健康教育教案范文
时间：2023-03-25 22:40:32
导语：如何才能写好一篇健康教育教案，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。
篇1
高中学生心理健康教育教案一、课型
新授课，以陈述型知识为主
高中学生心理健康教育教案二、教育目的
1.通过举例让学生明白体会心理健康的重要，并且引起学生对心理健康课的兴趣
2.通过讲述使学生知道心理健康的标准
3.通过写名片的形式达到教师对学生初步了解的目的，且让他们提出建议
高中学生心理健康教育教案三、重点
让学生体会到心理健康的重要，知道心理健康的标准
高中学生心理健康教育教案四、难点
能够让学生切实体会到心理健康的重要
高中学生心理健康教育教案五、教学过程
(一)简单介绍心理活动课及自我介绍
首先说明本课无教材，指出无教材的好处??这是一节心理活动课，本来不同的人就有不同的关于心理方面的问题，不必按照教材按部就班。但同时，这要求师生之间有更多的互动，让老师及时了解学生想要学习什么，由此安排好适合这个班级的课程。随后，自我介绍及留下联系方式。
师：简单介绍心理健康课的特点??互动，体验与参与
本课不同于其它课，更注重学生自己的体验，帮助你找到最适合自己的一条路。在心理预防和心理治疗中，很注重当事人自己的想法，通过谈话等手段可以获得比心理测验多无数倍的资料。许多心理学家想了很多方法让当事人表达自己的想法，举例：如箱庭疗法??在一个盒子里，由当事人自己放玩具进去，看他们放的玩具和放的方式来了解他们的内心。所以，在这堂课中也需要学生更主动积极的表现自己。
心理活动课是一节相对轻松的课，但是为什么要上这节课呢，引入心理健康的重要。
(二)心理健康的重要
1.讲述心理健康对生活态度及身体的影响
(1)以张国荣为例说明对生活态度的影响
师：同学们知道几年前的愚人节那天，发生了张国荣跳楼自杀事情吗?
师：因为他承受了太大的心理压力，心理素质没有强到可以抵抗这些压力。有一个世界性的研究，发现城市里的自杀率高于农村的，男性的高于女性的。这说明随着压力的增大，心理素质差的人更有可能选择极端。
(2)说明心理对生理的影响
举例：有一个死刑犯人，听说自己会被割腕而死，行刑那天，他被带到了一个小房间，眼睛蒙上了黑布。他感觉到手被划开，随后听到了“滴答，滴答”的声音，感觉到自己的血慢慢的流尽。死亡。但实际上，他的手只是被轻轻的划开，而他所听到的只是滴自来水的声音，但他认为自己在滴血，最终心力衰竭而亡。这就说明，心理对客观的生理也有着影响。
2. 指出良好的心理，会帮助人们做出准确的应对
师：天堂和地狱的例子
地狱中，人人拿着长勺企图喂饱自己，因为其不可能而使生活十分痛苦。在天堂中，人人拿着长勺互相喂食，所以这是天堂。
这个小故事中包含着许多哲理，我想说的是：
生活中，人们往往面对一样的困境，重要的是你的选择，怎样的心态想法，决定了你的生活道路。
3.总结心理健康的重要
师：由此可见人的心理健康是十分重要的，尤其是在现代。
有位教授曾经指出??心理健康在贫困时代是奢侈品，在发展中国家是点缀品，在发达国家是必需品。为什么会是这样呢?
学生：物质是精神的基础
在贫穷的时候，人和人之间都差不多，到富裕的时候，人与人之间的差距拉大，竞争更激烈，压力大，所以心理健康显得重要。
师：有一个参考的理论，心理学家马斯洛提出的需要层次理论。
师：介绍马斯洛的背景。马斯洛是一位美国心理学家，提倡人文主义。同学们对他可能不太熟悉，在他之前，盛行的是弗洛伊德的精神分析学，弗洛伊德注重本能，认为人只是动物的简单进化，人所做的一切事都是出于本能的驱使。而马斯洛反对这个观点，认为人不同于动物，本能的需要只是较为低级的需要，人还受其它需要的驱使。需要是有不同的层次的，于是提出了需要层次理论。
师：介绍需要层次理论。马斯洛提出人有安全需要，归属与爱的需要，自我实现的需要，生理需要，及尊重的需要。请大家思考一下，哪一个是是最基本的，需要首先被满足的需要?
自我实现的需要
尊重的需要
归属和爱的需要
安全需要
生理需要
生理需要和安全需要是基本需要，在能保证生命延续的前提下，才可以去满足其他的需要，那些都属于心理需要。这也就解释了，为什么随着时代的发展，物质生活的丰富，心理健康也日益重要。
(三)心理健康的标准
师：那么什么样的人可以称为心理健康。这是一个比较抽象的概念，因此有许多标准，比如前面提到的马斯洛，他就提出了十条标准：
1、充分的适应力;
2、充分了解自己，并对自己的能力作适度的估价;
3、生活的目标能切合实际;
4、与现实环境保持接触;
5、能保持人格的完整与和谐;
6、具有从经验中学习的能力;
7、能保持良好的人际关系;
8、适当的情绪发泄与控制;
9、在不违背集体利益的前提下，能作有限度的个人发挥;
10、在不违背社会规范的情况下，对个人基本需求作恰当的满足。
认识自己
人贵有自知之明。一个人如果只看到自己的短处与缺点，就会丧失信心、缺乏朝气;如果只看到自己的长处和优点，又会自以为是，自我欣赏。这种自卑与自负皆不利于自我成长，只有正确认识自己，才能算是心理健康。
悦纳自己
自己对自己是喜欢还是讨厌，是衡量心理健康的又一条标准。心理健康不仅要求自己能如实了解自己，而且要对自己愉快地接纳。悦纳自己不是说要宽容或欣赏自己的缺点和错误，而是说自己虽然有这样那样的不足，但我仍然喜欢我自己、不憎恨自己、不欺骗自己，并设法使自己发展得更好。每个人要懂得正确的扬长避短。尤其在青春期的时候，生理上的发育和心理上的发展不协调，会产生很多的矛盾。
调适自己：
个人的行为总是受社会的规范和环境的约束，两个人的需求又往往与规范和环境不符，并发生冲突。因此，个人必须经常调适自己，以使个人和环境保持和谐的关系。不能或不会调适自己的人，就会经常产生心理问题，只有经常很好地调适自己的人，才是一个心理健康的人。
最后，还有一个小内容，希望大家做一张名片。
(四)小活动??做名片
1.讲述名片的目标??为了彼此交流
2.告知名片的要求：姓名，最喜欢的一件事，最不喜欢的一件事，最能代表你的特征，你的偶像。另外也可以附上你对课的提议。
3.收齐名片
听课教师反馈：：
1.同学们在听到例子的时候，都显得很有兴趣。应该注意例子的安排。
2. 马斯洛关于心理健康的十条标准，尽管很有用，但是相对比较枯燥，只捡几条相关的讲一下，效果比较好。
对这堂课，应该加入一个关于心理健康的小测试，能引起学生更多的兴趣。但是，缺少这方面的资料。可以就心理健康的一方面，来给他们做一下测试。
看过“高中学生心理健康教育教案”的人还看了：
1.高中生心理健康教育教案
2.高中心理健康教育主题教案
3.高中生心理健康教案
4.高中心理健康教育课教案
篇2
教学主题
第1课 新环境，新起点
执教
教学目标
1.明确从小学升入中学，是人生历程的一个重要变化。
2.了解新环境，认识新同学，感受新生活，掌握适应新环境的方法，提高适应能力。
3.感受并理解人的成长是一个连续的过程，以积极的心态迎接新的挑战。
教学重点
提高学生的适应能力
教学难点
提高学生的适应能力
教学准备
课前需要了解学生在进入中学生活后的心理感受和需要
活
动
过
程
课堂设计
修改案
一、我诉我心
(1)阅读体验。让学生阅读材料,了解主人公的经历。
(2)分享交流。教师引导学生分享:进入中学后,主人公对自己的认识是怎样的?你怎样看主人公的变化?你在进入中学生活后有哪些感受?有什么困惑?
