课堂教学如何提升学生中考体育成绩

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一、教师课堂节奏的把控

基于中考体育的背景下，石家庄第二外国语学校在初中阶段七、八年级的体育教学更多的是围绕专项技能和体能练习展开。为了能够有效提升学生的中考成绩，九年级体育教学的开展更多的是围绕中考三项测试展开教学。为了能够有效提升课堂管理，促进学生的成绩和健康提升，每一名专职九年级体育教师都会在八年级期末提前进行班级的授课和管理。在中考体育教学的各个阶段，节奏和重点的把控尤为重要。①初接班（八年级5月底～暑假）：把握课堂，熟悉学生，建立课堂常规（教师管理严格，教学节奏缓慢且平稳）。②暑期：布置科学合理的练习计划（重点人群制定专人练习计划），建立微信群及时反馈。③九年级9月～10月初：动作技能初步掌握，班风建立，团队模型建立（教师管理严格，教学节奏缓慢且平稳）。④10月中旬～11月中旬：动作技能完善，运动能力提升，训练负荷逐步提升，更好地衔接冬训（教师管理严中有松，节奏较为缓慢）。⑤11月中旬～1月底：冬训运动负荷量加大，分层管理，重点人群关注（教师管理严中有松，营造较为宽松的练习氛围，节奏较快）。⑥寒假：首先强调寒假练习的重要性，重点人群落实到人头，有必要定期深入学习小组。⑦2月底～3月底：冬训尾声，逐步完成量化向强度过渡（教师管理再次严格规范，提升中考意识，教学节奏适中）。⑧4月初～5月中旬：中考冲刺月，重在课堂管理，将分组练习落到实处（节奏适中偏缓，课堂管理严中有松，此阶段教师应该多鼓励，控制好情绪，不可太操之过急）。

二、规范学年训练计划

正常的中考体育教学，讲究科学合理的计划原则。训练有计划，目标能明确，才是提升成绩的有效保障。九年级每周设4个课时，其中两次为针对耐力跑练习、两次为针对立定跳远练习、实心球的课程安排在阶段考试前的集体练习和课余时间的针对练习。

（一）总体方向（运动负荷的阶段变化）

管理熟悉阶段（低负荷），在熟悉技术形成（中量低强度）；冬训（大量，中低强度），技术完善衔接冬训（中量中强度）；春训初期（中量中强度），春训中后期（低量大强度过渡）；考前冲刺月（低量，实战强度）。

（二）中考三项技术环节的阶段重点

1.耐力跑（1）摆臂、呼吸节奏（每节课渗透，个别同学重点辅导）。（2）9月～10月中旬：团队意识形成，领跑员学会领跑职责；低强度、低训练量有氧耐力跑练习+中高强度的300米速度耐力跑练习。（3）10月中旬～11月中旬：强化团队跑意识，结合阶段测试再次进行细化分组，低强度、中高训练量有氧耐力跑练习+中高强度的400米速度耐力跑练习。（4）11月底～1月底：低强度、中高训练量有氧耐力跑练习+中高强度的男生800米、女生600米速度耐力跑练习。（5）2月底～3月底：中高强度的男生800米、女生600米速度耐力跑练习。（6）4月初～中考体育：结合中考测试项目的完整练习。2.立定跳远（1）9月～10月中旬：蹬摆技术形成，落地缓冲技术。（2）10月中旬～11月中旬：收腹提膝跳，连续跳跃（跳垫子，连续跳跃能力形成）。（3）11月底～1月底：大力量（沙衣+垫子+连续蛙跳）。（4）2月底～3月底：大力量（沙衣+垫子+连续蛙跳）。（5）4月初～中考体育：力量（爆发为主，快速连续），落地甩腿再强化。3.实心球（1）肩关节柔韧度+上肢力量+核心力量（家庭辅助练习）。（2）原地鞭打技术。（3）原地平行开立蹬地收腹技术。（4）实心球完整投掷技术。建议：实心球还应该提早入手，虽然说是较好拿分项目，但是也是最不稳定的一项。建议七、八年级就开始实心球的专项练习。

（三）相关练习方法

1.立定跳远部分人群的二次屈膝起跳技术（爆发弱，起跳不连贯）；大垫子合理利用（远跳、高跳）；沙衣10～15秒计时半蹲快跳；小垫子的各种组合形式；仰卧举腿；负重推墙快抬腿。总之围绕有效发展学生下肢爆发力原则。2.耐力跑3.圈连跑：形式1为团队建设的匀速跑；形式2为提速状态下的节奏跑；对于跑步弱势群体的300米重复跑（间歇3分，6～8个）。3.实心球负重手臂弯举；教师辅助下的完整技术投掷。

三、七、八年级体育课程的有效衔接

（一）七年级

（1）整体体育氛围的烘托，班级联赛、团队接力赛一定要进行，提升班级凝聚力。（2）家庭练习，体能作业落到实处（腰腹肌、上肢、饮食、科学合理的锻炼方法）。（3）跑操分层、分男女生。（4）课上重点培养脚踝力量（跳绳、小栏架），既要有协调性又要有运动量。（5）1.5公斤实心球投掷能力的培养。（6）男生400米“1分25秒”计划；女生400米“1分35秒”计划。

（二）八年级

（1）家庭练习（仰卧举腿、跳绳、运动常识）。（2）连跳能力的培养（重点培养协调性）。（3）重点学生的提前干预。（4）上学期，1.5公斤实心球，下学期2公斤实心球。（5）男800米“2分55秒”计划；女生600米“2分30秒”计划。

四、有效课堂管理是提升成绩的关键

课堂管理是关键，课上的要求尺度必须要统一。无规矩不成方圆，在大班授课的体育教学背景下，如何让学生有规矩地完成体育课的锻炼与学习，一定是学生掌握运动技能和学习体育运动知识的前提。在日常教学中教师应做到严格的课堂常规，同时要关注到学生的个体差异，激励和评价机制同样是课堂管理的重点。

参考文献：

[1]中华人民共和国教育部制定.体育与健康课程标准[M].北京师范大学出版社.2011,11-14、6-8.

[2]毛振明.体育教学论[M].北京：高等教育出版社，2005,15.

[3]提高九年级学生体育成绩的有效途径[J].蔡亦宁.体育风尚.2020(02)

作者：王学武 石静 单位：河北省石家庄第二外国语学校 河北省石家庄高新区中仰陵小学