妇科自我总结范文

导语：如何才能写好一篇妇科自我总结，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

一、勤奋学习，与时俱进

理论是行动的先导。作为电信基层服务人员，我深刻体会到理论学习不仅是任务，而且是一种责任，更是一种境界。一年来我坚持勤奋学习，努力提高理论水平，强化思维能力，注重用理论联系实际，用实践来锻炼自己。

1、注重克服思想上的惰性。坚持按制度，按计划进行理论学习。首先不把理论学习视为软指标和额外负担，自觉参加每季度的党课 集中学习;其次是按自己的学习计划，坚持个人自学，发扬钉子精神，挤时间学，正确处理工作与学习的矛盾，不因工作忙而忽视学习，不因任务重而放松学习。

2、注重理论联系实际。在工作中用理论来指导解决实践，学习目的再于应用，以理论的指导，不断提高了分析问题和解决问题的能力，增强了工作中的原则性、系统性、预见性和创造性。到公司三年来，我注重把理论转化为自己的科学思维方法，转化为对实际工作的正确把握，转化为指导工作的思路办法，积极研究新情况，解决新问题，走出新路子，克服因循守旧的思想，力戒经验主义，拓展思维。

二、立足本职，爱岗敬业

作为客服人员，我始终坚持把简单的事做好就是不简单。工作中认真对待每一件事，每当遇到繁杂琐事，总是积极、努力的去做;当同事遇到困难需要替班时，能毫无怨言地放弃休息时间，坚决服从公司的安排，全身心的投入到替班工作中去;每当公司要开展新的业务时，自己总是对新业务做到全面、详细的了解、掌握，只有这样才能更好的回答顾客的询问，才能使公司的新业务全面、深入的开展起来。

篇2

【关键词】 妇科肿瘤；康复；护理

妇科肿瘤是我国女性发病率最高的疾病， 患病后严重影响女性身心健康。目前主要采取手术、化疗、放疗等相结合的综合治疗方式。在治疗康复过程中， 患者承受着身心痛苦、经济负担、精神压力， 使患者产生消极反应， 影响患者的生活质量和预后。所以在护理工作中护理人员要加强妇科肿瘤手术后患者的疾病护理， 提供情感支持， 帮助患者尽快康复、恢复信心、提高妇女生活质量。

1 肿瘤患者术后存在的主要问题的评估

1. 1 疾病的痛苦 手术后疼痛是常见问题， 持续而剧烈的疼痛会使患者产生焦虑、不安、失眠、食欲不振， 甚至保持被动， 拒绝翻身、检查和护理。患者手术后出现腹胀、感染、伤口血肿、感染、裂开等并发症也会给患者造成痛苦和绝望。患者要独自承受疾病和康复治疗的痛苦。

1. 2 经济负担重 妇科肿瘤患者全程规范治疗结束， 要承担很大的经济费用， 尤其是大多数患病妇女处于中年时期， 上有老人， 下有孩子。对于一般家庭来说， 会严重影响家庭生活， 增加经济负担， 造成很大精神压力。

1. 3 社会家庭角色的改变

1. 3. 1 肿瘤是重大疾病， 家庭成员患病后， 尤其是家庭主妇， 整个家庭面临着巨大冲击， 正常的生活被打乱， 患者自己体力大不如前， 害怕成为家人的累赘， 从以前的独立状态到依赖于别人是一个极其痛苦的过程。

1. 3. 2 社会、家庭角色的改变 患者患病后， 由于手术后身体机能需要恢复， 需要得到照顾， 工作岗位和性质发生了改变， 对于一些责任心很强的患者， 怕别人看不起等， 会产生很大的心理反差。

1. 4 生命自我价值感的降低或丧失 患者患病手术后， 生理缺陷， 自我总认为是个不健全的人， 不愿与人交流， 造成影响， 生殖能力丧失， 担心丈夫、朋友及周围社会人群的遗弃， 部分患者依然不坦然面对， 常采取回避、屈服应对方式， 感到前途暗淡， 生命失去了存在价值。

