短跑训练计划范文10篇

摘要：在小学体育教学活动中，短跑是一项基础运动，对学生的综合素养提高有着诸多帮助。早期在进行训练时，一些教师单纯注重方法应用，而没有引导学生进行力量训练，导致训练质量没有达到预期，限制了学生的个人发展。为此，教师就要转变态度，结合学生的实际情况，以此开展力量训练。主要阐述了提升学生短跑力量的意义，并对具体方法发表一些看法。

关键词：小学教育；体育教学；短跑运动；力量训练

当前在进行体育教学的时候，教师除了要引导学生进行基础知识学习外，还要在方法层面展开指导。为此，教师就要参照学生的个人状况，开展力量训练，以此使学生的速度、爆发力和节奏感都能有所提高，进而为其发展提供了诸多帮助。

一、提升学生短跑力量的意义

在进行小学体育教学的时候，通过提升学生的短跑力量，能够使其个人体能有所提高，同时还能起到增强学生综合素养的作用。毕竟在小学体育中，短跑一直都是一项非常重要的基础训练项目，但是早期的教学活动过于单一化，单纯通过大量训练的方式提高学生的速度。显然，这种模式极为不合理。而在尝试提高学生的短跑力量后，学生的各方面素养都会有所强化，自然能够更好地面对未来的训练活动[1]。

二、提升学生短跑力量的方法

摘要：伴随着素质教育的全面推进，中学体育教学面临改革。短跑项目作为田径教学的重要内容，现阶段在中学体育教学中短跑训练的效果并不理想，其主要呈现出训练及教学模式单一、过程枯燥等诸多问题，无法对中学生产生积极影响。而情景教学在中学体育短跑训练中的具体应用，其应用价值显著。在坚持相应的应用原则基础上制订系统的应用过程，从而全面改善短跑训练的情况，使学生可以体验情景，掌握技能。

关键词：情景教学；中学体育；短跑训练；具体应用

1情景教学在中学体育短跑训练中的应用价值

1.1提高学生短跑训练的积极性。短跑运动作为田径项目，是中学体育课堂教学中的关键组成部分。而在进行短跑训练和教学的过程中，教师所采用的方法多是以示范讲解方法为主，结合短跑运动本身的特点分析，造成短跑教学内容的单一性，学生在这种反复的训练内容中很难提高参与积极性。情景式教学的应用，则有效打破了传统短跑训练固化、单一的教学模式，为中学短跑训练提供了新的内容。情景式教学将中学体育课堂中的多项资源有机整合，展现出短跑训练的独特性，以一种全新的教学模式去丰富传统体育课堂内容，在有效引导和探究中，提高学生参与短跑训练的积极性。1.2身体素质与情感得到发展。情景式教学的运用，关键点在于营造一个适用于中学生参与体育短跑训练的环境。但从目前的教学环境着手，单单依据传统课堂很难取得好的教学效果，学生参与训练的积极性不高，对身体健康和心理素质受到影响。并且学生个体价值得不到关注，严重影响学生的参与积极性，很可能造成情感层面的问题，对短跑训练产生畏难心理。情景式教学模式的运用，则能够很高地关注学生的身心健康发展，符合新课程标准提出的全新要求，关注学生个体价值，满足学生的情感要求。1.3教育目标最大化。中学体育短跑训练的核心目的是培养学生的身心健康素质，并传递田径运动的内涵，使田径运动得以持续发展。但由于作为一项消耗量较大的运动项目，传统单一的训练模式已经很难发挥效用。从中学体育短跑训练的实际情况就可以看到，学生参与积极性不高，身心素质也并未得到全面发展。情景教学法的运用，打破了传统环境的制约，能够通过全新的教学情景赋予短跑训练新模式，突出短跑教学的基本目标，为教学效果的全面提升打下坚实基础。

