传统武术在儿童体质水平的影响

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摘要：当今世界人民关注的热点问题之一就是儿童的身体健康状况。在信息化高速发展的大背景下，儿童的课余生活大多数都用在使用电子产品上，再加上父母平时工作时间较长而陪伴孩子的时间较短，进而使得儿童的身体素质情况普遍较低。少年儿童关系到我国的前途与未来的发展方向，正所谓“少年强则国强”，因此提高少年儿童的身体素质是当前要解决问题的重中之重。要提高少儿的身体素质水平，就要从根本上解决问题。传统武术最注重的就是人的精气神，传统武术的训练能够有效提高神经感觉机能，也能够极大地促进脑神经的发展。本文经过文献资料法、问卷调查法等方法的探究之后发现，若是能够坚持一定时间的武术训练，儿童的感觉系统将会有很大的提升。同时，在运动的协调性、平衡性，品格的坚韧性、注意力集中能力等方面也有了极为显著的效果、坚持传统武术的锻炼，有助于在身体和心理两方面促进儿童的健康发展，这能够很好地引导家庭教育，帮助儿童形成坚韧的意志力，文明其精神，野蛮其体魄，促进儿童的茁壮成长。因此，在儿童教育中教育传统武术的教学将起到积极作用。

关键词：传统武术；儿童；体质水平

少年儿童的健康发展关系到我国的未来，对中华民族伟大复兴意义深远。我国经济发展越来越好，市场对人才的需求量日益增大，但是归根到底，市场的竞争在世界上是对综合型人才的竞争。因此，当今世界各国都在培养高素质人才上投入了大量的资金，并建设了更完善的教育体系［1］。在人才成长的各个阶段中，儿童阶段的培养与教育不容忽视。当今社会各个家庭对儿童培养教育也越来越看重，家长们悉心教导，希望能够培养出符合社会需求的高素质人才，希望自己的孩子能在将来面对激烈的竞争时，能够更为出色，更有竞争力，有更大的机会取得一席之地。因此，在当今社会，无论是家庭还是社会，都有着越来越多的资源投入到儿童教育与培养上。然而，如果过分注重学业水平的进步或者仅注重学业水平的发展，往往会使少年儿童承担越来越大的压力，而由于年龄限制，他们的心理承受能力并不强，这很可能影响他们身心的健康发展。作为我国的传统体育项目之一，武术运动表现形式多样，实现了动与静、虚与实的有机结合，同时，其所具有的内涵丰富，也具有显著的民族特征。传统武术的训练有利于人体感觉机能的提升，在大脑的支配下，能够完成武术的各项动作，武术锻炼在锻炼人脑神经方面也有着积极作用。一方面，武术能够促进儿童心理的健康发展，另一方面，武术锻炼能够改善人体多个器官的运行状况，促进儿童身体综合素质的提升。

一、我国儿童身体现状分析

从近些年的儿童体质调查结果中可以知道，我国儿童的体质正在逐渐下降，不管是肺活量水平还是爆发力、耐力、速度等身体素质都呈现下降趋势，还有儿童的肥胖，长期沉溺于电子产品，这些都影响了我国儿童的身心健康发展。尤其是在应试教育的影响下，家长、学校与儿童自身都会忽略身体素质的锻炼，只认为提升学习能力才是最重要的，这样的观念就导致儿童的体质发展受到限制，无法锻炼提升整体素质。儿童的发育除了要培养灵活的思维与智力，还需要锻炼其身体素质，让儿童的身心能得到同步提升。现阶段的儿童体质还没有得到明显的改善，还没有找到适合的方法培养锻炼儿童体质。儿童的体质过差不仅会影响外形，还会对心理造成一定的影响，随着现代社会的不断发展，一些儿童的家庭环境优越，父母也比较溺爱，常常会出现儿童营养过剩导致肥胖的，随着年龄的增长，儿童会对自己的外形有自卑感，甚至还会被起外号，不仅影响身体健康还会伤害儿童的心理发育。营养过剩带来的危害还会造成儿童的身高发育迟缓，体力不能得到锻炼提升，四肢僵化不够灵敏，柔韧度与协调度差，这些危害会阻碍儿童的正常发育，会让儿童随着身体问题进而衍生出心理问题［2］。还有一部分儿童长期使用电子产品，儿童家长也没有严厉制止，儿童长期沉迷其中，既会影响智力发育又可能造成儿童近视，这些不良习惯是造成我国儿童体质下降的主要原因，也是必须重视起来的问题。我国儿童的体质现状容易让儿童产生一些自卑心理，对健康成长也会造成影响，一旦身体出现问题，紧随而来的就是心理问题，会出现情绪波动大、抗压能力差等情况，性格也会一定程度的有所改变，所以儿童体质问题如果得不到改善，会影响下一代的成长发展，对国家和社会都会造成无可估量的损失。现代一些成人疾病出现了年轻化趋势，越来越多的儿童可能会患上成人疾病，这就是儿童体质下降造成的，是急需要解决的问题。