2 护理措施

2. 1 根据患者情况， 密切观察病情， 及时处理疼痛， 预防并发症 护士应牢记：患者只有在不痛的情况下才能主动配合护理活动， 进行深呼吸、咳嗽和翻身。为此， 需根据患者具体情况， 及时给予止痛处理， 以保证患者在舒适状态下配合完成护理活动。患者在麻醉作用消失后会感到伤口疼痛， 通常术后24 h内最为明显， 按医嘱术后24 h内可用哌替啶等止痛药物或使用镇痛泵为术后患者充分止痛， 保证患者得到充分休息。止痛剂的使用应在术后48 h后逐渐减少。手术后主要的护理目标就是预防并发症， 护理人员要密切观察， 执行护理活动， 预防并发症， 促进患者尽快康复， 增强自理能力。

2. 2 重视心理护理， 树立积极的心态 患者一旦患有妇科肿瘤， 不仅严重影响患者的生理健康， 还严重影响患者的心理健康。护理人员应针对不同患者具体情况， 密切观察掌握患者心理动态， 与患者进行耐心、真诚的心理沟通， 使她们尽情宣泄自我感受， 给予安慰和鼓励、帮助她们重塑健康心理及人格， 提高其对应激的应对能力， 重建心理平衡。

篇3

养生灸没有定式，按需取穴最重要

取穴：关元、气海，其他穴按需要选择。

效用：艾灸关元穴，可以壮元阳固虚脱、培补元气、延年益寿；艾灸气海穴，可以生发阳气、回阳益阴、抗衰防疾。

灸法：温和灸，每次每穴10～15分钟，每周1～2次，长期坚持。

前面我讲了很多艾灸治病的例子和方法，其实用艾灸来防病养身同样具有神奇的效果。现代人与自然隔绝，得不到自然之气的补充，更容易出现体虚气弱的毛病。要是学会了用艾灸养生的法子，给自己补补阳气、调调正气，对生活和工作都是有益的。我常教我的病人用养生灸来调理身体，我自己也常常做，感觉虽然上了岁数也不老，整天接待病人也不觉得累。

养生灸自古就有，在很多中医典籍中都有记载。比如药圣孙思邈在《千金要方》中说：“宦游吴蜀，体上常须三两处灸之，勿令疮暂差，则瘴疠温疟之气不能著入。”就是说在江浙、四川游览时，常常在身上灸两三处，可以起到预防瘟疫、疟疾等疾病的作用。为什么能达到这样的效果呢?我认为这和艾灸补阳气、调正气脱不了关系。

中医常讲“正气存内，邪不可干。”一旦人的正气不正了，或者正气不足了，不能克制邪气，人就会生病。所以，不调正气怎么行?而对于上了岁数的老年人，阳气又尤为重要。《黄帝内经》说：“六十阳气大衰，九窍不利，上实下虚，泣涕皆出矣。”这个年龄的老年人生命的动力大大减少，就算没病，也会觉得没精神、不舒服，所以要补阳气。

我的病人很多，我教他们养生灸的时候，每个人的要求也不一样。有的人消化不好，想调调脾胃；有的人身体赢弱，想补肾壮阳；有的人易感风寒，想提高免疫力……对于不同的需要当然要用不同的方法，但有的方法也能适合所有人用。我总结，关元和气海两个穴位是养生灸一定要灸到的。关元就是丹田，是藏精的地方，而气海顾名思义，是“气的海洋”。

这两个穴位可以说是全身阳气之源。艾灸这里，可以让灸火的热力和艾绒的药力直达精宫以助元阳。元阳充沛，就能像书里说的“虽未得长生，亦可保百年寿矣”。

古代对于养生灸的讲究很多，比如古人说灸气海应该在立春前后五天，灸关元应该在立秋前后五天。而且必须是直接灸，一两年一次，一次灸360壮。我主张艾灸也要与时俱进，我们可以用温和灸来代替直接灸，不用发灸疮，一般人也容易接受。但是因为温和灸的效果不如直接灸，所以灸的次数就要增加，可以每周1-2次，身体虚弱的人可以每周2-3次，每次10-15分钟。