2情景教学在中学体育短跑训练中的应用原则及过程

情景教学法在中学体育短跑训练中的应用价值显著，从多方面革新了传统短跑训练的发展瓶颈，情景教学法在中学体育短跑训练的应用中，需要坚持基本的应用原则，并制订具体应用计划，从而使其得以在中学体育短跑训练中推广和运用。2.1应用原则。情景教学法在中学体育短跑训练中的应用，基本的应用原则要从3个层面着手：（1）从学生实际情况出发。想要问题得到有效解决，核心则是从问题的本质出发，找准问题所在。当前中学体育短跑训练效果不理想，需要从学生的实际情况出发。根据学生对短跑训练的基本需求来创设情景教学环境，科学地组织学生参与到短跑训练中，以针对性的教学方法来激发学生的参与热情，从而将短跑训练的效果充分展现出来，为身心健康发展提供保障。（2）循序渐进原则。对教学而言，成功的过程并非一蹴而就，而是需要长期的积累和具体实践。在不断地实践和探索中，找准教学的开展方向。对中学体育短跑训练，需要循序渐进的原则，要保证整个情景教学的有效性，从多角度着手，考虑到学生的个体差异和实际情况，从而找到合理的训练方法。以学生的健康成长为衡量标准，逐步优化短跑训练内容，为情景教学法创设更广阔的发展空间。（3）针对性原则。中学体育教学，需要将学生作为教学的核心，保证短跑训练的针对性更强。情景设置的过程中，需要以学生的全面发展为核心，可以结合学生的身体素质以及心理素质情况进行不同教学情景的设置，有效缓解学生紧张的心理情绪，克服对短跑训练固有、错误的认知，在情景中感受到被重视，提高学生整体参与的积极性。2.2具体应用过程。将情景教学应用到中学体育短跑训练中，需要注重过程的全面把控。情景教学模式应用到中学体育短跑训练中，具体的训练过程需要从以下几个方面着手：（1）设置情景。体育教师根据短跑训练的要求和目标设置训练情景，这其中包括语言情景、内容创设情景、生活情景及图形创设情景等。在语言情景创设方面，体育教师可以通过引导、提问等多种方法，将学生引入到教学中来，将短跑技术作为语言情景创设的核心，带领学生在理解内容的同时，快速进入到情景中，从而达到事半功倍的效果。在内容情景方面，可以适当地创新短跑训练的方法和训练内容，以趣味性的方式提高学生参与训练的积极性，从而感受短跑的魅力和内在价值，而且避免了学生的运动损伤及趣味性丧失的问题。该过程体育教师可以结合短跑训练的特征去设计短跑游戏，如追逐跑、群体追逐跑、障碍追逐跑等，在趣味的教学环境下，学生既能够感受到短跑运动的魅力，也能够在创设的情景中感受到训练内容的变化。从整个情景设置可以看出，当前可被教师运用到的情景设置方法呈现出多样化状态，可以结合实际情况进行情景设置，并将其更好地运用到短跑训练中。（2）体验情景。学生参与到教师所设置的短跑情景中参与短跑训练，整个过程按照教师设置的情境进行。在明确的训练目标的指导下，学生真正去体验情景并为参与训练带来便捷。作为打破传统教学模式的情景教学内容，势必增强学生的体验。教师可以在其中将短跑训练过程中所涉及的步频、步长、起跑等关键性技术内容进行渗透。当然，还应模拟不同的训练情景，包括游戏训练情景、体育教学训练情景、比赛教学情景等，通过这样的方式更好地参与其中，提高自身短跑技能掌握情况。体验情景的阶段，则主要是学生参与到短跑训练中的直观感受，整个过程教师充分把握学生的体验情况，并针对情景教学模式设置的相关问题做好处理。（3）掌握短跑技术。通过教师的情景创设，学生体验情景，从而掌握短跑技术。在短跑技术中，训练要点主要集中在蹲踞式起跑、起跑后的加速跑、途中跑、弯道跑及终点跑等，参与到情景训练中，需要对这些基本的短跑技术要领有所理解和掌握，并可以对各个技术要领有所了解，以这样的方式真正发挥出短跑训练的效果，使学生短跑技术得以全面提升。（4）提高短跑技术。该阶段要充分抓住短跑技术应用核心，在初步掌握短跑技术之后，进入到专项的提升阶段。在提高短跑技术的阶段，则需要保证训练内容的全面提升，将各个技术要领的内容进行拓展，找准研究的关键点和侧重点，从而更好地让学生理解和掌握短跑技术的基本要领，真正形成一个良好的氛围环境，使学生身心得以在放松的基础之上，更主动地探索和感受短跑运动的本质和内涵。提高短跑技术阶段需要根据学生的实际差异做出有效调整，从学生的实际情况出发完成情景的具体设置，更好地发挥出短跑技术的应用优势，从而帮助学生舒缓身心。

