大三实习自我总结范文

导语：如何才能写好一篇大三实习自我总结，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

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[关键词]普通高校 文科大三 现状 学生梦

[中图分类号] G645 [文献标识码] A [文章编号] 2095-3437（2013）14-0134-02

大三是大学生活中的重大转折期，乃大学生活总结收获，弥补不足，分析未来，把握目标的决定阶段。目前普通高校大三文科学生普遍存在迷茫、焦虑、浮躁等心理状态，想努力做事却又不知如何面对，不理解“工作”的含义，不明确专业知识储备的专业，甚至不理解考研的目的，对大学生活和未来充满恐惧。

本文针对南昌某二本高校大三年级文科300位同学进行调查，以谈话谈心交流方式，围绕大学收获、不足及短长期目标等方面，了解学生现状及未来发展方向。

一、文科大三年级学生现状

（一）大学三年收获较少，内容宽泛不具体，缺少自我总结

在涉及大学收获问题时，75%以上的同学认为自己在为人处事、社会阅历等方面成熟进步不少，但仅有不到20%同学能够列举出切实案例说明进步情况，从侧面反映出大学生对自我认识不完善。调查中发现，学生收获侧重点在为人处事和阅历两点上，在谈论专业学习、结交朋友、学生会工作等方面，大部分学生都无法明确细节，谈话空洞。

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南昌某高校文科大三学生收获统计表

（二）迷茫、急躁、对未来充满未知

迷茫是人的一种心理状态，其表现为长时间没有目标，有不知所措之感，虽试图改变而又感到无奈、无力。进入大三，部分同学开始意识到要为毕业做打算，在考研、就业和出国留学等方面做选择。在问到“理想工作”、“男女朋友关系”、“考研的优势”、“专业前景”等问题时，57%以上无法准确回答，只知道自己想工作，却不知道能做什么。学业上也仅局限于考证，包括教师资格证、人力资源管理师、驾照等，均是随波逐流，盲目选择。38%的同学有考研意向，其中12%的同学因担心就业难而选择考研。相对于学业、爱情、人际关系等方面，就业迷茫较为严重。

（三）阅读书籍少，知识储备欠缺

文科学生相比工科学生优势在于书籍阅读广、知识储备多、思想活跃等方面，可目前学生往往两年时间内阅读书籍少于6本，谈话中发现54%的同学每学期读书少于3本。有86%的同学表示大学每天平均有3小时以上空闲时间，但用于阅读的时间有64%在1小时以内，阅读内容有90%的同学选择了小说和经管类书目，如《人脉基金》等，学生读书的功利性强且多处于被动学习状态。60%的人表示时间主要用于上网，20%表示参与其他各类活动。

（四）有目标，执行力不足

谈话中发现，75%同学进入大学都有各种明确理想，特别是在修完《大学生职业生涯规划》课程之后，但对大三学年进行比较发现，自己很多事情没做，像英语、看书、交朋友、实习等都无法坚持。“光说不练”现象屡见不鲜，如拿奖学金、培养特长、参加实习等，仅仅停留在理想空间，最遗憾的事情，就是没有坚持个人目标，敢想不敢做，大学生活没有画上满意的句号。

（五）同学之间交流减少，关注个体发展

大学生处于成年早期，心理上已趋近独立。遇事向父母和老师求教被认为无能，所以他们在遭受挫折时来自家庭和老师的支持变少了。大学生活多半是以宿舍为单位的小集体生活，舍友一起上课、一起吃饭，形影不离，大部分学生除了宿舍同学外，接触的人很少。朋友圈小了，满足情感的方式和途径也少了，孤独感随之增加。

相比大一大二学年，大三学生表现明显，同学之间不像之前一样乐于参加集体活动，班会团会等活动不积极。大一年级每学期至少两次参加班级集体活动，如中秋晚会、春游等，大二年级也至少有一次集体活动。76%以上的同学表示进入大三以来，班级还未组织过大型集体活动，且56%以上的同学不看好此现象。目前，大三学生大都以自我为中心，与自身利益关系不大的事情就漠不关心，从而导致同学之间人际关系淡漠，集体荣誉感不足。

（六）就业准备不足，能力欠缺

调查发现，大三学生逐渐成为就业压力大户，其中87%以上同学认为就业难。由于缺乏实战经验，对就业信息掌握不全面，如从学长那里获得就业受挫折的信息，使得就业预期比较消极，担心找不到好工作，就业薪资低等，处于干着急的状态。另一方面学生就业准备不足，学生在“专业技能、沟通能力、适应能力、心理素质”等方面自我了解不够。如涉及“你认为自己和单位需求有哪些差距，你就业优势在哪里”等问题时，有72%以上同学回答不清楚，高达23%同学还未考虑过类似问题，这些足以让人担心。

二、如何摆脱现状，致力于实现学生梦

针对以上问题，文科大三学生现状不尽如人意，如大学三年收获较少，内容宽泛不具体，缺少自我总结，同学之间交流减少，执行力欠缺，阅读书籍少，知识储备欠缺，迷茫、急躁等，这与办好人民满意教育宗旨相违背，大学生作为社会建设的骨干力量，关系着小康社会的伟大民族目标的实现。为实现学生梦，可从以下几方面入手。

（一）通过谈心方式，积极关注交流反馈

辅导员教师根据所带年级专业的特殊性，针对毕业意向及大三下学期分目标、如何实施、目前面临的疑惑及需要教师哪些方面的帮助、学生本人对班级的理解等问题进行沟通交流。及时掌握学生信息，跟进督促学生实现目标，让学生感觉到被关注，才能更好地坚持目标，实现目标。

具体实施方法，每天上下午分别找一位学生谈话，每周共10人次。次月第一周随机抽查上月谈话学生4人在校状况。每周对十位同学的聊天进行总结，并将学生信息记录在学生信息系统；根据信息调整汇总学生就业意向信息（如考研、就业）；掌握信息，及时监督帮助；及时处理学生棘手问题。

（二）《大学生职业生涯规划》课程推后至二年级学习

目前大多数高校将《职业生涯规划》课程教学计划安排在大一上学期，可是这时期的学生对大学、专业的理解几乎为零，做好职业生涯规划课的前提是充分认识自己、认识环境，这时候做出规划往往缺少相应支持系统，大学阶段无法坚持。建议将此课程安排在大学二年级上学期，学生只有在充分了解大学及知己知彼前提下，才能理解职业生涯规划课程的目的，才能使学生有梦想，能修正并且坚持梦想，才能使大学生活丰富多彩。

（三）加强教师引导，克服功利被动性读书

针对学生读书少，知识储备不足问题，文科教师教学中要对学生课外读书加以考核，而不是仅限于课本教导，可以在自己对学生的评分表上留出一定的比例分来考核学生的课外阅读状况，包括课外读书笔记的状况、课上老师对指定专业书内容的考核。另外应该增设学习方法的选修课，通过学习正确的学习方法，提高学习的自主性和学习效率。文科学生只有多读书才能丰富内涵，才能出类拔萃。

（四）提前体验就业，就业指导覆盖高校教育全过程

大三学生就业可细分为：了解社会众多职业、了解自己专业所对应的职业、了解职业所对应的岗位；紧接着，在实际体验中来了解职业和检验自己的职业选择。最后还需一个体验、调整的过程。现实中，大部分学生仅仅停留在第一阶段，往往忽视了第二第三阶段。

就业指导课程亟需从毕业班向低年级学生覆盖，贯穿大学教育全过程。就业指导体系应该覆盖专业知识技能指导，如学习方法、新思想新方法、个人知识结构完善等；健康成才指导，通过实施结对服务、心理指南、交流讨论、对大学生就业求知和个人成长过程中可能出现的心理困扰排忧解难；思想品德指导，引导诚信意识，普及法律知识等至关重要。具体可分别针对大一、大二年级逐步实施分层引导，大一普及就业形势，大二拓宽专业知识教育。亦可对文科理科学生分开教育，邀请应届毕业学长学姐进行师范教育。

[ 参 考 文 献 ]

[1] 班兰美，黎志健，张玉. 大学生职业生涯规划现状及其影响因素[J].中国健康心理学杂志，2013，（21）.

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在大学期间，我始终以提高自身的综合素质为目标，以自我的全面发展为努力方向，树立正确的人生观、价值观和世界观。为适应社会发展的需求，我认真学习各种专业知识，发挥自己的特长；挖掘自身的潜力，结合每年的暑期社会实践机会，从而逐步提高了自己的学习能力和分析处理问题的能力以及一定的协调组织和管理能力。

思想上，虽还未成为一名党员，但始终以党员的要求来要求自己。时时刻刻的检查自己，让自己在思想行为方面能够作风优良、待人诚恳，能较好处理人际关际，处事冷静稳健，能合理地统筹安排生活中的事务。为社会为学校为同学为身边的人做事不再是觉得是一种累赘，而是很乐意的去做并且能够得到满足和快乐，不会去想做好自己的事情，别人的事情少管。并且一直在追求人格的升华，注重自己的品行。我崇拜有巨大人格魅力的人，并一直希望自己也能做到。在大学生活中，我坚持着自我反省且努力的完善自己的人格。现在我理解道理，乐于助人不仅能铸造高尚的品德，而且自身也会得到很多利益，帮助别人的同时也是在帮助自己。回顾这几年，我很高兴能在同学有困难的时候曾经帮助过他们，同样的，在我有困难时我的同学们也无私的伸出了援助之手。对于老师，我一向是十分敬重的，因为他们在我彷徨的时候指导帮助我。如果没有老师的帮助，我可能将不知道何去何从。我现在领悟到，与其说品德是个人的人品操行，不如说是个人对整个社会的责任。一个人活在这个世界上，就得对社会负起一定的责任义务，有了高尚的品德，就能正确认识自己所负的责任，在贡献中实现自身的价值。

学习上，我没有让自己失望，成绩一直名列前茅。大学期间先后通过英语国家四级、六级，计算机国家二级，由于所学的是临床医学专业，因此非常注重临床操作能力，除了理论学习之外，我的实践能力也得到非常大的提高。

生活上，我勤俭节约，严于律己。利用课余时间和假期时间在外面找兼职、做家教，也锻炼了我的社会交往能力。

作为一名20XX年大学应届毕业生，我所拥有的是年轻和知识。年轻也许意味着欠缺经验，但是年轻也意味着热情和活力，我自信能凭自己的能力和学识在毕业以后的工作和生活中克服各种困难，不断实现自我的人生价值和追求的目标。

总之，我充实地完成了自己的学生生涯，但“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”。在以后的日子中，我一定得更加严格要求自己，改正缺点，不断努力，不断进步大学是人生一个里程碑，里程碑的周围往往有着很多很多的叉路口，而毕业则意味着我们不得不去选择一条路继续走下去。毕业前，我们努力了；毕业时，我们流泪了；毕业后呢？让我们将感恩的心、激动的泪和深情的爱化作虔诚的祝福，祝福每个人都能够拥有美好的明天！

【范文2：应届毕业生自我总结】在大学里，我一直使自己保持着积极向上的心态，这使我能在快乐中学习，我相信付出总有回报，对新环境的适应能力较强，大学的学习生活奠定了我扎实的专业理论，良好的组织能力，团队协作精神，务实的工作作风，

回顾已经过去的的三年多，在学校、老师和同学们的帮助下我觉得自己过得很快乐，也很充实，除了努力学习基础课程和掌握本专业的理论知识外，我还积极参加各种社会实践、文体活动，在这三年多里我明显感觉到自己在学习成绩、工作能力、思想觉悟等方面比起刚来大学的时候有了很大的提高，

