舞蹈元素融入瑜伽教学的路径

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【摘要】在社会快速发展的背景下，人们的眼界与认知越来越开阔，艺术欣赏水平也越来越高。当前，瑜伽已经成为一股热潮，它并不仅仅是一套流行或者时尚的精神运动，所展现的肢体形态已经成为一种特殊的美术艺术。这种新兴的表演形式也被融入舞台创作。在这样的背景下，舞蹈与瑜伽之间的联系日益密切，很多学校在瑜伽教学过程中都融入了舞蹈元素，为瑜伽表演艺术作品的创造提供了新的指引和新的突破点。基于此，文章运用文献分析法、归纳总结法，探究了舞蹈元素融入瑜伽教学中的路径，希望为该领域的教育工作者提供参考与借鉴。

【关键词】舞蹈元素；瑜伽教学；路径

瑜伽是一种修身养性的运动，受到各个年龄层群体的喜爱。通过瑜伽活动，可以运用体位法对身体调节，使用呼吸法对气息调节，使用冥想法对心灵调节，进而实现身心合一的目的。实践证明，科学的瑜伽锻炼不仅可以帮助人们实现身心健康，还可以保持良好的身体形态。当前，很多学校都已经开设了瑜伽课程，课程中的动作比较简单，学生容易掌握和接受，达到良好的锻炼效果。在瑜伽教学过程中融入舞蹈元素，可以使教学形式和教学内容更为丰富，帮助学生掌握更多的技能，深刻感受瑜伽的魅力，同时促进身体素质全面提升。

1.舞蹈元素融入瑜伽教学中的必要性

1.1推动课程改革、丰富教学形式和教学内容

在教育改革的背景下，瑜伽教学也在不断发展。在网络时代，学生的视野得到拓展，他们在精神文化方面也展现出新的需求。在体育活动方面，他们不再局限于田径、足球、篮球等体育项目，在瑜伽、健美操等体育运动方面也表现出较高兴趣。很多学校和教师都已经认识到教育大环境的改变，同时也对学生的新需求予以关注，在传统体育教学的基础上进行了改革与创新。在体育教学过程中还存在一些问题，为了进一步提高课程教学质量，满足学生身体与精神方面日益增长的需求，就要对瑜伽教学进行创新，融入舞蹈元素，形成舞韵课程，满足学生在健身、塑性、修身、养性等多个层面的需求，这符合体育课程教育改革的需求，同时符合常换常新的教学组织形式和教学内容的要求。

1.2满足学生技能学习的目标

在体育课堂上，学生除了要增强身体素质之外，还要熟练地掌握两项以上的健身运动方法和运动技能，在这个基础上科学地开展体育锻炼，促进运动能力的提高，在瑜伽教学中融入舞蹈元素就是实现这一目标的重要途径。受到大环境的影响，当前很多学生都处于运动技能普遍缺乏的状态，对传统的体育运动不感兴趣。在瑜伽与舞蹈相互融合的情况下，瑜伽教学变得更为新颖、有趣，能够很好地吸引学生的运动兴趣，与女学生天性爱美的心理特征也是极为相符的。学生正处于热情奔放的年龄，喜欢追求和接受新鲜的事物。通过融入舞蹈元素，瑜伽教学中不仅包含舒展的体式，同时还有柔美的动作和舒缓的音乐，满足了学生的审美需求和视野需求，他们能够更加主动地参与其中，熟练地掌握运动技能和方法。长此以往，学生可以掌握基本的瑜伽体式，学会启动自己的肌肉，掌握基本的体育锻炼和健身要领。

1.3可以增强学生肢体和脊柱的柔韧性

根据研究，人体很多疾病的发生都与肢体和脊柱僵硬有关。比如骨折、血液循环不畅以及身体发冷等问题的出现都与之有关。为了解决这些问题，就要通过有效的运动消除肌肉僵硬。其中伸展运动就是实现这一目标的有效方式，能够帮助学生更好地恢复肌肉弹性。在瑜伽教学过程中，舞蹈元素的融入可以使学生的肢体和脊柱在优美的动作中变得越来越柔软。比如，在瑜伽体式训练中，学生在教师的指导下由上犬式过渡到下犬式、由三角伸展式过渡到半月式。体式过渡的动作轻柔缓慢，学生的肢体不断伸展，脊柱的柔韧性、肌肉的弹性都在不断增强，背部变得越来越平整，双臂和双腿的线条美感也进一步呈现。