(3)总结归纳。在学生思考、交流的基础上,教师总结:进入新的环境,我们会面临很多方面的变化,会产生各种各样的感受,这些都是正常的。
设计意图：从学生生活经验出发，让学生体会到面对新的环境产生各种感受是正常的。
二、心海导航
(1)阅读思考。让学生阅读材料,总结归纳适应中学生活的方法。
(2)分享交流。教师引导学生分享:联系自己的生活经历,你采取过哪些方法让自己尽快适应新环境?
(3)总结归纳。在学生思考、交流的基础上,教师总结:对每位同学来说,我们都会经历一段调整自己原有认识和行为的过程。
经历这个过程,我们需要掌握一些方法,有些你已经尝试过,有些可能还不完全了解。后面我们进一步通过活动来帮助大家度过中学适应阶段。
设计意图：学生能够明确尽快适应中学生生活的方法。
三、活动在线
活动1 找不同
(1)引导学生思考:进人中学生活,我们都面临一个新的环境。你感受到中学生活和小学生活有哪些不同?请写在表格中。
(2)分享交流。分小组进行交流:我们认识到中学和小学有哪些共同之处?还有哪些不一样的地方?调节自己的心态和行为,适应中学生活,你有哪些建议?
(3)总结归纳。在学生思考、交流的基础上,教师总结:从小学
进人中学,是人生历程的一个重要转折点。面对改变,调整
心态、积极行动,可以帮助我们更好地适应新的环境。
设计意图：认识中学生活和小学生活的不同，分享适应新环境的方法。
活动2 我们的校园
(1)指导学生阅读材料和活动要求。
(2)画出校园平面图,并和同学可以让学生分享交流。教师邀请学生展示并介绍校园,分享平面图中最喜欢的部分,以及对自己三年初中生活的期望。
(3)总结归纳。在学生交流的基础上,教师总结:进人中学,我
们在新的校园里共同学习、共同生活,这是我们共同的家园,让我们尽快融入新环境,参与到丰富多彩的校园生活中。
设计意图：引导学生熟悉并了解校园环境，帮助学生更快地适应校园生活。
活动在线3 请你记住“我”
(1)教师说明活动目的和活动步骤,引导学生进行活动。
(2)分享交流。教师引导学生分享:你在这个过程中的感受是
如果发现什么?记住了多少同学的姓名?你还有哪些方法可以让自己更多地认识新同学?
(3)教师总结:记住新同学的姓名,意味着一段新友谊的开始。让我们积极行动起来,多结交些新的朋友吧。
设计意图：明白记住同伴姓名的重要性，通过活动尽可能多地记住同学姓名拉近彼此的距离。
四、小贴士
(1)指导学生阅读并思考提高环境适应能力的方法。
(2)教师总结:通过学习,同学们或多或少都掌握了一些方法,现在更重要的,就是把这些方法落实在行动上。
设计意图：掌握一些提高环境适应能力的方法。
感悟
收获
课后延展
鼓励课后多认识新朋友，尽快想办法记住更多人的名字，一遍认识更多的新朋友。
设计意图：学以致用。
板书设计
新环境，新起点
篇3
为深入贯彻落实县委、县政府创建安徽省卫生县城工作部署，全面推进健康教育工作向纵深发展，加快我县创卫步伐，确保完成创卫健康教育工作各项指标，根据安徽省卫生县城标准和《和县争创安徽省卫生县城活动实施方案》的要求，特制定本实施方案。
一、指导思想
建立健全健康教育组织网络，组织各部门、各单位（企业）、学校、医院、街道（社区）和新闻媒体，开展多种形式的健康教育与健康促进活动，大力普及卫生科学知识，不断增强居民健康意识，养成良好卫生习惯，使居民健康知识知晓率达到80%以上，各项健康教育工作指标达到安徽省卫生县城考核标准。
二、职责任务
（一）各单位共同职责。
1.各单位成立健康教育组织，有专（兼）职健康教育人员。健康教育工作有计划、有措施、有记录、有考核、有总结、有评比。健康教育档案完整，管理规范。
2.各单位设立健康教育专栏，订阅有关健康教育报刊杂志，开展多种形式的健康教育活动。
3.开展无烟单位创建活动。
（二）相关单位职责。
1.县疾病预防控制中心：
（1）负责全县健康教育工作实施方案、工作计划的制定，按照《亿万农民健康教育促进行动规划》要求，开展亿万农民健康促进行动，做到有记录、有措施、有检查、有总结。
（2）成立健康教育科室，有批文、有编制、有专（兼）职健教人员。
（3）根据重大疾病预防的核心信息和主要卫生宣传日、纪念日开展多种形式的健康知识宣传教育和传播活动。
（4）健康教育宣传栏（不小于2个平方米）每年更新不少于6次。
2.县爱卫办：
（1）负责组织相关单位对健康教育工作计划的实施进行督查，做到检查有计划、有评比、有通报。
（2）负责制定控烟规定，规划创建无烟单位，开展无烟单位创建评选活动。
（3）联合市场局、城管局、团县委等相关部门加强烟草广告管理，力争做到全县范围内无烟草广告。开展多种形式的控烟宣传，在车站、码头等公共场所设立禁烟标志，开展禁止吸烟的公益广告宣传。
3.县教育局：
（1）负责学校健康教育工作的组织实施和督导检查。
（2）学校有健康教育组织，有主管校长。健康教育工作有计划、有措施、有总结。健康教育档案资料、传播材料底稿、培训及活动记录等保存完整，管理规范。
（3）学校有固定的健康教育橱窗，每月更新内容。
（4）健康教育开课率100%,做到有教材、教案、课时和测评。
（5）和城所有学校开展多种形式的健康教育活动（包括讲座、选修课、咨询、竞赛、健康板报评比、控烟活动、健康周、健康教育主题班会活动等）。制定预防意外伤害等突发公共卫生事件健康教育应急预案和控制吸烟、不饮酒、预防意外伤害等有关公共卫生规定。做好心理健康、预防艾滋病、意外伤害、环境保护、远离、除四害等内容的健康教育。每学年开展一次学生健康知识知晓率和健康行为形成率调查。师生基本卫生知识知晓率达到80%以上。
（6）学校设立禁烟标志，开展禁止吸烟的公益广告宣传。
4.县卫计委：
（1）负责医疗卫生机构的健康教育工作组织实施。
（2）各医疗卫生机构的健康教育组织健全，明确分管领导和科室。医院建有院、科、病区三级健康教育工作网络。健康教育工作年度有计划、有措施、有总结。健康教育工作档案齐全，管理规范。健康教育工作纳入医院评比、奖惩和考核内容。
