考试状态总结范文

导语：如何才能写好一篇考试状态总结，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

关键词：初中数学；考试辅导；建议

中图分类号：G633.6 文献标识码：B 文章编号：1672-1578（2016）03-0216-02

辅导课是数学教学的重要组成部分之一，在某一个单元学习阶段或者是整个学期学习阶段结束以后都起着非常重要的作用。辅导课一般是针对考试前的辅导课程，这样的课程是在教师的指导下，不仅对学生所学的知识进行进一步的巩固和强化，而且对学生的心理也进行辅导，让学生在考试中保持一个良好的心态，从而发挥自己最佳的状态，取得一个优异的成绩。

当前，素质教育改革还在持续开展，目的就是要促进学生的全面发展。辅导课不仅仅是对学生知识的一种辅导，知识水平再高，在考试中如果没有过强的心理素质就很容易紧张，导致发挥失常，所以考试之前还要对学生的心理状态进行引导，良好的心理素质也是现在的学生所需要的，这也符合素质教育的目标。我根据在新课改中各种考试辅导所取得的成效，结合初中数学的学科特点以及初中生的心理特点，总结出以下几点建议。

1.从心理方面对学生进行辅导

由于每个学生的数学基础、学习动机、思想动态等不尽相同，致使他们的学习目标也不够明确，思想心理的波动起伏很大。因此，要想学生在考试前的复习时间内，把所学的数学知识重新复习一遍，提高数学水平和应对考试的能力，教师首先要做的就是对学生的心理、思想状态进行辅导，让他们稳住自己的心态，树立起自信心，从容的应对考试。同时端正自己的学习态度，给自己制定一个个短暂又明确的目标，一步步去实现，这样就能在心理素质、思想状态上拿下考试。

所以，教师要从多方面认真的观察学生，经常找学生聊天，了解学生的基本情况和他们的心理状态，帮助学生克服心理上的困难，多多鼓励他们，一点一点的消除学生的心理障碍，让学生从心理上热爱数学学习。教师在与学生的交流中不仅帮助学生燃起了学习的欲望，让学生有一个良好的心理状态，同时也让自己了解掌握了学生的学习状态、思想状态和心理素质。

具体来说，数学教师在做好自己的本职工作的同时，还要积极配合班主任，从班主任那里了解学生的情况，让学生明确考试辅导对自己的意义，从而让学生端正态度、树立信心。教师还可以让同学之间进行交流，分享自己的复习成果，同学之间互相借鉴，取长补短，这样班集体就会造就一种浓厚的氛围，更好地促进学生的考前复习。或者教师在辅导过程中不时地进行总结和方法指导，总结学生的复习状态和复习结果，让学生们以此为依据，及时调整自己的复习过程，然后再接再厉。

2.从数学知识方面对学生进行辅导

考前辅导首先要做的就是指导学生对所学的数学知识进行整理，完善知识框架，对知识有一个总体的认识把握。数学考前辅导要以教材和《考试大纲》为依据，根据其中所要求的数学基础知识、基本方法来开展考前数学辅导在，辅导过程中教师要重视对学生进行方法的指引，让学生有针对性的进行考前复习。不仅要让学生把复习的主要精力都放在数学课本的基础知识上，还要适当的进行知识的延伸，做到一步一个脚印的开展复习。在复习过程中，可以从以下三个阶段来具体开展。

第一个阶段主要是对数学基础知识的复习。针对数学教材的特点，依据《考试大纲》的要求，合理的分配每个单元的复习时间，在复习每个章节时，可以采用讲练结合的方式来辅导学生。根据考试大纲的要求，对于那些要求熟练掌握的内容，教师在复习中要给予细致的讲解，点明知识点之间存在的联系，同时还要通过多做典型题目来强化巩固，已达到要求的熟练程度；对于那些要求了解即可的内容也要涉及，简单明了地讲一下，不用做太多深入研究。

总体的复习过程可以是通过对范例的分析进行每一章节的讲解，然后让学生们做题来进行巩固，同时做好归纳总结，最后进行单元达标检测，然后再开始具体的复习。复习开始前，让学生像新授课一样，也要对内容进行课前预习，掌握基本概念、各种定理、公理和公式，让学生在熟悉基本知识的基础上探讨知识的生成过程，然后在教师的带领下进行知识点的深入复习，再次让学生进行知识点的归纳总结，做题练习巩固。

教师在辅导过程中要注意，学生的学习基础不同，学习情况各有差异，因此要进行因材施教、分层复习。基础差一点的学生让他们掌握基本的概念知识以及解题思路就可以，基础好一点的学生在掌握基本的知识点和解题思路的基础上，适当的延伸自己的思路，拓展自己的思维。这样让每一个学生都能在教师的辅导过程中受益，从而有效的提高数学成绩。

第二个阶段主要是在掌握基础知识的基础上对知识进行重组，组成一个个专题，进行每一个专题的强化训练。这个阶段的复习是在第一阶段复习的基础上进行的，是将所复习过的基础知识和基本的解题方法根据题目的需要拿来运用，因此在复习时不用考虑知识在课本中的先后顺序，根据问题中的问法、自己想到的解题思路去寻找自己所需要的知识内容和解题方法；以解决问题为最终目的，对知识进行重组加工，进行知识间的相互转化。有很多数学问题并不是只有一种解决方案，可以从多角度进行分析然后找出答案。