在刚进入大学的时候，我并没有被陌生的学习环境和生活环境所吓倒，很快地克服了种种不适应，成功地完成一个由高中生到大学生的转型期的过渡，

在学习上，我一贯保持着高中时代的良好学习作风，并不断的改进自己的学习方法，在学习方面，除了认真学习理论知识外，我还很重视理论与实践的结合，从大二开始我就积极地参与各种社会实践活动，大三暑假自己也找了份兼职，终于也感受到了步入社会的艰难，通过这些社会实践，我不但巩固了课堂上所学的专业知识，还提高了我的实际动手能，平时我还非常注重计算机能力的培养，涉猎了大量计算机方面的课外书，并通过了全国计算机二级和省计算机二级考试，同时我还利用课余时间自学了现代办公所需要的各种软件工具。

在工作方面，我积极参加各种社会实践，大二时在院学生会工作，赢得同事的好评，到大四的时候，我积极地搜集各种招聘信息，努力地为自己创造就业机会，并获得了在沈阳爱普罗斯牧业咨询中心实习的机会，在实习期间我努力学习这些专业外的知识，弥补了专业上的不足，拓宽了我的就业范围，同时我还积极参加各种面试以求取得更多的经验，

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一、融合现代科技，活跃课堂教学，激发学生的学习兴趣

课堂教学一直以来就是高校人才培养的一个薄弱环节，存在着较多问题。现阶段中药学的课堂教学方式仍以讲授法为主，主要是教师运用多媒体手段对照教材逐一解释、讲解知识点。此方法虽然能够传授系统的、完整的知识，具有便于实现教学目标、教学成本低和可批量实施的优点，但没有把学生获取知识，发现、分析和解决问题的意识、思维和能力作为教学中心问题给予关注，因而教学效果并不尽人意。这种课堂教室外传出的往往只有教师抑扬顿挫的讲课声，而感受不到学生的存在与否。一堂课下来，教师讲得筋疲力尽，学生坐得筋疲力尽，每每听到“重点”“掌握”等与考试有关的字眼，学生才会纷纷抬头，用手机、相机拍下PPT。

针对这些问题，应在教学模式上进行适当的调整：

首先，借助但绝不是依赖多媒体，在投影屏幕之外要多留出一些黑板空间。如在介绍一味新中药的鉴别特征时，以往教师就会在PPT上放上大量的图片，针对特征在图片中进行寻找。而如果换个相反的方式，先让学生回顾其他相似药材的鉴别点，在黑板上列出。再请他们在新药材的图片中进行寻找、比较和讨论，找到他们所认为的鉴别特征，最后回到书本上进行验证。这种方式可实现对认知的无限循环，在这个过程中，不仅开发了学生的思维，帮助他们掌握了方法，也避免了教师“填鸭式”的满堂灌输。

其次，每堂课开始之前教师可以请学生总结上堂课的知识点，这样做不仅可以督促学生在课外的复习，也加强了学生对知识点的把握，提高分析总结的能力。例如，中药白术，有的同学认为它像鸡腿，有的同学认为像云朵。在这里，教师不一定要给出一个的确定答案，只要是合理的，能够较准确描述其特征，便于学生记忆的，都应给予肯定。又如，炒王不留行，书本上的说法是清炒法炒至大部分爆出白花为止，爆炒率为80%以上等等，但如果学生想到爆米花也是一种进步。同时，自我总结和回顾的方式也可避免期末阶段出现让教师划重点的要求。中药是靠平时一点一滴积累的，涉及的中医理论、临床应用、鉴别特征、炮制方法等等都是学生走出校门后需要学以致用的。划重点的做法只会让学生加大对重点的依赖而不注重平时的积累，打击大部分学生的学习动力，失去学习的意义。

再次，由于现阶段科技手段发达，学校教室区无线网络均已覆盖，而学校也无不允许将手机带入教室的明文规定，学生上课时往往QQ、短信不断，影响自己和他人。教师与其严厉制止，不如因势利导，鼓励学生用手机上网查找课程相关信息。如某些方剂的组成、某些中药的性味归经等学生在以前的课程中学过但遗忘的知识点，教师可以请学生上网查找，看谁查找得快，查找得准确。这样不仅吸引了学生的注意力，活跃了课堂气氛，激发了学生的学习兴趣，也无形中教会了学生利用网络资源检索专业知识的方法，促进了学生与教师之间的互动。

二、在理论学习的基础上，活化实验

“实践是检验真理的唯一标准”，可见实践的重要性。中药学的实践教学是实现人才培养目标的重要环节，对提高学生的综合素质，培养学生的创新意识和创新能力都有特殊的作用。由于受传统“应试教育”思想的影响，长期以来形成“理论教学体现学术性，实践教学是理论教学的一个环节、一种补充”的认识，造成实践的重要性被慢慢淡化。现阶段的教学方式是理论课与实验课分开进行教学，导致有的班级先上了理论部分再做实验而有的班级先做了实验再上理论部分，从而又引发了“这两种方式哪种更好”的争论。

其实无论是先上理论课还是先上实验课都各有利弊，由于基本上所有的中药或仪器装置等都是学生第一次接触，都未曾有过感性认识。因此，可考虑将理论课堂和实验课堂融合起来。如可将《中药学》《中药鉴定学》的理论课堂放在实验室或标本馆，学生一边听老师讲，一边对照实物进行记忆，想切切片的就切切片，想尝尝味道就尝尝味道。如《中药化学》，教师可将索氏提取器带到理论课堂，对着实物讲解其各部分组成，以及提取、虹吸等原理，这远比对着图片大谈特谈这是圆底烧瓶、那是虹吸管清楚得多。让学生掌握好知识、应用好知识才是我们的最终目的。

三、重视并强化实训与实习

中药学专业的实践除与了理论课相配套的实验课外，实训、实习也是极为重要、不容忽视的环节。目前各中医药院校在教学计划和教学任务中，都有对实训和实习的明确规定。但在具体实施过程中，还是出现了不少问题，如实习时间往往有几个月，占到了大半个学期，而真正在外认真实习的学生并不多。大部分学生都是为了应付任务敲了熟悉单位的公章，效果可想而知。

其实学生只有经历过实习才能体会其中的奥妙，一旦进入岗位就不单单是把学校中学到的知识“拿出来”那么简单了。就拿最简单的抓药举例，首先拿到一个药方，需要看懂方上的每位药，确定是否每位药柜台都有；再对其进行划价；然后出药、分配、校对、包药等，如方中出现先煎、后下的药物，则要另附纸进行分装。其中涉及到的药价（随季节等因素变化）、包药的方法及技巧（包括普通包、虎头包等）都不是在学校里、书本上可以学到的。

有鉴于此，学校应对中药学的实训与实习进行合理的安排，一是延长在大三阶段的校外实践时间，而适当缩短大四阶段的实践时间。原因是因为为完成试验型的毕业论文，很多医药院校已将毕业论文的撰写与答辩放在大四上学期前完成，下学期的实习基本是学生找工作求职，难以有心思认真开展实习；二是规范实习制度，对学生的实训等进行严格的监督和考核，如对中药材认知能力的考核、药房调剂能力的考核等。通过让学生切身体会专业知识的重要性和实践的必要性，从而更好地热爱自己的专业，从事自己的专业。

随着人类的“回归自然”，中医药在世界各地日益普及。中药学既要保持原有的传统特色，又要实现现代医学对中药质量稳定、可控的新要求，如何把握好时代的契机，是中医药院校在教学过程中需要不断思考、不断探讨的问题。

参考文献：

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关键词：食品质量与安全专业；“611”人才培养模式；实践教学

中图分类号：C961 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2017）14-0095-02

苏州大学自2006年开始在生物技术专业设置了食品质量与安全方向，经过5年办学积累，于2011年申报食品质量与安全专业成功，并于2012年开始招生。该专业作为我校的一个新办专业，与原有的生物技术专业食品质量与安全方向在人才培养目标、模式、特色及课程体系等方面具有较大的差别。为此，我们在广泛调研的基础上，决定在该专业试行“611”人才培养模式。本文阐述了此模式的内涵、我校该专业实施此模式的必要性及主要措施，总结了实施此模式取得的初步成效。研究结果可为该专业人才培养模式改革提供参考。

一、“611”人才培养模式的内涵

“611”人才培养模式中的“6”是指在前6个学期完成教学大纲规定的所有理论与实验课程的教学。通过调研，我们科学合理地安排了食品质量与安全专业的理论与实验课程，尤其注意了课程间的衔接，精简了课程门数，提高了课程综合化程度，实现了课程结构和课程体系的整体优化，将一般需要在6.5学期才能完成的课程教学压缩到了前6个学期完成。

此模式的第1个“1”是指进行为期1个学期（第7学期）的毕业实习。与多数高校该专业的人才培养方案相比，我校增加了约0.5个学期的实践教学。为进一步延长实习时间，根据学生的志愿，在征得实习单位和学校的同意后部分学生在大三暑期即可进入实习单位实习。

此模式的第2个“1”是指让学生在在校的最后1个学期（第8学期）在校内外完成毕业设计（论文）。多数学生主要在校内相关研究室进行，经审查同意，也允许部分学生留在原实习单位或联系新的校外单位进行。

在“611”人才培养模式中，两个“1”是关键，改革和完善这两个“1”，提高学生的实践技能、科研能力和综合素质，能拓宽就业渠道，提高学生就业率。

二、实施“611”人才培养模式的必要性

1.学生就业形势严峻。为了提高食品质量与安全专业学生的就业率，需要创新人才培养模式，提高学生的综合素质，增强学生适应社会的能力，拓宽学生的就业渠道。实施“611”人才培养模式可以缩短与食品相关行业的距离，为就业做好准备。

2.学生实践能力和科研能力不强。目前我国的食品质量与安全本科专业均存在着不同程度的“重理论、轻实践”的现象，忽视实践教学的重要性。实习时间安排过少，学生参与科研活动机会少，参与率低，使得该专业部分学生的实践能力和科研能力均较差。

3.创新实践教学模式是实现人才培养目标的关键。目前我国食品质量与安全专业的实践教学模式较为落后，教学效果不佳，所培养的人才质量离社会实际需求尚有较大的差距。因此，作为新开设该专业的苏州大学，更应探索实践教学的新模式以实现培养学术研究和复合应用型人才的培养目标。

4.实施“611”人才培养模式可以让实践单位、学校和学生三方受益。实践时间短，实践的单位刚把学生培训上道，学生就要返校，这对实践单位来说，不仅没有任何利益可言，还增加了负担。实践时间短，对学生也不利，不能真正在实习岗位上进行实践锻炼，背离了实践的初衷[1]。而实践时间的延长，便于实践单位安排学生工作，学生也能得到较好的锻炼，有利于实践能力的提高。通过较长时间的实践，实习单位可加深对学生的了解，能发现人才，使用人才，甚至录用人才，学生也能进一步了解实习单位，对去留做出明智的选择。实施“611”人才培养模式可以学校获得稳定的实践教学基地，从而有利于安排实践教学。

三、“611”人才培养模式的实施措施

1.合理优化课程设置。由于理论和实验课程均需在前6个学期完成，因此必须合理优化课程设置。不必要的课程不设置，对有一定重复内容的课程进行整合或精简，在第1、2学期安排少量先修后续关联性不大的专业基础或专业课程，一方面能增加学生学习本专业的兴趣，稳定专业思想，另一方面也可减轻后续的专业基础课程、专业课程及选修课程安排的压力，做到每个学期学分数和学时数分布基本一致。

2.加强实践教学基地建设。迄今，我校已有苏州市吴中区市场监督管理局、苏州市农产品质量监测中心、苏州市疾病预防控制中心、苏州津津长发食品有限公司等稳定的实践教学基地22个，这些实践基地雄厚的实力为我校食品质量与安全专业的学生深入了解专业实际，加强实践环节的认识和训练提供了有效的平台，为“611”人才培养模式的顺利开展创造了良好的条件和保障。

