面能力的全面认识，而定位之后设定的目标是个人行动的预期目的。[5]大学生的暑假目标应根据个人的发展而规划实施。在调查中我们发现，既有为考研而努力学习的学生，也有为就业而积极考证的学生，既有去各个公司和工厂实习打工的学生，也有放松自我去旅游或宅家休闲的学生。因此，暑假的活动规划应是自己感兴趣而又愿意去做的，大学生根据自己实际情况和外在条件将时间合理规划并充分利用，这样就会度过一个充实的暑假。对于那些有创业想法且敢于挑战、富有创新意识的大学生来说，他们可以利用暑假时间尝试着自主创业，将自己的梦想和创意结合起来运用到实践当中，实现人生价值最大化。大学生在经历社会的实践磨炼后逐步了解社会、开阔视野，学到了很多课堂上学不到的东西，对自己有了一个清晰的定位，发现身不足，能够更好地促进自我完善。
（三）家庭积极鼓励，支持健康成长
我国目前的家庭人口结构趋向简单化，父母对子女的重视和关注程度达到难以想象的程度，无论遇到什么事都要替子女考虑和解决，这种现象很容易养成大学生依赖他人的习惯，致使其独立能力较差。父母对子女的教育方式也缺乏科学性和民主性，他们往往充当子女行动的决策者而非引导者，根据自己的主观意志而不考虑子女的意愿做出各种安排，使其难以形成独立的人格和自主意识。然而，国外发达国家中的孩子从小就在家庭教育中形成了独立生活的能力和创业奋斗的精神，中学生、大学生利用寒暑假打工更是蔚然成风。[6]因此在暑假生活中，父母的作用应当是尊重已成年的大学生的想法和选择，积极鼓励他们多参加实践活动提升自己，并提供适当的帮助和建议，支持他们尝试不同的生活方式，而不应该连子女找兼职的事都包办。
（四）社会主动关注，构建良好环境
暑假是最长的业余时间，社会有责任和义务为大学生个性特长的发展提供机会，加强社会舆论引导，促进学生全面地发展。如今大学生很少参加体育活动和文娱活动，他们放假期间基本宅在家中，主要活动仍是学习和上网。为了培养大学生健康的生活方式，减缓他们因学习压力大而产生的紧张情绪，应鼓励大学生参加体育活动和其他文艺活动，改变单调的暑期生活方式。社会相关部门应该改善他们的生活环境，多组织一些体育活动和文娱活动让更多的大学生参加进来，调整他们的精神状态。
作者：章星星等
参考文献：
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篇8
从普华永道女硕士、淘宝女店主，再到如今的广告男、IT男，职场“压力山大”已成为一种普遍现象，无论普通职员还是公司高管，抑郁、早衰、精神衰弱、猝死正在逼近。甚至有调查显示，职位越高的人压力越大。你离过劳还有多远？职场压力该怎么扛？
精神压力折磨职场众生
“两眼一睁，忙到熄灯。有时，不是不愿停下来，而是根本没有喘口气的时间。”日前，一位名叫“风雪钓客”的网民对自己身体健康情况表示了担忧。相继两名年轻人猝死的消息引发社会关注，不少职场人士抱怨自己也处于高强度的工作中。
近几年，年轻人猝死的事情已发生过多起，广告、IT、媒体、会计等行业工作者甚至成了猝死高危人群。如何在“压力山大”的时代，求得事业与健康的平衡已成为社会问题。
郭先生上月刚刚换了工作，之前他在一家软件上市公司工作了近4年。“我们就是拿业绩说话，每年的任务量只增不减，压得人喘不过气。去年我负责的项目业绩达到了1亿，今年领导就直接把目标定到了两亿。”
“没法干了”，这是郭先生的无奈选择，“KPI、年终考核、绩效工资”，业绩完不成，影响的不仅仅是面子，还关系到个人的收入以及重要的年终奖。
走人并不难，凭着在业内多年的人脉和过硬的经验，郭先生很快找到了“下家”。这是一家私人公司，副总的职位，6位数的年薪，郭先生的新差事看起来惹人羡嫉。可在郭先生自己看来，“高薪就意味着高付出、高压力，也许最初不做这行会更好”。
“平常上班整天对着电脑，电话不断。加班是家常便饭。”入行10年，30出头的郭先生头顶的发际线已经有些稀疏，“脱发、多梦、肩膀和腰常年贴着膏药，这是我们的职业病。”郭先生坦言，多年来早已模糊了上下班的概念，只知道新业务来了要迅速开展，不能耽误，项目进展不顺利、业绩不好在公司就呆不下去。“永远要努着劲往前赶。”
刚刚换的工作，一个月下来已经让郭先生感到疲惫不堪：“私人公司，老板干得很拼命，有时从外地出差回来已是晚上10点多，老板还在公司等着听汇报，要先赶去公司再回家”连续不间断地出短差一个月，郭先生已经感觉有些吃力，“毕竟30多岁了，再像20出头儿那么拼真有点吃不消了，有时感觉跟卖给公司似的。”一周很难和家人吃一顿晚饭，家里大大小小的事儿都管不了，为此家人怨气也很大，这是郭先生和他的众多同行都面临的。
“不过，客户经理和销售比我们的压力还要大。”郭先生坦言，那些跑在一线的职位，收入与业绩直接挂钩，“没有最好，只有更好，没有哪个客户经理不疲劳透顶。”
早上起床时，总有头发丝掉落；
感觉免疫力在下降；
春秋流感一来，自己首当其冲，难逃“流”运；
盼望假期，能回家，躺在床上休息片刻……
一则有关“过劳测试”的帖子在网上疯传，自测无疑成了很多职场一族的“当务之急”。
“无论做哪个版本的测试，我都能算是有过劳倾向的。”在银行工作的田欣坦言，每次有“过劳死”的消息传来，自己都会紧张一阵子，总感觉自己就在那边缘行走。“平时工作很忙，压力也大，虽然我比较注意运动健身，但总觉得随着年龄增长，身体状况一年不如一年了，但凡是季节变化、流感暴发，我肯定是逃不掉的。”
随着对于过劳危机感的不断增强，田欣告诉记者，他开始反思自己的工作状态，“ 毕竟命比钱更重要。”
工作重复不停、休息越来越少、身上的压力越来越重……抗压能力近乎崩溃的职场人大部分是“敢怒不敢言”，只把压力自己默默扛了。“不抗能怎么办？现在很多行业都这样，你不想干还有不少人抢着干呢。”
过半人称遭遇焦虑
雷格斯一项调查报告显示，中国内地上班族所承受的压力，位列全球第一。在全球80个国家和地区的1.6万名职场人士中，认为压力高于上一年的，中国内地占75%，香港地区占55%，分列第一和第四，都大大超出全球的平均值48%。其中，上海、北京分别以80%、67%排在这一调查结果城市排名的前列。几乎一半的中国人自称比五年前感觉“更焦虑”。
