高三学生考试总结范文

导语：如何才能写好一篇高三学生考试总结，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

我们不能改变世界，但我可以改变自己”。只要你努力，就有可能成功。为了实现我们心中的目标，我们要鼓足勇气，迎难而上，永不言败。以下是小编为大家整理的高三考试学生总结资料，提供帮助，欢迎你的阅读。

高三考试学生总结一

高考的日子一天天地近了，我们即将迎来人生征途中最激动人心的一场竞事——高考，它对翻开我们人生征途中崭新的一页有着不可估量的作用。如果把高中三年的学习生活比作一次万米长跑，那么现在我们已经跑过最后一个弯道，距离终点仅有百米之遥。因此，我们别无选择，只有鼓起勇气，携手并肩，作最后的百米冲刺。这样才能在满怀希望的六月，打一场漂亮的胜仗，收获我们的梦想。

展望即将到来的高考，我们对本届高三充满信心，我们坚信同学们会为邵东一中创造出新的辉煌。我们的信心来自于我们的实力和优势：我们有一支能吃苦、肯奉献的教师队伍;我们拥有1400多名有着远大理想、肯学、善学的学生。从各次月考成绩来看，500分以上的人数越来越多，第二次381人，第三次434人，第四次517人，第五次已达545人。因此，我们有理由相信，在全体师生的不懈努力下，明年的六月一定是邵东一中的辉煌时节。

同学们，高三最后的五个月也是对同学们毅力、恒心、耐力、细心的考验的时刻。在这里，我还想对同学们提几点希望和要求：

1、要全身心地投入。

距离神圣的高考仅有一百六十多天了，同学们要有紧迫感和危机感，要将全部精力用到学习上。从现在开始，暂时抛开一切与学习、与高考无关的活动，全身心地投入到学习中去。希望同学们用对自己一生负责、对家长负责的态度，高效率地学好每一天、用好每一分钟。一百六十多天，实在太短，因为我们还有很多事没有做好;可是，一百六十多天，对于有心人来说，却又很长，只要精打细算，科学安排，就完全来得及弥补过去的漏洞和不足。任何目标的实现要靠踏踏实实的行动。我们要从现在就开始，不把今天的事留到明天，因为明天是失败者找借口的日子，如果行动有所迟疑，成功就会与我们擦肩而过，投入别人的怀抱。

2、要有坚持到底和永不言败的精神。

高三的学习时间已经过去了一大半，在这段时间里，同学们起早贪黑，付出了十分艰苦的努力，我们看在眼里，也看到了希望。在这过程中有些同学付出了很多，却没有得到自己所期望的回报，有了放弃的念头;还有些同学在历次考试中发挥得很好，觉得自己的水平还可以，高校录取通知书就在眼前。这是两种极端错误的想法，高考中的不确定因素很多，如果现在就开始松劲或泄气，那你肯定不会彻底成功。世界上没有人永远成功，也没有人永远失败，“我们不能改变世界，但我可以改变自己”。只要你努力，就有可能成功。为了实现我们心中的目标，我们要鼓足勇气，迎难而上，永不言败。

高三考试学生总结二

考试对高三的学生来说，可以说是家常便饭，每个月的月考在一定程度上反映了学生进入高三以来的学习情况。因此需要我们慎重的总结，因为后面还有很长的路要走。

明确考试目的

这个道理每次考试前后提及到，可是现实中多数学生拿到成绩后的表现可看不出是自我完善之后的那种静心、理性、更有效率的学习。而是一种焦虑、急躁、甚至对自己失望。当然这样的“靠后综合症”仅仅持续了几天时间，他们又被卷入都茫茫的备考大军中去了，依然没有效率，甚至盲目的复习，随波逐流，甚至迷失了自己，这样一来，一直到高考，都是这样循环着——学习——紧张——考试——失落——学习——紧张——考试——失落。虽然现在高校招生录取率相对比较高，但是想去好学校，好专业难度还是很大，因此说高考之后，绝大多数人对自己成绩还是有失落感。那么我们回过头来，是不是我们不能做得更好，当然不是。因为每一次考试都给我们提供了一次机遇，如果说仅仅为了考试而考试，有可能失去了机遇。

建立高考备考日志

一份完整的《备考日志》做好包含以下内容：

(1)考试的心态变化

有的学生越到临近考试，越紧张，甚至在考上外还加班加点的看书，打算考试的时候能对到一些题目，心理不断的暗示自己”临阵磨枪不快也光“，其实抱有这样想法的人，往往都是对自己丢失信心。有的考生考试之前盲目的士气高涨，觉得：”反正考试还没有考，什么都可以发生，我这次考试肯定能打翻身仗。“结果很多人事与愿违。还有的指望通过这次证明自己，也有人觉得这次没有复习好，考试肯定完了，考试之后再好好努力吧，那么你是哪样的心态?每个人都有自己特殊的一面，那么就在考试之后把它写下来吧，把几次考试的日志放在一起比较一下，你会收获得更多。

(2)考试时的感觉

几乎每个人都有自己相对优势的学科，特别时自己最拿手的一科，有时候却没有得到令自己满意的分数，那么考试时对试卷的认知最为重要，是不是你考试中对某科，某个题目意识决定了你考试中出现的一些不足?所以说不管你每科成绩怎样，你在考试中肯定对每科都有不同的认识，那么在考试之后就应该把这些认识记录下来，看看在接下来的复习中，你能发现些什么?

(3)考试结束后的感觉

考试结束之后，学校一般都会放两天假，那么在这两天的时间里，你是否忘记了考试?如果没有忘记，那么你最担心的是什么?为什么会担心?如果你能忘记考试给你带来的不快乐，是哪些方面给你的力量?不管你是否忘记这次考试，你肯定属于自己的感觉，下一次考试还会如期的到来，为了有更多的收获，你也应该把考试结束后的感觉写下来。有人心里没有底气，有人怕第一时间见到分数，也有人盼望着早点知道成绩，更有人对成绩抱有幻想....