摘要：小学体育短跑训练是小学体育的重要组成部分，由于短跑具有的基础性和简便性，在小学体育课堂上被广泛应用。小学体育短跑训练可以促进学生身体素质的提升和学生毅力的成长，在学生的基本能力构建中发挥着重要的作用。随着小学体育课程改革的不断推进，传统的教学模式已经很难满足学生对知识的追求。高阶思维渐渐地进入了人们的视野。高阶思维凭借对学生全面发展的促进作用从而对学生的整体构建发挥着很好的支撑作用。本文主要探究高阶思维能力在小学体育短跑训练的作用。

关键词：小学体育;短跑训练;高阶思维

短跑是小学体育的重要组成部分，在促进学生全面发展方面发挥着重要的作用。它能够促进学生身体素质的发展和毅力的养成。小学短跑具有很强的基础性，强调的是基础的训练和对基本知识的感知。小学短跑的训练形式虽然相对灵活但是锻炼的内容十分固定，尤其在体育课堂教学方式上十分单一。这大大桎梏了短跑训练的发展。学生往往在学习了训练要点之后便不知所措，开始机械地练习。这样对学生能力的发展作用十分小，短跑的训练效果也被大大削弱。为了提高短跑训练效率，提升短跑对学生能力的作用，我们必须要对短跑训练进行改革。高阶思维强调的是对能力的更高要求，它对知识的要求已经不仅仅满足于知识的学习，还强调更高层次的对知识的吸收和对知识的立体掌握。比如如何将学到的知识构建到已有的知识体系当中，而不是让知识封闭的存在。笔者学校尝试着将高阶思维教育应用到学生的短跑训练当中，取得了良好的效果，实际过程如下。

1研究对象

我们选取了学校2017年9月升入四年级的学生共50名，分为两个教学班进行学习。该50名同学都没有接受过相关的训练。两个班级男女比例相同而且人数相同。第一班有男生21名，女生4名。同理二班作为第二组。

2研究方法

一、正确认识上下肢关系

后蹬，是跑的各环节中最重要的部分，其实质是在很短的时间内，大、小腿伸肌和屈肌肉进行“爆发式”收缩，充分有力地伸直下肢各关节，使人体获得加速度，这是跑的动力来源。在理论上认识到这一点，本是无可厚非的。然而在短跑的教学训练中，许多基层教练和体育老师，却存在着一种明显的倾向，偏重于下肢的训练，且遵循“杠铃加跑圈”的古训。认为短跑训练不练下肢哪成?基于这种认识，在训练实践中，大量的负重深蹲、半蹲等杠铃练习，每周轮番施加于腿部肌肉。而上肢、躯干等部位肌肉，却较少顾及或训练比例失衡，致使所训练的学生，无论男、女，双腿肌肉格外粗壮。加上在腿部杠铃练习中，练习间隙未很好放松肌肉，乳酸等代谢产物未得到及时清除，久而久之，肌肉的伸展性和弹性降低，以至在跑动中明显表现出上肢及躯干在吃力地拉动粗大沉重的下肢向前移动的迹象。