经过这样的辅导训练，在考试的时候遇到相同或相类似的题目，学生就能在最短的时间内给出解题思路，这样就是辅导后的最佳效果。在这一阶段的复习过程中，要保证强化训练的效果能落实到实处，所以教师要注意反馈的及时性，要及时批改学生在复习过程中的作业，让学生对复习过程中出现的错题进行改错收集，根据对学生的错题收集，有针对性地对学生在复习过程中容易出现的错误进行解答指引，查漏补缺，进一步归纳总结深化对某一类题目的认识。通过反复训练，让学生学会自我分析、自我提高，从而达到巩固学习提高成绩的目的。

篇2

这次市统测考试总体不是特别难，因为一轮复习注重对基础知识点的总结。但是涉及的知识点多，范围广，成为很多同学发挥不佳的主要因素。究其原因，是在一轮复习中没有抓住每章重点，对基础知识点认识不深刻，片面的以为基础很简单，忽略知识点原理等等。所以，同学们一定要从期中考试中总结出以下几点。

1将错题重新做一遍，找出错题原因

错题是照亮自己弱点的明灯，在错题中总结，在错题中找原因，是高三复习的一大关键内容。所以，一定要将期中考试试卷中的错题重新做一遍，找出错题的原因，这样错题就起到了它应有的作用了。

2将错题相关知识点再复习一遍，重新梳理知识点的原理

找出错题的原因所在，还需要了解错题在高三复习的知识点中的位置，然后将这部分知识点再复习一遍，将知识点的原理弄清楚，防止下次做同类题目的时候再出错。这个环节其实不需要太多时间，但是这是很多同学往往忽视的一个重要环节，在此提醒同学们应多注意。

3对知识点所在章节的重点内容再重新梳理一遍

一道题放到试卷中，是因为它站在知识体系中的一个重要位置。因此，既然一道题出错，非常有必要将它所在章节重点内容重新在梳理一遍，做到万无一失。

4总结应试技巧，提高应试能力

高考前的大型考试已经不多了，所以从这次考试开始就应该多总结一些大型考试的应试技巧，比如考试心理调节，考试时间分配，难题应对策略，考试作息调节等等。凡是在高考中笑傲群雄的人，一定对大型考试有百倍的信心、十足的把握。所以，应试能力的提升也是高三的一个重要部分，在此提醒广大同学多加注意。

篇3

期中考试总结1

  期中考完试以后，我的心就像阴天一样，愁眉不展：终于要宣布成绩了，我的心扑通扑通跳个不停，该不会考砸吧！

 

  我晕晕乎乎的听到老师宣布：侯翔，语文95。5、数学94、英语69（满分70）、科学98，我的心里有苦有甜：苦的是，自己的基础还是不扎实，而且老也改不掉粗心的毛病，有好多题都是因为粗心做错了，我以后一定要想法克服粗心，认真学习，争取做的更好；甜的是，虽然我有一些小问题，但四门加起来，还是全班第一，但我不能骄傲，俗语说的好：“学海无涯苦作舟”。

 

  我十分期待社会成绩，我的心像云里雾罩一样，七上八下，只恐社会成绩把别的分拉下去，我好恐惧啊！

 

  终于社会成绩宣布了，我考了95分，排名下来我还是全班第一。虽然这次是全班第一，可我知道，我以后的学习任务会更重，竞争对手很多，稍有疏忽，就会被别人把我甩掉的！在学习上，我的缺点还很多，我必须改掉所有缺点，认真努力学习，争取以后做的更好！

 

期中考试总结2

 

  大家下午好！

 

  紧张的期中考试已经结束了，我的心情非常激动。虽然我取得了令人满意的成绩，但是这次成绩的取得，离不开一切帮助过我的人。在这里，我要感谢细心呵护我的父母，感谢耐心教导我的老师，感谢默默关爱我的同学们，是你们给了我信心和力量，在此除了感谢你们，我更想和大家一起交流一下学习方法。

 

  1、好成绩离不开正确的学习态度。一位作家说过：“态度决定一切。”一个拥有良好学习态度的人，才会认认真真地做好每一件事，我们要把学习当作是我们自己的事，认认真真地做好，那么我们才有可能走在别人的前面。

 

  2、好成绩离不开正确的学习方法。我认为语文关键是“记忆”，语文知识可分为四个部分：字、词、句子和文章。学习一个“生字”，想想它怎么写怎么读，能组成什么词，造成什么句子，在哪篇课文中出现，能帮助我们记忆。对于数学关键是“理解”，我们应该勤动脑，多思考。其实学习最关键的是错题更正。只要我们把作业、练习册、考卷上的错题掌握了，弄懂了。我们的成绩自然而然也就上去了。我们订阅的学习报很不错。我们应该好好地读一读，做一做。当然你也可以根据自身情况，采取适合自己的方法。我相信一个好的学习方法，一定会使你终身受益.