腾讯新闻制作的一段视频刻画了中国人职场焦虑的根源：财务烦恼，升职压力，业绩压力，还有没完没了的加班。这段短视频包括了中国职场压力的事实和数据，但聚焦的却是无数个体的故事。
以奥美集团早逝员工为例，最初的报道说，这名员工已经连续加班一个月。他在新浪发出的最后一条微博被疯狂转发，评论无数，很多同样工作过度的网友指出，中国已经成为全世界过劳死第一大国。
“过劳很多时候是跟企业文化有关的，比如有些老板或者领导，自己每天都是加班到深夜的，那么员工在这种单位工作，加班也变成理所应当的事情，下班一到点就走的员工基本上属于不尽职的员工。”在FESCO（北京外企人力资源服务有限公司）从事人力资源管理多年的郝女士告诉记者，“据我了解，有的上司本身就是只要工作不要家庭的工作狂，经常凌晨才布置工作，早上9点就要看到成品，在这样的领导手下工作就好比是极限运动，拼命啊！”
在中国科学院心理研究所作为智联招聘共同发起的《2012年度中国职场心理健康调研》中，提到了职场人群的压力源，并指出26岁至35岁基层管理人员身心压力最大。而由精神压力引起的心理健康问题、抑郁倾向都会对生理造成影响，且随着工作年限的增加，躯体问题愈加明显。
该项调查显示出，职位越高的人压力也越大，领导层级越高，心身健康水平相对越低——课题组在全国多个省市的统计分析证实了这一点。调查显示，不同职业群体的压力分数从高到低依次是：管理中层80分；经理层75分；教职员工75分；一般管理技术人员72分；医务工作者、社区人员、下岗人员68分；矿工60分；一般企业工人59分。
全国3539个接受调查的企业管理人员中，有90%表示工作压力大，76%的管理人认为工作状态紧张。调查还发现，平均每4个企业管理者中就有一位患有与工作紧张相关的慢性疾病。
为何职位越高的人压力越大？
“这部分人的压力来自外在和内在，一方面要对员工负责，要承担整个团队的压力；另一方面，要对老板或者更上级的领导负责，还要接受来自同级人员之间的竞争压力。”郝女士说，“同时，这个群体的人对自身要求普遍较高，不允许自己出错，所以精神压力很大。”
很多人只要一想到第二天要开会，要做汇报、要见客户，晚上就整夜睡不着。从目前报出的这些“过劳死”的案例看来，都是精神压力较大的群体，新思路、新点子、好创意、好策划……越来越高的业务要求将很多中高层人士逼得失眠、焦虑，劳心有时比劳力更可怕。
压力不断增加，相当一部分人所感觉到的焦虑，就从一种普遍的情绪体验，变成精神障碍疾病。有专家指出，适当的压力可以产生动力，但压力过大则会产生负面作用。在一家媒体工作的林先生，自从担任栏目总监三年来，已明显感觉力不从心，就连高血压这种“老年病”都找上门了。“我现在基本上是夜不能眠，主要原因还是在于电邮。在公司里为了怕忽略邮件，我设置了电邮声音，如果有新邮件进入，就会出现提示音。而在家晚上电脑是不关机的，总会觉得有新邮件，睡觉很容易惊醒，一醒了就会不自觉地去看看是不是有邮件来。即使是关掉电脑，晚上都会出现幻听，老是听到办公室那种‘叮咚’的声音，而自己又很清楚，家里不可能有这种声音。”备受折磨的林先生甚至考虑去心理咨询中心寻求帮助。
在上世纪七八十年代经济迅速发展的日本，过度疲劳曾造成大量中青年人猝死，如今，中国已超越日本成为“过劳死”大国。有统计显示，巨大的工作压力导致我国每年过劳死亡的人数达60万人，越来越多的职场人士处于“亚健康”状态。
社会学家夏国美表示：“东方的文化或者说中国文化强调的是一种儒家文化，儒家文化是比较注重功名等级，这样一种观念或者说是比较注重跟他人比较的，就是说很在意他人对自己的评价，以及社会对自己的评价。比如有一些人为了要晋升，必须很努力地工作，甚至下班以后，即使没什么工作，也必须留在公司，来树立一个勤奋工作的形象，这样导致了一个直接后果，就是对健康的伤害。”
“我的包袱很重，我的肩膀很痛，我的欲望很多，我的薪水很少，我的日子一直是不坏不好。” 这是郑智化演唱的《中产阶级》，歌词成为了目前很多职场人士的真实写照。
潇洒转身需要勇气
今年五一期间，一条“IT男改行卖水果 脸白了人帅了头发也长出来了”的消息在网上引起很大反响。短短一周，这条微博被狂转7000多次，“IT男卖水果”跃升新浪微博的热门话题。
这则“程序员的华丽转身”的内容大致如下：2011年，他是一个PHP攻城师（网络用语，意为工程师），和弟兄们奋战到午夜为了新浪微群2.0上线；2013年，他离开IT业，华丽转身成一个水果店老板……同时配发了两张“令人震惊”的对比图片。照片上看，前IT男时期的徐佳戴着眼镜，肤色黝黑，头发稀疏；而“改行卖水果后，眼镜摘了，人变白了，连头发都长出来了……”有网友大叹，由此可以看出“程序猿”的生活多悲催，“要想变帅身体好，还是卖水果去吧！”
事实上，IT男徐佳并不是逃离高压职场的第一人，近几年有关“白领转行卖盒饭”、“高管辞职开餐厅”的消息日益增多，“逃离北上广、回归小城市”的人也不再是少数：再不用为写方案整宿睡不着了；午休时间能睡个美容觉了；上下班骑电动车只要20分钟……一些人已经开始认识用行动尝试新的生活方式。
从社会学的角度来看，职场压力跟一些特定职业是有关联的。比如媒体从业者、科研人员、出租汽车司机或者教师，还有一些官员、企业的决策者等，这些人群在这个社会竞争当中处于压力的漩涡中心。他们的共同特性，就是超长时间的工作、夜班多，工作时间不规则、长时间睡眠不足、自我期许高并且容易紧张、几乎没有休闲活动与嗜好。
令人痛心的是，在职场高压下产生的过劳死的发病群大多集中在中青年。社会学家夏国美谈到：“一些人认为自己的身体还是健康的，没有意识到这个疾病已经在体内潜伏了，所以他认为自己可以拼一下，还能拼得动，于是他常常会超负荷地去做一些已经超出他体能范围的事情。”
“社会变迁给予青年更多的发展机会，也给他们带来更多的困惑。在超越温饱以后，二三十岁的年轻人在精神方面也会遭遇更多的烦恼。”中国青年政治学院副院长陆士桢认为。
有研究称，社会环境、工作压力、个人成就是社会转型期的“特色压力”。
“企业员工对与自己切身利益关系密切的社会环境压力感受最深。”中科院心理研究所研究员陈龙说。人们对医疗、养老、住房和子女教育等问题缺乏稳定感，因此，努力将未来收益“折现”到当前实现，其代价就是透支身心健康。“另一方面，压力也来自精神方面，当前社会贫富差距扩大，不少人产生‘相对被剥夺感’，群体性焦虑情绪严重，这加剧了急功近利、肤浅急躁的社会氛围。”许多人拼命工作，以致积劳成疾，甚至联合国的报告也称“工作压力已经变成了21世纪的流感”。