（3）疾控中心、医院、镇卫生院、社区卫生服务中心和村卫生室应设立健康教育宣传栏（不小于2个平方米），结合不同季节展开宣传，全年不少于6次。
（4）利用义诊、街头咨询、健康教育讲座等多种形式，开展各类健康教育活动，镇卫生院健康教育讲座全年不少于12次、健康咨询活动全年不少于9次，村卫生室健康教育讲座全年不少于6次。
（5）医院医务人员对病人及其家属开展多种形式的卫生知识传播和康复指导，住院病人相关卫生知识知晓率不低于80%.
（6）镇卫生院、社区卫生服务中心、村卫生室对辖区居民开展卫生知识宣传，建立居民健康档案，对重点人群每月定期上门进行健康咨询。
（7）医院诊疗区域、办公室、会议室有明显禁止吸烟标志，候诊室无吸烟者。开展禁止吸烟的公益广告宣传。
（8）指导各部门、单位做好健康教育资料台帐收集、整理。
5.县广电台、县网络信息中心：
（1）电台、电视台设置固定健康教育栏目，每周播出至少一次。
（2）电台、电视台、县网络信息中心紧密结合卫生防病工作和广大群众普遍关心的健康热点问题，开展多种形式的卫生防病、健康教育、吸烟有害健康等宣传活动。
（3）禁止刊播烟草广告和变相烟草广告。
6.县市场局：
（1）负责本部门本行业和下属各单位的健康教育工作的组织实施。
（2）严格烟草广告管理，辖区内不允许有烟草广告和变相烟草广告，查处各种形式的烟草广告。对个体工商户和农贸市场经营者开展健康教育宣传活动。
7.县委宣传部、县城管局、县交通运输局、历阳镇：
（1）负责本部门本行业和下属各单位的健康教育工作的组织实施。
（2）车站设立电子屏幕，播放健康教育宣传内容。（责任单位：县交通运输局）
（3）主要街道、公共场所、广场、居民区等设立固定的健康教育宣传栏并定期更新。（责任单位：县委宣传部）
（4）历阳镇建立三个以上健康教育示范社区；每个社区设置健康教育宣传栏并定期更新。居民基本卫生知晓率达到80%以上。（责任单位：历阳镇）
（5）县城主要街道设置创卫灯箱广告牌不少于5处，社区、单位张贴创卫标语不少于3幅。（责任单位：县城管局）
三、工作步骤
（一）宣传发动阶段（2015年1月D4月）。
各部门、各单位制定年度健康教育工作计划。完善健康教育组织和网络，调整健康教育工作人员、落实健康教育工作经费。
（二）组织实施阶段（2015年5月D7月）。
1.各部门、各单位按照健康教育工作实施方案和省级卫生县城标准开展多种形式的健康教育活动。
2.利用各种宣传教育阵地开展社区居民、单位职工、干部群众卫生知识培训，提高居民健康知识知晓率。组织健康教育宣讲队进社区、进学校、进机关、进企业，开展健康知识知晓率和健康行为形成率调查活动。
3.新闻媒体做好健康教育栏目和创卫专栏的刊播，开展舆论监督、曝光不良行为，积极营造创卫的社会氛围。
4.大力开展爱国卫生活动、重大疾病防治和病媒生物防制宣传教育。深入开展无烟单位创建工作。
5.定期、不定期开展健康教育工作督查。
（三）自查总结和市级验收阶段（2015年8月D12月）。
各有关单位要做好自查，完善各项工作资料收集整理，县创卫办要认真组织人员进行检查，迎接市级验收。
（四）巩固提升阶段（2016年1月D7月）。
进一步加强督查力度，由县领导带队对各相关部门工作开展情况进行督促检查，发现问题及时整改，不断巩固夯实创卫工作基础。
（五）迎接省爱卫会检查阶段（2016年8月D12月）。
做好迎检准备工作，迎接省爱卫会对我县创卫工作的考核验收。
四、保障措施
（一）加强领导，健全网络。各部门、单位要按照创建省级卫生县城工作要求，进一步健全完善健康教育组织（机构）和工作网络，建立目标责任制，形成领导重视、一级抓一级、层层抓落实、人人齐参与的局面。
（二）明确目标，落实责任。各部门、单位要按照健康教育工作目标要求，认真研究，统筹安排，制定具体的工作方案，量化细化工作指标，落实人、财、物，把健康教育纳入各级工作目标考核，确保健康教育工作的顺利开展。
（三）加强宣传，营造氛围。各部门、单位要根据省级卫生县城标准，针对本部门、单位的实际，充分利用现有的宣传阵地和宣传渠道，定期开展多种形式的健康教育活动，使干部职工的卫生保健能力、卫生知识水平和健康素质达到省级卫生县城标准要求。
（四）加大投入，规范档案。各部门、单位要加大对健康教育工作的经费投入，改善工作环境，配备必要的宣传器材，建立和巩固健康教育宣传阵地，营造健康环境。做好各项健康教育活动材料收集、记录，规范健康教育工作档案。
篇4
【关键词】体育；健康；愉悦身心；陶冶情操
【Abstract】The Bon document rests on “Sports And Health New Curriculum Standard” requests， implementation “health first” the thought， is for the purpose of displaying the student independently to innovate the ability， pays great attention to the student psychology experience， develops the student inpiduality， enhances the movement technology， America of the feeling movement， raises the association spirit， the establishment “is harmonious” aspect all-round consideration and so on collective， comprehensive enhancement.