 

  3、好成绩离不开勤奋。伟大的发明家-----爱迪生，曾经说过：

 

  “天才等于百分之九十九的.汗水，加上百分之一的灵感。”天才在于勤奋。学习需要劳逸结合。但我认为应该在学习任务完成后才能去开心的玩。我发现有一部分同学早上铃不响不进班，这部分学生往往作业不能按时完成；而有一部分同学课间操当自习课，这部分同学往往作业完成的早，成绩好。如果我们每天多学一点点，将来我们的成绩能提高一大截。因此我们要抓住平时的每一分每一秒，用于学习。

 

  我的暂时成功归功于这些因素。虽然这次期中考试，给我带来了成功的喜悦，但我不会沉迷于一次小小的成功中，这一次成功已成为过去，一切从零开始，今后我会加倍努力，让我的人生写下更多辉煌而又灿烂的篇章！

 

  谢谢大家！

 

期中考试总结3

  尊敬的老师，各位同学：

 

  这次期中考试中，我名列全班第三十四中等偏下，如果这样下去，一中肯定没希望了。但是我想上一中，这是我的梦想，所以我对这次考试进行了认真分析。英语一直是我最不理想的科目，我对此也非常的着急，所以我在今后的学习中会更加重视学习。数学一直是我的强项，可这次发挥的也不是很令自己满意 ，没有发挥出自己应有的水平。这是什么原因呢？主要是自己思想上的问题，我总认为没什么，靠自己的功底完全可以应付，但是事实与自己所想的是完全相反的。经过这次考试，我也明白了，不听老师的话，我行我素是不行的，只能会害了自己，耽误自己。随着年级的升高，我们所需要掌握的知识也在不断的增多，我以前学的那些知识已经远远不够，所以， 既是自己的强项，就更不能落下，就更应该跟着老师好好的学。

 

期中考试总结4

 

  期中考试考完了，还没等成绩出来，我已经预料到了这次考试的惨败，我认为让这次考试惨败和这几点有关：

 

  1、考试前没有好好复习

 

  2、考试时心理状态不佳，非常紧张

 

  3、考试时精神状态异常不好，没精打采，根本没有心思考试，只想赶快把题做完，结束考试

 

  4、在考试的时候有部分题目不会做，放在了后面来做，结果后面没有了时间，也忘记了还有这些剩余的题目

 

  成绩次日就下来了，结果非常令人惊讶，简直不可思议，卷子错误连篇，叉叉随处可见，上次期中222名，这次中期考试竟然409名，直线下降187名，接近翻番，如果在后半期还是这样的状态，留在宏志班是没有希望、完全不可能的，因为在我后面还有许许多多的人想到宏志班来，而我在后退，他们在前进，所以我在后半期一定要努力，做到这几点：

 

  1、每天所有的课余时间均拿来学习、做作业、看书，上厕所除外。

 

  2、提高每次作业质量，包括语文、数学、英语等其它科目，尽自己的力量完成会做的题目。

 

  3、做作业认真审题，遇到选择题、填空题不乱写乱填，坚决做到先审题再思考最后再答题，不盲目的猜。

 

  4、回家在没有必要的情况下，不使用电脑，在有关学习的情况下才使用电脑

 

  5、上课不和同桌及其周围的人讲话，在上课时不理睬与课堂无关的谈论、事件

 

  6、上课尽量精力集中，不发呆、坐飞机

 

  7、不在上课的时候睡觉，特别是数学课的时候

 

  8、不在上课时做与本堂课无关的事情，例如在数学课上做其它科目的作业之类

 

  9、改变我自暴自弃、破管子破摔的观念

 

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一、良好的竞技状态是基础

为了使考生在考试期间保持良好的竞技状态，考前训练应做相应的调整，一般把考前一个月作为考前准备训练期，考前8～14天为强度缓冲期。考前训练以量小、强度大的运动量为主，第一周负荷较大，第二周负荷最大，第三周负荷最小，第四周是考前场地适应。同时还应注意：大负荷的力量练习后应安排小强度的技术练习；高强度技术练习后应安排一些小力量练习；中等强度技术练习后可安排一些速度和跳跃练习，或者球类技术练习，这能使考生体能达到充分恢复和超量恢复。考前的训练内容、训练手段应相对减少，训练主要以与考试内容相关的专项素质和专项技术为主，通过测验和模拟考试的方式使考生心理上和技术上达到稳定状态，使动作流畅、技术熟练、调整身心状态。同时，针对考生易出现的问题，进行针对性指导和修正，以巩固技术和稳定情绪，使身心达到良好的竞技状态。

二、场地适应是关键

考试的考点一般是指定学校，考生是在陌生的环境考试，对考场环境、场地、设施等情况都不熟悉，场地适应是考生考试发挥的关键。熟悉场地器材能使考生迅速消除对陌生环境的紧张和不适，减少因紧张和不适而出现发挥失常的几率。为避免和尽量减少因场地不熟悉而产生的不利因素，首先，提前一周左右到达考点学校（考点将提前3～4天封闭场地），对考场周围环境、各考点环境及场地设施情况进行了解和熟悉，主要包括（1）准备活动场地；（2）各项目考试检录处、考试地点位置；（3）厕所位置；（4）出口与入口。其次，适应各项目考试场地和器材情况，如感觉跑道的软硬程度、沙坑的松软，场地的光滑程度以及器材情况等，好的场地适应能使考生对考试环境和情况心中有数，从生理、心理上迅速适应，减少考试时不必要的失误，为考试正常发挥创造良好的条件。