除了关元和气海，还有很多穴位可以用来做养生灸，取什么穴主要看要达到什么目的。比如身体虚弱的人可以灸足三里，足三里是足阳明胃经上的穴，主纳谷，灸这里能升阳益胃，补益先后天之气；脾胃不调、形体消瘦的人可以灸中脘，中脘是胃之募穴，专门针对食谷不香、饮食不化等脾胃虚亏的问题。我列了一个表，把身体状况对应的养生穴位总结了一下，有兴趣的朋友可以看一看。

我想强调一点，养生灸是很随意的，并没有一定的定式，也没有固定的方法和时间要求，一切都要看自己的感受。而且人的身体情况是不断变化的，所以养生灸也不能一成不变，根据需要随时调整，才能达到最好的效果。

升阳气，补肾虚，艾灸救治命门火衰

取穴：命门、肾俞、太溪、复溜。

功效：温煦、激发、推动肾的功能。

灸法：每天1次，每次每穴10～15分钟，长期坚持。

中医上有个名词，叫“命门火衰”。简单点理解，就是肾阳虚，是因为元气虚弱或肾精损耗导致的。这样的人精神萎靡、面色晃白、腰酸肢冷、小便不利，给人感觉病怏怏的，去医院检查又找不出什么病，有点像常说的“亚健康”。但是如果命门火衰比较严重，就会影响到生殖系统。我治疗过几个阳痿的病人。他们都是40多岁，病因大同小异，都是不节制导致的肾精损耗太剧。这对男人来说可是大问题。

给他们治疗其实比较简单，如果没有精神因素的影响，肾虚只要补肾就可以了。我给他们治疗都用了同一种方法：温和灸命门、肾俞和太溪，每天1次，每次每穴10-15分钟。命门就是生命之门，人体的先天之气就蕴藏在这里。它对各脏腑有温煦、激发、推动的作用，就像炉灶下的一把火，火力旺，炉灶才有热气。艾灸本来就有纯阳的效力，在命门艾灸，不亚于是“火上浇油”。而肾俞益肾助阳、太溪生气，这都是补肾的常用穴位，适用于各种肾虚的症状。

一提到肾虚，有人就会想到男性，但实际上女性肾虚一点儿也不罕见。我在临床上就医治过很多肾虚的女性。她们都有总想跑卫生间、发枯或脱发、有黑眼圈、虚胖怕冷、腹泻、失眠、月经不调等等表现，严重的甚至有宫寒不孕。对于男性和女性来说，补肾同样重要。平时可以做养生灸，针对补。肾的穴位重点施灸，对升阳气、补肾虚很有帮助。

对于女性补肾，我推荐复溜这个穴位。复溜就是让血液重新流动起来的意思，它是肾经的母穴，具有滋阴补肾的功效。复溜在太溪直上2寸，对于治疗血瘀、妇科炎症，以及因流产留下的后遗症很有效。而且，复溜这个穴位可以用作检验‘肾虚的按钮。如果按压复溜感觉到很酸很疼，就说明有肾虚的情况，需要艾灸了。

等到艾灸一段时间，复溜不酸不疼了，就说明肾虚的毛病治好了。

《单桂敏灸除百病》

艾灸是中国自古相传的中医治病养生方法，已经有数千年的历史。简单地说，艾灸就是用燃着的艾草熏烤身体的局部，以达到治病养生目的的一种方法。与按摩、针刺等传统中医方法相比，艾灸操作简单、效果明显、花费低廉、无副作用，适合普通家庭使用。

单桂敏医生行医40年，积累了丰富的临床治病经验。退休之后，她将自己的行医心得公之于众，与广大患者和同行分享，不遗余力地将可以自学、自用的艾灸方法在博客上推广，意在造福大众。单桂敏医生的艾灸治病方法具有驱寒邪、补元阳、通经络、调正气的功效，配合经验组穴，对因为寒和气导致的多种现代疾病有非常好的效果，治愈的各类患者不计其数。

单桂敏医生的艾灸方法与其他艾灸疗法相比，具有独特的找病功能，就是在疾病尚未出现的时候发现疾病，符合目前“早诊断”、“早发现”、“早治疗”的医疗理念。通过艾灸的找病功能，可以让我们更早地发现疾病，防患于未然。