1.4可以实现对民族传统舞蹈的传承与保护

中国拥有众多的少数民族，这些民族创造了丰富的舞蹈艺术形式。根据统计，少数民族的舞蹈类型超过了1000种，这些舞蹈中蕴含着民族精神和气节。由于民族的历史文化背景不同，分布的地域不同，这些民族舞蹈所呈现的风格和特点也有着明显差异。在瑜伽教学过程中，教师将这些民族舞蹈元素融入其中，不仅可以使瑜伽课程内容变得更为丰富，同时也可以保持民族传统舞蹈的完整形态，使民族舞蹈的全貌得到传承和保护。除此之外，舞蹈元素的融入还可以为学生打开一扇民族舞蹈传统文化的大门，使他们形成强烈的民主意识、民族精神，进而产生民族自豪感和爱国热情，同时激发瑜伽学习的热情，提高瑜伽课程教学质量。

2.在舞蹈元素融合背景下瑜伽教学现状

2.1教师不够重视

高校瑜伽课通常属于体育选修课，因此，学校和教师对课程质量都不够关注。学生在瑜伽课上具有较强的随意性，不利于教学效果的提升。教师在瑜伽课上只是对一些基础动作进行讲解，并对学生加以指导，使他们的动作变得更加标准。但他们并没有对教学方法进行创新，不利于舞蹈元素的融入。还有部分教师虽然在瑜伽教学中融入了舞蹈元素，但无论是在理论层面还是在实践层面都没有向学生做出相应的解释和说明，导致学生难以准确理解，不利于瑜伽教学的创新，同时不利于舞蹈瑜伽课程的推广。

2.2课程设置不合理

根据调查，瑜伽课程在学生群体中的受欢迎程度比较高，尤其是在女生群体中，是最受欢迎的课程之一。但是在大多数高校，瑜伽属于选修课，开设的课程数量比较少，导致很多对瑜伽或者对舞蹈感兴趣的学生没有机会接触这门课程。同时，作为选修课，瑜伽课的课时也比较少，难以满足学生的实际学习需要。除此之外，在舞蹈元素融合的背景下，瑜伽课程并没有被细分，使课程推广过程中受到课程属性、科目类别等因素的影响。造成这一问题的主要原因是学校专业瑜伽和舞蹈教师的数量比较少，教学资源有限。

2.3教学设备不完善

瑜伽课程对教学设备和教学场地有着比较高的要求，在舞蹈元素融合的背景下，该课程在设备和场地方面的要求更高。对于高校来说，要使瑜伽教学活动更好地开展起来，就要建立符合学生人数和教学需要的场地，同时准备好瑜伽球、瑜伽垫、音响设备，才能使学生顺利地完成相应的动作。而实际上，很多学校虽然开设了瑜伽课程，也鼓励教师在课程中融入舞蹈元素，但并没有配备齐全的教学器材，导致课程教学效果大打折扣。学生只能完成基础的动作，无法掌握更复杂的动作，使得舞蹈元素的融入只能停留在浅层，难以实现深度融合。

3.舞蹈元素融入瑜伽教学中的路径

3.1舞蹈的主题元素在瑜伽教学中的融入路径

对于舞蹈表演来说，题材是表演作品创作的基础，能将现实生活状态反映出来。对于瑜伽表演来说，题材指的是作品想要传达的主旨。在瑜伽教学过程中，教师可以将舞蹈的主题元素融入其中，从生活中选取主题内容，对这些内容进行凝练和总结，并加入自己的想象与创新，通过瑜伽动作将主旨表达出来。这要求教师在教学之前要先确定瑜伽的主题，在这个基础上对瑜伽作品进行创编，并做好备课工作，将相关动作要领传授给学生。教师可以参考与借鉴舞蹈的主题，在瑜伽表演的成套动作中，将舞蹈元素淋漓尽致地展现出来。比如《大海中的鱼儿》是一部大众喜爱的舞蹈作品，在将该主题元素运用到瑜伽教学中时，利用瑜伽的“瑜”与美人鱼的“鱼”同音，借助情景剧的原色将瑜伽教学主题设定为《美人“瑜”》，将海洋作为背景设定，引导学生通过瑜伽的肢体动作模仿美人鱼在海洋中的游动，呼吁人们关注海洋污染，保护环境。在这个过程中，学生可以发挥自身的想象对基础瑜伽动作大胆创新，给人以亮丽、新颖的感受，同时也使瑜伽学习变得更为有趣、有意义。

3.2舞蹈的动作元素在瑜伽教学中的融入路径

瑜伽的体式动作具有秩序化与安全化的特征。尤其是收尾体式位，要确保整齐与平衡。瑜伽表演开场和结束的动作通常是由单人或者双人相互配合而完成，同时运用了舞蹈元素的动作，在体现瑜伽力量和柔软性的同时给人以审美的节奏感。因此，在瑜伽教学过程中，教师也可以融入舞蹈的动作元素。具体来说，教师可以选择古典舞的云手、风火轮等动作，使瑜伽的体式串联变得更为和谐，同时可以选择舞蹈的软翻、手翻、底盘支撑等基础舞蹈动作，将瑜伽的舒适、柔美等特点更好地展现。此外，在瑜伽动作练习的时候，教师也可以融入基本的舞蹈动作，帮助学生增强身体的柔韧性和灵活性。通过这种方式，也可以使瑜伽表演的精髓和艺术美感更好地呈现。