在工作压力中，职场人士对工作任务、劳动强度、工作责任和竞争等压力感受较为明显。因为经济体制和劳动组织制度改革，企业员工对竞争压力的感受越来越大。
虽说当今社会，工作不再是终身制，人们不必再被一份工作束缚终身，甚至常有人说干得不好可以“拍拍屁股走人”，但是这种双向选择，也意味着用人单位可以对工作进行更高的要求。做的不好就等着“末位淘汰”，干得不好自己就找地方走人，就业的严峻形势给很多在职者很大的压力。没有人不想按时下班，“睡到自然醒”，但很多人不能、不敢或者根本不由自己去选择。
劳动争议、医疗纠纷和不情愿的工作应酬等问题也给他们带来一定压力。另外，文化知识的更新、业务能力的提高等压力已经成为一种逐渐增长的压力，这在教育水平较高的群体中尤为明显。
在个人成就压力方面，陈龙指出，“工作有了成绩和荣誉的压力”与“免职降职或处罚的压力”的消极影响不能低估。无论是企业还是社会，都应该引导个体在追求个人成就、体现个人价值的过程中，正确对待职务升迁、个人名誉、成绩与过失等问题，降低或避免由此造成的消极影响。
职场人士如何缓解压力？
陆士桢认为，一是增强社会适应能力，处理好个人自我发展与社会发展之间的关系；二是发展良好的心理素质和人格个性，特别是发展抗拒压力、耐受挫折的能力和持续发展的能力。
“环境因素我们不能改变，要改变的是不健康、不科学的生活模式。”北京协和医院内分泌科副主任向红丁说。即使不离开大城市、不换一份工作，在应对压力时，能不能调整好自己的心态与工作的节奏，都是靠自己去把握的。
篇9
据不完全统计，大城市中6～18岁孩子高脂血症患病率为9.6%，高血压患病率为9.4%，肥胖检出率为11.5%，小胖墩中脂肪肝患病率为43.2%……另外值得引起重视的是，目前很多成年期的慢性病的高发，也与“儿童成人病”的高发有关。
所以本期，我们特别对日益严峻的“儿童成人病”状况予以关注，希望爸爸妈妈们能切实重视起来，从现在开始多加防范！
高血压也成了儿童常见病
文/ 毛颂赞
病例1：威威今年6岁，9月1日是他新学期开始的第一天，可是威威一早起来便说自己头痛，妈妈以为是他不想去幼儿园而找的借口。可是，一到幼儿园门口，威威就开始呕吐起来，妈妈赶紧将他送到医院。医生检查发现，威威的收缩压竟高达140！
病例2：英英今年8岁，是个“小胖墩”。一天上午她在学校上课时，感觉天旋地转，还伴有头痛、眼花、肢体发麻，被急救车送到医院检查后诊断为儿童高血压。
病例3：斌斌今年11岁，是个是个“小胖墩”。在暑假期间天天打游戏到深夜。最近几天，斌斌常喊头晕，到医院做了体检，没想到确诊为儿童高血压。
近年来，儿童高血压的患病率呈逐年增长的趋势，以年均0q58%的速度增加。北京儿童医院曾对5000名6～18岁的孩子进行血压普查，发现血压偏高者达到9.4%;贵州贵阳5%中小学生患上高血压;一份来自辽宁的统计更让人惊讶――近一成中小学生患有高血压！
严重危害
研究证实，血压水平的发展呈现年龄趋向性和“轨迹”现象，即血压水平随年龄增长而升高。原发性高血压起源于儿童时期：比如，一个6岁的学龄前孩子的血压对其30岁时的血压有明显预测意义;而学龄期孩子和青少年的血压，可大致预测其50岁时的血压值。有43%的儿童期高血压孩子最终会发展成为成人高血压病人，是成人高血压的“后备军”。成年人的心血管病，根在儿童少年期，祸及一生。因此，高血压的预防也发生了战略性转移，“从儿童时期开始预防高血压”已成为业内共识。
发病原因
遗传：高血压具有一定的遗传性，如果父母双方均有高血压，孩子患高血压的概率为45%;如果父母中只有一方患高血压，孩子患高血压的概率为28%;若父母双方均无高血压，其子女高血压的患病率仅为3.8%。
肥胖：肥胖可诱发高血压。因为肥胖儿的身体体积增大了，使代谢总量及身体耗氧量增加，这就需要心脏泵出更多的血液，以满足机体的需要，由于心脏负担明显加重，血压也就随之上升了。有调查发现，肥胖儿高血压的发生率是正常体重者的2～6倍;肥胖对男孩和女孩都十分不利，对女孩血压的影响大于男孩。患高血压的孩子中，50%以上是肥胖儿。
饮食：很多高血压患者在婴幼儿时期的饮食偏咸;而过量摄入蛋白质、脂肪、糖类，造成营养过剩，也可诱发高血压;另外，如果长期给孩子服用维生素D制品，会使大量钙沉积在肾脏和大血管，引起肾钙化和大血管钙化，也会导致血压升高。
情绪：研究发现，经常玩电子游戏的孩子患高血压的比率是其他同龄孩子的6～8倍。临床中，已有六七岁孩子因迷恋电子游戏而患上高血压的案例。这是由于电子游戏机噪声大，要求操作快捷，孩子的精神一直处于紧张状态，再加上玩游戏的时间过长、过频，也容易诱发高血压。
防治措施
定期检测： 儿童高血压的主要症状多为头痛、头晕、恶心、呕吐、睡眠不好等，轻度者虽然可能在相当长时间内没有任何症状，但它能在机体内慢慢地损害血管、心脏、肾脏和大脑，正所谓“小年纪，高血压，祸及一生大问题。”而年龄小的患者即使有以上不适症状，也不会准确表达，因此很容易被家长忽略，在门诊也容易漏诊或误诊，从而延误治疗，使病情进一步加重。因此，儿童也要定期测量血压，儿童血压检测是不可缺少的，只有通过检测才可以及早地把隐匿在正常儿童人群中的儿童高血压病患者都查出来。高血压一级预防应从学龄前孩子就开始。美国心脏学会建议，超过3岁的孩子每年都应该测量血压。而有高血压家族史的孩子，最好每半年检测一次。肥胖和超重孩子的家长更要特别重视孩子的血压检测。对于4岁以上且有高血压家族史、肾炎病史或发育迟缓、肥胖的孩子，如果经常诉说头昏、头晕、心慌，就需要做相关的健康检测，包括血脂、血糖、肾功能等;如果发现孩子有浮肿、尿量少或颜色改变等症状，必须及时到医院检查，让高血压尽早远离孩子。
合理营养：孩子的膳食贵在平衡合理，吃饭定时定量，不偏食，不挑食，不任性（不能想吃什么就吃什么、想吃多少就吃多少）;平时应注意少给孩子吃洋快餐、甜食和零食;日常饮食宜清淡，要增加不饱和脂肪的摄入，还要降低动物脂肪和盐的摄入（盐的每日摄入量最好在3克以下）。