跑，要求上、下肢协调配合。上肢力量不足，只是用腿在跑，没有利用上肢力量，于步长、步频都是损失。首先，臂的积极摆动，能维持身体平衡；其次，臂的积极前内摆，伴随着脊柱的扭转，使脊柱扭转的肌肉拉引对侧骨盆向前转动，从而加大了步长。再次，上肢的积极摆动，能协调提高两腿的动作频率。上臂在肩关节处的向前内摆动，是由肩部肌肉在其起点处固定收缩来实现的。摆臂幅度不到位，除动作技术原因外，很大程度是因肩部力量差造成的，导致步幅受到影响。在训练实践中，许多人因摆臂而导致肩部肌肉过早疲劳，引起整个动作变形，即是上肢肩带肌群力量薄弱的表现。即使是下肢的力量训练，也一定要讲求科学合理。负重深蹲主要是提高股四头肌的力量，而股四头肌与股后群肌力量适宜的比例是10：6。如果股后群肌力量太差，前后不平衡，易导致股后群肌受伤和大小腿折叠动作差。其次，躯干部位肌肉的力量，腰腹部肌肉的力量及稳定和旋转脊柱肌肉的力量，均应得到合理均衡的发展。如果没有这些部位肌肉的力量，上肢力量再大，也无法传递给下肢，最后作用于地面。总之，人体是作为一个整体在运动的，许多肌肉都要加入这一运动，如果过分发展某一块肌肉而不顾其它，就会使运动员的肌肉僵化，限制关节的活动，从而导致速度下降。

二、摆臂时应注意的问题

摆臂时，因肩部过于紧张使摆臂技术所要求的动作逐渐变形而导致整体技术动作变形。这是因为要求快速的用力摆动所致。而我们知道不正确的摆臂技术将影响到躯体的腿部的正确姿势和技术动作，解决的办法就是引导和培养学生在保持适度紧张的情况下，用放松的心态和动作去完成持续快速动作的能力。练习时要用的口令有“肩放松”、“轻快点”、“要快，但是要放松”等。

三、途中跑

一、提升自身专业度，进行体育正确意识观念引导

新课改的实施，将小学生体育教学的地位逐渐提高。然而在实际的操作过程中，一部分家长过于重视学生文化课成绩，难以正确认识到体育教学的重要性，而小学生由于缺乏独立的自主判断观念，容易被家长的看法所主导，这不利于新课改下体育教育的开展。对此，教师应首先明确体育教学对培养学生身体综合素质的有效性，进而与家长进行适时合理的沟通交流，让家长意识到体育教学对学生发展的重要作用。例如，体育教师可以与学校合力，集中性采取“家长－学校”或＂家长＿教师”交流会，以促使家长能够重视学生的体育训练，成为新课改下体育教学有效开展的坚实后盾。教师是学生学习的方向与标杆，尤其是小学生具有明显的＂向师性”特点，缺乏基本的认知能力，因而大部分学生将教师的专业教学作为知识判断标准。对此，教师应确保自身专业度，在进行体育正确意识观念引导的同时，教师也应积极学习新课改下不同于以往的体育教学目标，深谙体育田径教学特点，形成自己的教学观念。教师还应该不断吸收正确、科学的体育教学观与田径训练专业知识，不断提升自身的专业能力，保证为学生提供正确、专业的指导，引导学生了解田径专业知识、形成正确的体育锻炼意识。

二、尊重学生主体性地位，制定科学的训练计划

以人为本是新课改的重要内容，然而，在体育田径教学情境中，许多教师往往进行“领导性训练”，以自己的教学思维开展教学计划，忽略了听取学生意见。对此，教师应积极转变传统教学思想，实践做到以学生为本，充分尊重学生学习主体性地位，增加与学生的交流探讨，了解听取学生的训练意见与学习观点，并结合学生意见深入研究体育田径教学内容，制定科学适宜的训练计划。例如，教师可以在体育课堂快结束时询问学生对此次课堂的体验建议，并征求学生对下一堂训练教学的提议，教师可以让学生□头表达，也可以为学生准备建议本，鼓励学生将自己的想法写在建议本上，教师可让学生自己选择进行记名留言或不记名留言，给予学生充分自主性。如此，通过实际有效的措施，教师能够深入学生群体，充分了解学生想法，并参考学生观点进行科学的体育训练教学计划调整，避免将实践学生主体性地位的教学目标流于表面。