不仅是病人，健康人也可以自我艾灸，因为艾灸是很好的养生方法，可以激发人体阳气，提升精力，调理脾胃，提高人体免疫力。单桂敏医生的艾灸养生法方法简单，组穴灵活多变，可以自由组合，适合不同需要的人群使用，有助于改善现代人寒、气、虚的体质特点。

编著：单桂敏

出版：吉林科学技术出版社

篇4

水能载舟，亦能覆舟，药物流产方法的日趋完善，给人们的生活带来了便利，也引出了许多悲欢离合的故事，折射出夫妻生活的方方面面。其实手术流产也好，药物流产也罢，效果的好与不好，都与使用者有很大的关系，我们既不要先入为主地排斥它，也不能盲目应用它，而应以科学的态度去了解、认识。换句话说，只要在亲热前做好避孕工作，药流、手术流产也就不存在了。

那么，该如何正确、科学避孕？本期，我们特意选登了几位不同身份、不同年龄层朋友的避孕故事，希望您能加以借鉴。

之一:避孕，影响了我的一生

济源 秀秀女 38岁部门经理

与我同龄的女人，绝大多数都知道“人流”的滋味，我也同样。避孕不但影响到我的性与婚姻，也影响了我一生的幸福。

在上世纪80年代的大学校园，恋爱属于“地下活动”，“性”就更是提不得了。所以，一切青春的骚动都有很大的盲目性，没人会给你一点指导。我的男朋友是学校的篮球队长，学习不怎么样，可是人长得很帅。在浪漫的少男少女眼里，爱情是至纯至美的，而是恶心的，谁去想它们之间有什么必然联系？

在一次郊游之后，我从女孩变成了女人，男友也尝到了的甜头，我们成了一对没有理智的动物，寻找一切可能的机会亲近。不久，我发现自己怀孕了，当时临近终考，我的早孕反应又非常强烈，无可奈何的情况下，我悄悄去医院做了手术。

我是黄着一张脸走进考场的，也因此留下了严重的妇科炎症。我哪里敢再去看病，就私下找些消炎药乱吃，只要没什么症状，就不管了。男朋友知道这件事后，反应很平淡，哼了一声就又去打篮球了。

毕业后，我和男友的感情出现了危机，我越来越觉得他性格粗暴，不是我的理想伴侣。可是，由于工作后我们都有了单身宿舍，单独相处的机会很多，所以不可避免地保持着性的接触，在我打算与他分手时候，发现自己又怀孕了，我无奈地选择了婚姻。

生了孩子之后，家务事多了，夫妻间的矛盾也越来越激化。丈夫的大男子作风不仅反映在他不做家务上，还反映在夫妻生活上。因为我的盆腔炎症一直没完全治愈，月经也不正常，暂且不宜上环，所以我让丈夫采用避孕，他大为恼怒，说：“怀不怀孕是娘们的事，与我有什么相干！”

四年后丈夫有了婚外情，我发现后他面无愧色地说：“你还好意思骂我？我有其他女人完全是你的责任……”我心灰意冷。一年后，我们分手了。

两年后我认识了现在的丈夫，他是湖南人，也是个急性子。虽然他对我非常好，很爱我，可是我还是顾虑重重，不敢轻许终身大事。但因为都是再婚男女，感情发展到一定的程度，就有了第一次肌肤相亲。

最后那一刻他突然停住了，俯在我的耳边悄悄问：“会不会有麻烦呀？用不用避孕？”我说大概不会吧，他犹豫了一下，还是控制住自己没有达到的顶峰。他冲进卫生间用冷水冲凉，强迫自己冷静下来，然后笑着说：“爱人香浓，意犹未尽。”他的自我控制和对我的爱护让我很感动，不久我们就结婚了。

如今，我们用的是避孕药，既尽兴又不用担心出意外。我庆幸自己找到了真正的爱情，因而也享受到了美好的。

之二：避孕，让我们重归“性”福

安阳 雯雯女33岁档案管理员

我与文相识相爱于1997年，那时还在读大学，热恋时他也曾对我有过多次亲密要求，我都理智地回绝了。参加工作之后，犹如鸟儿出了笼，对“性”也不再讳莫如深，第一次“亲密接触”时，我们没有采取任何避孕措施。