减压减重：在学习上，不宜给孩子太大的压力，尽量做到劳逸结合。努力纠正沉溺电子游戏、迷恋看电视等不良习惯。此外，要帮孩子建立健康的生活方式，鼓励孩子主动参加体力活动或体育锻炼，建议超重孩子要每天坚持1～2小时的体育活动。
早发现早干预：儿童期的高血压，有65%～80%继发于其他疾病，如心血管疾病、内分泌疾病、肾脏疾病等。通过早期检查发现血压异常之后，如果能积极地配合医生，采取对因治疗措施，可有效控制病情的发展，多数患儿的血压可逐渐下降至正常水平，且预后良好。如果这样的措施达6个月仍然没有效果，应在心内科专家指导下，选用适当的药物进行治疗，以防血压持续升高。就应在医生的指导下用药物进行治疗。
Tips：世界卫生组织推荐的儿童高血压标准
2～4岁〉115/75毫米汞柱
5～9岁〉125/80毫米汞柱
10～15岁〉135/80毫米汞柱
当心孩子吃出高脂血症
文/毛颂赞
我国内地成人高脂血症患病率已达18.6%，目前约有1.6亿血脂异常者。如此众多的成人高脂血症也往往是由儿童时期发展而来的。
在我国华南地区，儿童高脂血症者为5.3%。北京大学第一医院小儿心血管的专家日前公布了一项北京市近2万人的血脂调查报告，结果显示：儿童高脂血症患病率为9.6%。由于儿童血脂异常往往是在体检检测血脂时才发现的，因此在平时很容易被忽视。
严重危害
血脂高孩子的血抽出来，放上3～4个小时，上面就会有厚厚一层油，有的马上就会凝固。血脂异常是冠心病、心肌梗死、心脏猝死和缺血性脑中风等心脑血管疾病的重要危险因素，可以导致全身动脉粥样硬化加速，从而对身体造成隐匿、逐渐、进行性、器质性或全身性的损害。
大量临床资料分析显示，如果一个孩子在10岁左右发现血脂代谢紊乱，等他到了20多岁时，就可能出现动脉粥样硬化，进而发生冠心病及脑血管疾病;而步入30岁后，高血压、糖尿病将会出现，与健康的同龄人相比，精力和活力都感不足;等他到了40岁，高血压、冠心病、心脑肾功能遭到损坏的危险性都大大增加，动脉粥样硬化、心肌梗死偶尔来袭也不足为奇。工作中如果不注意休息，不能及时排除各种压力，发生猝死的可能性必然会明显增加，也许只能活到40岁，这绝对不是危言耸听！
发病原因
儿童血脂异常通常有两种情况。一种是先天性的，即有家族史、有遗传基因，治疗起来较为困难，药物效果也不是很好。另一种是后天的，即因不良生活方式导致的脂代谢异常。比如吃得太好，长期过多地吃甜食、含糖饮料及动物脂肪食物，长时间看电视或打电子游戏、运动过少等，都可使血液中的脂质逐渐沉积在血管壁上。肥胖儿有明显的脂代谢紊乱，最容易患高脂血症。
防治措施
儿童高脂血症在早期还可以逆转，但进入后期往往就难以逆转了。研究表明，动脉硬化的早期阶段在10岁左右出现，此时孩子的血液中就存在着高胆固醇水平。如果在儿童期至青少年期血浆低密度脂蛋白下降25%，动脉硬化、冠心病的发生率就可以减少一半。
重点筛检：如果能及早发现儿童高脂血症，并对其进行生活方式的干预、做好早期预防和药物治疗，就能够有效控制血脂异常。以下孩子要注意重点筛检血脂：父母、祖父母中有动脉硬化者;一、二级亲属中有诊断明确的心肌梗塞、心绞痛、脑血管疾病者;父母亲有高脂血症者。
“多动、少吃”：即适当的体育活动和合理的饮食结构，是预防控制儿童高脂血症发病的关键措施。家长平时不要只盯着孩子的智力开发，应该将注意力在孩子饮食和运动方面多关注一些。由于孩子一般自制力差，因此家长应注意为孩子的平衡膳食把好关。比如，一块炸鸡腿和一份三明治的热能均可以达到371大卡，胆固醇含量分别约为121毫克和103毫克。经常食用必然会导致体重和血中胆固醇的增加。因此，家长要坚持原则，不要心太软，要让孩子多运动并远离洋快餐、自助餐，这是对孩子健康负责。要知道，现在天天带孩子吃洋快餐、自助餐，就等于让他将来天天去医院。
Tips：儿童高脂血症的诊断标准
胆固醇≥5.2毫摩/升
三酰甘油≥1.76毫摩/升
低密度脂蛋白≥3.38毫摩/升
高密度脂蛋白≤1.04毫摩/升
需要注意的是，儿童的血脂水平上下起伏很大，必须多做几次检查，仅依靠一次检测是无法确诊的。
警惕蛛丝马迹 及早防控儿童糖尿病
文/毛颂赞
门诊时有一个姓王的6岁男孩来就诊，近日总是感觉咽喉部干渴，爱喝水，晚上还会尿床。急得家长不知怎么办，到医院求治，医生检查后，确诊孩子得了糖尿病。这下可好了，孩子的爷爷是老糖尿病，结果爸爸妈妈自作聪明，老人孩子同服一种降糖药，经过一段时间的“治疗”，孩子的病不但没有好，反而出现“酮症酸中毒”，幸亏及时抢救，才没有出现生命危险。
儿童糖尿病绝大多数都是1型糖尿病，患病率随着年龄的增加而增加，10～14岁时达到高峰。1型糖尿病的发病率约为1.0～1.6/10万，全球15岁以下孩子每年新增7万名1型糖尿病患儿。目前，儿童糖尿病患者已占全部糖尿病患者人数的5%，并且每年以3%的幅度上升。儿童糖尿病已经成为仅次于哮喘的儿童第二慢性疾病。
另外值得注意的一个现象是：以往14岁以下的糖尿病患者基本上都是1型糖尿病，而今，儿童2型糖尿病患者，特别是有遗传倾向的小胖墩2型糖尿病患者的增加尤为明显，发病有逐年急剧上升趋势，这与孩子肥胖、进食过多、运动太少、营养过剩等有关。肥胖是导致儿童患2型糖尿病的最主要因素。流行病学调查表明，80%以上的2型糖尿病患者有肥胖病史，最小的才6岁！
严重危害
糖尿病如果不好好控制将对孩子的生长发育产生严重影响，因为孩子血糖超过肾脏重吸收葡萄糖的限度，会造成不少葡萄糖随尿液排出。有的重症患儿每天经尿液丢失的葡萄糖可达250克，相当于摄入能量的50%都丢失了。所以，虽然孩子吃得不少，还是会营养不良和发育不良，甚至形成“糖尿病侏儒”。
另外据统计，目前，儿童糖尿病患者（特别是1型）确诊时，已有65.8%有了并发症，例如可并发酮症酸中毒，表明家长们对此病缺乏应有的认识和警觉。酮症酸中毒常表现为多尿、呕吐、腹痛、严重脱水、神情呆滞，甚至发生昏迷（约有1/3孩子因昏迷首次就诊）。由于目前还不能治愈，久病常伴有心脑血管、肾脏、眼睛、足部及神经系统病变，必须靠打胰岛素才能维持生命。
外敷：苹果含丰富铁质，为眼睛提供大量养分。以两片苹果敷眼约15分钟（也可用毛巾包煮热鸡蛋按摩眼部四周;或用土豆切成薄片，敷在黑眼圈处），可美白黑眼圈处肌肤，改善黑眼圈的状况。