(4)拿到分数的感觉

拿到各科成绩了，每个人的情况不一样，感觉肯定不一样，考好的人往往春风得意，一切在眼里都是美好的，考不好的人对自己灰心失意，不知怎么面对才好。都说分数是命根子，在现实中往往有一些人拿到分数的时候，对自己不满意，发誓学习，结果没有坚持几天，就忘记了这事情，下次考试一样如此，结果高考败得很惨。你是否有一种”在成功的喜悦中欢天喜地，不在失败的苦痛中呼天抢地“然后不断的进步，不断的完善，最后做一个真实、的自己，那么也就拥有自己了。因此说，拿到分数之后，你应该记录下你的感觉。

(5)备考状态

这一条很重要，学习过程中，最摧残人的就是做了很多无用功，并且找不到做有用功的方法。例如很多学生都把时间留给作业，把自己折腾的身心疲惫，结果学得东西考试没有考，考得东西没有学到。还有用一些资料，都是一些老题、旧题甚至错题，那么你就在这次考试过后有新的认识了，知道什么资料好，什么作业好，平时做哪些事情才能有益于学知识，同时适应考试。很多人考不好，就想找课外辅导班，或者找一对一，其实你不对你的实际情况进行总结，并且没有从自己实际情况出发，那么盲目的报班，请老师，效果肯定不好。

(6)对下一次考试有什么期待

很多人都期待下一次考多少多少分，而不去想下一次考试绝对不能出现哪些错误，同时在现实中一些学生眼高手低，制定的学习计划，还有下一步的目标很不合理，到头来什么愿望都没有实现。那么你对下次考试有什么期待?在这次考试之后详细的写下来，下次考试验证一下，看看你制定的计划和目标是否合理，这能折射出你备考过程是否合理。

       高三考试学生总结三

学而不思则罔，思而不学则殆。学习就是在学与思之中进行的，反复重温，不断进取。青年是学习智慧的时期，中年是付诸实践的时期。知行合一，所谓行不光只是一味的前进，更要驻足反思，才能更好的前行。已经度过了五个学期，这五个学期的学习成果并不如意。当然了，这一切的结果与我自身是有着不可分割的关系。在现在物质纵横，充满诱惑的年代，没有步入社会的我们就要面对各类诱惑，独善其身、砥砺自我显得尤为重要。更重要的是及时醒悟，抓住当下，学习永远不晚。自重、自觉、自制，才是通往崇高人生的风向标。

反省是一面镜子，它能将我们的错误清清楚楚的映射出来，让我们有改正的机会。充分的去审视我挂的几门科目，以数学为主，一方面是我主观上抗拒学习，另一方面是因为自己在这方面付出的也少，上了大学也没有意识到自我督促的重要性，上课也没有认真听讲，总是按着高中的思想模式来过大学生活，没有老师监督，一切要靠自己，没有适应大学的学习方式，自己倦怠了。专业课方面，对于自己背诵的资料，没有充分掌握就沾沾自喜，认为自己可以通过考试。实际考试中总是答非所问，审意不清，混淆知识，，我认为是自己粗心大意，审题不明确就开始做题，这一切都是因为自己太过于浮躁，对于学习态度敷衍。态度决定一切,细节决定成败。俗话说“合抱之木,生于毫末九层之台,起于累士;千里之行,始于足下。泰山不拒细壤,故能成其高;江海不择细流,故能就其深。勿以善小而不为,勿以恶小而为之”。什么是细节,就是那些看似普普通通的,却十分重要的事情,一件事的成败往往都是一些小的事情所影响产生的结果。

无论是学习还是做人做事，细节决定成败，也往往体现了一个人的态度。良好的开端是成功的一半，认真的态度是成功的垫脚石。在大学中，我们要通过学习来掌握学习方法，更要通过反思来形成完善独立的行为习惯。人生最困难的是认识自己，最难做的是改正自己，最煎熬的是鞭策自己，最伟大的就是战胜自己。

自满、自高和自大是人生的三个暗礁。每个人都会犯错，重要的是能知错就改。通过对这五个学期的学期总结，我更加清楚的认识到大学里面的学习倡导的是自学，是以个人为中心，自我规划，合理的安排时间。上了大学以来在学习的精力也没有以前的多，课余生活影响了学习，仿佛进入了舒适圈，没有能够正确的合理处理学习与课外生活的关系。远离了紧张的学习氛围，在相对自由的大学生活中，迷失了自己，抱有侥幸心理，总是临阵磨枪。由此可见这种思想要不得，必须平时肯下功夫，脚踏实地的走好每一步，从内心深处重视学习，不被周围的环境所影响。

时间是最好的良药，让人幡然醒悟，现在还为时不晚。每天匆匆忙忙的为了学习而忙碌，是充实而又乐在其中的事情。身边的环境在发生着变化，每个人都在为了自己的小目标而奋斗着。这无疑是一针强心剂，让人充满斗志与动力。成绩只是一段数字，透露出的不光是学业上与人的差距，更是在学习态度、生活方式、行为准则上与优秀的人的差异。时间也是令人沉重的压力，时不待我，学业、就业、未来像一块块重石让人倍感压力。同时也催促着人不可懈怠，抓紧时间为了自己，为了未来最后奋力一搏。

从刚入学到现在，熟悉的不光是校园，更是一种生活方式。全新的环境与人际关系充满着吸引力。我也曾把大量时间都投到活动，社团中，加入了学生组织，一度以社团活动为中心，忘记了自己的本职工作。大一经常被各种各样的事情忙的不可开交，自己的课余生活太过丰富了，学习上用的时间就少了，现在看来，是自己本末倒置了。

大二到大三的这一年时间，自己比较迷茫，没有认清方向，也没有与老师多交流，多谈心，没有目标，在学习上付出的时间也少，总是想着临时抱佛脚。也走过不少弯路，沉迷于玩乐和其他自己认为很重要的事情。现在意识到在大学里要有理想和追求，否则就会在一天又一天的安逸时光里堕落，不停的原地踏步。大学里面接触的人多，看到的事情也多了，我们也会在这里潜移默化的改变着，但一定要坚持自己的理想。我非常庆幸自己能够从迷失与享乐中走出来，主动的跳出生活的舒适圈，去寻找自己未来需要的东西，也能为之努力奋斗。

在人际关系上我认为自己处理的还是不错的，与人和睦相处，乐于助人，能够处理好生活中的琐事。有一定的组织交际能力。但在学习上，我差之甚远。同样的都是再适应大学生活，都在参加社团活动，别人却能妥善的处理好学习与课余生活，做到两不误。这是值得我去反思与学习的。