快乐和幸福是不言而喻的，但现实却并不浪漫：没多久，我发现自己怀孕了。未婚先孕使我感到羞耻，除了文，不敢告诉任何人。因为刚工作不久，不方便请假，也可能是做贼心虚吧，总怕同事往这方面猜疑。幸运的是，医生说可以用药物流产法，吃点药就解决问题了，我长出一口气。

为了不让别人有丝毫察觉，药流的头三天我仍坚持上班，特别是最后一天，排出妊娠物的时候，肚子痛得我直冒冷汗。还好，药流成功了，我神不知鬼不觉地流掉了胎儿。

两个多月后，我们再度亲密起来。有了上次的教训，我们采取了服避孕药的方法避孕，如果忘了吃药或是药吃晚了，就事后补吃紧急避孕药。这种避孕药太方便了，以至我们依赖于它，有一个月竟吃了五次。这种状态使我的月经严重失调，不得不求助于医生。医生说：“这种药是性事后的紧急避孕药，千万不可在短时间内多次使用，否则会有副作用的。”在医生的指导下，我们懂得了安全期避孕法，在非安全期就吃探亲避孕药。

第二次意外怀孕时，我们已结了婚，但还不想要孩子。医生建议我手术流产，我听说刮宫是一种痛苦的手术，就坚持要吃药堕胎。医生开了与上次同样的药，三天后，我又顺利地流掉了肚子里的妊娠物。

从医生那里，我知道了用“阴道环”避孕的方法，很方便，又可以消除炎症。我试探性地上了阴道环，至今将近一年了，没出过差错，也未感到任何不适。正因为有了“阴道环”的保护，我们的夫妻生活非常甜蜜。

之三：避孕，不可有侥幸心理

开封 娟子 女 27岁导游

热恋时，头脑发昏的我们偷吃了禁果，不久我就怀孕了。想到“未婚先孕”、“作风轻浮”这些形容坏女人的字眼马上要降临在我这个乖乖女身上，我又羞又怕。

在县妇幼保健院医生的指导下，我服用了口服流产药。事后肚子好疼，出了好多血，男友紧张得一连几天请假陪我。那撕心裂肺的疼痛和深深的耻辱感，我一辈子也忘不掉。但欲望的大堤一旦决口，就再也不可控制。一个月之后，我们又在一起了。毫无避孕经验的我俩，从书本上学到了安全期避孕法，知道排卵日前五天后四天是危险期。可是药流后月事不准，有时一个半月来一次，有时两个月来一次，安全期避孕法显然不能用。

无奈之下，我们选择了。初用套套，心里的别扭劲儿就别提了，男友总是一副受苦受难的可怜相，他说一用安全套，就感到心理有障碍。既然如此，我也只好勉强答应了他。

可没过多久，我就发现不对劲了，用早孕试条检测，结果令我大吃一惊：怀孕了。我又一次吃了口服流产药。这次出血量很少，尽管胚胎下来了，可出血一直时断时续，颜色暗红，这样持续了10多天。到医院复查，妇科大夫面无表情地解释说：胚胎出来了，可是里面有些组织没流净，需要刮宫……

迈进了婚姻的门坎儿，我们约定仍用安全套来避孕。可有一晚我们太投入了，安全套脱落了，本想起来清洗一下，但算了一下日期好像没有问题，也就作罢。但想不到的是，我又一次怀孕了。丈夫说，已经流过两次了，再流怕形成习惯性流产，坚持要把孩子留下来。

孩子留下来了，但由于子宫内膜恢复不完全，两个多月时，胎儿意外流产了。我欲哭无泪，身体一下子垮掉了。如今，原本健康的我变得瘦弱不堪，见风就感冒，还得了子宫内膜炎。痛定思痛，我觉得对避孕的事不能存有侥幸心理，一定要慎重对待。