二、造成我国儿童体质现状的具体原因

（一）儿童方面的原因

造成我国儿童体质现状的原因其中之一就是儿童自身的原因，许多的儿童因为成长环境优越，不具备自身管控能力，再加上没有正确的运动理念，没有养成良好的生活习惯，就会造成体质过差，影响身心健康发育。儿童本身的思维意识还不够成熟，无法正确地纠正自身的行为习惯，也容易受到外界的诱惑，导致没有锻炼身体的意识，更没有养成良好生活习惯的认知，缺少了大量锻炼提升体质的机会，还有就是儿童的自控能力较差，对新鲜事物有着强烈的好奇，但不能管控自己，更不能对自己进行严格要求。体质的提升一定离不开体育锻炼，更离不开良好习惯的养成，只是现在的儿童缺少喜好与坚持的信念，更没有做好改变现状的准备，对自己的生活环境过于熟悉和依赖，更没有改善提升自身体质的能力，体质发展还是处于原地不动的状态。

（二）家庭方面的原因

近些年人们的生活水平在不断提升，家庭的生活条件也越来越好，许多的家长对儿童的溺爱也是导致儿童体质下降的原因。在家庭生活中，儿童是重点关注对象，不论是衣食住行，家长都希望能给儿童提供最好的，生怕儿童会营养不良，最终造成儿童营养过剩，担心儿童无聊生气或者哭闹厌烦，就把电子产品当成哄娃神器，这些方式都会严重影响儿童成长发育，同时也会影响儿童性格的发育，这个不仅危害了儿童的体质，也会影响儿童以后的成长与发展。家庭对儿童的影响是体现在方方面面，而且家长是儿童的第一任老师，家长的言行举止，家庭的生活氛围都会让儿童形成基础认知，如果家庭没有意识到儿童体质改善的重要性，不能做好带动作用，结果可想而知。

（三）学校方面的原因

学校造成的原因也是不可忽视的，许多的儿童在学校都有体育锻炼的经历，但大多数都是简单的身体锻炼，没有达到锻炼提升体质的效果，再加上学校的锻炼设备不足，师资力量有限，就会影响儿童锻炼体质的环境，导致儿童的体质没能得到改善［2］。学校对于儿童体质没有过多的关注，把更多的注意力放在了提高文化教学上，这才是造成儿童缺乏锻炼的原因，也是体质无法得到提升的关键。学校的氛围应当是阳光向上的，要全面锻炼提升儿童身心，如果因为意识不到改善提升儿童体质的重要性而错失了机会，才是最大的遗憾。