这次的疫情使我获得了一次史无前例的漫长假期，我想这其实也是一次考验与机会，如何处理这段假期，将显得尤为重要。不能按时开学在家独处，使我浮躁的心慢慢平静下来。我觉得应该以一种自己可以适应的节奏，慢慢的重新回到正轨。我将面临的不仅仅是学业考试，还有未来的考研学习。由于我选择的考研方向的不同，我选择从近代史纲要开始，每天固定的去听去看不同的老师、学者对于同一时期历史事件的讲解，希望自己能够从多个角度来认识历史加深理解。在每天的早晨去听英语听力，熟记情景模拟对话。此外，从热门的生活类美剧中入手，尝试脱离翻译去理解剧情，并反复观看，从中筛选出高频词汇。坚持观看除每日新闻联播以外的时政热点，积累知识。开学后能够每天固定的学习考研知识，抓紧对于英语的积累。专业课上积极在课上与老师沟通交流，提高课堂学习效率，能从以前的考前突击变为以平时积累为主，考前总结为辅的学习模式。合理的利用时间是很重要的，我将面临的是一场持久的拉锯战。根据课表，合理利用每天的时间，是提高时间效率的最佳途径。以每周一、三、五早上第一二节没有课的空闲时间来学习以背诵积累为主的单词、哲学知识点。每周二、四的下午空闲时间学习新的知识，推动学xxx度。在周末参加自己报名的考研课，集中性的解决自己平时遇到的问题。

篇2

【关键词】高三英语复习；误区；解决策略

对于高三学生来说，学科复习的效果直接影响着高考的成败，而英语作为高中的基础学科，其复习的效果更是不容有失。高三学生要想在这即将高考前有限的时间里，通过扎实细致的复习提升自己的英语成绩，就要抓住复习的效率这个关键所在。复习是学生站在更高的知识掌握水平上，对已学习的内容做全程的回顾，弥补知识点的疏漏和不足。复习不是简单地将已学知识大致浏览和概括，而是通过总结归纳，将知识系统化和全面化，加深学生对语言的使用能力和语法的认知程度。本文通过对学生在高三英语复习中容易陷入的误区进行分析和研究，提出个人的一点看法与见解，以此与各位教学同仁共勉。

误区一：英语复习的“枯燥论”

高三学生对学过的内容已经有了相当的了解和掌握，再进行复习的时候，就缺乏了新鲜感和未知感，觉得复习枯燥无味，课堂教学单一无趣，因此部分老师和学生在复习的课堂上会处于消极应付和疲惫的状态，对复习的内容不能投入全部精力，甚至会产生厌烦心理。这种情绪会给高三学生带来不良的心理暗示，使本就紧张的高三学生更易焦躁和不安，教学效果不理想自然就在情理之中。

对策：对于这种现象，教师要对自身进行反思，使学生感到复习枯燥的不是教学内容，而是教师本身和教师的教学方式。教师在引导学生复习的时候，要为学生营造一个宽松、愉悦、平等和合作的学习氛围，要用满腔的热情去感染和带动学生，激发学生潜在的学习欲望和积极进取的动机，让学生燃起渴望生理和成功的斗志。教师要改变传统的、照本宣科的复习方法，将系统的、综合的知识内容题型化和趣味化，结合听说读写各种活动，让学生改变对复习内容单一的、枯燥的不良印象。教师还可以结合复习的内容，设计多种形式的复习方式，让学生积极参与复习的教学活动中来。例如：教师可以在复习语法时，开展小组竞赛，看哪个小组总结的语法最全，举的例子最生动有趣；在复习词汇的时候，可以开展“单词接龙”游戏，既可以调动课堂气氛，又能帮助学生巩固词汇量。

误区二：过多的“应试”练习

英语学科的特点，决定了它在考试的时候以选择题的形式居多。选择题的形式固然需要学生练习，但是反复的对选择题型练习，不但会让学生厌倦，更消耗了学生的很多精力，让学生对其他题型无暇顾及。而且过多的选择题型练习，让学生只重视考试技巧，忽略了对自身英语应用能力的锻炼，达不到素质教育的目的。同时，学生对选择题题型的过多练习，容易培养学生的惰性和作弊心理，学生疲倦时不再动脑思考，胡乱选择答案了事或者对同学的答案进行抄袭以应付教师的检查。这样的练习不但没有取得好的效果，反而会适得其反，浪费了学生的时间和精力。

对策：教师要引导学生改变这种重视客观题而轻视主观题的做法，从各个方面提高自己的英语实际应用能力。教师要让学生明白，对选择题进行大量的应试训练，并不能掌握并熟练驾驭英语语言，要想真正让英语成为自己的工具，就必须从全方位的对自己的英语能力进行强化，如完型填空和作文能力等，以此来形成知识体系，更好的用英语进行思考和表达自己的想法。同时，学生还要在检测方法上多动脑筋，除了选择题型，还要增加翻译、填空、改写等练习，提高自己的英语能力的可信度和有效度。

误区三：教师的“填鸭式”复习方法

在高三英语的复习中，教师应用“填鸭式”的复习方法非常普遍。很多教师在专项复习的时候，习惯将知识的重难点、语法的规则、单词和句式的特殊用法等一股脑的“灌输”给学生，然后就开始进行大量的练习，这样做的结果就是学生和教师都觉得很累，复习效果往往事倍功半。有时学生还会越听越觉得糊涂，感觉复习的内容和刚开始讲的时候互相冲突，自己也分不清孰对孰错，这就使“填鸭式”复习方法的危害。

对策：教师应结合英语学科的特点和高三学生的英语实际水平，采用循序渐进、讲练结合的方法，为学生制定详细的复习方案。高三学生的英语已经有一定的水平，教师不应该怕知识点有遗漏，不分巨细的向学生“灌输”各种语法规则和“应试”技巧，让学生感觉课堂教学沉闷。教师应该对知识点采取精讲精练，将复习内容化繁为简，引导学生自己去归纳总结。同时，教师可以采取分布讲解、分步练习的方式，让学生将知识串联起来，更用以理解和消化。例如：学生在复习定语从句的时候，教师可以让学生总结一种用法，然后及时进行单项练习，总结完后，再进行综合习题的训练，让学生彻底的明白定语从句的用法。

误区四：只重视课本学习，忽视实践应用环节

高三的英语复习不能始于课本，最后又终于课本。在复习阶段，学生的学习重心应该从单纯的课本学习过渡到实践演练上，因为考试本身就是时间的过程。特别在完形填空和阅读理解等部分，更要求学生具备较强的知识运用能力和理解能力。很多学生在完成这部分内容时，总觉得每个答案都似是而非，因此犹豫不决，不但影响了做题速度，更影响了做题的质量和考试成绩。

对策：教师要引导学生多阅读英语文章和资料，培养学生的英语语感和对整篇文章的理解力。同时学生对英语应用国家文化背景和社会风俗习惯的了解都可以通过阅读的途径了解和掌握，这样也有利于学生改正按照中文的句式结构和语法用法去理解英文的不良习惯，学会用以英语为母语者的角度去解答英语问题。

总之，高三英语复习，教师要根据教学规律和学生的实际情况，灵活安排教学计划和步骤，提高学生复习的主动性，让学生在复习中感到愉悦，从而提高学生的英语应用能力和应试能力，为学生的英语水平的持续发展打下坚实的基础。