【Key words】Sports; Health; Joyful body and mind; Influences the sentiment1
指导思想
(1)依据义务教育阶段《基础教育课程改革纲要》和《体育与健康新课程标准》，贯彻“健康第一”的思想。
(2)力求教学观念上改革，打破常规“整齐划一”的传统禁锢模式。
(3)发挥学生的自主创新能力，注重学生的心理体验。
(4)发展学生个性，感受运动之美，培养团队精神，建立“和谐”集体。
2学情分析与采取措施
(1)初中生观察力、模仿力强，但认知能力较弱，授课中应充分发挥学生的感知能力。
(2)初中生情感世界丰富和复杂，活泼好动，授课中应积极正面引导，给学生自我表现的空间。
(3)初中生自控能力较差，授课中注意调动不同水平学生的学习积极性，打造良好的学习平台。
3课的设计
(1)课的开始和准备部分让学生在欢快的音乐节奏声中游戏篮球，采用围拢形式，给学生轻松环境．“背球”游戏让学生充分体验合作、和谐的乐趣。
(2)课的基本部分是准备部分的自然过渡，让学生自学、归纳、总结，充分挖掘探究式教学模式。循环练习更能展示学生丰富的技艺，挑战自我的能力。体前变向换手运球接力分层次巩固提高学习内容，培养学生团队精神，体验成功与快乐。
(3)结束部分是在优美的旋律和愉快的气氛中，学生自主舞蹈放松，学生的主体地位得到充分体现。教学内容1.篮球体前变向换手运球(新授)。 2.技能展示。 3.体前变向换手运球接力。教学目标1.认知目标：建立体前变向换手运球的动作概念。
2.技能目标：巩固和提高体前变向换手运球技术，发展灵敏和协调等素质。
3.情感目标：使学生体会运动的快乐及成功的喜悦，发展学生个性特长的创新精神。部分练习日间次数内容教师指导学生活动组织方法要求教育结合因素开始
部分
1′1′1.课前角色调整教师观察学生情况宣布本节课内容及要求集合围拢动作快、静、精神饱满增强组织纪律性礼仪教育部分练习日间次数内容教师指导学生活动组织方法要求教育结合因素准备
部分
7′5′一、自编球操
1.指压球
2.腕绕球
3.手抖球
4.体绕球
5.绕地球
6.弓步绕球
7.脚触球
8.抛跳接球教师领做在教师指挥下练习
随教师动作模仿散开在正方形上动作协调自由发挥发展个性
动作协调性2′二、背球游戏讲解要领听指挥练习滑步推进协调配合注意安全和谐精神教育准备
部分
32′16′1.体前变向换手运球
动作方法：运球队员要从对手右侧突破时，先向对手左侧运球，当对手向左侧移动时，突然向右侧变向，用右于按拍球的右侧上方，同时右脚向左前方跨出，用肩、腿、上体挡住对手，接着迅速换左手按拍球的后上方，从对方的右侧运球超越对手。换手时，球要低，动作要快。 动作要点：变向时运球手按拍球的部位正确，能控制球的落点；跨步、转体、侧肩动作协调连贯，换手变向后加速要快。让学生在练习中摸索总结归纳。
个别指导、纠错、示范原地体前左右手变向交替运球
行进间体前变向换手运球
整个动作练习
加上障碍物练习
探究归纳
总结回答
学生示范
互帮互学
移极练习
巩固提高散点与围拢结合体会动作要领
掌握动作要点巩固提高运动技术、技能10′2.技能展示
呼拉圈、跳绳、哑铃、打纸翻四组合教师巡视自由发挥
展示才能听信号交换场地
小组长负责增加花样
发挥特长
有序进行
注意安全培养兴趣
安全教育
自我展现6′2次3.体前变向换手运球接力讲解规则及方法
教师点评利用所掌握的知识，发挥自己特长小组长负责遵守规则气氛活跃培养团结合作精神，增强竞争对抗意识。结束
部分
5′5′1.随音乐放松。
2.总结本课。
3.回收器材。
4.师生再见。教师引导
语言提示自由发挥
随心而动散点放松充分，动作协调柔和愉悦身心，陶冶情操场地
器材1.篮球场一个
2.篮球41个
3.呼拉圈10个
4.哑铃10副
5.跳绳10根
6.纸翻30片
7.障碍标志物16只预计
运动
篇5
小菲是我班一位四年级的女生，她长着一对会说话的大眼睛，头发黄黄的，稍稍有些蜷曲。成绩上游，非常腼腆，性格内向，在同学面前不苟言笑，上课从不主动举手发言，老师提问时总是低头回答，声音听不清，脸蛋涨得绯红。下课除了上厕所外，总是静静地坐在自己的座位上发呆，老师叫她去和同学玩，她会冲你勉强笑一下，仍坐着不动。平时总是把自己关在房里，不和同学接触。遇到节假日，父母叫她一起玩、作客，她都不去，连外婆家也不去。