（四）社会方面的原因

在现代社会的发展中，社会对于儿童成长的关注并不足，没有为儿童的体质提升创造条件。随着信息化的不断升级，各种电子产品频繁地出现在生活之中，而这些产品对儿童的限制不够，导致儿童会沉迷于电子产品，影响身心健康发展。儿童本身不具备判断能力，更没有约束能力，一旦沉迷无法自拔，会造成近视还会影响智力发育，这对儿童的身体和心理都会造成严重的损害，儿童的体质现状始终得不到改善。在大环境中，儿童的体质问题常常会被忽略，更多的关注点都是在于儿童的智力发育、特长培养，再加上对儿童体质现状的不了解，没有给儿童体质锻炼提供有利的条件，这才造成了儿童的体质现状，体质的改善绝非一朝一夕，倘若还没有意识到儿童的体质已经随着社会的发展逐渐下降，未来儿童的身心成长就会受到严重的影响，对社会的发展同样会造成危害。

三、传统武术促进儿童的身心健康

（一）传统武术对儿童身体素质的影响

传统武术运动促进儿童健康的体态的形成。儿童成长期的体态关系到定型期的体态，在其成长过程中，身高、体重、力量等各个方面都会表现出不同程度的提升，同时，运动的速度、灵敏度、耐性也会有很大程度的提高，最终的表现形式就是其个体的姿态与体态。良好的体态能够提高个人的精气神、传统武术的锻炼将会对儿童生理健康的发展产生多方面的影响，其中影响最大的方面就是运动能力。在传统武术中，需要手脚拳腿的综合运用，因此在其锻炼的过程中，会对身体的不同部位产生不同强度的冲击力，各个部位的肌肉都能得到或多或少的锻炼，这对肌肉、骨骼、关节的发展都产生着积极作用。此外，在锻炼前的拉伸、舒展等运动，能够很大程度地提升儿童的柔韧性；锻炼过程中的击打练习能够有效提高儿童的骨骼坚韧性，对提高骨骼的硬度和强度产生积极作用。此外，由于传统武术运动要求在锻炼过程中聚精会神，这将有效提高儿童神经系统的发育，帮助儿童形成不放弃的良好品质。传统武术能够促进儿童良好身体机能的形成。中华传统武术有着上千年的历史，经过其不断发展，有着丰富的内涵。身体健康素质是儿童健康水平评价中的重要指标，国内学者调查发现，传统武术对儿童身体机能的提升有着显著作用。武术锻炼能够有效提高儿童的身体素质与心肺能力，在提升反应能力与平衡能力方面也有着积极作用。在经过长时间反复的练习，儿童对武术动作的熟练性不断增加后，其技巧性的动作能力也将在很大程度上有所提升，动作协调能力将会增强。在锻炼过程中，随着血液循环速度的加快，会使得体内脂肪含量降低，提升肥胖儿童的整体身体素质。从体育角度而言，传统武术能够帮助儿童的反应能力和肢体协调能力的提升，进而帮助儿童健康指数的增加。

（二）传统武术对儿童心理健康的影响

传统武术有助于儿童美德的形成。传统武术中也讲究“武德”，这里的“武德”指的便是道德与品格，其中包含了多方面的内容，如守信用、仁慈、忠义等。但究其根源，这是一种内在的约束机制，从内在到外在约束习武之人，不能滥用自己的武力。习武之人实际上是一种特殊的群体，他们拥有超乎常人的战斗技能，若不加以严格约束，而任由其发展，可能危害社会的安全。因此，武德教育有着至关重要的作用，在古代，会将武德教育作为习武教育的重中之重。随着现代社会的发展，传统武术运动得到了有效的宣传与推广，不但能够增强身体素质，更重要的是其对人品德的教育与培养。我国传统文化教育讲究“天人合一”，在武术学习过程中，对品德都有着极高的要求，其文化底蕴对习武者影响重大。这帮助习武者形成正确的世界观、人生观与价值观，进而促进儿童良好品德的形成。