【参考文献】

[1]杨再进.谈高三英语复习中的三个突破[J].科学咨询（教育科研），2011（02）

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【关键词】心理干预；高考学生；焦虑情绪；影响研究

我国现行教育体质下，高考成了学生们的应激源，让学生们面临巨大的压力，尤其是即将高考的高三学生。而引发学生们焦虑、担心、害怕等考试焦虑表现都源于心理承受力。为此，近年来我校对高考学生实施心理干预，改善了其对考试的焦虑情绪，现将总结报告如下。

1.资料与方法

1.1一般资料

选取XX学校高三1班58名学生作为研究对象，设为研究组。其中男生35名，女生23名，年龄17.1～19.4岁，平均（18.5±0.2）岁；同时选取高三4班56名学生作为对照组，其中男生29名，女生27名，年龄17.2～19.6岁，平均（17.9±0.6）岁。两组学生各方面资料对比无显著差异（p>0.05），具有可比性。

1.2焦虑情绪调查

采用自制调查问卷，对两组学生焦虑情绪进行调查，调查内容主要包括：（1）学生基本情况，如年龄、性别、性格、家族教育情况等等。（2）对考试的担忧、害怕等程度（分非常、一般、不）。调查前由班主任讲解本次调查的目的、意义，让学生在完全消除顾虑下填写调查问卷。调查由班主任对焦虑情绪进行打分，满分100分，分数越高，焦虑情绪越严重，分数越低，焦虑情绪越轻。

1.3方法

调查后对照组学生不实施任何干预措施，进入常规学习、复习程序。研究组实施心理干预措施，其主要包括心理治疗和护理两个方面。心理干预期间由心理医生进行全程开展，主要包括文体活动、康复课堂教学、认知行为疗法等等的开展。以上三个内容每周实施一次，每个内容为一节课的时间。实施期间班主任协助心理医生开展干预，与学生互动加强师生以及医生三方关系，增强学生自信心和自我意识，尊重他们，最大限度的为他们设想，以提升其主观能动性。实施一个月后，再次对两组学生进行焦虑情绪调查，对比焦虑情绪得分的变化。

1.4统计学方法

采用SPSS13.0统计软件。记数资料采用均数±标准差表示，应用x2检验，计量资料采用两样本t检验，P

2.结果

研究组学生通过实施心理干预后，焦虑情绪得到明显改善，且明显低于对照组p

3讨论

高三学生一个特殊的群体，他们面对人生一次至关重要的考试，同时备受社会、学校、家庭的关注，承受着非常大的压力。在这些压力的迫使下，极易并发多种心理疾病，如焦虑、失眠、担心、害怕等等。而面对高考学生们是否能发挥出正常水平与其心理素质密切相关，因此，高考学生的心理问题备受各方关注。近年来，心理干预已在各大学校陆续开展和实施，其在充分了解学生情况后，抓住源头从心理教育入手，开展教育讲座、文体活动、改善师生关系等着手，以培养学生自信心，增强其主观能动性为目的，着实改善其心理疾病。就本文的研究情况来看，研究组学生实施心理干预后，焦虑情绪调查得分得到了明显下降，又原来的（54.1±10.01）分下降至（30.33±10.8）分，而未实施心理干预的对照组学生变化却不是很明显。两组干预后得分对比，研究组明显低于对照组（p

【参考文献】

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【摘要】目的 探讨森田疗法对高三学生心理健康的影响。方法 对衡阳市某重点中学高三学生采用症状自评量表（SCL-90）测评，随机抽取86名总分≥160分的学生分为实验组（43人）与对照组（43人），对实验组实施森田疗法后，再用SCL-90测评两组。结果 实施森田疗法后实验组SCL-90各因子分及总量表分比较治疗前和对照组，除恐怖、精神病性外，均有降低，差异均有统计学意义(P

【关键词】森田疗法 高三学生 心理健康

高中时期是个体心理发展的特殊时期，处于半成熟向成熟的过渡之中，内心脆弱、敏感、冲突，容易出现心理问题。特别是进入高三以后，学习氛围的紧张和自我加压，使得潜伏的心理问题逐渐明显和加重。国内学者调查发现，约有20%至40%的高中学生出现中度或中度以上心理问题[1］[2］，主要表现为强迫、敌对、人际关系敏感、抑郁和焦虑。这些心理问题已经严重影响学生的学业成绩与心理健康。探讨解除中学生心理问题、促进心理健康的方法，具有重要的时代意义。

1 对象与方法

1.1 对象 ：对2010年湖南省衡阳市某重点中学高三学生16个班共计982人进行症状自评量表（SCL-90）[3］测验，将SCL-90总分≥160且愿意接受森田疗法的学生随机抽取86人入组，男44人，女42人，分为实验组和对照组，各43人。学生年龄在16～18岁之间，平均17.29±0.46岁。两组之间性别、年龄无显著差别(P> 0. 05)。

1.2 方法

1.2.1 森田疗法的实施 对实验组的学生实施森田疗法，由两名心理老师主持，分四个阶段进行。除个别辅导阶段外，其余三阶段组织学生开展团体活动，每周2次，每次1小时。准备阶段1周，集体辅导阶段3周，个别辅导阶段1周，结束阶段1周。实验的具体步骤如下：

准备阶段 对实验组学生初步讲解参加森田疗法的具体要求和森田疗法的治疗原则、主要概念等基本知识，并发放森田疗法的理论材料和书籍（《森田疗法入门》、《顺应自然的人生哲学》、《行动转变性格》、《克制自我的生活态度》等），让学生先行自学，并将问题、困惑写在日记本上。

集体辅导阶段 心理老师首先讲解相关概念：神经质性格特征、疑病素质学说、精神交互作用、痛苦情感的固着、自我关注与自我暗示、欲望与不安、情感活动规律、顺应自然的人生哲学等，使学生熟悉并初步接受这些理论和概念。接着分组讨论自身的精神交互作用与躯体不适等问题，使学生领悟内心的欲望与冲突、紧张情绪和过度关注是躯体不适与精神痛苦的三大根源。最后引导学生调整适宜的生活目标，鼓励积极行动，用行动转变性格。特别是要引导学生采取顺应自然的生活态度，并时常运用森田疗法理论去解决学习、躯体健康、情绪等问题。

个别辅导阶段 对情绪与躯体症状严重的学生，运用森田疗法进行个别辅导。每次辅导50分钟，并布置家庭作业。结束阶段 交流与总结学习森田疗法的心得。点评成功案例，巩固疗效，坚定信念。