三、创新体育训练教学内容，增加体育训练趣4性

体育教学田径训练中，教学内容过于单一，教师常常指导学生进行慢跑锻炼，长此以往，学生对田径训练的兴趣逐渐丧失，训练积极性与参与度不高，这不利于教学质量的提高。教师应明确，新课改下的体育田径训练应是不同于以往＂单一跑步＂为教学内容的，教师应重视对体育教学田径训练的创新，丰富教学内容，深入了解学生兴趣诉求，增设合理活动内容与游戏训练，增加训练趣味性与多彩性，激发学生兴趣，调动学生积极性，使学生在田径训练中真正获益，提高身体素质。例如，在进行基础的短跑、慢跑训练之余，教师丨可以将学生分组，组织学生进行接力跑，最先完成的小组获胜、获取奖励；教师还可以设置多种选择的挑战赛，分设短跑赛、交替跑赛、冲刺赛等形式丰富的I竞赛活动，引导学生自行选择挑战内容，鼓励学生积极参与，并对表现良好的学生给予表扬奖励。通过这种形式丰富的创新体育教学方法，教师不仅调动了学生的积极参与，而且给予学生新鲜的锻炼体验，有助于激发学生对田径锻炼的兴趣，帮助学生形成进行体育活动的良好习惯。

摘要：随着新课程改革的不断有序推进，人们越来越重视学生的全方面发展，因此体育运动也得到了教育界乃至社会各界的高度重视。田径作为小学体育教学的重要组成部分，对学生身心全面健康发展有着积极的促进作用，所以教师要充分结合小学生的年龄特点，以提高学生的参与兴趣，增强学生身体素质为目标，积极采取有效措施，提高小学田径训练教学质量。基于此，本文对新课改下的小学田径训练展开分析，并提出具体的工作措施，以期达到全面推动小学生身体优化的效果。

关键词：新课改;小学;田径训练

一、以人为本，制定科学训练计划

《小学体育课程改革》中提出，在教学过程中要坚持以人为本的原则，充分尊重学生在课堂上的主体地位，调动学生的主观能动性，以提高课堂教学实效。然而，目前的小学田径训练中，很多教师依然采取传统的教学方法，忽视了学生的主体地位，不利于学生主观能动性的发挥，直接阻碍了小学田径训练效果的提升。对此，在新课改背景下，教师在田径训练中，应从教学活动的主体学生角度出发，制定科学的训练计划，以满足学生的学习、发展需求，提升课堂教学效率。例如，在课堂教学快结束时，为下节课“立定跳远”这一项田径训练的顺利开展，笔者主动询问了学生的意见，“下节课我们要学习立定跳远，大家希望下节课我们采取什么样的有效措施来进行立定跳远训练呢？”在学生讨论、交流了两三分钟之后，教师把学生的口头表达记录在建议本上，然后对学生的建议进行总结与分析，选择学生喜欢的方式来制定立定跳远的训练计划，在充分尊重学生主体地位的基础上，还能让学生对立定跳远训练有更强烈的参与热情，同时能为田径训练水平的提升奠定基础。

二、创新形式，增加田径训练趣味性

很多田径项目的训练较为单调、枯燥，长期的训练不但不能让小学生对其产生兴趣，而且会让学生对田径训练的兴趣逐渐丧失，严重影响田径训练质量的提升。究其原因，主要是因为当前的小学田径训练的内容较为单一、形式缺乏创新，最终导致训练效率偏低。因此，要想让小学生爱上田径运动，提高田径训练的实效性，增加田径训练的趣味性非常重要。为此，教师可针对当前田径训练的单一性、形式缺乏创新等情况，全面了解学生诉求，增加丰富有趣的游戏活动，激发学生的参与积极性，让学生在轻松愉悦的训练中有所收获，达到提高小学生身体素质的目的。例如，在进行跑步训练时，如果单纯地让学生进行短跑或者慢跑等活动，难免会让学生觉得枯燥乏味，为此，教师应对训练形式进行创新，让学生进行跑步接力赛、短跑比赛或者冲刺赛等竞赛游戏，以激发学生对田径运动的参与热情，同时让学生在竞赛活动中学习知识、形成技能，增强学生的体育意识，为学生终身参与体育运动打下良好基础。

摘要：戏，有助于增加田径训练过程中的趣味性，从而有效地提高田径的教学质量和效果。小学体育教师在开展田径训练时，应该充分利用体育游戏趣味性强的特点，激发学生对田径训练的参与热情，从而充分发挥出体育游戏在体育田径训练当中的教育价值。对此，本文从以下几方面分析了体育游戏在小学田径训练中的具体应用措施。