肿瘤袭向孩子
文/ 时毓民
肿瘤是成人的病，但近十年来，儿童肿瘤表现出快速增长的趋势，已经上升了近10倍。肿瘤已经成为继意外伤害死亡之后，儿童死亡的第二大原因，占儿童总死亡率的10.7%！ 5岁之前是儿童肿瘤的发病高峰。和成人一样，儿童身体的各系统都能患癌。
发病原因
先天因素：许多婴幼儿恶性肿瘤属于先天性和胚胎性的，即父母生育前或母亲怀孕时患有某些疾病，或服用某些激素或其他药品，这些感染、刺激均会使母体内的生殖细胞基因突变而发生肿瘤。此外，孕妇腹部如果曾接受放射线照射，如进行X光、同位素、CT检查等，都可能使胎儿的基因发生变异，埋下肿瘤的隐患。
饮食不当：饮食中脂肪摄入过多，纤维摄入过少;经常摄入腌制食品如咸肉、咸鱼、咸菜，喜食重盐;少食新鲜的蔬菜、水果;三餐不按时，进食快，喜食烫食;进食含有黄曲霉素的发霉食物;进食发酵的酸菜易引起小儿消化道肿瘤。近年“小胖墩”越来越多，他们喜欢吃洋快餐、膨化食品，喝碳酸饮料，缺乏运动，这容易使体内热量过剩，脂肪堆积，引发多种肿瘤。
环境污染：孩子长期生活在受到污染的环境中是患肿瘤的重要原因。比如，一些孩子不可避免地受着二手烟的危害，烟草本就是多种肿瘤的重要诱因，而孩子的支气管比较直，烟雾更容易直接进入肺泡，再加上孩子自身免疫功能不健全，毒素容易积蓄在体内，因此更容易导致癌症。还有，近些年家庭买房、换房情况较多，家庭装修材料中含有过量的甲醛、苯等化学物质，很容易使敏感的孩子罹患肿瘤。有的父母工作时常要与汽油、橡胶、油漆、化肥、杀虫剂等致癌物质打交道，这些物质就很可能在他们的工作服甚至是体内积聚到一定浓度，再经过亲子间的亲密接触或哺乳转移到孩子身上，大大增加孩子患上肿瘤的概率。
防治措施
从小养成良好的饮食习惯：现在不少孩子偏食现象严重，只吃大鱼大肉，动物性脂肪摄入过多，这类孩子今后患肿瘤概率会大大增加。要鼓励孩子吃各类食物，包括谷物与薯类、动物性食品、豆类及其制品、蔬菜与水果及纯热量食品等5大类。每天吃奶类、豆类及其制品。我国膳食中钙普遍缺乏，仅为推荐供应量的一半。而奶类食品含钙量高，并与豆类食品一样，是优良的蛋白质来源。此外，经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉与荤油。鱼类的不饱和脂肪酸有降血脂、防肿瘤的作用。饭菜的比例要适当，避免进食过多脂肪，少吃膨化食品，少喝碳酸饮料，并要养成口味清淡的习惯。
净化孩子的生活环境：应尽量避免让孩子接触电离辐射、重金属和装修材料中的苯、甲醛等有毒气体;刚装修完的房子千万不要急于入住，最好在装修完至少3个月以后入住。吸烟的家长应避免在室内吸烟 ，最好的办法是戒烟。
另外需要警惕的“儿童成人病”
* 颈椎病
现状：颈椎病多是因为长期伏案姿势不正确，以致颈椎小关节紊乱，多见于上班族。孩子因为爱动、可塑性强，一般不会患此病。但如今的孩子上网和学习常常过度，致使颈椎病出现了低龄化。
专家指点：对小年龄孩子多采取保守治疗，要坚持做颈部体操，否则随着年龄增长，病情会加重。上网、写作业要定时，持续1个多小时后就要运动运动。
* 关节炎
现状：许多人以为关节炎是老年人的“专利”，但由于饮食结构的变化、寒湿的影响以及遗传等原因，近年来儿童关节炎患者不断攀升。如果孩子在未受外伤的情况下，早晨起床时肢体僵直，平时突然叫膝盖痛，不愿意站立、走路和玩耍，或手指、脚趾、手腕等关节处出现肿胀、疼痛以及有不明原因的扁桃腺发炎、发热或出皮疹等，爸爸妈妈都需引起注意。
专家指点：虽然关节炎的确切病因尚未知晓，但爱护关节、预防关节炎也并非没有办法。经常锻炼身体、保持正常体重可以减少患骨关节炎的危险;防止过度疲劳、避免让关节受长期压力也可减少患关节炎的概率。
* 失眠症
现状：据了解，现在有将近1/3的孩子有成人“夜生活综合征”的症状。其中，孩子的睡眠问题已经成为儿童健康咨询问题中家长最为关心的话题，主要原因是成人夜生活过多，影响了孩子的正常作息。
专家指点：家长要提高儿童健康睡眠意识。孩子临睡前不能过于兴奋，不要让孩子跟父母一起熬夜，保证孩子有充足的睡眠时间，以促进孩子的智能发育和体格生长。
* 性早熟
男童9岁前、女童8岁前呈现第二性征，即可诊断为性早熟。近年来，性早熟患儿发病率直线上升，女孩居多，超过60%。
性早熟的原因很多，也很复杂。有疾病方面的原因，但饮食和环境因素不可小觑。营养过剩会刺激性发育，研究已经证实中度肥胖儿童就容易出现性早熟。其次，在一些食品、保健品和水果中，可能含有性激素或类似激素的物质，还有少部分孩子由于误服避孕药引起性早熟。另外，如今的环境使孩子有较多的机会目睹有关情爱的场面、画面和书籍，这对性发育也有促进作用。
性早熟的孩子很多成年后身高偏矮小，而且可能因为自己在体形、外表上与周围小伙伴不同，产生自卑、恐惧和不安情绪，心理负担加重，学习兴趣和成绩下降，认知能力落后于同龄学生，对日后的心理健康产生长久的不良影响。另外由于心理发育与身体发育极不匹配，生理年龄小、社会阅历浅、自控能力差，发生早恋、早孕、早婚的风险增大，受害的风险也增加。
因此，一旦发现孩子有性早熟的征象，应尽早带孩子到医院就诊。平时要注意平衡饮食，荤菜、素菜合理搭配，粗粮、细粮均衡摄入，尤其是已经偏胖、营养过剩的孩子。建议吃天然食物;不吃反季节食物;不喝或少喝饮料;尽量少吃蜂蜜、黄鳝、甲鱼以及催熟的鸡肉等。另外要注意保证孩子的充足睡眠和适当有氧运动，每天看电视、电脑、玩手机游戏的总体时间控制在30分钟以下。
新知：儿童用抗生素，成年后心脏遭殃！
发表在《儿科学》杂志上的一项针对3～9岁孩子的最新研究表明，成年后心脏代谢指标异常风险增加的程度与儿童期接受抗感染治疗时的年龄有关。儿童期（特别是5岁以下）因病毒性感染住院，或因为其他原因曾接受过量抗生素治疗的话，成年后心脏代谢指标会出现异常，出现代谢综合征的风险增加56%。
此外，脂肪肝、冠心病、胃十二指肠溃疡等成人疾病在孩子身上也都时有发生，并有发病率增高的趋势。
篇10
写实习工作总结，学会在总结中“汇报自己的成绩”,让领导以及同事及时全面地了解我们的工作是一个非常重要的内容。亲爱的读者，小编为您准备了一些电信实习工作总结模板，请笑纳!