1.2.2 量表评定由两位有经验的心理老师采用SCL-90分别于实验前后对两组学生进行测验。实验结束后将实验组的SCL-90结果进行自身对照和与对照组对照。

1.2.3 统计处理数据以均数±标准差（x±s）表示，采用SPSS 13.0软件进行统计学处理。

2 结果

2.1 森田疗法前后两组SCL-90各因子评分情况，见表1。

2.2 实验组森田疗法前后SCL-90各因子分比较：比较实验组森田疗法前后SCL-90各因子分的差异，森田疗法后SCL-90各因子分除恐怖、精神病性外，均有降低，差异有显著意义(P

2.3 森田疗法后SCL-90各因子分两组比较：比较森田疗法后两组SCL-90各因子分的差异，森田疗法后SCL-90各因子分除恐怖、精神病性外，均有降低，差异有显著意义(P

讨论

本研究结果表明，森田疗法能够减轻高三学生各类心理问题，提升学生心理素质与心理健康水平，与国内的研究结论基本一致[4]。但本研究发现，高三学生心理健康问题最突出的是焦虑、躯体化、强迫和人际关系，与王淳等研究[5]的强迫、人际关系、偏执排序不同。这可能与本研究时间段定在高三下学期有关。这时期离高考愈来愈近，学习压力愈来愈大，紧张焦虑等症状日益加重，而情绪紧张又激发和加强躯体不适，故而焦虑、躯体化因子排在了前面。本研究还发现，森田疗法后，高三学生SCL-90恐怖、精神病性因子分无明显变化，这可能是由于本研究样本的恐怖、精神病性因子分在治疗前就落在常模[1]范围内之故。

高三学生其心理异常与持续繁重的复习课程安排和日益增强的竞争环境相关，已有研究[6]认为，青少年学生的生活应激事件主要来自学习方面如考试失败、学习负担重和升学压力，提示解决高三学生心理健康问题的首要任务是如何减轻学习压力。近年来，社会呼吁外部减压，但学校、家长以及学生本人不愿意，故而只有切入学生内部世界。森田疗法理论认为，学生的生存欲望越强（高目标），其不安和焦虑感就越严重。因此，森田疗法主张降低欲求，采取“顺应自然”的生活态度，带着症状学习、生活，转移对健康的关注，认识情感活动规律，接受内心不安。此疗法将人内心的对抗变为接纳，将不切实际的欲望降低，纠正非理性观念，从而改变心理能量的方向，打破“精神交互作用”的恶性循环，达到内心平和、安宁，让心理问题逐渐减轻或消退。

中学生心理问题已引起社会各界广泛关注，但由于学生本人主动求助愿望弱、学校心理服务人员技术受限等因素影响，致使中学生心理问题尚未得到实质性解决。森田疗法属于东方文化的心理治疗，实行起来文化阻碍较少，比较适宜中国人群，值得推广应用。但由于本研究时间短，样本量小，结果有待进一步论证与丰富。

参考文献

[1］ 刘恒，张建新.我国中学生症状自评量表(SCL-90)评定结果分析[J］.中国心理卫生杂志,2004,18(2):88～90

[2］ 陈美，陈玉妹，曹素贞，等.高三学生考前心理障碍及疏导对策[J］.健康心理学杂志，2003，11（1）：50

[3］ 张明园.精神科评定量表手册[M］.长沙：湖南科学技术出版社，2003：16～27

[4］ 李政万.利用“森田疗法”原理培养学生的心理素质[J］.贵州教育,2001,(11):38

[5］ 王淳，刘平，付秀全，等.高三学生心理健康状况调查及相关因素分析[J］.四川医学，2008，29（5）：602～604

[6］ 刘贤臣，刘连启，李传琦，等.青少年应激性生活事件和应对方式研究[J］.中国心理卫生杂志,1998,12(1):46～48

作者单位 421001 湖南环境生物职业技术学院 1

421002 湖南衡阳市第一精神病医院 2

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中学生处于心理成熟的过渡时期，心理上称为“危险期”。而作为他们中的特殊人群———高三的学生，一方面面临着自身生理上的种种变化带来的压力，另一方面有不得不承担来自家长和其他人的期望所带来的压力。因此，对他们的心理健康状况的调查和了解就显得尤为重要了。所谓“心理健康状况”即拥有正常的智力、情绪乐观、心境乐观，心理特点与实际年龄相符，拥有较强的适应能力。

二、研究方法

1．调查对象

在对湖北省随州市曾都四中的学生进行调查的过程中，随机从该校抽取两个班，其中一个文科班一个理科班。共147名被试。共有114份量表被视为有效量表，其中男生有效被试共有40名，女生74名。

2．研究工具

采用心理健康诊断测验(MHT)量表对他们进行测验。所有的测验都有学生在课堂上单独完成

3．结果统计

所有的结果采用SPSS13．0统计软件进行处理和分析。

三、研究结果与分析

1．下表(表1)是对被试的平均数进行分析得出的结果:

2．通过SPSS13．0对不同学科和不同性别的学生的各项进行方差分析，了解学科和性别不相同的高三学生在这八个水平上是否存在显著性差异。

从表1中不难看出，该校的高三学生还是存在一定的问题的，首先，学习焦虑这个维度的平均分超过了8分，从中可以看出绝大多数同学都存在或严重或较轻微的学习焦虑，对学习成绩的过分在意，以及担心自己将来的前途，甚至有的同学在上课的时候都在担心即将到来的种种考试而无法安心学习。这些都严重影响到他们的学习状态，导致不能发挥正常的学习水平。同时我们不难看出，正如高中阶段的青少年的自我意识膨胀的又一个高峰期的规律，高三学生，不论是男生还是女生都比较的敏感，他们在过敏倾向这个水平上的得分也比较高。另外，高中生的心理发展以达到一定的水平，已经越来越多的采用理性的手法看问题但同时又由于发展不够成熟因此自责倾向还是存在，但不严重，而冲动也显得不算太严重。但是我们从人际关系维度的得分中还可以发现，现在的学生在人际交往方面的问题显得比较良好，几乎没有太大的问题，相比于自责倾向，人际关系对高三学生的心理状况似乎没有太大影响。由此看出高三学生显然学习压力很大，并且比较敏感。

而在人际交往以及自责等方面状态良好。从表2中可以看出在学习焦虑，对人焦虑，孤独倾向，过敏倾向以及恐怖倾向这几个维度上存在显著性差异。另外，结合表1，从表2中分析差异来看，不同科别的学生在这八个维度上没有太大的差异，但是从均分上看，理科生似乎更愿意追究自身责任。而不同性别的学生在学习、人际交往以及敏感方面女生与男生则是存在一定的差异的。与男女生的性格相符，女生存在较大的学习焦虑问题，另外在人际交往方面，女生更容易陷入孤独状态，由于对待同学的方式各不相同，女生更容易感觉到孤独。同时，女生比男生也更加敏感。