（三）传统武术能提高儿童综合素质

传统武术不仅能强身健体，还能让儿童提升自理自护的能力，传统武术当中包含了博大精深的传统文化，对于性格的塑造与生活习惯的养成都有帮助，既能提高身体的灵活性与协调性，还能加强反应能力，同时传统武术还能增强儿童的自控能力［3］。学习传统武术讲究的是先练气，儿童在练习传统武术时能放松身心，还能凝神静气提升肺活量，锻炼自身的专注能力，这对于儿童将来性格的塑造有很大的帮助作用。练习传统武术对儿童的身体机能发展有许多的好处，能提高儿童的免疫力，改善儿童的呼吸循环，长时间的练习传统武术对心肺功能的锻炼也是有明显效果的。练习传统武术还能促进儿童的心理健康发展，武术讲究内外兼修，既要锻炼儿童的身体素质，还要提升整体性格品质，传统武术中包含的传统文化不仅能让儿童学习到更多的知识，还能懂得许多的人生道理，这些对儿童将来的成长都有着帮助作用［4］。传统武术能让儿童在练习之后更加有自信，身姿挺拔优雅从容，在提升体质的同时也让儿童心理更加健康。

（四）传统武术能提升儿童思想道德

儿童体质的提升不仅有利于成长发展，还有利于性格塑造，对儿童的成长有积极的作用。在进行传统武术的学习时，儿童的思想也受到了一定程度的影响，传统武术主要是以踢、打、摔、拿、击、刺等技击动作为主要内容，儿童在学习时是从简单再到难进行学习的，在学习的过程中身体素质能得到提升，也能学习到许多的道理提升自身的品格。传统武术向来讲究光明正大，在形式上也千变万化，需要有自己的判断更需要有正能量的精神，传统武术还能培养儿童尊师重道、保护他人、做事公正的品格，能让儿童成长得更优秀。传统武术不仅能锻炼个人的体质，还能依靠团队合作，培养儿童的合作意识与帮助精神，学会在团体中互帮互助，更能感受到团队的温暖。儿童在进行传统武术练习时，可以明确自己在团队中的定位，通过不断磨合提升集体荣誉感，更能在团队中发挥自己的作用，只有正确的引导才能让儿童体质提升的同时拥有更多良好的品质。传统武术中许多的动作技巧都十分优美，其中包含的神韵也都十分深远，传统武术是一种美的表现，具有神秘的东方色彩更能彰显华夏文明。传统武术属于运动项目，非常具有中国特色，练习武术能提高我国儿童的整体素质，改善儿童体质现状，既能锻炼身体又能净化心灵。传统武术应当作为主要提升儿童体质的运动选择，全方位影响儿童的身心发育，让儿童可以全面健康的成长。

四、结语

中华传统武术源远流长，武术锻炼能帮助儿童形成仁爱、谦卑、诚实守信等方面的良好品格，同时，也能帮助其形成仗义、勇敢、报效国家的情怀。武术锻炼通常是几年如一日，在这个过程中，有助于习武者形成专注、坚韧、持之以恒的品格。传统武术锻炼对我国少年儿童发挥着重要作用，在身体健康、心理健康等方面都发挥着积极作用。若是能够坚持长期的武术锻炼，能够在身体综合素质、心理承受能力、心理健康水平等方面有显著提高。因此，我们要进行更为广泛的宣传与推广，让传统武术在学校中流行起来，带动更多的儿童参与进来，实行科学的培养与锻炼，使儿童在传统武术锻炼的过程中，不仅锻炼身体，同时也能实现身心综合素质的全方面发展，为我们国家体育事业、儿童综合素质全面发展作出贡献。

参考文献：

［1］梁乐华，王正栋．武术操进入学前教育课程的可行性综述研究［J］．武术研究，2021，6（1）：74-76+102．

［2］李慧升．农村武术教学对青少年儿童身心健康的影响［A］．2020课程教学与管理云论坛（重庆分会场）论文集［EB/OL］．

［3］梅娇娇．武术训练对儿童体质健康影响的研究进展［J］．武术研究，2020，5（9）：54-57．

［4］邢承聪，陈国钰．武术促进幼儿学习品质发展的对策研究［J］．体育风尚，2020（7）：79-80．

作者：傅晰 单位：吉首大学