三、精力充沛是前提

考生良好的身体状况，保持精力充沛是考试良好发挥的前提。如果身体状态不好，考试不可能正常发挥，更不用说超常发挥了。因此，在饮食和睡眠方面注意调整，在饮食方面： 考前要多吃鱼、肉制品、蛋白质、蔬菜、水果等食物，增强营养。考试前半月少吃或不吃含糖食物，到考前三天开始多吃高糖食物，考前还应避免过多的饮食和饮水。考试当天吃饭八成饱，要利于消化，比赛前30分钟～40分钟可以饮200ML40%葡萄糖水浓度。另外吃2～3片维生素C，不宜吃巧克力。睡眠方面：考前应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，每天晚上固定10点左右睡觉，使自己的生物钟形成一定的规律，同时保证每天8小时的睡眠。考试前一天应保持原来的睡眠时间，避免吵闹，不做与平时习惯不相符的事情。例如有些考生担心自己晚上会失眠，特意听音乐睡觉，结果导致大脑受到一定刺激，反而睡不着。

四、强化信心是保障

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一、不重视对课本上基础知识的理解

基础知识掌握不牢，就会在做题时对答案模棱两可，表述问题词不达意，或者根本不知所措，也因此得不到分。笔者在一次外地讲公开课时出了一道填空题：通过某电灯的电流是0.2A，它表示___________，电灯正常发光时的功率是40W，表示______________。结果第一个空有约百分之九十的学生不会，第二个空有约百分之七十的学生答错。值得深思。

二、不注意课本中的细节

作图题本不该丢分的地方丢分的学生往往相当多。如画图题中的虚实线不分、光线没有箭头、力臂不标明长度范围等都是易犯的错误，考试时失分现象相当普遍。

三、不善于分析、总结

很多考试题往往来源于课本的变形或归类总结，一个选择题的四个选项有时包括了声、光、力、电等几个方面的知识，知识面很广，如果不善于总结，难免顾此失彼。有时考试题是学生平常做过的题或老师讲过的类似题，但考试时仍然做错，甚至连续犯同样的错误。考试题一般难度不大，考察的是学生对知识的理解和应用能力，有许多考题来源于课本知识的变形，多对课本知识分析总结是做好这类题的关键。

四、语言表达能力差

有些物理题学生会做，知道但写不出来，或者写不准确，因物理语言不到位、词不达意而丢分。比如牛顿第一定律、阿基米德原理等有很多学生就答不准确。

五、重视物理课本中的易被人忽视的板块

物理课本中有一些小版块往往会被人忽视，但往往是这些小版块中的知识点是考试常出的考点，当考题出现在试卷上时，学生却认为是偏题、怪题，到老师讲解时学生才发现原来如此。结合沪科版教材笔者把这些小版块和常考的知识点总结如下：

1.信息窗：晶体的熔点与杂质、压强的关系，提高稳度的诀窍，凹透镜的光路图，哈哈镜等。

2.加油站：物体运动状态的改变，变压器的工作原理，电流的方向，静电感应，热传递等。

3.迷你实验室：假如生活中没有摩擦力，制作水三棱镜，制作日晷仪，制作小孔成像仪，制作西红柿电池，“不友好”的气球，水的净化等。

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关键词：声乐；高考；教学

一、高考声乐教学的培养方向分析

（一）尊重教学规律，切勿急功近利

有人说声乐是一门速成的学科，只要能够唱出声音且五音健全便可以在短时间内速成。这也是学习声乐最大的误区之一。很多教师为了指导学生应试，在进行短暂气息教学之后便为其布置高考曲目，其用意也是想让其在学习的过程中通过较长的长时间的来集中的磨合一首曲子，这样做虽然能够提升应试的成功率，但对于天赋不佳的学生来说则很容易养成不良的歌唱习惯，如换气时提胸、咬字与节奏的不到位等，基础的不足也会使得学生在演唱过程中处理突况的经验缺失，如果在考试遇见无法处理的问题则很容易影响到最终的成绩。所以，高考声乐的教学虽然可以适当的加快进度，但仍然要为学生打下良好的歌唱基础。歌唱的动力在于气息，当学生将基础的技巧掌握之后便会形成独立的歌唱风格，这时教师再根据个体的情况制定考试歌曲，学生演唱适合的歌曲也会变得得心应手，从而从本质上提高应试的成功率。

（二）技巧与素养并重

很多教师认为，高考声乐辅导仅仅是为了应试，所以在教学傻上忽视了对学生音乐素养的培养。然而，作为专业的声乐教师都应该清楚，音乐素养的高低会反作用于歌唱技巧，如果没有良好的音乐素养，演唱歌曲时便会变得僵硬且没有情感，这也是很多学生技巧运用都很到位，而唱出来的歌曲却感觉没有灵魂的原因。在日常的教学中，笔者则非常重视培养学生的乐感，如布置作业前花费几分钟聊一下歌曲的创作背景；再如唱歌唱不出味道时让学生有感情的朗诵歌词等，这些都是我们教学中常用且最容易被忽视的细节，音乐素养的提升也不能通过常规的教学来得以体现，只有学生通过这些教学细节慢慢的进行感受，才会在自己的演唱中得以注意。当学生具有一定乐感之时，歌唱中的不足也会得以弥补。而这种技巧与素养并重的教学获得的收益也是纯技巧教学所不能及的。