四、讨论部分

高中阶段对于青少年的身心发展和成熟是相当关键的阶段，有很多来自各个方面的因素都会对他们将来的生活和工作产生重要影响。高中生自我意识空前膨胀，形成自我概念(主要只一个人对自身的态度，包括认知成分，情感成分，品行成分)，高中生的逻辑思维能力也空前发展，同时，他们也开始形成新的价值观。而在这个变化过程中，也可能因成长的内因或外界的环境对他们的心理健康状况产生一定的影响。因此，及时发现问题，解决问题对于他们来讲是至关重要而又刻不容缓的。在学校的教学过程当中，高三教师应改变以往的做法，不仅仅要注重学生的学习成绩，更应该关心他们的生活。要时刻牢记成绩不是判断学生好坏的唯一标准，要让学生在学习中找到自我，塑造自信，改变自我。教师要深入了解学生，加强与学生和家长的沟通。而家长一方面要多与学生交流，了解他们的学习和心理动态，另外一方面要减少对学生学习成绩的过度关注，减少孩子的学习卷入。了解孩子，放下家长的架子，做孩子的知心朋友。尽量减少家庭对孩子的负面影响和压力。

篇6

关键词：学习习惯；生活习惯；考试习惯

世界上最可怕的力量是习惯，最宝贵的财富也是习惯。对高三学生来说，习惯决定成败已成了一个不争的事实。想要在高考中胜出，必须从培养和坚持良好的习惯开始，做习惯的主人。良好的学习、生活和考试习惯能为我们的高考加分！

一、良好的学习习惯是基础

1.用计划引领学习

高三是繁忙的，各科作业铺天盖地压过来，但有些学生还是“走一步看一步”或者“眉毛胡子一把抓”，导致顾此失彼，学习效率低。要做到忙而不乱，唯有制定合理的学习计划。笔者要求学生每天花5分钟时间根据自己的能力、学习情况、学习目标制定适合自己的学习计划。要清楚每天具体干些什么，知道每周、每月的安排，做到心中有数，尽量把黄金时间用来学习，使各科能比较全面系统地复习。

制订计划后经常对照检查，可以避免胡思乱想，漫无目的地这里翻翻，那里看看，不知道该做什么，每天至少能节约一个多小时。科学合理的计划可以帮助学生克服惰性和倦怠，了解自己的学习进度，清楚地知道哪些事等着做，可以帮助自己对先前的学习做个评价。此外按部就班、循序渐进地完成学习，可以减轻压力，甚至还有时间做学习以外的事情，不至于成为学习的“奴隶”。

2.做好学习三部曲

学习三部曲这是一个老生常谈的问题，但是能真正坚持做好课前主动预习，课中认真听讲、科学做笔记和课后及时复习归纳的学生却不多。

（1）课前主动预习

由于高考复习进度较快，跨度较大，不提前预习是很难跟上老师上课的节奏的。预习能让学生提前明确学习内容和初步发现学习障碍，课堂上能够更快进入角色和融入状态。学生通过提前预习教材，了解知识的要点、重点，自主查找资料，发现疑难，从而可以在课堂内重点解决，掌握听课的主动权，使听课具有针对性，而不是“被学习”。

教学实践证明，许多没有预习的学生因为课堂上跟不上，掉了链子，很容易会选择放弃听课，结果学习每况愈下，对自己失去信心，导致恶性循环。而善于预习的学生能带着疑问在课堂上认真听老师讲课，有的放矢，越学越带劲。

（2）课中认真听讲，科学做笔记

有些学生确实能做到课前预习，但是上课的时候却自以为是，认为自己懂了而不听讲，这也是行不通的。哪怕你已经提前学过，也要认真听，二次复习会让你记得更牢固，理解更透彻。

听课过程中科学记笔记也是一种高效的学习方法。纵观学生考试出错的地方往往就是记忆、理解模棱两可处。作为高三学生，做笔记不能一股脑儿地将板书或者老师讲的全都记下来，而是应该边听边思考，有选择性地记录，记自己感到陌生的知识点、疑点和易错点，记重要的解题思路、解题方法，记归纳总结的方法规律，课后再进一步复习消化。

（3）课后及时复习归纳

高三课堂节奏快、容量大，一天下来复习内容比较多，所以必须在课后进一步理解、消化和吸收。复习就是通过对知识、解决问题的思路进行提炼、归纳、整理，使零碎的知识和分散的记忆得到串联，从而使知识系统化、条理化、重点化，这样运用起来才能联想畅通，思维活跃。

根据艾滨浩斯记忆遗忘规律，及时复习能记得更快更牢，千万不要等到遗忘得差不多时再去复习。每天尽量把当天的东西都复习一遍，每周做总结，一章学完后再总结复习一下。对于一些容易混淆的东西把它摘抄到本子上经常拿出来看看。

做作业也是一个复习的过程，而不是为了交教师的差，没有任何复习就赶着做作业是欲速不达、费时低效的做法。学生可以先复习再做作业，然后在作业中发现自己的漏洞，进行及时的补正。在复习一段时间后变换一下学习内容和学习方法，避免单科独进，方法单一，使各科内容交替进行，也能提高学习效率。

二、良好的生活习惯是保障

1.不要搞疲劳战术

都说身体是革命的本钱，高三繁重的学习及高考压力很容易让学生改变生活习惯，他们常以牺牲自己的休息作为代价，想多一点时间去复习功课，提高成绩，这种做法是无可厚非的，但如果经常忽视休息，透支体能，则会得不偿失。

长时间学习，开夜车，脑子得不到休息，会导致精神不集中、思维反应迟钝、记忆力衰退、学习效率降低，上课总是昏昏欲睡，听不进去，考试、写作业的时候出错率都会升高。长此以往还会导致失眠、大脑皮层功能紊乱、神经衰弱等，这些都会给学生的身心健康造成损害。到了高三，在身体许可的情况下适当延长学习时间是没有错的，但睡眠要有保障。学习比的不是时间的长短，而是效率的高低。不遵循生理规律的疲劳战是不可能带来好的学习效果的。

2.摄入充足的营养

营养是一个人生长发育和从事各种活动的主要能源，营养不良，会影响人体发育和大脑机能，严重的会出现头昏眼花、注意力涣散、思维反应迟缓等症状。高三复习考试是一项极其复杂的脑力活动，更需要摄入充足合理的营养。“废寝忘食”强调了意志在学习中的作用，但却违背了学习的生理规律。高三学生要按时就餐，多摄入营养丰富的蛋、奶、肉、蔬菜、水果，少吃垃圾食品，女生不要盲目减肥，也不要在心情不好时就化悲愤为食欲，暴饮暴食。健康的饮食习惯会让你精力充沛，远离疾病。