关键词：体育游戏；小学；田径训练；应用

一、课前应用，激发兴趣

小学体育教师在开展田径训练之前，可以先组织学生玩一些有趣的体育游戏，有助于降低学生对田径课的心理压力，为学生营造轻松愉悦的体育课堂环境，从而有效提高学生参与田径训练的积极性。首先，体育教师要选择合适的游戏内容，提前制定好科学合理的教学计划，然后再将其融入到田径教学当中，不仅可以充分发挥体育游戏的价值，还能加强学生对田径乐趣的感受。以田径耐力教学为例，教师在教学之前，可以先组织学生进行短绳训练，并鼓励学生根据短绳的灵活性创编游戏内容及方式，以此拓展学生的想象能力，激发学生的创造力，促使学生在不知不觉中就接受了耐力训练。这种教学方式非常适用于田径训练和教学的前期准备阶段，且应用价值极高。另外，教师适时、合理地运用体育游戏，可以让学生快速进入情境当中，既能充分感受到田径训练活动的乐趣所在，提高参与热情，还能促进学生对体育田径学习兴趣的有效提升，进而促进小学体育田径训练的成果。

二、课中应用，培养技能

在小学田径训练中，开展体育游戏，可以充分体现出学生的课堂主体作用，增进师生之间的沟通和交流，完美的展现出小学田径的教育思想及理念，从而真正实现体育教学的价值及意义。本阶段是整个体育教学环节的主要阶段。因此，体育教师在给学生讲解知识点时，可以根据田径训练的主要特点，为学生创设相应的情境，以此激发学生对田径训练的好奇和求知欲望。然后，教师再给学生讲解相关知识点，如运动技巧、动作要领等，可以结合动作示范，让学生在听讲的同时，可以直观的看到动作姿势，以此加深学生对跑步姿势的理解和掌握。如，在中长跑训练中，如果只是让学生按照相关的竞技比赛要求，在操场上进行跑步练习，学生很快就会产生一定的厌倦或抵触心理，影响其身心健康的发展。因此，为了防止此类情况的发生，教师可以组织学生开展以“奔向新世纪”为主题的追逐类游戏，既能活跃课堂气氛，又能提高学生的参与热情，从而实现教学和训练目标。而在短跑训练中，要求学生要反复练习50米跑，导致学生产生倦怠和懒惰思想。因此，教师就可以将“短跑接力赛”游戏融入训练当中，既能充分调动学生参与训练的积极主动性，又能完成教学任务的规定量，从而充分发挥体育游戏在田径训练中的价值，进而促进学生集体主义精神的培养。

应力骨折(stressfracture)亦称疲劳性骨折,它是超负荷力反复作用于骨骼导致骨组织微损伤积累的结果,它与急性骨折不同的是损伤部位呈现骨组织的破坏和修复并行的过程。当骨组织的破坏长期大于骨组织的修复过程时,骨折的出现将在所难免。如何把握训练的强度是预防应力性骨折的关键,做好运动训练后的恢复是预防应力性骨折的必要条件。

1、应力骨折发病机制

从骨的组成成分看,骨是由坚硬的无机物和有弹性的有机物构成,这使骨组织既坚硬,又具有一定的弹性。从骨组织受力的形式看可分为压力和张力,当一定的外力作用于骨组织时,骨组织会发生形变,吸收外界能量,缓冲外界力量对人体的冲击,在这里骨骼起到平衡外力的作用,保护身体免遭来自外界力量的损伤。在一定的范围内骨骼受外力越大则形变越大,撤去外力,骨骼自身在弹性的作用下恢复原来的状态。当外力超过骨骼的承载范围时,骨骼中的骨组织将发生不可恢复形变,这时如果骨骼受到的是超限压力作用,骨组织产生塌陷,在超限张力作用时骨组织产生撕裂。这种损伤在开始时也许是很轻微,甚至不被觉察,但随运动外力负荷的反复作用,会导致损伤程度加剧,骨的微损伤逐渐积累导致骨的伤情加剧,最终出现骨折。