小菲就是这样一个胆小自卑的女孩。自卑畏怯的心理，大家都不同程度的有，有的同学在小学三年里顺利地走过来了，也具备了一定的实力和优势，面对激烈的竞争，却觉得自己这也不行，那儿也不如别人，自卑的心理使得自己缺乏竞争勇气，缺乏自信心，走进四年级的学习，心理可能就忐忑不安。一旦中途受到了挫折，更加缺乏心理上的承受能力，总觉得自己确实不行，在激烈的竞争中，这种心理障碍是走向成功的大敌。
二、成因分析
通过对她一学期的深入观察与了解，我发现主要有这几方面的原因：
1.个人因素：
通过观察，我发现她长期受自卑、羞怯、焦虑和恐惧等负面影响，过重的心理负担使他不能正确评价自己的能力，一直怀疑自己的优点。即使在成功面前也难以体验成功的喜悦，从而陷入失败的恶性循环之中。这样就严重影响她的身心健康发展。
2.家庭因素：
现在的家庭多是独生子女家庭，造成家长对孩子有着望子成龙，望女成凤的期待，导致许多的小学生肩负重担，过重的压力在学生未能达到父母期望时，便使学生形成自卑心理，否定自己，怀疑自己，不安、烦恼、孤独、离群等情感障碍随之而来。母亲对孩子的学习辅导力不从心，父亲每晚工作到深夜才回家，偶尔才过问一下孩子的学习情况，对孩子的期望也很高，但表现的方式却十分粗暴。
3.教师因素：
在学校里，如果教师对一些同学了解不够，关注不多，就容易造成对这些同学的评价偏低，一旦如此，几个月或者几个学期以后，这些同学便逐渐产生失落感，在老师那儿，他们得不到适时的表扬和赞叹，久而久之，便否定了自己的一些行为和想法，慢慢不相信自己的能力与水平，也就越来越不自信，此时自卑感却慢慢占了上风。另外，老师对少数心目中的优等生日益产生的偏爱，对多数属于中间状态的学生来说，是一个沉重的压力，普遍滋长严重的自卑心理。再加上老师片面地认识学生，对优等生日趋偏爱，更进一步加深小学生的心理压力，使学生的自卑心理日趋严重。
有多年班主任工作经验的同事告诉我，小菲出现这种情况，极可能是因为她的心理有一定问题。如何帮助她克服自卑心理，走出这个阴影呢？我制定了相关计划，采取了以下措施。
三、教育和辅导策略
这半学期以来，我在班级里进行了“班级是我家，管理靠大家”的活动管理实践，通过一段时间的努力，我惊喜地发现小菲的情况明显好转，她在班级各项活动的影响下，逐步消除了自卑心理，真正树立起了"我能行"的良好心态。现在她不但喜欢与同学一起做游戏了，而且积极参加班级管理、年级管理。看到她身上的变化，这可谓是感受良多：
1.激励教育，唤起信心。
“师爱是教育的基础”，为了去除小菲畏惧心理，我在课余经常有意无意地找小菲闲谈，中午她在校午睡时，帮她盖好毛毯。让她帮我拿作业、发作业本。上课时，从不公开点名批评她。发现她有所进步，及时表扬，经常对同学说：“看，我们的小菲今天坐得真端正！”“我们小菲同学回答问题的声音真响亮！”“我们的……”在各项班集体活动中，全班同学逐渐把班级看成一个整体，而小菲也是我们整体中的一员。渐渐的，小菲开始喜欢和我接近了，有一次，她还天真地问我：“老师，你是老师吗？”“我不像老师吗？”我反问。“不太像，你上课老爱笑，老师上课是不笑的！”我欣然地拉着她的手说：“好孩子，这是因为你不知道，其实上课爱笑的老师多得很！”
2.树立信心，激起动力。
记得有一次班级举行小组间的演讲比赛，胆小的小菲被所在小组选作了代表，我知道这是小组成员故意给她的机会，我就发动她的好朋友去劝说她积极参加，并让他们一起上。开始她不愿意，最后加上家长和老师的鼓励，她上了。而且表现得还不错。我和其他老师都在自己所任课上以她为典型进行了表扬。她第一次在同学们面前有了开心的笑容。从此她改变了许多。对学习似乎也有了一定兴趣。而后，经过不断鼓励，巩固，她进步了。有一天她问我："我能行吗？"我笑着说："你这么棒，当然行。演讲都表现得那么好，还有什么不能克服的呢！"她激动地不住点头。从此，她真的非常努力，成绩有了质的飞跃。
3.重视家庭，提高能力。
小菲心理上的自卑，很大一部分原因在于家庭的教育环境与方式。因此，我把她的父母请来，详细地分析了小菲在校的表现及原因，与他们进行交流，反馈情况，共同商量解决孩子不良心理状况的办法，建议家长选择适当的教育方式，我们要为自卑的同学提供表现的机会。比如在家里：有客人来到家里，家长可以让孩子为客人递茶、剥糖果等，也可以让她与客人玩一会儿，给大家表演一个节目。同时，适当地让孩子做家务，提高孩子的自理能力，通过家务劳动，锻炼与家人交往的能力。对孩子的进步给予肯定、表扬。
4．进行评价，促进自信.