3.做好毕业实习工作。毕业实习是指学生在学完全部课程之后到实践单位参与一定实际工作，通过综合运用所学专业知识解决专业技术问题，获得独立工作的能力，并增强综合素质的一种实践教学形式[2]。关于实习单位的落实，主要根据实习基地建设情况派人联系实习单位，学生也可以凭学校开具的联系函和推荐书，自主联系与专业相关的实习单位。由于毕业实习时间较长，又是学生第一次独立步入社会，因此要求指导教师经常与实习单位及实习学生通过电话、qq或微信等方式进行联系和沟通，以解决学生在工作或生活中出现的实习单位或学生自己不能解决的问题。毕业实习成绩考核由实习单位与学校共同完成，实习结束后由实习单位对学生进行综合评价，学生返校后将实习报告、实习日志、自我总结、单位鉴定意见、校内指导教师评语及评分等材料交学系，学系举行实习汇报会，通过实习学生的汇报、答辩，综合评定其实习成绩。

4.做好毕业设计（论文）工作。毕业设计（论文）的题目要求必须与食品相关并具有科学性、新颖性及可行性。一般在教师给定的题目中进行选择，也可由学生自定（需经指导教师和学系同意），还允许学生在履行一定手续后在有条件的校外单位包括原毕业实习单位从事毕业设计（论文）工作。在教师的指导下，学生充分发挥自主性完成论文的实验与写作，在论文写作过程中，把握好论文的特点，使文章观点正确、方法科学、内容有价值、结论有创新。毕业设计（论文）的考核一般由指导教师评语及评分、评阅教师评语及评分和答辩小组评语及评分3个部分组成。

四、“611”人才培养模式实施的初步成效

自2012年9月在2012级食品质量与安全专业28名学生中实施“611”人才培养模式以来，该班学生树立了牢固的专业思想，学习积极性、实践动手能力和科研能力都有了明显的提高。初步统计表明，在该班学生中，有7位同学考取了西安交通大学、江南大学等高校的硕士研究生，考研率达25%，首次就业率达到90%以上。

五、结论

“611”人才培养模式是适合综合性高校食品质量与安全专业人才培养的新模式，实施该模式能较好地实现培养学术研究和复合应用型人才的专业的培养目标。

参考文献：

[1]邹志兵.社会体育指导与管理专业“3+1”应用型人才培养模式中专业实习的反思――以相思湖学院为例[J].体育科技，2016，37（4）：136-138.

[2]陈义，王广铭.应用型茶学本科人才实践教学建设探析――以信阳农林学院茶学专业为例[J].现代农业科技，2015，（5）：333-335.

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我们第一次找实习，没经验，完全是瞎猫子跌跌撞撞也不知道能不能抓到死耗子。离放暑假还有一个月，我们下了课吃了饭之后就在校园里逛着，密切关注公告栏的动态，电线杆、开水房的墙壁、电话亭这些信息汇集的地方我们总是会留心观看，找到有效信息，我们就记下号码联系闻询。然而，很多招募老师的信息都缺乏时效性，时隔太久，我们打电话问询时，大部分的回复是已经不需要老师了。有个别的公告传单是家长贴出来招家教的，但我们都觉得既然是实习，那最好找那种设置了教师培训的英语培训学校，也就没有联系家长。终于有一天，一家私人培训机构要求我们去面试，我们几个人既高兴又紧张，大家准备好相关证件，穿戴整齐，提早出发到了那里。令我们惊喜的是，校长是我们系06级的学姐，于是面试就变成了学姐学妹的交流会，交流中我们了解到原来她这里主要想招理科方面的老师，而我们都不在行，但她还是表示，以后有英语教师方面的需要会优先考虑我们。于是，她跟我们聊了些她的学习经验和英语专业的社会就业现状，我们就打道回府，另辟蹊径。眼看着公告传单信息都无更新，于是我们决定利用网络。我们在网上搜集了一些学校的相关信息，都一一打电话联系闻讯，也参加过面试，但最终因考试时间与第二次面试时间冲突，没能得愿。最后，经过同学介绍，我们才找到了昂立英冠外语学校，她自2002年创办以来，已经发展成为怀化市一流的英语教育培训机构。我们进行了面试，成功进入这里参加培训与实习。

虽然我们是英语专业生，但从没有过实践教学的经验，培训对于我们来说是必不可少的。培训多在晚上进行，而这段时间我们为迎接期末考试也要复习，每天bus来bus去的，我们也习惯了，也不觉得累，因为培训的确能学到好多东西。我们的培训老师都是在昂立英冠外语学校教了几年书的优秀的有经验的老师，其中不乏高校研究生毕业的，而且我们主要针对幼少儿阶段的学生英语教育进行培训，培训老师一个个都富有童心，表情可爱丰富，声音清亮柔和，动作活泼大方，设计的课堂内容也不枯燥，乐趣多多。在培训期间，我们重温了语音练习，反复练习音标，还学会了许多英语课堂用语以及一些有趣的课堂游戏，也学会了模仿三个英语童话故事的动作情表，收获颇多。为了检验我们的学习收获程度，负责培训的老师还给了我们练课的机会，让我们自己设计课堂并进行授课。练课时，她当堂指出我们上课的优缺点并给我们提出了很多宝贵的建议。她温厚大方，不会刻意批评指责我们，所以我也就放开了心，抓住机会，大胆尝试。毕竟面对的不是小孩子，我还是有点拘束，有时一脸严肃，动作僵硬，她每次给我指出来，还另作好的示范给我看，对我帮助很大，调到芷江实习后，我还一直记得她的忠告。

经过大概半个月的培训(本来是一个月，但由于我们是中途面试的，所以错过了前段时间的培训，一直觉得遗憾，好在抄了一些笔记补了回来。)我们进行了三项考核：语音、情表、实时授课。语音是考核对音标的掌握，情表也就是要表演故事，实时授课就跟平时练课差不多，但比较正式。我表演故事情表时过于紧张，表情不够丰富，动作僵硬，被几个考官都指出来了，勉强过关。三项考核都过关了，我和室友便被调到芷江分校，开始了为期一个月的实习。

头几天，我们负责招生工作，白天到各大小学门口以及人群多的街道广场分发传单，晚上就在昂立英冠外语学校楼下设立咨询报名处，一面发传单，一面向询问的家长和孩子介绍学校的相关信息。几天下来人都晒黑了，不过，我们总结了一个真理坚持就是胜利。虽然很多人拿了传单看都不看就扔垃圾桶了，更有甚者，根本就不理睬我们，通常斜了我们一眼就走了，摆摊时也冷冷清清，但几天坚持下来，还是有不少人知道了我们昂立英冠外语学校将开暑假班，很多人来报名，初中的也有问我们会不会开新概念班，我们非常高兴，学生多了就可以开班上课了，同时真正检验我们的时候就到了。后来，我了解到，我那个班竟然有很多学生是河西的(我们的学校在河东)，这说明我们的宣传工作还是没白费力气的。

正式开班上课，面对小孩子，我还是很开心的，也不那么紧张，按照自己设想的课堂顺利进行，尽量保持微笑，带她们玩有趣的游戏并从游戏中记忆单词，小朋友们都很开心。不过，有个小插曲让我有点措手不及，点名时，我落了一位性格孤僻胆小腼腆的小女生，她答到的声音太小了，我根本没听到，连续点了三遍她的名字，结果，她哭了。我当时耳根发热，头脑一片空白，心想：怎么办呀?第一次上课就有学生哭了。这时，有个小女生举起手说：老师，她回答了你，可是声音太小了，你没听到。她这一说话，赶紧把我从不知所措的空间里拉了出来，我突然想起来了，她来报到时，她的妈妈说她的胆子极小。于是，我赶紧走到她声旁跟她小声的道歉，为了逗她开心，我自我惩罚跳了一小段鸵鸟舞，她破涕为笑，整个课堂气氛又重新活跃了起来。之后经过几次课堂，我发现班上还有几个女生比较文静不敢举手回答问题，于是，增加了贴贴嘉奖数量和次数，激发她们回答问题的热情(不过，后面女孩子们太过于关注贴贴也伤了我不少脑筋)。向有经验的任课老师请教了一些可班级多数人共同参与的游戏，以培养孩子们的课堂参与意识，之后我自己也想了许多的方案，比如说分组竞争，与老师PK，使得孩子们的竞争意识提高，除了那几个平时非常活跃的女孩积极举手回答问题、参与游戏，其他孩子胆子也渐渐大了，令我感到特别欣慰的是，第一次课上哭的那个女孩子竟也敢举手回答问题了，而且也慢慢乐意跟大家一起玩耍(之前她都不愿意参与任何游戏)。后来，她的妈妈告诉我，她在家话也慢慢多了，笑容也多了，还帮着家里做些力所能及的家务活。除了上课，我还要写教案，准备第二天的上课流程与教具，学校还要求我们写好教课周计划并贴在公布栏上，好让家长了解学生们的学习内容与家庭作业。这些事情都还简单，只是在设计课堂流程时，需要认真思考每个环节的衔接，游戏是否是用于教学，奖励的贴贴最大限数，当然还要认真练习故事情表，熟悉每一个动作，这些就比较费心了。晚上，我们隔一天就会召开教研会，由经验丰富的任课老师为我们练课，检验我们设计课堂的可实施性，这时，我又可以找出自己上课时的不足，学习他人的上课经验，同时也收获了任课老师不少的建议。多次练课下来，我发现，面对她们，我总是放不开，缺乏激情与感染力，课堂创意也不足，难以吸引她们的注意力。为了这个问题，我苦恼了好久，最后，忍不住给好朋友打电话，他建议我，进一步细化课堂计划，从以前的课堂模式中跳出来，多多创新，增强自信感。于是结合任课老师们的建议，我细化教案并跟同事们讨论，接受她们的建议，心中时常保持自信，觉得自己渐渐回到了最初想走的轨道，生活更加充实了，我的学生们也越来越喜欢我了。

篇6

  学校历史老师个人总结

  一学期来，本人自始至终以认真、严谨的治学态度，勤恳、坚持不懈的精神从事教学工作，本学期，本人任教初一年级6-10班的历史课，能认真制定计划，注重研究中学教学理论，认真备课和教学，积极参加科组活动和备课组活动，上好公开课和平衡课，并能经常听各老师的课，从中吸取教学经验，取长补短，提高自己的教学的业务水平。每节课都以最佳的精神状态站在教坛，以和蔼、轻松、认真的形象去面对学生，运用好导学案教学对学生进行施教，让学生掌握好科学知识。还注意以德为本，结合现实生活中的现象层层善诱，多方面、多角度去培养现实良好的品德和高尚的人格。

  教育是爱心事业，为培养高素质的下一代，本人时刻从现实身心健康，根据学生的个性特点去点拔引导，对于个别差生，利用课间多次倾谈，鼓励其确立正确的学习态度，积极面对人生，而对优生，教育其戒骄戒躁努力向上，再接再厉，再创佳绩。通过现实生活中的典范，让学生树立自觉地从德、智、体、美、劳全方面去发展自己的观念，树立崇高远大的理想。

  作为教初中历史课的老师，明白自己对教材的生疏，故在课前做到认真备课，多方面去搜集相关进行资料。为提高每节课的进行效果，教学质量，本人除注重研究教材，把握好基础、重点难点外，还采用多媒体教学，如：投影、幻灯、漫画、录音等多样形式。通过培养学生学习政治的兴趣，调动学生学习的积极性、主动性，提高课堂的教学质量，按时完成教学任务。

  一、认真备课，不但备学生而且备教材备教法，根据教材内容及学生的实际，设计课的类型，拟定采用的教学方法，并对教学过程的程序及时间安排都作了详细的记录，认真写好教案。每一课都做到“有备而来”，每堂课都在课前做好充分的准备，并制作各种利于吸引学生注意力的有趣教具，课后及时对该课作出总结，写好教学后记，并认真按搜集每课书的.知识要点，归纳成集。