电信实习工作总结模板1今年3月有幸被爱因斯特(中国)组织选中，于7月12日至10月8日在芬兰oulu的nk cables 公司进行了为期3个月的实习培训。
芬兰是nokia的故乡，其电信行业是十分发达的。所以，在nkcables公司里，我有了十分好的机会对于现代化通讯电缆与其接口(connector)有了深入的了解。我想，这个世纪是一个通讯信息的时代，进行这样的培训是有很多好处的。开始的几个星期，我系统性的从理论上了解了不同的通讯电缆与其接口设备，然后，为了有更加深入的了解，我对于电缆及其接口的实物进行了实地的考察与文档编撰，并且积极地配合着公司人员进行电缆的测试试验。同时，为了帮助nkcables公司为其产品进行更好的宣传，我从网上自学了关于dvd的详细知识，并且对于dvd技术作了一场报告，取得了很好的效果。又由于nkcables公司在中国也有一些生产部门，我帮其作了一些中译英的工作，便于其更好的了解中国的发展情况。3个月下来，我想，在技术上，我的收获就是真正了解了通讯电缆及其原理。
在芬兰生活的3个月里，对于芬兰的生活方式也有了切身的体验。毕竟是属于北欧的国家，似乎和世界离的比较远，显得十分的宁静。我去的3个月，是芬兰的夏季，人们都很酷爱坐在温暖的太阳下，充分享受着到了严冬难以得到的阳光。芬兰人的几大乐趣，一是桑拿(芬兰浴)，他们喜欢在一天劳碌之后，在自家的小木屋里充分地让热气渗透到自己身体里每一个细胞，真正的得到放松。二是喝啤酒加吃烤肠。也许是因为芬兰是一个高福利的国家，所以，他们更加会享受7。5小时工作后的时光。不过给我印象最深的是他们与自然的接近程度。不管男女老少，他们似乎都很爱在周末或者假日的时候，上山采摘满山遍野的草莓或者是蘑菇。原来以为这样高度发达的国家，人们应该更加习惯于高水准的现代化生活，人人都有一部手机的社会，在我脑海中，似乎应该更加远离了自然。但是我发现我错了!他们的生活更加的属于diy。他们会不辞辛苦的将一个下午的时间都用来采摘草莓，然后回到家后，自己酿成果酒或者制作果酱等等。我想，和他们比起来，我原来的生活似乎离自然太远，迷失于这座钢筋水泥的城市。一时的感叹吧!我想!芬兰人的性格有些内敛，但是，我认为他们还是很友善的。在oulu这座不大的城市里，还有着一个中芬友好协会，在8月底一个阳光明媚的下午，该协会还邀请了所有在oulu的中国人进行了一次以烧烤为主的聚会。
同时，生平第一次有了自己的工资，我真正懂得了省吃俭用。节省了2个月的工资，与另一位在芬兰进行爱因斯特培训的好友去了一趟巴黎。我们的感慨是，在我们那么年轻的时候，用自己的劳动赚来的钱，可以到世界上最浪漫的城市，看见了传说中的埃菲尔铁塔，凯旋门，巴黎圣母院等等的建筑，真的是太值得骄傲的一件事情。这是一种对自己的肯定，以及对于自己未来信心的一种来源。在此，我真的要感谢爱因斯特组织与浙江大学，可以给我那么好的一次机遇。
在芬兰生活的一段时间，也遇见了一些中国人，大家在国外生活，其实都很累。但是，他们却给予我很大的帮助，比如帮着我找房子(oulu的房子实在很难找，虽然芬兰爱因斯特组织也在帮我，但是由于种种原因，还是没有成功，多亏了在oulu的一帮中国朋友)，在此我也想向他们表达我最最衷心的感谢。曾经听说，中国人3个人在一起，就成了虫。但是现在我却不这么看，在oulu的中国人，他们都相互鼓励着，支持着，在精神生活与物质生活上，消除了彼此的 空虚。
电信实习工作总结模板2时光匆匆，转眼间一个多月的实习生活即将画上了句号。在人生的最后一个暑假，我有幸到广东电信揭阳分公司实习，在这一个多月的实习期里，我接触了许多的人和事，初步了解企业的运作方式和日常业务，也在实践中检验自我，提升自我。让我收获不少。
这个实习期间，我被分配到了占陇营业厅的营销部实习学习。我们首先熟悉了工作环境，了解办公室同事是如何的工作，需要到哪些地方去，整个营销部是怎么运作的。接着是对中国电信的各种业务以及资费的了解，例如：固定申话及宽带接入网、天翼、我的e家、商务领航等业务品牌。最后是进行我们的主要工作电话营销，通过电话向客户营销我们电信的固话，天翼3g及宽带等各种业务套餐。通过这次实习，熟悉了我们电信的各种业务品牌，学习到了许多学校学不到的东西。以下是我这次实习的一些体会和总结。
第一、电话营销的技巧：在电话营销时，我们不能一味盲目地打电话，我们需要一定的技巧。在打电话前我们要先提前设计好问题，设计好套餐、业务的介绍方法，关键是要秀出我们产品的价值。然后对客户的基本情况进行了解，从中找到营销的突破口，针对性的引导客户把注意力投我们的业务、产品上面来。这样我们就会有更多的话题和机会跟他谈，成交的几率和比例一也定会大幅度提升。当然，作为销售人员，我们要具备很强的心里素质，要学会把“拒绝”当作是“接受”的孪生兄弟，换句话说，每一个“拒绝”的背后一定会有另一个“接受”在等着我们。所以，我们要保持正确的心态，每当遇到客户拒绝的时候，我们要感谢他，因为他让我更接近“接受”。
第二，做事认真负责、勤学好问。刚来到单位时，由于专业不对口，我对很多方面都未熟悉，这就需要我认真负责、勤学好问。因为经验是很重要的，幸运的是我们的同事都有很丰富的实践操作经验,对于我们提出的各种问题他们都能很耐心的系统的为我们解答。通过对问题的理解我们又能加深对问题的认识。同时我们也认识到目前的it形势发展之快我们随时都要学习新的知识充实自己才能迎合社会的需要。而对于我们新人来说，虚心学习能学到东西才是最重要的。
