健身气功课程设置与教学方法

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随着教学改革的深入推进，健身气功课程开始成为中职体育教学中的一个重要组成部分，为现代体育教学进行了合理补充，吸引了广大学生的目光[1]。这种背景下在中职学校中设置健身气功课程，可推进学生的身体素质发展，同时还能起到继承与发扬我国传统文化的重要作用。因此该课程在实际推广实施中具有较为积极的意义，而对于教师而言，应当善于结合该课程的特点，采取有效的教学技巧，提升其教学质量。

一、中职院校健身气功课程设置的现状

当前中职健身气功课程的开设上还存在一些问题，最为明显的是学科设置问题。从整体来看，该课程教学被分为理论和实践两个部分，且按照3∶7的比例进行课程设置，虽然从表面看该课程设置没有太大的问题，能够更好地突显课程以实践教学为主的特点，从而提升学生对该课程的兴趣[3]。但是在将该课程设置方式落实到实际教学中，理论课程的学习却根本不够，并且课程的教学形式非常单一，内容也就是技术操作，根本满足不了学生的多样化选择需求。从当前已开设健身气功课程的学校中可以看出，多数学校制定了教学大纲，但却只有少数学校配备了课程评价标准，可见健身气功课程目前尚未被这些学校列入到正规体育课程之中。要想在中职学校中开展好这门课程，就必须从课程设置方面完善评价标准与体系，科学引导中职学校在健身气功课程建设上的发展。除此以外，在当下，中职健身气功课程设置和教学方面还存在以下问题：

（一）重视度和宣传力度不够

就当下中职院校的课程设置来说，领导的重视度对于一门课程的开展具有重要的影响作用[4]。而当下中职院校领导对于健身气功这门课程重视度并不理想，总结而言主要有两方面原因：一方面是因为校领导对于健身气功的认识不到位，甚至对于健身气功有一定的误解，因此在情绪上较为抗拒；另一方面则是由于健身气功宣传力度不够、不到位导致的，就目前而言，健身气功尚未科学、全面的进行宣传，大多数人对其认知来自于影视剧当中对于气功的夸张描述，因此不能够真正的认识健身气功这项运动，学生对于课程教学目的不清楚，从而学习积极性不高。

（二）教学难度相对较大

如上所述，正因为健身气功在中职院校当中的科普率不高，因此教学管理相关人员在进行实际的教学计划安排的时候，往往容易忽略健身气功课程，因此导致该门课程开课率不高。而且健身气功的动作多源自大自然当中很多动物的形态和习性，甚至还蕴含瑜伽和武术动作，而中职院校的学生由于受到年龄和生活经验影响，缺乏相关的了解，再加上师资以及课时安排等因素的影响，健身气功的教学难度相对较大，导致不少中职院校并没有开展健身气功这项运动项目的教学。

（三）教师专业素质有待提高

健身气功虽然是我国传统健身项目，但是在当下社会的普及度并不高，尤其是在面对学生开展教学的广大院校当中，健身气功课程的开课率并不高。即便部分院校开设健身气功课程，也受到师资力量不足的条件限制。大部分中职院校在开设健身气功课程时，教师都是临时抱佛脚，学习健身气功。教师基本功尚未练习扎实，对于健身气功的理论知识储备不足，因此相关科研能力较低，这就导致了不能够满足健身气功课程教学的基本需求，同时也不能够完美解决学生在练习当中出现的问题，最终教学效果和质量都不尽如人意。

（四）缺乏健身气功交流竞赛机制

在现代体育教学当中，例如篮球、足球、排球、跳高、跳远等等运动都有不同等级的竞赛，在竞赛当中学生通过交流、实战和学习从而提高自身能力。而健身气功运动到目前为止在中职院校的体育教学当中却鲜见竞赛安排，各大院校之间缺乏关于健身气功的交流和学习。同时由于缺乏交流竞赛机制，因此少有引起领导重视的机会，所以健身气功项目的发展相对缓慢[5]。

二、中职院校开设健身气功课程的可行性

从这一角度来说，职业院校应该根据以上背景开设课程，为社会培养出优秀的技能型人才。同时健身气功课程的开设不需要受到场地等因素限制，不论室内还是室外均可练习，因此在中职开设这门课程，可为学校节省一大笔支出，另外这项运动不对健身的力度与强度提出要求，体能消耗不大，需结合学生思维、内心进行运动，有助于其内在素养的提升。由此可见，在中职开设健身气功课程存在一定可行性。具体来说表现在以下几方面：