3.进行必要的体育锻炼

“磨刀不误砍柴工”，对于主要从事脑力活动的高三学生来说，适当的体育锻炼有助于防止和消除疲劳，增强体质。锻炼中新陈代谢加快，能增强血液循环和供氧能力，提高学习中的反应灵活性，增强学习效率。老是窝在书桌前学习的学生因为缺乏锻炼，常表现出脸色苍白，容易生病，一旦感冒发烧，即使不请假也会影响学习。

三、良好的考试习惯是关键

养兵千日，用兵一时，对广大考生来说，十年寒窗苦读，为的就是有朝一日考上自己理想的大学继续深造。如何把一碗水发挥出来，或者超常发挥，这与考试习惯是分不开的。功亏一篑，被一些非智力因素打败常让许多考生懊悔不已。

1.调整考试状态，细心应战

高考比拼的是能力和心态。考试前要好好休息，不随意改变自己的生活习惯，不必临时抱佛脚，挑灯夜战。要调整好自己的身体和心理状态，准备好考试用品，打有准备之仗。考试时见到不懂的不慌乱，遇到容易的也不要心花怒放，用沉着、冷静、认真、细致的态度应对考试。养成认真审题、规范答题、卷面整洁的习惯。要充分利用平时月考、模拟考的机会，严格规范自己的答题步骤和答题过程。细节往往决定成败，据一些高考阅卷老师总结，有很多丢分是答题不规范和卷面欠整洁这些非智力因素造成的。

2.考后及时反思，整理错题

对走上高考战场的学生来说，都要身经百战，经历大大小小考试的磨炼。每次考完后，要及时进行分析反思，整理错题集，而不是停留在只关注分数的层面上，要善于思考自己考试中的得失以及该采取怎样的行动弥补知识上的漏洞。通过考试，客观评价自己的学习行为，在成绩面前不盲目自大也不妄自菲薄，这样方能做到“吃一堑长一智”。

一份综合性考卷涵盖了许多知识点，那些经常错的题型就是自己的薄弱环节，可以把多套试卷的这道题目拿出来集中攻关。把一些典型的错题或者是容易混淆、自己理解不透彻的地方记录在错题本上，经常看看，掌握解题的思路和方法，在考试之前翻看一下，警醒自己，这样一定会少丢很多分。

四、结语

有人说高三的生活是枯燥、乏味、痛苦的。这一年，学生在承受着体力和脑力消耗的同时，还承受着巨大的升学压力。虽然说学习不只是为了拿高分，但是在中国现行的高考体制下，分数成了入大学最重要的门槛。当我们付出足够的努力时，当然也渴望得到高分数的回报，但若没有良好的习惯，取得高分数将会成为泡影。

乌申斯基说：“好习惯是教育力量的基础。”叶圣陶先生也说：“好习惯养成了，一辈子受用。”这就是所谓的“习惯出能力”。考试并不可怕，当你致力于培养良好的学习、生活和考试习惯时，高考成功也就离你不远了。

参考文献：

[1]唐华，罗梅.高三学生常见心理问题及应对策略[J].贵州教育，2009（06）.

篇7

为了认真抓好各阶段的教育教学工作，现将本学期的工作计划安排如下：

二月份：认真对待抓好高三一模考试，督促学生全面复习迎考；通过测试，做好查缺补漏工作，制定下一步的改进措施。

三四月份：抓好第二轮高考复习，迎接温州二模考试；召开部分学生家长会。

五月份：大力做模拟试卷，以练提高；做好高三学生的思想、生活等工作。根据不同层次学生的需要，有目的、有条理的做好最后复习阶段的工作。

六月份：调整状态，平衡心理，迎接高考，带学生认真参加高考，使他们在考场中沉着冷静地正常发挥，考出水平，达到自己理想的目标。高考成绩出来后，做好相关志愿填报指导工作。

当然班级其它各方面也要做好相关的准备工作，配合高考复习。班级常规、班级建设、学生品德教育等，做好各方面的保证措施，确保学习的良好氛围。

1、选好班委，维持好课间、自习纪律。

2、勤抓常管多督促严要求及时进行班风校纪的教育，以常规管理为载体，规范学生的各项管理要求，重申学校各方面的要求，防患未然。

3、指导每位学生制订好学习计划，明确努力的目标和方向，通过经常检查学生的作业、笔记、课堂纪律和考试情况，及时了解学生的学习情况，并通过班会课、个别教育和榜样引导相结合的方法，继续培养学生良好学习习惯。

4、充分利用考试的杠杆作用，每次考试结束要求每一位学生写出考试的得与失，查找经验与不足，并列出整改计划和下次考试的目标。

5、开展心理健康教育，增强学生的心理品质，摆正学生的同学交往观念，确保主要精力放到学习上。

6、采取有效的措施，杜绝学生进网吧。

篇8

尊敬的老师、亲爱的同学们：大家上午好!

鲜艳的五星红旗伴着雄壮的义勇军进行曲，在我们眼前冉冉升起，这预示着又一个充满希望的新学年开始了。借此机会，我代表学校向全体师生致以亲切的问候和美好的祝愿!

同时，我更要代表全校师生，对前来就读的高一新生致以热烈的欢迎和诚挚的祝贺：你们有主见，不人云亦云;你们重事实，不随波逐流，你们比你们那些去外地就读的同学多了一些理性和成熟。同学们，今年范家屯一中的高考成绩就是对你们的选择做出的最有力的回答。

同样的入学成绩，我们这里的高三毕业生超出了去外地就读的同学成绩，同样的升学考试，我们这里的升学比例超出了所说的名校，很多的“同样”却出现了很多的“不一样”。高三学生的笑脸可以印证，高三学生的通知书可以印证，高三学生家长的(本文转自实用工作文档频道)感激可以----印----证。

同学们，选择对的，不选择贵的，这就是智者的选择;我们范家屯一中的老师会在今后的时间里对你们的选择做出最好的解答。

老师们，同学们，过去的成绩记录着我们的勤劳，蕴含着我们的智慧，新学年开始了新形势，面临着新的机遇和挑战。站在更新更高的起点上，需要全校师生抖擞精神，乘势而上，发扬我们范家屯一中优良的传统，学生进步，家长满意，社会称赞。希望全体教师继续发扬爱生敬业、甘于奉献的优良作风，加强道德修养，提升思想境界，以纯洁心灵塑造学生灵魂，以人格魅力铸就学生品格，营造我校和谐、健康、发展的氛围，实践“教育促进学生发展”的目标。

