初中体育如何渗透学生心理健康教育

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摘要：当下，有的初中学生出现了一系列的心理问题，分析研究认为这些心理问题的出现与体育教学存在着一定的关系。体育教师应认真研究和充分认识体育教学与学生心理健康的辩证关系和重要意义，将心理健康教育有机地渗透到体育教学的整个过程中。从培养学生树立科学的心理健康认知、教会学生掌握科学的情绪管理方法、引导学生培养科学的抗压抗挫态度、指引学生建立和谐的同学人际关系、鼓励学生学习优秀的体育运动健儿事迹，真正建立起体育教学与学生心理健康教学的科学体系。

关键词：初中体育；心理健康；立德树人

作为教育教学的根本任务，它强调在教导学生文化知识的同时，也要重视对学生思想道德的教育，而在思想道德教育中，心理健康教育是非常重要的一个板块。心理处于健康状态的学生，更易于被学校和教师所引导，朝着正向的方向去成长。反之，则非常容易出现逆反情绪，严重者还可能持有与社会主义核心价值观背道而驰的世界观、人生观、价值观等。尤其是初中生正处在青春期，受到生理激素变化的影响，其情绪也较小学阶段更容易出现波动，因此，初中生的心理健康教育不容小觑。为了更好地开展这一教学内容，体育教师应将心理健康教育与体育学科进行融合，在初中体育渗透学生的心理健康教育。

一、培养学生树立科学的心理健康认知

健康的心理状态，首先离不开对“心理健康”这一状态本身的认知，因此，在初中体育教学中渗透心理健康教育，体育教师首先要培养学生树立科学的心理健康认知。健康的心理，并不是代表着心理不会有任何负面的、消极的情绪，相反，不论是正面积极的，还是负面消极的，这两种情绪都是一个人正常的情绪，而所谓的心理健康，它强调的是当学生出现负面消极的情绪时，可以及时地调整过来，而不是长期地沉浸在其中引起恶性循环。比如，有的学生某项体育成绩总是不达标，甚至不及格，出现这情况，部分学生会“哭鼻子”，更严重的会喊出“放弃”这种话，这是一个人受挫后的第一反应，并无大碍，但接下来，是擦干眼泪，加强训练，还是做一个逃兵，放弃训练，就是心理健康与否的表现了，显然，前者才是正确的做法。教师要借助学生在面对体育训练不达标，体育考试不及格时如何去处理，来引导学生认识什么是心理健康。唯有学生培养起心理健康的正确认知，才能在后续的学习中一步步去提高自己的心理素质。

二、教会学生掌握科学的情绪管理方法

不论是性格多么阳光，生活态度多么乐观的人，他们的情绪都不可避免地可能“生病”，这也是一个人非正常的心理波动变化，而心理健康的人，会更容易找到调整自己状态的方法。因此，在初中体育教育中渗透心理健康教育，教师应当教会学生掌握科学的情绪管理方法。仍然以上面举例的体育训练不达标，体育考试不及格为例，当学生第一反应是“哭鼻子”或者喊出“放弃”这种话时，这实际是一种负面情绪的宣泄和抒发，接下来，教师需要暗示学生尝试着让自己逐渐冷静下来，包括擦干眼泪，让自己的哭声由大变小直到停止，站起来挺直了腰杆大口呼吸，让新鲜的空气给自己“醒神”，这是让自己冷静下来。而后，教师可以启示学生尝试后自我发问：刚才哪个动作做不好？哪个技术要领没有发挥出来？刚才是不是太紧张了？等等，这是慢慢地将自己的情绪和注意力从刚才短暂的失利转移到关注自己失败的原因。再然后，教师可以带着学生一起分析如何才能提高训练效果，这是培养学生解决问题的能力。可以发现，学生在整个过程中，在教师的引导和带领下，实现了一次很好的情绪管理，最终回到了积极解决问题的态度和状态，这就是训练学生心理健康状态的实例。