  二、增强上课技能，提高教学质量，使讲解清晰化，条理化，准确化，条理化，准确化，情感化，生动化，做到线索清晰，层次分明，言简意赅，深入浅出。在课堂上特别注意调动学生的积极性，加强师生交流，充分体现学生的主作用，让学生学得容易，学得轻松，学得愉快;注意精讲精练，在课堂上老师讲得尽量少，学生动口动手动脑尽量多;同时在每一堂课上都充分考虑每一个层次的学生学习需求和学习能力，让各个层次的学生都得到提高。现在学生普遍反映喜欢上语文课，就连以前极讨厌语文的学生都乐于上课了。

  三、虚心请教其他老师。在教学上，有疑必问。在各个章节的学习上都积极征求其他老师的意见，学习他们的方法，同时，多听老师的课，做到边听边讲，学习别人的优点，克服自己的不足，并常常邀请其他老师来听课，征求他们的意见，改进工作。

  四、真批改作业：布置作业做到精读精练。有针对性，有层次性。为了做到这点，我常常到各大书店去搜集资料，对各种辅助资料进行筛选，力求每一次练习都起到最大的效果。同时对学生的作业批改及时、认真，分析并记录学生的作业情况，将他们在作业过程出现的问题作出分类总结，进行透切的评讲，并针对有关情况及时改进教学方法，做到有的放矢。

  五、积极推进素质教育。目前的考试模式仍然比较传统，这决定了教师的教学模式要停留在应试教育的层次上，为此，我在教学工作中注意了学生能力的培养，把传受知识、技能和发展智力、能力结合起来，在知识层面上注入了思想情感教育的因素，发挥学生的创新意识和创新能力。让学生的各种素质都得到有效的发展和培养。

  六、狠抓学风。我所教的5个班，学生比较喜爱该科，上课的时候比较认真，大部分学生都能专心听讲，课后也能认真完成作业。但有为数不少的学生，因为怕老师责备，学习上存在的问题不敢问老师，作业也因为怕分数低而找别人的来抄，这样就严重影响了成绩的提高。对此，我狠抓学风，在班级里提倡一种认真、求实的学风，严厉批评抄袭作业的行为。与此同时，为了提高同学的学习积极性，开展了学习竞赛活动，在学生中兴起一种你追我赶的学习风气。虽然大部分同学对该课很感兴趣，学习劲头也浓，只是差生面太大了，后进生基础太差，考试成绩都很差，有些同学是经常不及格，我找来差生，了解原因，有些是不感兴趣，我就跟他们讲学习语文的重要性，跟他们讲一些有趣的语文故事，提高他们的兴趣;有些是没有努力去学，我提出批评以后再加以鼓励，并为他们定下学习目标，时时督促他们，帮助他们;一些学生基础太差，抱着破罐子破摔的态度，或过分自卑，考试怯场等，我就帮助他们找出适合自己的学习方法，分析原因，鼓励他们不要害怕失败，要给自己信心，并且要在平时多读多练，多问几个为什么。同时，一有进步，即使很小，我也及时地表扬他们。经过一个学期，绝大部分的同学都养成了勤学苦练的习惯，形成了良好的学风。

  在以后的教学工作中，要不断总结经验，力求提高自己的教学水平，还要多下功夫加强对个别差生的辅导，相信一切问题都会迎刃而解，我也相信有耕耘总会有收获!

  学校历史老师个人总结

  本学期，我担任七年级(4、5、6)三个班级的'《中国历史》学科的教学工作。

  虽说这一学期的教学时长将近四个月，却也是转眼即过，一学期已经结束。回顾本期的教学工作，兼有得失。学期以来，我本着以学生成长促进自我成长，全身心地投入到教学工作中，应该说圆满完成了学校制订的教学任务。现将工作总结如下：

  一、紧抓常规教学，有备无患

  1、做好课前“三备”：备学生、备教材、备教法

  需要说明的是，我的主修专业是计算机科学与技术而非史学，这所以去教历史学科，是应学校的要求与安排，我艰难的答应了。因为我对历史的掌握用一窍不通来形容也不为过。但我并没有被困难吓倒，而是迎难而上。所以我给自己制订了一系列以“加强自我学习带动学生成长”为主旨的方式方法。

  备学生：就是指用学科的眼光去了解班级特征、观察学生对于本学科的爱好程度和接受程度，并实时的为备教法提供信息参考。我所教的1班和6班，特征各不相同。1班学生人数66人，男女生比例基本持平;6班学生人数70人，男生人数占了绝大多数。结合《中国历史》的学科特点，男生的接受能力和爱好程度普遍高于女生，所以我在两个班的教学过程中，在1班会下较大的劲来活跃课堂气氛，而在6班，课堂气氛不太需要我的调动，就会自然而然的融入。所以，做好了“备学生”的工作，课堂上就会比较轻松。

  备教材：就是指教学工作者要对自己所用的教学参考书要了解得清晰、深刻、透彻。学生所接受的知识主要来源于教材和老师的讲解，老师对于知识的把握不清晰、了解不深刻、讲解不透彻，学生就很难接受，并且还会对学科产生厌烦情绪。故，我十分重视备教材。开学时，我只拿到了一本教科书，没有任何相关参考资料，为了给学生上好丰富的历史课，我积极在网上查找课时资料、观看学习教学视频，没有参考书，我就自己在网上下载电子书，然后到县城打印装订，尽最大努力充实自己、完善课堂、丰富学生知识。

  备教法：有了教的对象和教的内容还不够，要活跃课堂、有效完成课堂教学任务，良好的教学方法必不可少。《中国历史》是一门比较灵活的课程，这就要求任课的老师不能过于死板，那样只能把本应该活跃的课堂上得枯燥乏味，不利于教学效果的体现。哪一个知识点该用平铺直叙、哪一个知识点结合历史典故激情飞扬、哪一个知识点又该融入神话传说丰富课堂内容、哪个时候应该把学生的互动列为重点活跃课堂氛围，等等，我都在课前做好了充分的准备，必要是还要课前演练一番。

  2、多听课，勤学习，善反思

  学校关心新进教师的教学成长和能力培养，为我们指定了一帮一指导老师，我的指导老师是谭道书主席。不管什么层次、什么学科的听课，我都尽量抽时间去听，这样不仅开阔了思路，也为备课过程积累了丰富的素材。各种鲜活生动的事例，各种教学方法，模式的展示，微小细节之处的精彩处理，使我在丰富课堂教学的同时，也改变了学生对学习感到枯燥，单调，脱离实际的成见。 定期的教研活动也大大提高了我的教学水平和业务素质。

  二、重视尖子、鼓励后进，优差结合，整体推进

  虽然是《中国历史》学科，但我决不忽视这一门学科的重要性。学期初，我就紧抓作业的检查和批改，检测学生知识掌握情况，让自己做到心中有数。这不仅有利于对学生知识落实的情况的更好掌握，更使我对学生课堂表现情况，有了一个更加全面的认识，从而能够更好的根据学生的情况，调整教学方法。对于个别班里的后进生，我一直坚持个别知识辅导、同学帮扶和思想教育相结合的方式，激发学生的学习信心与兴趣，力争每一名学生不掉队。

  三、课堂效果与教学成绩

  本学期，无论是阶段性考试还是期末考试，我两个班的孩子都取得了理想的成绩，名列年级前茅，又特别是这次期末考试，我6班32名(近半数)学生成绩在80分以上，得到了学校领导和老师一致认可。我自己也不断钻研业务，积极总结经验教训、促进教学教法的进一步成长与提高。

  四、深思自我不足与来期教学目标：

  1、自身的业务素质还需要进一步提高，不断更新。社会瞬息万变，教学方法也必须不断追寻更新，我将抽出更多的时间来学习提升自己。

  2、学生的自主自觉学习习惯的养成教育不够成功。培优扶差工作做得还不够扎实，优差生的差距还很大。

  3、积极运用多媒体电化教学手段，提高教学质量;加大科研促教的力度，努力学习撰写有较高质量的教学论文。

  通过本学期的教学工作，我总结了很多的经验和教训。但我深深的知道，作为一位年轻的教师，经验还是很缺乏，我会在以后的教学工作中不断的积累，以一颗年轻上进的心不断的努力和奋斗，把教学工作当做我一生的事业!

学校历史老师个人总结   实习的日子在白驹过隙间将要飞逝得无影无踪，在这七个周的费县实习期间，我学习到很多东西，也感受到很多东西，特别是对教师这一职业的深入了一中解和亲身体验，都对我的未来教师生涯起了重要作用，是我生命中宝贵的财富。虽然仅仅是短短的七个周的实习，但这里却承载了我的快乐、兴奋、感动和伤心、无奈、失落。现在马上要与这里的一切告别，回到学校继续我的学子生涯，继续我的人生奋斗，现在除了对这里的人和物的深深不舍，最重要的是我需对这段珍贵的实习经验做出总结，为我留下的人生痕迹做鉴定。

  现在回忆起20xx年2月11日的那个清晨，似乎还能感到阵阵凉意。初春的清晨仍旧寒气逼人，但我们这批未真正踏足社会的大三学子们却在热火朝天地搬运着行李，准备向我们的实习目的地——费县一中出发。虽然一路上浑浑噩噩的，但是一到费县我就兴奋地到处张望，每每经过一处建筑群就猜测是不是已经到了费县第一中学。到达一中门口时，那醒目的建筑群给我眼前一亮的的感觉，没想到一所高中学校也建设得那么宏伟，但又无处不透漏着文学的气息。这就是我将要实习的美丽的校园，这是费县一中给我的第一印象！

  然而，随后失落与无奈也随之而来。这里的寝室没有有暖气，这里的食堂没有椅子，这里的其他时间没有早饭……早已在大学里舒适惯了的我，此时对这里的环境十分的不适应。彼时的热火朝天被此时的众多不适应所取代，一种失落感油然而生。但是当晚就见到了充满青春、活力、朝气蓬勃的学生们和那些慈爱但又有些啰嗦的老师，失落感马上被满满的温情所取代。到了2月13日正式开始了我的实习生活，一种无奈之感溢于言表。在大学里享受三年的我，已经快忘记了高考前那段辛苦又充实的日子。早晨六点前必到的晨读和晚上十点才下课的晚自习让我有点吃不消，在较长的一段时间里，我一直忙于我的上下眼皮的争斗之中，实在没想到当个老师也不比学生舒服。值得高兴的是，我渐渐的适应了这一切。慢慢地改变，我不用再在早饭与睡觉中做出选择，不用在玩手机与上网中消磨时光，也不用在失眠与惊醒中度过夜晚……慢慢地我找到了那个辛勤、自信满满而又脚踏实地的自己，整天活得充实又快乐。就这样我在失落与温暖，无奈与快乐中度过了我实习的第一周。

  后面的五周是我正式开始实习历史老师的日子，也是我开始真正学习本领的日子：听课，备课，试讲，讲课，再听课，总结，日子紧凑而有成就感。第一次登上讲台，第一次以一个老师的身份去关心同学，第一次主持召开班会，第一次讲授历史知识……当然也有不少令我尴尬的地方：第一次在同学面前说错话，第一次被学生质疑所教内容，第一次被学生忽视……无论怎样，我都真实地感受到一位人民教师的职责与辛苦，也体会到身为教师的幸福与满足。第一次授课时，那种希望学生能了解并掌握我所有的知识的迫切心情，我现在似乎还能感觉到。想想那种有点类似皇帝不急太监急的情景，真的很好笑。确实是我忘记了学生们才是课堂的主体，他们很优秀，他们有能力自己解决很多细小的问题，而不需要我这个老师越俎代庖，那只会限制他们的思维与行动。随着时间的磨合，我们已经可以共同完成一堂优秀的历史课。那种以学生为主体，教师来主导的课堂气氛，我很享受，也许我真的很适合当老师。仍记得在他们第一次月考期间，我似乎比学生还要紧张。现在想想，以前认为只有学生才在考试时痛苦的想法太简单。那张成绩单不仅仅只是检验学生们学习的重要指标，更是检验老师教学能力的重要依据，至少对于我这个初出茅庐的实习老师和见习班主任很至关重要。成绩单发下后，我竟然不知道该看些什么，我没有了特定的目标，因为那些名字都是我的学生，都是我关心的内容。