之四：哺乳期不避孕的教训

洛阳 袁婧女 30岁教师

喂奶时期，丈夫说根本不用避孕，哺乳时是怀不上孩子的。他从来不肯用，我不放心，只好每次事后赶紧往厕所跑。不幸的是，在孩子半岁的时候，我意外怀孕了。

生孩子时是剖宫产，所以我对刮宫极度恐惧。医生说：“你可以不人流，你现在才40天，可以药流，药流没那么大的伤害。”我终于松了口气，原来吃药也可以流产。可事实却是另外一回事，由于胚胎并没有像预料的那样排出体外，药流宣告失败。接下来，清宫是不可避免的了。

因为这次药流，我迫不得已给孩子断了奶。

事后，我去医院放了节育环。放环后经血绵绵不断，后是滔滔不绝，持续到差不多一个月时，简直是汹涌澎湃了。我忙去就诊，医生连忙帮我把环取出，说：“这样流法，你身体很快会垮的，还是身体好了以后再放吧。”

可这烦人的问题总要解决呀，我和丈夫商量用，丈夫说：“戴就戴吧，看到你这么辛苦，我也不忍心。”说时容易，做起来却难了。刚开始，他还能接受，没多久他就嘟囔着不愿意了。拿他没办法，我也只好由着他。

这种担心终于在半年后成为事实，我再度怀孕了。

人流把我的身体弄垮了，心理更是受到了难以言喻的伤害。现在，我和丈夫采取的是安全期和相结合的避孕方法，但这终究不是长久之计，我寻思着，还是得去放节育环。

之五:孩子成了避孕“监督员”

郑州 张凯 男 40岁企划总监

听说过“穿着雨衣洗澡”这句话吗？这是我们男人对安全套的一句戏称。谁都知道那东西管用，可隔着一层薄薄的膜，怎么都觉得别扭。以前，我总是跟妻子讨价还价，“这次不戴了，就这一次，不会这么巧的”，妻子人特随和，基本上每次我都“得逞”了。结果，妻子就这么“巧”地意外怀孕了，然后只好去医院做人流。女儿都这么大了，还得去做人工流产，真挺难受的。手术后妻子在家休息时，女儿老围着我问：“妈妈为啥去医院”，当时的我尴尬万分。

那时候，怎么避孕成了我家的头等大事。我买了很多医学书籍，从中了解到短效口服避孕药可靠、简便。但开始我挺不放心，因为妻子用过几次紧急避孕药，反应挺大的。抱着试试看的心理我买给了妻子，几个月下来，她居然一点不良反应也没有，气色也比以前好了。

于是，妻子就跟女儿说：“妈妈吃药药，就不会有小弟弟了，爸爸妈妈只疼宝宝一个人” 。好了，如此一来，女儿成了尽职的监督员，每天早上一起床就对妻子说：“妈妈该吃药药了。”家庭生活和谐，我工作也有了动力。可见，安全和是可以兼得的，关键看避孕方式对不对。

之六：我们的避孕没故事

濮阳 洪剑 39岁 男镇政府工作人员

10年前，高中毕业的我和妻子走进了婚姻的殿堂。洞房花烛夜，终于送走了最后一批客人，在红彤彤的灯光掩映下，我们都强烈地盼望着人生珍贵的“第一次”到来。当我急不可耐地要进入时，妻子却拿出了早已准备好的一个：“婚前培训班上说了，一结婚就怀孕不好，咱还是戴上它吧。”由于系统地参加了培训，妻子的建议我也只得遵从。此后，小小的一直参与了我们夫妻的过程。

第二年5月份，由于想要宝宝，暂时离开了我们的夫妻生活。当那一天我们轻装上阵，跟说“再见”的时候，你别说，心里还真有一点舍不得。

随着女儿的出世，避孕又一次闯进了我们的生活。经过商量，产后第二个月，妻子到镇计生服务站戴上了节育环。妻子说，刚戴环的那一两个月，月经量有所增加，偶尔也有点腰疼，三个月后，这些反应就消失得无影无踪。我们又开始了无拘无束的夫妻生活。