三、引导学生培养科学的抗压抗挫态度

没有人的人生是一帆风顺的，成长的道路上总是充满着或大或小的挫折和挑战，如何用良好的态度来面对和处理，就是学生心理健康水平指数的一种体现。在初中体育教学中渗透心理健康教育，教师可以借助体育项目来培养学生的抗压抗挫态度。以接力跑步为例，作为以集体为单位的运动项目，每一个人的表现都会影响到集体成绩，假如团队中某一位学生的能力处于团队平均水平以下，那么就会“拖后腿”，这对该名学生来讲无疑是肩负着巨大心理压力的，尤其是在因为个人表现不佳影响团队时，其内心还会有愧疚感。对此，教师首先要肯定学生在过程中付出的努力，其次，要引导学生找到科学的训练方法并加强训练，再次，要不断地鼓励和提醒学生始终要满怀信心。一个人的抗压抗挫态度其实就是“逆商”水平，它是学生在面对逆境时所表现出来的心理素质。

四、指引学生建立和谐的同学人际关系

人类作为群居性生物，是生活在集体环境当中，而集体环境和氛围的和谐与否，将会对置身于其中的个体产生很大的影响。置放在心理健康教育的角度上讲，假如学生能够在学校与同学们建立友谊，那么不仅可以在友谊中收获更多的力量，还可以在和谐的人际关系中完善自己的人格。因此，在体育教学中渗透心理健康教育，教师可以指引学生建立和谐的同学人际关系。比如，排球、篮球、足球等球类运动就是一种非常好的集体项目，学生在队伍中会学习如何与自己的队友互相配合，取长补短，各自发挥自己的体育特长来助力整支队伍的优势最大化。学生可以在队伍中找到自己的满足感和成就感，还可以体会与队友们为了一个共同的目标去并肩作战的感觉，在队伍中，互相鼓励，互相学习，彼此督促，共同进步，这种氛围无疑能够让学生在面对挫折和挑战时，有了更多可以依靠的力量。长此以往，在充满爱的集体中，在与自己志同道合的同学一起成长中，学生的心理素质也会更高，心理状态就会更好。

五、鼓励学生学习优秀的体育运动健儿

在初中体育教学中渗透心理健康教育，教师还可以鼓励学生学习优秀的体育运动健儿。比如，“女排精神”，教师可以向学生讲一讲中国女排的成长故事，讲一讲女排队员们是如何克服困难，如何在一次次的挫折中去向自己发起挑战，为什么我们要学习女排精神，女排精神的内容和意义是什么，通过分析和探讨优秀运动员的真实成长故事，学生们可以在她们身上得到启发。尤其是一些经历，学生们可能会因为自己也有类似的经历而更容易引发共鸣，而这些优秀体育运动健儿在面对挫折挑战时所做出的选择，所付出的努力，无疑可以成为学生成长路上的一盏小橘灯。又比如奥运会，作为一项全球体育赛事，虽然赛场上的运动员们有年龄、国家、民族、项目之分，但是共同的是他们身上那股体育精神，那种顽强的拼搏精神，这背后都离不开健康心理状态的支持。教师可以结合具体的体育项目，立足于当下的时代背景来鼓励学生们关注和学习优秀运动员，从而培养自己树立健康的心理状态。

六、结束语

体育学科最为突出的一个不同点在于其实践感受性非常强，学生在体育课堂上跑、跳等，首先在生理上就是一种非常直接的肢体活动，学生会有非常直接的生理感受。其次在精神上也会有很明显的情绪变化，比如感觉很兴奋、很激动、很酸痛、很疲劳等等，学生同样有明显的参与感。一个人的心理状态，其实是对客观环境的一种直接情绪反射，它敏感、浓烈、直接、个性化，这恰恰与体育学科的直观感受强，参与感强非常吻合。因此，在初中体育教学中渗透心理健康教育，既符合心理健康教育所开展的有利条件，又最大程度地发挥了体育学科的独特教学优势和价值。基于此，体育教师可以从多个方面来对学生进行引导，擅于利用好体育课堂上的运动科目，让学生在身体锻炼的同时实现身心健康的成长目标，充满朝气活力地学习生活。

参考文献：

[1]马俊.初中体育应重视学生心理健康教育[J].田径，2019（05）:4-5.

[2]刘奇峰.论在中学体育教学中应针对学生进行心理健康教育[J].体育世界（学术版），2010（03）：108-109.

作者：龚海勇 单位：江苏省南通市海门区东洲国际学校