篇7

打败名校毕业生,新手上路

关键语:门槛不是分界线,能力和经验才是第一要务。

李颜茹

二十三岁,毕业于一所民办大学,职龄刚满六个月,是这个职场最新鲜的生长力量。

还记得2009年初为了在北京找到一份好工作,像个热锅上的蚂蚁,一直到临近毕业,才终于险险地从轰轰烈烈的择业大军中,握住了一家合资企业的橄榄枝。

三个月的实习期,令我紧张而兴奋。曾经在网上了解的企业行政结构、性质、主营商品,还有发展前景,为我初涉职场打下了基础。在实习的第一天向业务部经理阐述对企业的了解程度时,实习生之中,我细致的回答为我增加了不少分数。想想先前特地来单位踩点儿找错了地方,花了一笔不小的车马费,也不觉得冤枉了。

从大二开始我就一直在做与销售相关的兼职,大三、大四的生活费也是全额由自己赚取的。也许真的是皇天不负有心人,在公司实习2个月后我偶然得知,和我同时期进入公司的7名实习生全部是国家一类本科毕业,现在因为业务量不达标已经淘汰了3人,而作为民办大学毕业生的我则是因为突出的实践能力在面试中被破格录用实习的。得知这一情况,我很开心,也更坚定了自己的决心:销售行业竞争激烈,但是既然自己进了这一行,就要爱这一行,没有自我放弃的理由。

三个月的实习期在我小心翼翼的对待下转眼即逝,作为职场新手,犯错误挨骂受训是免不了的,但是同样也拥有丰厚的收获。业务关系的初步建立、与人相处的禁忌、专业的业务知识,以及对行业的了解逐步加深,这些收获让我坚信自己在2010年还可以做得更好。

作为一个刚刚走上工作岗位的大学生,我自己总结了两句话:一句是“门槛儿不是分界线,能力和经验才是第一要务”;第二句是“当我相信自己的能力,并为之努力,我就可以获得更好的回报!”

把爱好变成工作,并不总是那么美好

关键语:“小子,你还要努力!”

姚瀚

绰号 “琴兽”,在电视台做栏目键盘已经有一年的时间。在这一年里,是这个玩音乐炫酷的“85后”磨砺个性的关键时期。

2009年,我同意了多数人的话,工作不仅是梦想的载体,也是一种谋生的手段。

直到现在,仍然有很多人对我说“羡慕”,羡慕我可以将爱好变成工作,并奋斗成终生的事业。面对所有的羡慕、鼓励、支持,作为当事人的我,只能含蓄地笑笑,多多少少心里还是有点内伤。

从小学习钢琴,演奏古典、爵士、蓝调的我,初涉职场时就碰了一个软钉子。初到电视台,从前辈们口中了解到大多数节目所需求的配乐,通俗成《两只蝴蝶》,直白成《老鼠爱大米》,才是民众喜闻乐见的音乐。我不屑一顾的神情,领导皱在一起的眉头,在我坐足了冷板凳。彻底认清了现实的残酷后,我才开始强制改变自己的初衷,硬性接触通俗流行乐。

每天八小时内我加强练习、虚心请教,全部的休息时间都用来下载流行乐的词曲,一遍遍地弹唱、修整,很快我在工作上得到了肯定。但教会我变换身份解开心里疙瘩的,却是看见我以“不入流”的曲子换取“廉价”报酬时,乐坛前辈看透人心的一句话:“小子,你还要努力!”就是这样一句话令我惭愧不已,除去了一身初入职场的傲气。

不分昼夜的摄影棚,天桥下的车水马龙,领导多云转晴的笑脸,指下如花绽放的乐符,虽然民俗流行乐换取不了我心中的梦想,但它却为我换取了顺利迈入职场的第一步。辛勤劳作的薪酬在这个繁华的城市里为我换取了一辆属于我的马6,我知道在这一年我已经成功完成了职场新手的转变,后面的路还有很远,套句老话“革命尚未成功,同志还需努力!”

就事实论,以诚信立

关键语:千里职业行,始于橙之信。

耿卉

橙之信(中国)首席执行官,主导橙之信落地中国到如今全面发展的全过程。

“梅派”创始人梅兰芳先生一生所遵从的“世上无捷径,凡事须求是”的原则,一直让我钦佩,并深深影响了我与橙之信共同成长的道路。

当初,我带着将橙之信发展壮大的梦想,从荷兰回到中国。从零做起,在中西方文化理念碰撞的激荡中找寻生存之道。现在公司有了强有力的团队、独到的产品,而我也逐渐找到了明晰的发展方向和方法,静心沉淀,八个字:就事实论,以诚信立。

体味2009:就事实论。初时,被橙之信在欧洲的节节胜利所深深鼓舞着,带着对这些事实的深信不疑,我开始将所有英文信息严格落地为中文,并照欧洲标准培训了第一批职业分析师,以为万事就此大吉。但经过与政府、企业、同行和客户的反复交涉,我才发现一切并非可以完全照搬到中国。现在究其最深层原因,是中国的产业结构、人力价值都与西欧相差甚远,由此带来了企业招聘、人员求职方式的极大差异,细微到简历的格式,放大至面试的内涵,我们的人力资源市场还未真正视人力为“惟一性资源”。怎么办?只能从产品和服务的核心竞争力入手,经过深入调研和案例分析,才能发掘出真正契合中国市场的核心价值服务,走上真正发展之路。此过程苦乐交加,让人既爱又恨。

展望2010:以诚信立。橙之信品牌名称是我个人的提案,自一些语言高手的提案中突围让我很是惊喜。名字寄托了我们美好的Vision,但在实践中何为诚,又以何信?一直是我不敢停止思索、实践的核心问题。我经常抽时间在职业咨询过程中做观察员,了解客户和咨询师的工作,发觉真诚是很微妙的东西,看不到摸不着,却又时刻让人感受着;而咨询师信守并如约兑现对客户许下的承诺,不仅需要丰富经验,更要具备专业精神。诚与信,二者缺一不可,一直是我继续带领公司发展的真正动力源。对2010年我充满信心,但亦深知任重道远,内心亦喜忧参半。

此刻抬头,对面墙上橙之信开业庆典时友人所赠的对联与我凝神对望:千里职业行,始于橙之信。

在金融危机中创业着,创新着

关键语:在秋季的某一天兑现对朋友们许下的承诺。

孟杰

担任自己创立的公关公司的客户总监,职龄9年,如今已是而立之年。

从公司到家,这是我每天重复最多的生活片段了。在这两点一线中,我来去匆匆。每次回眸被车速甩在身后的万千灯火,总是感叹,时间过的真快,转眼间一年已经过去。

作为盛途环球的创始人之一,当初决定投身于公关行业时,就有朋友直言:这可是个相当辛苦的行业。朋友的话,也在逐步应验,在2009经济普遍不景气的情况下,我更是深有体会。为了能够更好地服务于客户,同时体现出公司的价值,在这一年中,凡是我亲自经手的方案,我都极尽所能在特色和创新方面做到完美。正是因为这一点,加班成了我2009年生活中必不可少的一部分,以前我还有时间和朋友们一起吃吃饭、喝喝茶,今年这些直接锐减到了零点。洽谈客户、做方案、讲解方案,这些零零散散的生活片段,倒成了我生活中的习惯,对于好朋友们,我重复最多的一句就是“秋后一起补”。

尽管加班是件枯燥乏味的事情,但是透过厚厚的落地玻璃鸟瞰夜幕下的北京时,有时候反而是种“享受”,那种快慰和满足能在瞬间弥漫在你的身体中,久久难以散去。

忙碌的时光永远不会离去,尽管也有无奈和烦恼,但这一切却能因为赢得客户的满意度而随之烟消云散。我知道在未来我仍会收获更多的惊喜和成果,每次穿梭在北京的夜色中时,我总会告诉自己:在秋季的某一天要兑现对朋友们许下的承诺。

换条跑道,感受新鲜的气味

关键语:你能够拥有什么并不重要,最重要的是你想拥有什么。

萧东楼

70年代生人,实战派人力资源专家,曾在国企、外企、民企等多家公司高层管理岗位任职,兼任多所大学名誉讲师和职业规划顾问。

如果回顾和盘点2009年我的职场、我的生活,《猎头局中局》《猎头局中局II》这两本书的出版,大概是不能不提的事情。因为它们给我带来了无数读者的祝福和期望,这些都让我欣慰,也感到肩头无比沉重。

书中不止一次地提到了职业生涯规划,而许多读者慕名而至或曰收获至丰也都来源于此,然而在这一年的无数咨询背后,我一次又一次地想到了自己的职业生涯。

在书中,主人公最后百转千回,决定离开远大,换个跑道,而这一说法也迅速在读者群和职场中流传开来,彼此经常问候的就是“你换跑道了吗?”

其实换跑道的事情在2009年一直在困扰着我,自从我决意从上一个东家处离职开始,业界就有闻风而动的趋势,各类试探性的电话和邮件纷至沓来,直到越演越烈,虽然身在职场多年且谙熟猎头行业游戏规则,不会大惊小怪却依然不胜其扰。这个“扰”在于我自己,人面临多重选择的时候,苦恼总是相伴而生,我不能不承认,我也会因此而纠结。

当我拿到《猎头局中局II》还散发着油墨清香的样书时,我终于明白,你可以拥有什么并不重要,你能够拥有什么也不重要,最重要的是你想拥有什么。

于是我在一个清晨,做了一个慎重的决定,换条跑道。真正意义上的换条跑道。

我的工作方式、生活节奏都随之发生了巨大的改变,我从一个为企业服务的角色转换成为为社会服务的身份,这个改变让我忐忑,也让我兴奋。

篇8

（四川师范大学 教师教育学院，成都）

摘要：本案例是针对女大学生由于失恋而引发的情绪困扰和心理问题而进行的咨询。主要使用的是合理情绪疗法，帮助求助者改变不合理认知，建立新的合理信念，使其更全面地认识自我，并增强对挫折的心理承受力，消除不良情绪。经过咨询，求助者不合理的信念得以改变，情绪得到缓解，达到了咨询目标。通过对这位大学生的咨询，证明合理情绪疗法对失恋者进行咨询与治疗能取得良好的效果。

关键词 ：大学生 情绪困扰 合理情绪疗法 失恋

1.一般资料

求助者陈某，女性，22岁，汉族，无宗教信仰，大三学生。陈某在家里排行老二，还有个姐姐和妹妹，姐姐是一名老师，妹妹是大一在读生，家庭成员关系良好。陈某的父母是农民，陈某一直是在父母的精心照顾下长大。陈某在学校住集体宿舍，无不良生活习惯，作息规律。近期胃口不好，注意力不集中，睡眠较差。心理测验结果：抑郁自评量表（SDS）标准分得分51[1]，焦虑自评量表（SAS）50[2]。

2.主诉和个人陈述

主诉：近期内心很矛盾、纠结，睡眠质量差，心情很烦躁，压力很大，学习效率低，生活无兴趣。

个人陈述：寒假的时候，我和父母讲了自己有男朋友了，男朋友是贵州人，我是陕西人，由于我们两个人都是免费师范生，毕业之后都要回各自所在的城市工作，所以我父母很反对，我自己也觉得实际情况不合适，于是提出了与交往3个月的男朋友分手，当时他没有同意，我想着开学的时候如果他还那么坚持不同意的话，我就决定无论如何要和他继续在一起，可是开学的时候他同意分手，现在觉得心情很急躁压抑，做事心不在焉和很多同学朋友倾诉，但是还是觉得很烦躁，怕影响到自己的学习，生活于是就想来咨询。