第三、团结合作，真诚待人。通过一个多月的接触，大家在一起互相学习相互交流，让我们理解到不仅在学习上工作上也是需要发挥团结协作的精神才能事半功倍。而且只要真诚待人，虚心请教同伴，他们也很乐意和我交流。还教会我一些技术，由此我深感真诚的重要性，在公司里不但要学会如何做事，而且要学会如何做人。正确处理同事之间的关系是非常重要的，它会关系到你能否开展工作。孤芳自赏并不能说明你有个性，过于清高是很难融入大集体的。
感谢中国电信给我这次宝贵的实习工作，这次实习带给我不仅仅是一种社会经验，更是我人生的一笔财富。在这段时间里，我不仅很好地运用了所学的专业知识，而且还学到了在学校学不到的待人处世之道，扩大了知识面，也丰富了经历，为我即将踏入社会奠定了很好的基础，走上新的工作岗位增添了信心。
电信实习工作总结模板3前言：很荣幸能这次能有去_x电信局10000号分中心实习的机会，通过这次实习，我们学到了很多东西，增长了工作经验。
一、实习目的
通过在电信10000号分中心的学习了解瑞安电信主要开展业务及业务开展情况，配合工作人员工作，了解工作流程。
二、实习时间
_年2月18日——_年4月18日
三、实习地点
_x电信局
四、实习单位和部门
_x电信局10000号分中心
五、实习内容
我被安排在10000号分中心实习,负责指导我的是一名姓陈的组长,而实习内容主要是固话，小灵通及宽带业务的办理。工作中我基本了解了瑞安电信安阳总局的业务开展情况。我觉得尽管在固话及宽带业务上面临着中国网通铁通等这样强大的竞争对手，其他业务还有移动、联通等的夹击，但中国电信的业务仍然有发展的潜力，而电信也一直在努力完善自身各方面的发展并积极开拓新的业务。经过组长的悉心教导,很快我就熟悉了这些业务的各项原理,实际操作能力也有所提高。
10000号客户服务中心是一个集电话查号、话费查询、障碍申告、业务受理、业务投诉、业务咨询于一体的电信综合平台。我所在的组别是主动营销组，在我实习的这段时间中，我们主要对宽带续包及我的e家业务进行了一系列的推广和办理。我的e家业务是针对固话，小灵通和宽带三者全面结合的一个优惠套餐，给用户提供了相当一个程度上的方便。而我在这个岗位上实习时最重要的不仅仅要掌握好各个业务的基本内容，同时在面对用户时也要有一个亲切友好的态度，这也是专业的一个表现。
在实习后期我也对电信的安阳电信局的数据和资料进行收集和统计同时制
作图表最终形成调查报告等。这个工作的性质是向电信企业内部的市场部门提供
的内部调查分析报告。
我们的数据主要来源于两个方面：一是历史资料，二是向客户经理询问所得相关信息。前者历史资料较为零散，不系统，因此需要我们利用所学统计学的知识借助计算机操作软件来完成有用数据的筛选和归类。而且有些数据需要我们通过判断然后从电信内部网站搜索。后者由于客户经理负责的楼宇特征各不相同，须向其询问需要的信息，通过自己的组织归类整理数据。我们充分发挥团队精神并得到安阳分局成员的积极协助和配合。将理论应用于实践。我们根据楼宇名称、经理，行政区域、光纤资源，传输设备放置位置等相关指标将数据进行分类。行政区域主要集中在安阳、万松区、东山区和莘塍区。
而根据所统计的资料初步分析在所有业务当中，专线接入互联网业务收入比例最高，但是其主要来源于一个楼宇，分布不均匀，应该保持该项指标的优势，但也要注重该项业务的普及;同时应该借鉴该楼宇的成功经验开发同类型的楼宇;固话业务发展时间最长，因此较为稳定，，但要不断提供更多更新的业务，保持并优化该业务的优势;除此之外的业务进入市场时间较晚，特别是新业务，需要加强业务的宣传普及程度，提升业务的竞争优势，以占领潜在的市场，获得更多的客户。
六、实习结论
在那实习的日子里，明显能够比较实际的感受到公司与学校氛围的不一样，包括工作精神、态度以及人际间的交往等等。作为一个国企，与私营企业不同，他们会很准点准时，可能不会没日没夜的加班加点，但是也存在着一种无形的机制，职员都很自觉，譬如说中午可以休息一个小时，公司职员可能会吃完饭就回自己的职位而没有要钻时间的空子。或者说，虽然在企业里没有一种明显的条文规定职员该怎么样去工作去守时，但能发现一个好的企业给你的印象绝对不是懒散的，而是紧凑的、有条不紊的、还有就是一种无形的竞争，大家都在努力，都在上进，因为大家都明白“适者生存”的道理。其实有时候可以从企业的一些外在表象看出该企业文化的特征是怎样的，企业理念是哪个方向。在安阳电信局的日子里，觉察出它是一个较为蓬勃的团体。
电信实习工作总结模板4每一个在校大学生都要在走出学校之前，去社会上进行实习，以检验自己学的东西是否能用得上，能用的了多少，而我也一样，二零零九年六月份我就要从合作民族师专毕业了，学习了三年的计算机应用技术，我也一直想着找一家计算机技术比较适用的单位去练习一下自己，这个机会来了，二零零八年八月二十日，我来到了学校附近的一个小镇——卓尼，为了了解电信通讯公司的运营方式以及其中的相关业务，我拿着学校给的介绍函去找卓尼电信公司的相关负责人，后来他们同意我在他们单位进行为期两月的毕业实习，在两个月的实习过程中我多少了解了中国电信的相关业务，同时更加深刻地了解了中国电信的发展历史，和它日益强大的原因，也体验了在企业单位工作的滋味，使我比较深刻地体会到了工作的枯燥和乏味，但是我却得到一个很好的启示，那就是技术才是这个社会上最大的王道之一，没有技术的人只能退而结网，不能临渊羡鱼，所以掌握好一门技术或者多门技术都是很重要的，它将保证你的生活，保证你的社会地位，其次交际能力也是非常重要的，这决定了与人协作的好坏。我在这短短的两个月时间里，认识到了许多东西，学校里的一切现象与社会上的如出一辙，并不象很多人所说的那样;“什么打乱重来，什么重新开始……”在我看来社会是持续性的，不是阶段性的，每个人都只能根据自己的原来生活来延续以后的生活，工作、学习亦然。所以的好事都钟情于强者和挣扎的人们。就象有些学习好的人在学校里能得到国家、学校的福利一样。企业单位也有同样的奖励制度。所以人在什么时候都要把握好自己的方向。这样才能立于不败之地。