（一）有助于促进中职院校体育教学改革

近些年来，各大院校体育教学的改革在不断推进和深入，在原有体育项目的基础之上，民族传统体育项目开始走进中职院校体育教学的课堂之上，而且比例逐步加大，成了中职院校体育教学内容丰富的重要方式。健身气功本属于我国传统体育项目，其中蕴含着中华民族深厚的文化底蕴，同时在内容和形式上对于学生来说较为新奇和多样，相比于常规体育运动项目，健身气功能够更好地激发学生的学习兴趣，吸引中职院校的广大学生甚至是教师以这种兼具传统文化和健身功效的体育运动进行健康的锻炼和生活。甚至还能够做到丰富中职院校体育教学，提高其趣味性，切实做好中职院校体育教学改革。

（二）新形势下中职院校学生健康需要

健身气功作为我国传统体育运动项目流传至今，其本身自然具备诸多优点，而这些优点有助于学生身心健康发展。首先，健身气功主要功能在于调理，调理身体、调理气息以及调理心境，练习者在训练过程当中心神、呼吸以及肢体动作之间形成了协调和平衡，以此来帮助练习者加强心脏、血管以及身体各处淋巴系统之间的血液循环，最终让练习者的各个器官机能达到显著提高。其次，在进行健身气功的练习时，学生需要全神贯注、排除杂念，在练习的过程当中需要把所有心神集中到每一个动作以及每一次气息当中，对日常课业压力较大的学生来说，具有非常好的心理调节作用，能够缓解学习压力，调节精神紧张，帮助学生保持良好的心境。

（三）民族文化传承的需要

健身气功这项运动在我国有着悠久的历史，在《吕氏春秋》当中就有提及，是民间诞生、民间推演的一种健身的体育运动。后期被医学名士进行改良后，具有明显的吐纳、归气等医学特征，可以说健身气功承载着千年的中华历史文化，是中华优秀文化不断发展的见证者和纪录者。健身气功之所以能够被引进中职院校以及其他类别的高校，是因为健身气功具有中国传统哲学、审美、医学等等方面的文化内涵和优秀思想理论，这些理论和文化可以帮助健身气功的练习，让学生更加了解和喜爱，将完成继承和发扬我国民族文化的历史大任。

（四）促进学生文化素养的提升

中职阶段，学生的心智处于渐渐成熟、趋向稳定的时期。三观也处在重塑阶段。中职生无论在学校学习的是社会科学还是自然科学方面的知识，均用来服务于毕业之后的求职、晋升等生存需要，学生自身素养、自身修养的提升，直接关系到以后生活品质的高低，以及精神层次的追求。而这些只靠书本上文化知识的掌握还远远不够，仍需要一些民族传统文化的熏陶和感染，而健身气功作为民族传统体育项目，自身蕴含着丰富的民族传统文化元素。因此，在中职院校开展健身气功项目，对学生文化素养的提升有很大帮助。此外，健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，是中华悠久文化的组成部分。健身气功与中国传统文化互为影响，互为促进。健身气功既吸收了中国传统哲学思想和文化理念，又蕴含了医学、养生学、美学等传统科学的精髓。

（五）教学较为方便

与西方体育项目不同，我国大部分传统体育项目都不受场地影响，尤其是健身气功运动。学生在练习健身气功时，不一定非得到特定的场馆进行锻炼，可以在气候和天气条件适宜时，选择在室外进行锻炼，呼吸新鲜空气。而在天气条件不好时选择在室内进行锻炼，项目对于场地的要求较少，因此教学十分方便，更符合当下中职院校体育教学的需求。况且，在锻炼过程中，健身气功并不是追求锻炼强度的运动，而是更加注重学生肢体协调和呼吸配合，学生在进行有氧运动的同时，静心凝神的过程也有助于学生内省，从而起到净化心灵的作用，对于中职院校这类年龄相对较小的学生来说，为他们的身心发展起到了一定的帮助作用。

三、中职院校应采取的实际教学策略

如上所述，健身气功集娱乐性、健身性、教育性等多种功能于一体，其动作柔和对学生的身体素质要求以及场地要求不高，便于学生练习和掌握。在当下部分中职院校已经开设健身气功课程，该课程的开设不但能够帮助学生有效缓解来自学业以及就业方面的压力，纾解学生焦虑情绪，同时也能够让学生通过练习健身气功提高身体素质，降低抑郁症爆发的概率，使学生形成健康的生活方式。鉴于上述种种问题，要在中职院校切实开展健身气功课程，提高课程教学效率，可以从以下几点入手：