我和前男友是同班同学，刚进校时就对这个男生有好感，（他在大一的时候就向另一个女孩子表白被拒绝了，后面又和一个女孩子谈了一个多月的恋爱就分了，心里希望他能主动向我表白）。我是一个内向的人，为了引起他的注意，经常锻炼自己能力，表现自己，慢慢的变得活泼开朗了。在大二的时候就引起了他的注意，他向我表白了，我也接受了。接受之后，我总觉得不可思议的，很惊讶，也怕他很容易得到就不珍惜自己，所以我展现自己最不好的一面，通过发脾气来检验他是否真的爱自己。我觉得不应该这样对他，我应该要表现的大方、懂事，这样他就不会和我分手了。我也觉得我不应该把恋爱的事情和爸妈说，不然的话现在可能还在一起。

我很舍不得第一次恋爱就这样结束了，因为以前一直默默的喜欢了很长时间，这么努力终于得到了，又失去了，我觉得我以后再也不能找到比他更好的，也不会找到幸福了。现在我觉得学习提不起劲来，很焦躁不安，生活没有动力和乐趣，加上马上要考试了而且下学期就要实习了，觉得压力很大，喘不过气来，心里很难受，不知道该怎么办，所以就来了咨询室寻求心理咨询，希望能够尽快的走出来、振作起来。

3.既往史和个人成长史

陈某既往无治疗史和疾病史，父母无无精神障碍和其他精神症障碍，家族无精神病史。家庭关系和睦，一直在家人的照顾下成长，初中之前和父母同床，有爷爷奶奶但是不和自己住。有一次给自己触动很大就是外婆去世的时候，妈妈很难过，在床上躺了一个礼拜，那个时候自己7岁，只是觉得心里很难受。

4.咨询师观察

陈某身体状况良好，身高1.60m左右，中等身材，衣着整洁，情绪低沉，意识清楚，身体和智力正常。看起来比较文静，有礼貌，态度友好、配合。在提到男友离开他的时候，一度落泪。无幻觉、妄想，自知力完整，主动求助。

5.病因分析

生物学原因：陈某正处于青年时期，身体素质良好，开始期待发展亲密关系，但是由于心理功能还不完全成熟，对事情的处理容易绝对化和情绪化。

社会原因：陈某上大学开始离开父母，心理上比较孤单。在父母的保护下长大，性格内向，不够自信，以致不断去试探自己的男友。

认知原因：陈某认为第一次恋爱很重要，同时认为自己默默付出很久才得到结果，因此，不能接受恋爱分手的事实。陈某还认为前男友非常的优秀，自己失去他以后再也不能获得幸福。

6.评估和诊断

6.1评估

从生理功能，心理功能，和社会功能三个方面进行评估。

（1）生理功能：胸闷，失眠，食欲下降。

（2）心理功能：情绪低落、语言表达流畅，感知力正常，性格较内向。有自知力，主动求治。

（3）社会功能：学习动力和效率明显下降，与人交往的主动性显著减少。

6.2诊断及诊断依据

诊断：一般心理问题

诊断依据：该求助者的心理问题是由现实刺激引起，持续时间近一个月，精神痛苦程度和社会功能受损程度轻微，内容尚未泛化，符合一般心理问题的诊断要点。据此，初步诊断为一般心理问题。

6.3鉴别诊断

（1）与器质性病变鉴别：该求助者在学校体检正常，其心理问题没有器质性病变的基础。

（2）与精神病鉴别：根据病与非病三原则，该求助者知情意协调一致，有自知力，主动求助，无幻觉、妄想等精神病症状，故可排除精神病。

（3）与神经症鉴别：根据许又新神经症诊断三标准，该求助者因为与男朋友的关系出现问题，近一个月出现焦虑烦恼等负性情绪，可以自我摆脱精神痛苦，内容未泛化，故可排除神经症。

（4）与严重心理问题鉴别：严重心理问题反应强烈，内容泛化，对社会功能造成严重影响，且病程大于2个月。而陈同学的心理问题并不严重，没有对其社会功能造成严重影响，故可排除严重心理问题。

7.咨询目标与咨询方案

7.1咨询目标

近期目标：帮助求助者认清自身对这件事情的认识和解释是什么，探讨行为的原因，并对此做出合理的人解释；改善求助者的负面情绪以及睡眠状况；改变求助者不合理的认知模式。

长远目标：使求助者能以正确的心态对待恋爱，形成正确地自我观念和爱情观帮助其自我成长，提高求助者的心理健康水平。

7.2咨询方案

运用合理情绪疗法，又叫理性情绪疗法，由美国著名心理学家埃利斯于20世纪50年代创立，其理论认为引起人们难过和痛苦等情绪困扰的并不是外界发生的事件本身，而是人们对事件的不正确解释和评价所引起的，因此要改变情绪困扰不是致力于改变外界事件，而是应该改变认知，进而改变情绪。本疗法主要通过与求助者交谈，找出其情绪困扰和行为不适的具体表现（C），以及与这些反应相对应的诱发事件（A），并对两者之间的不合理信念（B）进行分析，使求助者领悟到自己的不合理信念，进而修正或放弃原有不合理信念，并代之以合理信念，从而使症状得以减轻或消除。

求助者的主要问题是失恋，压力过大。其原因是有这样的错误想法“我不应该经常对他发脾气、向他展示我不好的一面，我应该要表现的大方、懂事，这样他就不会和我分手了”，“失去他就觉得自己以后不能找到比他更好的了，自己以后也不会幸福了”。来访者思维清晰，求助愿望强烈，有自主思维能力，易于改变不良认知。为此整个过程应以消除错误的认知模式，建立新的、合理的认知模式为主，从而缓解焦虑情绪，改善精神面貌。

7.3咨询设置

咨询师和求助明确双方的责任和任务。

时间安排：每周一次，每次五十分钟，周六下午三点至四点，共六次。

咨询费用：每次30元，焦虑自评量表和抑郁自评量表免费

8.咨询过程

（1）收集资料

第一次咨询：2014年3月15日

目的：收集资料，建立良好咨询关系，确定主要问题。

方法：摄入性谈话中使用了倾听、同感、无条件的积极关注。

过程：在咨询开始的时候，充分尊重来访者，无条件积极接纳，通过来访者主述和开放式提问收集资料，全神贯注的、倾心地听来访者的倾诉。真诚面对来访者，适时的表达共情，让来访者完整地讲述自己的故事，使负性情绪得到宣泄。

第二次咨询：2014年3月22日

目的：搜集来访者资料，了解来访者的问题困扰，同时进行心理测试、心理诊断，确定咨询目标和方案。

方法：会谈法、心理测验

过程：

①巩固咨询关系，完成SAS和SDS测验，作出初步诊断，并探讨确定咨询目标。

②初步确定来访者的主要问题是失恋后的苦恼，而这与他自身的心理承受及不合理信念有关，认识到了来访者认知中绝对化的要求和糟糕至极的不合理信念。

③强化求助者对ABC之间关系的理解，要求其列出让自己感到不舒服、痛苦的想法，在咨询师的引导之下，领悟其中的不合理成分：

A：男朋友与来访者分手。

B：一是来访者觉得她不应该经常对男友发脾气、向男友展示不好的一面，她应该要表现的大方、懂事，这样男友就不会和自己分手了。

二是“失去他就认为自己以后不能找到比他更好的了，自己以后也不会幸福了。”

C：情绪低落，悲观失望。

在交谈过程中，陈某将爱情看做了人生的全部，爱情的逝去意味着人生的意义也跟着消失。

④家庭作业：

让来访者思考“是否仅仅只是因为自己不好，男友才和自己分手的，如果不是还有其他的那些原因?”,“如果失去那个人的爱情，是不是真的没有幸福和未来？”这样的不合理信念。

（2） 咨询阶段

第三次咨询：2014年3月29日

目的：

①分析、修正不合理信念B：

②通过D（与不合理的信念辩论）建立合理信念E：

③减轻情绪困扰

方法：会谈、合理情绪疗法

过程：

①反馈作业求助者能够领悟其信念的不合理，但是对什么是合理的情绪仍有疑惑。抑郁情绪略有缓解，入睡仍有困难。

②以咨询师提问为主，启发、引导求助者参与辩论，帮助其学会以合理信念代替不合理信念。

针对第一点，“她觉得不应该经常对男友发脾气、向男友展示不好的一面，她应该要表现的大方、懂事，这样男友就不会和自己分手了，都是我不好”。咨询师让其进行了认知辩论。下面是咨询片段：

来访者：我以前不应该经常对他发脾气、向他展示我不好的一面，我应该要表现的大方、懂事，这样他就不会和我分手了。

咨询师：听起来像是对自己的抱怨，觉得自己应该大方一点，不该发脾气。

来访者：嗯，我觉得一个好女人就应该要这样，以前没恋爱之前我就觉得自己一定是一个成熟、懂事、优雅的女人，没想到自己会表现的这么不好。

咨询师：如果表现好了，他就不会和你分手了？

来访者：嗯，毕竟他会想到我的好而不和我分手。

咨询师：嗯，听起来你觉得是因为在这段关系中你没有表现好，所以导致你们分开的。

来访者：对呀，如果我表现的成熟懂事一些他就不会和我分手了。

咨询师：嗯，你的意思是说因为你不够成熟、懂事，所以他和你分手。

来访者：对呀。

咨询师：嗯，是否还有其他的原因让他觉得你们之间不合适？

来访者：可能他不喜欢我，我只是他的一个替代品而已，也可能只是我自己一厢情愿而已。

咨询师：这些想法和猜测都是对自己的否定，有没有不是对你的否定的可能呢？

来访者：我不知道，应该是我不好，所以他才会和我分手的吧。

咨询师：如果他觉得你不好的话，他一开始还会追你吗？还会和你恋爱吗？

来访者：那应该就不会了。

咨询师：那是否会有其他的原因呢？

来访者：也有可能是他也和我父母一样，考虑到你们俩人都是免费师范生，以后要回各自的家乡工作，以后会分开，所以曾现在这个时间。

咨询师：非常好，现在这个理由不再是对自己持否定态度了。现在什么感觉？

来访者：我感觉不会那么后悔了，也觉得心里舒畅一点了，不会那么压抑、那么闷。

通过认知辩论，来访者产生了一些新的观念E：不是因为我不好，所以别人才和我分手的，别人和我分手的原因还有很多，有可能觉得现在条件不合适，也有可能是感情发生了变化，但并不是因为我不好。感情的专一是令人很向往的事情，但是人的感情是会改变的，一个人不能因为一段感情的破裂而把这些原因都归咎于自己不好，从而否定自己，自罪自责。

针对第二点，针对“失去他就认为自己以后不能找到比他更好的了，自己以后也不会幸福了”。下面是咨询的片段：

来访者：之前和他在一起的时候觉得很快乐，有很多感动和惊喜，他会很很迁就我、让这我，我给他发脾气他也会包容我，我们还计划下学期一起去实习，想象毕业之后一起去旅行，甚至去那里怎么去都计划好了，那是一件多么幸福的事情。但是现在却分开了，所有的计划和美好的构想也将不能实现了，我总觉得以后再也找不到比他更好的人了，未来的幸福与我无关了。这实在是太糟糕了。

咨询师：你觉得这种情况很就糟糕是吗？那我还可以举出比这还要令人糟糕十倍的事。

来访者：还能有比这个更令人糟糕的？

咨询师：那是当然了，你想一想，至少你现在还年轻，有魅力，人又聪明，未来有很多的发展空间。假如你真的毕业了之后就结婚，生了小孩，再到那个时候你的老公说他有了外遇，要离婚。婚姻的不幸，再加上自己的小孩面临着没有父亲或者母亲，情况是不是更糟糕呢？

来访者：（沉默）这样看来，我的情况还不算是最糟糕的。

咨询师：那么，是什么让你觉得现在那么糟糕呢？

来访者：（沉默）可能真的是我自己的想法造成的吧。

咨询师：很好，正是因为你的负面想法造成了你现在这种压抑的心态，同一件事，用两个角度去看，就会是两重天了。

来访者：（沉默片刻）我知道了，现在的我只是失去了一段不属于我的爱情，庆幸的是恋爱的时候他提出发生关系我没有同意，或许他不适合我。可能以后我会过得更加幸福的。以前我想得太严重了，以为只有跟他才是幸福。