开展形式多样的评比活动，用激励的方式使其扬长避短，我们让她自主设立了自己的成长档案，每月评一次，让她通过自评、小组评，把自己所取得的进步记录下来，在评价中，小菲从他人的肯定中得到了满足，获得了自信；在自我批评中，学会反省，逐步完善自己。为了调动她的自我教育意识，每个月都给她以正确的评价，把小菲突出的个人事迹在班集体中、家长会上集体表扬。这样，充分调动了她的积极性，使她在一次次的评价中自我激励，迸发个人力量，不断自律、自信、自强。
5.参与管理，自信自强。
通过自主管理课题的深入，我们将更多自主的空间给了学生，在班级中，我们提倡"班干轮换制"、"组长负责制"，在年级中我们推出了各项管理岗位，让学生充分自主，不断自律、自信、自强。在经过一番激励之后，小菲也积极投入到各项自主管理中来，从班级的小组长开始，她对自己、对同学、对事情的看法有了明显的变化，她不再沉沦在自卑之中，更多展现出来的是一种自信、自强。在管理中，小菲发现了一些管理上的问题，通过与老师交流、与同学协作，她所在的小组不但各项评价合格，而且在班级中也名列前茅，看到自己取得的成绩，小菲脸上露出了笑容。从此，她的行为更自律，态度更积极，学习更自信。
四、总结
经过一段时间的观察和辅导，通过我们慢慢地去关心她、帮助她，她现在有了很大的变化。小菲学习成绩不断提高，学校期末考试总分班级第六名，下课能主动与同学交往、做游戏，上课能举手发言且声音较大声。家长也反映在家学习主动，乐于把班级的事讲给父母听，主动帮家长做些家务。
之所以会产生自卑的心理，往往是因为缺少了自信，或对于自己的某个地方不满意而感到自卑。不管自己有再多的不好之处，都不应该对自己失去信心，信心是自己的，一旦失去了，就很难再找回了，但是只要对自己一直充满信心，就不会害怕自卑。对于那些自卑的孩子，我们要多关心他们，让他们感到家的温暖！
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（一）加大宣传，注重普及,狠抓精细化管理
1.建立我区青少年体质健康监测的长效机制。逐步加大学生体质健康状况在教育督导评估指标体系中的权重。认真组织实施2012年全国学生体质健康调研，依据《中国学生体质健康调查研究实施方案》要求，按照市教育局统一部署，做好现场检测和数据汇总工作。
2.积极主动开展健康教育和普及宣传工作。继续深入开展创建“健康校园”活动，并实施动态管理。在疾病预防、青春期教育、科学膳食、爱眼护齿、禁烟控烟及艾滋病宣传等方面开展丰富多样、行之有效的活动，培养学生良好的卫生习惯和意识。组织开展“全区中小学生健康知识竞赛”，进一步提高学生健康知识知晓率。
3.继续搞好“红十字”青少年工作。广泛开展各种形式的红十字宣传教育和自救自护演练活动，继续开展评选“红十字学校”和“红十字好少年”活动，培养人道、博爱的红十字精神。
4.努力加强学生视力保护工作。实施“爱眼防近”活动计划，对学生用眼和近视情况进行调研，有针对性地提出改善的建议对策。落实中小学眼保健操制度，每年4次对在校中小学生进行视力普查，普及科学用眼的知识和方法。
（二）抓住重点，注重实效，确保学生身心健康
1.全力做好学校传染病及常见病的防控工作。严格学校疫情报告工作。建立健全学校卫生突发事件监测报告系统和传染病疫情报告人制度，将市教育局和市疾控中心的“疫情监控系统”和“学生因病缺课症状监测系统”的报告纳入学校常规工作，做到“人员、设备、时间”三个落实。
2.认真抓好学校食品卫生安全工作。深入开展“食品安全进校园”宣传教育活动，全面实施学校食堂量化分级管理工作，层层签订卫生防疫与食品卫生安全工作责任书，并纳入对学校年终考核指标，确保饮食安全“零事故”。
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1.1中学体育教学中生命教育的缺乏及其存在的问题
1.2.1中学体育教育没有摆脱传统的教育观念。由于受到传统教育观念影响，中学学校体育没有与时俱进，很多的体育教师没能认识到自己生命的意义与教育生涯的价值，过多的强调教师主导作用的发挥，却忽视学生的主体地位，教师在体育课堂习惯性用“军事化”口令教学，学生缺乏体育学习参与意识，缺乏自主学习的时间和空间。
1.2.2“应试教育”大环境下，学校体育教育内容忽视“生活资源”。体育课程受到国家竞技体育的影响，在“应试教育”的大环境下，学校体育内容过于重视体育知识的传授、运动技术的操练，忽视体育课程内容与社会生活、学生实际生活的内在联系，忽略了学生作为人的“生命存在”，造成体育课程内容与学生的实际生活出现脱节与滞后现象。
1.2.3学校体育应转变机械传授的教学方式。体育教学采用传统的三段式，整个教学过程对体育课的三大部分限制过死，教师的讲解、示范成为最主要的传授方法。
1.2中学体育教学要渗透整合生命意识
在教育中需要完成对学生的运动教育、健康教育，使每个学生都成为身心健康发展的人。体育与健康标准强调学生应具有终身体育学习的能力，具备基本的科学和人文素养、创新精神和实践能力。课程标准在选择和编制体育课程内容时，突显了时代性和生活实效性，只有融入学生生活的教育，才是真正有魅力的生命教育。
2.中学体育与健康课程中实施生命安全教育的整合模式路径
2.1体育教学目标之中要适时渗透生命教育理念
体育课程应从个体的发展需求出发，促进学生身心全面和谐充分的发展。新课标强调，教学目标要根据知识和技能、过程和方法、情感态度和价值观三个维度设计。构建生命教育的体育课程理念不但贯彻“健康第一”的指导思想，还需要树立“全面育人”的课程理念。
2.2体育教学内容回归学生的现实生活
学校体育教学内容应植根于学生的社会生活和现实世界，贴近学生生活，关注激活学生经验，体育教师应该关心学生健康的发展，让体育教学服务于学生，有益于改善学生的生存状态和生活质量。为避免体育课程内容与学生的实际生活脱节与滞后，在具体选择教材时，应考虑选择娱乐、休闲并存，趣味性强且有意义的教材，有益于终身体育价值实现的教材；能够提高学生体育文化素养的教材；现代社会生活中新兴的运动项目等应综合考虑。
2.3优化教学方法，提高生命质量
教学有法，教无定法。体育教学要根据目标，针对教师、学生、内容等具体状况，设计教学模式、灵活运用基本结构、方法和手段。课堂上，教师应突显主体教育观，营造乐学氛围、活跃的教学气氛，采用多种评价方式，切实落实自主学习，合作学习，探究学习，体验成功的喜悦。总之，教师在教学实践中要尽可能的寻找适合学生主体，以促进生命教育为目的的教学方式方法。