（三）实践与教学结合

“闭门造车”是学习与教学的大忌，任何一门学科都需要让理论与实践达到统一。同样，高考声乐的教学也不应该关起门盲目自行摸索。考试经验的匮乏是很多声乐考生成绩不理想的根源。对于高中生来说，本来就有着很重的文化课学习任务，而文化课的考试可以通过各种各样的摸底考试来获得经验。作为声乐教师而言，更应该为学生创作更多的考试机会来提升专业考试方面的经验，模拟考试也是特殊时期的一种实践方式。在此，笔者所用的方法是选择特定的时间将考生集中起来进行小规模的测验，让学生更加真实的感受考试的气氛，积累考试经验。

二、高考声乐应试技巧总结

（一）合理的选择考试曲目

考试曲目的选择是高考声乐教学中教师热议的话题，笔者也根据自身的教学经验进行了相关的总结。首先，通过上文的分析可以看出，没有经过教学的过程就布置考试作品一定是不可行的，一定要在学生歌唱体系基本成型之后，通过对学生的了解才能选择相应的考试曲目，这样才能让学生在考试的时候更加得心应手。其次，笔者认为高难度的作品不一定能够有效的提升分数，选择曲目依然要以学生的乐感为重要参考条件。这是因为考试环境的复杂决定了学生不一定能把高难度的技巧展示出来。如《嘉陵江上》这首歌曲，很多教师都会将其当作考试曲目布置给学生，而作品中除了有连续的三连音之外，还有六连音的出现，并且作品的情绪也非常难以把握。这让很多教师都难以把握，更何况是接触音乐没有多久的高中生。所以，难度过高的作品反而更容易在考试中暴露问题，而一些作品虽然难度不大，但是学生能够有感情的演唱，“稳健”则是教师更应该给予考虑的因素之一。

（二）考前心理调控的必要性

声乐演唱的关键在于状态的放松，如果状态过于紧张则会影响到上半身气息通道的通畅。而考试正是一个紧张的过程，这也使得很多学生在面对评委老师时会不由自主的紧张。考前的心理辅导就是为了将学生的紧张状态降到最低，让其能够正常的发挥。近年来越来越多的教师开始注意考前心理的调控。当然，心理的调控涉及的方面很多，一味的鼓励往往起到的作用不会很大。所以，笔者除了鼓励学生之外，还会为其分析考试形势，介绍评委的打分规则，从而让学生客观的了解自己的学习程度，当学生心里有数便会更加坦然的面对考试。

三、结语

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【关键词】考试焦虑；一般心理问题；合理情绪疗法；放松训练

一、评估与诊断

1.对求助者心理状态的评估

求助者智力正常，性格内向，感知觉正常，内心活动协调一致，人格稳定，自知力完整。求助者目前的主要状态是：紧张、担心、注意力不集中、食欲不振、入睡困难。

2.诊断结果

求助者目前的状态是由进入高一的第一次大型考试引起的，内心冲突有现实意义，持续时间为一个多月，情绪反应尚在正常范围，社会功能受到一定影响但不严重，且经检查无器质性病变。因此，求助者的心理问题是一般心理问题，属于心理咨询的范畴。

3.求助者心理问题的原因分析：

①生物因素：青春期，女孩。②社会因素：存在负性生活事件，新高一第一次大型考试期望值过高但是考试失利。母亲在学习上要求严格，与父母交流少。身边朋友很少，缺乏社会支持系统的帮助。③心理因素：个性好强、性格敏感内向，不爱交往。把考试成绩看得过重。过分在意别人对自己的评价。学习勤奋、期望值高但考试失利而产生以偏概全和糟糕至极的不合理信念。认为学习成绩是树立个人学习形象的唯一标志，新高一第一次考试失利的糟糕开端预示着她之前的学习成就将荡然无存，如果继续这样的失败，将不被自己、老师、同学、父母所接受。

二、制定咨询目标

1.近期目标：①改变不合理认知如“学习成绩是树立个人形象的标志，我的学习成绩应该是数一数二的”等一些绝对化要求，对事件过分概括和糟糕至极的观念，如“一次考试失利，е虏生即使努力学习一切也会变成泡影”；②缓解焦虑紧张等情绪。

2.远期目标：完善求助者个性，形成正确的自我观念，提高有效处理各种生活挫折的能力；增强其自信和社会适应能力，促进求助者心理健康和发展，达到人格完善。

三、咨询过程

1.咨询阶段大致分为：

①诊断评估与咨询关系建立的阶段。（第1、2次）

②心理帮助阶段。（第3、4次）

③结束与巩固阶段。（第5次）

2.具体咨询过程：

（1）第一阶段：诊断评估与咨询关系建立阶段

了解来访者的基本情况，收集信息；对来访者主要的心理与行为问题进行评估诊断；做心理测验；使来访者了解自己的心理困境所在，确定主要的问题；探寻解决问题的方法，并注入希望。