就这样过去了6年，我们领到了二胎生育证，大夫取出了妻子在体内存在6年的节育环。又过去了一年多，儿子也来到了人世。这时，镇上开始实行避孕节育措施知情选择，让我们自己选择避孕措施，不用像以前一样必须做绝育手术。我和妻子商量后，还是决定选择一劳永逸的做法――绝育。最终，我说服了妻子，由我去做手术。那一天，我到县计生服务站，短短一小会儿，手术就结束了。不到两个星期，身体就完全恢复了，我们又开始了幸福的旅程。

这就是我们夫妻的避孕经历，比起有些人避孕过程的曲折与艰辛，我们的避孕没有“故事”，但在平淡的避孕过程中，我们却收获了更多的幸福与满足。愿大家的避孕过程都像我们一样没有“故事”发生。

相关链接：“精”益求“精” 生健康宝宝

某医院泌尿外科门诊室，人高马大的公务员方先生向医生诉说自己的烦恼：结婚5年了，没有采取任何避孕措施，妻子却一直未孕，妻子多方检查也未查出原因。常规检查结果出来后，方先生的密度为1200万／ml，明显少于正常标准2000万／ml。泌尿外科主任医师说，在他坐诊中，遇到的不育男性中，公务员、教师、司机等职业较为多见。生个健康宝宝离不开优质的，然而质量的持续下降，已向人类亮起了生育“红灯”，直接导致了男性不育病例的增多。

有车一族：内裤成“桑拿房”

有车一族，每天上下班以车代步，这虽然给生活提供了便捷，却也为健康埋下了隐患。

【总结】保持一个姿势久坐是司机的共性，但久坐后血液回流不畅，便会出现高温，再加上司机不时要换挡，踩刹车、离合，双腿摩擦也会产生热量，综合因素造成了司机的内裤成了“桑拿房”，在高于其正常工作温度的“桑拿房”里，自然不会老老实实“生精”。

公务员：

常饮酒，很受伤

方先生29岁，公务员，结婚5年多，送子观音却迟迟不给面子，无奈之下，夫妻同时走进医院，方先生被查出密度异常，数量仅为1200万／ml。

方先生平时应酬要喝酒，用他的话说“每次都得喝个半斤八两的”。

【总结】泌尿外科有个非常著名的小鼠实验，即给实验鼠每天灌白酒，按照体重换算到人体约为2两，2周后观察，小鼠的已经出现了不可逆的损伤。酒精可以穿过直接伤害，使数量减少，活力降低，畸形、死精的比率升高。

现状调查

库缺少优质“种子”

国家计生委的研究数据显示：从1981年至1996年，我国男性的质量正以每年1%的速度下降，活动率和正常形态比率分别下降了10.4%和8.4%。

去年，河南省人类库也进入了试运行阶段。为了保证库中足够的份数，有308名大学生来到河南省人类库，进行了一系列的体格检查，小丁（化名）便是308名大学生中的一员。小丁爱运动，被班里女生私下里称为“肌肉男”，可谁也没有想到，他竟然没有通过献精前的筛查，理由是数量没有达到要求（献精者的数量国家规定为6000万／ml）。308名大学生中只有47人符合献精要求，在261名不合格的大学生中，107人的密度不达标。

追根溯源

不良生活习惯是祸首

由于目前人们的工作确实较紧张，应酬较多，一些不良的生活习惯会导致的活力下降，如生活不规律、吸烟酗酒、过食辛辣、久坐等。因此，应注意不嗜烟酒、合理饮食，不穿或少穿紧身裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。因为是十分娇嫩和脆弱的，它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1℃～2℃。所以，应该保持充沛的精力，给提供适宜生长和生活的环境。

专家支招

科学吃出健壮“种子”

专家提醒，烟叶中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤的作用；长期酗酒会对的生精细胞造成损害，影响产生。如果戒掉嗜烟酗酒等坏习惯，多吃些可以强壮和清除毒素的食品，帮助排出体内的毒素，就可以给一个优良的发育环境。

海产品：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，增强身体的免疫力。

畜禽血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘发生反应，促进巨噬淋巴细胞的吞噬功能。

韭菜：又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素，温中益脾、壮阳固精。其粗纤维可助吸烟、饮酒者排泄体内的毒物。

豆芽：贵在“发芽”。无论黄豆、绿豆，发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质，并且促进性激素生成。