（一）加强对教材建设的开发

在健身气功课程教学过程中，应充分重视对健身气功教材的建设与开发，以确保各项教学活动顺利进行。然而当前中职学校还尚未开发出一套成型的教材，这种情况下为了更为科学的开展这门课程，各地教育部门应根据地域、气候与学校传统等方面情况，从实际情况出发，按照学生实际情况开发出一套健身气功教材。目前中职学校需要加快对教材的建设与开发，使健身气功课程的开展更加体育化、规范化和科学化[6]。

（二）加强对师资力量的建设

在实际教学过程中，应该积极做好师资力量建设工作，鼓励教师参加继续培训与教育，以不断提升自身科研与专业能力，从而推进学校健身气功课程教学的顺利进行，使其朝着更为优质的方向发展。具体来说，各级教育主管部门应加强对教师再教育的投入，开办时长不同的培训班，要求教师从多种渠道学习专业知识，也可以向专业人士请教经验，从而更好地夯实自身理论与技法，确保课程教学可以获得较好效果[7]。

（三）加大推广宣传力度

中职学校开设健身气功课程，需要与政府进行有效的沟通，将这门课程的设置纳入推广日程之中，同时学校应与多种宣传渠道沟通，拓宽宣传途径，不断加深人们对健身气功的了解，从而形成积极锻炼的意识。

（四）注重理论与实践相结合

学习一项技能最好的方式就是将理论与实践相结合，在实践当中对理论加以验证和理解。尤其是在健身气功的教学过程当中，学生需要学习健身气功的功法，而单纯依靠课上时间的练习是远远不够的。教师在健身气功课程授课过程当中，除了教授学生功法，还可以有针对性地向学生传授相关的中医养生方面的理论，将锻炼功法与日常养生相结合，将理论落到生活实践当中进行验证，同时也可以将功法与日常养生相结合，以最快速度提高学生的身体素质，吸引学生提高对于健身气功的兴趣，提高教师的健身气功教学成果，从而使健身气功在学生中迅速推广开来[8]。

（五）设置竞赛进行交流

以足球和篮球等运动为例，设置竞赛和表演赛是吸引学生参与其中的有效手段之一。因此中职院校的健身气功教学可以借鉴这一点，联合体育局以及其他相关部门加强对于健身气功教学的管理，同时发挥院校体育协会的作用，组织院校之间开展健身气功的竞赛和活动，以这种方式促进健身气功的技术交流和运动氛围。而且通过比赛也更容易引起相关领导的重视，这对于健身气功运动在院校的推广是有极大好处的，同时还能够通过团体健身气功的竞赛充分展示各大中职院校的校园文化学生的精神面貌[9]。最后，需要注意的是，在进行健身气功课程开设的同时，还需要做好相关教师的技术培训和理论培训，而且教师可以通过院校之间的健身气功比赛交流提高自身的实践水平，实践经验对于实际授课来说有很大的助益。

四、结语

综上，中职开设健身气功课程不仅可以促进体育文化传播，同时也为弘扬民族传统文化提供了重要途径。中职学校应该根据当前的政策开展课程，使学生得到良好的发展，同时还要注意教学方法的多样化，构建出完善的课程体系。总之，在中职学校开展健身气功课程，不仅可以继承和发扬传统文化，同时它也是对民族精神的继承和发扬，对全面培养学生素质非常有利。

参考文献

[1]李蒙蒙.浅析高校健身气功课程开展中的困境与挑战[J].中国多媒体与网络教学学报（上旬刊），2019（07）：154–156.

[2]姬忠飞.“大健康”环境下学校健身气功传播策略浅析——以山东省济宁市高校为例[J].体育科技文献通报，2018，26（04）：105–107.

[3]王居河.高职院校体育课中开展健身气功的可行性研究[J].当代教育实践与教学研究，2017（10）：95.

[4]卢森林，陈俊，杜思洁.高校开展传统体育健身气功教学对大学生心理健康的影响[J].江西科技师范大学学报，2017（06）：119–122.

[5]李欣，徐明，李垂坤，陶朔秀.四川省高校健身气功教学现状及推广策略研究[J].教育与教学研究，2012，26（08）：38–40+113.

[6]项汉平，袁泽方，王宏.高校民族传统体育专业健身气功的开展状况与推广策略研究[J].武汉体育学院学报，2015，49（05）：87–91.

[7]何婷.健身气功在体育课程中的价值研究[J].当代体育科技，2019，9（26）：168–169.

[8]李晓波.健身气功·八段锦教学中应注重功理的讲授[J].体育世界（学术版），2019（02）：88–89.

[9]张磊，姚剑文.“一带一路”倡议下健身气功文化传播对策研究[J].武术研究，2017，2（12）：116–119.

作者：汪杰 单位：江苏省灌南中等专业学校