3.3舞蹈的音乐要素在瑜伽教学中的融入路径

无论是对于舞蹈表演还是对于瑜伽表演来说，音乐都是灵魂，音乐的性质会在很大程度上决定表演的形式。在瑜伽教学过程中，教师也会根据教学内容选择相应的背景音乐，不仅可以营造良好的学习氛围，还可以帮助学生集中注意力，在静思、冥想与伸展的过程中达到修身养性的目的。而在瑜伽表演的过程中，音乐也可以为其注入生机与活力，呈现主题氛围。因此，教师可以将舞蹈的音乐元素融入瑜伽教学，以此感染和吸引学生。具体来说，如果瑜伽动作比较柔美的话，教师可以选择抒情且富有感染力的音乐；如果瑜伽动作比较有力量的话，则可以选择有震撼力的音乐。除此之外，还可以将舞蹈中常用的节奏感强的纯音乐作为瑜伽教学的背景音乐，有利于学生瑜伽动作的完美呈现。

3.4舞蹈的情感表现力要素在瑜伽教学中的融入路径

舞蹈是一门情感表现力比较丰富的艺术形式，将其融入瑜伽教学，不仅可以使瑜伽原有的风格特点得到保持，同时还可以增强艺术表演的美感。舞蹈注重的是肢体动作的美感和节奏感，而瑜伽关注的是形体美感的传达和自然美感的表达，二者相互融合产生新的艺术碰撞。同时，在瑜伽教学中融入舞蹈的表演力要素，还可以使舞蹈动作的技术精髓被应用到瑜伽动作中，使瑜伽作品所要表达的主题更好地呈现。在这个过程中，教师要向学生传授专业知识，提高他们的文化素养，同时帮助他们提高肢体协调能力，以此将瑜伽作品中的艺术美感形象生动地呈现。同时，瑜伽表演者不能机械式地将瑜伽动作按照顺序表演，而是要注重作品精神的传达，在经过反复练习之后将瑜伽动作流畅地展示出来。

4.舞蹈元素融入瑜伽教学中的要求

当前很多学校虽然已经开设了瑜伽课程，但在其中融入舞蹈元素的学校是比较少的，教师对此不够重视，同时缺乏可参考的经验。在未来发展过程中，瑜伽教师要认识到舞蹈元素融入的意义。这可以帮助学生增强体魄、愉悦身心，提高他们参与瑜伽学习的积极性和主动性，同时培养他们的体育习惯。为了转变教师的观念，学校要在内部对舞蹈瑜伽课程进行宣传和推广，当地教育部门也可以利用网络、电视、海报等大众传媒手段进行宣传，使学生和教师群体都能够认识到舞蹈瑜伽的益处。体育教师要提高自身的专业技能，了解最新的健身项目，关注现代化健身的新趋势，在整个基础上对教学内容进行创新，对教学形式进行优化。瑜伽教师要积极寻找舞蹈元素的融合点，对舞蹈瑜伽课程进行深入研究，完善教育教学体系，构建相关的教学目标、教学方法以及教学评价，最终促进教学效果的全面提高。学校要围绕舞蹈瑜伽项目，开发相应的网络教学资源和教学平台，为相关教学活动的开展创造条件，同时构建网络教学与课堂教学相互融合的模式。除了在线下引导学生练习之外，还要引导他们通过在线学习平台学习舞蹈课程和瑜伽课程，了解相关的理论知识，关注不同体式的功效、特点以及注意事项，能够主动利用课余时间练习。除此之外，学校还要加大经费投入，建设配备木地板、镜子以及把杆的标准瑜伽教室，同时为师生提供音响、瑜伽球、瑜伽砖以及瑜伽带等专业的学习工具，为舞蹈元素的融入创造条件。

5.结语

总的来说，瑜伽与舞蹈具有较强的相通性，在配合呼吸和音乐的情况下将瑜伽的体式与舞蹈元素相互融合，可以帮助学生舒缓身心和缓解压力，使他们保持身心健康，对心态进行调节。为了实现这个目标，教师可以在瑜伽教学中融入舞蹈的主题要素、动作要素、音乐要素以及情感表现力要素。同时，学校、体育教师以及教育部门也要通力合作，为舞蹈元素在瑜伽教学中的融入奠定基础，使更多的学生爱上瑜伽、爱上舞蹈。

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作者：杨军红