谈谈秋季保健

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世界气象日世界气象日公务员之家，全国公务员共同的天地俗话说：早睡早起身体好，由于秋季天气早晚较凉，万物变色，人们宜早睡早起，使意志安逸宁静。晨炼呼吸新鲜空气，保持肺的清新功能，衣服不宜穿的太少，避免着凉。“春捂秋冻”，每个人根据自己健康状况适量增添衣服。

其次，注意调节饮食，以养阴清热、润燥止渴食品为主。多吃些萝卜、豆腐、板栗、莲藕，鸭蛋等食品，生梨、菱角、香蕉、红枣等水果，多饮些开公务员之家，全国公务员共同的天地水、淡茶以补充水分。同时，可以适当服些滋阴补品和优质蛋白质，补充人体的能量。秋季空气干燥，因而重在防燥。补水要采取“内外”结合，除注意内在补水外，还要注意皮肤保湿。