2.4构建新型的师生关系
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一、项目目的
加强与教育部门的协作，通过在乡镇中心学校开展麻风病健康教育，以学校员工、学生到家长的途径，传播麻风病防治核心知识和国家相关救治政策，并在麻风病疫情较重的乡镇中心学校开展学生团体检查，最终达到传播麻风病可防、可治、不可怕信息，消除人群对麻风病的歧视和偏见，提高麻风病发现水平。
二、项目目标
（一）项目结束后，辖区各乡镇中心学校教师麻风病防治知识知晓率较基线水平提高80％，学生麻风病防治知识知晓率较基线水平提高50％。
（二）各乡镇中心校教职工麻风病防治知识培训覆盖率达95％，学生麻风病防治知识培训覆盖率达80％。
（三）麻风病疫情较重的乡镇学校学生团体检查完成率100％。
三、项目组织管理
区卫生局负责项目工作的组织、协调、管理和监督工作。
区文教局负责各乡镇中心学校教师的组织、协调、管理、监督和学生团体检查组织工作。
市疾病预防控制中心负责各项目工作的技术指导、项目管理、督导检查、相关宣传资料印制。
区疾病预防控制中心负责各项目工作的具体实施。
四、组织领导
（一）为了保证这项工作顺利开展，成立区乡镇中心学校麻风病健康教育工作领导小组，负责工作的组织、协调。
（二）、成立专业工作组，负责乡镇中心学校师生麻风病健康教育的培训、麻风病疫情较重的乡镇的中心校学生团体检查、麻风病诊断及鉴别诊断、数据收集、资料汇总上报工作。
五、项目实施时间及经费支持
该项工作于年1月开始启动实施，在年6月底前完成60％，年11月底前完成100％。
该项工作省级财政补助经费2.0万元/县（区）；对开展工作经费不足部分，由区政府地方经费配套。
六、具体工作
（一）行政协调和管理
区卫生局加强项目工作的协调，积极与教育部门进行相关工作的沟通和协调，组织召开卫生局、教育局、中心校负责人、县（区）疾控中心等人员参加的项目协调会（麻风病健康教育座谈会），明确项目工作目标和内容，并取得相关部门的支持和协助。
（二）组织开展麻风病相关知识基线调查
在相关部门的支持和协助下，区疾病预防控制中心开展乡镇中心学校教职员工和学生麻风病相关知识基线调查，掌握其麻风病防治知识知晓率基线，明确培训内容和方法。
（三）组织开展学校麻风病健康教育工作
在各中心学校的协助下，组织开展学校教职员工(包括校医、生理卫生、自然科学等教师)麻风病防治基本知识培训班，并将麻风病核心知识纳入学校自然科学、生理卫生等学科，对学生进行培训；同时，在各学校张贴麻风病宣传挂图，开设麻风病科普知识宣传栏，发放麻风病宣传单、给学生家长的一份信等宣传资料，并通过学生－家长途径，进行麻风病核心知识宣传。(时间安排见附件1)
（四）组织开展重疫区中心校团体检查
在广泛开展麻风病核心知识宣传的基础上，针对历史疫情较高或近年麻风病发现较多的乡镇，开展其中心学校麻风病团体检查工作。(时间安排见附件2)
七、项目管理和监督评估
（一）区卫生局加强对项目的组织领导，落实专人负责，严格按照国家有关资金管理规定，加强项目经费的管理，做到专款专用，严禁挪作他用。
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在体育教学中引入学案教学，首先要编制学案。体育课学案的编制不能一味模仿文化课，而应该遵循体育课的特点。体育课是以学生模仿动作、反复操练习得运动技能的，一项运动技能也许可以分解成若干个分动作，落实到课堂上就是一个具体的教学内容，但整个运动技能动作的完成往往是一气呵成的。那么既要方便学生练习，又要保持动作技能的完整性，在体育学案的编制上应完整地呈现教材内容，而不必像文化课那样按课时编排。比如，在水平四七年级排球教学中，首先看这个年级学生排球学习的内容有哪些？我们从参考教材上可以看到水平四七年级学生学习排球的主要内容有移动、正面双手垫球、正面双手传球、正面下手发球及一些简单的战术配合。在学习一些技术动作的过程中，以一个小单元的形式做学案相对课时学案要好，正面双手垫球技术学习时，不可能一课时就完成教学任务，一般要分几节课时完成的。那么编制学案时，我觉得以完整的小单元学案呈现可以让学生在自学时对正面双手垫球的技术有完整的了解，这样有利于学生的学习和发展。
对我校八年级的两个班级进行实验，分为A实验班、B对照班，提前两天将《排球正面垫球》的学案发给实验班，内容涵盖：垫球的手形、身体站位、击球部位、击球时机、图解、垫球的小视频网址。提醒实验班的学生提前预习学案。经过一课时的学练，对实验班及对照班的学生进行正面双手垫球测试，球落地为失败，结束测试。测试结果如表1，实验班优秀为20%，合格以上为95%，不合格5%；对照班优秀为5%，合格以上为50%，不合格为50%。经上课的观察及课后的讨论得知，实验班的学生在课前已熟悉垫球的基本姿势及击球部位，课上学习后，只需着重练习找准击球时机，相对任务较少，而对照班的学生则在课上要学习手型、姿势、击球点、垫球时机等一系列连贯的知识。由此可见，让学生预先通过学案，了解上课的内容，了解正面双手垫球的连贯动作是很有必要的。
因此体育教师应该做出有特色的导学案，使其真正能够起到先学后教、当堂巩固的教学效果。体育学案导学的优势有如下几点。
一、有利于教学目标转化为学习目标
在传统的教学中，我们的目标往往是以教为主的。上课时教师宣布本课任务后，学生才知道本节课的教学目标是什么，在此之前学生一直被蒙在鼓里，因此教学目标一时很难达成。学生完全处于被动地位，任凭教师调来调去，教学何谈学生的主体性和积极性。学案导学在编制过程中就已经把教学目标转化成了学生在自学时的目标。教学目标解决了教师教什么、怎么教的问题，没有说明学生应该怎么做，而学习目标则解决了学生学什么、怎么学的问题。学习目标的出现更多是为了实现学生从学会到会学的转变，而学案导学十分重视学生学的目标，并以此来设计教学过程，在教师的组织指导下学生逐步实现自己的学习目标，同时也达到教的目标，并最终实现教与学的目标统一。如果说教案完成了教学目标的话，那么学案导学就可以使教学目标与学习目标同步完成。比如上文提到的排球墊球，一般会安排四个课时完成教学内容，那么编写学案时用小单元的形式来完整备课的话，学生能对怎么进行自主学习，以及每一课时的学习目标和重难点都有一个清晰的了解，并且有利于总的学习目标的达成，而教学目标和学习目标只是对象不同，但总的目标都是一样的，那就是一切都是为了学生的发展和学生学会学习。
二、有利于提高课堂教学的效率