咨询师：非常好！你从刚才的练习中，都感悟了什么？

求助者：我想，是因为我想法的改变，使我不再对自己耿耿于怀，也不再对失去他而耿耿于怀。我并不是非要有他才能幸福，就算和他在一起了，以后真的是否幸福也说不准。我实在没有必要再为那种虚无缥缈的诺言难过。我的未来应该是由自己创造的。

咨询师：好极了。你已经发现了你以前想法的不合理性，并在努力用新的想法代替，这正是我们努力想要得到的，如果你能持久地坚持，并付诸实践，你会发现你的确进步很快。

来访者失去他就认为自己以后不能找到比他更好的了，自己以后也不会幸福了的想法是属于不合理的信念。通过辩论，来访者自己进行了深层次的探索，认识到了：爱情虽然是人生的一个重要方面，但是真正的生活还有事业，家庭。况且，人生不会因为失去了一个人就不幸福了，幸福是掌握在自己手里的，需要自己去创造的。

③要求来访者体会现在的情绪

④布置作业：

比较不合理信念与合理信念，认真思考其中的不同。

第四次咨询：2014年4月5日

目的：

①深挖不合理信念：寻找心理失调的实质，帮助来访者自我悦纳；

②熟练掌握以合理信念代替不合理信念，改变不合理的思维方式。

方法：合理情绪疗法

过程：

①反馈作业：求助者能够较好的领悟合理信念：睡眠状况好转，心情比较平静，头痛次数减少，学习兴趣有所恢复；

②向来访者讲述个体对自我的不正确或不恰当的评价与错误的自我概念有关；

③分析来访者不合理信念的来源，围绕自我概念的形成过程，共同探讨出可能的原因：由于是家中排行老二，父母对自己的重视较少，有自卑感，总觉得会被忽视，所以很想要别人以自我为中心，希望得到别人的重视；

④重新唤起来访者主动创造未来的积极的一面，如，来访者感悟到失恋后正好可以有一段时间可以沉淀下来，考虑如何凭自己的力量创造自己的未来，并且认识到只有这样才不会因为爱情的患得患失而否定自己。咨询时及时给于肯定和强化，促使他体验到更多的积极情绪，使他走出低落的情绪；

⑤帮助来访者在恋爱的认知方面，思维过程以及情绪行为表现方面改变负性自动思维，重新建立自我肯定的反应模式，减少他以后在恋爱中出现情绪困扰和不良行为倾向；

⑥要求求助者体会此刻的情绪体验。

（3）巩固与结束阶段

第五次咨询：2014年4月12日

目的：评估咨询效果

方法：会谈法、心理测验

过程：

①反馈作业：改变不合理的认知之后，消极情绪得到很大的改善，不再失眠，胸闷；感觉自己又回到以前的学习和生活状态了。

②有求助者复述咨询要点，回顾咨询过程；

③肯定进步，积极鼓励求助者用新的认知和行为模式面对未来的生活，提高社会适应能力；

④施测SAS和SDS，并与咨询前对照。对前面的咨询过程进行总结，请来访者谈自己的体会和感受，并总结整个咨询过程中他的成长。

第六次咨询：2014年4月19日

目的：总结、分离

方法：会谈法、心理测验

过程：

与来访者回顾一个多月来咨询的进程，总结他所取得的进步，肯定他所付出的努力，以及改变生活的能力，提出今后的发展目标，结束咨访关系。

9.咨询效果评估

求助者自我评估：通过咨询和治疗，我认识到了自己产生消极情绪的原因和认知上存在的偏差。现在，我能从更多的角度去看待爱情。同时，失眠也已经明显改善，食欲也好转。

心理咨询师评估：通过回访和跟踪，发现咨询预期目标已基本达到，社会功能恢复正常。此次的咨询目标设计合理，方案构建良好，咨询关系融洽，咨询方法得当，咨询效果较为满意。

心理测验结果：SAS：粗分为39，标准分48，已脱离焦虑状态。

SDS:粗粉为36，标准分45，已脱离抑郁状态。

参考文献：

[1].郭念锋.心理咨询师（基础知识）北京：民族出版社，2005年7月第一版。

[2].郭念锋.心理咨询师（二级）北京：民族出版社，2005年7月第一版。

[3].郭念锋.心理咨询师（三级）北京：民族出版社，2005年7月第一版。

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关键词：兼职辅导员 学生思想政治工作 亦师亦友

辅导员是开展大学生思想政治教育的骨干力量，是大学生们最为接近的群体，是大学生健康成长的指导者和引路人，是学生工作的第一线，密切联系着学生和学校，做好高校辅导员工作，对于高校人才培养和校园稳定等工作具有重要的意义。

我是一名兼职辅导员，除了有学校分配的岗位工作外，2010年秋我承担了学校第一临床学院08级临本4班的思想政治管理工作。在学生思想政治工作岗位上奋战的日子里，酸甜苦辣皆有之，我和我的学生一起感受着快乐、充实、迷茫和坚强；同时也承受着压力。虽然自己在辅导员岗位上还是一个“新人”，但收获颇多。看到自己的学生一个个地从陌生到熟悉，从熟悉到相知相交，我也看到了自身工作的价值；同时，在与学生的交往中，我自身也不断得到了提高，跟着学生一起成长，自己也逐渐成熟。

下面我就谈一谈自己担任兼职辅导员以来，一路实践摸索，给我感受最深的几点体会：

一、深入学生，融入学生，与学生建立亦师亦友的关系

接手08级临本4班时，班上学生已是大三，作为他们的“后妈”，我忧心忡忡，能否从有多年学生管理经验的专职辅导员手中顺利接手，使班级平稳过渡，我心里一点底也没有，只能硬着头皮摸索着前进。我想我必须在最短时间内找出他们的个性差异，对症下药，才能顺利的开展工作，而这些是必须要深入学生，融入学生中去才能找到和发现的。多方面的沟通交流和了解后，我发现这个班的学生普遍具有思想上处于稚嫩与成熟之间，因分班导致的部分学生心理上自卑或叛逆，自控能力较差，自觉性不强的特点。接下来我的工作就是从细节抓学生日常事务管理，事无巨细，想学生之所想地为学生排忧解难。不论什么事情我总是以引导学生为主，突出一种个性化、亲情化的管理模式，对一个问题的处理不会用简单的一个“对”或“错”来评判，而是从站在他们的立场，但又高于他们的视角来分析问题，消除盲点，只要你分析得在理，设身处地的为他们着想，那么学生的是非判断就一定是朝着你指引的方向发展。比如说大学生谈恋爱现象，如果你用简单粗暴的方式棒打鸳鸯，效果只能适得其反；而如果你注重方法方式，从多个角度帮助他们树立正确的恋爱观，效果会大大不同。我们班也有谈恋爱的，在我的“旁敲侧击”下，他们更多的是确定了共同的奋斗目标，双方互助互学，彼此还能提携互促，出了什么问题也能很信任的向我倾诉，与我交流。

为了更好的深入学生，我利用短信、qq、邮件等工具和学生聊天交流，班上还建了QQ班级群，闲暇时间同学们和我一起在群里探讨学习，探讨时事热点问题，一派其乐融融。我要求班级团支部每月收集同学们的思想汇报，同学们可自愿汇报一月来的思想、学习、生活状态，可敞开心扉畅所欲言。通过这种方式，我总能掌握第一手的学生思想动态，接下来的教育工作就能有的放矢地进行。现在班上很多同学都和我谈过心里话，有些话是与父母、舍友都不愿意说的，我也特别尊重这些同学，从不在其他同学面前说起这些同学的心事，在班上也不会因为他们的这些心事而给予特别的强调和关注，以免引起其他同学的猜忌而造成这些同学的难堪。我都是不动声色的尽力而为，给他们提供帮助，让他们从内心信任我，愿意和我交流，在潜移默化中实现了教育的目的。

二、对学生要有爱心、责任心和理解之心

“感人心者，莫先乎情”。 最好的教育管理就是，既有情感中的教育，更有教育中的情感。对学生怀有爱心，是做好学生思想政治工作的重要前提。要做好兼职辅导员的工作，更是要投入更多的时间和精力，用踏实负责的态度和责任心，去了解每一个学生，并对他们可能产生的各种思想状态表示理解。

要发扬学生的长处，鼓励、激发他们积极向上的进取心，充分肯定他们的进步与取得的成绩；同时，对犯有错误的学生，不姑息、不护短，耐心地教育、帮助他们；更重要的是通过循循善诱，以理服人，以情感人，达到“润物细无声”的效果。当有学生迷茫困惑讲他们不太适应大学学习生活或掌握不到科学的学习方法时，我会向他们讲述自己的学习经历和复习技巧体会；当有学生因为贫困而无法维持学习、生活的时候，我会尽量的多关心他帮助他，并尽可能的寻找校内外勤工助学岗位提供给他们，培养学生自立能力和自强意识。我将全班同学的手机通讯录时时带在包里或存入手机，有紧急通知时就能随时给同学发去短信，变天时我会发短信或微博告诉他们注意保暖，临近考试时提醒他们积极备考并劳逸结合，节假时给他们发去节日的祝福。我所带的班级现在已是大四，明年就要步入实习，后年就要步入医院工作岗位，我十分重视学生的职业生涯规划，多次在开班会中贯穿就业的理念，帮助他们分析就业的趋势，以使他们尽快找准自己的定位，提前做好就业的心理准备，同时又能提高他们学习的动力，尽可能多地拿到含金量重的证书。

我经常在班上讲的一句话就是，每一个学生都是这个世界上唯一盛开的花朵，每一个学生内心里都住着一个世界，做老师的一定要充分尊重学生。要想成为学生们的朋友，要想得到学生们的信任，就应该信任学生，尊重学生的人格，如记住全班每一个学生的名字并能在见面时叫出其姓名，主动与学生打招呼；不伤学生的自尊心，对学生多一些鼓励，少一些数落。即使不能时刻出现在同学们身边，但在力所能及的范围内，让他们感觉到你的关心是无处不在的，学生们自然会感恩并铭记于心。

三、对待学生工作一定要做到公开、公平、公正

记得我给学生开第一次班会时就说，我们的班级建设要达到民主与自由的和谐，那么公平和民主将是我贯彻到底的工作作风，坚持班级每一位同学都能自由表达自己想法的权利和政策，此话引来了同学们的阵阵掌声。通过工作实践，我更是体会到学生工作一定要做到公开、公平、公正，才能让学生信服你，才能使你的工作更好的开展。为此我要求班委发动班上学生共同制定班规，然后通过民主表决生效，挂在墙上。同时制定了一套行之有效的奖罚制度，有奖有罚，奖罚分明。例如对于参加校、院系活动并获奖或代表班级“出战”争得荣誉的学生，在参与班级日常事务中随叫随到为班级做事的个人等都根据分别给与了精神和物质奖励；而对于无故迟到，旷课等不良行为就要严格根据规定给予相应的惩罚，做到以“制度管人”而非“人管人”的管理模式。

公开、公平、公正的原则尤其体现在贫困生等级认定，评定国家奖助学金工作时，在扶困的时候，学生的贫困情况并没有量化的标准，我们只能尽自己最大的努力去尽可能全面的了解学生，比如设立以辅导员、班干部、寝室长、非贫困生为评定测评组，并接受全体同学的不记名监督，通过观察学生日常生活情况，其他学生侧面了解情况，自测、公开测评、公示等方式，我班的各项奖助学金评定有条不紊有根有据，最重要是深得人心，学生思想动态稳定，无任何不平声音出现。

四、要一手抓班风、学风建设，一手抓安全稳定，两手抓，两手都要硬

良好的班风、学风能够让学生产生强烈的集体感、归属感，从而带动全体学生认真学习，积极参加各类活动。要想形成良好的班风和学风，就需建立完善的班级管理制度，要有严格的制度约束为保障。在严抓班风、学风的过程中，抓纪律，抓制度的落实，奖罚分明，班级制度建设在班风和学风建设中起到了很好的规范作用。