我来到卓尼电信公司以后，开始对电信进行了一系列的了解;中国电信，最初被称为“中国邮电电信总局”。1995年进行企业法人登记，从此逐步实行政企分开。1998年，邮政、电信分营，开始专注于电信运营。1999年，中国电信的寻呼、卫星和移动业(新会计实习报告)务被剥离出去。_年，中国电信集团公司正式挂牌，_年，中国电信被再次重组，进行了南北分拆。_年5月，新的中国电信集团公司重新正式挂牌成立。在短短的几年时间里发展成为通讯业的一大支柱产业，为我国的通讯事业做出了很大的贡献。电信以其庞大的力量，将子公司分置于中国的大江南北，为普通百姓的通讯带来了便利，让我感到比较愉快的是电信的企业文化，在每一个员工身上都有很好的体现，“用户至上用心服务”的服务理念，还有“恪守承诺，为客户提供卓越服务;诚信合作，在共创中寻求共赢;稳健经营，持续提升企业价值;精确管理，科学配置资源;关爱员工，让每块金子发光;回报社会，做有责任心的企业公民。”的企业行为准则，使我发现电信之所以强大的原因，当你走在大街上时，你不防仔细看看电信的宣传标语，你会以电信的人性化服务满意的。
电信公司的网络结构也是中国最强大的，这决定了它的通信力，它拥有一个以光缆为主、卫星和数字微波为辅的全方位、大容量、多手段、高速率、安全可靠的立体通信传输网络。中国电信始终把数据及互联网作为发展的重点之一，不断加大了对数据及互联网建设的投入。经过几年的建设，覆盖全国的多功能、多层次、高效先进、完整统一的公用数据通信网络平台基本建成。其中包括中国公用数字数据网(chinaddn)、中国公用分组交换数据网(chinapac)、中国公用计算机互联网(chinanet)、中国公用帧中继宽带业务网(chinafrn)、中国电信ip电话网等。中国公用数字数据网(chinaddn)已覆盖到全国98%的县以上城市和_多个乡镇。可为用户提供各种速率的高质量数字专用电路和其他新业务。中国宽带互联网(chinanet)是中国带宽最宽、覆盖范围最广、网络性能最稳定、信息资源最丰富、网络功能和架构最先进的互联网络，国际互联总带宽达170g，业务范围覆盖全国所有电话通达的地区，也是目前全球最大的中文信息网。chinanet具有灵活的接入方式和遍布全国各城市的接人点，用户可以方便地接入国际internet，享用internet上的丰富资源和各种服务。中国公用帧中继宽带业务网(chinafrn)骨干网已覆盖所有省会城市，90%的省已完成省内网建设。它的通讯能力无疑是中国乃至世界上都是最强的。深入地了解电信公司后，我才知道自己所学之有限，要想在网络应用方面有所成就，还得努力学习，就是那句老生常谈“活到老，学到老。”
我所在的卓尼电信公司，紧跟着总公司的经营方针和策略，在乡镇，小村等地方都大力进行通讯业的扶持性建设，在我实习期间，我曾参与过电话线架设，电话费收取等各种各样的工作，不仅体会到了身体素质的重要性，更加体会到了技术的重要性，在单位的实习学习中，我针对一些电信内部的专用软件进行了熟悉，并恰当地运用。由于卓尼电信公司地域偏僻，人口不多，其市场也并不是很大，但是最近由于电信收购了联通公司的cdma手机业务，又使它占有了一部分手机市场，这无疑将加强与移动公司、网通公司的竞争，从而使电信本身得到更好的发展，进而促进我国通讯业的发展。
为期两个月的实习很快结束了，因为很短促所以还有很多的东西不明白，我带着这些问题，继续完成剩余的课程，以求在学习的过程中得到解决，总之还是要有技术，任何行业之间的竞争都是技术的竞争，而我们正处在掌握技术的时候，所以少说点话，多做点事，算是我本次实习的最大收获。
电信实习工作总结模板5这次暑假，我有幸在市东供电局里的客户服务部门进行为期一个多月的实习，真的是受益非浅，所学的都是课本上所学不到的宝贵的知识。
在刚进入的第一天，师傅们就告诉我们，这里是电力部门和客户直接面对面进行沟通的重要环节，电力用户通过拨打电话对我们电力事业提出自己的意见或者寻求帮助，而我们要做的就是对用户所提出的疑问进行准确的解答，受理用户提出的正当要求。若有故障，则要尽快的通知有关的工程队进行维修，并及时回复工程队所回上来的单子以便用户来询问时能给他们一个满意的答复。
当然理论要联系实践，看似简单的事情做起来完全不一样，我们在实习的过程中也是遇到过各式各样的困难。首当其冲的就是方言问题，南汇的方言还能听懂，奉贤的方言就有些难懂了，试想如果连打电话来的意图都无法得知就根本不可能解决问题，因此这是我们所面临的最严峻的考验。刚开始我们是把电话交给师傅处理，后来听多了，也大致能猜到打电话来的目的，即使不能完全听懂，也能解决有关问题。其次面临的问题就是考验我们大家的耐心，尤其是在由于雷电袭击后引起的电线故障从而导致大面积停电后，用户来电可以说是络绎不绝，来电的都是问同样的问题：为什么停电了?要多久才能恢复?也有些用户会在言语中带些埋怨，这个时候我们就应该要将心比心，设身处地的为他们着想，要耐心的为他们解释原因，虽然有可能要回答同一个问题好多遍，不过用户打电话来咨询就是对我们电力事业的信任，我们应该怀着感激的心情来为他们服务。
在实习的过程中，我们对电力部门的主要软件进行的实践操作，有电力营销系统和95598系统，前一个是为用户查电费、欠费和安装分时电表的进度，后一个就是受理故障，补送电费单，路灯修理等。现在我们对这两个软件有了进一步的理解，也能熟练的操作。