第一次咨询

咨询方法：摄入性谈话、会谈法、合理情绪疗法

咨询过程：

①填写咨询登记表，询问基本情况，介绍咨询中的有关事项与规则。

②摄入性谈话收集临床资料，利用倾听、共情等技术使求助者把自己的近期学习、生活等方面的心理感受表达出来，探询求助者的心理矛盾及改变意愿。

③介绍心理测验的方法和目的，进行心理测验。

④将测验结果（SAS 标准分62 SDS 标准分55）反馈给求助者，并结合其问题行为做出初步分析诊断。

⑤与求助者共同协商确定咨询目标（近期目标和远期目标）。

第二次咨询

咨询目的：进一步加深咨询师与求助者的关系；让求助者了解合理情绪疗法的原理并领悟自己的问题与不合理信念的关系；加强与老师、父母、同学的交流，争取社会支持系统。

咨询方法：会谈法。

咨询过程：

①简单介绍合理情绪疗法的基本理论模型（ABC模型）。

①强化求助者对ABC之间关系的理解。要求求助者按照下列模式，尝试把自己所有的问题都表示出来：

诱发事件A：努力学习但期中考试失利

不良情绪C：伤心、失落、沮丧、难过、心烦、焦虑

不合理信念B：学习成绩是树立个人形象的主要标志，借助我以前的学习策略，我的考试成绩应该数一数二才行。

（告诉求助者，家庭作业是咨询的重要组成部分，对自己的问题思考越认真越全面，咨询的进步就会越快。）

①布置作业：请求助者结合日常生活事件，反思自己的不合理信念，使她从过分关注自己的情绪和诱发事件转移到关注自己的不合理信念上来，最终使她领悟到自己的问题与不合理信念之间的关系；请求助者加强与老师、父母、同学的交流。

咨询对话内容……

（2）第二阶段：实施心理帮助阶段

第三次咨询

咨询目的：进行放松训练，减轻焦虑紧张情绪；通过引导求助者与不合理信念辩论帮助求助者帮助求助者修正或放弃原有不合理信念并帮助求助者建立合理信念，减轻或消除情绪困扰，并建立新的认知模式。

咨询方法：放松训练、合理情绪疗法

咨询过程……

（3）第三阶段：结束与巩固阶段

第四次咨询

咨询目的：

①巩固咨询效果。

②建立新的认知模式，并迁移到生活中。

咨询方法：合理情绪疗法

咨询过程：

①再次回顾复习合理情绪疗法的理论。

②强化重新建立的新的认知模式。

③表扬鼓励她的理解力与领悟力，发现自己的潜力优势，悦纳自我。

④指导求助者深刻领会“人不是被事情本身所困扰，而是被其对事情的看法所困”。

⑤鼓励继续通过与老师交流进行学习方法的探索总结反思。

四、咨询效果评估

1.求助者对咨询效果的自我评估

通过这段时间的咨询，我的心情舒畅多了，压力没有那么大了，不再封闭孤傲，感觉自己真实、踏实了，愿意主动和同学老师沟通交流了，原来他们也是能接纳真实的我的。晚上熄灯后不知不觉就睡着了。吃饭也觉得香了。最重要的是课堂检测过程中的手抖的现象基本消失，学习状态也有明显好转。

2.求助者社会接纳程度评估

求助者学习效率比以前有明显提高，和同学交往趋向正常。准备好了迎接期末考试。

3.周围同学和老师的评价

现在和同学之间的交流明显多了，偶尔还说个小笑话。学习状态也比前段时间好多了。上课听讲挺认真的，能主动回答问题并和同学进行小组讨论。

4.咨询师的评估

咨询的近期目标基本实现，求助者基本消除了考试焦虑的情绪，睡眠状况有了很大改善。考试过程中手抖的时间明显缩短，程度也大大减弱，属于适度焦虑水平。

5.心理测验评估

求助者的SAS测验得分从62分降到了41分，SDS测验得分从55分降到了36分，说明焦虑情绪和抑郁情绪基本消失，求助者的心理问题基本得到了解决。

6.追踪评估

后来从求助者的班主任老师那里打听到该生以良好的状态参加了年终的期末考试，状态无异常。并在后来新学期的期中考试取得了班级第3名的好成绩。

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【关键词】中学班主任；学生；沟通和交流；重要性；技巧

沟通是一门艺术，同时也是人们进行心与心的交流的主要途径，通过沟通，我们能够对彼此的思想、兴趣以及爱好等进行了解，对于中学班主任来说，沟通就是工作成功的基石。当前我国正处于社会教育工作转型的新时期，改革是教育想要获得发展的必然途径，教育部门对于班主任工作贯彻落实《中小学班主任工作规定》的新要求做出了更为严格的评估标准，规定中重点对班主任与学生之间的心理交流工作进行了重新的规定和要求，以求更好的促进班主任教师工作内容的完善和达标。