在过去的一年多时间里，每次院、系组织的各类集体性活动我都动员学生们积极参加。在班上我们也组织开展了很多同学们特别感兴趣的并且很有意义的活动来丰富他们的课余生活。不仅如此，只要是班上的集体活动，我都能尽量到场，和同学们一起，为赛场上的健儿们加油鼓劲，为台上的学生选手鼓掌喝彩。通过各项丰富多彩的团组织生活，开展的足球、篮球比赛，文艺活动，使同学们明白老师一直和他们在一起，同学们之间也相互了解熟悉了，并建立起深厚的同学友情，整个班集体的凝聚力和团队意识也在这些活动中得到了相应的提升。

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Key words： working process；project teaching method；electrical training

中图分类号：G712 文献标识码：A 文章编号：1006-4311（2016）11-0205-03

0 引言

电气自动化是一门操作性较强的学科，对学生的动手实践能力要求较高，因此实践教学部分非常关键。本文将结合电气自动化专业课程特点及教学要求，针对电气课程实训教学内容进行项目教学法的研究和尝试。

1 基于工作过程的项目式教学法的内涵

1.1 定义

基于工作过程的项目式教学法就是在老师的指导下，将一个相对独立的项目交由学生自己处理，信息的收集、方案的设计、项目实施及最终评价，都由学生自己负责，学生通过该项目的进行，了解并把握整个过程及每一个环节中的基本要求。该教学方法最显著的特点是“以项目为主线、教师为引导、学生为主体”，具体表现在：目标指向的多重性；培训周期短，见效快；可控性好；注重理论与实践相结合。项目教学法是师生共同完成项目，共同取得进步的教学方法。

1.2 基于工作过程的项目式教学法在电气实训教学中的重要作用

在项目教学中，学习过程成为一个人人参与的创造实践活动，注重的不是最终的结果，而是完成项目的过程。学生在项目实践过程中，理解和把握课程要求的知识和技能，体验创新的艰辛与乐趣，培养分析问题和解决问题的思想和方法。以电气专业电气控制课程教学为例，可以通过一定的项目让学生完成控制线路设计、线路的安装调试、电路故障查找及排除等生产流程，从中学习和掌握电气原理、材料处理、安装工艺以及各种控制电路的操作。还可以进一步组织不同专业与工种，甚至不同职业领域的学生参加项目教学小组，通过实际操作，训练其在实际工作中与不同专业、不同部门的同事协调、合作的能力。

2 基于工作过程的项目式教学法在电气实训教学中的应用

2.1 课程设计思路

本文以电气自动化专业《PLC应用技术》课程为例，在以项目驱动为主的实训教学中进行积极大胆的尝试。

“PLC应用技术”是一门职业性、实用性强的技术课程，它以电工基础、电子技术、机电设备控制技术等为基础，结合液压与气动、单片机、传感器等技术，通过基本指令、应用指令、基本单元、扩展单元及外围电路等可编程序控制器软、硬件知识的学习，在教学过程中以工作过程为导向，通过项目案例，采用“理论、实践”一体化，“教、学、做”一体化项目教学方法，实现培养学生具备可编程序控制器应用系统的制造、维修和设计等技能型人才所必需的职业能力和职业素养，将学生职业素养与职业道德的培养落实在每一个教学环节中。

“强化实践，重在应用”，针对PLC课程，结合图1所示实训理念，在同企业实际应用密切相结合的基础上，对基于工作工程的课程实训内容进行设计，在典型设备控制线路、职业道德、技术文件编制、环境保护以及安全生产等为重点的基础上将实际项目作为工作开展的载体，通过任务训练方式的应用对岗位职业能力进行提升。同时，积极将学生作为工作开展中心，对实践性、开放性以及职业性的要求进行充分体现：

第一，在任务思想、项目驱动的前提下，在充分结合学生岗位职业行动能力的基础上安排专门的教师同学生一起实现对课程的开发，并在工作现场对电气控制设计、调试以及安装等过程进行再现。在整个过程中，将学生作为实训过程的重要主体，通过对操作环境的良好模拟使学生能够在学校中就能够为具有良好职业化特征的培训进行接受，积极强调学生在学习能力、专业能力以及知识能力方面的提升，以此实现学生高技能以及高素质的良好统一；

第二，在课程建设中，按照企业车间管理以及理论结合实践的理念进行建立，在对多类型教学手段进行应用的基础上对多种教学方式进行应用，在对人才培养质量要求进行参照的基础上安排专门教师对课程考核评价标准以及课程质量标准进行制定，以此对教学质量进行有效的提升；

第三，以双师方式进行授课，并由专兼教师以分段的方式对课程的考核以及教学工作进行承担，定期做好总结，以此实现教学水平的提升以及完善。（图1）

2.2 实训教学流程

在本课程中，在教学内容方面的安排以及组织都是按照学生职业能力培养为规律，在联系岗位职业标准的基础上以人才培养质量中所规定的技能以及知识点为依据，在经过前期准备、电气设备安装调试、电气设备维修等过程后按照真实的工作过程以及工作任务对教学内容进行序化以及整合。在课程中，根据难度的不同对5个不同难度的项目单元进行了设计，在入厂培训、电气线路测绘、典型设备维修调试以及线路设计等内容为主体，将该课程设计到的技能以及知识进行了涵盖，包括有生产车间管理规范、安全用电要求、复杂电气线路安装调试、企业文化、线路维修以及电气控制系统设计等方面。可以说，通过该种学、教以及做几者之间的积极融合，则能够对实践训练以及理论学习进行良好的贯穿以及融合。该课程项目教学法的实训教学流程详见图2。

2.2.1 教学内容

在课程开展中，教学内容的选择是非常重要的内容。在本课程中，在对内容进行选取时是根据电气控制线路安装、设计以及典型工作内容要求，结合人才培养质量标准技能以及知识，通过科学分类方式的应用对不同项目中教学活动开展的具体内容进行确定，具有着较强的实用性。在单元教学内容中，其根据不同项目内容的设置也对教师的角色提出了不同的要求，以电路以及电力拖动基础知识为例：

第一阶段，项目内容主要是按照图2所示顶岗实习流程，对学生进行模拟入厂培训。此时，教师的角色即是企业的培训主管，主要负责对学生进行企业文化以及情况的介绍，对安装用电、电力工具以及电工技能的应用进行讲解，包括有室内照明线路、导线连接工艺等等，通过同学生的沟通以及总结进行知识的获取以及提升；

第二阶段，内容为C616普车电气控制线路的装调。此时，教师的角色即是企业的师傅，主要负责对学生进行常用低压电器的讲解以及识别、车床控制线路检查方式等进行讲解，内容包括有电气元件的检测及电动机装置制作、C616控制线路装调、交叉点评以及班组总结分析等；

第三阶段，内容为CW6132车床电气控制线路的装调。此时，教师的角色即是企业的班组长，主要负责对学生进行规范分析典型环节以及调试记录编写相关内容的讲解，内容包括有控制电气线路分析、阅读电气原理图、电气元件布置图、电气安装接线图等线路装调、电路故障检修以及交叉点评等等，在对学生进行适当分组的基础上使学生能够以班组的形式对上述知识内容进行分析以及总结；

第四阶段，XA6132铣床电气控制线路的设计与调试。此时，教师的角色即是企业的车间主任，主要负责对学生进行项目流程原理、电气纸质绘图方式原理以及线路故障排除相关知识的讲解，内容包括有铣床原理图、位置图、项目进度表以及接线图的绘制，铣床安装调试、电路故障检修等等，在该内容中，同样需要将学生分成不同的小组，在知识内容学习完毕之后由班组进行总结分析，并在不同的小组之间进行交叉点评；

第五阶段，为用户制做低压配电柜。此时，教师的角色即是项目的甲方代表，主要负责对学生的项目运作流程、相关标准制作、交工文件制作以及技术协议书制定等进行讲解，包括有协议书的编写。项目进度设置、原理图绘制、位置图以及接线图的安装等，并由学生以班组的方式进行总结。在整个教学内容中，不仅学生的知识获取具有着科学的循序渐进过程，且教师在整个过程中的教学也一再发生转变，在同企业实际项目密切结合的基础上使学生在真实的实训中获得综合能力的提升。

2.2.2 教学组织安排

同以往较为传统的案例方式教学不同，在该教学方式中，其中的不同项目单元都是具有较强真实性、且较为完整的工作任务，在对工厂管理模式进行应用的基础上实现工段、班组以及车间的三级管理，以此在对学生团结协作能力进行培养的同时对学生严格执行工作规范、安全操作规程、工作程序以及工作规范的能力进行训练，并在此基础上对学生的工作责任心进行培养。学生在面对任务时，首先需要完成任务的接受，在接收到任务之后，则在对任务目标、任务要求进行积极联系把握的基础上对完成本次任务的要求以及需要开展的工作进行全面的消化，并做好相应的准备；其次，要做好方案的制定，并做好电气图以及不同类型元件清单的绘制；再次，则需要按照任务要求对其进行安装以及调试工作，在完成调试之后，则对工作的开展情况做好验收以及评审，并对交工文件做好准备；最后，在相关文件准备完毕后，则可以将其进行上交，并联系整个任务完成的整个过程进行自我总结。上述流程可以说是项目单元教学中较为基本的工作流程，在进行技能培训以及知识的学习时，需要严格按照该系列任务进行获取以及完成，并在对任务进行实现的过程中对学习以及工作间的融合进行了体现。

对于学生而言，其在对该课程进行学习时，其目的不仅需要对低压电器技术进行掌握，还需要在任务操作的过程中在维护、安装、改造以及维修等工作开展中对自身掌握的电器控制技术进行合理的运用，以此对学生控制系统安装、维修以及维护工作的职业能力进行培养，进而在不断地学习以及验证过程中对该类工作的程序、要领以及方式进行掌握。在这里，我们在电气自动化岗位职业标准的基础上对整个工作过程进行分析，并对一系列具有真实性、实用性特征的工作任务进行设计，即学生首先接受任务，在对任务要求以及目的进行消化理解的基础上做好准备工作，完成方案的制定。之后，则完成列元件以及电气图清单的绘制，根据其中要求做好安装以及调试工作。在完成设备的调试之后，则可以对其质量以及效果进行验收以及评审，并做好交工文件的准备，最终进行该文件的交付以及总结，保证学生在面对任务时都能够严格按照该流程对任务进行完成以及实现，并在此过程中获得学生自身职业能力的提升。可以说，通过该种教学方式的应用，则能够对学生的职业能力进行良好的提升以及培养，对学生综合全面能力进行积极的提升以及发展。

2.3 实训考核

在该改革考核方式中，对学生的技能、知识进行了重点的考核，且非常重视学生面对任务时的能力以及素质。考核内容方面，其根据类型的不同可以分为技能考核、电工技能鉴定以及理论考核这几个部分，在实际考核过程中，如果学生在上述内容中有一个项目没有考核通过，那么该门课程的成绩则不合格，需要进行补考。补考时，学生仅仅对考核过程中没有通过的项目进行考核即可。而当学生以上三个考核项目完全通过之后，课程则评定为合格。成绩比例方面，技能考核占课程总比重的30%，技能鉴定占课程总比重的40%，理论知识考核占课程总比重的30%。其中，在课程考核中，其又可以分为三个小类，即基础理论、操作技能以及装配工艺，其中，基础理论占据课程考核项目的60%-70%，装配工艺以及操作技能占据30%-40%。操作考核中，其又可以分为三个小类，即工艺功能、安全文明以及技术文件，其中，工艺功能占操作考核项目的50%-60%，安全文明占20%-30%，技术文件占20%-30%。技能鉴定方面，则主要是教师对学生的相关技能掌握情况进行鉴定，如果没有通过，将不对其该部分的成绩进行计算。

3 结论