教师一切的教育目标都是为了学生的发展，而学生的每一个进步，每一点成长，每一次发展都跟教师每一课时的教学有着息息相关的联系。也就是说，学生只有通过每一课时的学习，累积起来才会显现出发展和进步，因此如何提高每一课时的课堂效率，关系着学生成长和发展的快慢。由于体育教学的特殊性，体育教学的学案以每周或者双周的形式发给学生为好，这样有利于学生通过双休日对体育学案进行预习，适当上网查找资料。通过学生提前知道下周所要学习的内容、目标和重难点，以及在学习过程中所要用到的学习手段和学习方法，在学习时就能够有针对性地选择适合自己的学习方法及学习手段，在课中找到自己的合作伙伴，进行有效的学习。通过这些手段可以有效提高学生学习的兴趣和积极性，从而提高学生学习的课堂效率，真正做到高效学习，最大限度地达成学生学习目标。
三、有利于师生、生生互动的合作关系
任何教学都是需要通过教师和学生的双边活动来共同完成的，因此一个好的课堂气氛必须是教与学和谐的发展才能营造的。由于学案是提前发给学生的，学生可以通过学案知道教师在每一课时中的教学意图和教学过程，也知道自己要学什么、怎么学。课前的相互沟通经过学案的发放达成，并且在以小组形式的学习中，学生知道怎么样分组找到自己的学习伙伴，通过提前与小组学习伙伴的沟通，针对教师在学案中提出的问题先行找到解决办法。那么课中学生才能在教师的指导下，通过合作沟通、默契配合实现教学目标与学习目标的达成，因此学案导学有利于师生、生生互动的合作关系。
四、有利于培养学生自主学习的能力
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教学目标：
1、认知目标：明确坚强的意志品质对个人的重要意义。
2、能力目标：知道在体育运动中采取适当的手段锻炼自己成为一个坚强的人。
3、情感目标：树立自觉运用体育运动锻炼自己意志品质的态度。
教学重点：体育运动对锻炼人的意志品质的积极作用
教学手段：课堂讲解
教学步骤：
一、意志与意志品质
1、什么是意志：是指人们自觉意志是指人们自觉地确立目的，并主动调节自己的行动，努力克服困难以实现目的的心理过程。
2、意志具有以下三个特征：
（1）目的性——自觉地确立行动目的；
（2）调节性——能够按照预期目的主动调节自己的心理活动和行为，以实现目的；
（3）排难性——始终与克服困难相联系。
3、意志品质是指人在意志行动中形成的比较稳定的意志特点或特征。意志品质反映了一个人意志的优劣、强弱和发展水平。
优良的意志品质包括自觉性、坚韧性、果断性、自制性、勇敢性等；
不良的意志品质包括依赖性、动摇性、寡断性、冲动性、，懦弱性等。具有优良意志品质的人，通常也称为意志坚强的人；
具有不良意志品质的人，通常也称为意志薄弱的人。
优良的意志品质是在与困难作斗争中不断得到锻炼和增强的，是通过持久地自觉克服困难而表现出来的。
优良的意志品质具有以下四个特征：
（1）自觉性——自觉性是指一个人清楚地意识到自己行动的目的和意义．并为此主动调节、支配自己的行动。
（2）坚韧性——坚韧性是指一个人在实现预期目的的行动过程中，坚持不懈，百折不挠，不达目的誓不罢休。
（3）果断性
果断性是指一个人能够及时作出有根据的决定，并付诸行动。自制性一—自制性是指一个人善于根据预期目的或既定要求，控制自己妁心理活动和行为。
二、体育与意志品质的培养。
体育运动是融知识、技能、素质、能力、道德、意志品质与情感为一体的过程，它不仅需要良好的意志品质，同时也能使之得到有效的培养。学生的意志品质伴随着整个体育运动的过程，它的状况如何，影响着体育运动的效果，体育运动的过程反过来也影响着意志品质培养的效果。
体育运动本身，就是人为地设置一些困难和障碍，使参与者在克服和战胜各种内部(生理、心理)困难和外部(环境)困难的过程中，培养顽强的意志，锻炼自我，战胜自我，完善自我。
如耐久跑、跨栏及在恶劣气候条件下进行的体育运动，更能锻炼和培养良好的意志品质。另外，体育竞赛具有激烈对抗和胜负不确定性的特点，既要能充分挖掘人体潜力、斗智斗勇、协同作战、敢于拼搏、敢于胜利，又要能正确接受失败的磨
炼，树立锲而不舍的顽强进取精神。
在体育运动过程中，必然会遇到各种各样的困难，能否勇敢地同困难作斗争，能否有效地排除内外障碍，是衡量你意志品质坚强与否的重要标准。
【自我阅读】
某学校初二(1)班．有位学生叫李大山，平时以“勇敢大”而闻名全校。在一次观看冬泳比赛时，经不起同学的激将，为维护自己“勇敢”的形象，真的学着运动员的样子跳下了水，结果被冻得差没爬上岸，从此以后他再没有参加过冬泳。有人说他是好汉，有人说他的盲目“勇敢”不是真正的勇敢。你说呢？
【自我测评】
下列各题中．每题都有5个层次的答案，根据你的实际情况．填一个最适合你的答案。
a、很符合自己的情况；
b、比较符的符合自己的情况；
c、难以回答；
d、不太符合自己的情况；
e、很不符合自己的情况；。
1、当我决定做一件事情时，就立即动手，决不拖延。（）
2、我给自自己订的计划常常不能如期完成。（）
3、我能长时间做一件枯燥但却重要的事。（）
4、在练长跑时，我常常不能坚持跑到终点。（）
5、我没有睡懒觉的习惯，即使冬天也按时起床。（）
6、如果我对某事不感兴趣。就不会努力去做。（）
7、我喜欢长跑等可考验毅力的运动。（）
8、在遇到困难时，只要有可能我就立即请求别人帮助。（）
9、学习期间，没做完功课．我就不会去玩。（）
10、面对复杂的情况，我常常举棋不定。（）
11、为完成重要的工作或学习任务，我可以放弃观看喜爱的电视节目。（）
12、我有时下决心从第二天开始做某事。但到了第二天，我的劲头就没有了。
（）
13、我答应了别人的事，就绝不会食言。（）
14、如果借到一本引人入胜的小说。我在上课时也忍不住会偷偷地拿出来看。
（）
15、即使在冬天，我也能用冷水洗脸。（）
16、当我犹犹豫不决时，很希望别人帮我作决定。（）
17、我觉得订计划应有一定的余地，免得完不成时太被动。（）
18、在与人争吵时，明知自己不对，也会说一些使对方听了难受的话。（）
19、我决不拖延应交的作业．即使开夜丰也得完成。（）
20、我比一般人更怕痛。（）
单数题号：a记5分，b记4分，c记3分，d记2分。e记1分；
过数题号：a记1分，b记2分，c记3分，d记4分．e记5分。
各题得分相加，得出总分。
你的总分：____________
20~35分：意志力很薄弱，
36~51分：意志力较薄弱，
52~68分：意志力一般，
69~84分：意志力较坚强，
85~100分：意志力很坚强。
复习与思考