一、心理沟通和交流在师生之间的重要性

沟通在我们的生活中占有非常重要的地位，没有沟通，生活就没有快乐，事业就没有成功，工作就没有乐趣。没有沟通人与人就不能有相识，就不会有理解，同样就不会有信任。沟通在班主任工作管理中的具有更为重要的作用，沟通是其有效的进行班级管理的基础，没有沟通，就谈不上管理。中学班主任面对的学生，他们具有较强的自我意识，这种意识的发展是由他律向自律的过渡时期，因此表现出较强的逆反性，同时他们还具有闭锁性的特点，辨别是非的能力不强，对于这个时期的孩子，沟通就显得尤为重要。作为班主任老师，跟学生的接触尤为密切，班主任不仅要关注学生的学习、交往、生活等各个方面，同时还要密切的关注学生的心理动态，对其人生观、世界观和价值观进行有目标、有方向的引导。另外，每一个学生的个性、家庭背景、以及所受的家庭教育方式都有所不同，这就为班主任的工作提出了更高的要求。

二、中学班主任在与学生进行沟通过程中的角色定位

沟通是人与人之间信息的传递和反馈过程，那么我们所说的心理沟通是班主任和学生之间通过语言或者肢体上的形式，进行信息的交流和传递，实现思想和感情等方面内容的传递和反馈，力求达成思想上的一致和感情上的通畅。当然，这种心理沟通可能会达到我们想要的效果，也可能就是无用功，但是这项工作是必不可少的。在这里，班主任在沟通交流过程中对自身的定位对其效果的影响作用非常大。一般来说，班主任与学生沟通中有两种形象：一种是准家长的形象，一种是拟亲人的形象，前者更具有威慑力，而后者更具有亲切感和说服力，更容易让学生倾心沟通。

三、中学班主任在与学生进行沟通过程中的原则和技巧

（一）班主任在与学生沟通时要始终保持主动性，多询问。在日常生活和学习中，班主任要密切关注每一个学生的状态，及时发现问题，并及时和学生进行沟通，力求把问题消灭在萌芽状态中。举个例子来说，在某次考试之前，发现A学生的状态不是太好，此时班主任就要单独与他进行沟通，询问状态不佳的原因，在交流过程中，获知该学生最近学习心理压力大，因此导致状态不好，怕考试成绩不好，此时班主任应当对其进行心理疏导，使其明白此次考试只是对前一阶段学习情况的考察，目的是在于明确自己在以往学习中的疏漏，为以后的学习明确重点和方向，使他能够以轻松的状态迎接考试，并在考试中获得稳定的发挥。另外，在考试之后对成绩进行总结和分析，与成绩有大幅度变化的同学进行沟通和交流，让他们谈一谈失误与成功的原因，要注重多表扬，少批评，使学生能够以更加轻松的态度面对学习。

（二）班主任在与学生进行沟通时要注意交谈技巧的把握。班主任与学生进行沟通和交流中的交谈技巧主要表现在以下几个方面：一是交谈场合和时机，交谈的场合可以在如办公室、课堂此类正式场合，也可以在课间将学生叫到办公室进行交流，也可以操场、劳动场地等非正式场合，甚至在放学回家的路上也可以边走便说。场合的选择主要依赖于交流内容的选择。沟通时机的把握对于沟通效果具有关键性的影响，抓住了这个正确的时机就会使沟通的效率达到事半功倍的效果。二是交谈方式，沟通一般是两个人之间进行，必要的时候，也可以采用集体沟通，比如班委会集体和学生的沟通，或者是班主任个人对几个同学之间的沟通。举个例子来说，在某次考试结束之后，班主任组织学生开一次班会，在班会中班主任先让成绩比较稳定的B同学传授考试经验和方法，让学习成绩有了突飞猛进的C同学向同学们传授自己的学习方法，并让D同学在听完之后发表自己的感想，班主任对班会内容进行总结，指出他们叙述中的优点和缺点。在沟通中，班主任要以微笑面对学生，用温柔的语言与学生交流，这样能拉近师生之间的距离，体现教师的亲切、和蔼、自然和平易近人的态度，学生则会感受到教师的热情与信赖、亲切与真诚，进而彻底打开心扉，与班主任进行心与心的交流。

（三）班主任在于学生进行沟通的时候要多观察学生的状态。班主任要有一双善于观察的慧眼，这不仅限于对整个班级集体动态变化的观察，更需要通过对每个学生的细微表现的观察，分析其思想本质的变化和发展，真正做到知微见著。这样才能及时发现问题，在进行沟通和交流工作之前做好准备工作，采取科学合理的方式加以妥善处理。

四、结语

教育学生是一项十分细致的工作，与学生进行沟通和交流更是工作中的重点和难点，然而沟通和交流是在学生的心理疏导和思想工作中具有重要意义。作为中学班主任，能够与学生成功地进行谈心是其做好班主任工作的一项基本功。我们应该对高中生的心理特点进行认真研究，掌握学生思想发展的个性，在沟通中注重技巧性，通过沟通有效的促进师生感情的靠近，同时为学生的学习任务的完成以及人格的健全发展保驾护航。

参考文献

[1] 陈军.中小学班主任如何把关爱撒向每个学生[J].考试周刊，2012（59）.