同学们“千里之行，始于足下”，希望你们珍惜宝贵的学习机会和大好的青春时光，端正学习态度，从自己做起，从现在做起，多一份务实，少一份浮躁虚荣;多一份自律，少一份率性而为;多一份理解，少一份懵(měng)懂无知。

“业精于勤，荒于嬉(xī)，行成于思，毁于随”要牢记：人生在勤，勤于学习，善于总结;学会学习，学会创造，学会生活，学会成长，在新的起点上更好地去努力，去拼搏，对得起父母，对得起老师，对得起自己成长的岁月。

篇9

    一、班主任应该成为“心理学专家”  进入高三后,随着学习压力越来越大,学生的心理问题也越来越突出。这一时期,学生容易产生急躁、压抑、苦闷、自卑、焦虑等不良情绪,这些情绪给学生造成的影响非常大,如果班主任不能因势利导,及时排除学生心理上的暗礁,学生的成长和进步就会受到阻遏。现在,我所带的高三学生中有一个女生,本来成绩相当优秀,仅仅因为一次考试的失利,便产生了自卑、厌学情绪,整天找老师哭泣,我用劲了各种方法,有了一定的效果,但还是没有彻底解决我又发动了孙胜英老师、郁红老师等联合做她的工作,最后效果还算比较理想。高三学生的心理状况,要求高三的班主任必须随时保持高度的职业敏感,及时捕捉学生心理上的一个个微小的不和谐音符,帮助他们把握学习与生活的旋律,正确地认识生活和自己。

    二、班主任应该成为“宣传激励专家”高三的班主任要及时洞察学生的思想、情绪,不断加强励志和挫折教育。理想和志向对于一个人的成长至关重要。高三的学习生活犹如一场马拉松比赛,不仅是身体素质和技能的比拼,更是意志的较量。我选择了一些典型的事迹,利用座谈会、“榜样激励”等教育方法,及时地教育、鼓舞学生,使他们树立高远的目标,明确人生的方向,踏踏实实走好人生的每一步。同时又连续召开了主题班会,让班级前十名讲学习方法,十一名到二十名谈身边的故事,二十一名到三十名谈学习中的困惑,同学们进行研讨,找解决的方法,实行轮换式进行,效果非常理想,使我们高三、一班也开始出现了“肚”。 每次周考完毕,都对班级前五十名对单科成绩实行倒排队,找出潜力生,发给每位任课老师,使老师们明确哪些学生单科薄弱,平时教学多加注意,或找学生谈话。从近几次考试开始又让学生实事求是的算出自己的应得分,然后按应得分进行排名,再找出应得分名次比实得分名次在前的进行谈话,一方面鼓励他们很有潜力,另一方面帮他们分析如何把应得分变成实得分。对于应得分名次比实得分名次在后的同学也明确的告诉他们,班内同学都在想法把应得分变成实得分,如果其他同学都能实现的话,我们的名次将有可能落后,再反过来想,如果我们在这方面做的比其他同学好的话我们的名次照样能在前,关键就是谁在这方面做的最好。由于对成功的渴望极其迫切,高三学生对挫折的承受能力非常薄弱。学习中遇到的一个小小的问题,考试中的一次意外失误,都可能使学生放大挫折和痛苦。我又以主题班会的形式,创造性地开展挫折教育,使学生认识到:挫折是生命的基本形态,人类便是在一次次的挫折中取得经验教训,一步步走向成熟和成功的;挫折能够丰富我们的人生,锤炼我们的意志,从而激励学生正确地面对挫折,将挫折变成进步的台阶。

    三、班主任应该成为“学习指导专家”

    我帮助学生建立了知识网络,逐步掌握学习方法和技巧,形成科学思维,提高科学素养。指导学生科学地处理学习上的各种复杂关系,比如听课与复习、教材与习题之间的关系,防止学生陷入习题的泥淖。还帮助学生把握学习的规律,科学地制定复习计划,使学习在紧张有序的状态下进行。高三复习一般分为三个轮次。第一轮复习中,指导学生抓牢基础知识,对复习内容及时归纳、总结,理清解题思路,养成良好的解题习惯,掌握科学的解题方法和技巧。第二轮复习,指导学生对知识进行整合,开展学习方法指导。第三轮复习时准备帮助学生扩大解题思路,多对他们进行思维方法指导,帮助他们建立学习档案,将学习中遇到的好题、难题、错题记录下来,供学习研究。

篇10

1、要充满信心，又要适度焦虑。

几次考下来，一些学生成绩不是太好，对高考信心不足，个别学生甚至悲观失望，这会使大脑的活动效率大大降低，以致发愣发呆，这是很不可取的。要相信自己经过前段的复习是有效的，前段考试时自己没能发挥出应有的水平，逐步树立信心，学会自我激励（如默念：“我拼搏，我能成功”），永不言败，这是走向成功的精神力量，至关重要。可以这么说，谁树立了必胜的信心，谁就能取得更大的成功。当然，考得好的学生，也不能过于自信凭自己有点实力，就自以为是盲目乐观。

面对高考，一点不着急，不好；但过于着急（焦虑）更不好。只有保持适度焦虑，才是迎考的最佳心理状态。

2、要把握自我，更要战胜自我。

复习时紧跟老师踏踏实实地复习没有错，但也不能完全忘了自我的存在。要有自我意识，“我”是如何适应老师的要求；如何根据自己的特点搞好复习等。同时，面对高考复习的艰辛，学习问题的繁难，战胜自我就显得十分重要，只有“战胜自我”，才能“天宽地阔”。

3、要专心致志，也要科学作息。

最后关头不能松懈，复习时将自己置身与考试场景之下，这是需要的、也是最基本的要求。但为了在参加考试时有充沛的精力，就要养精蓄锐，因而科学作息就显得十分重要。古人云：“人之心不可一日不用，尤不可一日不养”，因为心“不用则滞”而“不养则瘦”。科学作息。就是不打疲劳战，不开夜车，不暴学暴嬉，注意劳逸结合，这样就能始终保持一个清醒的高速运转的大脑。

4、要适度做题，还要归纳总结。

我认为，每天还是要以高考的心态做卷子。有些学生认为前段做了大量的卷子，考前一周可以不做了，看看卷子就行了，我担心这些学生在考试时找不到感觉，手生，影响发挥。当然，随着考试的临近，做题的数量可以适当减少，可以把难度降下来“回到基础”。题目是永远也做不完的，关键在于要加强对问题的分析、归纳、总结和反思，做到“做一题，解一类，成一片”，建立自己的“根据地”，以适应更多的问题。