2、应力骨折发病特征

应力骨折多发生于下肢,包括跗、跖骨,胫、腓骨和股骨。应力骨折的主要症状为局灶性疼痛,并随活动量增加而加重。局部肿胀、压痛明显,晚期可触及梭形骨质增厚。应力骨折多为不完全性骨折,骨破坏与骨修复同时进行,故一般只需休息3--6周即可痊愈。

3、应力骨折在运动训练上的预防

摘要：随着我国教育体制改革的逐渐深入，体育课程也开始受到大家的重视和关注，各种体育项目应运而出，成为教师开展体育教育的重要内容，通过有效的教育指导，促进学生体能素质的提高。田径项目是中学体育课程中的一项重要内容，对学生的学习和成长有极大的促进作用，通过对学生的田径训练，可以充分锻炼学生的体能素质和心理素质，实现学生的健康成长。同时，教师也要认识到在田径教学中依然存在安全问题，需要加强重视，并采取措施进行改革和预防。本文对中学体育田径教学的安全问题进行简单的分析，对改革策略进行了探索。

关键词：中学体育；田径教学；安全问题；改革策略

教师在中学体育课程教学中，对学生开展指导和教育，是通过组织锻炼，提高学生的身体素质，让学生更加健康。体育课程是学校教育中最容易出现安全问题的学科，在体育课程中学生受伤的案例屡见不鲜。田径教学中存在各种安全隐患，需要教师在实际教学中加强重视，并能充分结合学校的教育资源，提出解决安全问题的建议，减少安全事故的出现，促进体育教学的健康发展。[1]

一、中学体育田径教学的安全问题

(一)田径教学的内容和组织形式存在问题。体育课程中组织学生进行田径活动，让学生利用运动锻炼体能和磨炼意志，促进学生的身心发展。但在中学教育中，由于场地的问题或教学观念的原因，田径教学的内容比较枯燥单一，只有立定跳远、实心球、短跑等几个固定内容，没有创新教学内容。单调的课堂活动经常会让学生感受厌烦，学生不愿意进行田径运动，因此，教师要加强对教学内容和形式的创新。(二)在田径教学中没有形成科学的教学策略。教师在中学体育课程教学中，要实现高效的田径教学，不能一味要求学生进行锻炼和学习，而要根据学生实际情况，开展合理的安排，制定科学有效的教学策略，实现田径教学的关联性。但在实际教学中，没有形成一套完整的教学计划，无法形成体系，影响了田径教学的效果。同时，没有形成有效的评价和考核标准，很多教师过于关注学生的知识或技能学习，忽视了学生在运动过程中的评价。

二、中学体育田径教学安全问题的改革策略

摘要:回眸2008年北京奥运会,刘翔因跟腱伤势加重,在预赛第二次发令枪响之后,选择退赛。正如田管中心副主任冯树勇所言,跨栏作为需要极强爆发力的项目,越是高水平运动员越容易受伤。跨栏跑需要跑跨迅速转换,整个过程包括平跑、迅猛起跨、腾空、下压落地,再转换成平跑。跨栏中,如果一脚没有落好,很可能对脚踝等部位造成伤害,而长期过度训练也容易导致运动损伤,因此正确认识与深刻理解该项目的存在的风险对确立正确的训练指导思想,提高成绩和延长运动员的运动生涯极为重要,同时也是科学安排运动负荷和改革创新训练方法的重要依据。

关键词:跨栏跑;运动损伤;运动预防

跨栏跑,是途中设有固定数量、固定距离、固定高度栏架的短跑项目,也是田径运动中技术比较复杂、节奏性比较强、锻炼价值比较高的项目。它要求运动员必须具备多种运动能力和先进的科学训练方法,同时注意在运动中避免受到伤害,这都是提高运动员成绩的有力保障。

一、运动损伤原因

(一)思想因素

1、对运动损伤的预防不重视,训练不注意安全,对损伤的发生不分析原因,不总结经验,吸取教训。2、盲目冒失地进行锻练,急于求成,忽视循序渐进和量力而行的原则。3、意志品质不坚强。