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关键词：考试 分析 评价 效果 目标

【中图分类号】G 【文献标识码】B 【文章编号】1008-1216（2015）02B-0008-01

课堂教学是学校教育的主要阵地――学生在课堂上，在教师指导下，通过文本习得知识。一段紧张的教学后，总少不了对学生学习情况进行评估，这便是考试。考试的目的是总结教师教学得失、学生学习得失，所以分析试卷就成了评价过程中十分重要的环节。过去，几乎所有的教师把试卷评析课上成了“错误纠正”和“教训学生”的课，对那些没考出好成绩的学生来说，心惊胆战，懊悔不已。精力不能放在分析总结上。往往是老师讲得口干舌燥，怒气冲天，学生垂头丧气。即使老师是心平气和的，但由于学生有心理负担，再加上老师逐题讲解，让同学们心烦无聊，违背了构建和谐课堂的宗旨。所以，评卷也很有讲究，怎样能让同学们体现出生命活力，让他们感受到试卷评析是在获取方法，是“丰盛的营养餐”，不妨尝试以下做法。

一、选择恰当的时间讲评试卷

做任何事情，都有时机性，在黄金期内完成，能事半功倍。一般来讲，评卷的时间不能超过考试后的2～4天。同学们进行一场考试，要经历情绪上的高度紧张和复杂的思维分析过程，他们对考试成绩特别关注。考试刚刚结束，如果立即就给学生评析试卷，因为同学们还没有从考试的紧张中缓过神来，效果不好。考试过后两三天，同学们的大脑还处于对试卷的认知兴奋阶段，特别是对分值比较大的阅读、作文等大题的记忆和理解还都保持在比较清晰的状态。此时，同学们极想知道试卷上的缺陷和应试的技巧方法。如果推后评析，解题时产生的思维火花早已消失殆尽，感兴趣的可能只有分数，这时分析试卷就会降低效率。因此评析试卷应在考试结束后两三天内进行。另外，在评析课前把试卷发下去，让同学们相互对照，自然会有自我更正的过程，为同学们在课堂上安心听取老师讲评、积累经验、归纳方法提供条件。

二、找准试卷的评析方法

（一）课前准备

首先要对考试成绩进行整体研究与分析计算，全班均分，及格率，优秀率，最高分，最低分等。还要对每道题的对错率进行统计，可以划分为三个层次：答错率30%以下的题、答错率在30%～70%之间的题、答错率在70%以上的题。

其次，在评卷中，不可能对所有的题逐一讲解，因此要把不讲的题根据平时的学习状态，在课前进行单独辅导。主要是针对那些经常由粗心、笔误等非知识理解造成错误的同学。

最后，分析时要找出一些分析透彻、表述清楚、审题无误、字迹工整等值得肯定的答卷，进行适度的表扬，以调节气氛，唤发同学们的上进心。

（二）课上方法

一节课就45分钟时间，极其有限，所以在讲评时还要注意时间的合理分配，一般一份卷子尽量在一节课内讲完。因为尽管在阅卷过程中发现问题很多，但对每个同学来说答卷上存在的问题不一定那么多。尤其是细致认真的学生，出现的问题他们已经解决了，因此答错率在30%以下的题只需强调一下，给同学们1～3分钟时间自行解决，这类题简单，出错可能是由于粗心、读题不慎或者书写时笔误等原因造成的。不讲正好能激发同学们主动探究的能力，寻找自己到底错在哪里，所以给他们1分钟找错，其余2分钟组织学生交流。

答错率在30%～70%之间的题，要点拨讲评。可以找一名成绩中上等同学，自己分析出错的原因，谈现在对题意的理解，谈对这类题型的感受。之后引导其余同学以同样的方法逐题分析、发言。这样既纠正了错误，又能激发同学认真思考，进而表达，能使大部分同学参与其中，把发现问题、分析问题、解决问题的主动权还给学生。期间教师要适时进行点拨，进行类型总结，不忘挖掘好的例子进行表扬，从而把正确的分析方法和解题过程推广，让试卷评析课处于愉悦和谐的气氛。

在最后的几分钟里，老师选择答错率达70%以上的题进行精讲。这类题是“爬坡题”，学困生考试时可能只是照猫画虎地胡乱解答，中等学生虽用了不少时间和精力，但得分甚微。只有部分尖子生能正确理解，而且解题步骤较为完善。

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考试，向来都是同学们所害怕的，在几个小时里，把如天文数字的考试结束完毕。几个汉字，几个英文字母，几个阿拉伯数字，就把费尽心血的半年匆匆了结。但这些简单的字母就把半年的心血淋漓尽致的表现了出来，考的好与坏，则是这半年成绩的总结。

相信大家并不是害怕考试，而是害怕考后的成绩，好了，自然是老师、家长都为之高兴。可是差了呢？却要面对老师的“语重心长”，家长的“棒追棍打”。怎能不使同学们害怕？其实考试丢分大多是心情紧张，粗心马虎造成的，而真正不会的题却没有几个。那么，调整好考前的心态则是至关重要的。

考前是一定要紧张复习的，但在紧张的前提下，不妨轻松一下心情，这对考试时的状态会有所帮助，以轻松的心态面对考试，会让你心情舒畅，头脑清楚，思维条理，缜密。这无疑不是对考试的一大帮助。

在考前，一定要在心里默默喊着自己是最棒的，自己一定能行，往往这对考试十分重要，有足够的自信，相信自己，为自己加油，是调整心态的一大法宝。

希望在这金花纷飞的新年里，同学们包括我自己，都可以融会贯通这两大法宝，在考场上临危不惧，信心十足，欢欢乐乐的度过这个新年！